سایر منابع:
سایر خبرها
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
، بهترین کار این است که تمرینات بازه ای با شدت بالا (HIIT) را دنبال کنید. در اینجا از تمرینات ابتدایی HIIT با تردمیل که برای شروع مناسب است، شروع می کنیم: - گرم کردن عمومی بدن با یک پیاده روی یا دویدن آرام و سبک به مدت 10 دقیقه - دویدن با سرعت 16 کیلومتر در ساعت برای 1 دقیقه - راه رفت با سرعت 5 تا 6 کیلومتر برای 2 دقیقه - تکرار تمرینات 2 و 3 برای 7 مرتبه ...
نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟
، میزان سدیم موجود در نودلتان بسیار بالا می رود. بسیاری از مردم به دلیل خوردن غذاهای بسته بندی شده مقدار زیادی سدیم وارد بدن خود می کنند. استفاده از رژیمی که سرشار از سدیم باشد می تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد که دلیل اصلی مشکلات قلبی و عروقی است. تحقیقات نشان داده افرادی که زیاد از نودل استفاده می کنند، بیشتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند، دلیلش هم سدیم بالا و فشار خون حاصل از ...
توصیه هایی برای یک صبحانه مناسب
یک متخصص تغذیه گفت: در هفت روز هفته، هفت وعده صبحانه داریم که برای هر روز آن می توان برنامه خاصی داشت و برنامه ریزی کرد که روزی یک ماده از مواد غذایی مفید را مصرف کنیم. به گزارش فارس، سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه اظهار کرد: صبحانه بهترین وعده غذایی است که سبب می شود مقدار قند و پروتئینی که بدن برای ساخت و جایگزینی انواع و اقسام ترکیبات دفاعی و سیستم دفاعی و ایمنی لازم دارد در ...
نشانه های پنهان نشت روده را بشناسید!
به گزارش بهداشت نیوز، روده انسان به طور طبیعی متخلخل است و بر همین اساس است که بدن مواد مغذی را از طریق پوشش داخلی روده جذب می کند.اما در صورت آسیب پوشش داخلی روده این امکان برای مولکول های بزرگتر که به نام درشت مولکول یا ماکرومولکول شناخته می شوند، فراهم می شود تا از دستگاه گوارش فرار کرده و وارد جریان خون شوند. به نقل از “ریدرز دایجست”، آسیب دیواره روده و خروج ذرات غذایی بزرگتر از آن ...
کربن سیاه و مرگ زودرس پایتخت نشینان
HDL معروف به کلسترول خوب است زیرا به حذف لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد کمک می کند. کلسترول از چربی ساخته می شود و در خون و تمامی سلول های بدن وجود دارد؛ تفاوت کلسترول با سایر چربی های موجود در خون این است که در خون حل نمی شود. این ماده توسط لیپوپروتئین ها بین سلول ها جابه جا می شود. لیپوپروتئین های با چگالی کم یا LDL از انواع بد کلسترول به شمار می روند. در مقابل، لیپوپروتئین های با ...
دستاورد محققان دانشگاه ایلام برای تشخیص زودهنگام ویروس هپاتیت C
اندازه گیری این سنسور چنان دقیق است که تنها گونه موردنظر خود را شناسایی می کند و فقط به آن ماده واکنش نشان می دهد. همین باعث می شود محقق این پایان نامه با اطمینان نسبت به اختراع خود بگوید این سنسور به صورت اختصاصی و گزینشی عمل می کند و مواد دیگر نمی توانند باعث ایجاد خطا در تشخیص دستگاه شوند. به گفته ولی پور، یک قطره از خون فرد بعد از آن که پلاسمای آن جداسازی شد و پلاسما در ...
8 نشانه عمده اختلال اضطراب
مشکل مواجه شوند، وزنی زیاد را روی قفسه سینه خود احساس کنند و امکان تعریق زیاد وجود دارد. حالت تهوع و استفراغ افراد مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است حالت تهوع و استفراغ را در نتیجه یک واکنش استرسی اغراق آمیز تجربه کنند. زمانی که آنها تلاش می کنند در شرایطی که مضطرب هستند، غذا بخورند این حالت ممکن است تشدید شود. طی یک واکنش استرسی بدن خون اکسیژن دار را از اندام های مرکزی به سمت ...
اصفهان جزء 5 استان پرمصرف الکل در ایران/ شناخت بیماری ها و عوارض مصرف مشروبات الکلی
می تواند باعث ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا، آسیب به ماهیچه قلب و بیماری های دیگر نظیر سکته مغزی، مشکلات ریوی و برخی سرطان ها شود. وی با بیان اینکه با توجه به اینکه کالری الکل بسیار بالا است، نوشیدن آن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود، افزود: مصرف الکل باعث می شود توان فرد در کنترل احساساتش کم شود و نتواند از برنامه غذایی سالم خود پیروی کرده و آن را حفظ کند. *مصرف بیش ...
معجزه سه گانه ویتامین C
بدن انسان برای ارائه عملکرد درست و بهینه به طیف گسترده ای از مواد مغذی نیاز دارد. اما یک ویتامین وجود دارد که می تواند از هر عملکرد بدن پشتیبانی کند و به طور معجزه آسایی خطر تمام دلایل مرگ - حتی نمونه های جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان - را کاهش دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، شاید خود را آماده کرده باشید که درباره ویتامین D صحبت کنیم، زیرا ماده ...
دروغ می گویید؟ دماغتان دراز نمی شود اما مغز و جسمتان عذاب می کشد
آینده برنامه خواب شما را مختل کند. نکته اینجاست که همه این استرس های اضافی تبعات منفی را برای سلامت شما در پی خواهد داشت. این استرس ها می تواند فشار خون را بالا ببرد ، سر درد از دیگر تبعاتش است. پشت درد به همراه کاهش گلبول های سفید خون (بر اثر مبارزه با بیماری کاهش پیدا می کند) از دیگر تبعات این اتفاق هستند. بخش زیادی از انرژی ذهن افراد بابت دروغ گفتن و مراقبت از این دروغ برای برملا نشدن ...
چگونگی درمان گاستریت یا التهاب معده
را برای ابتلا به این بیماری فراهم کند. نتایج مطالعات حاکی از آن است که غذاهای شور و چرب می تواند جداره معده را تغییر دهد. رژیم های غذایی شور می تواند سلول های معده را تغییر داده و و شرایط را برای آلوده شدن به باکتری هلیکوباکتر پیلوری فراهم سازد. همچنین مطالعات انجام گرفته روی موش ها نشان می دهد رژیم غذایی با میزان چربی بالا التهاب معده را افزایش می دهد و در صورت ...
به برکت سفره ها
داخلی و خارجی با طعمی بسیار دلچسب به فروش می رسد. میوه خرما برای رسیدن، 4مرحله را طی می کند. این 4مرحله رنگ، بافت، اندازه و در نهایت مزه خرما را تغییر می دهد. خرما ابتدا میوه ای سبز رنگ است و طعم تلخ و گسی دارد. به مرور رطوبت این میوه جایش را با میزان قند موجود در خرما عوض می کند، به این معنی که هر چقدر رطوبت خرما کمتر می شود میزان قند آن بالاتر می رود تا این میوه کاملا پخته و ...
بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر وافطار
نخستین بار روزه می گیرند باید در وعده ی سحری، غذای کافی بخورند و همچنین آبمیوه و سبریجاتی مانند هویج و گوجه فرنگی را فراوان مصرف کنند، زیرا مقدار زیادی ویتامین را به صورت فشرده به بدن آن ها می رساند. برای سلامت روزه اولی ها فعالیت زیاد نوجوانان روزه دار در ماه رمضان منجر به مصرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق در طی ساعات روز می شود و این مسئله می تواند زمینه ساز بروز سوء تغذیة خفیف یا شدید باشد. بهترین ورزش ها در طول این ماه، شنا و پیاده روی پس از صرف افطار است، چرا که این ورزش ها از گرفتگی عضلات و بروز یبوست پیشگیری می کنند. انتهای پیام/ ی ...
مواد غذایی مفید برای سیگاری ها
حداکثر تا 24 ساعت در بدن باقی می ماند لذا تصور می شود مصرف منظم پیاز باعث ساخته شدن کوئرستین در پلاسما می شود. وجود کوئرستین نقش مهمی در دفاع آنتی اکسیدانی بدن و مبارزه علیه بسیاری از بیماری ها دارد. بیماری قلبی در افراد سیگاری نتایج تحقیقات اثربخشی کوئرستین را در پیشگیری از بیماری های قلبی خصوصاً در زنان تائید می کنند. دانشمندان معتقدند این ماده باعث ممانعت از تخریب کلسترول LDL ...
این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
بسیار کم کالری و محدود باعث می شود در طول روز احساس گرسنگی کنید و در برابر هوس های غذایی کم بیاورید و یا در وعده ناهار پرخوری کنید. با اینکه میزان کالری دریافتی بر اساس سن، جنسیت و سطح فعالیت برای هرکس متفاوت است اما مردان باید روزانه حداقل 2.200 تا 2.600 کالری دریافت کنند. همین که میزان دریافت کالری تان به زیر این مقدار برود انجام فعالیت های بیولوژی پایه ای که سالم نگهمان می دارد برای ...
9 خاصیت شگفت انگیز این سبزی
نوشیدن جوشانده آن روزانه به مقداری متعادل، بیماری خود را درمان کنند. 5. جوشانده جعفری به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن و تکوین رگ ها (رشد رگ های خونی جدید) کمک می کند و روند گردش خون را بهبود می بخشد. 6. این سبزی پر خاصیت ماهیچه ها و عضلات بدن را تقویت و قدرت حافظه را بالا می برد و از ابتلا به فراموشی جلوگیری می کند. 7. جوشانده جعفری برای درمان سنگ کلیه مفید است و ...
علائم کمبود ویتامین در صورت شما
ها ممکن است از علائم کمبود ویتامین C باشد. پایین بودن سطح ویتامین C در بدن شما به این معنی است که سیستم ایمنی بدن تان ضعیف شده است، دچار دردهای عضلانی خواهید شد و دندان هایتان هم آسیب خواهند دید. با مصرف مرکبات و فلفل قرمز که جزو بهترین منابع ویتامین C هستند، می توانید کمبود این ویتامین را جبران کنید. توجه داشته باشید که این علائم فقط نشان دهنده ی کمبود ویتامین در بدن شما هستند. بهتر است برای پیگیریِ دقیق تر وضعیت سلامتی تان با مشاهده ی هریک از این علائم، به پزشک مراجعه کنید. برگرفته از: brightside. ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام چیست؟
کاهش و تسکین می دهد. روزی یک پرتقال نصف نیاز روزانه ی بدن ما به ویتامین ث (60 میلی گرم) را تامین می کند. اگر آب پرتقال را ترجیح می دهید حتما خودتان در منزل اقدام به تهیه ی آن بکنید. پرتقال باعث کاهش کلسترول می شود پرتقال به دلیل دارا بودن فیبرهای غذایی تاثیر زیادی روی کلسترول خون دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف آب پرتقال برای افرادی که ...
ترفندهایی برای اینکه خیلی راحت روزه بگیرید!
غذایی خود حذف کنید. قبل از روزه گرفتن، بدن خود را تقویت کنید. اگر بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید. آشپزخانه خود را آماده کنید اگر مواد غذایی مورد علاقه شما در معرض دید باشد، روزه گرفتن برایتان سخت تر خواهد شد. بنابراین: ...
بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی را بشناسید
سلول ها و در نهایت کما و مرگ می شود. کم آبی بدن می تواند عملکرد اندام هایی مثل کلیه، کبد و قلب را متوقف کند وی درباره علایم کم آبی، گفت: تشنگی زیاد، کاهش دفع ادرار که حتی ادرار تیره رنگ می شود، خشکی دهان و پوست، بزاق چسبنده، چشم های فرورفته، سردرد، تحریک پذیری وبرافروختگی پوست، نبض ضعیف، افت فشار خون، گرفتگی عضلات، غش و ضعف و نهایتا مرگ از علایم جدی کم آبی بدن هستند وی درباره ...
کاهش علائم آلرژی فصلی با داروهای سرطان
داروی ایبروتینیب یک پروتئین موجود در یک سلول به نام BTK را مسدود می کند. این سلول نقش مهمی در فعالیت سلول B، سلول های Mast و فعالیت سلول های بازوفیل دارد که این سلول ها مسئول واکنش های آلرژیک هستند. سلول های ایمنی بدن آنزیمی ترشح می کنند که باعث تورم بافت ها و گشادشدن عروق خونی می شود. دلیل تورم و قرمزی پوست نیز همین است؛ همچنین این آنزیم می تواند باعث بروز مشکلات تنفسی، شوک و حمله قلبی شود ...
درد فک پایین نشانه چیست؟
پایه دندان و بافت اطراف آن ها چرک جمع می شود. این آبسه ها معمولا عارضه ای هستند که از سایر مشکلات مربوط به دندان مانند پوسیدگی یا شکستگی دندان ناشی می شوند. آبسه همیشه با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیست. حتی ممکن است با وجود سایر علائم مثل تورم صورت، بدون درد باشد. علائم آبسه دندان مانند علائمی است که در بالا برای مشکلات دندان ذکر کردیم. آنژین یا حمله قلبی آنژین صدری ...
عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
سالم می دانند که اگر خوب نخوابند و بدخلق شوند، به سمت غذاهای ناسالم و سبک زندگی نامناسب خواهند رفت، مثل هوس ناگهانی برای یک دونات شیرین یا چیپس نمکی. آنها مطمئن می شوند که خواب شبانه خوبی دارند، و زمان کافی برای تجدیدقوا، رهاکردن بدن از استرس، استراحت عضلات دردناک و بازیابی انرژی. نوشیدنی های پرکالری نمی نوشند. زنان سالم اغلب آب می نوشند و مصرف کافئین شان را محدود می کنند و آب ...
نوشابه اعتیاد آور است / 40 درصد مردم ایران پُر خور هستند!
به گزارش جام جم آنلاین ، کنجکاوی همیشه می تواند بهانه ای باشد برای آغاز یک تجربه؛ احتمالا نوشابه دوست ها هم اولین بار برای کسب تجربه ای جدید نوشابه را مزه کردند...مزه ای که متاسفانه زیر زبان شان ماند و با مذاق شان سازگار شد، انگار که از ازل، نوشابه تنها نوشیدنی این دنیای بزرگ بوده باشد. آنها هر روز و در هر وعده غذایی برای خودشان نوشابه باز می کنند، حتی اگر بشود وقت صبحانه ،با تخم مرغ نیمروی ته ماهیتابه هم قلپ قلپ نوشابه م ...
بیماری جدید در کمین زنان و دختران جوان!
ای از وزن ایده آل از دلایل بروز این بیماری شمرده می شود. بی اشتهایی عصبی با علائمی، چون خوردن مقدار بسیار کم غذا با کالری بسیار اندک، قطع شدن قاعدگی، فشار خون پایین، کمبود چربی در بدن، زردی و رنگ پریدگی پوست و افسردگی بروز می یابد و در صورت عدم ارجاع به متخصصین برای آغاز پروسه درمان به بیماری های قلبی و دیگر بیمارهای مرگ بار خواهد انجامید. 2- بی اشتهایی عصبی و وسواس فکری بی ...
تلاش محققان ایرانی برای کاهش سمیت ناقل های دارویی با نانوذرات
کاهش سمیت نانوذرات ایفا کند. عضو هیات علمی دانشگاه آزاد واحد علوم دارویی خاطر نشان کرد: این نانو ذرات پس از ورود به بدن، باعث تغییرات ساختاری، تجمع پروتئین ها و سپس واکنش سمی سلول ها می شوند که در نتیجه آن مکانیسم های مرگ سلولی فعال شده و قسمت هایی از بافت های سالم تخریب خواهند شد. وی با ذکر مثالی چنین توضیح داد: بطور مثال اگر این نانوذرات بعنوان حامل دارو وارد سیستم عصبی ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
مجله بویر نیوز- عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ضعیف است. داشتن موهایی سالم و پرپشت باعث زیبایی چهره می شود، درحالیکه ریزش مو بر عدم اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از موادمغذی برای رشد مو مفید می باشند. موادغذایی برای رشد مو در این مقاله به توضیح 10 ماده غذایی مفید ...
ضد سرطان های گیاهی
گذشت 48 ساعت از مواجهه با عصاره قاصدک، مرگ سلول های سرطانی آغاز شده است. همچنین، مشخص شد قاصدک حتی روی سلول های سرطانی که در برابر شیمی درمانی مقاوم بودند نیز تأثیرگذار بوده است. پژوهشی دیگر که در نشریه International Journal of Oncology منتشر شد، نشان داد که چای تهیه شده از برگ های قاصدک رشد سلول های سرطان پستان را کاهش می دهد، در شرایطی که چای تهیه شده از ریشه قاصدک توانایی سلول های ...
رنگ زبان نشانه چیست؟
جغرافیایی (بلوک هایی با حدود نامنظم) یک نشانه مطمئن از بیماری های دستگاه گوارش است، اگر شیارهای موجود عمیق و شبیه ترک باشند، این حالت افزایش میزان قند خون را نشان می دهد. برای ایجاد یک تشخیص دقیق مشورت با یک متخصص به شما کمک خواهد کرد. زبان سرخ زبان به رنگ قرمز روشن، تقریبا همیشه نشان دهنده وجود عفونت در بدن است. نقطه های قرمز روی زبان ممکن است درجه حرارت، و یا ...
دمنوش لاغری خانگی را با این دستور درست کنید
چشمگیر و غیرقابل انکاری در لاغری شما دارد. دمنوش لاغری زغال اخته دمنوش زغال اخته حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است که قند خون را تثبیت کرده و اشتهای شما را برای خوردن غذاهای چرب و شیرین از بین می برد. بهتر است هر شب قبل از خواب آن را نوشید، زیرا باعث سوزاندن چربی های اضافی بدن می شود. برای تهیه این دمنوش کافی است که آب را داخل ظرف حرارت دهید و بعد به جوش آمدن آن ...