سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین K2 چیست؟ منابع و عملکرد آن
...> انسان می تواند بخشی از ویتامین K1 را در بدن به ویتامین K2 تبدیل کند . از آن جایی که مقدار ویتامین K1 در یک رژیم غذایی معمولی 10 برابر ویتامین K2 است پس این فرایند تبدیلی برای بدن بسیار مفید است. با این حال شواهد موجود نشان می دهد که فرایند تبدیل ناکارآمد است ، چرا که بهره مندی از ویتامین K2 ای که از خوردن مستقیم دریافت می کنیم خیلی بیشتر است .ضمن این که ویتامین K2 توسط باکتری های روده در روده بزرگ هم ...
موادغذایی که کبد تان را سم زدایی می کنند
مغذی دیگر است. این میوه برای سلامت قلب بسیار مفید است و روی سطح چربی خون تاثیر می گذارد. علاوه بر تمام این ها آنتی اکسیدان های موجود در این میوه سموم مضر را از کبد خارج می کند. چای سبز کاتچین موجود در چای سبز باعث می شود کبد عملکرد موثرتری داشته باشد. چای سبز همانطور که از نامش پیداست باید مثل چای دم شود. لیمو یکی از میوه هایی که برای پاکسازی کبد ضروری است ...
17 خرداد ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
دکتر نسرین عاقلی؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی الف) مقدار ویتامین های مورد نیاز ویتامین A در عمل بینایی، در سلامت پوست و در مقاومت بدن در مقابل عفونت نقش مهمی دارد. یک ماده آنتی اکسیدان است و بدن را در مقابل سرطان حفظ می کند. از منابع مهم این ویتامین میتوان به انواع جگر، تخم پرندگان، میوه های خشک، کره و انواع سبزی های سبز و زرد اشاره کرد. با مصرف روزانه یک لیوان شیر ...
تست: هورمون های کلیدی بدنتان را بشناسید
سرزندگی و نشاط را از دست داده اید. نشانه این است که انرژی جنسی تان نیاز به بالا رفتن دارد. نوسان میل جنسی، نوسانات خلقی و نفخ با چرخه شما یا احساس علایم یائسگی در ارتباط است. هورمون های کلیدی: استروژن، پروژستوژن و تستوسترون. هم قطاران اغلب خودشان را در تعادل نگه می دارند و باعث می شوند که شما در سلامت خوبی به سر ببرید. استروژن خلق و خو را خوب می کند و میزان کم آن باعث می شود که شما احساس ...
شهر ها سبز و هوشمند می شوند
... به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، گسترش جمعیت در سده اخیر به ویژه در کلانشهرها، اگرچه مفاهیمی همچون توسعه شهری، تکوین فرهنگ شهروندی و افزایش جمعیت باسواد را بازتعریف کرده و توسعه داده، اما از سوی دیگر باعث تنگناهایی همچون بیکاری، آلودگی محیط زیست، اختلال در حمل و نقل و کمبود مسکن هم شده است. در چنین وضعیتی شهرهای کمتر توسعه یافته با مشکلاتی به مراتب بیشتر و عمیق تر در این حوزه مواجهند و ...
علت سوزن سوزن شدن و بی حسی لب
فسفات در بدن می تواند در احساس سوزن سوزن شدن لب نقش داشته باشد هیپوگلیسمی بی حسی لب می تواند نشانه ای از هیپوگلیسمی (قند خون پایین) باشد. این اختلال در بیماران مبتلا به دیابت، به دلیل مصرف بیش از حد انسولین یا از قلم انداختن یک وعده غذا، و یا سندرم تخلیه سریع معده، بعد از غذا شایع است. بیماری یا پدیده رینود سوزن سوزن شدن یا درد در لب ها، بینی، گوش ها، نوک سینه ها ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
به افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود. طرز تهیه ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
بدانید که تحقیق روی لبنیات چرب یک مساله نوظهور است. " بعضی از کارشناسان حتی پیشنهاد می دهند که مواد لبنی را کنار گذاشته و از شیرهای غیر لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری ...
خطرات فقدان آب در بدن
حتماً با پزشکتان مشورت کنید. 9- پیری افرادی که پا به سن می گذارند باید بدانند که با گذشت زمان بدن کارایی خود را در حفظ آب و بروز احساس تشنگی از دست می دهد. برای همین امکان کم آبی بدن در این دوره زیاد است. کاری به این نداشته باشید که تشنه تان هست یا نه! به طور مرتب آب و مایعات مصرف کنید. توصیه می کنیم همیشه یک بطری آب کنار دستتان و یا داخل کیفتان داشته باشید و به طور مرتب گلویی تازه ...
خطرمسمومیت بامصرف زیادگوجه سبز
...: گوجه سبز دارای ویتامین C، منابع معدنی، کربوهیدارت، پتاسیم، منیزیم، فیبرهای محلول و نامحلول است. وی عنوان کرد: از جمله فواید این میوه خوش طعم، تنظیم سرعت جذب چربی و قند در بدن است، علاوه بر آن خاصیت ملین بودن آن از ویژگی های دیگر این میوه است که با انباشت آب، مواد دفعی را به خارج از بدن با ایجاد لغزندگی در روده ها هدایت می کند. این متخصص تغذیه اظهار داشت: اگر گوجه سبز ...
"کوفتگی"بدن را چگونه برطرف کنیم؟
ورزش بدون هدف معنا ندارد، ادامه داد: پس از ارزیابی پزشک، شاخص های اولیه افراد مشخص و معین می شوند؛ از این رو به منظور افزایش شاخص ها و بهبود آن ها باید فعالیت ورزشی انجام پذیرد. این متخصص طب ورزشی گفت: داشتن برنامه فعالیت ورزشی بر اساس سطح سلامت افراد باعث می شود فرد در شرایط بهتر و وضعیت مناسب تری ورزش کند و کوفتگی های ناشی از زندگی روزمره در وی کمتر باشد و شادابی و طول عمر بیشتری داشته ...
چندتوصیه برای مبتلایان به سیروزکبدی
نتیجه وضعیت هوشیاری (به اصطلاح هوش و حواس) بیمار تغییر می کند. در مراحل پیشرفته تر بیمار دچار اغما می شود. عواملی که باعث بروز چنین حالتی می شوند، عبارتند از رژیم غذایی نامناسب. از جمله اینکه گوشت قرمز یکی از منابع اصلی تولید آمونیاک در بدن است. بنابراین در مواقعی که شخص رژیم غذایی را رعایت نکرده و اقدام به مصرف گوشت قرمز حیوانی (مقدار زیادتر از آنچه که توسط پزشک توصیه شده است) می کند، ممکن است دچار ...
همه چیز درباره تبخال
شود تا پایان عمر همراه شخص خواهد ماند و در هنگام ضعف دفاعی بدن بروز می نماید. اگرچه در برخی بیماران و پس از چندین سال عود بیماری، به ناگهان تظاهر مجدد تبخال از بین میرود اما هم چنان ناقل ویروس به دیگران خواهند بود.تبخال کاملاً با " آفت" - که بعضی افراد آن را با تبخال اشتباه میکنند - متفاوت است. آفت ها معمولاً مسری نیستند و زخم هایی هستند که بر روی بافتهای نرم درون دهان به وجود می آیند، جایی که ...
فرهنگ مطالعه باید بازیابی و ساماندهی شود
فرهنگ اسلامی به مثالی اشاره کرد و افزود: گاهی به مواد خوراکی شیرینی اضافه می کنیم که کاذب و دروغ است و باعث بیماری می شود و سلامتی را به خطر می اندازد اما برخی شیرینی ها مانند عسل، خرما و شیره انگور اصالت دارند و تمام سیستم متابولیسم بدن را تنظیم می کنند، در این میان باید گفت کلمات اهل بیت (ع) از عسل نیز شیرین تر هستند. رنجبرشیرازی ادامه داد: پیامبر گرامی اسلام می فرماید: دو شیء گران ...
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید!
شوند که می تواند موجب حفظ آب در بدن به مدت طولانی شود که درنتیجه آن پوست فرد بخصوص ناحیه دور چشم متورم به نظر می رسد. پرهیز از استفاده طولانی از گوشی های هوشمند: با گذشت زمان پایین نگه داشتن سر و استفاده مداوم از تلفن همراه می تواند به تدریج منجر به ایجاد چین و چروک در پوست گردن شود. مصرف کافی پروتئین: برای داشتن موهای شاداب، باید به میزان کافی پروتئین مصرف کنید. اغلب زنان ...
خوردن زیاد قند و شیرینی پوست را خراب می کند
به گزارش بلاغ ، زیاده روی در مصرف قند و شیرینی تأثیر زیادی در وضعیت صورت دارد و بدن ما به شیوه های متعددی این عادت نادرست را اخطار می کند. مصرف بی رویه قند باعث می شود که رنگ صورت تیره و خاکستری رنگ شود. اگر مصرف قند و شیرینی بالا باشد به زودی شاهد نوعی نازک شدن پوست، بروز جوش های چرکی سفید دردناک، تیرگی نواحی دور چشم و همچنین چین و چروک روی پیشانی خواهید بود. علاوه بر این ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
یا سوپ رقیق استفاده شود، سپس بر حسب سلیقه افراد می توانند از غذاهای سبک مانند نان، پنیر، سبزیجات، خرما، گردو، سوپ و آش سبک، و ... استفاده کنند. شادنوش عنوان کرد: با توجه به فاصله زمانی کوتاه افطار تا سحر، جهت تامین مواد اصلی مورد نیاز بدن استفاده متناسب از همه گروه های غذایی ضروری است و مصرف بیش از حد تنقلات رایج در این ماه مانند زولبیا و بامیه باعث پر شدن حجم معده و اختلال گوارشی ...
تاثیر چای بر تغییرات ژنتیکی مرتبط با سرطان
سرویس استانها جوان ایرانی ؛ بخش مرکزی: به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، طبق نتایج جدید محققان، چای تاثیر به مراتب بیشتر از آبرسانی به بدن دارد. طبق یافته های اخیر، چای قادر به تغییر نحوه تجلی برخی ژن ها در زنان می شود، فرایندی که به وراژنتیک معروف است. به نظر می رسد چای بر ژن های مرتبط با خطر سرطان تاثیر می گذارد اما هنوز مشخص نیست که ایا نوشیدن چای بیشتر تاثیر منفی یا ...
شهرهای کوچک در انتظار حمایت های بزرگ
برای بسیاری از ساکنان کلانشهرها، مسائلی چون شغل و آینده اقتصادی، آنها را در شهرهای بزرگ نگه می دارد، وگرنه اگر شرایط را مهیا کنند و امکانات زندگی در شهرهای کوچک هم فراهم باشد، خیلی از ساکنان کلانشهرها به زادگاه آبا و اجدادی خود برمی گردند و مهاجرت معکوس اتفاق خواهد افتاد. مهاجرت معکوس با شعار و وعده اتفاق نمی افتد، بلکه اگر حداقل های زندگی در شهرهای کوچک برقرار شود و فرد احساس کند به همان امکانات ...
آلرژی پوستی چیست و چگونه درمان میشود؟
، کهیر تماسی و... اشاره کرد.اگزما روی سطوح بیرونی پوست بروز میکند و به صورت دانههای قرمز آبدار و ترشح دار است.در کهیر، حساسیت نسبت به ماده آلرژی، در طبقات زیرین پوست ایجاد میشود. علل و عوامل خطرساز مواد چربیزدا مثل مواد شوینده، اگر به طور مکرر استفاده شوند، باعث ایجاد خشکی، قرمزی، تحریک و ترک پوست میشوند. شست وشوهای مکرر، به مرور زمان لایههای چربی پوست را برداشته و سطح زیرین پوست را ...
درباره واکسن آبله مرغان بیشتر بدانید
است نشانه هایی روی پوست بگذارند که زمان می برد ناپدید شوند.اگر شما تاکنون آبله مرغان نگرفته باشید و به طور کامل در برابر واریسلا واکسینه نشده باشید می توانید با تنفس ذرات موجود در هوای ویروس یا لمس منطقه ای از بثورات پوستی آبله مرغان یک فرد آلوده، آلوده شوید. آبله مرغان به شدتمسریاست و یک فرد آلوده می تواند عفونت را حتی قبل از ایجاد بثورات پوستی یا نشان دادن هرگونه علامتی از بیماری پخش کند. بعد از ...
علت خروج آب از دهان هنگام خواب؟
مسئله اتفاق می افتد، شاید آزاردهنده باشد، اما لازم نیست سراغ درمان بروید، چون باعث کم آبی بدن، عفونت و یا مشکلات دیگر نمی شود به عقیده بعضی کارشناسان، وضعیت خواب هم می تواند موثر باشد و به پهلو خوابیدن می تواند احتمال بیرون ریختن آب دهان را بیشتر کند. یکی از بزرگ ترین دلایل باز ماندن دهان در شب این است که نمی توانید از طریق بینی نفس بکشید. ما باید طبیعتا با بینی نفس بکشیم، اما اگر دچار ...
میل جنسی خود را با این خوراکی ها افزایش و یا کاهش دهید
...، بنابراین انتخاب چربی های خوب مانند اسیدهای چرب امگا3 موجود در بادام، می تواند ایده ای عالی باشد. استیک بدترین گزینه با این که گوشت می تواند پروتئین و روی بدن شما را تامین کند، ولی گوشت، حاوی چربی اشباع و کلسترول بالا هم هست. یک رژیم غذایی با گوشت فراوان می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد که این بیماری ها شرایط سلامت ...
خواص بی نظیر چای بابونه
... مراقب باشید * مصرف همزمان بابونه با داروهای ضدانعقاد، بنزودیازپین، وارفارین، سیکلوسپورین و به طور کلی داروهای رقیق کننده خون و... و همچنین الکل ممنوع است. * مصرف بابونه در بارداری و شیردهی در برخی افراد با آلرژی همراه است و باید از مصرف آن در این دوران اجتناب شود. * استفاده از بابونه ممکن است به طور نادر باعث ایجاد واکنش های خفیف آلرژیک شود و در صورت مصرف بیش از اندازه، علائمی چون سردرد، زخم دهانی، ورم چشم، تهوع و استفراغ و تعریق زیاد ایجاد کند. پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ] ...
نحوه مصرف برگ کاری
قلبی و تصلب شرایین محافظت میکنه. زمینه مصرف برگ کاری: بهبود عملکرد معده و روده کوچک؛ جلوگیری از یبوست؛ رفع بی اشتهایی یا بی مزگی و خشکی دهان؛ رفع تهوع، استفراغ خشک، عدم تحمل مواد غذایی و سایر علائم مشابه؛ درمان اسهال، اسهال خونی و حرکات ناشناخته ایدیوپاتیک؛ کاهش وزن و بهبود دیابت؛ کاهش درد کلیه ها؛ کنترل ریزش مو. گرد آوری و تدوین آرش توکلی هرگونه استفاده با ...
25 واقعیت شگفت انگیز در مورد بدن انسان که نمی دانید!
موجوداتی هستیم که قادریم با حس و شور زیاد گریه کنیم و آنقدر احساساتی شویم که کارهایی فراتر از توانایی مان انجام دهیم؛ مثلاً یک ماشین را بلند کنیم! با ما همراه شوید تا 25 حقیقت حیرت انگیز بدن را بشناسیم. 1. هر ساعت، ششصد هزار ذره از پوست انسان ریخته می شود یا به عبارتی یک و نیم پوند [بیشتر از نیم کیلو] در هر سال. یعنی یک انسان هفتاد ساله، صدو پنج پوند [چهل و هفت کیلو] از پوست بدنش را از دست ...
مردی که عاشق دیده شدن است ؛ترامپ گیت
دیدگاه ها در یک دموکراسی تاکید می کند و از یک نظم دموکراتیک نهادینه و نهادهای میانجی حمایت می کند (Hawkins، 29: 2010) طرفداری از الگوی عدم حسن نیت ذاتی : براساس آن ماهیت اصلی زندگی سیاسی را متعارض دانسته و قائل به نبرد خیر علیه شر هستند و به طور دائم احساس ناامنی، انعطاف ناپذیری و ناسازگاری دارند. مارگارت هرمن معتقد است که رهبران پرخاشگر شدیدا اقتدارطلب هستند، پیچیدگی فکری اندکی دارند ...
اختلال دوقطبی؛ ایستادن میان دو قطب
محیطی وابسته نیست؛ یعنی این طور نیست که حوادث مثبت زندگی از قبیل حضور در مجالس جشن و سرور بتوانند این حالت ها را ایجاد کنند. البته دوره های شیدایی در افرادی که زمینه های این اختلال را دارند ممکن است متعاقب تجربه هر نوع استرس مهمی در زندگی؛ چه مثبت و چه منفی، بروز کنند. مثلا ممکن است شخص چند شب بی خوابی داشته باشد و علایمش عود کند، یا گاهی ممکن است به دنبال ازدواج یا حتی بعد از فوت یکی از نزدیکان ...
سرانجامِ حالِ خوزستان چه می شود؟
رطوبت و بروز پدیده وارونگی هوا در فصول سرد سال نیز می تواند در وقوع، تشدید و تداوم پدیده ریزگردها تاثیرگذار باشد. در پژوهشی که در این خصوص در منطقه کرمانشاه انجام شده، معلوم گردیده که وجود و تداوم پدیده وارونگی هوا ناشی از کوتاهی طول روز و همچنین عدم تاثیر تابش نور خورشید، باعث عدم انتقال و در نتیجه ماندگاری بیشتر ریزگردها در هوای شهر می گردد. در کشور ایران، عامل اصلی بروز ریزگردها، باد ...
نحوه مصرف مارچوبه
. از آنجایی که بدن فیبر را آهسته تر از سایر مواد هضم می کند، زمانی که مواد حاوی فیبر مصرف می کنید حس سیری بیشتری خواهید داشت و خیلی دیر گرسنه می شوید. فیبر به شما کمک می کند حس سیری داشته باشید و همین امر برای کاهش وزن بسیار مفید است. همچنین فیبر موجود در مارچوبه برای یبوست نیز عالی است و باعث پایین آوردن کلسترول خون می شود. برای اینکه قدرت این گیاه را چند برابر کنید، می توانید آن را با تخم مرغ آب ...