خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلزایمر قابل پیشگیری است، از امروز شروع کنید
...> -حداقل دو بار در هفته از گوشت ماکیان استفاده کنید. -حداقل یک بار در هفته ماهی بخورید. -حداقل دو بار در هفته از یکی از محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) استفاده کنید. -مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارین، شیرینی، پنیر پرچرب (مانند پنیر پیتزا) فست فود و غذای سرخ کرده را محدود کنید. بارها در مورد فواید ورزش شنیده ایم؛ ولی افرادی که نقش ورزش را در سلامت بدن و مغز ...
کودکان، خواب و تاچ اسکرین ها!
گوشی های هوشمند و تبلت ها از ابزارک های محبوب دنیای امروز محسوب می شوند که دامنه استفاده از این قبیل دستگاه ها حتی به دنیای کودکان نیز گسترده شده است. اما هر چه کودکان نوپا اوقات خود را بیشتر با دستگاه های دارای نمایشگر لمسی سپری می کنند، ساعات خواب کمتری را تجربه می کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ای اف پی"، نتایج مطالعه ای جدید که در نشریه Scientific Reports منتشر شده ...
تشخیص آلزایمر از طریق بزاق دهان
زوال عقل برای داشتن یک درمان موثر بسیار مهم است. گراهام عنوان می کند: ما از متابولومیک ها به عنوان تکنیک جدیدی برای مطالعه مولکول های دخیل در متابولیسم استفاده کردیم. هدف ما یافتن الگوهای منحصربه فردی از مولکول های بزاق دهان شرکت کنندگانی بود که می توانست برای تشخیص بیماری آلزایمر در اولین مراحل بیماری استفاده شود. متابولومیک در پزشکی و بیولوژی برای اندازه گیری شمار زیادی از مولکول های کوچک موجود موسوم به متابولیت ها استفاده می شود که در خون، بزاق دهان و بافت ها وجود دارند. ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
آرام بخش( مانند دمنوش گل گاو زبان یا اسطوخدوس) خواب خوبی رو به شما هدیه میدن. موقع امتحانات چی بخوریم ! آب: کم آبی بدن باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت عملکرد مغز میشه. سبزیجات: بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت، سبزیجات هم مثل میوه ها ایفا کننده ی نقش مهمی برای بهبود عملکرد مغز هستن. تمرکز کردن رو ساده و تا حد زیادی سلامت شما رو در اینروزها تضمین می کنن. همچنین خوردن سبزیجات ...
یک رژیم متفاوت برای شب های امتحان
مغز در برابر آلزایمر، سکته و جلوگیری از پیری سلول های مغز است و همچنین به تقویت حافظه کمک می کند. ویژگی های ضدالتهابی رزماری در تقویت بینایی نیز بسیار مؤثر است. اسفناج اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش موجب تقویت هوش و حافظه می شود. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که برای تقویت حافظه موثر است. گردو گردو بخورید که گردو، آلزایمر را از گرد مغز شما دور می کند. گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی است. مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد. ...
تنظیم خواب در ماه رمضان
به گزارش بهداشت نیوز ، تغییر زمان صرف وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان می تواند خواب افراد را تحت تأثیر قرار دهد. افراد روزه دار باید به منظور صرف وعده سحری قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوند و غذا بخورند. این امر باعث می شود چرخه خواب در ماه رمضان مانند روزهای معمول سال نباشد، به عبارت دیگر خواب به صورت مداوم نباشد. در ماه مبارک رمضان علاوه بر وعده های غذایی، ساعت خواب هم تغییر می ...
دروغ گفتن چه اثراتی روی بدن می گذارد؟
. دروغ می گویید؟ مغز شما در این دروغ غرق می شود تحقیقات بسیاری به این نتیجه رسیده اند که دروغ های پاتولوژیکی تاثیر قابل توجهی بر روی سلامت افراد می گذارند. می دانید این تاثیر گذاری چگونه است؟ سلامت افراد بر اثر دروغ گفتن صدمه جدی می بیند. به محض اینکه دروغ از دهان فردی خارج می شود ، بدن کورتیزول را در مغز آزاد می کند. فقط چند دقیقه کوتاه بعد حافظه شما تلاش زیادی می ...
50 حقیقت شگفت انگیز در مورد مغز انسان که نمی دانید
ضریب هوشی به میزان 1.6 درجه در هر دهه پایین آمده است. 23. انجام چند تکلیف همزمان باعث کم شدن بازدهی شما می شود. هنگامی که شما چند کار را هم زمان انجام می دهید، مغز واقعاً به سرعت بین این وظایف عقب و جلو می شود و تغییر وضعیت می دهد. نتیجه این اتفاق، کاهش دامنه توجه، یادگیری، کارایی و عملکرد حافظه کوتاه مدت است. 24. با کمال تعجب افراد نسل این هزاره (18 تا 34 ساله ها) فراموشکارتر از بقیه ...
6 مشکلی که در صورت نداشتن خواب کافی به آن ها دچار خواهید شد
تیرگی پوست را تجربه خواهید کرد. به طور کلی، کسانی که خواب کافی ندارند همیشه خسته و مریض به نظر می رسند. 2- مستعد بیماری خواهید بود محرومیت از خواب می تواند شما را به سمت ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت سوق دهد. 3- اضافه وزن پیدا خواهید کرد تحقیقات علمی ثابت کرده اند، کسانی که کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند، بیشتر دچار ...
هیدروسفالی یا آب در مغز چگونه تشکیل میشود؟
قبل از موعد که می تواند هیدروسفالی را سبب شود، می شود. زدن واکسن می تواند باعث کمک به عدم ابتلا به بیماری ها و عفونت هایی می شود که با هیدروسفالی در ارتباطند. غربالگری منظم می تواند این اطمینان را به وجود بیاورد که شما در برابر بیماری ها یا عفونت های ایجادکننده هیدروسفالی درمانی فوری دریافت خواهید کرد. استفاده از وسایل ایمنی مانند استفاده از کلاه ایمنی هنگام دوچرخه سواری از ...
آیا چشم ها هم به ورزش نیاز دارند؟
شدن مشکل چشمی کمک کنیم. اگر هنگام مطالعه، کار با رایانه یا هر کار چشمی دقیق در فاصله نزدیک، زود سردرد یا چشم درد می گیرید، آب ریزش چشم پیدا می کنید، چشم هایتان می سوزد، دو تا می بینید، خط را گم می کنید یا کلا حال خوشی ندارید و می خواهید زود از آن کار دست بکشید، ممکن است علاوه بر دلایل اولیه بینایی، عیوب انکساری و جنبه های بهداشتی و سلامت چشمی شما به ورزش های چشمی نیاز داشته باشید و ورزش ...
آشنایی با مضرات و خواص گیاه اسطوخودوس
افزایش عملکرد مغز و میزان تمرکز بر فعالیت های روزمره و تقویت حافظه نیز پرداخت . نوشیدن یک فنجان عرق اسطوخودوس هر شب پیش از خواب، به مدت 30 تا 40 روز می تواند تاثیر زیادی در افزایش توان مغز، بهبود عملکرد آن و تقویت حافظه داشته باشد . کمک به درمان روماتیسم، آرتروز و نقرس از دیگر خواص اسطوخودوس میباشد. به این منظور 2 قطره روغن آنرا با یک قاشق روغن بادام تلخ و یا روغن زیتون مخلوط کرده و عضو ...
گردن درد و راههای درمان آن
می آورید و این می تواند موجب ازدست دادن لوردوسیس گردن شده و فشار بیشتری به دیسک ها، مفاصل، و عضلات گردن وارد نماید. عادت کنید که با یک بالش بخوابید و هنگام خواب از یک غلتک گردنی برای کمک به حمایت انحنای طبیعی گردن استفاده کنید. بیشتر مردم این روزها به گوشی های هوشمند و تبلت های شان گره خورده اند و خیلی ها از تلفن شان برای تایپ مداوم درطول روز استفاده می کنندو وقتی ساعت ها، سرتان پایین ...
با این سرگرمی ها باهوش تر می شوید!
شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از پرسش های رایج در مصاحبه های شغلی مربوط به سرگرمی های مورد علاقه افراد است. شاید متوجه نباشید، اما سرگرمی های مورد علاقه شما چیزی فراتر از اشکال آرامش بخش سرگرمی هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، سرگرمی هایی که به سوی آنها جذب می شوید به واقع بر هوش شما تاثیرگذار هستند و شواهد علمی نشان داده اند که مسیرهای عصبی جدید را شکل می ...
درمان بی خوابی با چای موز و دارچین, موثرتر از قرص خواب+طرز تهیه
بروید . دارچین مهم است زیرا یکی از بهترین گزینه ها برای متعادل کردن سطح قند خون است. هنگامی که سطح قند خون متعادل باشد هورمون ها ی شما عملکرد صحیحی داشته که منجر به داشتن خوابی بهتر می شود. اگر سطح قند خونتان پایین بیاید ممکن است در شب انرژی داشته باشید ولی در طول روز خسته می شوید. پس با استفاده از خاصیت درمانی موز، پوست موز و دارچین برای همیشه از شر بی خوابی و دیگر اختلالات خواب راحت ...
اشتباهات رایجِ شب قبل از امتحان
) تغییر کند، وضعیت تمرکز آنان دچار اختلال می شود. البته معنایش این نیست که دانش آموزان می توانند در روز امتحان از خوراکی های ناسالم، پُرچرب یا خیلی شیرین استفاده کنند. تغذیه دانش آموزان باید سالم باشد، اما شب امتحان اصلا زمان مناسبی برای تغییرات اساسی در رژیم غذایی آنان نیست. 3. شب زنده داری خواب شبانه با کیفیت و مطلوب فقط برای شب قبل از امتحان لازم نیست، بلکه باید از روزهای ...
تاثیر مخرب دروغ گفتن بر مغز و بدن!
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا وسیما به نقل از پایگاه اطلاع رسانی لایف هک، تاثیرات مخرب دروغ بر مغز و جسم افراد به لحاظ علمی بررسی و تایید شده است. دروغ می گویید؟ مغز شما در این دروغ غرق می شود تحقیقات بسیاری به این نتیجه رسیده اند که دروغ های پاتولوژیکی تاثیر قابل توجهی بر روی سلامت افراد می گذارند. می دانید این تاثیر گذاری چگونه است؟ سلامت افراد بر اثر دروغ گفتن ...
7 عادت روزانه لذت بخش که برای سلامت مضر است
دراز مدت ضرر داشته باشند. مثلا: ممکن است 10 دقیقه خواب بیشتر فوق العاده به نظر برسد اما در واقع باعث اختلال چرخه خواب و احساس خستگی بیشتر می شود. به علاوه، استرس داشتن زمان کمتر برای رسیدن به محل کار یا مدرسه نیز به آن اضافه می شود. تماشای متوالی تلویزیون اتفاقی جدید است. تماشای یک فصل کامل از فیلم مورد علاقه تان فوق العاده به نظر می رسد زیرا از قسمت های پشت سر هم آن لذت می ...
کاهش قند و فشارخون روزه داری چه اثری بر عملکرد مغز دارد؟
.... – سردرد می تواند علت های بسیاری داشته باشد، اما دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری؛ ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی است که وابستگی ایجاد می کنند. (مانند کافئین و نیکوتین) – سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند چون در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افرایش اسیدهای چرب آزاد خون ...
10 آموزش جذاب و بسیار مفید اندروید
گوشی های هوشمند اندرویدی از آن رنج می برند. خوشبختانه روش ها یا بهتر است بگوییم ترفندهایی وجود دارند که با استفاده از آن ها می توانید نسبت به بهینه سازی حافظه گوشی اندرویدی خود وارد عمل شوید. با سایت شبکه همراه باشید تا 5 نمونه از موثرترین این روش ها را به شما عزیزان معرفی کنیم. چگونه یک دستگاه اندرویدی را به تقویت کننده وای فای تبدیل کنیم خیلی کلافه کننده است که در اطراف تان ...
شایع ترین دلایل التهاب پلانتار – سری دوم
استفاده از دارو، پاشنه شما را بی حس کرده و سپس با استفاده از یک دستگاه دستی، امواج صوتی با انرژی بالا را به منطقه حساس پا می فرستد. این باور وجود دارد که اعصابی که پیام درد را به مغز شما می فرستد، آرام شده و باعث تسریع در بهبود درد شوند. البته هنوز تحقیقات بیشتری لازم است تا بتوان این روش را به عنوان یک روش ثابت شده برای درمان التهاب پلانتار استفاده کرد. بیشتر دردهای پاشنه، طی 12 ماه ...
همایش "همدلی و همزبانی " توسط انجمن ام اس زنجان برگزار شد
شکلات تلخ، خامه، سس و چربی های حیوانی استفاده نکنند. وی در خصوص روزه داری این بیماران اضافه کرد: بیماران مبتلا به ام اس روزانه باید تقریبا 5/1 الی 2 لیتر آب مصرف کنند و گرسنگی یک از عوامل تشدید کننده است و در صورت روزه داری حتی المقدور به صورت یک روز در میان باشد. در ادامه این همایش یکی از متخصصین مغز و اعصاب با اشاره به اینکه بیماری ام اس افراد جوان را درگیر می کند افزود ...
تغذیه مناسب در ایام امتحانات
نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. – برای داشتن تغذیه مناسب صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. همچنین استفاده از مواد غذایی چرب از جمله کره و خامه برای وعده صبحانه قبل از امتحان توصیه نمی شود. – کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که استرس امتحان زیادی ...
چگونه خواب بهتری داشته باشیم
مناسب می تواند باعث کاهش درد گردن شود. بهتر است بالشت خود را هر 2 سال یک بار تعویض کنید. همچنین تحقیقات نشان می دهند که بالشت های طبی، برای خوابیدن مناسب تر از سایر بالشت ها هستند. برای درمان بی خوابی راه هایی زیر را امتحان کنید: از مصرف نوشیدنی های الکلی قبل از خواب اجتناب کنید؛ زیرا باعث کاهش مدت زمان چرخه خواب عمیق شما می شود. همچنین بهتر است محل خواب شما خنک ...
اصول تغذیه و خواب صحیح در هنگام سحر و افطار
در ایام روزه داری اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی خواب قبل از ظهر برای جوانان و افراد گرم و خشک مزاج توصیه شده است اما خواب قبل از غروب آفتاب و همچنین خواب بعداز سحر توصیه نمی شود. زیرا خوابیدن در مواقع باعث بروز کسالت و سردرد خواهد شد. رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص استفاده از سبزی ها توضیح داد: کاهو به عنوان اغذیه رطوبت دار گزینه مناسبی برای استفاده در مواقع ...
اسکیزوفرنی و تاثیر محیط بر ژنتیک
خوشایند بیماران نیست و کمتر از آن استفاده می شود. ابهریان ادامه داد: امروزه روش های جدید تحریک مغزی از جمله تحریک الکتریکی و مغناطیسی مغز وجود دارد که می تواند در کنترل بیماری به ویژه در کنترل توهمات شنیداری بیماران که یکی از مهمترین علائم مشکل ساز است، نقش داشته باشد. وی توانبخشی شناختی را نیز از دیگر روش های درمان این بیماری عنوان کرد و گفت: از آنجا که عملکردهای شناختی به ویژه حافظه ...
این مواد غذایی سردردتان را بهبود می بخشد
به گزارش راه مبین به نقل از سلامت، اما قبل از آن که برای تسکین این دردها سراغ مصرف قرص بروید بهتر است دلایل سردردتان را بیابید و از راه های بهتر و طبیعی تری برای بهبود آن اقدام کنید. می توانید مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید. هندوانه از آنجا که یکی از علل سردرد می تواند کم آبی بدن باشد، قبل از مصرف هر قرصی، مواد غذایی آبدار مانند هندوانه را امتحان کنید. هندوانه و بسیاری ...
عواقب خطرناک صبحانه نخوردن
روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه : به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد ...
استراحت و خواب خوب با چاشنی اپلیکیشن
خواب خوب یکی از ارکان حفظ سلامت انسان محسوب می شود. افزون بر تجدید انرژی، خواب خوب در زمینه های دیگری مانند کمک به بهبودی بیماری و ترمیم آسیب دیدگی های بدن کمک می کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "گریتیست"، اما امروزه با توجه به روزهای کاری طولانی تر، عادات کافئینی جدی مانند نوشیدن چندین فنجان قهوه یا چای در روز و انواع مختلف برنامه های تلویزیونی که تا دیر وقت پخش می شوند ...
اگر پلک چشم شما هم می پرد بخوانید!
استراحت بدهید و آنها را بسته نگه دارید. خواب کافی و راحت داشته باشید و سعی کنید تکنیک های تمدد اعصاب (مانند یوگا) را بیاموزید. محدود کردن مصرف کافئین نیز می تواند موثر باشد. اگر پرش مربوط به خشکی چشم تان است، استفاده از اشک مصنوعی می تواند مفید باشد. کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش الکترونیکی مثل تلویزیون، تبلت، موبایل و ... نیز در بهبود و جلوگیری از پرش چشم مهم است. ...
