خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا هایی که آدم را خنگ می کنند
...؛ مانند چربی موجود در روغن زیتون و آووکادو، امتیازهای بیشتری را در آزمون های مختلف به دست می آورند. البته نیازی به حذف کامل این مواد غذایی نیست و مقدار کمی از این چربی ها در رژیم غذایی مشکلی ایجاد نمی کند . پس بهتر است نمونه های کم چرب تری از فرآورده های حیوانی مانند پنیر، ماست و شیر را انتخاب کنید و از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس هم پرهیز کنید . متخصصان تغذیه ...
آب چغندر مغز را جوان نگه می دارد
به گزارش فرهنگ نیوز، محققان دانشگاه ویک فورست کارولینای شمالی دریافتند افراد سالمندی که قبل از ورزش آب چغندر می نوشیدند عملکرد مغزشان شبیه به مغز افراد جوان بود. جک رجسکی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما می دانستیم که طبق نتایج مطالعات قبلی، ورزش تاثیرات مثبتی بر مغز دارد. اما در مطالعه جدید ما نشان دادیم که در مقایسه با ورزش تنها، مصرف آب چغندر در کنار ورزش منجر به عملکرد ...
10 دلیل برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
نفوذ کنند. شواهد روزافزون بیسفنول A را با بیماری های بیشمار از جمله افت عملکرد سیستم ایمنی بدن پیوند داده اند. کارشناسان سلامت توصیه می کنند که کودکان را در برابر محصولات حاوی بیسفنول A، به ویژه آنهایی که مصرف می شوند یا استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد ...
کاهش مضرات غذای پرچرب با مصرف دارچین
از مکمل دارچین بعد از غذای چرب استفاده کرده اند، چربی های دور شکمی کمتری دارند و میزان قند خون و انسولین آنها نیز نسبت به دسته دوم بسیار سالم تر است. یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به چاقی، دیابت نوع 2، کلسترول بالا و دیگر بیماری هایی که سلامت قلب را تهدید می کند، منجر شود. بعضی از محققان مصرف روزانه 2 تا 4 گرم پودر دارچین را توصیه می کنند؛ همچنین این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن، کلسیم و فیبر است. ...
ضد پشه طبیعی!
مجله بویر نیوز- پیش از آن که از دافع پشه مبتنی بر DEET استفاده کنید می توانید استفاده از گزینه هایی طبیعی را مد نظر قرار دهید. دی اتیل متا تولوآمید یا DEET همچنان گزینه ای بد بو برای مقابله با پشه ها محسوب می شود و پژوهش ها نشان داده اند که ماده تشکیل دهنده اصلی در محصولات تجاری دافع پشه اثری فراتر از بوی بد را به همراه دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر2′′، مطالعه ای که ...
مصرف آسپرین بچه ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار بی باک، محققان مرکز سرطان سیتی هوب کالیفرنیا دریافتند مصرف دوز پایین آسپرین حداقل سه بار در هفته با کاهش 20 درصدی ریسک ابتلا به سرطان های موسوم گیرنده مثبت هورمون/ HER2 منفی، شایع ترین نوع سرطان سینه، مرتبط است. لزلی برن اشتاین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این میزان کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ...
علت و درمان جوشهای التهابی
تشدید جوشها میشوند. کاهش مصرف چربیها، غذاهای چرب و نوشیدنیهای شیرین باید کاهش یابد. از مصرف شیر و محصولات تولیدشده از شیر برای مدتی باید پرهیز شود تا مشخص شود که آیا با این کار جوشها بهبود می یابند یا نه.از آنجا که استرس یکی از دلایل ایجاد جوش است باید سعی کنید که از قرار گرفتن در موقعیتهای استرس زا دوری کنید. همچنین از لمس کردن پوست صورت یا ترکاندن جوشها خودداری کنید. این کار فقط باعث ...
دارچین از مضرات رژیم غذایی پرچرب کم می کند
روزنامه آرمان: محققان با مطالعه بر روی موش ها دریافتند مصرف دارچین موجب کاهش مضرات رژیم غذایی پرچرب می شود. محققان در مطالعه اخیر خود دریافتند دارچین موجب کاهش ریسک مشکلات قلبی وعروقی ناشی از رژیم غذایی پرچرب با فعالسازی آنتی اکسیدان بدن و سیستم های ضدالتهابی شده و فرایند ذخیره چربی را کُند می نماید.در این مطالعه، محققان به موش ها به مدت 12 هفته مکمل دارچین در کنار رژیم غذایی پرچرب ...
فیبروز کیستیک؛ یک بیماری ریوی کشنده
هفته نامه سلامت - ترجمه مریم سادات کاظمی: فیبروز کیستیک که به اختصار به آن CF نیز گفته می شود، یک بیماری ژنتیکی است که از زمان تولد ظاهر می شود و سیستم های تنفس و گوارش را درگیر می کند، اما ممکن است به دلیل بروز نیافتن علائم، بیماری چند ماه و حتی چند سال بعد تشخیص داده شود. به تدریج که بیماری پیشرفت می کند، عوارض تنفسی و عفونی آن بر وضعیت حیاتی بیمار تاثیر می گذارد. هم اکنون در کشورهای ...
بهترین خوردنی ها برای مبارزه با چروک پوست
امگا 3، اسید چرب های ضروری هستند. این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آنها باشد. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را با کاهش التهاب و کمک به مهار رشد سرطان در سلول های پوست پایین بیاورد. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل ها می شود. توصیه می شود در طول هفته دو وعده ماهی های چرب میل کنید که می تواند شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین شود. ...
روزانه چه میزان میوه بخوریم؟
.... آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، دو تا چهار وعده در روز میوه مصرف کنند که همان میزان توصیه شده برای همه افراد است. مطالعات نشان داده میوه ای که به طور کامل مصرف شود، تاثیر بسیار کمی بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و کنترل قند خون را بهبود می بخشد ...
8 خاصیت فوق العاده خاکشیر
می رسد. چه بخواهیم چه نخواهیم کودک خردسال ما نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارد و دیر یا زود با بدنی مملو از دانه های ریز و قرمزرنگ آبله مرغان مقابل چشمتان ظاهر می شود. چاره ای نیست تنها راه حل این است که برای آسایش هر چه بیشتر او دست به کار شوید و چه چیز بهتر از نسخه های گیاهی و طبیعی. نوشاندن شربت خاکشیر کم شیرین به کودک مبتلا به آبله مرغان و سرخجه یکی از بهترین روش ها برای کاهش حرارت ...
این 7 بیماری مرگبار در انتظار کسانی است که زیاد می نشینند
کبدی و چاقی شود. در حالی که تحرک باعث افزایش تولید آنتی اکسیدان های محافظ شده و دقیقا برعکس بی تحرکی منجربه درگیری سلول ها با رادیکال های آزاد می شود و این عمل سرطان های کشنده را نیز به دنبال دارد. علاوه بر موارد ذکر شده دیابت نوع 2 جان این افراد را تهدید می کند. 7. معلولیت و مرگ ناشی از نشستن همیشگی: شاید این مورد برایتان مُضحک باشد، یک مطالعه در دانشگاه نورث وسترن نشان داد ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
٪ چربی بود. این افراد نسبت به زنانی که برنامه غذایی آنها؛ گروه دوم: 16٪ پروتئین، 55٪ درصد کربوهیدرات و 26٪ درصد چربی بود. مقدار از دست دادن چربی دور شکم گروه اول بیشتر از گروه دوم بود. در مصرف چربی های اشباع و غیر اشباع دقت کنید چربی های دور شکم بیشتر از نوع چربی های اشباع شده هستند. مطالعات منتشر شده در سوئد نشان می دهد زمانی که افراد 750 کالری بیشتر در طول 7 هفته خورده اند، چه ...
آیا شیر لاغر می کند؟
پرچرب بخورند. یادتان باشد که شیر کم چرب یا پرچرب از نظر میزان لاکتوز، پروتئین، املاح و ویتامین ها تفاوتی با هم ندارند و فقط میزان چربی آنها بالا یا پایین است. نکته دیگر این که کالری موجود در شیر و لبنیات به هیچ وجه قابل مقایسه با کالری سایر مواد غذایی نیست. پس نمی توان گفت شیر نمی خورم چون کالری دارد. شیر علاوه بر کالری، تمام مواد غذایی مایحتاج بدن را هم داراست و مصرف آن بسیاری از نیازهای ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
موارد بهداشتی آن را رعایت نکنید به بیماری های خطرناکی مبتلا می شوید پس بعد از تماس با گوشت مرغ خام، دست های خود را با آب و صابون بشویید . با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است که برای بدن مضر است و به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن را کاملا جدا کرد. در حال حاضر اکثر مرغ هایی که به بازار عرضه می شوند هورمون های خطرناکی را در خود دارند، سعی کنید از مرغ هایی استفاده کنید که هورمون کمتری را با خود دارند مثل مرغ های خانگی . قبل از مصرف برای ترد شدن و خوش طعم شدن آن را در ماست یا آبلیمو بخوابانید و در دمایی که سردتر از دمای اتاق است نگهداری کنید. ...
چقدر در مورد خواص جادویی ریحان می دانید؟
به گزارش بلاغ ، این گیاه ترکیب مهمی از داروهایی است که در طب آیورودا ساخته می شود و خیلی از کمپانی های تولید کننده محصولات بهداشتی و زیبایی شروع به استفاده از عصاره ریحان در محصولاتشان کردند تا تاثیرشان را بالا ببرند.اما اصلا چرا باید به سراغ محصولات شیمیایی برویم وقتی که برگ ریحان می تواند بهترین فواید را برایمان داشته باشد ؟ ! در ادامه به روش های مختلف برای ترکیب این گیاه طبیعی اشاره ...
چطور ناخن ها قارچ می زنند؟
می شوند؟ احتمال ابتلای مردان به قارچ ناخن بیشتر از زنان است و افراد مسن بیشتر گرفتار این مشکل می شوند. البته دچار بودن به دیابت، سندرم پای ورزشکاران، ضعف سیستم ایمنی یا مصرف دخانیات هم می تواند زمینه را برای رشد قارچ در پاها مساعد کرد. اگر به خاطر شغل یا ورزشی که انتخاب کرده اید مدت طولانی پاهایتان در آب قرار می گیرد، احتمال قارچ زدن پاهایتان بیشتر می شود. چطور تشخیص بدهیم ...
وزن سالم ریسک سردردهای میگرنی را کم می کند
. میگرن معمولا با ضربان در سر، تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است. تیم تحقیق در این مطالعه 12 مطالعه قبلی که شامل حدود 300 هزار نفر بود را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افراد چاق27 درصد بیشتر از افراد دارای وزن نرمال مبتلا به میگرن هستند. همچنین افراد دارای وزن کمتر از حد نرمال، 13 درصد بیشتر در معرض ابتلا به میگرن بودند. در مطالعه قبلی، تیم پیترلین دریافت ارتباط چاقی ...
منیزیم از شکستن استخوان پیشگیری می کند
ریسک بالای شکستگی استخوان، بخصوص شکستگی استخوان لگن، قرار داشتند. این ریسک در در مردانی که دارای میزان بالاتر منیزیم در خون شان بودند تا 44 درصد کمتر بود. همچنین در طول مدت مطالعه، 22 مردی که دارای میزان بسیار بالای منیزم ( 2.3 mg/dl ) بودند اصلا دچار شکستگی استخوان نشدند. به گفته محققان، اگرچه میزان وجود منیزیم در خون به مصرف منیزیم از طریق رژیم غذایی و آب بستگی دارد، اما ...
علت آمار بالای مرگ مبتلایان به سرطان در کشور چیست؟
فکر اساسی و سرمایه گذاری جدی در پیشگیری و درمان کند، بیان داشت: البته اگر هم در جامعه مشاهده می شوند که برخی در سنین جوانی نیز دچار سرطان می شود به چند علت است که از مهمترین آن دخانیات و آلودگی هوا است. وی تصریح کرد: به دلیل مصرف بسیار سیگار و دخانیات و همچنین آلودگی هوا به طور میانگین سن ابتلا به سرطان در کشور ما 10 سال کمتر شده است یعنی افراد در سنین پایین تر دچار سرطان می شوند، کما اینکه ...
برای رژیم غذایی خود برنامه ریزی کنید
شفا آنلاین: اولین قانون موفقیت در رژیم این است که شما تغییرات را برای طولانی مدت حفظ کنید؛ این به معنای برنامه ریزی برای وعده های غذایی و میان وعده ها است. این کار به شما کمک می کند احساس رضایت داشته باشید و در برابر غذا های پرچرب وسوسه انگیز، نه بگویید. به گزارش شفا آنلاین :شما ممکن است بهترین برنامه ریزی را با وعده های غذایی کوچک متعدد در طول روز داشته باشید یا شاید برنامه ای با سه ...
نوشابه های گازدار و افزایش خطر زوال عقل
و بررسی کردند. آن ها دریافتند مصرف کنندگان این نوشابه های قندی دارای چندین عامل خطر برای ابتلا به مراحل اولیه بیماری آلزایمر نظیر پیری زودهنگام مغز، حجم کوچک تر مغز، حافظه دوره ای ضعیف و هیپوکامپ کوچک تر بودند. افرادی که حداقل یک وعده نوشابه گازدار در روز می خوردند، دارای حجم مغزی کوچک تر بودند. محققان 2888 فرد 45 سال به بالا دچار سکته و 1484 فرد 60 سال به بالا دچار زوال عقل که در سه بازه زمانی متفاوت در طول هفت سال نوشابه خورده بودند را بررسی کردند. محققان دریافتند شرکت کنندگانی که در روز یک وعده نوشابه می خوردند، سه برابر بیشتر در معرض سکته یا زوال عقل قرار داشتند. ...
سوالات زنانه ای که زنان خجالت می کشند بپرسند!
شایع است، به همین دلیل توصیه می شود برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم، تمام خانم ها از 20 سالگی و قبل از 23 سالگی واکسن پاپیلوما ویروس انسانی را بزنند و به طور مرتب برای معاینه پیش پزشک زنان بروند. افتادگی رحم یعنی چه؟ گاهی اوقات به دلیل مشکلاتی که برای ماهیچه ها و رباط های پرینه به وجود می آید رحم، مثانه و رکتوم دچار افتادگی می شوند. تقریبا 15 درصد زنان با این مشکل ...
خاصیت فوق العاده "دارچین"
...: به نقل از زی نیوز، مطالعات محققان نشان داده است مصرف دارچین می تواند اثر یک رژیم غذایی با چربی بالا و خطر آسیب های قلبی و عروقی را کاهش دهد. همچنین فرایند ذخیره سازی چربی در بدن را کاهش می دهد. پژوهشگران این آزمایش را بر روی موش ها به مدت 12 هفته انجام دادند. این آزمایش مصرف مکمل دارچین به همراه رژیم غذایی پرچرب بود. محققان اظهار کردند: موش های مورد آزمایش که دارچین ...
این رژیم لاغری باعث چاقی شما می شود!
به گزارش تهران پرس ، اگر به دنبال کاهش وزن هستید از این رژیم غذایی پرهیز کنید چرا که دشمن سرسخت کاهش وزن است. اکثر مردم برای کم کردن وزن خود رژیم غذایی را پیدا می کنند که تهی از چربی باشد. اما تحقیقات جدید دانشگاه جورجیا نشان داده است، رژیم های کم چربی در واقع نتیجه معکوس دارند چرا که چربی آن کم اما ترکیبات قندی آن فراوان است و علاوه بر افزایش وزن دچار آسیب های کبدی جدی می شوند. ...
90 درصد کودکان در معرض گرسنگی پنهان هستند
شفا آنلاین:نتایج مطالعات جدید نشان داده است بیش از 90 درصد کودکان در معرض خطر مصرف ناکافی مواد غذایی و گرسنگی قرار دارند. این پژوهش در میان 634 کودک انجام شد. به گزارش شفا آنلاین : کودکان این مطالعه با کمبود مواد مغذی مانند ویتامین A، فولات، ویتامین B12 و آهن مواجه بودند که این کمبود منجر به کوتاهی قد، ضعف سیستم ایمنی بدن، اختلال در عملکرد شناختی، کم خونی، سطح انرژی پایین و دیگر اثرات ...
مصرف قهوه تاثیر تسکین بخش دارد
شفا آنلاین تغذیه نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که نوشیدن قهوه برای مقابله با دردهای مزمن بهتر از قرص های مسکن است که بدون تجویز پزشک مصرف می شود. به گزارش شفا آنلاین ، احساس خستگی( Fatigue ) تا حد زیادی حساسیت به درد را افزایش می دهد. محققان بیمارستان اطفال بوستون برای بررسی اثر تسکین بخش قهوه، تعدادی موش آزمایشگاهی خسته را به سه دسته تقسیم کردند؛ به یک گروه داروهای مسکن و ...
بهبود سرفه با تغذیه
غذاهایی مانند تخم مرغ، سویا، ماهی و بادام زمینی به این حالت دچار می شوند. بهتر است این افراد از مصرف اینگونه غذاهای تحریک کننده خودداری کنند. گاهی اوقات در افراد مبتلا به رفلاکس مری و معده بعد از صرف غذاهای حجیم مشکل سرفه ایجاد می شود. در این مورد توصیه می شود که غذاها در حجم کمتر و دفعات بیشتر استفاده شوند. ویتامین C از آنجایی که علت اکثر سرفه ها سرماخوردگی می باشد، مصرف ...
دانستنی هایی درباره مضرات قلیان
قلیان از قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است اما با تحقیقاتی که روی آن انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که مضرات آن حتی از سیگار هم به مراتب بدتر و تاثیرگذارتر است. مضرات قلیان آنقدر زیاد است که هر وعده استفاده از آن را معادل با یک پاکت سیگار دانسته اند. متاسفانه امروزه تصور تفریح و دور هم بودن بدون قلیان برای خیلی از جوانان ممکن نیست اما قطعا اگر از عوارض و مشکلاتی که قلیان بر روی سلامتی می ...
