خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری را راحت تر سپری کنیم
شکستن روزه با یک غذای مقوی بدنتان در هر صورت به مواد مغذی در طول روز نیاز دارد و باید به صورت روزانه نیازهای آن را تامین کنید. این مسئله در ماه رمضان هم پا برجاست. بنابراین باید مطمئن شوید که روزه تان را با غذاهای مقوی و سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها افطار می کنید. بهتر است در زمان افطار غذاهای کاملی را بخورید که در کنار ارزش بالای غذایی هضم راحت و سریعی هم داشته باشند. بهترین این غذاها می توانند آجیل ها باشند. آجیل ها منابع فشرده ای از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که به راحتی و در زمان کمی خورده و ...
خوراکی های چربی سوز
در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می کند. با ورزش زومبا لاغر شوید چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. با چربی سوزهای خانگی آشنا شوید ماهی، محرک متابولیسم بخارپز اصل اساسی است. برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور ...
درمان سردرد میگرنی یکی از ناتوان کننده ترین بیماری ها
ویژه در صورتی که مصرف داروهای متداول ضد میگرن منع شده باشد یا مصرف زیاد دارو مضر باشد. بیوفیدبک به افراد کمک می کند تا برخی از پارامترهای روانی را آگاهانه کنترل کنند و به استراحت بپردازند و ممکن است برای درمان میگرن مفید واقع شود. همچنین با تغییر در سبک زندگی می توان، تعداد دفعات حملات میگرنی و شدت آنها را کم کرد. این تغییرات شامل، ورزش منظم، کاهش وزن، رژیم غذایی سالم، اجتناب از ...
24 توصیه برای لاغری
های مدیتیشن، یوگا و متدهایی که به افزایش آرامش شما در طول روز کمک می کند استفاده کنید. ورزش + پیاده روی اگر به چاقی و نه اضافه وزن مبتلا هستید، علاوه بر آنکه باید پیاده روی را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، باید دست کم یک ساعت در طول روز ورزش کنید تا بتوانید به طور متوسط 2 کیلو در ماه وزن کم کنید. چاشنی های گیاهی میل کنید از چاشنی های گیاهی که به ...
با این سبزیجات سریع لاغر شوید
اغلب افراد وقتی اقدام به گرفتن رژیم می کنند، روزهای اول شاهد نتیجه ی سریع خواهند بود اما بعد از مدتی روند لاغری متوقف می شود و از آن رژیم دلزده می شوند. مخصوصا رژیم های تک بعدی که فقط از یک ماده ی غذایی برای هر روز استفاده می شود، البته انواع جدید این رژیم ها خیلی نامناسب نیستند مانند رژیم قارچ که بیش از انواع دیگر نتیجه بخش بوده است. باید بدانید که بهترین نوع رژیم غذایی آن ا ...
رژیم غذایی مناسب نوجوانان
خشک شده به عنوان میان وعده انتخاب مناسبی است. مایعات بیشتر نوجوانان معمولا دچار کم آبی می شوند، زیرا به طور روزانه 6 تا 8 لیوان آب استفاده نمی کنند. همچنین مصرف آب میوه های شیرین نشده و شیر در رژیم غذایی نوجوانان می تواند مفید باشد. حتی دهیدراته شدن (کم آبی) خفیف نیز می تواند باعث عدم توانایی بدن برای عملکرد بهینه شود. پرهیزات غذایی جانک فود ...
چرا لاغر نمی شوم؟!
...، این رژیم هیچ تاثیری بر روی شما نخواهد داشت. اگر ورزش روزانه دارید نیز باید باز هم آب مصرفیتان را افزایش دهید. ما پیشنهاد می کنیم حداقل روزانه 10 لیوان آب بنوشید. در صورت نخوردن آب و دهیدراته شدن بدن، ضعف زیادی بر شما حاکم شده و نتیجه آن تنها پرخوری بیش از حد خواهد بود. همین طور شما با آب نخوردن کاهش وزن غیرواقعی خواهید داشت و به محض اینکه چند لیوان آب بخورید، به وزن قبلی برمی گردید. ...
راه هایی برای تقویت ذهن
، افکار به هم ریخته را به شکل منظم متبلور می کند و می توانید موفقیت ها و شکست های گذشته را با ذهن باز بررسی کرده و در آینده انتخاب های بهتری داشته باشید. 10. پیاده روی کنید این یک قانون است: ورزش شما را باهوش تر می کند. تحقیقات نشان داده ورزش و فعالیت های مفید برای قلب، توانایی های ذهنی را به اندازه مطلوبی افزایش می دهد. این مسئله ربطی به سن یا جنسیت ندارد. فقط باید به طور مداوم ...
غذای یونانی ها | معرفی غذاهای خوش طعم یونانی
و یا نهایتا اگر اسم دیگری است حتما با حروف یونانی نوشته شود. اما گاهی رستوران هایی را می بینید که برای جلب مشتری نام رستوران را چیز دیگری گذاشته اند و یا اسم رستوران را با حروف انگلیسی نوشته اند که این خود نقض قانون است. البته این رستوران ها بیشتر در مناطق توریستی هستند اما تنها دلیل این کارها جلب مشتری می تواند باشد. بعد از اسم به سراغ ماهیت رستوران ها خواهیم رفت به طور کلی دو نوع رستوران در ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
، استانوزولول و ... در این گروه جای می گیرند. د) داروهای ادرارآور: این داروها شامل دسته گسترده ای از ترکیبات شیمیایی با اثر مشترک افزایش میزان دفع ادرار می باشد. مصرف نابجای داروهای مدر در ورزش بدلیل اثر کاهش وزن ناشی از آنهاست که در رشته هایی نظیر کشتی، وزنه برداری، بوکس، ورزشهای رزمی و قایق رانی مطلوبست به علاوه این داروها برای رقیق کردن ادرار و فرار از نتیجه آزمایشات مثبت سایر داروهای مورد ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
گردش خون، کاهش شنوایی و بسیاری مشکلات دیگر می شود. باید برای کنترل قند خون، شیوه ی زندگی سالمی را در پیش گرفت که شامل رژیم غذایی سالم ، ورزش ، خواب کافی و استرس کم است. غذای دیابتی ها باید دارای مواد مغذی با چربی کم و کالری متوسط باشد و شکر کمی نیز داشته باشد. میوه ها معمولا شیرین هستند و به همین خاطر اغلب مردم فکر می کنند کسی که دیابت دارد نباید میوه بخورد. اما میوه های ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه
کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد. خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذاهای سالمی بخورید، صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. صبحانه ای انتخاب کنید که شامل میوه ...
طرز تهیه سوفله هویج مهیج
سپس به مواد سفیده تخم مرغ سفت شده اضافه شده در قالب پخته می شود. پس از پخت هوای داخل سفیده 3–2 برابر افزایش می یابد. محبوبیت سوفله در اوایل قرن نوزدهم به سرآشپز فرانسوی ماری آنتون کارم باز می گردد. یکی از سوفله های معروف، سوفله هویج است که محبوبیت زیادی دارد. ترکیب اصلی آن هویج و به دلیل رنگ گرم و مهیج و طعم آن، به عنوان دسر و میان وعده بسیار مورد توجه قرار گرفته است و با توجه به معقوله سفره آرایی ...
کاهش وزن سریع و آسان با 7 روش ساده
در سال 2017 نیز مانند سال های پیش، چندین روش در لاغری و کمک به کاهش وزن وجود دارد و روی آن ها تمرکز شده است که شاید امتحان کردن آن ها برای شما هم موثر و مفید باشد. خوردن منظم و کم تا 7 شب یک روش بسیار موثر در لاغری این است که هیچ کدام از وعده های غذایی خود را کم نکنید، زیرا بدن در این صورت برای جبران وعده همیشگی از دست رفته، به جذب و ذخیره سازی چربی می پردازد. ...
آیت الله بروجردی منادی وحدت و تقریب
شد و مورد بازجویی قرار گرفت که منجر به اقامت صد روزه ایشان در تهران گردید. وی بعد از رفع محدودیت، به قصد زیارت حرم امام رضا علیه السلام عازم مشهد شد و پس از سیزده ماه اقامت در جوار امام هشتم، به قم آمد. مدتی هم در کنار بارگاه حضرت معصومه علیهاالسلام میهمان بود و در نهایت به وطن خود بازگشت و با استقبال پرشور مردم بروجرد وارد این شهر شد و تا سال 1363 ه .ق. در آن جا حضوری نافذ پیدا کرد.(2) او در این ...
چاق کننده ترین خوراکی های تابستان
پنیر می تواند شامل 692 کالری و 38 گرم چربی باشد. و یک بسته ذرت بو داده که با خود به سینما یا تئاتر می برید، توانید 550 کالری و 31 گرم چربی داشته باشد. میوه ها، سبزیجات، و یا مقدار کمی ذرت بو داده بدون چربی را برای میان وعده انتخاب کنید. ظرفی از مرغ سرخ شده راهی آسان برای غذا دادن به یک جمعیت زیاد است، اما مرغ سرخ شده میتواند موجب اضافه وزن شود و شریان ها را مسدود کند. بنابراین از مصرف ...
پیشکسوتان و قهرمانان تکواندو خواستار برکناری رئیس فدراسیون شدند!
به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان نتایج ضعیف تکواندو در چند رویداد گذشته باعث شد تا تعدادی از پیشکسوتان، مدال آوران المپیک و جهانی بیانیه ای را خطاب به وزیر ورزش و جوانان نوشته و خواستار تغییرات در راس مدیریت فدراسیون تکواندو شدند. *متن بیانیه به شرح زیر است: به نام خداوند بخشنده و مهربان جناب آقای دکتر سلطانی فر وزیر محترم ورزش و جوانان ...
آجیل خورها بخوانند
ابتلا به آن هستند ناراحتی ایجاد می کند. همچنین مصرف آب برای تعدیل واکنش های داخلی بدن و حفظ شادابی و سلامتی پوست نیز ضروری است. پس توصیه می شود برای نوشیدن آب خود برنامه ریزی منظم داشته باشیم و این ماده حیات بخش را در ایام نوروز فراموش نکنیم . منبع: باشگاه خبرنگاران
مثلث نفتی، عامل افت قیمت نفت/دستگیری 21 داعشی در مشهد/سرپیچی ناجا از اجرای حکم/مهاجرت 200 هزار تن از ...
در گفت وگو با کارشناسان این حوزه نوشته است: نفت روز چهارشنبه با افت قیمت همراه شد؛ کاهش قیمتی که برنامه کاهش عرضه تولید نفت توسط اوپک را خنثی کرده است. البته ازسوی دیگر تنش های ژئوپلتیک در شبه جزیره و خاورمیانه در این کاهش ها بی تاثیر نبوده است. در این رابطه یکی از کارشناسان حوزه نفت به ابتکار گفت: همان طور که برخی تحلیلگران حوزه نفت نیز پیش بینی کرده اند که تا مدت ها قیمت نفت به بالای ...
انوشیروانی: کیانوش یکی از دلایل استعفایم بود
دارد؟ تیم چین یک سرمربی دارد و 5 مربی که با برنامه سرمربی کار می کنند. چرا این 5 مربی انتخاب می شوند؟ تیم ملی وزنه برداری ایران 15 نفره نیست اما تیم چین 60 وزنه بردار دارد. ورزشکاران ما در هفته برای 5 وعده بیرون غذا می خورند. لیست غذاهای ما 4 نوع؛ قرمه سبزی، مرغ، جوجه و خورشت قیمه بود. 2، 3 میلیون برای مکمل در ماه از جیب هزینه می کردند. دکتر و فیزیوتراپ سر تمرین نداشتیم. مشکل پیش می آمد وزنه بردار ...
حذف وعده غذایی ناهار؛ رمز سلامتی! / ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D می شود/ شیردهی بیش از اندازه و پوسیدگی ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، حذف وعده غذایی ناهار؛ رمز سلامتی است، پوسیدگی دندان های ایرانی ها بیشتر شده است، شیردهی بیش از اندازه و پوسیدگی دندان کودک و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. حذف وعده غذایی ناهار یکی از رموز سلامتی! تسنیم: در باور طب سنتی در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است، این باعث ...
خطرات نخوردن صبحانه
6 خطر بزرگ صبحانه نخوردن برای بدن در جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آن هم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیش تر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. چاقی بر اثر نخوردن صبحانه چاقی و عوارض ...
رژیم غذایی فست فود!
بخورید شما باید سه وعده ی غذایی و دو میان وعده در روز داشته باشید که تمام آن ها باید از رستوران های زنجیره ای و مختلف غذای فوری یا فروشگاه ها خریداری شود. گزینه های انتخابی می توانند شامل برگر کینگ فرانسوی، بروکلی و گوشت گاو اکسپر پاندا، سالاد سزار مک دونالد با مرغ کبابی و حتی یک تکه شیرینی شکلاتی دوبل باشد که از مترو خرید کرده اید. غذاهای سرخ شده قسمتی از این برنامه ...
بهترین صبحانه های لاغری!
اگر تصمیم به گرفتن رژیم لاغری دارید، حتما باید اصول آن را نیز بدانید. صبحانه مهم ترین وعده غذایی برای همه افراد محسوب می شود. پیشنهاد متخصصین لاغری به افراد چاق و دارای اضافه وزن این است که هر روز صبح پیش از صرف صبحانه، چند دقیقه ورزش کنند. بسیاری از ورزش ها، در مدت کوتاهی می توانند اندام شما را متحول کنند. 1. مواد لازم: 1 قاشق روغن زیتون 1 فنجان قارچ خرد شده 2 ...
جوانان همدان در رؤیای بدن های فوق عضلانی/سودجویان در کمین هستند
پیدا می کند که خوشبختانه من آن یک نفر بودم که کبدم هیچ آسیبی ندیده بود اما تا 8 ماه تحت نظارت بودم و در این مدت بیش از دو میلیون تومان هزینه کردم. وی با توصیه به کسانی که می خواهند بدن سازی کار کنند، بیان کرد: تمام تبلیغاتی که درباره مکمل ها و دارو و آمپول های غیرمجاز می شود دروغ است و فریب هیچ کدام از این ها را نباید خورد، جوانان باید به طور طبیعی اقدام به ورزش کنند و به جای مکمل ها از ...
نکات ورزشی در بارداری
. چندین ورزش دیگر نیز وجود دارد که می توانید در بارداری انجام دهید، حتی اگر پیش از این فعالیت تان کم بوده است. به طور کلی این فعالیت ها شامل پیاده روی، شنا، ایروبیک مخصوص بارداری است. هم چون سایر ورزش ها در دوران بارداری، کلید آن شدت نسبتا کم و گوش کردن به بدن است . برنامه ریزی برای مواقع خاص بنابراین، اکنون که تصمیم به ورزش کردن دارید نکته بعدی چیست؟ اول، باید به فرم معمول ورزش ...
بررسی علل بروز گودی کمر و تمرینات مناسب برای درمان این اختلال
گودی کمر استفاده از غلتک است. مزایای این نوع تمرین، کشش و ماساژ همزمان است. برای انجام دادن این ورزش دمر دراز بکشید و ماهیچه ران و پهلویی لگن را بر روی مرکز غلتک قرار دهید و اجازه دهید وزن بدن بر روی غلتک قرار بگیرد و به آهستگی (خیلی آرام) سر بخورد. این وضعیت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. کج کردن لگن یکی ازحرکات بسیار خوب و ساده برای کمردرد می باشد. بر روی زمین به صورت طاق باز دراز کشیده ...
توتال بوی کرسنت می دهد، دولت شفاف سازی کند/سپاه ناجی بنگاه های ورشکسته دولت ها بوده است
خانواده سمند و پژو هم افزایش 69/2 درصدی مورد موافقت قرار گرفت. نکته قابل توجه آنکه مجوز افزایش قیمت برای محصولاتی صادر شده که همچنان بر اساس ارزیابی ها از 5 ستاره تنها یک ستاره کسب کرده اند و هیچ تغییری در کیفیت تولید آنها اتفاق نیفتاده است. از میان خودروهایی که پایین ترین سطح کیفی را داشته اما مجوز افزایش قیمت دریافت کرده اند شامل سایپا 111، تیبا، تیبا هاچ بک، ساینا، ام وی ام 110، سمند، پژو پارس و پژو ...
بهترین چای های مناسب برای کاهش وزن
بهترین راه های درمان چاقی، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و به موقع است. به علاوه مطمئن باشید که در رژیم غذایی خود از چای های دارویی نیز استفاده می کنید. چند فنجان ازانواع چای های طبیعی نه تنها به هدف شما برای کاهش وزنتان کمک کرده، بلکه سلامت کلی بدن شما را نیز بهبود می بخشد. این چای ها با بالا بردن متابولیسم بدنتان به سوزاندن بهتر چربی ها کمک کرده و میزان کلسترول بد خونتان را نیز کاهش می دهند ...
برای کاهش وزن موفق هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
اعتبار خود را با بالا و پایین رفتن چند کیلوگرم روی ترازو می سنجیدم. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. به عنوان یک زن جوان، دچار اختلال تغذیه ای شده بودم و قسمت بزرگی از روند بهبود یافتنم شامل خوردن آنچه دوست داشتم و پرهیز از رفتن روی ترازو می شد. حالا به عنوان یک فرد بالغ، سالی یک بار خودم را وزن می کنم. غذای خوب می خورم، ورزش می کنم و از آنجا که از نظر ژنتیکی هم مورد عنایت ...
