خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه ی مدیریت استرس در مراحل مختلف زندگی
استرس معمولا در این دهه از زندگی خودشان را نشان می دهند. هرچقدر میزان استرس شما بیشتر باشد، خطر بالا رفتن فشارخون، بیماری های مزمن، از دست دادن حافظه و اضافه وزن نیز بیشتر می شود. مدیریت استرس: اهمیت ورزش کردن در این سن بسیار زیاد است. حتی اگر در جوانی خود اهل ورزش نبوده اید، در ششمین دهه ی از زندگی خود باید ورزش کردن را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. سعی کنید زمان بیشتری را به صحبت ...
کودک چاق و تمرینات ورزشی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا می دانید چگونه کودکان چاق خود را به ورزش تشویق کنید؟ شما می توانید بدون اجبار او را علاقه مند به ورزش کنید. باور داشته باشید یا نه، کودک شما در این رابطه از خود شما الگو می گیرد. چرا برخی از کودکان ورزش های تیمی را دوست ندارند؟ همه کودکان دوست ندارند که به صورت گروهی ورزش کنند. ممکن است کودک تان دچار اضافه وزن ...
ایران همچنان در جایگاه سوم جدول توزیع مدال ها
خبرگزاری تسنیم: روز هشتم بازی های همبستگی کشورهای اسلامی با کسب 7 مدال برای کاروان کشورمان همراه بود. روز هشتم بازی های کشورهای اسلامی در کشور آذربایجان برگزار شد. نمایندگان کشورمان امروز در رشته های کشتی آزاد، دوومیدانی، شیرجه، دوومیدانی معلولان و تنیس روی میز صاحب مدال شدند. در کشتی میثم نصیری در وزن 51 کیلوگرم و امیر محمدی کشتی گیر وزن 97 کیلوگرم به ترتیب یک طلا و یک نقره ...
با بمب های کربوهیدراتی آشنا شوید!
بهترین مواد غذایی منابع مغذی از کربوهیدارت ها هستند. حتما شما نیز نام کربوهیدرات ها را شنیده اید و می دانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می دهند و اگر مصرف منابع کربوهیدرات کمتر و یا بیشتر از مقادیر مورد نیاز بدن باشند، عوارضی را به همراه دارد؛ برای مثال یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات ها اشتها و چاقی شکمی را دوچندان می کند و یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات کاهش وزن کوتاه مدت ...
عوارض مصرف قرص دگزامتازون چیست؟
بدنسازی تبدیل شده است و باعث افزایش وزن کاذب می شود، هر چند این افزایش وزن ایجاد شده حاصل از تجمع آب و مایعات در بدن است و هیچ تاثیری در افزایش حجم عضلات و توان ورزشکار ندارد و حتی مصرف منظم آن به کاهش توده عضلانی شخص منجر می شود. عوارض مصرف قرص دگزامتازون متاسفانه پزشکان و بیماران علاقه خاصی به این دارو دارند، چون به سرعت التهاب، تب و عوارض کوفتگی عضلانی را از بین می برد ...
چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟
زئاکسانتین است که سلامت چشم ها را تضمین و باعث تقویت آن ها می شود . خرما برای کاهش وزن مصرف روزانه خرما باعث ایجاد احساس سیری شده و مانع از ریزه خواری می شود. میزان بالای کربوهیدرات موجود در این میوه ی خشک باعث بهبود عملکرد و نرمی عضلات شده و زمینه را برای دفع سریع تر کالری ها فراهم می کند. البته به شرطی که در مصرف خرما دچار افراط نشوید . خرما ...
نماینده کشتی آزاد نقره ای شد
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، در فینال وزن 97 کیلوگرم امیر محمدی به مصاف نورماگومد گادژیف از آذربایجان رفت. محمدی در وقت اول در یک زیرگیری سخت حریف را خاک کرد و 2 امتیاز گرفت و از حریف پیش افتاد اما در آخرین ثانیه ها روی یک اشتباه خاک شد و 2 امتیاز داد تا وقت اول 2 بر 2 مساوی خاتمه پیدا کند. محمدی در وقت دوم حمله کرد و کشتی در دست داشت اما به هنگام زیرگیری با بدل حریف روبرو شد تا در یک فعل و انفعال 7 امتیاز از دست بدهد. در نهایت محمدی این کشتی را 11 بر 2 باخت تا به مدال نقره قناعت کند. ...
نصیری: برای این مسابقات تمرکز کامل نداشتم
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، میثم نصیری اظهار داشت: خداراشکر ک
با 7 مدال امروز تعداد مدال های ایران به عدد 74 رسید
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، در کشتی میثم نصیری در وزن 51 کیلوگرم و امیر محمدی کشتی گیر وزن 97 کیلوگرم به ترتیب یک طلا و یک نقره گرفتند. در دوومیدانی کیوان قنبرزاده در پرش ارتفاع به مدال برنز رسید. تیم شیرجه سه متر دوبل ایران با ترکیب شهنام نظری و مجتبی ولی پور روی سکوی قهرمانی رفت. در دوومیدانی معلولان تیم دوی با ترکیب حسین سعیدی و وحید علی نجیمی، آرش خسروی و امیر خسروانی در ...
حقایقی مهم درباره هورمون ها
، فقط مقدار این هورمون ها در هر کدام با دیگری متفاوت است. آقایان هم استروژن و پروژسترون دارند و خانم ها هم تستوسترون، فقط سطحشان نسبت به جنس مقابل متفاوت است. چرا آقایان (و خانم ها) باید به هورمون هایشان اهمیت دهند؟ عدم تعادل هورمونی می تواند ریشه مشکلات بی شماری باشد که مردان را به ستوه آورده است مانند آکنه، بدخلقی، خستگی و بی انرژی بودن، افزایش وزن و انباشته شدن چربی، ریزش ...
عیار طلای ایران 20 شد/ افت مدال تغییر در جایگاه نداشت
شیرجه سه متر دوبل، تیم چهار در صد متر معلولان ، میثم نصیری - کشتی آزاد، نوشاد عالمیان به نام کاروان ایران ثبت شد. با این تعداد مدال، مجموع مدال های طلای ایران به عدد 20 رسید. همچنین امروز محمدی (وزن 97 کیلوگرم کشتی آزاد)، ونیما عالمیان صاحب مدال نقره شدند و کیوان قنبرزاده هم تنها مدال برنز امروز کاروان را به نام خود ثبت کرد. با مجموع 7 مدال جدید کسب شده، مجموع مدال های ...
محمدی به مدال نقره بسنده کرد/ یک طلا و یک نقره، حاصل تلاش آزادکاران در 4 وزن اول
به گزارش وانانیوز ، مسابقات چهار وزن نخست رقابت های کشتی آزاد بازی های همبستگی کشورهای اسلامی از صبح امروز در سالن حیدر علی یف شهر باکوی آذربایجان آغاز شده است که امیر محمدی نماینده وزن 97 کیلوگرم کشورمان با شکست در فینال به مدال نقره بسنده کرد. در وزن 97 کیلوگرم که 10 نفر شرکت کرده بودند، امیر محمدی پس از استراحت در دور اول در دور بعد با نتیجه 8 بر صفر امیر طارق از پاکستان را شکست داد ...
فعالیت های روزمره همراه با کمردرد – بخش دوم
بین دو زانوی خود قرار دهید؛ چون این کار به حالت مناسب کمر شما ، کمک می کند. اگر عادت دارید که به پشت بخوابید، از یک بالش برای زیر زانوهای خود استفاده کنید. ازخوابیدن دمر و یا روی شکم خودداری کنید؛ چون باعث بدتر شدن درد کمر شما می شود. حمل اضافه وزن شما، یعنی کار بیشتر برای عضلات کمر شما؛ بخصوص اگر این اضافه وزن دور کمر شما قرار داشته باشد. پایین آوردن وزن ، میتواند روی محافظت از عضلات و مفاصل کمر شما، زانوها و باسن شما، بسیارکمک کننده باشد. فعالیت های روزمره همراه با کمردرد – بخش اول برگردان: سیما آزادفلاح دکتر سلام ...
مهمترین عوامل ابتلا به سرطان
به اضافه وزن یا چاقی هستند و از سال 1979 تا 2002 میلادی، شیوع چاقی در نوجوانان 12 تا 19 سال، 3 برابر شده است. در عین حال سیگار و چاقی هنوز هم مهمترین عوامل خطر ابتلا به سرطان هستند؛ سیگار، مسئول نیمی از موارد ابتلا به سرطان است. این در حالی است که چاقی و اضافه وزن علاوه بر افزایش احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های متابولیک مانند دیابت، سبب کاهش ظرفیت هوازی حداکثر می ...
ایران رکورد دار مبتلایان به سندرم متابولیک در جهان
سندروم است. وی افزود: اولین رویکرد برای پیشگیری از سندرم متابولیک، تغییر شیوه زندگی، رژیم غذایی سالم و کاهش وزن است؛ ضمن اینکه همچنین رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان و ورزش روزانه در پیشگیری از سندرم متابولیک نقش دارد. مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به نقش شکر در ایجاد سندرم متابولیک ، گفت: شکر در رژیم غذایی ایرانیان بیداد می کند و لازم است مصرف نوشابه، بستنی و آب ...
نوشاد عالمیان قهرمان شد، برادرش نایب قهرمان - 74 مدال برای ایران
.... مدال آوران کاروان ایران به این شرح هستند: مدال طلا: 1- نرجس امام قلی نژاد (تفنگ بادی 10 متر)،2- نسرین دوستی (وزن 50کیلوگرم کاراته) 3- سعید مولایی (طلای 81- کیلوگرم جودو) 4- سجاد گنج زاده (کاراته) 5- نجمه خدمتی (تفنگ سه وضعیت 50 متر) 6- گلنوش سبقت الهی(10 متر تفنگ بادی) 7- پوریا نوروزیان( 50 متر سه وضعیت) 8- ایوب موسوی(دسته 94 کیلوگرم وزنه برداری)، 9- ناهید کیانی ...
امیرحسین محمدی به فینال رقابت های کشتی آزاد راه یافت
سرویس ورزش پایگاه خبری تحلیلی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: امید علوی زاده در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: نمایندگان کشورمان در چهار وزن نخست رقابت های کشتی آزاد بازی های همبستگی کشورهای اسلامی به مصاف حریفان خود رفته اند . علوی زاده افزود: مسابقات چهار وزن نخست رقابت های کشتی آزاد بازی های همبستگی کشورهای اسلامی از صبح امروز در سالن حیدر علی یف شهر باکوی آذربایجان آغازشده ...
اگر قصد بارداری دارید، این نکات را رعایت کنید
تنظیم شود و شخص زمان تخمک گذاری خود را که به احتمال زیاد بارداری در این زمان اتفاق می افتد، حس کند. برای بعضی از زن و شوهر ها درست به محض قطع کنترل بارداری، حاملگی اتفاق می افتد اما اگر آنها به طور همیشگی از موارد ضد بارداری استفاده کرده اند، یک برنامه ریزی درست قبل از بارداری لازم دارند. نکاتی که باید قبل از بارداری رعایت کنید تعادل وزن مطالعات نشان داده که ...
داستان برند: والت دیزنی
باید دارای قد و وزن مناسب باشند و تمام دیالوگ های شخصیت داستان را حفظ باشند و به طور مرتب از آن ها استفاده کنند. این کارمندان باید تمام مدت لبخند به لب داشته باشند و با صدایی شبیه به صدای شخصیت اصلی داستان صحبت کنند. والت دیزنی بعد از موفقیت دیزنی لند تصمیم گرفت پارک دیگری در سواحل شرقی بسازد. این شرکت زمینی در فلوریدا خریداری کرد و ساخت دیزنی ورلد آغاز شد. این پارک در تاریخ 1 اکتبر سال ...
ایران رکورد دار مبتلایان به سندرم متابولیک در جهان
: اولین رویکرد برای پیشگیری از سندرم متابولیک، تغییر شیوه زندگی، رژیم غذایی سالم و کاهش وزن است؛ ضمن اینکه همچنین رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان و ورزش روزانه در پیشگیری از سندرم متابولیک نقش دارد. مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به نقش شکر در ایجاد سندرم متابولیک ، گفت: شکر در رژیم غذایی ایرانیان بیداد می کند و لازم است مصرف نوشابه، بستنی و آب میوه محدود شود. ...
به رنگ طلا
این دوره 16 نماینده داشت که توانستند سه طلا، پنج نقره و پنج برنز را به گردن آویختند. مهدی یوسفی در دیدار نهایی وزن 63- سریکبایف از قزاقستان را پیش رو داشت که با پیروزی 27 بر 7 حریف خود را شکست داد و طلای شانزدهم کاروان و طلای سوم تکواندو را به گردن آویخت. سیداحمد خسروفر در دیدار پایانی وزن 74- کیلوگرم مقابل حریف ازبکستانی خود در دیدار فینال شکست خورد و گردن آویز نقره را کسب کرد. احمد محمدی نیز در ...
افشای راز محفظه سیاه در متروی مسکو
...، قازان و سامار در حال استفاده هستند. این محفظه ها برای پیش گیری از انفجار و هم چنین انتقال مواد مشکوک، مواد منفجره و بمب هایی با وزن حدود یک و نیم کیلوگرم به مکان های امنی و سپس معدوم کردن آنها کاربرد دارند. سال 2014 اقدام برای تجهیز مترو مسکو با این محفظه ها آغازشد و هم اکنون بخشی از سیستم امنیتی است به گونه ای که تقریبا در هر ایستگاهی وجود دارد. گفتنی است فقط در متروی مسکو بیش از 300 محفظه وجود دارد که بهای هر یک ازآنها به 22 هزار دلار می رسد. ...
حفظ جایگاه سومی کاروان ایران در جدول توزیع مدال ها
در پایان هشتمین روز از بازی های همبستگی کشورهای اسلامی کاروان ایران همچنان در رده سوم جای دارد. به گزارش میزان، روز هشتم بازی های کشورهای اسلامی در باکو، پایتخت کشور آذربایجان در حال برگزاری است. کشتی آزاد * در وزن 57 کیلوگرم یونس سرمستی در اولین کشتی به مصاف محمد خرابشه از اردن رفت و در کمتر از دو دقیقه با نتیجه 12 بر صفر حریف خود را شکست داد. * در وزن ...
خواص باورنکردنی تخم شترمرغ
عسلی شدن تخم شترمرغ حدود 45 دقیقه و سفت شدن آن دو برابر این زمان طول می کشد.از نظر طعم، میزان چربی و پروتئین مانند تخم مرغ می باشد.تحقیقات نشان داده است میزان کلسترول تخم شترمرغ پایین بوده و حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب غیراشباع می باشد. ...
محمدی به مدال نقره بسنده کرد - هفتاد و دومین مدال برای ایران
سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش کشتی: به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، دیدار فینال وزن 97 کیلوگرم کشتی آزاد بازیهای همبستگی کشورهای اسلامی عصر امروز جمعه در شهر باکو برگزار شد که طی آن امیر محمدی به مصاف نورماگومد گادجیف از آذربایجان رفت. محمدی در این دیدار با نتیجه 11 بر 2 مغلوب شد و به مدال نقره رسید. محمدی صبح امروز پس از استراحت در دور اول در دور بعد امیر ...
احساس کسالت در حین ورزش
مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد ...
میثم نصیری قهرمان مسابقات کشورهای اسلامی شد
برنز را کسب کرد. رئیس هیأت کشتی استان زنجان با بیان اینکه میثم نصیری در قالب تیم ملی کشتی ایران راهی مسابقات کشورهای اسلامی در باکوی آذربایجان شده است، خاطرنشان کرد: دیدارهای رده بندی و فینال چهار وزن نخست کشتی آزاد بازی های کشورهای اسلامی از ساعت 18:30 در سالن حیدرعلی اف باکو آذربایجان آغاز شد. حافظی با اشاره به اینکه میثم نصیری در وزن 65 کیلوگرم و در بازی فینال در مقابل ...
وزن کشی 4 وزن دوم کشتی آزاد؛ اسماعیل پور، حسین خانی، یزدانی و صادق زاده حریفان خود را شناختند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، مراسم وزن کشی چهار وزن دوم رقابت های کشتی آزاد بازی های همبستگی کشورهای اسلامی، بعد از ظهر امروز (جمعه) در شهر باکو آذربایجان برگزار شد و نمایندگان اوزان 61، 70، 86 و 125 کیلوگرم کشورمان با شناخت رقبای خود از صبح فردا روی تشک خواهند رفت. * نتایج وزن کشی کشتی گیران کشورمان به شرح زیر است: در وزن 61 کیلوگرم که 12 کشتی گیر حضور ...
سیامند رحمان: مشارکت چشمگیر مردم در انتخابات مشت محکم بر دهان بدخواهان ایران است
تاکید کرد: مردم همیشه پشتیبان و حامی نظام هستند و در مواردی که نیاز به حضور مردم وجود دارد با جان و دل مشارکت می کنند. قهرمان جهان و پارالمپیک همچنین از برنامه های آینده خود برای شرکت در مسابقات جهانی مکزیک در شهریور امسال خبر داد. سیامند رحمان وزنه بردار اشنویه ای دسته به اضافه 107 کیلوگرم ایران حدود 170 کیلوگرم وزن دارد و با ثبت رکورد 310 کیلوگرم، مدال طلای بازی های پارالمپیک 2016 ...
بازنده ترین تفکر؛تفکر تحریم انتخابات است
می کند. *احیانا در کشور ما و یا در شهر تهران چنین مواردی هم وجود دارد که افراد فکر کنند دیگران در انتخابات شرکت می کنند و تعداد رای دهندپان خیلی زیاد است پس ما شرکت نکنیم؟ -در هیچ جامعه ای نیست که گرایش ها به طور کامل به حد صفر برسد. یک نسبت از همه سطوح تحلیل، وجود دارد. اما می توانیم بگوییم که این کنش، وزن بالایی در ایران ندارد. *تحقیقی درباره عوامل موثر بر ...
