خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
به 46 گرم پروتئین نیاز دارند ( مردان 56 گرم ) و اگر می خواهید به هدفتان که کنترل وزن است برسید مصرف پروتئین اهمیت پیدا می کند. بدن شما برای هضم پروتئین زمان و انرژی بیشتری نسبت به کربوهیدارت و چربی نیاز دارد بنابراین مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته و کالری بیشتری حین فرایند جذب مواد مغذی آنها می سوزاند .البته نباید در مصرف پروتئین زیاده روی شود وگرنه میزان اضافه آن تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره ...
با فواید زودتر صبحانه خوردن آشنا شوید
سرویس سبک زندگی فردا : یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. همه ی ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند ...
چگونه از افسردگی پیشگیری کنیم؟
حتی بدتر می شود، از نظر فرد افسرده امیدی به آینده وجود ندارد و نه تن ها خود نمی تواند به خودش کمک کند بلکه دیگران هم نمی توانند به او کمک کنند. افسردگی علائم احساسی هم دارد به عنوان مثال احساس غمگین بودن، اضطراب، نگرانی، دلواپسی و احساس گناه به دلیل اینکه فرد فکر می کند کوتاهی کرده یا مقصر است، خشم و عصبانیت هم از دیگر نشانه های افسردگی است، احساس بی تفاوتی نسبت به نزدیکان یا ترک کارهایی که قبلاً ...
تشخیص اختلال دوقطبی
، همچنین درباره نشانه های دوقطبی، سوالات دقیق تری با جزئیات از شما خواهد پرسید. سایر پرسش ها، ممکن است با تمرکز بر روی استدلال، حافظه، توانایی شرحی درباره خودتان و نیز توانایی حفظ و پایداری در ارتباطات تان باشد. آیا بیماریهای دیگری با علائم مشابه با اختلال دوقطبی، وجود دارند؟ نوسانات خلق و خو و رفتار تحریک کننده، گاهی اوقات می توانند مشکلات روانپزشکی دیگری به جز اختلال دوقطبی ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
... پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. منبع: میزان ...
تکرار اشتباه احمدی نژاد توسط روحانی/ تکمیل پازل "نارضایتی اجتماعی" در سکوت مسئولان
... و البته در مواردی نیز به علت خیانت و وطن فروشی نفوذی ها به عقده هایی ناگشودنی بدل شده اند. در همه این کشورها شاهد آنیم که برنامه ریزانی در حال تولید مشکل در زندگی روزمره مردم هستند! و از قضا بخشی از این برنامه ریزان، یا در داخل حاکمیت حضور دارند و یا در نهادهای داخلی و بین المللی، مشغول مشاوره دادن به دولت مستقر هستند. هدف از اجرای این پروژه ها - که بعضا بسیار پرخرج یا زمان بر هم ...
پیروزی دیپلماتیک موزیسین ها
داشته اند، به وجود آمده است. اما باید بگویم که ارکستر فیلارمونیک نیویورک، غیردولتی است و به قدری از لحاظ platform و حمایت مردمی و هنرمندان جامعه اش، قوی است که فکر می کنم به آن جاها نرسد که بخواهند مشکلی برای رفتن ایشان ایجاد کنند. البته بهتر است با خود خانم فریوسفی صحبت کنید تا شرح دقیق سفرشان را خدمت تان بگویند. می دانم که برای ایشان مشکلی پیش نیامد، به این دلیل که دعوت نامه شان، دعوت نامه ای ...
نحوه برخورد در اولین ملاقات چگونه باید باشد؟
است و نشان می دهد که هیچ اهمیتی برای صحبت های طرف مقابل قائل نیستید. در عوض، با مخاطبتان ارتباط چشمی برقرار کنید یا در وقت مناسب شما از او سوال بپرسید. بنابراین حتی اگر فرصت اندکی برای گفت وگو دارید، باید سعی کنید طرف مقابلتان را در همین فرصت کوتاه تا حد امکان بشناسید. 2. در اولین ملاقات تاثیر مثبتی از خود بر جای بگذارید در اولین ملاقات، زبانِ بدن در برداشت دیگران از شخصیتتان و تصویری ...
گل هایی که بر باد می دهند ...
...، چرا که به طور مستقیم بخش های مسئول آرامش بخشی را در مغز فلج کرده و خود جایگزین آن می شود. بنابراین با مصرف نکردن گل، فرد دچار اضطراب شدید، بیقراری، وحشت زدگی، تپش قلب شدید و... می شود، با این حال گل در ایران آنقدر بازار پررونقی پیدا کرده که براساس آخرین شیوع شناسی اعتیاد در کشور، دومین مواد مخدر مصرفی در میان مصرف کنندگان مستمر مواد مخدر معرفی شد. از سال 2013 مصرف ماری جوانا در 20 ...
قرص های کنکوری بی تاثیر؛ با عوارض خطرناک
تاثیر مثبتی ندارد. خواب آسوده ترجیحا بدون دارو اگر دانش آموزی همیشه خواب آرام و بدون دغدغه ای داشته است مصرف دارو برای خواب شب قبل از امتحان برای او بسیار غیرمنطقی و دردسرساز است، اما اگر در هفته های اخیر به دلیل نگرانی از امتحان یا دلایل دیگر خواب دانش آموز با مشکل مواجه شده حتما باید در مراجعه به روانپزشک علل مربوطه بررسی شده و درمان غیردارویی یا دارویی انجام شود. اکیدا به خانواده ها توصیه می کنم از مصرف خودسرانه داروهای خواب آوری چون زولپیدم و کلونازپام برای دانش آموزان خودداری کنند، چون مصرف غیرمناسب این داروها می تواند منجر به اختلال در تمرکز و حافظه فرد شود. ...
از شر چربی های موضعی چطور خلاص شویم؟
...، برای بر طرف کردن آن ابتدا باید از یک دستور غذایی صحیح که متخصصان تغذیه و رژیم غذایی به منظور کاهش وزن به فرد می دهند، پیروی کرد. وی گفت: در مرحله بعد با استفاده از یک ورزش سیستمیک ، یعنی ورزشی که بتواند همه اعضا را به تحرک وادارد، مانند ورزش های هوازی ، شنا و دو برای از بین بردن چربی های موضعی مثل چربی های دور شکم تلاش کرد. این متخصص تغذیه افزود: در نهایت می توان با ...
علائم و راه های درمان گرفتگی بینی در کودکان و بزرگسالان
...> تشخیص و درمان برای درمان گرفتگی بینی ابتدا باید علت پیدا شود. وقتی گرفتگی بینی ناشی از انسداد مکانیکی باشد، راه حل جراحی است؛ مثلا درمان بزرگی شاخک ها یا وجود تومور در بینی، جراحی است ولی وقتی بیماری سیستمیک باشد، مثلا کم کاری تیروئید وجود داشته باشد، باید مشکل آن با استفاده از دارو برطرف شود. در مواردی که بیمار دچار آلرژی فصلی است، درمان ها نگهدارنده هستند. در این مواقع مصرف کورتون ها ...
از فریز کردن گوشت چرخ کرده اجتناب کنید!
با دمای نزدیک به 18- درجه سانتی گراد قرار دهید. گوشت قرمز بدون چربی، اگر در شرایط و دمای مناسب نگهداری شود، تا یک سال قابل مصرف است اما اگر گوشت مصرفی شما چربی داشته باشد، به دلیل اکسیده شدن چربی در اثر قرار گرفتن در مجاورت هوا، تغییر طعم و گاهی رنگ می دهد و مدت زمان ماندگاری اش هم کمی پایین تر می آید. به سراغ دامپزشک و متخصص بهداشت مواد غذایی رفتیم تا ایشان ما را بیشتر با چند و چون ...
راهکار کاهش درد ناشی از سوختگی
...> 2- لباس های گرم یا قابل اشتعال را از تن فرد درآورید. اگر پارچه به پوست فرد چسبیده است، به هیچ عنوان با فشار برای جدا کردن پارچه از پوست تلاش نکنید. با قیچی اطراف پارچه چسبیده به پوست را ببرید و سپس لباس را از تن فرد درآورید. 3- جواهرات، کمربند و فلزات را از بدن فرد دور کنید، چراکه در صورت بالا رفتن حرارت، این وسایل زودتر داغ می شوند و به فرد آسیب می زنند. در سوختگی درجه یک ...
اگر شکم صاف می خواهید به این 3 نکته عمل کنید
، مجموع انرژی که فرد در هنگام استراحت می سوزاند، کمتر خواهد شد.اگرچه عوامل زیادی در این مورد نقش دارند؛ برای مثال استرس، نشستن های طولانی مدت، تحرک کمتر، شما نباید فراموش کنید که با بالا رفتن سن، میزان کالری سوزی تان نیز کاهش می یابد؛ علت آن هم بیشتر ژنتیکی و ارثی است. نگران نباشید، راههایی برای افزایش سوخت و ساز وجود دارد. انجام مجموعه ای از حرکت های مناسب، آن هم با فاصله کم می ...
طب سوزنی - شناخت و کاربردهای آن
تزریقاتی کمتر است. دلیل آن وجود شیارهایی برای خروج دارو در سوزن تزریقاتی است در حالی که در طب سوزنی دارویی به بدن وارد نمی شود. از نظر مراجع کنندگان احساس ورود سوزن به بدن مانند ضربه زدن سوزن خیاطی با فشار کم است. البته ممکن است سوزش، خارش، بی حسی و درهای کمی در بدن ایجاد شود که علت آن از زبان متخصصان جاری شدن انرژی در کانال های بدن است. اگر عمق ورود سوزن بیشتر شود و یا با جریان الکتریکی ...
7 روش موثر برای از بین بردن موهای صورت
موهای پیشانی، گونه، بالای لب، چانه، زیر ابرو و حتی قسمت های دیگر بدن نیز استفاده کرد. احتمالا همه ی شما با این روش آشنا هستید. استفاده از موچین و کندن موهای اضافی یکی از ساده ترین روش هایی است که بسیاری از خانم ها از آن استفاده می کنند. یکی از متخصصان پوستی ( Lavanya Krishnan, M.D ) می گوید: استفاده از این روش برای قسمت های حساس و کوچک مانند ابرو و چانه بسیار مناسب تر است. زیرا ...
راهکار دور ماندن از گرمازدگی
به گزارش بولتن نیوز، یک متخصص تغذیه درباره گرمازدگی در فصل تابستان گفت: بدون شک نیاز به مصرف مایعات در تابستان افزایش می یابد ولی متأسفانه اکثر مردم وقتی شروع به مصرف آب می کنند که احساس تشنگی کنند. این کار شاید در زمستان جوابگو باشد ولی در تابستان سبب بروز گرمازدگی در فرد می شود. دکتر نصرت الله زاده افزود: در صورت قرارگیری فرد در محیط گرم، سیستم تنظیم درجه حرارت بدن از کار می افتد که ...
موارد استفاده و عوارض سرترالین
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، سرترالین میتواند خلق و خوی، خواب، اشتها و سطح انرژی شما را بهبود بخشد و ممکن است به بازگرداندن علاقه شما به زندگی روزمره کمک کند. میتواند ترس، اضطراب، افکار ناخواسته، و تعداد حملات هراس را کاهش دهد. نام عمومی: سرترالین HCL موارد مصرف سرترالین از سرترالین برای درمان افسردگی، حملات هراس، اختلال وسواس جبری ...
علائم افسردگی تابستانی و راه جلوگیری از آن
تابستانه کاهش وزن مشکلاتی در خواب کاهش اشتها تشخیص بروز این بیماری تحقیقات اخیر نشان می دهند که پرتو درمانی تا حد زیادی می تواند در درمان بیماری موثر واقع شود. گاهی اوقات داروهای ضد افسردگی نیز- هم در کنار پرتو درمانی و هم به تنهایی- مورد استفاده قرار می گیرند، همچنین گذراندن روز، در زیر نور خورشید نیز می تواند به بهبود بیمار کمک کند. باید سعی شود که به طور کلی میزان قرار گرفتن بیمار در ...
چرا صبح ها سرم درد می کند؟
به گزارش بولتن نیوز ، عوامل متعددی در بروز این نوع سردردها نقش دارند. از جمله: خواب نامتعادل خواب ناکافی در طول شب می تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آیند. یک چرت 20 دقیقه ای یا مصرف یک قرص مسکن می تواند مشکل را برطرف کند. خوابیدن بیشتر از 9 ساعت در شب نیز با کاهش سطح سروتونین مغز، جریان خون به مغز را ...
بیایید خودخواه باشیم
حالت خواب یا مستی و یا بطور غیر ارادی از آدمی سر می زند از بحث ما خارج است). به این معنا، خودخواهی و سود خود را خواستن برای ما اجتناب ناپذیر است و از آن گریزی نیست. اما چه دلیلی بر این مدعا وجود دارد؟ 3. خودخواهی و دلایل شهودی اولین دلیل، نشانه های شهودی است، یعنی نمونه ها و مصادیق بی شماری که انسان با دقت در رفتارهای خود و دیگران مشاهده می کند. شما جستجو کنید و ببینید آیا تا ...
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
سالمون است. در مواردی هم با مکمل یاری می توان این اسیدهای چرب را به بیمار رساند، ولی دوز مکمل، مدت مصرف، نوع آن و حتی برند آن اهمیت دارد و حتما باید با نظر و توصیه پزشک مصرف شود. به گفته این متخصص تغذیه، اگر بیماری به نکته های تغذیه ای لازم توجه و داروهای تجویز شده را مصرف کند، بی شک مشکلاتش بسیار کمتر خواهد شد. البته مدیریت استرس هم مهارتی است که باید کسب کنند. غذاهای محرک ...
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، آیا می خواهید از شر چربی های بدن تان راحت شده و لاغر شوید؟ اگر اینطور است، پس باید ماکارونی، نان و غلات را کنار بگذارید. در رژیم غذایی کم گلیسمی (کم کربوهیدرات)، شما بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، می توانید وزن خود را کم کنید. تحقیقات نشان داده است که رژیم های لاغری کم کربوهیدرات از رژیم های لاغری کم چرب ...
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
متخصص تغذیه، در گفت وگو و در پاسخ به این که فواید و مضرات گیاهخواری چیست، به نکات خواندنی و قابل توجهی اشاره کرده است که مهم است بدانیم. تعدادی از بیماری ها، کمتر گریبان گیر گیاهخواران می شود دکتر نیستانی درباره ملاحظات تغذیه ای و فوایدی که مصرف زیاد میوه و سبزیجات می تواند متوجه گیاهخواران کند، می گوید: در علم تغذیه، غذاها را بر اساس خواص و مشابهتی که دارند گروه بندی می کنیم که ...
دلایل زیاد شدن دفع ادرار
...: اگر افزایش دفعات ادرار در طی روز بیش از 8 بار و در طول شب بیش از 2 بار همراه با فوریت های ادراری باشد، فرد دچار بیش فعالی یا پرکاری مثانه است. دکتر فرزانه شریفی اقدم جراح و اورولوژیست(متخصص کلیه و مجاری ادرار)، بیان کرد: پرکاری مثانه در زنان نسبت به مردان شایع است و حدود 27-35 درصد زنان، 13-15 درصد مردان درگیر این بیماری هستند. بیش فعالی مثانه معمولا یک نشانه تنها نیست، بدین معنا که این ...
7 دلیل برای سردردهای صبحگاهی
به گزارش بهداشت نیوز خواب کافی نداشته اید بدن شما به طور معمول به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. بنابراین هنگامی که شما خواب کمتری دارید، هورمون های بدن تان شروع به تغییر کرده و باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و استرس می شوند و همه این چیزها می توانند به بروز سردرد کمک کنند. یک داروی مسکن مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می تواند به شما کمک کند تا از پس این ...
یک عمر کبودی...
دیگری که دختر هموفیلی دارد، می گوید: یکی از فرزندانم را در پنج سالگی و به دلیل عدم آگاهی پرسنل پزشکی از دست دادم و دخترم هم که اکنون 10 سال دارد با مشکلات هموفیلی ها دست و پنجه نرم می کند. در این میان وجود پزشک متخصص زن برای هموفیلی ها و درمانگاه جامع و دندانپزشک برای این بیماران از نان شب هم واجب تر است. بارها شده است که برای تزریق فاکتور به هلال احمر و یا سایر مراکز تزریقاتی مراجعه کرده ایم و ...
قبل از تشنگی آب بنوشید
برای پیشگیری از گرمازدگی مصرف مایعات توصیه می شود. افرادی که در خانه هستند روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات و کسانی که بیرون از منزل تردد دارند، روزانه باید 10 تا 12 لیوان مایعات مصرف کنند. یک متخصص تغذیه درباره گرمازدگی در فصل تابستان به خبرنگار مهر، گفت: بدون شک نیاز به مصرف مایعات در تابستان افزایش می یابد ولی متأسفانه اکثر مردم وقتی شروع به مصرف آب می کنند که احساس تشنگی کنند. این کار ...
سامانه هوشمند داروهای ضد سرطان طراحی شد
...، دارو در سراسر بدن توزیع می شود و تمام بدن تحت عوارض جانبی آن قرار می گیرد و از آنجا که مقدار زیادی از دارو از طریق کلیه ها دفع یا در کبد متابولیزه می شود، بنابراین برای دستیابی به اثر خاص دارو نیاز به مصرف دوز بالایی از دارو است که خود به عنوان یک عامل مخرب برای بافت های سالم است. اما فناوری تهیه نانوحامل امکان دستیابی به دارورسانی هدفمند را می دهد که می توان با این فناوری زمان ...
