خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارهایی که آسیب جدی به بدن می رساند
و فشار دادن مداوم دکمه ها باعث ایجاد این زخم ها در دست می شود. سیاتیک هولا لوپ: ورزش با هولالوپ می تواند با وارد کردن آسیب، مشکل طولانی مدتی در عصب به وجود آورد. ورزش یا سرگرمی با این وسیله علاوه بر ایجاد اسپاسم کمر، ممکن است باعث وارد آمدن آسیب به عضله های شکم نیز بشود. ترن هوایی شهربازی و آسیب دیدن قلب استفاده از ترن هوایی ممکن است برای قلب مشکل ایجاد کند محققان ...
رجوی آنجاست که پرسش ها را پاسخ نگوید
صدام و بعث عراقی سپرده بود که این وابستگی نیز مخالف اصول اولیه مجاهدین بود و فکر نکرده بود که اگر این پشتیبانی انجام نگیرد - که نگرفت – یا تصافدی در جاده رخ دهد و ترافیکی به وجود آید یا هوانیروز ایران با بالگرد به این ستون حمله کند چه فاجعه ای رخ خواهد داد؟ آیا فرمانده ل قوا از مشکلات راه، دشت چارزبر و تنگه چارزبر خبر نداشت و این مشکلات را برای نیروهای تحت امر خود توضیح نداده بود؟ اگر هدف عملیات ...
می خواهید شکم های صاف و محکم داشته باشید؟
نتیجه گرفتند که استفاده کاملا هماهنگ شده از عضلات تنه ای، ستون فقرات را پایدار می کند و به ایجاد یک پایه محکم کمک می کند که تقریبا از همه حرکات بدن پشتیبانی می کند. حتی امروزه به بیمارانی که برای کمردرد مزمن فیزیوتراپی می کنند، می گویند که عضلات تنه ای شان را پیش از انجام ورزش های توصیه شده منقبض کنند. ورزش هایی که عضلات شکمی و سایر عضلات تنه را تقویت می کنند، باید بخشی از هر ...
ورزش های درمانی برای گودی کمر
، سعی می کند زانوهای خود را تا آنجا که می تواند به طرف سینه حرکت دهد. هدف از انجام این ورزش، ایجاد کشش و انعطاف پذیری در عضلات و عناصر اطراف ستون فقرات است و در حرکت بعدی فرد در حالی که نشسته است، سعی می کند به طور ملایم دست هایش را به مچ پا برساند. هدف از انجام این ورزش، ایجاد کشش و انعطاف پذیری در عضلات پشت ران (عضلات همسترینگ) است. این متخصص طب فیزیکی گفت: در حرکت بعدی فرد در حالی که ...
چگونه از کمرمان محافظت کنیم؟
طوری نباشد که برای کار کردن خم شد همچنین جای نشیمنگاه صندلی باید نرم باشد تا روی استخوان های لگن فشار وارد نشود. دیسک های کمر ناشی از نشستن ناصحیح روی صندلی و انجام کارهای سنگین بدون توجه به ستون مهره ها بروز می کند و وراثت در بروز دیسک کمر بی تأثیر است. هنگامی که به طور طولانی مدت مجبور به نشستن پشت صندلی هستیم باید جای پاها را هر از گاهی تغییر دهیم همچنین زیر پا پایه ای استاندارد به فاصله ...
زخم بستر چیست؟
یک لکه قرمز پوستی ایجاد شده که به سرعت به تاول و زخم باز تبدیل می شود. وی محل شایع ایجاد زخم بستر را قسمت های استخوانی بدن عنوان کرد و افوزد: در بیماران بستری در تخت به طور شایع این زخم در لگن، ستون مهره ها، قسمت تحتانی کمر، شانه ها، آرنج و نشیمن گاه دیده می شود و در بیمارانی که از ویلچر استفاده می کنند زخم بستر بیشتر در پایین کمر و پاها دیده می شود. این کارشناس و مدرس هلال ...
دیگه وقت خوابه!
حدود زیادی سفت هستند،خاصیت شکل گیری نیز دارند. این خاصیت که با استفاده از فوم های مخصوصی به نام مموری فوم (Memory Foam)ایجاد می شود کمک می کند که بین بدن و تشک فاصله ی خالی باقی نماند و از وارد شدن فشار به کمر و تغییر شکل ستون فقرات جلوگیری شود. در تولید تشک های طبی تن آسای، در کنار حفاظت از ستون فقرات شما به موارد بهداشتی دیگری هم توجه شده است. استفاده از منسوجات و الیاف کلاملاً بهداشتی و ...
اسرار ویلای گل سرخ
. عرض زیادی نداشت و می شد با شنا کردن به طرف دیگرش رفت اما از عمق آن بی خبر بودم ، رنگ تیره ای هم داشت و همین باعث شد تا به وجود آبزیان و دوزیستان خطرناک هم فکر کنم . عقاب دوباره خود را در آن سوی مرداب به من نشان داد و فهمیدم که بجز عبور از مرداب راه دیگری ندارم . به آب زدم و به طرف عقاب شنا کردم . صدای سقوط جسم سنگینی در آب توجهم را به خود جلب کرد . به طرف صدا برگشتم . جانور بزرگی آب های راکد را می ...
خواب خوش با خرید تشک مناسب+جدول
و فاصله ای در کار نبود نشانه مناسب بودن تشک است، اما در غیر این صورت اگر دست شما به سختی و تلاش وارد گودی کمرتان شد یعنی تشک بیش از اندازه نرم است و ستون فقرات شما از حالت عادی خود خارج شده یا این که اگر فضای خالی بین تشک و گودی کمرتان زیاد بود نشانه سفت بودن بیش از اندازه تشک است که در هر دو حالت باعث ناراحتی و آسیب های جدید به اندام شما خواهد شد و باید درباره انتخاب تان تجدید نظر کنید. ...
بی گدار به آب نزنید
می کنند ممکن است به دلیل تجمع اسیدلاکتیک در عضلات خود درد احساس کنند. این موضوع مانعی برای ادامه ورزش نیست بلکه منظور ما درد در مفاصل، لگن و... است.آن ها نباید ورزش هایی انجام دهند که فشار روی مهره ها و ستون فقرات بالا برود. مثلا بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب نباید ورزش کنند بلکه باید این کار را به نیم ساعت بعد از انجام کارهای روزانه موکول کنند. این افراد باید از حرکات ...
چه حرکات ورزشی برای خانم ها ممنوع است؟
. دکتر برجیس: افتادگی مثانه یکی از مشکلات شایع در خانم هاست، کسانی که با این عارضه روبه رو هستند تا پیش از کامل شدن روند درمان شان نباید ورزش طناب زنی را انتخاب کنند. تکواندو را ادامه دهید دکتر برجیس: انجام ورزش های رزمی اگر با مشاوره کارشناس ورزش صورت گیرد، مشکلی را برای سلامت خانم ها به وجود نمی آورد اما گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات اهمیت زیادی دارد و البته افراد باید ...
عادت قولنج شکستن را این گونه ترک کنید
قولنج یا خم کردن مفاصل تنها در افرادی که از دردهای طولانی مدت رنج می برند می تواند ایجاد مشکل کند. خم کردن مفاصل انگشتان، گردن، ستون فقرات و ...که در اصطلاح به آن قولنج گفته می شود هیچ ضرری برای افراد ندارد و عوارضی از قبیل لرزش دست، وارد شدن فشار به مهره ها و کمر درد، ابتلا به آرتروز و ...را برای افراد به همراه ندارد.برخی افراد بر این باور هستند که پس از انجام این کار احساس رضایت می ...
میکرو کپسولی برای درمان انواع آرتروز
. طبق آخرین آمار، حدود سه چهارم افراد میانسال و سالخورده به آرتروز مبتلا هستند. شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود. طبقه بندی آرتریت راهکارهای مناسبی را برای تشخیص گروه هدف و اتخاذ درمان مناسب پیش روی پزشکان قرار می دهد. **استئو آرتریت (آرتروز) آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک باعث تورم و ...
3 قانون طلایی برای کاهش درد شانه
منشا و علت درد را مشخص کنید مفصل شانه همیشه در حال حرکت است و به همین دلیل نیز بسیار حساس می باشد. بر خلاف مفصل ران که بین باسن و ران وجود دارد و محکم است، شانه به وسیله ی تمام عضلات، تاندون ها و لیگمان ها حمایت می شود و با گذشت زمان که این اعضا فرسوده می شوند، شانه نیز به مرور آسیب پذیر شده و خیلی زود درد می گیرد. به این ترتیب که شانه نسبت به حرکات تکراری ناشی از کارهای روزمره یا حرکات و ...
دانستنی هایی مهم درباره سرطان پروستات
قطره نیز در این مرحله قرار دارند. وی همچنین افزود: حال آن که در مراحل پیشرفته یعنی با دست اندازی به نقاط دیگر بدن، امکان دارد علائم دیگری ایجاد کند که شایع ترین محل متاستاز نیز در ستون فقرات بوده که به طبع درد در ناحیه کمر و در مراحل اولیه شکستگی های مهره نیز ملموس است. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص فاکتورهای خطر افزایش ابتلا به سرطان پروستات به شفا آنلاین گفت ...
