سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
...> 3. ماهی سالمون حاوی ویتامین D است که در گروه مواد مغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 باید روزانه مصرف شوند. 4. بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت ...
مبتلایان به "کبد چرب" بخوانند
بیماری کبد چرب اشاره و اظهار کرد: اولا باید توجه کرد که در اکثر موارد در بیماری کبد چرب علامت خاصی وجود ندارد و این بیماری به دنبال انجام آزمایش های دوره ای و اختلال در آنزیم های کبد مشخص می شود و یا اینکه در زمان انجام سونوگرافی شکم برای علل دیگر، وجود کبد چرب تشخیص داده می شود. البته اختلالات آنزیمی در کبد چرب معمولا خفیف بوده و در اکثر موارد موجب افزایش مختصر در آنزیم های کبدی می شود. همچنین گاهی ...
سیگار کشیدن مادر به کبد جنین آسیب می رساند
. مواد غذایی غنی از چربی ها شامل ماهی های چرب، مانند سالمون و ساردین است. در ضمن آووکادو و گردو نیز میزان خوبی از چربی را دارد. مراقبت از دستگاه هاضمه سلامت سیستم گوارش در حفظ سلامت روان نیز نقش موثری دارد. از طرفی اگر عملکرد دستگاه هاضمه مطلوب نباشد، هضم و جذب مواد مغذی به خوبی انجام نمی گیرد. نزدیک به 95 درصد سروتونین در دستگاه هاضمه و روده ها تولید می شود و فلور ...
خوردن چه غذاهایی برای کم خونی مفید است؟
کم خونی عارضه ای است که در نتیجه کم شدن تعداد گلبولهای قرمز خون و یا بر اثر کم شدن میزان هموگلوبین خون به وجود می آید. هموگلوبین ماده رنگی سلولهای خون بوده و وظیفه اش حمل و انتقال اکسیژن به بافتهای مختلف بدن است. تعداد گلبولهای قرمز خون در اشخاص مختلف متفاوت بوده و بستگی به میزان سلامت، تندرستی فرد، جنسیت ، نوع تغذیه و سایر عوامل و شرایط زندگی وی دارد. در حقیقت هر گلبول قرمز خون، سلول خونی است که ...
چرا طحال بزرگ می شود؟ +عوارض و علائم
های ویروسی حفظ می کند. این عضو از بدن مسئول تولید آنتی بادی برای مقابله در برابر میکروب ها وباکتری ها است، همچنین به تمیز نگه داشتن خون، حمل و نقل و متعادل سازی سطح مایعات بدن، حفظ پلاکت های خون و خارج کردن مواد سمی و گلبول های مرده از خون می پردازد. طحال با تولید دو ماده ضروری فاگوسیت ها و لنفوسیت ها که هر دو از گروه سلول های سفید خونی هستند با ابتلای انسان به بسیاری از بیماری ها و ...
4 خطای تغذیه ای که شما را پیر می کنند!
. - راه حل غذایی : مغز خشکبار، گوشت بدون چربی و اسفناج منابع غنی از این املاح هستند اما معمولا ما به اندازه کافی از این خوراکی ها نمی خوریم تا نیازمان به این املاح برطرف شود بنابراین نیاز به مصرف مکمل ها همیشه وجود دارد. - راه حل مکملی : مصرف روزانه دو میلی گرم مس و 5 میلی گرم منگنز در روز ضروری است. ظرف 2 تا 3 ماه پس از مصرف این مکمل ها درد کمتری را در مفاصل خود احساس خواهید ...
برای جلوگیری از جوش صورت چه بخوریم و چه نخوریم؟
...، گردو، بذر کتان و مواد خوراکی مشابه، می تواند از التهاب بیشتر سلول های بدن جلوگیری کرده و وضعیت جوش های صورت را بهبود بخشد. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی ست که می تواند بدن را در مقابل آسیب های ناشی از عوامل استرس زای بیرونی که متأسفانه در محیط اطراف ما زیاد هم هستند، حفاظت کند. پس سعی کنید در طول روز چای سبز بیشتری بنوشید. مطالعات مختلف نشان می دهند که ماده ی معدنی مانند ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
...؛ سروتونین و دوپامین کافی در بدن شما تولید نمی شود. ویتامین های گروه ب به شکل کمپلکس بهتر جذب می شوند و غذاهایی که از این نظر غنی تر هستند، طیف بهتری از این ویتامین به دست می دهند به ویژه آنها که از جمله غلات خالص هستند، همچنین اسفناچ، لوبیا چشم بلبلی، نخود، عدس، ماهی سالمون، توفو و تخم مرغ. 3. چربی های سالم مهم هستند؛ سالمون، آووکادو و گردو سلول های عصبی در بدن از چربی ...
دلایل وجود خون در مدفوع نوزاد
نام دارد که معمولا طی یک یا دو روز بهبود می یابد. دلایل دیگر بیماری کولیت، نام تخصصی التهاب روده ی بزرگ است. این مشکل می تواند به دلیل عفونت (ویروسی یا باکتریایی)، اختلالات مادرزادی متابولیسم و گوارش و کم آبی جدی بدن بروز کند و به ظهور خون در مدفوع منجر شود. مدفوع کودک یک تا 4 ماه مدفوع کودک یک تا 3 سال مدفوع کودک 5 تا 12 ماه مدفوع دوران جنینی مدفوع خونی دلایل وجود خون در مدفوع ...
10 ماده غذایی برای افزایش تمرکز
مغز حمایت می کنند. سالمون وحشی : اسیدهای چرب موجود در این ماهی برای سلامت مغز مفید هستند؛ درست مانند چربی های اشباع نشده آووکادو. این چربی های مفید منجر به ساخت غشای سلولی مغز و تقویت حافظه و افزایش خلق و خوی می شوند ضمن این که از شما در برابر افسردگی محافظت می کنند. گردو : مصرف این آجیل پرطرفدار، منجر به تسهیل حافظه و بهبود عملکرد مغز می شود. گردو سرشار از پروتئین و فیبر است ...
وای فای برای سلامتی مضر است؟
...> دسته اول از داوطلبان، پس از مدتی گرفتار اختلالات خواب شدند و در عین حال در الگوی موج مغزی شان تغییراتی مشاهده شد. اما گروه دیگر از داوطلبان، دچار چنین مشکلاتی نشدند؛ بنابراین اعتقاد محققان، خوابیدن نزدیک تلفن همراه، وجود وای-فای در خانه یا تعداد بسیاری وای-فای در آپارتمان ها، می توانند موجب مشکلات مزمن در خواب شوند. زیرا بمباران شدن با آلودگی های وای-فای در الگوی خواب و یا داشتن خواب ...
خواص انواع چای گیاهی برای درمان 10 بیماری مزمن
این وجود باید نسبت به مصرف آن ها دقت نمود. نتایج مطالعات منتشر شده در مجله ی غذاهای کاربردی نشان داد که افراد مبتلا به اختلال اضطراب که پیش از آزمون 200 میلی گرم L-teanine مصرف نموده بودند، در طی آزمون آرام تر و متمرکز عمل کردند. مکمل های بابونه اغلب حاوی 200 میلی گرم اسید آمینه هستند که معادل 6 تا 10 فنجان چای است. نکته ایی دیگر: چای های تخمیر شده خاصیت آرام بخشی ناشی از اسید آمینه را افزایش می ...
20 نگهبان برای سلامت قلب و عروق شما
...، چربی سالم ساخته شده از زیتون شکسته شده است که سرشار از آنتی اکسیدان برای سلامت قلب و عروق می باشد. روغن زیتون می تواند عروق خونی شما را محافظت کند. هنگامی که روغن زیتون جایگزین چربی های اشباع شده (مانند کره) می شود، می تواند به تنظیم کردن سطح کلسترول خون کمک کند. سعی کنید روغن زیتون را در سالاد و سبزیجات پخته شده و یا با نان مصرف کنید. نکته برای طعم : برای بهترین عطر، طعم ، به بسته ...
کاملترین منابع پروتئین برای بدن انسان
را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای 12 گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می کند. منیزیم می تواند تعداد دفعات شکل گیری میگرن و آثار افسردگی را کاهش دهد. همچنین، دانه کدو تنبل سرشار از تریپتوفان است که بدن از این اسید آمینه برای بهبود شرایط خواب استفاده می کند. گندم سیاه با بهره مندی از 23 گرم پروتئین از ...
برای افزایش تمرکز این خوراکی ها را مصرف کنید
مانند چربی های اشباع نشده آووکادو. این چربی های مفید منجر به ساخت غشای سلولی مغز و تقویت حافظه و افزایش خلق و خوی می شوند ضمن این که از شما در برابر افسردگی محافظت می کنند. گردو: مصرف این آجیل پرطرفدار، منجر به تسهیل حافظه و بهبود عملکرد مغز می شود. گردو سرشار از پروتئین و فیبر است و منجر به بهبود تمرکز کلی می شود. دانه کدو تنبل: مانند آجیل، این دانه ها ...
نحوه مصرف کراتین
عمل کرده و دستور مصرف و موارد استفاده آنها نیز مانند کراتین منوهیدرات می باشد. فقط فسفاژن اچ پی را می توان به طریقه ذیل نیز مصرف نمود: 5 روز اول روزانه 4 بار و هر بار یک پیمانه و بعد از 5 روز، روزانه 1 تا 2 بار هر بار یک پیمانه. آیا همه ورزشکاران به کراتین پاسخ مثبت می دهند؟ در واقع پاسخ این سوال منفی است. مطالعات مختلف نشان می دهند که حدود 30 درصد از افرادی که کراتین ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
خاصی که ممکن است در بارداری وجود داشته باشد، شما را راهنمایی کند. رژیم غذایی زنان باردار سالم روزه دار باید حاوی پروتئین، سبزی و میوه و خوراکی های شیرین مفید و مغذی مانند خرما باشد. در وعده های افطار باید از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده کنند و به فاصله چند ساعت شام میل کنند و هنگام سحر، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، گردو، خشکبار و خرما مصرف و در صورت بروز سردرد و سرگیجه هم روزه را متوقف ...
خواص مختلف ماست برای بدن
چربی و نمونه های تهیه شده از شیر کامل به نام ماست پر چرب شناخته می شوند. ماست ساده بدون این که افزودنی به آن اضافه شده باشد، به رنگ سفید و مایعی غلیظ است و عطر و مزه ای تند دارد. متاسفانه بسیاری از برندهای تجاری ماست حاوی مواد افزوده شده مانند قند و طعم دهنده های مصنوعی هستند. این قبیل ماست ها برای سلامت خوب نیستند. در مقابل، ماست ساده، شیرین نشده و طبیعی از فواید سلامت قابل ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
سلول ها مواد مورد نیاز خود را دریافت نکرده اند. ** وعده سحر و اهمیت تغذیه مناسب به گفته دکتر فرجی، سحری باید مهمترین، غنی ترین و متنوع ترین وعده غذایی در طول روز باشد تا بتوانیم تحمل روزه داری طولانی مدت (حدود 17 ساعت) را داشته باشیم. دکتر فرجی نیز با اشاره به اهمیت مصرف گروه های غلات، کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، برنج و ماکارونی و گروه پروتئین های کم چرب و به ...
سرطان پروستات چیست؟ علل و راه های پیشگیری و درمان
...> سرطان یک بیماری است که در آن سلول ها در بدن خارج از کنترل رشد است. هنگامی که سرطان در پروستات شروع می شود، آن است که سرطان پروستات نامیده می شود. به جز سرطان پوست، سرطان پروستات شایع ترین سرطان در مردان آمریکایی است. پروستات بخشی از سیستم تناسلی مرد، که شامل آلت تناسلی مرد، پروستات و بیضه است. پروستات درست زیر مثانه و در جلوی راست روده قرار دارد. این اندام به اندازه یک گردو است و مجرای ...
برای زیاد شدن اسپرم چه بخوریم؟
برای تقویت اسپرم مواد غذایی زیر مفیدند: سیر سیر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش تولید اسپرم ها و تقویت اسپرم های تولیدی است برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در این زمینه شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز می تواند مناسب باشد. گردو مصرف روزانه 2 عدد گردو در روز می تواند مناسب باشد. مارچوبه مقادیر بالای ویتامین C در این ماده غذایی آن را به یک ...
علت افزایش ناباروری در ایران، می دانید چیست؟
دبیر اجرایی پانزدهمین کنگره بین المللی زنان و مامایی ایران عنوان کرد: مشکلات تخمک گذاری در خانم ها و اختلالات اسپرم در آقایان از عمده ترین علل ناباروری شناخته شده اند.دکتر لاله اسلامیان در آستانه برگزاری پانزدهمین کنگره بین المللی زنان و مامایی ایران، با بیان اینکه 10 تا 15 درصد زوجین کشور دچار مشکلات باروری هستند که در این میان سهم زنان و مردان در ناباروری برابر است، گفت: اکثر این افراد قابل ...
ویتامین ها و موادمغذی ضروری برای کاهش ریزش مو
...> اسیدهای چرب ضروری امگا3 می توانند باعث کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو شوند. بدن قادر به ساخت امگا 3 نیست و این اسیدهای چرب را می توان از طریق ماهی سالمون، خال مخالی، ساردین، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو دریافت کرد. لیزین مو از پروتئین ساخته شده و لیزین بخش ضروری پروتئین است که در رویش مو و کاهش ریزش مو نقش دارد. پروتئین های حیوانی مانند مرغ، گوشت گاو و تخم مرغ ها میزان بالایی لیزین دارند. همچنین می توانید از مکمل های 500 تا 1000 میلی گرمی لیزین به صورت روزانه استفاده کنید. ...
درمان زوج نابارور، اولین قدم چیست؟
: گاهی بعد از دارودرمانی یا همراه با آن لازم است که از روش IUI هم استفاده شود. در روش IUI از آقا می خواهیم نمونه بدهد، اسپرم های سالم را جدا کرده و پس از شست وشو آن را به داخل رحم خانم منتقل می کنیم. این روش ساده بوده و فرد می تواند کارهای روزمره خود را انجام بدهد. IUI سبب تحرک بهتر اسپرم ها هم شده و بهترین اسپرم ها وارد رحم خانم می شود. برای کدام زوج ها مناسب است؟ این روش خصوصا در ...
افزایش قدرت باروری مردان، بهترین مکمل ها
سلول های اسپرم حیاتی است. L-Carnitine تولید طبیعی اسپرم را مردان بیشتر می کند، تعداد سلول های اسپرم را بیشتر کرده و احتمال باروری آنها را بالاتر می برد. L-Carnitine نه تنها تولید اسپرم ها را بیشتر کرده، بلکه حرکت و جنبندگی شان را نیز بیشتر می کند. ثابت شده که این آمینواسید می تواند به عنوان یک مکمل برای عدم باروری مردان که در اثر افزایش سن ایجاد شده مفید واقع شود. 3. Co-Enzyme Q10 ...
مهمترین عوامل ناباروری در مردان
باعث افزایش دما در اطراف اندام تناسلی شود)، بهتر است برای پدرشدن عجله کنید. تماس بیش از حد با آب گرم اگر زیاد سونا می روید یا عادت دارید به مدت طولانی در آب داغ بنشینید، باید بدانید که این عادت می تواند به قیمت اختلال در روند اسپرم سازی تان تمام شود. اختلالات غددی اختلالات غدد از دیابت گرفته یا کم کاری و پرکاری تیروئید روی توان باروری مردها (و زن ها) تاثیرگذار ...
درمان ناباروری با استفاده از طب سنتی
موجب از بین رفتن نطفه و عدم موفقیت در باروری شود، همچنین خشک تر و مرطوب تر بودن مزاج رحم هم از علل دیگر ناباروری زنان است. چرا که رحم به یک گرمای متعادل و رطوبت طبیعی نیاز دارد تا یک باروری سالم و بدون مشکل رخ دهد. در بسیاری از مواقع زن با وجود رطوبت بیش از حدی که در رحم دارد بارور می شود ولی توانایی حفظ جنین را نخواهد داشت و جنین سقط می شود. تنگ بودن دهانه سرویکس یا وجود پولیپ در رحم ...
چهار عاملی که از دست دادن عضله را تسریع می کنند
افراد بالای 50 سال شایع است. پس از میانسالی، بزرگسالان هر ساله به طور میانگین سه درصد از قدرت عضلانی خود را از دست می دهند. این شرایط توانایی آنها در انجام فعالیت های روزانه را محدود می کند. متاسفانه، کم ماهیچگی امید به زندگی را در افراد مبتلا نسبت به افرادی که از نیروی عضلانی عادی برخوردار هستند، کاهش می دهد. کم ماهیچگی به واسطه عدم تعادل بین سیگنال های رشد سلول عضلانی و ...
عوامل نازایی در مردان و زنان، راه های درمان
های صنعتی و آلوده است. اگرچه به باور متخصصان و پزشکان این حوزه، امروز با وجود شیوه های درمان نازایی و ناباروری متعددی که در جهان و کشور ما ایران وجود دارد، دیگر هیچ زوج جوانی نباید نگران مشکلات و اختلالات ناباروری و نازایی باشد اما با وجود این، هستند زوج هایی که به دلیل نداشتن توان مالی برای تامین هزینه های درمان یا نپذیرفتن شیوه ها و شرایط درمان ناباروری و نازایی مانند استفاده از تخمک یا لقاح ...
علل مردانه ناباروری
. این متخصص زنان و زایمان درباره روش های تشخیصی علل مردانه نازایی، اظهارکرد: اسپرم گرام یک تشت تشخیصی برای ارزیابی مرد است که برای این منظور لازم است فرد قبل از گرفتن نمونه منی حداقل تا 48 ساعت و حداکثر تا 7 روز از انزال پرهیز کند تا نمونه گیری جهت تشخیص دقیق علل نازایی بهتر مورد ارزیابی قرار گیرد. نجفیان گفت: احتمال باروری زوج هایی با سابقه نازایی کمتر از سه سال بیشتر است. بیمارستان امام خمینی(ره) اهواز نیز در جهت درمان و تشخیص علل نازایی افراد متقاضی بچه دار شدن را پذیرش می کند. ...