سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری با 13 روش پانزده دقیقه ای!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عامل این تغییرات باشید. در همان زمانی که شما شبکه های اجتماعی را بررسی می کنید، می توانید گامی مهم در زمینه لاغری بردارید. در ادامه به روش های 15 دقیقه ای اشاره می کنیم که به کاهش وزن شما کمک می کند. تقویم را نگاه کنید! آیا در این هفته برنامه خاصی مانند قرار شام دارید؟ هر آنچه برنامه ...
مرتب کردن ابرو در خانه با چند راهنمایی ساده!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، یکی از مهم ترین اجزای آرایش صورت، ابروها هستند و برای مرتب کردن آنها باید وقتی را اختصاص دهید. هیچ چیزی بدتر از این نیست که ابتدا چتری هایتان را مرتب کنید، سپس بلافاصله در آینه نگاه کنید و ببینید چقدر ابروهایتان نامرتب هستند! قبل از اینکه خودتان را برای نادیده گرفتن چنین اصل مهمی در روتین زیبایی خود توبیخ کنید، خونسردیتان را حفظ کنید. می توانید با چند اقدام ...
دمنوش های مظلوم نما
بی رویه این دارو و در مواقع غیر ضروری می تواند موجب آسیب کبدی شدید شود؛ پس اگر سابقه بیماری کبدی در خانواده دارید، خیلی به پونه علاقه نشان ندهید. برگ سنا: این دارو جزو آنهایی است که فعالیت روده ها را زیاد می کند اما مصرف بیشتر از هفته ای یک بار برگ سنا، تنبلی روده را برای تان به ارمغان می آورد. شیرین بیان: این دارو برای کسانی که دیابت دارند ممنوع است ...
در سفرهای انفرادی چه چیزهایی در انتظارتان خواهد بود؟
را به تنهایی انتخاب کرده اید و در سفرتان همه چیز خودتان خواهید بود. اما برخورد افراد در برابر این موضوع با یکیدیگر متفاوت است. شما می توانید با استفاده از برنامه اِسکایپ برای دوستان و خانواده تان پیام بفرستید، با آنها صحبت کنید یا اینکه با مطالعه کتاب و تماشای فیلم احساس تنهایی را از خود دور نمایید. اما مهم ترین نکته درک معنای واقعی شادی است، یعنی شادی را در وجودتان احساس کنید نه در ...
آن چه درباره فرگوسن نمی دانید
از باشگاه دچار رکود نمی شد. 19. بچه ها همه خوب هستند (لوک چَدویک- بال منچستریونایتد بین سال های 1999 تا 2004) یکی از مهم ترین چیزها برای فرگوسن این است که شما چه احساسی دارید. وقتی چهارده ساله بودم، در دیداری برابر ناتینگام فارست، به عنوان بازیکن تستی بازی کردم. بعد از آن باید با قطار شهری به خانه بر می گشتم. آن زمان بود که با مادرم تماس گرفتم و گفتم که من را برای امضای ...
حرف دل آقایان به خانم ها را اینجا بخوانید
شما را، بی آنکه در مورد آن کلامی به زبان آورید، تشخیص دهند. اگر مشکلی هست یا ناراحت نشوید یا این که در مورد آن با شریک زندگی تان سخن بگویید. با گریه کار خود را پیش نبرید زمانی که خانم ها گریه می کنند، آقایان دیگر کاری جز گوش دادن به حرف خانم ها یا بند آوردن گریه آنها نخواهند داشت، بنابراین بهتر است که به جای گریه با آرامش حرف خود را بزنید. گریه سلاح خوبی نیست زیرا تنها در ...
طنز؛ شما این ها را نمی شناسید
...: اگر دیدید نامزدی که انتخاب کرده اید برنامه های دقیقی برای اقتصاد دارد و در 20 هزار صفحه (با طلق و شیرازه و صفحه تقدیم به همسر مهربانم) به کمک تصویر و نمودار، به طور دقیق شما را به چهار درصد و 96 درصد تقسیم کرده است. آفرین تصمیم عاقلانه ای گرفته اید. اگر نامزد مورد نظرتان وعده یارانه 150 هزار تومنی و 2/5 برابر کردن درآمد و نصب کنتور برای ایجاد پنج میلیون شغل هم بدهد که دیگر جای هیچ نگرانی ...
جوجو مویز ، فهیمه رحیمیِ خارجی هاست؟!
همین مطلب به این موضوع هم پرداخته ایم چون به هر حال بی دلیل نیست که جوجو مویز دو بار جایزه انجمن رمان نویسان رمانتیک را از آن خود کرده. او هم اکنون با همسرش، چارلز آرتور و سه فرزندش در ساسکس انگلستان زندگی می کند. گفت و گویی که در ادامه خواهید خواند، از پرسش و پاسخ های این نویسنده با نشریات مختلف انتخاب شده. نویسنده محبوب شما جین آستین است و می گویند تحت تاثیر این نویسنده می نویسید. چقدر ...
بهروز افخمی: هفت یکی از عامل های رونق سینما بود!
سال دیگر هم می توانستم، ده سال دیگر هم می توانستم، با مسعود فراستی هم ادامه می دادم، همه مدیرهای تلویزیون هم راضی بودند و از برنامه خوششان می آمد و من هم با همه آنها دوست هستم و می دانستم که تحت چه فشاری هستند، منتهی آنها تسلیم نشدند من خودم می خواستم بروم فیلم بسازم. شما که می گفتید مجری - تهیه کننده پروازی می شوم! روز اولی که آقای پورمحمدی از من خواست هفت را بسازم به او گفتم ...
بازاریابی چریکی یا پارتیزانی
تنهایی در بازاریابی عامل موفقیت نیستند، بلکه ترکیبات بازاریابی است که عامل کامیابی است. اگر شما تبلیغات را با پست مستقیم ترکیب کنید، یا بروشور را با ایمیل های گروهی یا وب سایتی فعال همراه کنید، هر یک به دیگری برای انجام دادن کار به شکل بهتر کمک خواهد کرد. این ترکیبات هستند که می توانند تاثیرگذار باشند. دیگر نمی توان برای موفقیت در بازاریابی به صورت تک روشی عمل کرد. 8. بازاریابی سنتی ...
8 رفتاری که میلیاردرها را از دیگر آدم ها متفاوت می سازند
.... و مثل هر رابطه فوق العاده ای، با گذشت زمان اوضاع بهتر و بهتر می شود. پس دنبال کار مورد علاقه تان باشید تا پیدایش کنید. 2- بیشتر از هر کس دیگری کار می کنند ولی همچنان از زندگی لذت می برند میلیاردرها سخت کار می کنند، گاهی اوقات سخت تر از دیگران. در حقیقت، آن ها به خاطر اخلاق کاری خود معروف اند. اگر افراد دیگر 40 ساعت در هفته کار می کنند و شما 100 ساعت در هفته، و کار مشابهی ...
مدیران ارشد سابق وزارت نفت: وزیر نفت احمدی نژاد اجازه فروش نفت به زنجانی را داد
. چرا مخالف هستید؟ به نظرتان شرکت ملی حفاری بازار حفاری ایران را به انحصار در نیاورده است؟ من می گویم که شما 40 شرکت خصوصی حفاری را درست کرده اید، در واقع با آنها رقیبی برای شرکت ملی حفاری درست کرده اید؛ ولی سوپاپ اطمینانی باید برای خودتان نگه دارید. من می گویم شما همه پالایشگاه ها را می خواهید واگذار کنید، یک پالایشگاه را برای خودتان نگه دارید تا بخش خصوصی ما را زمین نزند. ...
آیا عادت به پشت گوش انداختن کارها دارید؟
را برای شفافیت پوست صورتتان آماده کنید. اگر از برنامه خاصی خوشتان می آید دیدن آن را در اولویت بگذارید و اگر به فیلم علاقه دارید دیدن فیلم مورد علاقه در سینما گزینه خوبی برای تشویق خود است. هر چیزی که بتواند به شما انرژی دهد، یک پاداش خوب محسوب می شود. فراموش نکنید که برای انجام کارها هیچ زمانی بهتر از اکنون و لحظه ای که الان در آن قرار داریم وجود ندارد. ...
راهکار های علمی برای برخورد با مشتریان عصبانی
به ما اطمینان می دهد که این هفت روش می تواند به کم کردن خشم مشتریان و همین طور به پایین آوردن سطح آشفتگی خودتان کم کند. 1. آرامش خود را حفظ کنید. فرض کنید یک مشتری عصبانی به شما زنگ می زند و چون از خدمات و کار شما ناراضی است، شروع به داد و فریاد می کند. واکنش غیرارادی بیشتر افراد اینگونه است که فریاد را با فریاد پاسخ می دهند. اما اینگونه رفتار نکنید. حتی کلمه ای نگویید و ...
اگر طلاق گرفتید یا شکست عشقی خوردید حتما این کار را انجام دهید
مورد نقاط قوتشان می نوشتند بررسی کردند. این افراد بعد از نوشتن اعتمادبه نفس بیشتری داشتند و نقاط قوتشان را بیشتر باور داشتند. بنابراین؛ اگر شما هم به دنبال راهی هستید که با اتفاقات بد زندگی تان کنار بیایید نوشتن یادداشت های روزانه را شروع کنید. ارزشش را دارد. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ seemorgh.com/entertainment منبع: digikala. ...
ارتباط باورهای جنسیتی و اسباب بازی!
تصورات بسیاری از بچه ها درباره بدن خودشان روشن شده است و خانواده های زیادی را مجاب کرده که در مورد خرید آنها برای بچه های شان تجدید نظر کنند. شرکت های عروسک سازی هم کم کم وارد کارزار تغییر شده اند و پای عروسک هایی با اندام و ظاهری معمولی تر به بازار باز شده است. عروسک هایی که توپر هستند و شاید روی صورت شان کک و مک هم داشته باشند. استقبال از این اسباب بازی ها هم نشان داده که ...
فواید دوش آب سرد برای بدن
نسبت به گرفتن دوش سرد خودداری کنید. اما چنانچه مشکلی ندارید، در ابتدا بهتر است دوش معمولی بگیرید، سپس در آخر کمی بدن را زیر آب سرد قرار دهید تا به مرور با تکرار آن به دوش گرفتن با آب سرد عادت می کنید. بهبود گردش خون به گزارش شفا آنلاین :آب گرم باعث می شود تا خون به سمت پوست حرکت کند، در حالی که آب سرد بر خلاف آن را ایجاد می کند، یعنی وقتی با آب سرد دوش می گیرید، خون برای گرم نگه ...
نفس بکشید و لاغر شوید!
...، یعنی اگر دم گرفتن را طی 6 شماره انجام داده اید، بازدم تان باید 12 شماره طول بکشد. بهتر است اینطور شروع کنید؛ به آرامی و طی 2 تا 4 شماره نفس بگیرید و سپس طی 4 تا 8 شماره، نفس را بیرون بدهید. این سری تمرین ها را سه جلسه در روز و هر بار با 3 تکرار انجام دهید. تکنیک های تنفسی به شما در کاهش استرس به منظور کاهش وزن کمک می کند، اما تمرینات هوازی، استقامتی و رژیم غذایی، همچنان شیوه های ...
فال روزانه 1396/02/22
. فقط باید حواستان را بیشتر جمع کنید تا مبادا بخش مهمی از این اطلاعات را فراموش کنید. احساس می کنید زمانی که برای انجام کاری دارید رو به تمام شدن است و این موضوع شما را وسوسه به این می کند که دست به ریسکی غیر ضروری بزنید. این ترس هایتان به احتمال زیاد بیهوده هستند و بهتر است احتیاط کنید تا مبادا قدمی اشتباه برداشته و از مسیر درست خارج شوید. برای رسیدن به نتیجه مورد انتظارتان کافی است اراده و اعتماد به ...
آیا کمال گرایی در انتخاب همسر لازم است؟
شاید شما هم جز آن دسته از افراد مجردی باشید که از نظر اطرافیان سنتان برای ازدواج بالا رفته است چرا که فرد ایرادگیر و مشکل پسندی هستید و به اصطلاح زیادی مته به خشخاش می گذارید. اما این کمال گرایی در انتخاب همسر تا کجا صحیح است و از کجا به بعد رفتاری وسواس گونه بوده و به ایرادگیری مفرط تبدیل می شود؟ برای پاسخ به این سوال مقاله زیر را حتما بخوانید. کمال گرایی در انتخاب همسر یا مشکل پسند ...
چگونه بک – آپ بگیریم؟
تان انجام می دهند، پس در حالی که دستگاه هایی مانند می توانند به صورت خودکار پشتیبان بگیرند، شما می توانید استراحت کنید. اگر ترجیح می دهید خودتان پشتیبان بگیرید، پس باید مطمئن باشید که این کار را به طور منظم انجام می دهید. کسانی که چندین دستگاه مختلف دارند، باید ماهی یک بار پشتیبان بگیرند اما اگر کل زندگی تان را درون یک وسیله ذخیره کرده اید، هفته ای یک بار پشتیبان گرفتن اهمیت بالایی دارد ...
گل نزدن های طارمی و افت بیرانوند در گفت وگو با کریم باقری
دست بیرانوند از عابدزاده کمی بیشتر است. به هر حال این هم یکی از استعدادهای بیرانوند است. به نظر شما کمال کامیابی نیا و سروش رفیعی در پرسپولیس می مانند؟ آن ها دنبال این هستند که با باشگاه کنار بیایند. ما فعلاً دو بازی مهم با لخویا داریم. اگر قرار باشد آن ها در ایران بازی کنند واقعاً چه تیمی بهتر از پرسپولیس. شما سال بعد در پرسپولیس هستید؟ من قرارداد دارم ...
مشق هر شبمان این باشد عدل، شادی، قانون، آزادی/امیدواری جوانان یک هدف اصلی برای دولت تدبیر و امید است/ ...
: آنچه مهم است در این مقطع زمانی افزایش مشارکت و انتخاب آگاهانه است؛ اثبات کنید جامعه ما جامعه آگاهی است و نمی شود مردم را فریب داد؛ کاری کنید با رای بالای شما هم کشور و هم خودتان مصون بمانید. مهندس افشانی با تاکید بر این که آینده ایران در مسیری است که شما انتخاب می کنید، اظهار داشت: خودتان سرنوشت تان را خوب رقم بزنید زیرا در آینده چیزی درو می کنید که امروز کشت می کنید. گفتنی است در این مراسم از چند تن از جوانان موفق در حوزه های مختلف تقدیر به عمل آمد. ...
انزال در زنان چگونه است؟ (تکنیکهای انزال در زنان)
شاید موضوع انزال در زنان یکی از موضوعات سر بسته ای باشد که کمتر به آن پرداخته شده است. بسیاری افراد تصور می کنند که انزال در زنان اصلا صورت نمی گیرد و آن ها تنها قادرند ارگاسم را تجربه کنند. با توجه به این که این دو مقوله کاملا با همدیگر متفاوت است باید بگوییم که اکثر خانم ها توانایی انزال را در خود دارند اما با روش ها و تکنیک های آن آشنا نیستند. قطعا انزال زن و مرد باعث رضایت کامل زوجین از روابط ...
شغل یابی آنلاین، رویه عادی کسب وکار مدرن
براساس آمارهای ارائه شده، در کشورهای پیشرفته حدود نیمی از افراد شغل خود را به صورت آنلاین و با استفاده از سایت های اینترنتی پیدا می کنند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرصت امروز ، اگرچه در بسیاری از کشورها هنوز خدمات اینترنتی به منظور یافتن شغل و بسیاری از امور فنی دیگر مورد استفاده قرار نگرفته است، با این حال پیش بینی می شود تا پایان سال 2025 بیش از 80درصد امور روزمره به صورت ...
تاکتیک جالب 20-20-20 برای رهایی چشم ها از خشکی و خستگی
نوشیدنی برای خودتان بیاورید. با کسی که قرار است پروژه ای را تحویلش بدهید، کمی تلفنی صحبت کنید. از پنجره به بیرون نگاهی بیندازید یا هر کار دیگری که مستلزم نگاه کردن به صفحه مانیتور نباشد را انجام بدهید. چشم شما قدرشناسی خود را نشان خواهد داد و کمتر بهانه خواهد گرفت! برای بخاطر سپاری بهتر و رفع خستگی چشم ها، برخی قانون 20-20-20 را پیشنهاد می کنند که به این صورت بیان می شود: هر ...
سبد سهام و انواع آن
...، از آنِ دسته ای از شرکت های جدیدی است که آینده شان نامعلوم است، اما اگر همه چیز خوب پیش برود، می توانند ارزش خوبی ایجاد کنند، درست مثل کسی که در جست جوی انرژی به چاه نفت برسد. این شرکت ها جزءِ شرکت های بسیار پرریسک محسوب می شوند. فارغ از اینکه در سبد رشدی سرمایه گذاری کنید یا درآمدی و دفاعی، در هر صورت سرمایه گذاری تان همیشه باید شامل سهامِ تعداد قابل توجهی از شرکت های متفاوت ...
چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنم؟
خود را اندازه گیری نمی کنید. دلیلی دارد که اسموتی ها یکی از انتخاب های مورد علاقه افراد به عنوان صبحانه هستند: هم خوردنشان ساده است ( حتی در حال حرکت هم می توان خورد ) و هم اینکه سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هستند. اما افراد با اضافه کردن تمام میوه های داخل یخچال، نوشیدنی خود را تبدیل به چیزی می کنند که انرژی شان را می گیرد. این درست است که میوه، غذایی کامل است اما شما هم نباید آن ...
مسابقه هوشمندانه سوم: صید ماهی
هر شب راس ساعت 20:00، یک سوال معماگونه برای تان طرح می کنیم و شما می بایست تا قبل از ساعت 12 ظهر فردا به آن پاسخ دهید. در این بین، در ساعاتی خاص به شما راهنمایی هایی برای حل معما می کنیم. ساعت قرار دادن راهنمایی ها مشخص نیست ولی مکان قرار گیری راهنما فقط در صفحه اینستاگرام و تلگرام آی تی رسان است. این را هم به یاد داشته باشید که برنده سومین دوره از مسابقات هوشمندانه یک عدد ساعت هوشمند هدیه خواهد گرفت. (برای بزرگ شدن تصویر روی آن کلیک کنید) (پاسخ هوشمندانه: جواب) دقت کنید که پاسخ سوال و اعلام برندگان در روز شنبه ساعت 12 ظهر بر روی سایت قرار خواهد گرفت. ...
چگونه با طب سنتی چاق شویم
سبد غذایی تان اضافه کنید درمانگران طب سنتی همیشه به افرادی که برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام به آنها مراجعه می کردند مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت اردک، خوراک کبک و گوشت بزغاله را توصیه می کردند. آنها معتقد بودند که گنجاندن این مواد به سبد غذایی افراد لاغر به آنها کمک می کند که بر لاغری خود غلبه کنند. البته این درمانگران به افراد لاغر هشدار می دهند که ...