خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از پیری زودرس پوست جلوگیری کنید
به گزارش بلاغ ، مصرف ضد آفتاب، استفاده ی روزانه از مرطوب کننده، ورزش، استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی از اقدامات اولیه برای جلوگیری از چین و چروک پوست است. خوشبختانه برای مقابله با آفتابی که برای بدن ضروری است اما می تواند برای پوست خطرناک باشد، سلاحی مثل کرم ضدآفتاب وجود دارد که می توانید تمام روز پوست تان را با آن بپوشانید. کرم ضدآفتاب نه تنها پوست شما را از انواع بیماری ها مثل ...
7نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می کنند
سرویس دانستنی ها – 7 نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می کنند شستن مو ریزش مو رژیم لاغری چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصا خانم ها دچار کمبود امگا 3 هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آنها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. به ...
پرسپولیس و هوادارانش را دوست دارم - بعد از برانکو به ایران می آیم و این تیم را قهرمان می کنم
احساس می کنم که یک قهرمانی به پرسپولیس بدهکار هستم. من قبلا این قول را به هواداران پرسپولیس داده بودم و هنوز روی حرفم هستم. از سوی تیم های ایرانی هم به شما پیشنهادی شده؟ همین چند روز پیش پیشنهادی از یک تیم ایرانی داشتم که البته به جایی نرسیدیم و کنسل شد. چرا؟ جالب نبود... تماشاچی نداشتند... بودجه شان هم کافی نبود و به همین دلیل رد کردم. تیم تان ...
با انواع دردهای شغلی آشنا شوید
قدم های آرامش پنهان می کند یا فردی مضطرب که توان درگیر شدن با فشارهای روانی تازه را ندارد؟ اگر امروز درد، اضطراب یا خستگی را در چهره تان می بینید، نگاهی به شرایط کاری تان بیندازید. شغلی که سال ها برای به دست آوردنش تلاش کرده اید، امروز باعث ضعف و بیماری تان شده است؟ شاید مشکل شغل شما نیست! شاید این شما هستید که راه های سازگار شدن با این کار را نیاموخته اید و با اشتباهات هرروزه به سلامت جسم و ...
4 توصیه برای سرایت حال خوب به دیگران
کارهایی است که هر انسانی می تواند در حق دوستان و اطرافیانش انجام بدهد. دنیا سخت تر شده یا آدم ها عادت کرده اند آن را سخت بگیرند، فرقی نمی کند، نتیجه اش زیاد شدن نگرانی و دوری از آرامشی است که اگر باشد، زندگی کردن لذتبخش خواهد بود. حتما شما هم اشخاصی را می شناسید که حضور و دیدن شان باعث می شود پر از احساس خوب و آرامش شوید؛ خیلی زیباست اگر جزو آن دسته آدم ها باشید. اینکه تبدیل به فردی شوید که دیگران ...
16 اثر درمانی از یک میوه سحر آمیز
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: لیمو از آن دسته از مرکباتی است که سرشار از ویتامین C بوده و به زیبایی شما کمک می کند و همچنین جوش روی پوستتان را برطرف کرده و به آن درخشندگی و شادابی می بخشد. یکی از مهم ترین مزایای بهداشتی نوشیدن آب این میوه این است که سرعت از دست دادن وزن را افزایش می دهد. پس می توان از آن برای از دست دادن وزن استفاده کرد. با این تفاسیر لقب میوه سحر آمیز کاملا برازنده آن ...
چگونه در انجام وظایفمان تنبلی نکنیم؟
به گزارش بلاغ ، حتماً در طول زندگی با افرادی برخورد داشته اید که دائماً کارهای مهم زندگی شان را بی دلیل به تعویق می اندازند و به جای آن، وقت خود را با کارهای کم اهمیت پر می کنند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سپیده دانایی می خوانیم. به تعویق انداختن یک تماس تلفنی لازم برای چند روز، تعلل در پرداخت قبض آب و برق، درحالی که توان مالی آن مهیاست، تعلل در شروع مطالعه برای دانشجویی که به ...
15 نشانه در مردان که می تواند ابتدای سرطان باشد
شانس تکیه نکنید اگر توده ای پیدا کردید، هر چه زودتر از پزشک تان بخواهید آن را معاینه کند. 12. خستگی بسیاری از انواع سرطان در مردان باعث خستگی مفرط می شوند، و مهم نیست چقدر استراحت کنید. این نوع خستگی، با خستگی ناشی از سپری کردن یک هفته ی پر تب و تاب یا فعالیت بدنی زیاد متفاوت است. اگر خستگی زندگی روزانه شما را تحت تاثیر قرار می دهد با پزشک تان مشورت کنید. پزشک تان علت آن را ...
رازداری زیر سقف مشترک
حسین غم دنیا به دلش می ریزد و با خودش فکر می کند: همه رازهای او را می دانند. خودش را به مریم نشان می دهد و مریم خیلی خونسرد حرف را عوض می کند و می گوید از طرف من بچه ها را ببوس خداحافظ. حسین عصبانی و ناراحت است. بر سر همسرش فریاد می کشد: به قوم و خویشت داری گزارش لحظه به لحظه می دهی؟! و به همین راحتی یک شب خراب می شود، اعتماد سلب می شود و یک برنامه به هم می ریزد. جای خالی اعتماد خانواده باید برای ما امن تری ...
نائب قهرمان وزنه برداری معلولین جوانان آسیا: برای خط خوردنم هیچ دلیل موجهی نبود
داشتیم و اینبار به مسابقات اعزام شدیم و روز اول مسابقات مسابقه من بود و چون اولین مسابقه بین المللی من بود استرس زیادی داشتم. حرکت اول و دوم را با موفقیت ثبت کردم و حرکت سوم را هم با اینکه وزنه را بالا آوردم ولی خطا شد که همین باعث شد دوم بشوم. وی افزود: در آن مسابقات مجبور شدم 4 کیلو وزن کم کنم. در اردوهای تیم ملی 102 کیلو ثبت کردم ولی در مالزی 92 کیلو را ثبت کردم. که از نظر خودم و ...
درمان گیاهی بی خوابی!
بازدارنده انتقال دهنده عصبی دارد و نقش مهمی در تنظیم تحریک پذیری و حجم عضلانی ایفا می کند. گیاهان دارویی برای سحرخیزی اگر شب به راحتی می خوابید اما صبح زود بیدار می شوید به بی خوابی صبحگاهی دچار شده اید. دلیل بی خوابی صبحگاهی افزایش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) است. علاوه بر رژیم غذایی سالم و ورزش، داروهای گیاهی(Herbal Medicines) زیادی برای برطرف کردن بی خوابی وجود دارد. پوست ...
چطور پیرچشمی را مهار کنیم؟
دچار این عارضه نمی شدید. ولی آیا اگر حواس تان به سلامت چشمان تان بود دچار پیرچشمی نمی شدید؟ هیچ می دانید که دیر یا زود شما به این مشکل دچار خواهید شد؟ دکتر انوشیروان رحیمی، جراح و متخصص چشم در این باره توضیح می دهد. دیر یا زود یقه تان را می گیرد! پیرچشمی عارضه اجتناب ناپذیری است که ناگزیر همه افراد به آن دچار می شوند. این عارضه به طور معمول از 40 سالگی خودش را نشان می دهد و ...
10 راز حل نشده از مغز انسان
راهنمای سفر من : سؤالات زیادی از مرگ و زندگی، آگاهی و خواب و احساس وجود دارد که هنوز جوابی برایشان یافت نشده است. 10 – هوشیاری/Consciousness به گزارش راهنمای سفر من به نقل از آفتاب نیوز ؛ هنگامی که از خواب بیدار می شوید و با صدای پرندگان و پرتوی نور خورشید متوجه صبح و شروع روزی جدید می شوید، و با حسی از تازگی برنامه ی روزانه ی خود را شروع می کنید، در واقع شما نسبت به اطراف خود آگاه ...
قهر و آشتی زندگی مشترک را چطور مدیریت کنیم؟
همیشگی ام ... برخی زوجین بسیار خودخواه و خود بین هستند. این افراد معمولا در تصمیمات مهم زندگی یا حل مشکلات، نه تنها به شریک زندگی و تصورات و نیازهای او اهمیتی نمی دهند بلکه به طور خودمحورانه وارد عمل می شوند و هماهنگ با نیازهای شخصی خویش، شروع به تصمیم گیری می کنند. بی تردید با گذشت زمان، این خودمحوری محض، باعث تفاوت نگرش، دلخوری، احساس ناامیدی و یأس و احتمالا سردی و قطع رابطه می شود و ...
مشکلات جبران ناپذیر ” کولر ” برای سلامتی انسان را بشناسید
روزهای گرم بهاری هیچ چیزی بیشتر از دوش آب سرد طراوت بخش نیست اما آن دسته از افرادی که به جای دوش، عرق شان را با کولر خشک می کنند، 30 دقیقه بعد احساس لرز شروع شده و درد استخوان، گلو و سردرد تا ساعت ها ادامه پیدا می کند. استفاده از کولر با اینکه گرما را دور می کند و احساس طراوت و سر حال شدن به فرد دست می دهد، اما پشت همین مزایای گول زننده کولر عواقب منفی بهداشتی نیز پنهان شده است. شاید برای شما ...
همدلی؛ مهارتی که قدرت نفوذ و تأثیر شما را افزایش می دهد
، همدلی و صمیمیت بیشتری با کارمندانتان داشته باشید، رهبر بهتری خواهید بود و تغییرات پیچیده و دشوار را بهتر کنترل و مدیریت خواهید کرد. به این ترتیب شما بر مقاومت کارمندانتان نسبت به تغییرات غلبه می کنید و ترس ها و سوءتفاهم های آن ها را کاهش می دهید. گفتارهای زیر در باب همدلی، به شما کمک می کنند که درک و قدرت خود را از این مقوله بالا ببرید: 1- در همه ی ما احساس همدلی و همدردی وجود ...
با عنوان خانه دوست کجاست دو تا دشمن تراشیدم
پول دربیاورم، چطور اجاره خانه ام را پرداخت کنم. واقعا این مسائل مهم تر از مسائل دیگر بود. اینکه چطور کارم را نگه دارم و از دست ندهم. بهمن پور: در جایی اشاره کرده اید به اهمیت و ارزشمندی گرافیک و گفته اید که ای کاش دانشجوهای رشته سینما، گرافیک هم بدانند و همچنین به عشق و علاقه عجیبتان به این رشته اشاره کردید و الان هم گفتید که یک طراح گرافیک باید جامعه شناسی و روان شناسی بداند. ابعاد ...
درباره مدیریت استرس بیشتر بدانید
خواندن این بخش اجتناب کنید. یا اگر رانندگی در ترافیک شهر شلوغی مثل تهران، باعث ایجاد استرس و فشار عصبی در شما می شود با انتخاب مسیری هر چند طولانی تر اما بدون ترافیک، این عامل استرس زا را از محیط زندگی خود حذف کنید. استراتژی دوم: شرایط را تغییر دهید اگر نمی توانید مثل حالت قبلی از عامل یا شرایط استرس زا دوری کنید تلاش کنید تا آن را تغییر دهید. به این فکر کنید که چه کاری می توانید انجام ...
رفیعی: ناراحتی ام به این دلیل است که از پرسپولیس زود جدا می شوم
پرسپولیس آمدم و حتما دلیلی داشته که الان جدا می شوم. رفیعی در مورد اینکه به نظر می رسد از برخی اقدامات ناراحت هستی که اینگونه صحبت می کنی، تصریح کرد: ناراحتی من به این دلیل است که زود از پرسپولیس جدا می شوم. به نظر همه دوستان احترام می گذارم و به نظر همه احترام می گذارم اما هر کسی نظری دارد. هواداران در ایران احساسی تصمیم می گیرند. وقتی شما خوب کار کنید و از نظر رفتاری به همه احترام ...
هر نوع درد دندان خبر از چه مشکلی می دهد؟
خاطر مصرف بیش از حد مرکبات، خوراکی های تند یا غذاهای داغ است. اگر درد بعد از دو تا سه روز از بین رفت احتمالا مشکلی ندارید. به گفته دکتر کرام، اما اگر زخم دهان تان طولانی شد ممکن است نشانه ای از کمبود وخیم ویتامین A باشد. ویتامین A برای کلاژن سازی و *بافت همبند مهم است که اساسا زبان شما را تشکیل می دهد. سیب زمینی شیرین، اسفناج و هویج بیشتری بخورید – همه این ها منابع غنی ویتامین A هستند – و در ...
9 بیماری جدید که بر اثر اعتیاد به فناوری پدید آمده اند
اینکه اطلاع داشته باشند انجام دهند. مغز این گونه افراد به صورت خودکار فعالیت های روزانه را ادامه می دهد و این یکی از دلایلی است که صبح ها و بیداری هایی داریم که با خستگی زیاد همراه است. البته این تنها بیماری جدیدی نیست که فناوری و علم به ما تقدیم کرده است. در این مقاله کوتاه نگاهی خواهیم داشت به 9 بیماری جدید که با استفاده روز افزون ما از فناوری پدید آمده است. حساسیت ...
راههای مقابله با روزهای دردناک
...، بلکه می تواند ازنظر فیزیکی نیز روی فرد اثر بگذارد. دکتر نس می گوید: ترس و اضطراب باعث بدتر شدن چیزها می شوند. علاوه بر این، او می گوید: اگر برای مدیرت درد خود، مخصوصا درد شدید اقداماتی انجام دهید، درمی یابید که رویدادهای پراسترس مانع مدیریت درد شما می شوند. اگر سطح استرس شما بالا باشد، سطح درد شما نیز بالا خواهد بود. یک فرد نمی تواند خود را از شر تمام عوامل استرس زای زندگی خلاص کند، اما می ...
این بیماری ها با ورزش درمان می شوند
ساده مانند پیاده روی کردن از یک مسیر تازه، باغبانی، یا تغییر مسیر دوچرخه سواری و... می تواند بسیار مفید واقع شود . مشکلات خواب : به جای مصرف قرص خواب آور، ورزش کنید. ورزش نسبت به مصرف قرص، خوابی بهتر و عمیق تر ایجاد می کند. غیر از آن، کمبود خواب با بروز مشکلات متعددی ارتباط دارد که با ورزش رفع می شود؛ از جمله افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و عدم توانایی کنترل استرس... که ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. برای کاهش وزن عصرانه را ساعت ...
جراحی دندان عقل نهفته و مراقبت بعد از آن
در لثه، دهانتان را بی حس می کند. همچنین ممکن است از طریق تنفس اکسید نیتروس، یا گاز خنده، دریافت کنید تا در طول عمل ریلکس شده یا حتی به خواب بروید. کمی بعد از عمل هوشیاری تان را باز خواهید یافت. • آرام بخشی سطح 4: پزشک دهانتان را بی حس کرده و همچنین از طریق ورید بازویتان داروهایی را به شما تزریق می کند که باعث خواب آلودگی تان می شوند. ممکن است در تمام طول عمل به خواب بروید. ...
چرا دستتان می لرزد؟
و شل شدن های مکرر عضلات روی می دهد. رعشه در درجات مختلف در تمام افراد وجود دارد. برای مثال وقتی دستهایتان را بصورت کشیده نگاه می دارید، دست ها اندکی لرزش پیدا می کنند. این لرزش اندک و سریع طبیعی می باشد. لرزش دستها و دیگر اعضا در افراد کاملا سالم میتواند به علل ترس شدید، گرسنگی، سرمای شدید، هیجانات شدید، خستگی، فعالیت فیزیکی شدید، استرس، خشم و اضطراب ایجاد گردد. تقسیم بندی ...
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
وضعیت بد اقتصادی، فشار کار و یا مشکلات و مسائل احساسی سعی کنید با روش هایی مثل تنفس های عمیق و یا استفاده از دارو تحت نظر متخصص، استرس خود را کنترل کنید. علاوه بر این، ورزش های هوازی و همچنین یوگا می توانند نقش موثری در کاهش تنش های روزانه شما داشته باشند. همچنین، بیوفیدبک که یک روشی است برای اندازه گیری لحظه به لحظه عملکردهای خاص مثل ضربان قلب و یا میزان دمای بدن، می تواند به ...
معمار انقلاب که بود و یعنی چه؟
متاسفانه به اینجا رسیده است. من میخواهم برای شما یک مثالی بگویم این مثال را با یک غذای خوب ایرانی بیان میکنم، همۀ ما ایرانیها قورمه سبزی دوست داریم، فرض کنید به یک نسبت کاملاً مساوی در اختیار من و شما هم مواد اولیه و هم ادوات آشپزخانه را قرار بدهند و بگویند قورمهسبزی درست کنید، تاکید میکنم با مقدار مواد مساوی و دقیقاً آن قسمتی که همۀ ادوات آشپزخانه هم مساوی است آیا همۀ ما با این مقادیر ...
10 عملکرد نادرست ذهنی که سبب افزایش وزن و چاق شدن تان می شوند
و در انتها نیز موفق به دستیابی به منظور خود نباشند.” وی ادامه می دهد: “زمانیکه افراد در رسیدن به هدف خود ناکام می مانند، این روند را به نادرست بودن نحوه آن گرفتن آن رژیم نسبت نداده، بلکه برعکس احساس بدی نسبت به خود پیدا می کنند و این سیکل معیوب دائم ادامه پیدا می کند. همین امر سبب می شود که هیچ وقت از وضعیت اندام خود رضایت کافی را نداشته باشند.” اضطراب نیازهای شما را افزایش ...
فال روزانه پنجشنبه 1 تیر 1396
در محل کار نسبت به خانه نتیجه بهتری را در پی داشته باشد. تصمیم گیری با خود شماست. دوستی به دیدارتان خواهد آمد که کینه ای از آن به دل گرفته اید گذشته ها را فراموش کرده و با چهره ای خندان از او استقبال کنید. تیر این ماه ماه تولد شماست و بایستی از بودن در آن لذت ببرید. شاید در برخی مواقع بی دلیل کمی احساس دلتنگی می کنید. بنابراین باید به گذشته خود رجوع کنید تا ریشه این دلتنگی ...
