خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
روزه داری توصیه می شود. مصرف یک باره مایعات در وعده سحر نه تنها باعث جلوگیری از تشنگی در طی روزه داری نمی شود، بلکه باعث دفع سریعتر آب از بدن و تشدید آن خواهد شد. روزه داران برای حفظ آب بدن در وعده سحر از سبزیجات، مواد نشاسته ای کند هضم مثل نان های سبوس دار و میوه ها استفاده کنند. – پایش ( اندازه گیری ) مکرر قند خون در طول روز بسیار اساسی و مهم است. – فعالیت جسمی باید طبق روزهای قبل حفظ ...
درمان آکنه برای نوجوانان
) بنزوئیل پراکسید را به عنوان نخستین روش درمانی برای آکنه توصیه می کند. بنزوئیل پرواکسید بدون نسخه پزشک قابل خریداری است و در اشکال مختلف لوسیون، کرم، ژل، شوینده صورت و غیره موجود است. همچنین، این محصول با قدرت های مختلف مانند 2.5 درصد، 5 درصد، و 10 درصد به فروش می رسد و هنگام خرید باید به دقت بسته آن را مطالعه کنید. نکاتی درباره استفاده از بنزوئیل پراکسید آغازی آرام داشته ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
( سه دقیقه دویدن قبل از درس خواندن) انتقال دهنده های عصبی مرتبط با یادگیری رو فعال می کنن. بنابراین تحرک داشته باشین و روزانه پیاده روی کنین. - دسرهای شیرین به هیچ وجه انتخاب های خوبی نیستن. قندهای ساده به سرعت جذب می شن و کاهش تمرکز، توجه و عملکرد ذهنی رو در پی دارن . این مواد انرژی ما رو برای مدت خیلی کوتاهی تامین میکنن. - در وعده ی ناهار از خوردن کربوهیدرات های ساده و تصفیه ...
چرا پنیر بز بهتر از پنیر گوسفند است؟
استفاده از پنیز بز در تهیه ی سالادها یا روی نان تست و غیره جزو بهترین شیوه های مصرف این پنیر و استفاده از خواص آن است. این پنیر برای افزایش استحکام استخوان ها، حفظ عضلات و پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها و همچنین کمک به هضم راحت غذا فوق العاده است . پنیر بز به راحتی هضم می شود پنیر تهیه شده از شیر بز به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی مفید به راحتی توسط بدن هضم ...
کلید درمان کبد چرب در دستان آنتی اکسیدان ها
و به نارسایی کلیه و کبد مادر منجر شود. عفونت و خونریزی، از عوارض کبد چرب مرتبط با بارداری است. هنوز دلیل قطعی کبد چرب مرتبط با بارداری مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند عوامل هورمونی در این موضوع نقش داشته باشند. بر اساس این مطالعه، استفاده از مواد حاوی آنتی اکسیدان یکی از مهمترین روش های درمان کبد چرب است.آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته می شود که از سلول در مقابل صدمات جلوگیری کند ...
سه عامل پیشگیری از سرطان
گیاهی و سبوس گندم است. - منابع غذایی کاروتنوئیدها (که پیش ساز ویتامین A هستند): هویج، میوه های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی، سبزی های سبز تیره، کلم پیچ، اسفناج، ذرت، تخم مرغ، مرکبات، گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه جزو این گروه هستند. - منابع غذایی سلنیوم: مغزهایی مانند گردو، بادام، فندق، پسته و ...، ماهی و سایر غذاهای دریایی، قلوه، جگر و مخمرها از این نوع مواد هستند. ...
با عوارض پرخوری آشنا شوید
به گزارش ایران خبر ، یکی از عوارض مهمی که مشکل جوامع مختلف از جمله جامعه ما می باشد، عارضه شایعی است بنام پرخوری.جالب آنکه این عارضه در جوامع پیشرفته صنعتی شیوع خیلی بیشتری دارد، بدین معنا که با پیشرفت علم، توسعه صنعت و گسترش ارتباطات جمعی، مسئله پرخوری رواج بیشتری یافته است. در حالی که انتظار می رود با افزایش آگاهی جمعی در زمینه علوم مختلف از جمله علم تغذیه بهبود قابل توجهی در الگوی ...
از بین بردن چربی با نگهداری از ماهیچه ها
به یاد داشته باشید حذف مقادیر زیادی کالری از رژیم روزانه تان، متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را کاهش می دهد. در نتیجه موجب گرسنگی و تقلای بیهوده برای بازیابی چربی از دست رفته می شود. ممکن است بعد از مدت طولانی پرهیز غذایی، از انواع غذاهایی که برای شما مفید نیست استفاده کنید. پس مراقب غذاهایی که برای تغذیه ی سلول های بدنتان می خورید باشید. شما احتیاج دارید غذاهای بهتری بخورید شما ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
توسط فرد استفاده می شود باعث آسیب به سلول های بدن به ویژه دستگاه گوارش و مغز می شود که می تواند آلزایمر را در پی داشته باشد. برخی مواد غذایی حاوی لکتین عبارتند از: خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند. کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد با گروه های خونی مختلف ...
آشنایی بارژیم های نادرست غذایی
مجموع باعث تعادل مناسب بدن می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می ...
با رژیم های غیر اصولی کاهش وزن آشنا شویم
(تعویض روزانه غذای خشک و مایعات) شوروت در این رژیم سه روز هفته را غذای خشک برای دو روز کمی مایعات و در دو روز دیگر مقدار زیادی نوشابه پیشنهاد کرد. غذای خشک شوروت از حریره غلات، نان کامل گندم، نان خشک، میوه های خشک و خشکبار تشکیل می شد. در روزهایی که قرار بود مایعات کم نوشیده شود یک لیتر و در روز مایعات زیاد دو لیتر نوشیدنی مصرف می شود. نوشیدنی مورد استفاده ...
5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا
و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری ...
تغذیه مناسب در ایام امتحانات
. با تهیه صبحانه ای اشتهابرانگیز و خوش قیافه می توان بر بی میلی فایق آمد. نان روغنی که یکی از نان های خوشمزه و انرژی زا است و خوردن مقدار کمی از آن، حداقل تا 40 دقیقه، انرژی مورد نیاز بدن را کاملا تأمین می کند. چند تکه نان روغنی به همراه پنیر و گردو یک لیوان شیر گرم به همراه دو قاشق عسل یا چند حلقه موز سیب و جوانه گندم که به تنهایی صبحانه کاملی است که برای جلوگیری ...
ریزش مو و ویتامین ب
ویتامین B6 از گروه ویتامین B بوده و کمبود آن سبب تولید زخم های جلدی و جراحت آنها می شود و ضمنا یکی از دلایل ریزش مو و خراش های پوستی است. کار آن ارتباط نسوج با گویچه های قرمز خون است ، کمبود این ویتامین تولید درد و خستگی در عضلات بدن کرده و ماهیچه ها را سفت و سخت می کند. ویتامین B6 در اختلالات عصبی و استفراغ دوران آبستنی نقش اساسی دارد . این ویتامین در مخمر آبجو ، جگر ، سبوس ، جوانه گندم ، جو و ...
غیرواگیرها جامعه را می بلعد
نداشته باشند. به گفته دکتر ملک زاده این در حالی است که ایرانی ها متاسفانه بیشتر به مصرف غذاهایی مانند برنج، نان و شیرینی که چاق کننده هستند تمایل دارند. وی با اشاره به این که مصرف نمک در کشور نیز 5/2 تا 3 برابر مقدار لازم است، افزود: نیمی از ایرانیان وقتی به سن 55 سالگی می رسند فشارخون دارند. معاون تحقیقات وزیر بهداشت بر مصرف گوشت سفید به خصوص ماهی تاکید کرد و گفت: فرهنگ مصرف گوشت سفید به خصوص ماهی ...
راهکارهایی که شما را در برابر سرطان محافظت می کند
لیوان 240 میلی لیتری شیر کم چرب به همراه یک لیوان ماست یا 56 الی 85 گرم پنیر کم چرب، جذب کنید. 16.غلات را فراموش نکنید آرد گندم کامل، آردی است که از تمام اجزای گندم در آن استفاده شده است. یعنی حاوی سبوس و... است. مصرف محصولات تهیه شده از آرد گندم کامل بهتر از آرد سفید است. به طور کلی مصرف غذاهایی که ضریب گلیسمیک (شماره ای که به غذای معینی داده می شود تا بیانگر اثر آن غذا بر ...
پول هدفمندی یارانه ها کجا خرج شده است؟ / درخواست ها برای تغییر وزرای اقتصادی در دولت جدید
برخوردار نیست، بنابراین بهتر است در سیاستگذاری ها تجدید نظر صورت پذیرد تا جایی که بتوانیم به تولید داخلی توجه داشته باشیم نه این که به نام تولید داخل قانونگذاری کنیم تا دلالان و سودجویان استفاده بیشتری از این قوانین ببرند. منصور پوریان، رئیس شورای تامین کنندگان دام زنده کشور درباره کمبود گوشت بازار به خبرنگار ما گفت: به هیچ عنوان کمبود گوشت نداریم و این دلیل افزایش قیمت در بازار نیست ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
و تعداد گام های روزانه خود را افزایش دهید. به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید ؛ به جای رانندگی راه بروید. هر سی دقیقه بلند شوید و30 قدم بردارید. اگر شغل کم تحرکی دارید، یک تردمیل بخرید. غلات تصفیه شده را با غلات سبوس دار عوض کنید در یک مطالعه علمی، افرادی که غلات سبوس دار می خورند(علاوه بر پنج وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، و دو وعده گوشت بدون چربی، ماهی، و یا ...
کاهش آب بدن در ماه رمضان به چه مواردی بستگی دارد؟
رمضان پیشگیری کنید. – بهتر است افطار با مایعات گرم و یک ماده قندی مناسب و یا حجم کمی از سوپ غلات آغاز شود. – توصیه می شود روزه داران برای حفظ آب بدن در وعده سحر از سبزیجات، مواد نشاسته ای کند هضم، مثل نان های سبوس دار و میوه ها استفاده کنند. – حذف وعده سحری سبب افت قند خون و بروز علائم آن مثل سردرد، گیجی، و کاهش تمرکز می شود. – محدود کردن مصرف پروتئین و ...
چه موهایی را چه وقت لیزر نکنیم؟
شود؟ اشعه لیزر با قدرت بالا به پیاز مو آن ها را از بین می برد. پیگمنت های موجود در مو اشعه را جذب می کند و موها را درون پیاز مو از بین می برد. تنوع لیزرها و منابع نوری آن ها می تواند برای از بین بردن موهای زائد مورد استفاده قرار گیرد. لیزر موهای زائد معمولا 4 تا 6 جلسه به فاصله ماهی یکبار برای صورت و به فاصله 2 ماه یک بار برای بدن تکرار می شود. برای صورت معمولا با انجام 4 تا ...
چگونه می توان به سوسیس و کالباس های گیاهی اعتماد کرد؟
بخوریم یا گوشتی؟ هرچند سوسیس و کالباس های گیاهی به تازگی وارد بازار صنایع غذایی کشور شده اند، اما مساله مهم این است که این محصولات آیا می توانند آسیب های احتمالی یا شاید عوارض برخی گوشت های فرآوری شده یا همان فست فود های غیر گیاهی را با خود به همراه آورند؟ به طور کلی استفاده مداوم از محصولات غذایی حاضری و حتی فست فود ها به علت داشتن مواد نگهدارنده و یا شاید از دست رفتن خواص ...
