خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که به علت داشتن پکتین و داشتن شاخص قندی کمتری نسبت به سایر میوه ها به عنوان یک میان وعده مناسب بویژه در مبتلایان به دیابت به شمار می رود. هوموس یک میان وعده عالی برای دیابتی ها هوموس یک غذای لبنانی است که از نخود، ارده (کنجد آسیاب شده) و سیر تهیه می شود. این ماده ی غذایی با طعم بسیار عالی مملو از مواد مغذی است. نخود مانند سایر حبوبات به کاهش ...
6 فایده شگفت انگیز تنفس عمیق
ریوی یا تنفسی هستند نیز مفید است. روزی 10 دقیقه تنفس عمیق به کاهش مشکلات تنفسی همچون آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی، برونشیت و حتی درد قفسه سینه کمک می کند. کاهش وزن : یک الگوی تنفسی منظم و عمیق می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. تنفس عمیق باعث می شود اکسیژن بیشتری به بدن برسد و این به چربی سوزی بیشتر و موثرتر کمک می کند. طبق پژوهش ها، یک برنامه منظم یوگا و تنفس، شاخص توده بدنی را کاهش می ...
بحران خشونت در جامعه ایران در میزگرد شفقنا: در مرز فاجعه ایم/ گفت وگو را به فرهنگ تبدیل کنیم/ موازین ...
دچار ناهنجاری می شوند یا مفهوم آنومی که دورکیم مطرح می کند و این مسئولیت، مسئولیت جامعه شناسان می باشد. اصلاً پدید آمدن جامعه شناسی آنجا توسط آگوست کنت بوده و بعد تکمیل شدن آن توسط دورکیم در همان فرانسه اتفاق افتاده است. این تحولات اجتماعی زمینه ساز بوده است، شرایط ما هم طوری است که بعد از انقلاب آن معیارها و شاخص های دینی قرار بود یک زندگی برای افراد جامعه به ارمغان بیاورد اما می بینیم که نتوانستند ...
راههای کاهش وزن در بارداری، چیست؟
استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه ...
هفته بیست و پنجم بارداری و مراقبت های لازم
دلیل دیابت بارداری باشد. راه حل: استفاده از بالشت بیشتر برای افزایش ارتفاع زیر سر سعی کنید خیلی افزایش وزن نداشته باشید. سعی کنید از گرفتگی بینی جلوگیری کنید یا ابزاری برای راحت تر نفس کشیدن تهیه کنید. از دستگاه بخور برای راحت تر نفس کشیدن استفاده کنید. سیاتیک به دلیل بزرگ شدن رحم و افزایش فشار به پشت و منطقه لگن ایجاد می شود. در ...
هشدار به مردان سیب و زنان گلابی!
از افزایش وزن و بد ریختی شکل بدن، اعتماد به نفس را هم کاهش می دهد. برای همین افراد چاق تمایل شدیدی به کاهش وزن خود دارند. ترس از حضور در موقعیت های اجتماعی به علت مورد تمسخر قرار گرفتن دیگران یا ترس از اینکه آنها نتوانند در این موقعیت ها خوردن خود را کنترل کنند، باعث می شود که آنها در شغل و روابط با اطرافیان دچار پسرفت شوند و در نهایت افسردگی و انزوا در آنها بیشتر شود. لاغرشدن ؛ آرام و ...
عمل تغییر جنسیت چگونه انجام می شود؟ (فتوای مراجع)
نشان دهد. مردانی که دارای اضافه وزن زیاد و چاق هستند، مناسب تغییر جنسیت نمی باشند. بیمار باید واقع بین باشد و بداند که تغییر جنسیت چه دستاوردی برای او خواهد داشت و دارای چه عوارضی است. مهمترین قسمت برداشتن دستگاه تناسلی مردانه و ایجاد دستگاه تناسلی زنانه می باشد. در عمل جراحی تغییر جنسیت از مرد به زن دو اصل اساسی عبارتند از: ایجاد یک دستگاه تناسلی زنانه با ظاهر قابل قبول ایجاد ...
روش تشخیص باردار بودن، بارزترین نشانه
بارداری باید از یک لباس زیر مناسب استفاده کنید. د- بیرون آمدن آغوز. آغوز اولین شیری است که بدن می سازد. آغوز هر چیزی را که نوزاد برای شروع زندگی نیاز دارد برای او تامین می کند. در اواخر بارداری ممکن است برخی از زنان متوجه شوند که این مایع طلایی رنگ از سینه های شان خارج می شود یا در نوک سینه یک ماده سخت ببیند، هر دوی آن ها آغوز است. ه- بدون تغییر در سینه. ممکن است شما یکی از ...
علائم و نشانه های بارداری، توصیه های لازم
پزشک در تمام طول بارداری و آزمایش برای اطمینان از رشد مناسب جنین را شامل می شود. در صورتی که مادر احساس کند تحرکات فرزندش کم و یا متوقف شده، مراجعه سریع به پزشک از خطرات بعدی جلوگیری می کند. آزمایش های پزشک هم می تواند با مشاهده تغییرات فشارخون و میزان مواد شیمیایی خون و ادرار مادر و تغییرات وزن وی، وضعیت جنین را کنترل کند. نشانه های بارداری – بایدها و نبایدها یک خانم باردار باید ...
تصورات رایج ولی نادرست درباره عرق کردن
که در کار خنک کردن بدن مداخله ی منفی می کند. گرما برای اینکه از بدن خارج شود باید خودش را به سطح پوست برساند. اما وقتی که لایه ی ضخیمی از چربی زیر پوست وجود داشته باشد، گرما مجبور است راه سختی را تا رسیدن به سطح پوست در پیش بگیرد. بنابراین افراد چاق یا دچار اضافه وزن، وقتی در هوای گرم ورزش و فعالیت می کنند، در معرض خطر سکته ی ناشی از گرما هستند. سکته ی ناشی از گرما، در میان افراد چاق، سه و نیم ...
ارتباط تغذیه و بیماری ام اس
اس هستند که از این رو مولکول های سالم نام دارند. مهمترین آنها عبارتند از: پلی فنول ها و کارتنویید ها، امگا 3، ویتامینD، ویتامینA و غیره. آب و هوا: علایم بیماری مولتیپل اسکلروزیس در هوای بسیار گرم یا مرطوب تشدید می گردد. فعالیت هایی که سبب افزایش دمای بدن می شوند از جمله ورزش شدید، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب و دوش گرفتن با آب با درجه حرارت بالا نیز می توانند تشدید کننده مشکلات ...
درمان واریس پا با 5 روش خانگی و موثر
حالت شخص فورا باید تحت درمان قرار بگیرد. نتیجه گیری واریس، شایع ترین بیماری عروقی انسان است که حدود 20-10% جمعیت را مبتلا می کند. زنان دست کم دو برابر مردان به واریس مبتلا می شوند، ولی سن و نژاد بیمار بر میزان ابتلا اثر نمی گذارد. درمان های طبیعی واریس عبارتند از: ورزش، جلوگیری از اضافه وزن، استفاده از روغن های اسانس برای تنظیم هورمون های بدن، استفاده از ...
چطور لباس بپوشیم تا لاغر به نظر بیاییم؟
وزن داشته باشید، غصه نخورید افراد چاق و دارای اضافه وزن هم می توانند خوش استایل و خوشتیپ باشند. یک تکنیک ساده دیگر در لباس پوشیدن که باعث لاغر به نظر رسیدن شما می شود، این است که لباس یا تاپ گشاد را با شلوار تنگ و جذب بپوشید. این شیوه هم در کاهش حجم اندامتان بسیار موثر است به خصوص برای کسانی که دارای چاقی موضعی هستند یعنی قسمت هایی از بدن مانند پاها، باسن، شکم یا بالا تنه چاق است نه همه جا. ...
بیماری سلیاک و بارداری، آنچه باید بدانید
.... نشانه ها بیماری سلیاک طیف وسیعی دارد. شایعترین علائم گوارشی شامل اسهال، نفخ، کاهش وزن، استئاتوره (اسهال چرب) می باشد. مدفوع حجیم و بی رنگ می باشد. از دیگر علائم این بیماری خستگی، آسیب به رشد کودک، آتروفی و ضعف عضلانی است. سوءجذب موادی مثل آهن و ویتامین B12 موجب کم خونی می شود. سوء جذب کلسیم و ویتامین D موجب استئوپنی و یا کاهش تراکم استخوان می شود و در نتیجه منجر به شکستگیهای ...
آقایان این خوراکی ها را هرگز فراموش نکنند!
به گزارش بهداشت نیوز، براساس انجمن دیابت امریکا، مردان به دلیل اندازه بدن و توده عضلانی بیشتر معمولا به موادغذایی با کالری و انرژی بیشتری نیاز دارند. سایر سبک های زندگی نیز از جمله خواب شبانه کافی، تمرینات ورزشی روزانه، آب کافی در بدن و مدیریت استرس بر سطوح انرژی افراد موثر است. همچنین مصرف موادغذایی سالم می تواند به حفظ سلامت بدن، ذهنی هوشیار و افزایش کیفیت زندگی کمک کند. موادمغذی ...
ارتباط چاقی شکمی با بیماری قلبی و دیابت نوع 2
شفا آنلاین:نمایه توده بدنی (BMI) به منظور اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن استفاده شده و تعیین می کند که فرد به اضافه وزن یا چاقی مبتلا است یا خیر. به گزارش شفا آنلاین :چاقی یک عامل خطر مهم برای دیابت نوع 2 و بیماری عروق کرونر قلب محسوب می شود. صرف نظر از BMI، توزیع چربی بدن می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در برخی افراد بیشتر چربی اطراف اندام های احشایی تجمع یافته و چاقی ...
مصرف یک صبحانه خوب مانع از افزایش وزن می شود
این افراد باشد. تحقیقی بر روی 50660 نفر از افراد بالای 30 سال انجام شد. مصرف غذا و شاخص توده بدنی بدن (BMI) در آن ها به مدت 7 سال به طور مداوم موردبررسی قرار گرفت و مشخص شد، افرادی که به طور منظم تنها یک یا دو وعده غذا درروز می خورند، میزان BMI در آن ها کاهش یافت. برعکس، کسانی که بیش از سه وعده درروز غذا خوردند میزان BMI در آن ها افزایش یافت. همچنین افرادی که به طور مرتب صبحانه مصرف می کنند ...
علل و علائم صدای غیرطبیعی قلب کودک چیست؟
طبیعی قلب که توسط گوشی پزشکی شنیده می شود، ممکن است باعث بروز علائم دیگری نیز شود. اما اگر شما علائم زیر را داشته باشید، نشان می دهد یک مشکل قلبی دارید: 1- کبودی پوست به خصوص در نوک انگشتان دست و لب ها 2- ورم بدن یا افزایش ناگهانی وزن 3- تنگی نفس 4- سرفه طولانی مدت 5- بزرگ شدن کبد 6- بزرگ و برجسته شدن سیاهرگ های گردن 7- کاهش اشتها و نداشتن رشد طبیعی ...
9 دلیل باورنکردنی که باعث چاقی می شود؟!
اتفاق می دانند و تاکید می کنند که عصبی بودن، استرس داشتن و ناتوانی در مدیریت هیجانات و استرس ها می تواند شما را همیشه چاق نگه دارد. با این اوصاف شاید بهتر باشد به جای همیشه مراجعه کردن به متخصص تغذیه، در صورت ناکام شدن در وزن کم کردن سری به دفتر یک روانشناس بزنید و مطمئن شوید که ناراحتی ها و سرخوردگی های تان دلیل چاقی شما نیستند. زیاد لاک می زنید؟ اگر از آن دسته خانم ...
سرمایه داری، فوتبال و سینما می تواند جامعه را از پا درآورد
کارکردها آگاهی دارد یا خیر و سردمداران سرمایه داری چگونه از فانتزی به نفع خود استفاده می کنند که البته مسئله ای ساختاری هم هست، نکته این است که خود آدم ها برای اینکه سوژه بشوند باید چیزی را قربانی کنند. به شکل سنتی و در نوشته های اولیه فروید هر آدمی میان دو اصل واقعیت و لذت نوسان می کند و فرد برای داشتن زندگی نرمال باید میان آن ها تعادل برقرار کند. اصل لذت پیش تر براساس تخطی شناخته می ...
بررسی اپلیکیشن 7 Minute: ورزش در هفت دقیقه طلایی!
شاخص توده بدنی شما در همین تب نقش بسته است و وضعیت کاربر را هم باتوجه به قد و وزن او بیان می کند. مثلا این که وزن مطلوبی دارد یا دچار چاقی مفرد است! اگر هم پایین تر بروید به بنر بزرگی برمی خورید که روی آن تبلیغ یک اپ دیگر است و جالب این جاست که همه این تبلیغات در حالت آفلاین است! البته این بنرها در تب ورزش هم وجود داشتند اما هرگز این قدر بزرگ و غول آسا نبوده اند! وقتی یکی از تمارین تب ...
تحلیل جامعه شناختی از معضلات پایتخت
دارای یک ذهنیت مناسب باشد به تدریج فیزیک مناسب خود را نیز شکل می دهد و بنابراین شهری با رشد ارگانیک و انداموار داریم که به شکلی موزون و تدریجی ایجاد شده است. در واقع آنها رشد ارگانیک و انداموار را در مقابل رشد ناموزون و شتابان قرار می دهند. این رشد به تدریج اتفاق افتاده و در عین حال ابعاد مختلف شهر نیز با یکدیگر همخوانی دارند. در تهران مانند اکثر کلانشهرها با معضل توجه زیاد به فیزیک شهر مواجه هستیم و ...
علت ریز یا درشت شدن جنین چیست؟
...، مسلماً خطر بیشتری کودک را تهدید می کند. در این معیار، کم وزنی مترادف با نارس بودن است. هرچه نوزاد وزن کمتری داشته باشد، نارس تر است. خطرات نارس بودن نوزاد عمدتا ریه نوزاد و اکسیژن رسانی به بدن و مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. همین عامل سبب عقب ماندگی مغزی نوزاد می شود و احتمال مرگ او را افزایش می دهد. دکتر بدری اسلامی، متخصص زنان و زایمان در این باره می گوید: عواملی ...
نکات مهم بارداری در سنین بالا، بخوانید
...> این پزشک متخصص در رابطه با اهمیت اسیدفولیک در سلامتی جنین گفت: باید 2 الی 3 ماه قبل از بارداری روزانه یک قرص 5 میلی گرم اسیدفولیک مصرف شود چرا که اسید فولیک پیش ساز DNA می باشد و هرچه اسیدفولیک به اندازه کافی در بدن باشد باعث تولد نوزاد سالم تری می شود. دکتر مس چی در خاطرنشان کرد: باید این افراد به وزن خود نیز توجه نمایند و دقت داشته باشند که شاخص توده بدنی زیر 26 الی 30 باشد و البته کمتر ...
حاملگی در سن بالا، ارتباط با نوع زایمان
بر آن بیشتر باید غذاهایی مصرف شود که حاوی فولیک اسید هستند. فولیک اسید به طور طبیعی در سبزیجات، دانه های خشک، جگر و برخی مرکبات وجود دارد. مصرف کافئین را محدود کنید روزانه بیش از 300 میلی گرم کافئین مصرف نکنید. ورزش کنید برنامه ورزشی خود را با یک مشاور تغذیه یا با پزشک خود هماهنگ کنید. یک رژیم غذایی مناسب، سالم و متعادل برای خود در نظر بگیرید ...
خطر حاملگی در سنین پایین
صورت می گیرد، اغلب به صورت ناخواسته بوده و آزمایش های قبل از بارداری برای آنها انجام نشده است. از سوی دیگر زنانی که در سنین زیر 19 سال باردار می شوند با توجه به این که رشد جسمی آنها به حد کافی نرسیده و بدن آنها آمادگی بارداری ندارد، دچار مشکلاتی می شوند. احتمال کم خونی مادر، زایمان زودرس، مرگ جنین به سبب وزن کم و احتمال مرگ نوزاد پس از تولد از عوارض زایمان در سنین پایین است. ...
تغذیه ماه چهارم بارداری
او باید به درستی غذا بخورد که به برنامه غذایی ایده آل، مانند تلاش برای داشتن وزن مناسب دست یابد. زنانی که لاغر اندام هستند اغلب نوزادانی با وزن کم به دنیا می آورند. این در حالی است که زنانی که اضافه وزن دارند، خود در معرض خطر دیابت حاملگی هستند و فرزندانی با وزن زیاد به دنیا می آورند. ذکر این نکته حائز اهمیت است که اغلب نوزادانی که با وزن خیلی کم و یا خیلی زیاد متولد می شوند، با مشکلات ...
چرا جنین سقط میشه؟
نامناسب جنین در بافت مخاط رحم اشاره کرد. سن مادر از عوامل دیگر است. هرچه سن مادر بیشتر باشد، احتمال سقط هم افزایش می یابد. سیگار کشیدن، داروهای خاصی که ممکن است مادر بدون اطلاع پزشک مصرف کند، حاملگی های چند قلویی، بیماری هایی مانند دیابت و نیز اختلالات دستگاه ایمنی بدن (مانند بیماری لوپوس) می توانند خطر سقط را افزایش دهند. گاهی اختلالات و ناهنجاری های مربوط به رحم مادر می تواند به سقط منجر ...
تغذیه ماه پنجم بارداری
شما به عنوان یک زن بادار، وقتی وارد ماه پنجم بارداری خود می شوید، بدنتان دچار تغییرات قابل توجهی خواهد شد. یک دلیل اساسی برای به وجود آمدن این تغییرات، شروع شکوفا شدن یک غنچه در داخل بدنتان است که باعث بزرگی محیط شکم برای رشد و پرورش خود خواهد شد. با تغییرات هورمونی در بدن زنان باردار ، جهت تطبیق با تحولات آینده، هوس مادران در دوران بارداری برای خوردن بعضی از مواد غذایی افزایش خواهد یافت. در طی ...
لاغر بمانید
موجب کاهش توده بدون چربی در بدن شده و سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. خواب برایتان اولویت ندارد عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. زیاد تلویزیون ...
