خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های غذایی موثر در سلامتی
مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. کاهش کلسترول: پسته پسته منبع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی که برای جلوگیری از جذب کلسترول مفیدند و به بهبود سلامت قلب کمک می کنند ...
پسر طیب: پدرم به عَلَم گفت جرأت داری عکس خمینی را بردار
. یعنی رو ماشین به طرف شرق، ته ماشین به طرف غرب، کنار طاق نصرت می ایستاد و آنجا پیاده می شد و همه می شناختند که این ماشین چه کسی است. علم آمد و یکسری کارها را انجام داد و سرهنگ نصیری که فرمانده گارد شاهنشاهی بود وقتی آمد، با اینکه می دانست، این ماشین برای کیست حالا یا دنبال این می گشت که به یک فرمی رفاقتی ایجاد کند یا دنبال این می گشت که قدرت خود را ثابت کند، شروع به داد زدن کرد و گفت این ماشین ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
های تیروئید، لپتین، انسولین و کورتیزول شما از کار بیفتند خودتان نیز از کار می افتید. یکی از نشانه های شایع عدم تعادل هورمونی و الگوهای مقاومتی قند خون خارج از کنترل است. بالا و پایین رفتن خارج از کنترل قند خون باعث می شود احساس بهم ریختگی کنید: تحریک پذیر، خسته و احساس خشم در نبود غذا به شکلی که نمی توانید جلوی خوردنتان را بگیرید. بسیاری از بیماران من سعی می کنند الگوی سالم غذا خوردن را در پیش ...
از پیش بینی بانک جهانی از نرخ رشد اقتصادی ایران تا ابری شدن آسمان اقتصاد قطر توسط کشورهای عربی
این پیمانه موضوعاتی همچون تغییرات پوند انگلیس به دنبال حملات تروریستی، شیر باز هم غیرقانونی 200 تومان گران شد، ایران ATM مورد نیاز خود را از کدام کشورها خریداری می کند؟ تولید فولاد جهان به 551 میلیون تن نزدیک شد، عاملی که قیمت طلا را به بالاتر از 1280 دلار رساند، پیش بینی از قیمت جهانی نقره در سه ماه پایانی امسال، هجوم مردم قطر به فروشگاه ها برای ذخیره مواد غذایی، بانک مرکزی مصر خرید و فروش ریال قطر را ممنوع اعلام کرد و آخرین وضعیت خط لوله گازی قطر- امارات را در بر دارد. ...
مصرف غذاهای سالم، افسردگی را تا 58 درصد کاهش می دهد
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، با پژوهش های متفاوت، ارتباط بین سلامت ذهنی و روحی با نوع غذا و نوشیدنی اثبات شده است. نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده است، خودداری از مصرف غذاهای بی ارزش و فست فودها در رگ های خونی تأثیر مثبت می گذارد و می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 58 درصد کاهش دهد. بروز افسردگی در افراد مختلف، متفاوت است و هر فردی با هر سنی و در هر موقعیتی می تواند ...
غذاهایی که علم ثابت کرده از اضطرابتان کم می کنند
، علائم اضطرابشان تا 20 درصد کاهش یافته و از التهابات بدنشان هم کم شده بود. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ماهی چرب مانند سالمون مصرف کنید. 7. تخمه کدو تنها یک چهارم فنجان تخمه کدو دارای 40 درصد از نیا روزانه ی بدن به منیزیم است که باعث می شود این خوراکی خوشمزه، برای کاهش اضطراب مفید باشد. بیشتر بزرگسالان، کمبود منیزیم دارند و منیزیم هم در تنظیم واکنش درونی ...
آخرین آمار وضعیت اضافه وزن و چاقی در کشور
سرطان ها جزء این موارد هستند که علت اول آنها تغییر الگوی مصرف غذایی و علت دوم کم تحرکی بدنی در جامعه است. عبداللهی ادامه داد: همین مطالعه نشان می دهد 90 درصد مردم تحرک کافی ندارند و این موضوع در خانم ها بیشتر از آقایان شایع است. وی با تاکید بر اهمیت توجه به اضافه وزن و چاقی افزود: اضافه وزن و چاقی خطر دیابت، فشار خون و چربی خون بالا، سکته های قلبی و مغزی و سرطان های دستگاه ...
آرتروز سن نمیشناسد! این 5 نکته را حتما بدانید!
جلوی زانو وارد می کنند. البته به این معنی نیست که باید ورزش را کلا کنار بگذارید. " ورزش برای حفظ بهبود ورم مفاصل بسیار مهم است، چرا که باعث تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا شده، دامنه حرکت را گسترش داده و به کنترل وزن کمک می کند. منظور ما فقط ورزش با شدت بالا برای افراد مبتلا به آرتریت است. با این وجود هنوز هم می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و متابولیسمتان را افزایش دهید البته با ورزش ...
مواد غذایی مهم برای بدن از نظر ارزش غذایی
قانون - یک محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص علائم کمبود ویتامین ها در بدن و منابع غنی از ویتامین ها توضیحاتی را ارائه داد. به گزارش قانون به نقل از باشگاه خبرنگاران،؛ مصرف تمام گروه های غذایی در برنامه غذایی روزانه برای برخورداری از جسمی سالم اهمیت بسزایی دارد. افزون بر نقش رژیم غذایی متنوع و متعادل در سلامت جسمانی افراد، دریافت کافی ویتامین ها و املاح تاثیر چشمگیری در شادابی و نشاط ...
خواص فوق العاده هندوانه
داده و بر همین اساس، از قدرت آبرسانی بالایی سود می برد و به طور طبیعی کم چرب است. با افزودن هندوانه به رژیم غذایی روزانه خود می تواند از فواید چشمگیر آن، از ارتقا سلامت قلبی عروقی تا تغذیه چشم ها و احیای سیستم ایمنی بدن، بهره مند شوید. سلامت قلبی عروقی و استخوان لیکوپن موجود در هندوانه برای سلامت قلب و عروق ما اهمیت دارد و همچنین مشخص شده است که عاملی مهم در بهبود سلامت استخوان ...
نوشیدن آب مورد نیاز بدن و فرمول محاسبه آن
بدن به آب و غذا را اشتباه می گیرید قبل از خوردن غذا، آب بنوشید یا مطمئن شوید که واقعاً گرسنه هستید؛ چون در برخی موارد افراد به دلیل تشنگی، احساس گرسنگی می کنند. چه موقع نوشیدن آب زیاد خطرناک است؟ شرایطی بسیار نادر هستند؛ اما امکان دارد نوشیدن آب با مقدار بسیار زیاد سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. نوشیدن آب بیش از اندازه تعادل طبیعی نمک در بدن را بر هم می زند و ممکن ...
با مصرف این 10 موهایی سالم و زیبا داشته باشید
به گزارش بلاغ ، داشتن موهای سالم یکی از نشانه های سلامت جسمی است، آنچه که می خوردید بی شک روی تمامی اندام های بدنتان بی تاثیر نیست. برخی افراد برای داشتن موهای سالم و زیبا به انواع شامپو ها رجوع می کنند، اما تحقیقات نشان داده است شامپو جز خاصیت پاکنندگی قابلیت دیگر را نمی تواند داشته باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. نکته حائز اهمیت در داشتن موهایی سالم و زیبا ...
فایده مصرف تخم بلدرچین برای کودکان
سیستم ایمنی و حافظه مطالعات علمی در زمینه تخم بلدرچین نشان داده که می تواند میزان توان دفاعی بدن را در برابر میکروب ها افزایش دهد. به علاوه این که باعث افزایش سطح هموگلوبین و کمک به کاهش ترکیبات سمی و فلزات سنگین در بدن کودک گردد. همچنین منجر به کنترل و تنظیم عملکرد کلیه ها، کبد و کیسه صفرای کودک نیز می شود. برخی از مطالعات علمی حتی بر این باورند که مصرف ...
7 توصیه تغذیه ای برای درمان افسردگی
دنبال دلایل فیزیکی و بیولوژیکی می گردند. این راه حل ساده پیش از کشف دلایل ایجاد افسردگی است. مغز انسان به طور دائم در حال فعالیت و سوخت وساز با غذاهایی است که می خوریم. با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی و سبک زندگی در بروز بیماری های روانی مؤثر است. به اعتقاد کارشناسان تغذیه و همچنین متخصصان طب سنتی افسردگی نشانه عدم تعادل در بدن است. تعادل در دریافت ریزمغذی ها و موادغذایی می ...
درد دست چپ؛ علل و درمان
از این پلاک یا جرم بشکند و از دیواره شریان رها شود، می تواند جریان خون غنی از اکسیژن به قلب را قطع کند و به یک حمله قلبی منجر شود. درد دست چپ یکی از شایع ترین علائم حمله قلبی است؛ این امر شاید عجیب به نظر برسد، زیرا عضلات بازو آسیب ندیده اند. با این وجود عصب هایی که از قلب نشات می گیرند و عصب هایی که از بازو می آیند، هر دو به یک سری سلول های مغزی سیگنال ارسال می کنند؛ به ...
اپلیکیشن کرفس+دانلود ( خداحافظ چاقی)
اپلیکیشن کرفس: ممکن است شما هم از دسته افرادی باشید که همیشه به دنبال راهی برای خلاصی از چاقی بوده اید . برای اینکه از چاقی رها شوید راه حل های زیادی وجود دارد اما ممکن است عوارضی را در بر داشته باشند. یکی از بهترین راه حل های که می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند استفاده از یک رژیم غذایی عالی یا ورزشی صحیح است که به عنوان سالم ترین و بهترین راه حل ها شناخته شده اند. حتی گاهی دیده شده ...
فواید روغن جوانه گندم برای موها
فیبرهای مو و پیاز مو کمک می کند. به این ترتیب امکان شکستن، خشکی و دیگر مشکلاتی که منجر به ریزش مو می شود کاهش پیدا می کند. علاوه بر این اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E موجود در این روغن باعث تنظیم تولید روغن روی پوست سر می شود و به حفظ حجم موها و شفافیت و سلامت آنها کمک می کند. مقابله با خشکی موها چربی های سالم موجود در روغن جوانه گندم مانند اسید لینولئیک و اسید پالمیک، به راحتی ...
پنج نکته درباره زایمان که پزشکان نمی گویند
، پزشک متخصص زنان و زایمان بیمارستان ایالتی ویرجینیا گفت:" تعیین وزن و اندازه نوزاد توسط سونوگرافی تقریبی است و دقیق نیست. " برخی از پزشکان به زنان توصیه می کنند به دلیل بزرگ بودن فرزندشان باید سزارین کنند، اما در اکثر موارد وزن و اندازه نوزاد طبیعی است. اگر بارداری تان سالم بوده، دلیلی وجود ندارد با استفاده از روش سزارین زایمان کنید. دکتر کلی کاسپر، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه ...
کم کاری تیرویید و ریزش ابرو
.... ابتدا باید سعی شود با دارو رشد مجدد را به ابروها بازگردانند. داروهای تحریککنندهای وجود دارند که روی فولیکول مو اثر میگذارند. اگر بعد از یک دوره درمان موها برنگشتند میتوان از روش کاشت ابرو برای جایگزینی ابروهای از دسترفته استفاده کرد ولی این کار را حتما باید افراد حرفهای انجام دهند چون فولیکولها از نقطه دیگری از بدن گرفته میشود و باید بهگونهای کاشته شود که همجهت با ابروهای بیمار ...
عوارض زردچوبه زیادی
روی برچسب مکمل ها تجاوز کند. از سوی دیگر، برخی دستورالعمل های رسمی برای مصرف کورکومین وجود دارند. کمیته مشترک فائو و سازمان بهداشت جهانی درباره افزودنی های غذایی، میزان مصرف غذایی قابل قبول در روز را سه میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن مشخص کرده است. به عنوان مثال، برای فردی با وزن 81 کیلوگرم این به معنای مصرف 239 میلی گرم در روز است.با این وجود، نتایج یک مطالعه نشان داد که دوزهای 3,600 تا ...
رژیم های غیرمتعارف برای دختران نوجوان، ممنوع!
.... کربوهیدرات های سالم مثل غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند. با توجه به این که کربوهیدرات ها به آرامی هضم می شوند، تامین کردن 50 تا 60 درصد از کالری های روزانه با استفاده از این منابع غذایی، از گرسنگی شدید در طول روز جلوگیری می کند. استفاده از لبنیات کم چرب مثل شیر، پنیر و ماست و همچنین سبزی های برگ سبز تیره نیز از اهمیت خاصی برای دختران ...
5 دلیل برای این که سفید شدن مو را نادیده نگیرید
. این پلاک ها تنگی شریان ها را موجب شده و جریان خون به قلب را محدود می کنند. بر همین اساس، خطر حمله قلبی یا ایست قلبی ناگهانی افزایش می یابد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونز به طور قابل توجهی از میزان موی سفید بیشتری در مقایسه با افرادی که به این بیماری مبتلا نبودند، برخوردار هستند. درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، ضعف و سرگیجه ...
انقلاب در نظام سلامت
که قبلا هیچ گونه خدماتی دریافت نکرده بودند، هنوز نسبت پزشک به سرانه کشور در وضع مناسبی قرار نداشت. در حال حاضر برای خدمات رسانی به 11 میلیون جمعیت کوبا ، این کشور 90 هزار پزشک دارد. به این ترتیب به ازای هر هزار شهروند 8 پزشک دارد، یعنی بیش از دو برابر آمریکا و بریتانیا. (طبق گزارش بانک جهانی ایالات متحده 2.5 پزشک به ازای هر 1000 نفر و بریتانیا 2.7 پزشک به ازای هر 1000 نفر دارند.) بسیاری ...
عوارض زردچوبه زیادی
.... از سوی دیگر، برخی دستورالعمل های رسمی برای مصرف کورکومین وجود دارند. کمیته مشترک فائو و سازمان بهداشت جهانی درباره افزودنی های غذایی، میزان مصرف غذایی قابل قبول در روز را سه میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن مشخص کرده است. به عنوان مثال، برای فردی با وزن 81 کیلوگرم این به معنای مصرف 239 میلی گرم در روز است.با این وجود، نتایج یک مطالعه نشان داد که دوزهای 3,600 تا 8,000 میلی گرم در روز موجب ...
چگونه اعتیاد قند را ترک کنم؟
هوس مصرف قند بدترین دشمن انسان است. مصرف مقدار متعادل از قند پالایش شده می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم قابل پذیرش باشد. اما زمانی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، می تواند تاثیری منفی بر بخش های مختلف بدن شما بگذارد. به گزارش هلث ، مصرف بیش از اندازه قند با ابتلا به بیماری های بسیاری پیوند خورده است که از آن جمله می توان به چاقی، دیابت، التهاب لثه، افسردگی، مشکلات قلبی و ...
روایت شکنجه دانشجوی شیعه در آمریکا
...> تصور کنید در یک سلولِ سرد، خالی و کثیف هستید و علاوه بر آن در حال منجمد شدن گرسنه و تشنه هستید زمانِ زیادی طول نمی کشد تا با این شرایط انسان از نظر ذهنی و فیزیکی تسلیم بشود، اگر تمام این کارها برای تسلیم کردن من کافی نمی بود مجبورم می کردند تا بدونِ لباس جلوی باقی زندانیان راه بروند تا آنها به من بخندند، آنها این کار را با بقیه زندانی ها هم انجام می دادند، مطمئناً اگر شخصی به چنین رفتارهایی ...
عادت های غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا سلول های مغزتان فعال باقی بمانند و همچنین به بدن تان کمک می کند که بیشتر، کربوهیدارت را به عنوان انرژی ذخیره کند تا چربی. حتما امگا 3 را به اندازه ی کافی در رژیم غذایی تان بگنجانید تا در طول روز، هشیار و با انرژی بمانید. به اندازه ی کافی آب بنوشید نوشیدن آب کافی نه تنها به سلامت بدن تان کمک می ...
توقف آسیب ناشی از حمله قلبی با یک تزریق!
...، در قیاس با افرادی که دارونما دریافت کرده بودند، بافت اسکار کمتری داشتند؛ بافت اسکار مورد نظر در مناطقی از قلب که عضله قلب مرده است، ایجاد می شود. نتایج این آزمایش ها نشان دادند که تاثیر این تزریق بعد از نیم ساعت مشهود می شود. این تزریق یک مرحله ای باید در عرض 12 ساعت از بروز حمله قلبی صورت بگیرد و این زمانی است که قلب بی رمق شده و قادر به پمپاژ مناسب خون در سراسر بدن نیست. ...
غذای سالم به جای فست فود
غذا می خورید حداقل یک پرس سبزیجات سالم در کنار غذای اصلی تان در نظر داشته باشید. کم چرب ترین (یا با چربی سالم) غذاهای پروتئینی در درجه اول ماهی و میگو، سپس سینه مرغ، ران مرغ و در مرحله بعدی گوشت گوساله و در آخر گوشت گوسفندی و چرخ کرده است. اما در مورد فست فودها. یکی از بزرگ ترین مشکلات فست فودها بزرگ بودن پرس های آنان و مواد غذایی جانبی اش است و این یعنی دریافت کالری بیشتر. ...
الگوی شکرگزاری در سیره رضوی/ تاثیرات شکرگذاری بر کاهش آسیب های روانی
های والای آن، درمسیر تحقق جامعه ای سالم تر گام برداریم. آثار شکرگزاری بر بهزیستی وسلامتی یافته ها در حوزه روان شناسی نشان می دهد که شکرگزاری برخلاف آنچه ممکن است درابتدا به نظر برسد فقط یک مقوله مذهبی (تشکر ازخداوند) یا اخلاقی ( قدردانی از لطف دیگران) نیست و تأثیرات قابل توجهی بر سلامت و بهزیستی جسمی، روانی واجتماعی افراد نیز دارد. شکرگزاری به ویژه درحوزه روان شناسی مثبت وبه ...
