خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 آسیب جدی مصرف بیش از حد پروتئین
به گزارش بلاغ ، کربوهیدرات ها و چربی ها هر دو، منابع شناخته شده برای افزایش وزن و ابتلا به بیماریهای مختلف هستند و در این میان نقش پروتئین برای جربی سوزی و ساخت عضله ثابت شده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. بدیهی است که بدن ما به پروتئین آمینواسیدهای آن برای ایجاد و تقویت عضلات و استخوان ها و متعادل نگه داشتن هورمون ها نیازمند است. با این حال مصرف بیش از حد ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها
“اوریدی هلث”، مصرف میان وعده روشی خوب برای گنجاندن آن دسته از مواد غذایی در رژیم غذایی است که می توانند به پایین آوردن کلسترول خون کمک کنند. تنها به دلیل این که نباید خوراکی هایی مانند چیپس سیب زمینی، دونات، کیک یا سیب زمینی سرخ کرده مصرف نکنید، به معنای آن نیست که گزینه های بی مزه پیش روی شما قرار دارند. در ادامه با برخی از میان وعده های سالم که نه تنها مصرف آنها لذت بخش است، بلکه برای سلامت قلب نیز ...
10 راهکار ساده برای مقابله با کبد چرب
مورد استفاده قرار می گیرد. شیرین بیان می تواند به صورت مکمل یا در ترکیب با آب گرم مصرف شود. آب گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است که به ارتقا عملکرد کبد کمک می کنند. تغییرات سبک زندگی برای کبد چرب بررسی وزن نظارت بر وزن بدن در کنترل بیماری کبد چرب ضروری است. جلوگیری از افزایش وزن به تنظیم مقدار چربی رسوب کرده در کبد کمک می کند. اگر به چاقی یا ...
این غذاها باعث زوال عقل می شوند
انواع دیگر آجیل که مواد غذایی کلیدی برای حفظ سلامت مغز هستند، مصرف کنید. گوشت های فرآوری شده گوشت های فرآوری شده ای مانند سوسیس، ژامبون و حتی گوشت های نمک سود شده، می توانند مشکل ساز باشند. این محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی سرطانزایی هستند که برای نگهداری بلند مدت این مواد غذایی در آن ها مورد استفاده قرارمی گیرد و علاوه بر سرطانزا بودن افت فعالیت مغزی در بیماران آلزایمری را نیز ...
برخورد با برخی عوارض حاد دیابت در اورژانس
هستند و شامل احساس ضعف، پلی اوری (پرادراری)، پلی دیپسی (پرنوشی)، پلی فاژی (پرخوری) و ... می شوند. اغلب این افراد اضافه وزن دارند و از اختلالات همراه مانند فشارخون بالا، بیماری های قلبی عروقی، اختلالات چربی خون و سندرم تخمدان پلی کیستیک رنج می برند. پس از مستقر شدن دیابت، معمولا افراد کاهش وزن غیرقابل توجیه پیدا می کنند. عفونت های پوستی مکرر مقاوم به درمان و بهبودی کند بعد از آسیب های مینور به پوست ...
جای جوش را با گیاهان دارویی درمان کنید
...> با استفاده از جوش شیرین نیز می توان جای جوش را از بین برد. برای آشنایی با چگونگی عملکرد جوش شیرین بر پوست به مقاله زیر رجوع کنید. در مصرف این مواد زیاده روی نکنید مصرف موز، نارگیل، مربا، فلفل، بادنجان، ارده شیره، کنجد، عسل، چیپس، پفک، غذاهای صنعتی، غذاهای چرب، خامه، سس، شیرینی های قنادی و زرده تخم مرغ و همچنین استحمام و شستشو بیش از حد با آب گرم و مصرف لوازم آرایشی و کرم های نامناسب در افراد مبتلا به جوش، جای جوش و اسکار موجب تشدید عوارض می شود. ...
فواید نوشیدن آب درصبح ناشتا؟
با مقدار آبی که مصرف می کنید، تغییر می کند. هر چه ادرارتان بیشتر شود، سموم بیشتری از بدن دفع می شوند. به همین سادگی. 6 . نوشیدن آب در صبح ناشتا می تواند تحرک مواد در طول دستگاه گوارش را تسهیل کند نوشیدن آب در صبح ناشتا می تواند تحرک مواد در طول دستگاه گوارش را تسهیل کند بله خوردن یک لیوان آب با معده خالی، عمل هضم را تنظیم می کند. ( همچنین عمل دفع را بهبود می بخشد ...
کم کالری ترین میوه های تابستانی کدامند؟
کننده ی خون است . توت فرنگی میزان کالری در 100 گرم: 29 بر خلاف باورهای رایج میزان کالری موجود در توت فرنگی زیاد نیست. از این گذشته این میوه ی خوشمزه ادرارآور است و به دفع توکسین ها یا سموم بدن کمک می کند . توجه داشته باشید که برخی از افراد به این میوه آلرژی دارند. توصیه می کنیم توت فرنگی را تازه به تازه میل کنید تا از تمام خواص آن بهره ببرید. می توانید ...
خواص بی نظیر سیرابی
روزانه بدن به روی تقریباً 15 میلی گرم می باشد. روی یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که به سلامت سیستم تناسلی مردان کمک می کند و در سنین بالاتر، با مصرف روی کافی، احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آن ها کاهش می یابد. همان طور که می دانید، روی جزئی از هر سلول زنده در بدن است که در ساختار و عملکرد بیش از 50 آنزیم بدن نقش دارد و برای رشد و تولید اسپرم، افزایش اشتها، افزایش حس چشایی و بویایی، تقویت سیستم ...
زنان باردار در خوردن ماهی تن افراط نکنند
امگا 3 است که مصرف آن مشکلات پوستی و التهابات را کاهش می دهد و سرعت بهبود بیماران قلبی را بالا می برد. اسیدهای چرب امگا 3 به طور کلی نقش پیشگیری کننده از بیماری های مزمنی نظیر بیماری های قلبی- عروقی ، دیابت نوع دوم و برخی از انواع سرطان را دارند . خوردن ماهی های حاوی امگا 3 برای کاهش بیماری های قلبی- عروقی بسیار مفید است، زیرا این ماده مغذی میزان چربی های بد خون (LDL- کلسترول و تری ...
نفخ بعد از غذا را با خوردن کیوی درمان کنید
گوارشی هضم می کند. در واقع محققان به این نتیجه رسیدند که به کمک کیوی دیگر بعد از مصرف محصولات لبنی، گوشت قرمز و ماهی دچار سنگینی معده و نفخ نمی شوید. اگر پروتئین ها سریع تر در معده هضم شوند راحت تر و سریع تر هم جذب روده شده و مورد استفاده ی بدن قرار می گیرند. داخل معده فعالیت های آنزیمی مختلفی وجود دارد که به عمل هضم کمک می کند. زمانی که معده زودتر خالی شود باعث می شود که ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوش اخلاق شوید
...> شکلات نه تنها طعم خوبی دارد بلکه می تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات هرچه تیره تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهارگوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود. طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد هورمون استرس کمتری در بدنشان تولید شده و مقدار هیجانشان نیز ...
ترفندهایی برای کالری سوزی!
می توانید برای 30 دقیقه تحمل کنید. برای تشخیص این حالت توجه داشته باشید زمانی به این نقطه می رسید که در تنفس اندکی به زحمت افتاده اید، اما همچنان می توانید با بیان جملات کوتاه صحبت کنید. پوشیدن وزنه افراد سنگین تر کالری بیشتری می سوزانند، زیرا بدن باید سخت تر کار کند تا آنها را در حرکت نگه دارد. مشخص است که تمایلی ندارید تا برای کالری سوزی بیشتر به وزن خود اضافه کنید، اما می ...
دستبندهای ورزشی چقدر قابل اعتماد هستند؟
نیز به درستی و دقت دست بندهای ورزشی تاثیرگذار است. درصد خطا در اندازه گیری میزان کالری مصرفی بین 27 تا 93 درصد است. دلیل درست تر بودن اندازه گیری ضربان قلب این است که این شاخص به صورت مستقیم اندازه گیری می شود، اما برای اندازه گیری میزان انرژی مصرف شده معمولا از الگوریتم خاصی استفاده می شود که داده های دیگر مانند وزن و قد نیز در آن نقش دارند. منبع:ایسنا انتهای پیام/ ...
برای افطار و سحر؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
سازمان بهداشت دارند و توصیه می شود که در هنگام خرید آش و حلیم از ظروف یک بار مصرف هم دوری کنند، زیرا مواد پلاستیکی موجود در این ظرف ها در صورت برخورد با حرارت باعث ایجاد سرطان در بدن می شوند. این متخصص اظهار کرد: مصرف میوه و سبزی جات جز مواردی است که نباید از آن غافل شد به افراد روزه دار باید 3 الی 4 عدد میوه به اندازه مشت دست از میوه ها استفاده کنند. وی یادآور شد: استفاده از ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
همچنین کاهش کلسترول خون مفید است. پاک کننده دستگاه ادراری است و برای دفع سنگ کلیه از برگ های آن استفاده می شود. انجیر برای سلامت قلب مفید است و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی و فشارخون محافظت می کند. از آنجایی که آقایان بیش از خانم ها به بیماری های قلبی دچار می شوند مصرف انجیر ...
نفخ بعد از غذا را با خوردن کیوی درمان کنید
دیگر آنزیم های گوارشی هضم می کند. در واقع محققان به این نتیجه رسیدند که به کمک کیوی دیگر بعد از مصرف محصولات لبنی، گوشت قرمز و ماهی دچار سنگینی معده و نفخ نمی شوید. اگر پروتئین ها سریع تر در معده هضم شوند راحت تر و سریع تر هم جذب روده شده و مورد استفاده ی بدن قرار می گیرند. داخل معده فعالیت های آنزیمی مختلفی وجود دارد که به عمل هضم کمک می کند. زمانی که معده زودتر خالی شود باعث ...
دری از بهشت که مختص روزه داران است/ راهی برای فیلتر کردن شیطان
بیماری ها زیاده روی در خوردن غذاهای مختلف است، چون مواد اضافی، جذب نشده به صورت چربی های مزاحم در نقاط مختلف بدن، یا چربی و قند اضافی در خون باقی می ماند، این مواد اضافی، در لابلای عضلات بدن در واقع لجن زارهای متعفنی برای پرورش انواع میکروب های بیماری های عفونی است، و در این حال، بهترین راه برای مبارزه با این بیماری ها نابود کردن این لجن زارها از طریق امساک و روزه است! روزه زباله ها و ...
آیا می دانید افراد سالم هم کمبود ویتامین K دارند؟
مفید باشد . باید بدانید که انواع مختلفی از ویتامین K وجود دارد. ویتامین K1 در سبزیجات سبز مانند کاهو، بروکلی، اسفناج وجود دارد و ویتامین K2 نیز که در ساخت فلور روده شرکت دارد در گوشت قرمز یا پنیر و غیره یافت می شود . توجه داشته باشید که ویتامین K برای سیستم قلبی عروقی و استخوان ها مفید است و احتمال می رود که برای سلامت پروستات نیز موثر باشد . محققان روی 110 شرکت ...
برای کاهش گرسنگی قهوه بنوشید
...> نوشیدن قهوه در میان وعده های سحری و افطار باعث می شود که چربی های بدن سوزانده شود علاوه بر این نوشیدن قهوه به عنوان مهار کننده اشتها در این ماه توصیه می شود. سبزیجات فراموش نشود مصرف سبزیجات به دلیل مقادیر بالایی از فیبر باعث می شود که بدن شما را در طول روز های طولانی از تنشگی دور کند، همچنین فیبر موجود در سبزیجاتی مانند خیار، کاهو و فلفل سبز به کاهش وزن افراد کمک شایانی می کند ...
رژیم جادویی برای کم کردن اشتها
.... با این حال، اگر قصد کاهش وزن دارید توصیه می شود روزانه 50 تا 100 گرم کربوهیدرات مصرف کنید. به این منظور می توانید از سالادی شامل دو تکه میوه، سبزیجات زیاد و مقدار خیلی کمی از کربوهیدرات های نشاسته ای مانند سیب زمینی استفاده کنید. ضمن اینکه باید از خوردن تنقلات اجتناب کنید، چرا که بهترین راه برای قطع کربوهیدرات ها از رژیم غذایی همین اجتناب از مصرف تنقلات است. ...
علت سردرد های ماه مبارک رمضان چیست؟
... همچنین پایین آمدن قند خون، موجب ترشح اپی نفرین از غدد فوق کلیوی شده به دنبال آن قند ذخیره شده در کبد به صورت گلیکوژن، به گلوکز تبدیل می شود تا کاهش قند خون جبران گردد. در عین حال ترشح اپی نفرین با انقباضی که در دیواره عروق ایجاد می کند موجب سردرد و میگرن می شود. سردرد به علت کم آبی عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ...
چای هایی که بدن شما را یمه کنید!
به گزارش شفا آنلاین :مزایای چای های گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها می توانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماری ها را نیز دارا هستند. با مصرف این 7 نوع چای خارق العاده می توانید خود را در برابر سکته های قلبی، افزایش وزن، دیابت و انواع سرطان بیمه کنید. حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای روی سلامت روان افراد هم تاثیر گذار بوده و با نوشیدن این دسته از نوشیدنی ها افسردگی و اضطراب را به کلی از خود دور م ...
تب کریمه کنگو چیست؟
و ضایعات نقطه ای در کام نرم و سخت شایع هستند. تغییرات قلبی عروقی شامل کاهش ضربان قلب و کاهش فشارخون مشاهده م. یشود. لکوپنی، ترمبوسیتوپنی و بخصوص ترمبوسیتوپنی شدید نیز در این مرحله معمولاً مشاهده می گردد. 3. مرحله خونریزی دهنده: مرحله کوتاهی است که به سرعت ایجاد م. یشود و معمولا در روز 3 تا 5 بیماری شروع م. یشود و 1 تا 10 روز) بطور متوسط 4 روز (طول م. یکشد. خونریزی در مخا ط ها و پتشی در ...
کم خوری عصبی چیست و جرا ایجاد میشود؟
. عواقب آنورکسیا بر سلامتی آنورکسیا خطرات بسیار زیادی را متوجه سلامتی می کند. این خطرات عبارت اند از، جمع شدن استخوان ها، کمبود موادمعدنی، پایین بودن دمای بدن، نامنظم بودن ضربان قلب، نارسایی دائمی در رشد طبیعی، ایجاد پوکی استخوان و بولیمیا نرووسا (پرخوری عصبی). استفاده طولانی مدت از ملین ها نیز برای بدن مضر است. این داروها عضلات روده را فرسوده کرده و موجب پایین ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
دیگر لبنیات مورد استفاده در صبحانه را نیز به عنوان افطار مصرف کرد. در آغاز افطار از غذای سبک و گرم استفاده کنید پس از شروع افطار با مایعات گرم و خرما، توپک خرمایی یا عسل می توانید از فرنی یا سوپ به میزان مناسب استفاده کرد. این مواد غذایی با دارا بودن قوام نرم، پروتئین، نشاسته و املاح کافی دستگاه گوارش را برای دریافت مواد غذایی بعدی آماده می سازد. از خوردن ...
نان ما میان زباله ها ست!
کعبه کریمان را به کودکانی که درمیان زباله ها می گردند اختصاص دهند تا نه تنها افراد جامعه نسبت به این واقعیت تلخ آگاه شوند، که بواسطه جمع آوری آرزوهای این کودکان غیرتمند، به ابعاد متفاوت زندگی شان نیز دسترسی پیدا کنند و در جهت بهبود، اقداماتی را انجام دهند. مازیار فر- از فعالان جمعیت امام علی(ع) - با بیان اینکه شنیدن آرزوهای این کودکان مثل زبانه های آتش بر قلب او و همراهانش می نشست، گفت ...
بیماری هایی که بی آبی بر سرتان می آورد! آب اکسیر حیات بخش
می کنید که با مصرف دارو بهبود می یابد. در حالی این مشکل ناشی از کمبود آب به خصوص در ورزشکاران است. هر چه عضلات فعالیت بیشتری داشته باشد، اسید لاکتیک نیز بیشتر در بدن جمع می شود. این ماده حاوی مواد زائد است که در صورت اکسیژن ناکافی سلول ها، افزایش یافته و گرفتگی عضلات را در پی دارد. نوشیدن مایعات فراوان به دفع این مواد از بدن کمک می کند و احتمال گرفتگی عضلات را کاهش می دهد. درد ناگهانی و ...
زنگ خطر شیوع بی صدای نارسایی کلیه در ایران
اما خطر بیماری های قلبی و عروقی و سکته های قلبی و مغزی را افزایش داده و در نهایت افراد را با خطر مرگ مواجه می کند. عواملی که تصفیه خانه بدن را تعطیل می کنند کلیه ها، نقش تصفیه خانه را در بدن دارند و ماموریت آنها در حفظ سلامت و ادامه حیات انسان بسیار مهم است. اما عواملی که کلیه ها را با این ماموریت مهم در بدن، با خطر بعضا مرگبار مواجه می کنند، شامل عوامل مادرزادی، دیابت، فشار ...
نشانه های کمبود ویتامین B12؟
واقع رنگ زرد چهره، زبان سرخ و ناتوانیهای عصبی را در نتیجه این کمبود می دانند . میزان مورد نیاز بدن یک فرد بزرگسال2 میکرو گرم است که در زمان بارداری و شیر دهی نیازفرد بیشتر می شود . افرادی که جراحی معده انجام داده اند و بخشی از معده ، تمام معده یا قسمت انتهای روده آنها ( ایلئوم) برداشته شده است ، و کسانی که از قرصهای درمان کننده زخم دستگاه گوارش استفاده می کنند بیشتر در معرض کمبودB12 هستند . ...
