خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه لبخندی زیبا داشته باشیم؟
...، دیابت، اضافه وزن، زایمان زودرس و وقفه ی تنفسی در خواب در ارتباط است . از آنجایی که بسیاری از بیماری ها خود را در دهان نشان می دهند، دندان پزشک علاوه بر از بین بردن جرم ها، سلامت عمومی بدن شما را نیز بررسی می کند و در صورت وجود مشکل شما را به پزشک متخصص ارجاع می دهد . مقاله مرتبط: جلوگیری از پوسیدگی دندان با 6 راهکاری که لبخندی زیبا می آفریند سیگار و قلیان را ترک ...
چند تمرین ورزشی برای بالای 40 ساله ها
حال درد مزمن مفاصل و سفتی آن ها در بزرگسالان و در تمام سنین می تواند اتفاق بیفتد؛ به ویژه در کسانی که اضافه وزن دارند و یا کسانی که قبلا متحمل صدمه به مفاصل شده اند. با این حال ثابت شده انجام ورزش های قدرتی به میزان دو تا سه بار در هفته یکی از بهترین راه ها برای پیش گیری از درد ناشی از ورم مفاصل است. ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایه ای در آن استفاده می شوند شامل بدنسازی، وزنه برداری ...
شینیون عروس 2017
مرواریدهای زیبا استایل تان را تکمیل می کنند. بلوند رزق و برق دار برای موهای کوتاه داشتن شینیونی تمیز و براق که بالای سر بسته شود بدن اضافه کردن اکستنشن بسیار سخت است. اما استثنایی در این میان وجود دارد، شما ممکن است موی گوجه ای یا دم اسبی خیلی حجیمی نداشته باشید، اما می توانید استایل شیک و زیبایی که کاملا به صورتتان می آید را انتخاب کنید و فقط مراقب باشید که در استفاده کردن از اکسسوری ...
کاهش وزن یک روزه!!
وعده فقط یک واحد میوه یا یک عدد سفیده تخم مرغ است همین. دمنوش و اسموتی : چای سبز، چای دارچین، چای لیمو و اسموتی های لاغری زیادی هستند که به شما در کاهش وزن کمک خواهند کرد. اگر می توانید حتما در طی روز از آن ها استفاده کنید. این نوشیدنی ها تقریبا بدون کالری هستند و با موادی که دارند، سبب ایجاد احساس سیری و همچنین بالا رفتن میزان کالری سوزی و متابولیسم در بدن شما خواهند شد. آب کردن چربی شکم با این غذاها! ...
احتباس آب دربدن؛دلایل وراهکارها
، زنجبیل، پیاز و فلفل از جمله گزینه های مناسب است. با آبلیمو، خردل و سرکه نیز می توان بدون استفاده از نمک، عطر و طعم غذا را تغییر داد. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارد. سبک زندگی کم تحرک و غیرفعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به دلیل شغل خود مجبور هستید مدتی ...
کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن
باور هم در بین مردم وجود دارد که می گویند، بعضی از غذاها می توانند به لاغری کمک کنند و چربی بدن را بسوزانند. درست است که بعضی از غذاها از انواع دیگر سالم تر هستند، اما هیچ کدام از آن ها نمی توانند باعث شوند که چربی در بدنتان سوزانده شود و از بین برود. غذاهایی که از آن ها به عنوان چربی سوز یاد می شود فقط در صورت ورزش کردن، می توانند باعث شوند که بافت چربی سوزانده شود. 5. غذاهای ...
بدترین روش ها برای لاغری
نشان ندھد اما قطعا سایز بدن بسیار کاھش پیدا می کند. اجتناب اغراق آمیز از مصرف کربوهیدرات: ھمه کربوھیدراتھا یکسان نیستند. ضمن این که یک رژیم غذایی سالم برای کاھش وزن ماندگار و ھمیشگی، رژیمی است که ھمه گروه ھای غذایی در آن وجود داشته باشند. حتی چربی ھم نباید از خوراکی ھا حذف شود. کافیست که از ھر گروه غذایی به شکل سالم استفاده کنیم. یک ساعت ورزش در روز: اگر ...
چگونه کالری سوزی بیشتری داشته باشیم؟
بسیاری از افراد در تلاش هستند تا کالری سوزی بدن شان را بالا ببرند؛ به نظر شما چه راه هایی برای بالا بردن و یا متعادل نگه داشتن سوخت و ساز بدن وجود دارد؟ متابولیسم چیست؟ متابولیسم همان سوخت و ساز بدن است و شامل فرآیندهای بیوشیمیایی می شود که بدن انسان از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می کند. ثابت نگه داشتن متابولسیم دارای اهمیت بسیار زیادی است؛ باید همان طور که همه به ...
با این ترفندهای فوق العاده هورمون های چربی سوز را از خواب بیدار کنید
روغن آفتابگردان است علاوه بر این باید به تدریج مصرف کربوهیدرات هایی مانند برنج را به نصف برسانید. باید بدانید که بدن شما به پروتئین برای عضله سازی و تشکیل بافت های بدن نیاز دارد، علاوه بر این پروتئین و روغن ناسالم در روند کاهش وزن اختلال ایجاد کرده و به همین دلیل شما باید یک روغن و پروتئین سالم در هر وعده غذایی داشته باشید. مرحله 3: جلوی شکمتان را بگیرید - شام را ...
چند کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
نامطلوبی بگذارد. به گزارش نشریه ی Clinical and Experimental Allergy افرادی که در زمان کودکی کمتر در معرض ویروس و باکتری قرار می گیرند با احتمال بیشتری به بیماری های خودایمنی دچار می شوند . رعایت بهداشت شخصی مانند دو بار مسواک زدن در روز، شستن کامل دست ها پیش از غذا خوردن، تمیز و مرتب نگه داشتن ناخن ها، دوش گرفتن روزانه، پختن غذا در خانه به صورت بهداشتی و شستن مرتب لباس ها از ابتلا به بیماری ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
می شوند. چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از افراد فکر می کنند اگر برنامه غذایی خود را روی مصرف سوپ ها و آش ها تنظیم کنند کالری کمتری دریافت می کنند و لاغر می شوند یا اگر سوپ را به عنوان پیش غذا بخورند جلوی اشتهایشان گرفته می شود و در ادامه غذای کمتری مصرف خواهند کرد و چاق نخواهندشد. در حالی که بیشتر سوپ ها و آش ها یک غذای کامل هستند و کالری کاملی دارند. ...
دستورالعمل هایی برای کاهش وزن درست
برای کاهش وزن علاه بر استفاده از یک رژیم غذایی درست و انجام ورزش به صورت مرتب، جدیت و تداوم نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر در کنار تمام کارهایی که برای کاهش وزن انجام می دهید از یک تکنیک درست پیروی کنید، قادر خواهید بود روزانه به اندازه ی 450 گرم از وزن خود را کاهش دهید. این مقدار کاهش وزن، بهترین و ایده آل ترین مقدار برای کاهش وزن در یک روز است. استفاده از دستورالعمل های زیر و ...
بهترین درمان گیاهی و دارویی دیسک کمر
پشت این دیسک فشار می آورند و باعث ایجاد درد و سایر عوارض می شوند. در ایجاد بیماری دیسک کمر عوامل زمینه ای مانند ژنتیک مطرح می باشد ولی اصولا بیرون زدگی و پاره شدن دیسک در اثر استفاده ناصحیح از مهره ها و طرز رفتار ناصحیحی است که افراد با بدن خود انجام می دهند. به علت فشاری که برآیند نیروهای وزن آدم روی مرکز ثقل وارد می کند و فشاری که روی آن ناحیه از مهره های تحتانی کمر وارد می شود، ستون ...
چگونه در محیط کار مواظب سلامت جسم و روان خود باشیم
5 روز هفته و روزانه 8 ساعت کار مداوم به بدن صدمه می زند. خستگی چشم، کشیدگی عضلات گردن، اضافه وزن و ... که ما را به فکر بهبود کیفیت بهداشت و سلامت خود در محیط کار می اندازند. اگر نگران سلامتی تان هستید و می خواهید زندگی کاری مناسبی داشته باشید، نکات زیر را در نظر گرفته و به آنها اهمیت دهید. اضافه وزن خوراکی هایی که همکاران تان با مهربانی به شما تعارف می کنند، بدون اینکه متوجه ...
استخوانی کردن صورت بدون جراحی
...> استخوانی کردن صورت ورزش کردن اولین قدمی است که باید برای داشتن صورت استخوانی بردارید. رژیم غذایی مناسب، مکمل ورزش کردن است و براحتی می توانید با این دو روش و با کمک گیاهان دارویی به هدف خود برسید. ورزش کردن باعث می شود که عضلات صورت شما سفت شود و کمتر حجیم نشان داده شود. البته بگویم در صورتی که چاقی صورتتان، دلیلش اضافه وزن کل بدن شما باشد، شاید بهتر است تصمیمی قاطعانه بگیرید و ...
مکمل های تقویت کننده ی بدن
به عنوان نگه دارنده برای گوشت ها و دیگر غذاها استفاده می شود، اکنون می تواند تقویت کننده ی عملکرد را به سوابق خود اضافه نماید. مشخص شده است که بارگیری سدیم فسفات ظرفیت هوازی و زمان تخلیه را با ارتقاء توانایی گلبول های قرمز در اکسیژن رسانی به عضلات فعال، افزایش می دهد. علاوه بر این، مطالعات مختلف به بهبودهایی در عملکرد استقامتی به وسیله ی افزایش در حداکثر جذب اکسیژن و آستانه ی تنفسی دست یافته اند ...
برای لاغری بهتر و ماندگارتر این نکات را رعایت کنید
انجام چند کار حین غذا این لذت را از دست می دهیم. به حواس پرتی های حین غذا خوردن که منجر به پرخوری و نارضایتی می شوند، نه، بگویید و به جای فکر کردن به این که چه چیزهایی را باید از رژیم غذایی تان حذف کنید، به این فکر کنید که چه چیزی را باید بیشتر بخورید. حذف مفهوم غذای بد عادات شما را به صورت مثبتی تغییر می دهید. همه ما وقتی غذاهای کامل بیشتری می خوریم احساس خوشایندتری داریم . 7. ازین که ...
چگونه می توانیم زمینه ساز ظهور امام زمان(عج) باشیم؟
، رفتاری و مهیا بودن برای پذیرش امر معصوم است؛ به گونه ای که اگر امام ظهور نماید، از ناحیۀ افراد یا جامعۀ زمینه ساز، هیچ خطر یا کاستی برای آن حضرت وجود نداشته باشد و زمینه سازان، پذیرای ولایت معصوم شوند. در عین حال، در پس زمینۀ ذهنمان به این نکته توجه داریم که این آمادگی، هیچ نقشی در ظهور امام ندارد؛ مانند این که پدری همۀ لوازم موردنیاز نوزادی را که در راه دارد فراهم کرده و از همه جهت برای تولد او ...
عرق سوز شدن یا راش گرمایی چیست؟
محیط هایی خاص مانند مناطق گرم و مرطوب می تواند راش گرمایی را تجربه کند. برخی افراد بیشتر مستعد ابتلا به این شرایط هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد : نوزادان کودکان زیر چهار سال ورزشکاران یا افرادی که در محیط های گرم ورزش می کنند افراد چاق یا دارای اضافه وزن بیماران فاقد توانایی حرکت افراد مبتلا به فقدان مادرزادی ...
چگونه چشمانی سالم و قوی داشته باشیم؟
بوده اما خیلی کمتر از چشم سایر موجودات محافظت شده است. چشم متشکل از قرنیه و صلبیه بوده و این دو توسط لیمبوس به هم متصل شده است. این بافت ها به صورت مستقیم در معرض عناصر مختلفی قرار دارند و حتی کوچکترین جراحتی به چشم می تواند باعث ایجاد آسیب های غیر قابل جبران و دائمی گردد. با وجود اطلاع از همه ی این موارد ، افراد معمولا نسبت به چشمان خود بی دقت هستند و فکر می کنند که یک چکاپ گاه به گاه و تجویز ...
صبحانه و کنترل وزن
یکی از مواد غذایی پروتئینی باکیفیت محسوب می شود . در مطالعه ای که در سال 2007 در مرکز تحقیقات پزشکی پنینگتون درباره ی کاهش وزن زنان صورت گرفت مشخص شد، زنانی که به عنوان صبحانه تخم مرغ می خوردند در مقایسه با زنانی که یک نان شیرینی یا دونات می خوردند، کالری و حجم یکسانی دریافت کرده اند. گزارش مربوط به این تحقیق نشان می دهد؛ در مقایسه با این نوع رژیم غذایی (استفاده از شیرینی در صبحانه ...
عکس ته ریش مردانه 1396
قسمت اول را در این جا بخوانید. کوتاه کردن اندک اطراف صورت مدل ته ریش کوتاه و جذابی ه با تیپ های اسپرت و هنری واقعا مناسب است. اطراف صورت به سمت خط رویش موها اندکی کوتاه شده اند. سپس توسط تیغ، موهای روی گردن خیلی تمیز و مرتب کوتاه شده است. کوتاه کردن با قیچی اطراف صورت را با قیچی کوتاه کنید، موی زیر لب را هم با تیغ بزنید و برای پایان کار اطراف ناحیه ی ...
برای درمان ناباروری، لطفا آرام باشید!
اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن شان را کم می کنند، به باروری خودشان هم کمک می رسانند؛ برای مثال چربی بیش از حد بدن باعث تولید استروژن اضافی در بدن می شود، که تخمک گذاری را مختل می کند. ورزش های که انرژی زیادی مصرف می کنند ، مانند دویدن یا جاگینگ (دویدن آرام) آزادی موادی به نام اندورفین ها (افیون های درون زا) در بدن تولید می کند که باعث احساس خوشی و راحتی در فرد می ...
تنبلی تخمدان در زنان، تاثیر بر ناباروری
یکسانی را ظاهر نمی سازند. همچنین ممکن است علایم با گذشت زمان تغییر کند. رایج ترین این علایم به شرح زیر است: رویش غیرطبیعی مو در صورت، پشت و سینه جوش اضافه شدن وزن طاسی مردانه قاعدگی نامنظم افسردگی تخمدان پلی کیستیک می تواند مشکلات متعددی را در پی داشته باشد که ناباروری مهمترین آن به حساب می آید، ولی بالا رفتن کلسترول خون ...
راز لاغری سلبریتی ها از زبان خودشان!
.... کلویی کارداشیان ( Khloe Kardashian ) کلویی در یک سال و نیم، 14 کیلوگرم از وزنش را کاهش داد، بدون اینکه به پوست و موهایش آسیبی وارد شود. او راز این کار را در ورزش منظم می داند و اینکه خودش را از خوردن همه غذاهایی که دوست دارد، منع نکرد. شاید شما بخواهید در مدت زمان کمتری این مقدار وزن را کم کنید، ولی این را باید بدانید که هر چقدر پروسه لاغری طولانی تر باشد، درنهایت کاهش وزن بیشتری ...
کاهش وزن سریع و آسان با 7 روش ساده
در سال 2017 نیز مانند سال های پیش، چندین روش در لاغری و کمک به کاهش وزن وجود دارد و روی آن ها تمرکز شده است که شاید امتحان کردن آن ها برای شما هم موثر و مفید باشد. خوردن منظم و کم تا 7 شب یک روش بسیار موثر در لاغری این است که هیچ کدام از وعده های غذایی خود را کم نکنید، زیرا بدن در این صورت برای جبران وعده همیشگی از دست رفته، به جذب و ذخیره سازی چربی می پردازد. ...
اجرای زنده و راز کاهش وزن 35 کیلویی سینا شعبانخانی در برنامه خندوانه + ویدئو
درزمینه کاهش وزن 35 کیلویی او بود. او در این باره توضیح داد: من یک خواهر و برادر بزرگ تر از خودم دارم و فرزند آخر خانواده هستم و درباره کاهش وزنش گفت :من خیلی چاق بودم و اضافه وزنم به حدی رسید که دکتر به من هشدار داد که در معرض خطر هستم بنابراین تصمیم گرفتم که وزنم را کم کنم و در عرض 4 سال به یک رژیم غذایی منظم و ورزش 35 کیلو از وزنم را کم کردم و از وزن 122 کیلویی به 87 کیلو رسیدم البته من پیش از ...
شنا و تناسب اندام
ما نشان می دهد افرادی که مرتب شنا می کنند از لحاظ بیولوژیکی نسبت به سن واقعی شان تا 20 سال جوان تر هستند . داده های مطرح شده در یک کنفرانس در دانشکده ی پزشکی ورزشی نشان می دهد که فشار خون، میزان کلسترول، عملکرد قلب و رگ ها، دستگاه عصبی و عملکرد آگاهانه در شناگران با افراد بسیار جوان تر از آن ها قابل مقایسه است . فواید شنا مانع شروع اشتباه شناگران مبتدی ...
احتباس آب در بدن؛ دلایل و راهکارها
نمک را کم کنید . زیره، شوید، سیر، زنجبیل، پیاز و فلفل از جمله گزینه های مناسب است. با آبلیمو، خردل و سرکه نیز می توان بدون استفاده از نمک، عطر و طعم غذا را تغییر داد. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارد. سبک زندگی کم تحرک و غیرفعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است ...
انوشیروانی: کیانوش یکی از دلایل استعفایم بود
مربی خواسته آنها را بپذیرد و با این موضوع کنار بیاید. این افراد یا مربیگری نکرده اند و جایگاه مربی را نمی دانند و یا درک نمی کنند تصمیم شان اشتباه است و با حرفه مربیگری منافات دارد. * چطور؟ این موضوع از نظر اخلاقی همه چیز را زیر سؤال می برد. من بعد از المپیک دیدم و تا چند روز پیش هم صبر کردم ولی این تصمیم تمرین جداگانه کیانوش رستمی در صورتجلسه اش تخلفاتی دارد. * چه ...
