خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
55 نکته از ژاپن که از دانستن آن متعجب می شوید! +تصاویر
خود ترسو و نامرد خوانده می شود، چون با بقیه ی مسافران نمرده است! 10. در ژاپن 90 درصد گوشی های تلفن همراه ضد آب هستند چون جوان ها حتی هنگام دوش گرفتن نیز از گوشی های خود استفاده می کنند. 11. در ژاپن یک کافه ی گربه وجود دارد که می توانید برای صرف قهوه به آنجا رفته و چند ساعت را کنار گربه ها بگذرانید! 12. در ژاپن 5/52 میلیون دستگاه فروش اتوماتیک وجود دارد. ...
استراحت و خواب خوب با چاشنی اپلیکیشن
به گزارش بلاغ ، خواب خوب یکی از ارکان حفظ سلامت انسان محسوب می شود. افزون بر تجدید انرژی، خواب خوب در زمینه های دیگری مانند کمک به بهبودی بیماری و ترمیم آسیب دیدگی های بدن کمک می کند. به نقل از "گریتیست"، اما امروزه با توجه به روزهای کاری طولانی تر، عادات کافئینی جدی مانند نوشیدن چندین فنجان قهوه یا چای در روز و انواع مختلف برنامه های تلویزیونی که تا دیر وقت پخش می شوند، دستیابی به شش ...
5 نکته مهم درباره ورزش کردن در ماه رمضان
شرایط جدید وفق دهد. به گفته دکتر پارسانژاد، شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری ورزش هایی هستند که در روزهای ابتدایی این ماه و تا پایان ماه می توانند برای حفظ آمادگی جسمانی و پاسخ به نیازهای فردی آنان با حداقل خطر انجام شوند. توجه داشته باشید در ماه مبارک رمضان، هوشیاری روزانه کاهش می یابد و کاهش خواب در شب می تواند بر عملکرد بدن در روز تأثیر بگذارد. این در حالی است که بعد از افطار ...
پرستاران چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنند؟
زمان خواب، احساس سنگینی کردید، میان وعده تان را از برنامه غذایی روز بعد در ساعات کاری حذف کنید. 8 . مراقب کافئین باشید. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های کافئین دار دیگر می تواند به حفظ هوشیاری شما کمک کند. با این حال، مصرف کافئین نباید به بیشتر از 400 میلی گرم در طول روز برسد. این مقدار برابر است با مقدار کافئینی که در 2 تا 3 فنجان قهوه کوچک و معمولی وجود دارد. نکته مهم درباره ...
درمان بی خوابی با چای موز و دارچین, موثرتر از قرص خواب+طرز تهیه
چای خواب آور موز و دارچین برای داشتن خوابی عمیق و آرام با خواب و استراحت خوب شبانه مشکل دارید؟ گاهی برای همه ما پیش می آید. با عوامل استرس زایی که در محیط مدرن ما وجود دارد، به خواب رفتن، خوب خوابیدن و سرحال بیدار شدن، مشکل شده است. استرس ها و فرکانس های الکترومغناطیسی از تلفن های همراه، کامپیوتر و دیگر لوازم الکترونیکی در این مساله تاثیر گذار هستند. چراغ های روشن و سایر عوامل دیگر می ...
برای مهدی تقی زاده و قلب مجروحش؛ یک آه غلیظ!
گیل خبر/پیمان خدادوست مقدم دنبال یک سکانس پایانی در ذهنم می چرخم. این که مهدی را از این به بعد در کدام قاب مشترک به یاد بیاورم؟ بعد از 20 سال رفاقت و همراهی گنجینه ای از خاطره های مشترک و لحظه های طلایی هست که می شود یکی را برید و قاب کرد و بر دیوار حافظه کوبید تا همیشه بماند. باید بازگردم به چند شب قبل. به جشن پیروزی خودجوش خیابانی در تهران. به اشتیاق مهدی برای لمس این هیجان. به احساس ...
اشتباهات کلسترولی!
های اشباع را کاهش دهید، اما نیازی نیست تا مصرف چربی های مفید برای قلب مانند چربی های غیر اشباع تک پیوندی و چند پیوندی که در مواد غذایی مانند روغن زیتون، زیتون، مغزهای خوراکی مانند گردو و بادام یافت می شوند و اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی وجود دارند را نیز متوقف کنید. حفظ اعتدال در مصرف این قبیل چربی های سالم مشکلی ایجاد نمی کند. اما به میزان کالری دریافتی توجه داشته باشید زیرا حتی با مصرف چربی های ...
پینه دوزی که با عنایت سیدالشهدا(ع) به دنیا آمد و در کربلا تدفین شد
گرفتند که خویش را از یاد می بردند و ساعت ها محو روحانیت کلام استاد می شدند. علامه طباطبایی (ره) نقل می کند: مرحوم آقا سید علی قاضی می فرمود: در ایام تشرفم به نجف اشرف، روزی در معبری فردی را دیدم که کنترل کافی بر خویش نداشت. از یکی پرسیدم: آیا این مرد اختلال فکر و حواس دارد؟ در پاسخ گفت: خیر، او هم اکنون از جلسه درس اخلاق آخوند ملا حسینقلی همدانی برخاسته است و این از خود بی خودی که در او ...
عدالت آموزشی در امتحانات نهایی
حاضر برای جلوگیری از ایجاد مشکل در امتحانات نهایی در بعضی مناطق آموزشی معلمان را از شب قبل امتحان قرنطینه می کنند تا این معلمان سوالات را بررسی کرده و اشکالات سوالات در روز امتحان به دانش آموزان ابلاغ شود. اشتباهات تایپی و اطلاعات ناکافی سوال علل مهم نادرست بودن سوالات امتحانات نهایی هستند. استفاده از معلمان در قرنطینه راه حل مقطعی این مشکل است. در نهایت این طراح اصلی سوالات است که باید طی فرایند شایسته سالاری و نه رابطه انتخاب شود. اگر طراحان از بین بهترین معلمان در سطح کشوری و منطقه ای انتخاب شوند این مشکلات ایجاد نمی شود. ...
8 سال است با دلهره زندگی می کنم
، رشته علوم انسانی. در یک مدرسه شبانه روزی درس می خواندم. شانزده سالم بود. یک روز در سلف مدرسه بودم که با یکی از همکلاسی هایم که هم سن خودم هم بود، درگیر شدیم. آن جا چاقوی میوه خوری بود و من بدون این که متوجه بشم، در همان درگیری چاقو را برداشتم و چندین ضربه به این همکلاسی ام زدم. این قدر گیج بودم که اصلا خونی ندیدم و نفهمیدم که چند ضربه به او زدم. وقتی پلیس آمد تازه متوجه ماجرا شدم. موضوع ...
آلزایمر قابل پیشگیری است، از امروز شروع کنید
مغز برای بازسازی به هشت ساعت خواب کامل در شب نیاز دارند. شبکه های اجتماعی که به تازگی به یکی از مهمترین فعالیت های افراد به ویژه قبل از خواب تبدیل شده اند، یکی از مهمترین دلایل کمبود و اختلال خواب هستند. به یاد داشته باشید تنها هنگام خواب مغز از شر سموم خلاص شده و تمام آموخته ها را سرو سامان می دهد. پس این وقت را در اختیار مغز قرار دهیم. کمبود خواب یکی از مهمترین دلایل اختلال حافظه و ...
باید ها و نبایدهای فصل امتحانات دانش آموزان+گزارش
و یک تا دو ساعت قبل از امتحان یک غذای کربوهیدرات دار کامل بخورند تا از افت قند خون در طول جلسه جلوگیری شود . احمد زاده گفت: داشتن برنامه ریزی ، مطالعه دقیق و کنترل اضطراب ، ضامن موفقیت دانش آموزان در امتحانات است. دانلود دانلود
تنظیم خواب در ماه رمضان
هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد در توضیح بهداشت خواب اظهار داشت: بهداشت خواب به معنی این است که ساعت خواب و بیداری باید منظم باشد. شب ها باید از مصرف غذاهای حجیم و پرکالری پرهیز کنیم و حواسمان باشد از ساعت 9 شب به بعد لامپ های خانه را کم کم خاموش کنیم تا خانه به سمت تاریکی برود و مغز برای زمان خواب آماده بشود. برای روز اگر فرد می خواهد فعالیت بدنی شدید داشته باشد، باید قبل از ...
مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید
هاشیموتو یا بیماری گریوز، مصرف بالاتر سلنیوم منجر به دفع آسیب های طولانی مدت تیروئید می شود. ماست در صورت شک به کم کاری تیروئید از منابع غذایی ید دار مانند ماست، و محصولات لبنی مانند شیر و پنیر استفاده کنید. یک فرد بزرگسال 150 میکروگرم ید در روز نیاز دارد یک فنجان ماست 87٫22 میکروگرم ید به بدن می رساند. یعنی چیزی حدود نیمی از میزان نیاز به ید روزانه با خوردن ماست تامین می شود. ...
روزنامه های معتبر جهان چگونه تولیدات خود را در فضای مجازی خریدو فروش می کنند
نیویورک تایمز پس از نزدیک به یک سال گمانه زنی در مارس 2011 برنامه جدید خود را برای خوانندگانش شرح داد؛ برنامه ای که در آخر همان ماه پیاده سازی می شد. روزنامه تصمیم گرفته بود یک مدل شمارشی را ارائه کند با حداکثر 20 مطلب رایگان در هر ماه، قبل از اینکه از مخاطبان بخواهند مشترک شوند و سپس یک حق اشتراک بین 15 تا 35دلاری ارائه کند که رقمش بستگی به ترکیب ابزارهای مورد استفاده خوانندگان - چاپ، کامپیوتر، تلفن هوشمند یا تبلت - برای دسترسی به اخبار داشت. ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (400)
...، ما یبار اومدیم ازین عکس اینستاگرامیا بندازیم که همه دارن میخندن، شبیه دسته ی فوکای دریایی شدیم که ناهار نخوردن. 43. فقط یه دختر ایرانی میتونه همزمان عاشق ابی، بوفون و هاشمی طبا باشه. 44. میگه سیگار ِ خاموش شده رو دوباره روشن کنی سرطان زاست؛ انگار باقی سیگارها سرشار از امگا 3 و آنتی اکسیدان هستن . 45. اصن بین ما رسمه کمپوتی که واسه مریض میبری رو همراه مریض بخوری. وقتی از جلسه امتحان میای بیرون، ازت می پرسن چطور بود؟ ...
کاسبی با شاخ های اینستاگرامی!
باشند یا خود دانلود کرده و خندیده، بعد برای بقیه ارسال کرده باشیم. فرقی ندارد در چه پست و مقام و با چه سطح تحصیلات و کدام طرز تفکر کار و زندگی می کنیم، این حرکت دست کم یک بار از همه ما سر زده و برخی نیز هر روز به انجام آن مبادرت می کنیم. افراد زیادی از راه چرخه وسیع ارسال این کلیپ ها بین مردم معروف شده اند و این روزها اسامی و چهره های آشنای زیادی وجود دارد که نه به واسطه هنر ...
باز بازی با الفاظ!
اخیر درحالی از عمل به وعده هایش سخن گفت که عنوان می کند ایجاد سالانه950هزار شغل بشرط ها و شروط ها ! آقای روحانی که برای تحقق 950 هزار شغل شرط و شروط می گذارد تا بتواند از پاسخگویی فرار کند و گناه را به گردن احمدی نژاد بیندازد!، باید پاسخ دهد پس چگونه ادعای ریشه کن کردن فقر مطلق تا پایان دولت دوازدهم را دارد؟ در ادامه این سناریو روزنامه شرق هم در یادداشت چند روز قبل خود تاکید می کند این انتظار که ...
اعراب قمارباز، 400 میلیارد دلار به باد دادند
فلسطین و اسرائیل. از دید شما در یک نگاه کلی کارنامه سفر ترامپ به خاورمیانه و عربستان را چگونه می بینید؟ ترامپ با این سفر خود به عربستان سعودی و دیدار با تقریبا سران 40 کشور عربی و اسلامی و انعقاد قراردادهای انرژی و تسلیحاتی تقریبا کارنامه خود را متناسب با اهداف و برنامه های از قبل تعیین شده اش از این سفر تنظیم کرد. چنانی که گفتیم با اندیشه های اقتصادی ترامپ آنچه بیشتر از همه اولویت پیدا ...
تغذیه مناسب در ایام امتحانات
نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. – برای داشتن تغذیه مناسب صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. همچنین استفاده از مواد غذایی چرب از جمله کره و خامه برای وعده صبحانه قبل از امتحان توصیه نمی شود. – کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که استرس امتحان زیادی ...
رئیس جمهوری: مردم گفتند ما را باور کنید /پیام ملت یک کلمه بود
چهار میلیونی که نشد از آنها رأی گرفت، مسئول هستیم. ای کاش می شد این شورای عزیز نگهبان ما که در ساعت 22:30 شب پیشنهاد هیئت اجرائی را قبول کرد، همان زمانی که هیئت اجرائی در صبح پیشنهاد داد که برای تسریع در کار فقط کد ملی افراد نوشته شود، موافقت می کرد و دیگر از 10:30 صبح تا 22:30 شب طول نمی کشید. لابد دقت کافی کردند .او اضافه کرد: هیئت اجرائی پیشنهاد داد در حوزه هایی که صف ها طولانی است، صندوق سیار ...
آمادگی برای روزهای امتحان در 4 مرحله
هم کلاسی هایتان رد و بدل کنید و درباره مطالب درسی با هم بحث کنید. خلاصه مطالب را تهیه کنید. همینطور برگ تقلب خود را با مطالب آخرین جلسه درس تکمیل و به روز کنید. برای موضوعات که یاد گرفته اید، نقشه ذهنی بصری یا درخت یادگیری یا هر ابزار دیگری که دانسته های شما را به صورت بصری و گرافیکی نشان می دهد، طرح کنید. تکالیف سنگین را به چند بخش کوچک تقسیم کنید، برای هر یک مهلتی ...
آشنایی با اثرات شفابخش آلبالو
قند آن پایین است و مصرفش به تمام گروه های سنی، به خصوص افراد مبتلا به چاقی، چربی و فشارخون بالا توصیه می شود زیرا کاهش دهنده چربی و فشارخون است و اشتها را کم می کند. البته بهترین زمان مصرف آلبالو قبل از غذا یا همراه با غذاست. این میوه قدرت ضد عفونی کننده قوی روده ها را دارد و به درمان کم خونی، تصلب شرایین، رفع خستگی، دیابت، نارسایی کبد و آرتریت (التهاب مفصل) کمک می کند. ارزش غذایی در100 ...
گزارش کامل استیضاح وزیر راه در صحن علنی مجلس /سومین حضور آخوندی در کارزار رای اعتماد بهارستان
افتد که پاسخ به سوالات در نوبت های پیشین قانع کننده نباشد، حال نکته قابل توجه این است که چه در دوره قبل و چه دوره جدید من بدون جریان افتادن یک سوال و بدون گرفتن یک کارت زرد، مستقیماً مورد طرح استیضاح نمایندگان قرار گرفتم، ولی در این عرصه شِکوه و اعتراضی نیست، از این رو هر وقت استیضاحی در یک وزارتخانه مطرح می شود معمولا توجه کارمندان و پرسنل به این مسئله معطوف می شود، از این رو در شرایط کنونی در ...
اعلام برنامه های رمضانی تلویزیون در دقیقه 90
...> *** هر روز پس از پخش برنامه فرمول یک به مدت یک ماه سخنرانی مذهبی را روی آنتن می رود. 10 روز اول حجت الاسلام والمسلمین خاتمی و 20 روز بعد هم سخنرانی مرحوم آیت الله خوشوقت پخش می شود. در این ایام ویژه برنامه آفتاب شرقی با مباحث دینی و مذهبی و مرتبط با این ماه عزیز از قبل از اذان ظهر آغاز و تا دقایقی بعد از اذان ظهر ادامه خواهد داشت. *** هر شب و بعد از بخش خبری ساعت 19 تا هنگام ...
راهکارهایی که شما را در برابر سرطان محافظت می کند
محیط و شرایط مختلف دارند. قبل از مصرف گوشت سعی کنید، حداقل 1 ساعت قبل از پختن، آن را با رزماری یا مواد دلخواه تان مزه دار کنید. ادویه و مواد غنی شده با آنتی اکسیدان ها، مواد سرطان زا را تا 87 درصد از بین می برند و در نتیجه غذای سالم تری می خورید. 4. کافئین مصرف کنید طبق پژوهش ها، کسانی که روزانه 5 فنجان قهوه ی کافئین دار مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که قهوه نمی نوشند یا ...
معضل فراموش شده مدارس/ تیغ زنی می کنم، شجاع هستم!
تیغ زنی می گوید: به اصطلاح بچه ها می گویند خون بازی وقتی خون بازی می کنی، خیلی آروم می شی، خیلی، من خیلی چیزها را امتحان کردم که آروم بشم، هر کاری کردم، دادزدن، جیغ کشیدن، ظرف شکستن، حتی گریه کردن، هر کاری، شاید دوستان دیگر من این کار را کرده باشند و بدونند من چی می گم ، نگین دانش آموز 14ساله می گوید: وقتی درد می کشیدم و خون می آمد از دستم آروم می شدم و فراموش می کردم که خودزنی است و آروم می شدم ...
چگونه باج افزار واناکرای را بدون پرداخت باج حذف کنیم؟
...> این ابزار در تمام دستگاه ها کار نمی کند، اما روی Windows XP ، Windows Servers 2003، Windows Vista، Windows Server 2008، Windows Server 2008 R2 و Windows 7 مورد آزمایش قرار گرفته و نتایج موفقی داشته است. علاوه بر این، باید قبل از امتحان این ابزار، ذکر شود که این ابزار رمزگشا، در صورتی که سیستم آلوده شده ری استارت شده باشد، کار نخواهد کرد. این ابزار رمز گشا باید بتواند به باج افزار دسترسی ...
حسن باقری را بیشتر بشناسید
به عنوان یکی از معاونین ستاد عملیات جنوب انتخاب شد و در شکست محاصره سوسنگرد، فرماندهی عملیات امام مهدی (عج)، فتح، ارتفاعات الله اکبر و دهلاویه نقش به سزایی داشت و همه این نبرد ها در شرایطی اجرا می شد که عملیات منظم نیروهای خودی با مشکل مواجه شده بود و اغلب بدون نتیجه می ماند، همه تلاش شهید باقری و برادران سپاه این بود که ثابت کنند می توان دشمن را شکست داد. با برکناری بنی صدر و با توجه به ...
عالمان بی عمل!
درباره مسائل انتزاعی و موارد نادر است و کاری با زندگی روزمره ندارد. ادعایی که می شود با چند مثال آن را نقض کرد: بحث ارسطو درمورد فضیلت، بحث کانت در مورد دروغ، بحث سینگر در مورد کمک مالی به موسسات خیریه. این استادان می گویند: آیا شما از یک معرفت شناس انتظار دارید که دانش بیشتری داشته باشد؟ آیا انتظار دارید که یک پزشک احتمالا کمتر سیگار بکشد؟ من در جواب به آنها می گویم که شواهد تجربی نشان می ...
