خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادران باردار واقعا باید اندازه 2 نفر غذا بخورند؟
باردار جواب درست این سوال را می دانند. موسسه سلامت 'نایس' (نهاد ناظر بر کیفیت سلامت در بریتانیا) توصیه می کند که در شش ماه اول بارداری زنان به هیچ میزان کالری اضافه بر قبل احتیاج ندارند. اما در سه ماه آخر٬ باید روزانه 200 کالری بیشتر غذا بخورند. یعنی چیزی معادل دو نان تست سبوس دار که روی آن روغن زیتون زده باشید. اما تحقیقات تازه نشان می دهد که اطلاعات درست در این ...
20 نکته جالب در مورد انسان های اولیه +عکس
کاهش پیدا کند. حقیقت علمی این است که متابولیسم کم باعث شده که انسان های بقای بیشتری نسبت به دیگر گونه های جانوری داشته باشند. به عبارت دیگر هر چه متابولیسم بدن شما بیشتر باشد به انرژی بیشتری نیاز پیدا خواهید کرد و هر چه انرژی بیشتری مصرف کنید بدن شما زودتر فرسوده خواهد شد. اگر متابولیسم بدن انسان را با دیگر گونه های جانوری پستاندار مقایسه کنیم در می یابیم که متابولیسم بدن ما در مقایسه با ...
9 گونه از سمی ترین گیاهان روی زمین+عکس
معمولاً کسی گیاهان را ارگانیسم های خطرناکی نمی داند اما این باور اشتباه می تواند به قیمت جان شما تمام شود. در این جا صحبت از پیچک های سمی یا گیاهان گوشتخوار نیست، زیرا علاوه بر این گونه ها، گیاهانی وجود دارند که واقعاً می توانند شما را بکشند در حالی که بسیار زیبا و بی خطر به نظر می رسند. در واقع اگر حقیقت را در مورد این گیاهان و میزان خطرناک بودن آن بدانید شاید با دیدنشان فرار را بر قرار ترجیح ...
دیابت در تابستان
به 70 میلی گرم در دسی لیتر و کمتر) هیپوگلیسمی ممکن است به علت مصرف زیاد انسولین یا قرص های پایین آورنده قند خون، کم خوردن یا حذف یک وعدۀ غذای اصلی و یا میان وعده و فعالیت بدنی زیاد ایجاد شود. علائم هیپوگلیسمی شامل احساس ضعف یا گرسنگی، رنگ پریدگی، عرق سرد، طپش قلب، سرگیجه، گیجی، خواب آلودگی و در موارد شدید بیهوشی است. عوارض دیررس دیابت به تدریج و در صورت کنترل نشدن قندخون بالا به ...
9 دلیل اصلی ابتلا به زوال عقل
آنها با انتشار نتایج تحقیقاتشان، 9 عامل بروز این بیماری را معرفی کرده اند. این پژوهشگران بر این باورند که ترکیبی از 9 عامل باعث بروز بیماری زوال عقل ( دمانس) در یک سوم از بیماران مبتلا به این بیماری است. در میان عواملی که این پژوهشگران به آن اشاره کردند می توان تحصیلات پایین، فشار خون بالا در میانسالی و اضافه وزن در جوانی را نام برد. 9 عاملی که این محققان به عنوان ...
چگونه از تباهی لکه زرد جلوگیری کنیم؟
. همچنین مطالعه دیگری از درمانگاه چشم و گوش ماساچوست حاکی از آن است که خوردن آجیل از پیشرفت تباهی لکه زرد اولیه یا در مراحل متوسط به پیشرفته جلوگیری می کند. رژیم غذایی مملو از کربوهیدرات ها میزان ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد که در مطالعه منتشره در نشریه تغذیه بالینی تایید شده است. مواد غذایی به شدت فراوری شده با شاخص گلوکز بالا موجب افزایش قند و انسولین در بدن می شوند. ...
چگونه به جنگ سکته برویم؟
از عضله قلب اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت نکرده و اگر این انسداد به سرعت درمان نشود، شروع به مردن می کند. در نهایت بافت آسیب دیده شروع به جایگزین شدن با بافت قلب سالم می کند. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، در ایالات متحده در هر 43 ثانیه یک حمله قلبی اتفاق می افتد. علائم شایع حمله قلبی عبارتند از: درد یا احساس ناراحتی در قفسه سینه، ناراحتی قسمت بالای بدن، تنگی نفس، عرق سرد کردن ...
هشت میان وعده سالم بری کودکان بیش فعال
ها قرار بگیرند تخم مرغ پروتئین فراوان و مرغوب موجود در تخم مرغ میتواند با حفظ تعادل ریزمغذی ها در بدن، باعث کنترل علایم بیش فعالی در بچه های مبتلا به این ناراحتی شود. پروتئین تخم مرغ هم برخلاف پنیر، می تواند قدرت تمرکز را در بچه های بیش فعال افزایش دهد و طول دوره اثربخشی داروهای آنها را بیشتر کند. چوب شور و کراکر ها اگر از علاقه فرزندتان به خوردن چیپس و ...
چه قرص هایی را نباید نصف کرد؟
باعث می شود ذرات ریزی از دارو در هوا منتشر شود که پس از تماس این ذرات با قسمت های حساس پوست همچون صورت، پلک و گردن، التهاب و حساسیت پوست را به همراه خواهد داشت. برخی مردم نصف مسکن را مصرف می کنند اما متخصصان تاکید می کنند قرص هایی را که وسط آن خط ندارد نباید نصف کرد، زیرا با نصف کردن دوز کامل دارو به بدن نمی رسد و تاثیری نخواهد گذاشت. برخی قرص های ضداستروئیدی و ضدالتهابی دارای ...
تدابیر طب سنتی برای تابستان
بیشتر بهره ببرید. خوردن آب بسیار سرد و یخ، خصوصاً در حالت ناشتا یا بعد از برخاستن از خواب، بسیار مضر است؛ اصولاً آب خنک برای هوای گرم، مطلوب است و آب ولرم یا معمولی برای هوای سرد مناسب است و نباید آب یخ و بسیار سرد را میل کرد. از مصرف مواد کارخانه ای خودداری کنید و کاکائو، سس و آب کلردار مصرف نکنید؛ این گونه مواد باعث می شوند تا کبد شما گرم تر شود و کم حوصلگی و عصبی شدن شما را ...
آشنایی با خواص باور نکردنی توت خشک
قلبی عروقی، قابلیت بهبود جریان خون و نیز جوان سازی پوست هستند. فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی است. اگر دچار کم خونی یا کمبود انر ژی برای انجام فعالیت های روزانه خود هستید می توانید با مصرف منظم این میوه به وی ژه نوع خشک مشکل خود را برطرف کنید. توت خشک منبع بسیار غنی از آهن ...
بهترین زمان صرف صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز در این تحقیقات مشخص شد که اولین وعده غذایی کامل به ایجاد سوخت و ساز طبیعی بدن ،تنظیم قند خون و بهبود خلق و خوی انسان کمک می کند . همچنین به عقیده محققین افرادی که از خوردن صبحانه امتناع می کنند خود را در معرض خطر چاقی قرار می دهند . از رن تی وی، براین اساس بدن در ابتدای فعالیت روزانه نیازمند دریافت کالری مناسب است و نخوردن صبحانه باعث می شود تا ارگانیسم بدن نیاز خود را در افزایش میل به غذا در وعده های نهار و شام جبران کند که باعث انباشت کالری و افزایش وزن در انسان می شود. منبع: ایسنا ...
فرمول مغذی برای مغزی سالم
الکتریکی و شیمیایی را پردازش و انتقال می دهند و بر همین اساس، بدن را قادر می سازد عملکردی عادی داشته باشد. سطوح پایین DHA ممکن است در توانایی مغز برای ارائه عملکرد درست و بهینه اختلال ایجاد کند. بدن توانایی تولید کارآمد EPA و DHA را ندارد و در نتیجه، این مواد مغذی به صورت مستقیم از مواد غذایی مصرفی تامین می شوند. سه روش ساده برای دریافت میزان توصیه شده از این مواد مغذی وجود دارند: مصرف ماهی چرب ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
. با این وجود، عادات غذا خوردن بد، استرس، و خستگی می توانند کیفیت کار شما را کاهش دهند و به واقع در زندگی روزانه اختلال ایجاد کنند. خوشبختانه، نوشیدنی های طبیعی با محتوای انرژی بالا وجود دارند که می توانند به تقویت بدن برای ارائه عملکردی درست کمک کنند. افزون بر این، آنها شما را در معرض عوارض جانبی مضر قرار نمی دهند. اسموتی های سرشار از پروتئین گزینه ای خوب در این زمینه محسوب ...
افراد چاق قبل از خوردن غذا بینی شان را بگیرند!
غذا خوردن را لذت بخش می کند. آنان بعد از بررسی های بیشتر متوجه شدند که بوییدن غذا قبل از خوردن آن می تواند باعث افزایش وزن شود. محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند بوییدن غذا باعث می شود که بدن، غذا را برای تولید انرژی نسوزاند و آن را ذخیره کند. آنان باور دارند که بوییدن غذا می تواند شیوه پردازش کالری ها توسط بدن را تغییر بدهد. مطالعه آنان نشان می دهد که وقتی حس بویایی در موش های چاق غیرفعال می شود ...
لقمه های توفو و کاهو یک غذای ژاپنی خوشمزه و سالم
...> شما می توانید در تهیه ی انواع سوپ ها، برگرها و دیگر غذاهای تهیه شده از گوشت از توفو استفاده کنید. این کار باعث می شود که میزان جذب چربی های اشباع شده کاهش پیدا کند و قلب سالم تر بماند. توصیه می کنیم برای ارتقای سلامت قلبتان هر از گاهی توفو را جایگزین گوشت قرمز کنید مواد لازم: 300 گرم توفو 200 گرم مرغ چرخ کرده 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد 1 قاشق چایخوری زنجبیل 3 قاشق چایخوری نشاسته سیب زمینی 8 ...
معروف ترین پنیر دنیا را بشناسید!
عصر بانک ؛ تا همین چند سال پیش اگر به پدر یا یکی از اعضای خانواده می گفتید موقع بازگشت به خانه پنیر بخرد، تکلیفش مشخص بود و احتمال اینکه از شما بپرسد چه پنیری و برای کدام مصرف می خواهید کم بود. اما امروز با تجهیز و پیشرفت کارخانه های تولید پنیر در خارج و داخل کشور، یخچال فروشگاه ها از انواع و اقسام پنیر پر شده اند. اوایل شاید مصرف کننده ها و البته فروشنده ها از مورد مصرف این پنیرها بی ...
تصویب 303 پروژه بهداشتی در همدان/ دیگر پروژه بهداشتی بر زمین مانده نداریم
، گفت: آمار صدمات در کشور با وجود اینکه مصرف مشروبات الکلی پایین است، بالاست. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه قسمت عمده 76 درصد مرگ و میرهایی که به بیماری های غیر واگیر برمی گردد، مربوط به بیماری های قلبی و عروقی است، افزود: متاسفانه در خصوص ابتلا به بیماری غیرواگیر با سرعت سرسام آوری پیش می رویم و باید اقدامات قابل توجهی در این زمینه صورت گیرد. وی با بیان ...
با مصرف زیاد پیاز و سیر ممکن است دچار این بیماری ها شوید!
...، پیاز نیز حاوی نوعی قند طبیعی به نام فروکتوز است که باعث ایجاد گاز خواهد شد. اسهال براساس انستیتوی لینوس پاولینگ، مصرف بسیار زیاد پیاز و سیر ممکن است موجب اسهال شود. طبق توصیه وب سایت کلینیک کلوند، در صورت بروز اسهال از مصرف موادغذایی خام اجتناب کنید. همچنین برای رفع اسهال موادغذایی را انتخاب کنید که حاوی میزان بالایی از فیبر نباشد. حالت تهوع براساس ...
درمان های خانگی بواسیر
نموده و چربی های غیراشباع آن عملکرد سیستم دفع مدفوع را بهبود می بخشد. آب مقداری برگ آلو را گرفته و آن را به روغن زیتون اضافه کنید. این ترکیب را برای درمان هموروئیدتان استفاده نمایید. این ترکیب درد و تورم را شما بهبود خواهد بخشید. آب : هنگامی که مبتلا به بواسیر داخلی یا خارجی می شوید مصرف آب را افزایش دهید. سعی کنید روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. مصرف آب کافی ...
واریکوسل باعث عقیم شدن مرد می شود؟
اسپرماتیک ) که بعلت امتلا(انباشتگی) سودا بوجود می آید. و معمولاً عروق واریسی با لمس در فضای اسکروتوم(کیسه بیضه) قابل تشخیص هستند. واریکوسل اغلب اولیه است وبیشتر در سمت چپ(سمت سرد بدن) مشاهده می شود ولی گاه ثانویه به بیماریهایی مانند بدخیمی است . این عارضه اغلب مشکل خاصی در مردان ایجاد نمی کند ( گاه درد موضعی، احساس پری و سنگینی ناحیه و آتروفی بیضه )، اما می تواند از طریق افزایش ...
جوان سازی طبیعی واژن
دارند مدام از محصولاتی استفاده می کنند آب سلول های پوست را می گیرد. این اتفاق برای واژن هم می تواند بیفتد. یویویی نباشید اگر مدام وزن اضافه و کم کنید، واژن تان تغییرخواهد کرد. هرچه نوسانات وزن تان بیشتر باشد، این ناحیه بیشتر دچار کشش می شود. حفظ وزن سالم اهمیت زیادی دارد. اگر شما خیلی لاغر هستید بخش خصوصی بدن تان هم مانند صورت تان ا افزایش سن لاغر می شود به همین دلیل اگر مرتب ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های گوش، حلق و بینی را در اینجا بخوانید
سرگیجه ای که در اثر تکان خوردن دستگاه تعادلی درون گوش به وجود می آید، تصریح کرد: این سرگیجه به کمک مانور سر توسط پزشک عمومی، متخصص مغز و اعصاب یا گوش، حلق و بینی بهبود پیدا می کند و به وسیله مانور Epley سر با زاویه هایی حساب شده می توانیم حدود 70 تا 80 درصد وضعیت تعادلی گوش درونی را دوباره پایدار کنیم. عفونت گوش عمرانی با اشاره به شایع بودن عفونت گوش در کودکان اظهار کرد: بیش از ...
میل شدید به شیرینی به خاطر چیست؟
که افسردگی دارند با خوردن غذاهای شیرین مثل بستنی و شکلات، یک حالت شعف و شادی پیدا می کنند، چون هورمونی به نام بتاآندورفین پس از مصرف این غذاها در بدن ترشح می شود که باعث می گردد افراد افسرده و کسل، حال شان بهتر شود؛ مثلا دادن حلوا در مراسم عزاداری همین اثر را دارد. اما در رابطه با شوری و ترشی چنین چیزی نداریم و دقیقا نمی توان گفت که فردی که کم خونی یا کمبود آهن دارد حتما گرایش به شیرینی خوردن دارد ...
اسکیزوفرنی چیست؟ راه درمان و مواد غذایی مفید و مضر
علائم را بدتر کند. مطالعه بیماران اسکیزوفرن در ایران حاکی از مصرف بیشتر نوشابه های گازدار و مصرف کمتر روغن های گیاهی و مغزها در آن ها است که موجب کاهش دریافت آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری می شود. به علاوه، شیوع چاقی هم در این بیماران بالاتر است. استرس اکسیداتیو که در ایجاد بسیاری از بیماری ها نقش دارد، در این بیماران بالاتر می باشد که ممکن است ناشی از افزایش پراکسیداسیون ...
تشدید سوء مزاجی با نوشیدن زیاد آب
تعادل سیستم بدن به هم می ریزد و در طولانی مدت باعث به وجود آمدن عوارض در بدن شود. ممکن است این رژیم به تدریج به کاهش وزن کمک کند اما رژیم بدون عارضه ای نیست و روش های مناسب تری برای کاهش وزن داریم که برای حفظ سلامتی مشکل ساز نیستند. در علم پزشکی امروز در چندین مطالعه اثرات مفید آب برای کاهش برخی از بیماری ها مثل بیماری های سیستم ادراری، یبوست ، میگرن، آسم، سرطان های دستگاه ...
سفر با طعم سرگیجه
جم توصیه می کند: پرهیز از خواندن یا کار کردن با وسایل الکترونیکی حین حرکت با اتومبیل، کشتی و... کمک کننده است. همچنین بهتر است افراد مستعد بیماری حرکت با معده پرسفر نکنند. بعلاوه مصرف غذاهای چرب و شور قبل از حرکت به تشدید عوارض این بیماری منجر می شود. این متخصص می افزاید: مصرف برخی مایعات به پیشگیری از بروز این عوارض کمک می کند. حتی بررسی ها نشان می دهد برای رفع بیماری حرکت، خوردن سردی ...
نوشیدن روزانه شیر چاق کننده است؟
...: میخواستم بدونم آیا نوشیدن روزانه دو لیوان شیر 2/5 درصد(صبح و موقع خواب) چاق کننده است وزنم 57 قدم 166 . شیر و خیلی دوست دارم. پاسخ: خیر. با این قد و وزنی که دارید، مشکلی از این بابت وجود ندارد. اما مشکل شیرهای پرچرب و یا معمولی فقط چاق شدن و یا اضافه وزن نیست. بهتر است از شیرهای کم چرب استفاده نمایید تا هم از فواید بیشتری بهره بگیرید و هم مشکلی از بابت چربی های خون در آینده برای ...
5 راهکار ساده برای کنار آمدن با گرما در طول سفر
خورشید قرار ندهید؛ اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ظاهر رستوران، وضعیت کارکنان آن و شرایط بهداشتی محیط مناسب و کارکنان آن کارت بهداشتی معتبر داشته باشند؛ در صورت مصرف مواد غذایی کنسروی قبل از مصرف حتما 20 دقیقه بجوشانید و از مصرف کنسروهای باد کرده یا زنگ زده جداً خودداری کنید. ...
چرا وقتی خسته می شویم پاها را بالاتر از بدن قرار می دهیم؟
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از تبیان، برای رفع خستگی می توانید پاها را بر دیوار تکیه دهید، یا اینکه پاها را روی مبل یا بالش قرار دهید. این کار فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد که در مطلب زیر با آن آشنا می شوید. کاهش ورم پاها ورم پاها ناشی از مشکلات مربوط به جریان خون است. گاهی به دلیل مشکلات کلیوی، قلبی، اضافه وزن، مصرف داروها یا حتی رژیم های غذایی ...
