خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
میوه از بسیاری مواد مغذی مهم غنی است ترکیب مواد مغذی میوه تا حد زیادی در میان انواع مختلف متفاوت است اما همه گونه ها حاوی مواد مغذی مهم است. برای شروع، میوه ویتامین ها و مواد معدنی بالایی مانند ویتامین C ، پتاسیم و فولات دارد که بسیاری از افراد به اندازه کافی دریافت نمی کنند. ( آموزش میوه آرایی ساده و زیبا ) همچنین میوه سرشار از فیبر است که دارای خواص درمانی بسیاری می باشد. مصرف ...
کاهش وزن 8 کیلویی تا عید نوروز
این صبحانه ( صبحانه رژیمی ) خوشمزه حاوی ویتامین ها ( قرص ویتامین خانگی )و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو ( ویتامین های سازگار با مو )و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید . این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها ( 7 روش سوزاندن چربی بدن ...
مواد غذایی سرشار از منیزیم را بشناسید
که محتوی مقادیر زیادی از منیزیم است. یک موز متوسط حاوی 32 میلی گرم منیزیم است که 8 درصد از نیاز روزانه به این ماده معدنی را در بدن تامین می کند. موز علاوه بر منیزیم غنی حاوی مقادیر خوبی از پتاسیم، ویتامین C, B6 ، منگنز، و مقدار زیادی فیبر سالم است. خوردن یک یا دو موز در طول روز می تواند به بهبود هضم، بالا بردن سلامت قلب، تقویت استخوان، تنطیم اجابت مزاج، تامین انرژی فوری، بهبود سوخت ...
یازده واقعیت علمی در مورد بدن انسان که پیش از این نمی دانستیم
مانده و دربردارنده ی نشانه هایی از زندگی در خود است. 2. اندازه ی کبد در حین پیاده روی های چندساعته تا نصف اندازه ی اولیه می تواند افزایش یابد. پژوهشی جدید پیشنهاد می کند که کبد دارای گنجایش لازم برای رشد به مقدار 50 درصد اندازه اولیه اش در طول روز است؛ پیش از اینکه دوباره در ساعات پایانی شب و حین خواب به اندازه ی اولیه شان بازگردد. کبد تنها اندام است که ما چنین نوسانی در آن سراغ داریم ...
15 اختراع خلاقانه و فوق العاده کاربردی که به آینده های دور تعلق دارند
ریکاوری از یک آسیب جسمی هستند بسیار مفید بوده زیرا مقدار فشاری که در هنگام تمرینات هوازی روی بدن وارد می شود را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. با انجام تمرینات هوازی با این وسیله می توان عضلات را تقویت کرده و از حجم چربی بدن به میزان قابل توجهی کاست. همچنین می توانید از دستگاه واتر واکر به عنوان یک چشمه آب معدنی برای استراحت بعد از انجام تمرینات هوازی استفاده نمایید. 9- تلفن همراه و ...
عواملی که رشد عضلات را محدود می کنند
به گزارش شفا آنلاین :چرا بدنسازی کار می کنید؟ به احتمال زیاد به این دلیل که شاهد رشد عضلات باشید، قدرت بدنی تان را بالا ببرید و یا عضلاتی که دارید را حفظ کنید. همه ی این ها دلایل خوبی هستند! شما بعد از سن 30 سالگی، با یک سرعت یکنواحت شروع می کنید به از دست دادن توده های عضلانی تان و برای خانم ها هم این اتفاق، بعد از یائسگی، سرعت می گیرد. بین سنین 50 تا 70 سالگی، یک فرد معمولی، تقریباً 30 درصد از عضلات خود را از دست می دهد. پیامدهای تحلیل عضلانی، شوخی بردار نیست؛ در سال های بعد می تواند موجب ضعف ...
6 روش برای کمتر عرق کردن
با چای سبز و مریم گلی محصولات گیاهی قطعا می توانند به کنترل تعریق کمک کنند. دو بار در روز چای مریم گلی را به همراه بابونه مصرف کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است، که باعث تنظیم درجه حرارت طبیعی بدن می شود. 2 فنجان چای سبز بنوشید تا از بوجود آمدن شرایط تعریق بیش از اندازه جلوگیری کنید . کنترل تعریق بدن با روغن درخت چای کاربرد موضعی روغن درخت چای ( بهترین چای ...
آیا ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D می شود
با توجه به گرم شدن هوا و رسیدن گرم ترین فصل سال باید بیشتر مراقب پوستتان باشید، مصرف کرم ضدآفتاب یکی از الزامات تابستان بوده و جلوگیری از ایجاد آفتاب سوختگی روی پوستتان یکی دیگر از نکات مهم اساسی در این ماه گرم است. به گزارش شبستر نیوز به نقل از قدس آنلاین، دکتر فرهاد ملک زاد متخصص پوست و مو گفت: اشعه ماورای بنفش در ایجاد سرطان پوست، چروک و پیری پوست و همچنین لک و تیرگی صورت نقش عمده ...
چگونه در نوروز از پوستمان مراقبت کنیم؟
ایام عید جوش صورتشان بیشتر و بدتر می شود، بهتر است از مصرف هر ماده غذایی که باعث جوش زدن صورت یا بدن می شود، امتناع کنند و از صابون ضدباکتری روزی یک تا دو بار استفاده کنند . انعکاس نور آفتاب روی پوست در کنار دریا 60درصد بیشتر می شود و بهتر است ضدآفتاب هر یک ساعت تکرار شود. افرادی که قصد حمام آفتاب دارند، از روغن مخصوصا در ناحیه کمر و شانه ها (به عنوان شایع ترین نقاط ...
علت بوی بد عرق بدن چیست؟
این ها به شما کمک خواهد کرد تا سالم و خوش اندام بمانید. هنگامی که بدن شما از درون شروع به گرم شدن کند، عرق خواهید کرد. این روش طبیعی بدن شما برای خنک شدن است. تعریق از گرم شدن بیش از اندازه ی شما جلوگیری خواهد کرد، حتی آنطور که برخی می گویند، سموم را نیز دفع خواهد کرد. عرق، به خودی خود بویی ندارد، اما رطوبتش باعث خواهد شد تا محیطی مناسب برای رشد باکتری ها فراهم آید، در آنصورت ...
حقایقی تلخ درباره نوشابه
درصدی چربی اسکلتی، و حدود 30 درصد افزایش در چربی تری گلیسیرید خون و چربی در سایر ارگان های بدن می شدند. همچنین مصرف این اندازه نوشابه در افراد در مقایسه با کسانی که نوشیدنی های دیگر مانند آب یا شیر مصرف کرده بودند به افزایش 11 درصدی کلسترول منتهی شده بود . افزایش چربی های ناحیه ی شکم در اثر مصرف نوشابه های رژیمی عجیب نیست که نوشیدن آن همه شکر در نوشابه های معمولی باعث چاقی بشود ...
سندرم عباس کیارستمی را جدی بگیریم
اعصاب محیطی در اقصی نقاط بدن، تا راه های کهکشانی شیری در ارتباطات نورون های مغز، فیزیک و عینیت پنهان از تجربیات روزمره هستند که اگر دیده شوند، شباهت عجیبی دارند به آنچه کیارستمی از جریان زندگی در مقابل دیدگان مان تصویر می کند. ما به عنوان انسان از طریق احساس های کیفی ذهنی (کوالیا) از این غوغای فیزیکی و عینیت درونی مان، باخبر می شویم. استخراج معنا از اتفاقات عادی طبیعت ...
قانون میوه خوردن
وارد کردن صحیح میوه جات به برنامه غذایی، با جذب ویتامین ها ( ویتامین های مفید برای بانوان ) و تقویت دستگاه گوارش فواید بسیار بیشتری به بدنتان می رساند. اگر به خواص غذایی میوه ها نگاه کنیم، می بینیم که بیشتر آنها منبع بسیار خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولات و بسیاری ویتامین های دیگر هستند. این خواص غذایی از شما دربرابر بیماری ها محافظت می کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشارخون بالا را در شما کاهش می دهد. ولی خوردن بی توجه آنها بدون اینکه دانشی درمورد خواص غذایی آنها داشته باشید، ممکن است بیشتر از ...
بایدها و نبایدهای پوشش رسمی خانم ها
...> مقدار کمی عطر بزنید یا اینکه کلا عطر نزنید. به همراه لباس رسمی کفش پاشنه بلندی، با پاشنه های بین 3 تا 5 سانتی متر و رویه ی بلند به پا کنید. جوراب، باید رنگ پوست یا تیره تر باشد. خیلی کم و رسمی آرایش کنید، اگر مصاحبه دارید، بر آرایش لب و چشم های خود بیش تر توجه کنید. حواستان باشد که رژ لب به دندان هایتان نمالیده باشد. یک مانیکور ساده داشته باشید ...
زنده شدن موها با 9 ماده غذایی
متعادل سرشار از پروتئین داشته باشید و ده غذای زیر را مصرف کنید موهای سالم و شاداب خواهید داشت : 1. ماهی سالمون این ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین دی و اسید چرب امگا 3 می باشد که برای سلامت مو ضروری است و بدن انسان به صورت طبیعی این اسید های چرب را نمی سازد. وجود این اسید های چرب در رژیم غذایی بسیار مهم است چون تقریبا 3 درصد مو را تشکیل می دهد . 2. گردو گردو ...
درمان سنگ کلیه با کرفس!
، کرفس بهترین ماده غذایی است که می تواند با پاک کردن کلیه و مجاری ادراری، عفونت مجاری ادرار و اسید اوریک بالا را از بین ببرد. کمک به درمان اختلالات خواب از موارد مصرف کرفس میباشد. این سبزی به علت داشتن روغن های طبیعی و ضروری، املاح، ویتامین ها و هورمون های گیاهی، سبب ایجاد نوعی آرامش در بدن می شود و سیستم مغز و اعصاب را تسکین می د هد. مصرف کرفس به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی ...
6نکته درباره اسکلرودرمی
نتیجه عملکرد سیستم ایمنی که البته به نفع کل بدن نیست، شکل می گیرند. در مورد اسکلرودرمی، سیستم ایمنی پوست و بافت بیمار را به عنوان یک مهاجم خارجی شناسایی کرده و برای از بین بردن آن وارد عمل می شود. در نتیجه، سلول ها در تلاش برای ترمیم آسیب وارده سخت و سفت می شوند، اگرچه آسیب آشکار به بدن یا سلول های آن وجود ندارد. این شرایط به تولید بیش از حد کلاژن منجر می شود که می تواند موجب ناراحتی کلی و ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
سرطان روده بزرگ، افسردگی، مرگ زودرس، سکته مغزی، قلبی، ام اس، دیابت، آرتریت روماتوئید، آلزایمر و پوکی استخوان جلوگیری می کند. با وجود تمام فواید ویتامین D، آیا استفاده بیش از حدِ لازم این ویتامین، می تواند تاثیر ناگواری بر سلامت انسان بگذارد؟ - ویتامین D جزء آن دسته از ویتامین های محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد. در صورت مصرف با مقدار بالا می تواند باعث ...
علائم مسمومیت غذایی در تابستان را بشناسید
...، خشک شدن مخاط و ... همراه است، افراد باید سعی کنند در صورت بروز چنین علائمی به میزان کافی آب مصرف کرده و به پزشک معالج مراجعه کنند. این پزشک متخصص در خصوص اینکه چرا در فصل تابستان با مسمومیت غذایی بیشتری مواجه می شویم، اظهار کرد: عدم رعایت نکات بهداشتی و بی دقتی در نگهداری صحیح مواد غذایی و گرم شدن هوا از جمله مواردی هستند که باعث تشدید مسمومیت می شوند، همچنین محصولاتی که در این ...
معجون عسل و آبلیمو و خواص آن برای بدن
کند و در صورت تمایل برای بهتر کردن طعم آن می توان از شکر یا عسل ( زیبایی پوست با عسل ) استفاده کرد . تسکین دهنده گلودرد " لیمو” دارای اثرات ضدعفونی کننده و قابض است و بدین جهت می توان از آن برای درمان گلودرد ( پیشگیری از گلودرد ) استفاده کرد. با توجه به مقدار بسیار زیاد ویتامین "ث” موجود در لیمو، مصرف آن باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن می شود و در این رابطه برای فرد مبتلا ...
با این سوپ بدنتان را پاکسازی کنید+ روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از بهترین راه حل های پاک سازی سموم بدن مصرف انواع سوپ ها است، در اینجا به شما سوپی را معرفی می کنیم که سم زدایی قوی به همراه داشته و مواد مغذی ضروری را به بدن می رساند. این سوپ سبزیجات عملکرد کبد، کلیه ها، روده ها، سیستم لنفاوی و تنفسی را بهبود می بخشد و زیبایی پوست را به دنبال دارد همچنین از جمع شدن سموم در بدن جلوگیری می کند. مصرف این سوپ چربی و اسید های ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
... کنگر فرنگی یک عدد آرتیشو اندازه متوسط حدود 7 گرم فیبر دارد. یعنی 30 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه فرد را تامین می کند. در ضمن، در سیستم گوارش نیز نقش مهمی دارد و موجب کارکرد بهتر آن می شود. بادمجان حاوی مقدار بسیار کمی سدیم است و آب زیادی دارد به همین دلیل به رفع نفخ شکم کمک بسیاری می کند. ...
انواع حمله خواب و علائم آن
مقدار کمی پروتئین مغزی به نام هیپوکتین دارند. یکی از عملکردهای هیپوکرتین، تنظیم چرخه خواب شماست. دانشمندان بر این باور هستند که میزان هیپوکرتین پایین ممکن است توسط چندین عامل ایجاد شود. جهش ژنی مشخص شده است که موجب کاهش سطح هیپوکتین می شود. اعتقاد بر این است که این کمبود ارثی، همراه با یک سیستم ایمنی که به سلولهای سالم حمله می کند، به بروز بیماری نارکولپسی کمک می کند. سایر عوامل مانند استرس، قرار ...
زرشک و خواص درمانی آن
انواع عفونت هایی که زرشک می تواند در درمان آن ها موثر واقع شود عبارت است از عفونت گلو، مجاری ادراری مجاری معده ای روده ای، ریه ها، عفونت های مخمری و اسهال است باید توجه کرد که پاره ای از عفونت ها در صورت مصرف نکردن آنتی بیوتیک ممکن است خطرناک باشد. خواص درمانی آب زرشک آب زرشک خون را تصفیه و ضد عفونی می کند. عمل دستگاه گوارش را منظم کرده، قلنج کلیه و کبد، حالت تهوع، استفراغ ...
خواص دارچین
بسیاری برای حفظ سلامت بدن است. با برخی از خواص دارچین بیشتر آشنا شوید. خواص دارچین 1. دارچین دارای مزایای قابل توجهی برای افراد مبتلا به دیابت است و در کنترل قندخون بسیار موثر است. 2. دارچین تا حدود زیادی باعث افزایش عملکرد مغز و بهبود هوشیاری ذهنی می شود. عطر و بوی دارچین سبب می شود تا فعالیت مغز افزایش پیدا کند. استفاده از چای دارچین یک روش بسیار عالی برای ...
مراقب لوازم آرایش تقلبی باشید
جذب پوستی ندارند و فقط روی پوست می مانند اما مواد لوازم تقلبی جذب بدن می شود و می تواند وارد سیستم گردش خون شود، به کبد و کلیه برود و بعد از مصرف طولانی مدت، روی این ارگان ها تاثیر منفی بگذارد، در حالی که بیمار از علت اصلی مشکل بی خبر است. وقتی هم افراد بعد از مشاهده علائم پوستی به فروشنده یا داروخانه نامعتبر مراجعه می کنند، با این پاسخ مواجه می شوند که حتما خودشان به دلیل مشکلی به آن حساسیت داشته ...
گرمازدگی با ریختن آب روی سر رفع نمی شود
تبخیر آب بدن می شود و همراه با این تبخیرات، الکترولیت های سدیم و پتاسیم که جزو مواد ضروری بدن هستند نیز از بدن انسان خارج می شوند. تبخیر بیش از حد آب از بدن به علت گرمای زیاد، سبب کاهش فشارخون می شود و در نتیجه خون به موقع به کلیه ها و مغز نخواهد رسید.هنگامی که خون به مقدار کافی و در زمان مناسب به کلیه ها نرسد، میزان ادرار کهش و مقدار سم های اوره و کراتین دربدن افزایش می یابد ؛ فرد در صورت ...
روزه داری و لاغری درماه رمضان
تزکیه نفس فراهم می کند. روزه گرفتن در پاکسازی اعضای مختلف بدن و به ویژه دستگاه گوارش و کبد نقش موثری دارد. (مضرات روزه گرفتن در بارداری) این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: بدن در زمان گرسنگی با مصرف اندوخته های چربی اش سبب کاهش چربی خون و پاکسازی دستگاه گوارش و کبد می شود . عظمایی پیشگیری از بیماری هایی همچون سکته مغزی و آلزایمر را از دیگر اثرات مثبت روزه دانست و عنوان کرد ...
کوفتگی بدن را اینگونه درمان کنید
گردش خون در بدن انسان منجر به احساس کوفتگی، خستگی، بدن درد و کسالت در فرد می شود. نشانه های بدن درد چیست؟ چنانچه علت بدن درد انجام فعالیت سنگین روزانه باشد، در روز بعد از آن احساس شده و دو تا سه روز ادامه خواهد داشت. دردهای ماهیچه ای اصولا به مرور خود را نشان میدهند. زمانی که علت بدن درد بر اثر بیمارهای ویروسی و عفونی باشد، به دلیل فعال شدن سیستم ایمنی بدن و ملتهب ...
رازهای زیبایی آب
رطوبت رسانی داخلی تاثیر قابل توجهی در زیبایی پوست دارد. اما کدام نوشیدنی ها به زیبایی بیشتر پوست کمک می کنند؟ واضح است که آب، بهترین نوشیدنی برای سلامت بیشتر بدن و پوست است. پوست سالم و زیبا پوستی است که به اندازه ی کافی رطوبت داشته باشد. برای داشتن پوستی بدون چروک و با قدرت کش سانی مناسب، باید به اندازه آب بنوشید. البته در صورت بروز چین وچروک، ماسک برطرف کننده ی چین وچروک نیز گزینه مناسبی است ...
