سایر منابع:
سایر خبرها
انجام تاتو در بارداری، خطری ندارد؟
بارداری تتو کنید، به خاطر کش آمدگی پوست تان، بعد از زایمان شکل متفاوتی از تتو را روی پوست تان خواهید دید که شباهتی به آنچه قبلا انجام داده اید، ندارد! بنابراین بهتر است در 9 ماه بارداری قید تتو کردن را بزنید. درست است که اگر روی کمرم تتو داشته باشم نمی توانم بی حسی موضعی بگیرم؟ بی حسی موضعی، همان وضعیتی است که از کمر به پایین بی حس می شود تا فرایند زایمان برای مادران راحت تر شود. اما ...
چطور سیگار را ترک کنیم؟
محرک را مدیریت کنید . 2_ چند روزِ اولِ ترک به شدت سخت می گذرد افسردگی احساس افسردگی در ابتدای ترک سیگار طبیعی است . چند روزِ اولِ ترک، به ویژه به افرادی که از روش ترک بی مقدمه استفاده می کنند، به شدت سخت می گذرد. می توانید در گروه های پشتیبانی ترک سیگار عضو شوید یا حمایت خانواده و دوستان تان را جلب کنید تا سختی این روزها را بر خود هموارتر کنید. احتمالا احساس کج خلقی ...
درد پایین کمر شما, با این حالت های خوابیدن آرام می شود
بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید را به شما معرفی می کنیم: 1. خوابیدن به یک پهلو با یک بالش بین زانوها اگر خوابیدن به پشت احساس ناراحت کننده ای برایتان دارد، سعی کنید به یک سمت بخوابید: - اجازه دهید شانه راست یا چپ تان روی تشک در راستا با سایر قسمت های بدنتان باشد. ...
جلوگیری از گرمازدگی نوزاد، پیشگیری و درمان
قراردادن او در اتومبیل پارک شده کاری که هرگز نباید انجام دهید نیز او را در معرض خطر قرار می دهد. (در حقیقت از آنجائیکه درجه حرارت اتومبیل بسرعت می تواند بالارود و خیلی از دمای بیرون گرمتر شود، گرمازدگی در عرض چند دقیقه رخ می دهد). چطور می توانم بفهمم که نوزاد من دچارگرمازدگی شده است؟ نوزاد شما ممکن است در ابتدا علائم افزایش درجه حرارت را نشان دهد که علائم خفیف تری است. ممکن است ...
9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد
از سنین پایین تر مصرف میوه ها و سبزی جات را به صورت عادت غذایی خود در بیاورید، به جلوگیری از چروک پوست کمک خواهید کرد. با این کار نه تنها پوست تان بلکه بدن شما هم احساس رضایت می کند. مطمئن باشید از انتخاب چنین رژیم غذایی هرگز پشیمان نخواهید شد . چگونه از شر چین و چروک دور چشم خلاص شویم می دانم بسیاری از کسانی که این مطلب را مطالعه می کنند، مادران عزیزی هستند که مشغله ی زیادی ...
چگونه راحت و آسان روزه بگیریم؟
در روز یا ساعات اول احساس ضعف و خستگی یا برعکس احساس سبکی می کنید؟ روزهای بعد را زیر نظر داشته باشید. آیا احساس بهتری نسبت به روز اول دارید؟ آیا بدن شما آمادگی لازم برای گرفتن روزه کامل را دارد یا خیر؟ اراده قوی داشته باشید احتمالا در طول روز احساس گرسنگی و تشنگی می کنید اما این تمام ماجرا نیست زیرا روزه نه تنها بر بدن که بر روحیه شما نیز تاثیر خواهد گذاشت. ممکن ...
علت آلرژی کودکان، چند ماده غذایی آلرژی زا
نوزادان شامل: ورم معده استفراغ اسهال افزایش گاز بدن مشکلات خوردن و خوابیدن بدخلقی و پیچیدگی ناگهانی علائم آلرژی ممکن است چند ثانیه یا حتی چند ساعت پس از مواجه با ماده آلرژی زا به وجود آید. به یاد داشته باشید که بسیاری از علائم آلرژی، علائم بیماری های دیگر است. اگر فرزند شما آلرژی دارد، به احتمال زیاد چند نشانه را ...
چگونه کاریزماتیک باشیم
کردن را فراموش نکنیم. یک فرد واقعا کاریزماتیک باید بتواند به راحتی دیگران را بخنداند. یکی از خصلت های کسی که همه دوست دارند با او باشند این است که قادر باشد گروهی را بخنداند و سر ذوق آورد. شما باید بتوانید با شوخ طبعی تان دیگران را مجذوب خود کنید. چگونگی انجام این کار در زیر اشاره شده است: • شوخ طبعی را از خودتان آغاز کنید. اگر یاد بگیرید چطور خودتان را دست بیندازید، دیگران جذب اعتمادبه نفس ...
محاسبه زمان زایمان، امکان پیش بینی هست
پارت گرد: متخصصان به طور کامل نمیدانند چه چیزی موجب شروع زایمان می شود، هیچ راهی هم برای پیش بینی دقیق زمانی که زایمان شروع می شود وجود ندارد. در واقع بدن شما بیش از یک ماه قبل از شروع زایمان خودش را آماده می کند. شما ممکن است از این تغییرات غافل باشید یا نزدیک به زمان زایمان علایمی را مشاهده کنید. در این مطلب به مواردی که احتمال دارد در هفته ها یا روزهای آخر قبل از شروع زایمان اتفاق ...
چرا از تمرینات بدنسازی تان نتیجه نمی گیرید؟
که می خواهید نمی گیرید؟ در اینجا چند دلیل را برای تان توضیح می دهیم که می توانند توجیه کننده ی عدم پیشرفت تان باشند. شدت تمرینات تان به اندازه ی کافی نیست اگر وقتی از تمرین برمی گردید خسته نیستید شاید به این دلیل باشد که به بدن تان به اندازه ی کافی فشار وارد نمی کنید تا محدودیت هایش را کنار بزند. تمریناتی که با شدت پایین انجام شوند، با سرعت بسیار کمتری شما را به هدف می رسانند ...
8 نشانه هشدار دهنده ابتلا به بیماری کلیوی
شان می شود. این تورم در نقاطی مانند پاها، مچ دست و پا، و حتی صورت نیز ایجاد شده و با درد همراه است. تجربه بیماران از این قرار است: مچ دست و پا ها تا حدی ورم می کنند که ممکن است حتی فکر کنید کفش هایتان تنگ شده اند. ممکن است در کنار علایمی مانند ریزش مو و کاهش وزن بدن، صورت تان چاق تر به نظر برسد. این در واقع تورم صورت است. تورم در مچ پاها، احساس درد و خستگی را به ...
رازهای جذابیت خانم ها
موها در خانه، همشه بدن تان را بی مو نگاه دارید. 7_ گستاخ نباشید ! اگر با اطرافیان تان بی ادب یا گستاخ باشید، از چشم همه خواهید افتاد. از طرف دیگر، اگر انسان خوش برخورد و مهربانی باشید، اتفاقاً جذاب تر از قبل خواهید شد. بدین شکل دوست داشتنی و نزدیک شدنی تر خواهید شد، مواردی که برای جذابیت حرف اول را می زنند . تفاوت زیبایی و جذابیت ترفند زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند جذابیت هرچه بیشتر با این رازهای آرایشی منبع: تناسب اندام ...
برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
این آنتی اکسیدان است . 6_ مرغ و بوقلمون کم چرب هر روز مقداری مرغ و بوقلمون کم چرب بخورید تا به چربی سوزی شکم تان کمک کنید. تحقیقات نشان داده که خوردن پروتئین نه تنها احساس سیری را طولانی تر می کند و باعث می شود در وعده های بعدی، کم تر غذا بخورید، بلکه در مقایسه با چربی ها و کربوهیدارت ها، خاصیت گرمازایی یا ترموژنیک بالایی دارد. بدن شما درصد متوسطی از کالری گوشت را هنگام هضم و ...
لکنت زبان کودکان، چطور برخورد کنیم؟
در ایران احتمالا این جمعیت حدود نیم میلیون است. پس خود این آمار نشان می دهد که ضروری است همه ما طرز برخورد با یک فرد مبتلا به لکنت را بیاموزیم به ویژه اگر این فرد یکی از اعضای خانواده یا نزدیکان ما باشد. به خاطر داشته باشید که اگر زمان حرف زدن با کودک یا بزرگسالی که دچار لکنت است احساس ناراحتی کنید، این احساس منفی به طرف مقابل هم القا می شود. البته بروز لکنت عمدتا در کودکان ...
گذشته شما چه تاثیری بر رابطه زناشویی تان می گذارد
که محبت، صمیمیت و گرمای دوستی در آن کم بوده است؟ شاید شما در روابط گذشته تان در برقراری ارتباط عاطفی با دیگران مشکل داشته اید. این روحیه باعث می شود که در رابطه صمیمیت و تعهد و همدلی احساس نکنید و واقعاً ندانید چه پیوند عاطفی ای شما را در این ارتباط نگه داشته است. برایتان سخت خواهد بود که عشق و محبت تان را به همسرتان نشان بدهید به نیازهای هم توجه کنید و خواسته هایتان را بیان کنید. کمبود عاطفه ...
شش توصیه برای افزایش سلامت روانی کودکان
خواهند داشت) بلکه رفتارهای درست شما را نیز تقلید خواهند کرد. بهتر است به جای نصحیت کردن آنها رفتارهای درست تان را در معرض تقلید قرار دهید. کودکان را فعالتر کنید شعار عقل سالم در بدن سالم را آویزه ی گوشتان کنید. ورزش و فعالیت های اجتماعی نه تنها برای بزرگسالان لازم است بلکه اثرات مثبت زیادی روی سلامت روحی و روانی کودکان نیز دارد. اگر فرزندتان خانه نشین و گوشه گیر باشد و تمام وقت خود را صرف ...
نحوه استحمام نوزاد، ترس و اضطراب ممنوع
کاملا در وان آب فرو نکنید ولی اگر به طور اتفاقی آب به ناحیه بند ناف رسید، نترسید، آن را به دقت خشک کنید و خیال تان راحت باشد مشکلی پیش نخواهد آمد. آیا می توانم از همان روز اول نوزادم را در وان آب حمام کنم؟ این بستگی به خود شما دارد. نوزاد شما اولین حمام در آب را در بیمارستان دریافت می کند و اگر شما بعد از زایمان حال و روز خوبی داشته باشید و بخیه ها و زخم های زایمان اذیت تان ...
تغذیه در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
در ماه رمضان خطر کم آب شدن بدن، روزه داران را تهدید می کند چون غذا و نوشیدنی از اذان صبح تا اذان مغرب به بدن نمی رسد. علاوه بر این، روزه داران قبل از اذان صبح برای خوردن سحری بیدار می شوند و تا حدودی می توان گفت در این ماه کم خوابی را تجربه می کنند؛ کم خوابی و کم آب شدن بدن می تواند منجر به سردرد شود . یک متخصص تغذیه در بیمارستان عمومی سنگاپور می گوید : اگر در ماه رمضان غذاهای مناسب را به مقدار مناسب و کا ...
عضلات بدن از چه سنی به تحلیل می رود؟
گروه گوناگون " تیتریک "، چرا بدنسازی کار می کنید؟ به احتمال زیاد به این دلیل که شاهد رشد عضلات باشید، قدرت بدنی تان را بالا ببرید و یا عضلاتی که دارید را حفظ کنید. همه ی این ها دلایل خوبی هستند! شما بعد از سن 30 سالگی، با یک سرعت یکنواحت شروع می کنید به از دست دادن توده های عضلانی تان و برای خانم ها هم این اتفاق، بعد از یائسگی، سرعت می گیرد. بین سنین 50 تا 70 سالگی، یک فرد معمولی ...
فشار خون مادران باردار، اهمیت آن در دوران بارداری
نتیجه فشار خون خانم در اواسط بارداری کاهش می یابد و مادر احساس ضعف می کند؛ اما این تغییر در هفته های آخر بارداری برطرف شده و فشار خون به سطوح عادی بازمی گردد. حال اگر در طول بارداری فشار خون تان از حدودی که برای شما انتظار می رود بالاتر باشد و در چند نوبت اندازه گیری بالا بماند، متخصص زنان معالج شما مجبور می شود با دقت بیشتری بر وضعیت شما نظارت داشته باشد. اگر قبل از ...
چطور از عطش وابستگی ناسالم در رابطه رهایی پیدا کنیم؟
باطل عمل می کند و اثر گلوله برف را دارد؛ در زمانی که اتفاق ناگواری می افتد از خود می پرسید که چرا چنین چیزی برای تان پیش آمده است و در نهایت متقاعد می شوید که مطمئنا کار بدی انجام داده اید و بعد در وجودتان به دنبال نقص ها و خطاهای خیالی می گردید و باز هم احساس گناه بیشتری می کنید. احساس گناه بد به طور پیوسته از شما یک گناهکار می سازد و بدون آنکه بتوانید این احساس را به یک خطای مشخص ربط دهید، دچار ...
چطور کمبود ویتامین D بدنمان را تشخیص بدهیم
به گزارش بهداشت نیوز ویتامین D یک ویتامین حل شونده در چربی است که به جذب کلسیم در سیستم گوارش شما و کمک به رشد و نگه داری از استخوان ها کمک می کند. به علاوه این ویتامین به نوعی به کنترل سطح کلسیم در خون نیز کمک می کند. احساس خستگی و بی حوصلگی، احساس درد یا ضعف در مفاصل و ماهیچه ها می توانند نشانه ای از کمبود ویتامین D در بدن شما باشد. پایین بودن بیش از حد ویتامین D در بدن شما می تواند باعث ...
کاش جواب تلفنش را نمی دادم.../ ماجرای عبرت آموز یک رابطه تلفنی
ایران آنلاین / اشتباه هایتان را بپذیرید/ در مقابل حساسیت های همسرتان، جبهه گیری نکنید، بپذیرید شما اشتباه کرده اید به خاطر یک وسوسه لحظه ای، پایه زندگی تان را سست کرده اید. به هیچ وجه در صدد دفاع از خود برنیایید و بر کلام و رفتار خودتان که ممکن است از سرعصبانیت گاه شدت افراطی نیز به خود بگیرد، مسلط شوید. مثلاً هرگز نگویید: جواب دادم که دادم، حالا چی میگی؟ برای صمیمیت قدم ...
جوش صورت در بارداری، چطور از شرش خلاص شویم؟
...: بارداری دوران فراز و نشیبهای جسمی و روحی است. گاهی به شدت روحیه بالایی دارید و گاهی هورمونها کاملا شما را افسرده و غمگین میکند. حتی همزمان با تغییر شکل بدن و آمادگی آن برای ورود نوزاد، متوجه بروز تغییراتی در پوست خود می شوید. بله خیالاتی نشده اید. پوست شما واقعا در دوران بارداری تغییر میکند. با وجود اینکه از تیرگی و لکه های پوستی در دوران بارداری زیاد گفته شده اما پوست شما در ...
تمرین هایی برای افزایش هوش هیجانی
مقاله های مرتبط: هوش هیجانی چیست؟ چگونه هوش هیجانی خود را افزایش دهیم؟ احتمالا شما هم با سایت Quora آشنایی دارید. این سایت محلی برای تعامل دانستنی ها و افزایش سطح آگاهی مردم است. افراد مختلف پرسش های خودشان را در هر زمینه ای در این سایت مطرح می کنند و کاربرانی که در مورد پاسخ آن ها اطلاعات داشته باشند نظر خودشان را بیان می کنند. همان طور که می دانید هوش هیجانی مسئله ی مهمی است و به ...
زیبایی برای همه سنین
زیبایی و امید می شود. اگر می خواهید یک زندگی طولانی و سالم داشته باشید، از خوردن و نوشیدن و انجام هر آنچه که در تلویزیون و یا سایر رسانه ها به دروغ و به منظور جلب مشتری و فروش اجناس تبلیغ می شوند، خودداری کنید. بهترین احساس و نگاه و نظر را داشته باشید و از زندگی لذت ببرید. اگر خانواده شما دور از شما زندگی می کنند. مرتب به آنها تلفن بزنید و یا برای آنها نامه بنویسید. حفظ ارتباط با دیگران مانع از ...
زبان بدن از توهم تا واقعیت
آیا واقعا با نگاه کردن به بدن افراد می توان فهمید درون آنها چه خبر است؟ آیا واقعا بدن صحبت می کند و زبانی منحصر به فرد دارد که می توان آن را رمز گشایی کرد؟ در مقاله زبان بدن از توهم تا واقعیت به این پرسش ها در سایت سلامت دات لایف پاسخ خواهیم داد. شک نکنید بدن شما حرف می زند و صداقت بدن تان بیش از گفتاری است که بر زبان جاری می کنید. شما می توانید با فهم زبان بدن ، به راحتی ذهنیات افراد ...
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
که حالا چطور مراقب بدنتان باشید. تو، تو هستی! زیبا و منحصر بفرد . کاهش وزن باعث خواهد شد احساس بهتر و خوشایندتری درباره ی بدنتان بدست بیاورید. اگر پوست شلتان باعث شده تا بدن خوش اندامتان نمایان نشود، انجام این مراحل را همین حالا شروع کنید تا پوست اضافه تان کاهش پیدا کرده و بصورت طبیعی و به مرور زمان سفت شود. ( اگزمای پوستی کودکان ) منبع: بیتوته ...
احساس گناه بعد از سقط، چطور کنار بیاییم؟
نی نی بان، مستانه تابش: نهمین مطلب از بسته سقط جنین به شما می گوید که چطور با غم و اندوه یا احساس گناهی که بعد از سقط جنین دارید کنار بیایید و بتوانید سلامت روانتان را حفظ کنید. سقط جنین وضعیت دشواری برای هر مادری است و غم و اندوهی که بعد از سقط در وجودتان احساس می کنید اصلا با آنچه که ممکن است فکرش را بکنید قابل مقایسه نیست. بعد از سقط دچار چه احساساتی می شوم؟ ...
سبزیجات بدون نفخ را بشناسید
این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را بدون احساس نفخ وارد رژیم غذایی تان کنید . به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به ...