خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فایده ثابت شده روزه داری
سلامانه : روزه گرفتن همراه با کاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا، نتایجی چون کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. به گزارش آوای سلامت ،مزایای باورنکردنی روزه داری در میان جامعه بهداشت و درمان در سطح جهانی ثابت شده است و در اینجا 10 مزیت اصلی آن بیشتر معرفی می شود. کمک به از دست دادن وزن: روزه داری یک راه امن برای از ...
کبد چرب چیست؟ علائم و درمان گیاهی آن
هنگام معاینه های معمول متوجه بیماری شوید. دکتر متوجه می شود که کبد شما کمی بزرگتر از حد معمول است. راه های دیگر تشخیص این بیماری عبارتند از: آزمایش خون. مقدار بالای آنزیمی خاص نشان دهنده بیماری کبد چرب است. سونوگرافی. پزشک با استفاده از سونوگرافی متوجه کبد چرب می شود. همچنین ممکن است برای تصویربرداری از کبد از ام آر آی استفاده شود. بافت برداری. پس از بی حس کردن منطقه، دکتر سوزنی ...
نشانه های پنهان نشت روده را بشناسید!
و این شرایط می تواند مقاومت به انسولین را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجایی که انسولین برای مدیریت قند خون حیاتی است، مقاومت به انسولین می تواند به افزایش قند خون منجر شود. این شرایط می تواند موجب انواع مختلف مشکلات سلامت شود. قند خون افزایش یافته به همراه فشار خون بالا و تری گلیسیرید بالا می تواند در نهایت افزایش خطر سندرم متابولیک، وضعیتی خطرناک که احتمال مواجهه با حمله قلبی، سکته مغزی و ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام چیست؟
کاهش و تسکین می دهد. روزی یک پرتقال نصف نیاز روزانه ی بدن ما به ویتامین ث (60 میلی گرم) را تامین می کند. اگر آب پرتقال را ترجیح می دهید حتما خودتان در منزل اقدام به تهیه ی آن بکنید. پرتقال باعث کاهش کلسترول می شود پرتقال به دلیل دارا بودن فیبرهای غذایی تاثیر زیادی روی کلسترول خون دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف آب پرتقال برای افرادی که ...
درباره جدول کنترل قند خون چه می دانید؟
پول نیوز - جدول قند خون یا گلوکز خون، سطح ایده آل قند خون در طول روز را به خصوص قبل و بعد از غذا مشخص می کند. پزشکان از جدول قند خون برای هدف گذاری و نظارت بر روش های درمانی دیابت استفاده می کنند. جداول قند خون همچنین به افراد مبتلا به دیابت در تشخیص و نظارت شخصی بر نتایج آزمایش قند خون کمک می کنند. جدول قند خون چیست؟ نمودارهای قند خون به عنوان یک راهنما برای ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست
قند خون را موجب می شود. در نتیجه، مواجهه با جوش ها و آکنه چندان غیر منتظره نیست. در مقابل، مصرف غلات سرشار از فیبر مانند برنج قهوه ای، چاودار یا جو دوسر به حفظ سطوح مناسب قند خون کمک می کند. آب آب به بدن در دفع مواد زائد و سموم کمک می کند. آب یک مرطوب کننده طبیعی نیز محسوب می شود زیرا پوست را هیدارته نگه می دارد. همچنین، آب سلول های بدن انسان را تغذیه می کند. برای این که عطر ...
بخور و نخورهای غذایی برای سلامت باروری
به گزارش بولتن نیوز، کاندیدیازیس، سرطان سینه و دهانه رحم و مشکلات دوران قاعدگی را می توان با مداخلات تغذیه ای تا حدی بهبود بخشید و علایم آن را کاهش داد.مطالعات اخیری که در مورد مردان انجام شده است، فواید رژیم غذایی صحیح را در پیشگیری و درمان ناباروری مردان، از بین رفتن اختلالات مربوط به غده پروستات و بیماری قلبی بیش از پیش روشن ساخته است. رژیم غذایی متعادل پایه و اساس سلامت زنان و مردان است، اما ...
کم کالری ترین میوه های تابستانی کدامند؟
. این میوه مانند میوه های قرمزرنگ دیگر خواصی دارد که به گردش خون کمک می کند . این میوه برای مقابله با نارسایی وریدی بسیار مفید است. تمشک یک ایراد دارد: اینکه ممکن است باعث بروز مشکلات معده شود به خصوص در افرادی که روده های حساسی دارند. می توانید تمشک را به ماست یا دسر اضافه کرده و میل کنید. این میوه برای تهیه میلک شیک یا اسموتی هم مناسب است. البته توصیه می کنیم به این قبیل نوشیدنی ها ...
آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟
دکتر کرمانی، متاسفانه بیشتر مردم اشتهای زیادی به خوردن چنین غذاهایی دارند، در حالی که دیگر غذاهای سرشار از مواد مغذی را نادیده می گیرند. غذاهایی که حاوی شکر سفید و آرد تصفیه شده هستند معمولا شاخص گلیسمی بالایی نیز دارند. خوردن غذاهایی که حاوی گلیسمی بالایی هستند، می تواند قند خون را به شدت بالا ببرد و به مرور ممکن است افزایش وزن را افزایش دهد. برخی تحقیقات نیز نشان داده اند خانم هایی که ...
برترین تولیدکنندگان سیب در جهان
شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال دارد جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین را ایفا می کند در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت ویژه ای دارد. خوشبختانه این میوه در شرایط آب و هوایی مختلف برداشت می شود. 11- به افزایش بینایی کمک می کند مشکلات ناشی از بینایی تقریباً غیرقابل پیشگیری است اما اخیراً مطالعات انجام شده نشان داده است که سیب می تواند اثر مطلوبی بر بینایی داشته باشد از آن جایی که سیب منبعی غنی از ویتامین A و ویتامین C است در درمان شب کوری و کور رنگی اثرات مثبتی دارد. ...
5 بیماری که برای درمان آن ها مصرف موز بهتر از دارو است
بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. موز حاوی ویتامین A است که تأثیر مثبتی بر تقویت بینایی دارد. 3- استرس استرس زیاد باعث افزایش متابولیسم می شود و همین مسئله موجب پایین آمدن سطح پتاسیم بدن می شود. با مصرف موز می توانید این تعادل را ایجاد کنید و عملکرد قلب تان را نیز بهبود ببخشید، چرا که حاوی پتاسیم است، همچنین به ...
سالم ترین سبزیجات روی زمین!
تا حدود بسیار زیادی به این ترکیب مربوط می شود. سیر می تواند قند خون را کنترل کرده و سلامت قلب را افزایش بدهد. همچنین مطالعات نشان داده سیر، کلسترول عمومی خون، تریگلیسرید و ال دی ال را کاهش داده و اچ دی ال را بالا می برد. سیر در پیشگیری از سرطان نیز مفید بوده و تحقیقات نشان داده که آلیسین موجود در آن می تواند سلول های سرطانی کبد را نابود کند. کلم فندقی زنجبیل می تواند تا حدود ...
ضرورت توجه به ph و حالت اسیدی و الکلی خون و نسوج برای پیشگیری از بیماری های خطرناک
جوش ها در صورت و بدن ظاهر می شود که در طول مدت ممکن است جوش های عفونی ظاهر گردد و زمانی که قند خون افزایش نشان می دهد مقداری قند از طریق عرق و ادرار دفع می شوند که گاهی اوقات در اثر رشد میکروب ها روی قندها عفونت از آن ظاهر می گردد. عدم مصرف به موقع انواع پروتئین ها و دفع مواد زائد آنها و تشکیل اسید اوریک بیشتر از اندازه معمول حالت تیرگی و سیاهی در پوست صورت ایجاد می شود که نشانی از ...
خواص تمشک برای زنان باردار؟
دهند که تمشک برای مقابله با اکسایش کلسترول بد مؤثر بوده و به این ترتیب به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می دهند که الاژیک اسید موجود در این میوه باعث کاهش رسوب پلاک در آئورت شده و کلسترول خون را کاهش می دهد. تمشک یک درمان طبیعی برای مقابله با پیری سلول ها بوده و جوانی پوست را حفظ می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ی کوچک باعث بهبود ...
راههای پیشگیری از سرطان چیست؟
. در دمای پخت بالا یعنی با کباب کردن یا سرخ کردن گوشت، آمین های هتروسیکلیک به وجود می آیند که ممکن است برای انسان خطر سرطان روده ی بزرگ ، لوزالمعده و پستان را به همراه داشته باشند. در هنگام زغالی کردن و کباب کردن گوشت نیز هیدروکربن های آروماتیک پلی سیکلیک وارد گوشت می شوند. این مواد نیز در حرارت بالا ایجاد می شوند و مقاومت بالایی در محیط و شرایط مختلف دارند. قبل از مصرف گوشت سعی کنید، حداقل 1 ساعت ...
آشنایی با خواص بی نظیر هویج بنفش
کلیوی هستند. این خاصیت هویج بنفش نیز ناشی از وجود آنتوسیانین ها است که به دلیل خاصیت ضدالتهابی خود باعث کاهش درد می شوند. علاوه بر این، این ترکیبات آنتی اکسیدانی قادر به تحریک جریان خون نیز هستند. هویج بنفش باعث فعال شدن مجموعه ای از پروتئین ها می شود که قادر هستند جداره رگ های آسیب دیده را فعال کنند و سلامت سیستم عروقی بدن را بهبود دهند. البته باید بدانید که این ماده غذایی نمی تواند به طور کامل باعث ...
احتمال سکته مغزی و وزن خود را با مصرف مرکبات کاهش دهید
لیموترش مانند کوره چربی بسوزانید و به طور معجزه آسایی مانکن شوید. اما مصرف لیموترش در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم به کاهش وزن و چربی سوزی کمک زیادی می کند. در واقع مصرف این ماده غذایی باعث می شود که گره های چربی حساس تر و آسیب پذیرتر شود. در نتیجه آب شدن آن ها راحت تر می شود. علاوه بر این مرکبات باعث بهبود عملکرد کبد شده و میزان قند خون را کاهش می دهند و از چاقی شکمی پیشگیری می کنند . ...
خواص بی نظیر زغال اخته را بشناسید
زغال اخته در حالت طبیعی خوش طعم و کم کالری است. 100 گرم از این میوه به صورت تازه به زحمت 46 کالری دارد. می توانید این میوه را به کیک ها، مافین ها و بیسکویت ها اضافه کرده و علاوه بر افزایش طعم آن ارزش غذایی شان را نیز بالا ببرید. توجه داشته باشید که این خواص شامل حال محصولات تهیه شده از این میوه مانند مربا و غیره نمی شود . زغال اخته برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت ...
راهنمای نتایج آزمایش خون
مشکل در عملکرد کلیه می باشد. محدوده سالم: 70-99 میلی گرم / دسی لیتر برای افراد بالغ (افراد مسن عدد بالاتر است حتی زمانی که آنها سالم هستند) سطح قند خون تحت تاثیر غذا یا نوشیدنی، استرس و داروها قرار می گیرد. آزمایش قند خون بعد از حداقل 6 ساعت غذا نخوردن انجام می شود. محدوده سالم: 2.4-4.1 میلی گرم / دسی لیتر فسفر نقش مهمی در سلامت استخوان ها دارد و به سطح ...
دمنوشی که به لاغرشدن شما کمک می کند
برای بدن و سلامتی مفید هم می باشند. در ادامه به معرفی بهترین انواع دمنوش های گیاهی می پردازیم. گیاهان دارویی و دمنوش های لاغری بدن را پاکسازی می کنند. سوخت و ساز را افزایش می دهند و با بیشتر کردن حجم ادرار و دفع باعث بهبود دستگاه گوارش می شوند. این دمنوش ها آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها و بافت های مرده و آسیب دیده دارند. قند خون و مقاومت سلول ها به انسولین را کم می کنند و از همه بهتر ...
ورزش در ماه رمضان / فواید خوردن کلم برگ در دوران بارداری /رابطه دلواپسی و بزرگی بخشی از مغز/ از بیماری ...
افزایش سلامت دستگاه گوارش در بدن زنان باردار شده و روند هضم غذا و غلبه بر مشکلاتی مانند یبوست و اجابت مزاج نامنظم را بهبود خواهد بخشید. در واقع، می توان ادعا کرد که مشکل یبوست یکی از علائم شایع آغاز دوران بارداری در بدن زنان است، که با استفاده از رژیم غذایی سرشار از گیاه کلم برگ به راحتی کنترل خواهد شد. همانطور که می دانید گیاه کلم برگ حاوی مقدار زیادی فیبر است که مصرف آن کمک می کند تا حرکات روده و ...
بیماری سلیاک یکی از علل شکستگی استخوان هاست.
میزان استحکام استخوان نقش دارند.(البته لیست طولانی از این فاکتور ها وجو دارد که در این جا فقط به دو مورد ازآن ها اشاره شده است.) طبق گزارشی که در BMJ Case Reports منتشر شد :”در آزمایش خونی که بر روی کودک انجام شد، کودک دارای مقدار مناسبی از مواد معدنی شامل کلسیم،منیزیم و فسفر بود. با این حال، این آزمایش خون به ما نشان می دهد که سطح آنتی بادی خون کودک افزایش یافته است که می ...
انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟
کنترل ترشح انسولین اگر ناشی از عادات نادرست غذایی و عدم تحرک باشد، حتی در افراد سالم هم می تواند موجب ناهنجاری های شدید متابولیسمی شود. مثلاً عادات غذایی نادرست اگر به درازا بکشد، می تواند منجر به دیابت نوع دوم همراه با چاقی و از سویی دیگر باعث هیپوگلیسیمی (افت قند خون) شود. انجام یک آزمایش قند خون در شرایط 6 ساعت ناشتا، می تواند به شما کمک کند که از وضعیت انسولین تان با خبر شوید. رِنج ...
چرا طرفداران تخم شربتی بیمار نمی شوند؟
، آنفلوانزا و برونشیت موثر است. نگهداشتن فشار خون متعادل معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. پیشگیری از دیابت نوع 2 این دانه های ریز سیاه رنگ می توانند میزان ...
معرفی 13 ماده غذایی سالم
سالم و مغذی برای مصرف روزانه کمک کند. موادغذایی سالم سیب سیب منبعی غنی از فیبر محلول است که می تواند به پایین آوردن کلسترول و سطوح قند خون کمک کند. سیب تازه سرشار از ویتامین C بوده که این آنتی اکسیدان در کمک به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد موثر است. ویتامین C همچنین به تشکیل بافت همبند کلاژن، حفظ سلامت رگ های خونی و جذب آهن ...
موادغذایی سرطان زا کدامند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، بیشتر افراد تصمیم می گیرند تا از یک رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی کنند، اما مصرف همیشگی موادغذایی سالم برای آنها کار دشواری خواهد بود. زیرا گاهی اوقات به دلایلی احتمال دارد خرید فست فود یا موادغذایی فرآوری شده را ترجیح دهند که البته جزو موادغذایی سرطان زا به حساب می آیند. لازم است بدانید که این موادغذایی مقدار زیادی چربی، قند، نمک و افزودنی های طعم دهنده دارند ...
باکتری های روده به پیشگیری از دیابت کمک می کنند
های دو گروه نشان داد که بین آنها از نظر میزان ایندول پروپیونیک اسید و برخی متابولیت های چربی تفاوت وجود دارد. بررسی های بیشتر نشان داد که میزان بالای ایندول پروپیونیک اسید در خون به عنوان یک محصول جانبی باکتری های روده از بروز دیابت نوع2 پیشگیری می کند. همچنین رژیم غذایی غنی از فیبر و غلات سبوس دار سبب افزایش ایندول پروپیونیک اسید و درنتیجه افزایش میزان تولید انسولین توسط سلول های بتای پانکراس شد. نکته عملی: دریافت غلات سبوس دار و مواد غذایی غنی از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات از بروز دیابت نوع2 در افراد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز پیشگیری می کند.سپید Your Doctor, March 2017 ...
زیره کاهش وزن را سرعت می ببخشد
این ادویه منبعی سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند باعث کاهش خطر انواع مختلفی از سرطان ها، مشکلات قلبی عروقی، التهاب و دیابت نوع 2 شود. بذر زیره در تحقیقات نشان داده می تواند رشد سلول های سرطانی را مهار کند، از سرطان روده در موش ها جلوگیری کند، اوره خون در حیوانات مبتلا به دیابت را کاهش و دفاع آنتی باکتریال و محافظت در برابر لخته شدن خون را افزایش دهد. مدتی است که زیره به ...
