سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط گیاه خواری و بارداری
...> غلات و حبوبات صبحانه ای غنی شده با آهن تخم مرغ(اگر تخم مرغ مصرف می کنید) غذاهای متشکل از سویا آجیل لوبیا و سایر حبوبات همچنین نان گندم غنی شده با آهن مواد غذایی غنی از پروتئین: تخم مرغ بادام زمینی وانواع آجیل غلات و حبوبات سایر دانه های روغنی پنیرسویا باقلا گرمک(باقلای آب پزشده) همبرگر گیاهی که دارای 5 گرم ...
چگونه حالت تهوع بارداری را از بین ببریم؟
: آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند و تلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس برای زن باردار مضر است. وی همچنین بیان کرد: مواد تند و تیز مانند باقلای مصری، زیتون خام، فلفل باید در این دوران خودداری شود. عقیقی در خصوص تغذیه در ماه نهم بارداری گفت: مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند، پرهیز از مواد ترش، قابض و غلیظ، نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل و خوردن غذای چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام با هدف تسهیل در تولد نوزاد توصیه می شود. ...
درمان شب ادراری کودکان، بهترین دارو گیاهی
نسخه های گیاهی و خانگی را به شما معرفی می کند. می خواهید فشار خون تان را کنترل کنید روزی یک بار این دمنوش را بنوشید افرادی که در اصطلاح سرد مزاج هستند به این معنا که بدن شان معمولا سرد است و گهگاه دچار افت فشار خون می شوند بهتر است از نسخه دمکرده نعناع و عسل استفاده کنند. برای تهیه این دمکرده کافی است یک قاشق غذاخوری نعناع را به مدت 10 دقیقه در آب جوش ...
ویتامین D و واقعیت هایی که باید درباره ی آن بدانید
... به یاد داشته باشید که محصولات لبنی و حبوبات اغلب سرشار از ویتامین D هستند. انواع نادری از قارچ ها نیز حاوی ویتامین D می باشند و همچنین سفیده ی تخم مرغ حاوی مقدار اندکی از این ویتامین را داراست. کمبود ویتامین D مشکلی خطیر است. کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین نمونه های کمبود مواد مغذیست. کمبود این ویتامین برای برخی از افراد خطر جدی تریست. گرچه کمبود ...
روغن پخت و پز مناسب را چگونه در قفسه مغازه ها شناسایی کنیم؟
کرده است. در این گزارش که ماه ژوئن در ژورنال سیرکولیشن منتشر شد، لیشتنستین به بررسی انواع روغن ها پرداخته و اختلاف نظرهای موجود بر سر روغن های رژیمی را برطرف می کند. بعد از بررسی واقعیت ها و مقایسه های گوناگون، انجمن قلب آمریکا برای افزایش سلامت قلبی مردم، کاهش مصرف چربی های اشباع شده را مطرح کرد. چربی اشباع شده همان چربی موجود در گوشت، مرغ، پنیر، محصولات رژیمی و روغن های گرمسیری مثل روغن ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
: - زمانی که ادرار شما تیره رنگ باشد. - زمانی که تعداد دفعات ادرار کردن شما در روز کم و نامنظم باشد. - زمانی که فعالیت ورزشی زیادی دارید. - زمانی که محیط زندگی شما بسیار گرم باشد. خوردن تخم مرغ برای سلامتی مضر است ای عاشقان املت شادی کنید! خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ به هیچ عنوان به سلامت قلب یک فرد سالم آسیب نمی زند. حق با شماست. زرده ...
درمان شب ادراری کودکان، داروی گیاهی خوبه؟
های شایع دوران کودکی کارساز و مفید است. نکاتی که آموزش آن ها برای هر مادر و پدری لازم است. مشکل : درد رویش دندان راه حل طب مدرن:دیفن هیدرامین. راه حل طب مکمل: عصاره گل بابونه فصل رویش دندان در نوزادان از 6 ماهگی آغاز تا 3 سالگی ادامه دارد. در این روزها لثه های کودک ملتهب، دردناک و قرمز می شود. این التهاب و درد به گونه ای کودک را بی قرار و بی حوصله می کند که بسیاری از ...
رژیم لاغری مناسب بعد از زایمان، مراقب سلامتتان باشید
رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در ...
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
. غذا خوردن را با فعالیت های دیگر مثل تلویزیون دیدن یا صحبت کردن همراه نکنید. - در رستوران میزان کره و دریافت نان و برنج را محدود کنید. - هنگامی که سیر هستید غذای وعده ی بعد را آماده کنید. - خود را ملزم به استفاده از همه ی مواد غذایی نکنید. - پنهانی سراغ غذا نروید و ناخنک نزنید. - تا جایی که ممکن است غذاها را از دید خود پنهان کنید. - در رستوران یا در منزل پس از ...
قرص های ضدبارداری چاق کننده هستند
در ادامه افزود: یکی از عوارض های غیر شایع و البته خطرناک داروهای ضدبارداری بروز سرطان سینه و گردن رحم در سنین بالاست لازم به ذکر است زنان با مصرف کوتاه مدت داروها درگیر این چنین عارضه ای نمی شوند، اما ممکن است با مصرف طولانی مدت آن (حدود 5سال) نیز دچار برخی از عوارض این قرص ها شوند. البته قرص های ضد بارداری در کنار این عوارض، فایده هایی هم برای زنان دارد، پروژستورون موجود دراین قرص های ضد بارداری ...
نشانه های زایمان زودرس، فاکتورها را جدی بگیرید
سه سانت باشد) 8-وجود استرس چه از نوع فیزیکی و چه از نوع روانی برای مادر .خانمهایی که در بارداری دچار اضطراب و افسردگی زیادی هستند هورمونهای مربوطه استرس بیشتری ترشح میکنند و نوزادشان دچار بیش فعالی می شود و همچنین دچار انقباضات رحمی بیشتر قرار می گیرند. 9-اختلالات جفتی مانند جفت سر راهی و خونریزی هایی که در سه ماهه اول بیش از سه ماه ادامه داشته باشد. 10-مصرف سیگار ...
تمیز کردن یخچال و بسته بندی مواد غذایی
دسترسی دارید مواد غذایی که نیاز دارند سرد بمانند را در یخدان قرار دهید. • حالا به قرار دادن مواد غذایی در یخچال می پردازیم بهتر است تخم مرغ ها در طبقه وسط یخچال قرار دهید بخصوص اگر در شانه های خود تخم مرغ نگهداری می کنید و آن ها را به ظرف دیگری منتقل نکنید نکته ی دیگر که باید توجه کنید این است که تخم مرغ را پس از خرید حتما بشویید و سپس در یخچال قرار دهید چرا که آلودگی بسیاری با خود دارد ...
آزمایش ژنتیک زنان باردار، نشانه زایمان زودرس
- وزن گیری ناکافی مادر در دوران بارداری 4- مصرف دارو های غیر مجاز در میزان بروز درد زودرس زایمان 5- نوزادانی که هنگام تولد وطن کمی دارند. 6- عوامل روانی افسردگی و اضطراب و استرس مزمن هم بر میزان شیوع زایمان زودرس تأثیر می گذارد. 7- فاصله بین بارداری ها : کوتاه بودن فاصله بین بارداری ها باعث پیامد های نامطلوب و افزایش زایمان زودرس می شود. 8- سابقه زایمان زودرس 9- عفونت 10- یکی از بیماری های زنان تشخیص درد زودرس زایمان، با توجه به علائم و یافته های معاینه فیزیکی تشخیص داده می شود و همچنین از سونوگرافی هم می توان برای تشخیص آن استفاده کرد. ...
راه های جلوگیری از زایمان زودرس، علایم و خطرات
، کیسه صفرا یا تخمدان عوامل خطر - بارداری 2 یا چند قلویی - سن کمتر از 17 یا بالای 35 سال مادر - نژاد آفریقایی - کمبود وزن مادر قبل از بارداری - اضافه وزن ناکافی در دوران بارداری - خونریزی در سه ماهه اول یا دوم بارداری- خونریزی در بیش از یک 3 ماهه خطر زایمان زودرس را بیشتر هم می کند. - کم خونی خفیف یا شدید در دوران باردار - مصرف مواد مخدر و ...
انقراض آبگوشت؛ تولد فست فود
کلان در این حوزه است. او می گوید: نکته نگران کننده این است که یک سری نهادها و شرکت های بین المللی، عرضه خدمات با اعمال فشار بر افراد یک جامعه، باعث می شود ذائقه غذایی جامعه ای مثل ایران به سمتی تغییر کند که آنها تعیین می کنند. این فوق تخصص تغذیه با بیان این که ذائقه غذایی جامعه ایران به سمت الگوهای غربی در حال حرکت است، گفت: اگرچه امروزه الگوهای غذایی متعددی در جامعه ایران رایج است، اما ...
آب پای مرغ برای نوزاد 7 ماهه
دادن آب پای مرغ به نوزاد 7 ماهه هیچ اشکالی ندارد. نوزاد شما در حال حاضر تغذیه خوبی دارد اما وزن مناسب در این سن 9 کیلوگرم است. توجه داشته باشید که شیر مادر را تغذیه نوزاد حذف نکنید چراکه زیر 1 سالگی شیرمادر بر غذای کمکی قالب است و حتما باید مصرف شود. برای وزن گیری نوزاد بهتر است هر روز 1 قاشق به تغذیه اش اضافه کنید. ...
مزایای زایمان طبیعی، قدیمی ترین روش ها
زایمان سزارین بیشتر است و مادر در ابتدایی ترین لحظات به دنیا آمدن نوزاد او را در آغوش می گیرد.به علاوه ی تمامی موارد زایمان طبیعی از نظر اقتصادی به نفع خانواده و جامعه است.تناسب اندام خانم ها در زایمان طبیعی بیشتر حفظ می شود ، البته این مساله در زنان سزارینی نیز دیده می شود. در صورت تمایل می توانید برای مراقبت های قبل و بعد از زایمان از دکتر غزاله موسوی زاده راهنمایی لازم دوران بارداری را ...
مسمومیت غذایی مادر در دوران شیردهی
سوال مخاطب نی نی بان: اگر مادر شیرده دچار مسمومیت غذایی شود، آیا به واسطه شیردهی به نوزاد هم منتقل می شود؟ پاسخ دکتر مهدی مرادی، متخصص اطفال: خیر مسمومیت غذایی در دوران شیردهی به نوزاد منتقل نمی شود و تاثیری بر شیر مادر ندارد. استفاده از غذاهایی دارای سیر، پیاز و مصرف انواع ترشی ها می تواند طعم شیر را تغییر دهد و بر روی روند شیر دهی تاثیر بگذارد. مسمومیت غذایی اغلب به دلیل مصرف غذاهای مونده اتفاق می افتد و مادران باید توجه کنند که کمتر از این نوع غذاها استفاده کنند چراکه مسمومیت غذایی موجب بی حال کردن و ضعف بدنی مادر می شود. ...
فواید غذایی فوق العاده برگر سالمون
به گزارش بهداشت نیوز ، برگر ماهی از فیله ی خرد شده یا تکه شده ماهی سالمون و ترکیب آن با ادویه جات و سبزیجاتی مثل پیاز و پیازچه به دست می آید. برخی قطعات نان و تخم مرغ را نیز در این مخلوط استفاده می کنند. می توانید این برگر را به تنهایی با نان همبرگر میل کنید. با این حال نسبت به همبرگر گوشت معمولی، برگر سالمون کالری و چربی بسیار کمتری دارد. محتوای انرژی برگر سالمون یک قطعه ...
تغذیه بعد از زایمان در طب سنتی، موارد پیشنهادی
...: من یه ماه دیگه زایمان می کنم می خوام در مورد مراقبتهای بعد از زایمان بدونم طب سنتی برای این موضوع چه بیشنهاداتی داره؟چه چیزهایی باید مصرف بشه وچه چیزهایی منع شده؟ایا درسته که نباید اصلا روغن نباتی مصرف کرد و فقط روغن حیوانی خورد؟ وایا درسته که از خوردن مواد غذایی با طبع سرد باید جلوگیری کرد؟ پاسخ : هر چه صالح الکیموس باشد برای تغذیه زن شیرده مناسب است مثل: گندم ، برنج، ذرت، گوشت ...
گرسنگی در دوران شیردهی، ارتباط با مزه شیر
کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد ...
روی برای کودکان، چه اهمیتی دارد؟
درصد از کودکان زیر 2 سال کوتاه قد هستند . این متخصص تغذیه افزود: کمبود روی موجب سوء تعذیه می شود. در کودکان زیر 6 سال، زنان باردار و نوجوانان کمبود روی ممکن است. وجود داشته باشد و نیاز روزانه اشخاص طبق تائید سازمان بهداشت جهانی حدود 5/5 گرم اعلام شده است . این متخصص تغذیه گفت: قابلیت جذب روی در منابع حیوانی بیش تر از منابع گیاهی است. قابلیت جذب روی در گوشت 4برابر غلات است و البته مصرف ...
به مناسب هفته جهانی تغذیه با شیر مادر سلامت کودک با شیر مادر تضمین می شود/ تبعات سهل انگاری برای مادر و ...
شیر مادر است ولی شیر مادر جای هیچ شیر خشک را نمی دهد و در سلامتی کودکان تاثیر بیشتری دارد. وی می گوید: نوزاد بعد از نیم ساعت از تولد خود تا دو سالگی می تواند شیر بخورد و همینطور می تواند بعد از شش ماهگی نیز غذاهای کمکی مصرف کند و اگر مادر بتواند به نوزادش درست شیر بدهد تا دو سالگی برای رشد کودک و تغذیه او کافی است. دکتر سخا افزود: شیر مادر باعث می شود جلوی بسیاری از بیماریها ...
مراقبت از نوزاد نارس در منزل
نارس و کم وزن زایمان زودرس و نارسی نوزاد براحتی توسط مادر قابل کنترل و پیشگیری است. به طور مثال سبک زندگی مادر که شامل تغذیه، فعالیت های فیزیکی، مصرف سیگار، الکل، مواد مخدر، کنترل استرس و مراقبت از خود حتما باید اصلاح شود. بارداری ها باید برنامه ریزی شده باشد و مادر سه ماه پیش از بارداری زیرنظر متخصص زنان یا ماما باشد. مراقبت های بارداری به صورت دوره ای و منظم و اقدامات ...
شروع درد زایمان، از این درد نترسید
فواید زیادی دارد از جمله اینکه نمیگذارد وزنتان خیلی بالا برود. در ضمن از افسردگیهای دوران بارداری هم پیشگیری میکند،اما تحقیقات جدید نشان داده زنان بارداری که هفته ای 3 بار و هر بار 50 دقیقه حرکات ایروبیک در آب را انجام میدهند، هنگام زایمان درد کمتری دارند . بهتر است با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید و اگر نظر او مساعد بود، زیرنظر مربی آگاه و با تجربه حرکات ایروبیک را انجام دهید. لازم نیست مدت انجام ...
راههای زایمان طبیعی راحت، خانمهای باردار بدانند
دیگر کنید به عنوان مثال پیاده روی کنید، دوش بگیرید یا کیک بپزید. هر کاری که باعث آرامش شما می شود مناسب است. موادغذایی مناسب برای آسان شدن زایمان طبیعی یک خوراکی سبک در ابتدای درد زایمان به شما کمک می کند انرژی لازم داشته باشید. اما از خوراکی های چرب یا دیر هضم بپرهیزید زیرا شکم پر باعث حالت تهوع و استفراغ در ابتدای درد زایمان می شود. انقباضات عضلات و تنفس سریع در هنگام درد زایمان ...
ده ماده غذایی که مادران باردار نباید فراموش کنند
صورت می گیرد و کمبود پروتئین در این دوره سبب ایجاد ضایعاتی در مغز می شود. مطالعات نشان می دهد کمبود پروتئین در دوران بارداری موجب اختلال رشد مغزی جنین می شود یکی از منابع عظیم، مهم و در دسترس از پروتئین تخم مرغ است . از آن جایی که هر سلول از بدن جنین برای رشد کردن خود نیاز به پروتئین دارد، بنابراین، می توان ادعا کرد که مصرف مقدار مناسبی از تخم مرغ برای زنان باردار بسیار مفید خواهد بود و از آن ...
برای کنترل کم خونی چه خوراکی هایی بخوریم؟
وزن در افراد شود و افرادی که اضافه وزن دارند، نباید در مصرف میوه افراط کنند همچنین میزان سهم یا واحد مصرف میوه در هر فرد، به طور میانگین 3 واحد میوه است. این متخصص تغذیه در پایان به خواص ژله اشاره کرد و گفت: پروتیین ژله برای کودکان و نوجوانانی که در دوران رشد هستند، مفید بوده و مصرف آن نیز برای مادران باردار و شیرده مناسب است همچنین ژله تاثیری بر افزایش وزن ندارد، اما حاوی قند است بنابراین توصیه می شود کمتر مصرف شود. ...
5 ترفند برای داشتن رژیم غذایی مفید برای قلب
خانگی و ویژه، دوری از تمام ترکیبات مضر مانند چربی، نمک و دیگر ترکیبات حاوی سدیم است که واقعا به سلامتی قلب ما آسیب می رسانند. مغزهای خام، این قابلیت را دارند که طعم و بافت خاصی به غذاها بدهند. مطالعات متعددی هم نشان داده اند که بعضی از مغزهای خام مانند بادام ، پسته، بادام زمینی و گردو، می توانند کلسترول بد خون (LDL) و فشار خون را کاهش بدهند. البته توجه داشته باشید که فقط مغزهای خام مد نظر ...
ویتامین هایی که سردرد را خوب می کنند
3000 هزار واحد و برای زنان 2300 واحد است. ویتامین آ برای رفع سردردهای مزمن یک راه تسکین طبیعی است. البته در مصرف دوزهای این ویتامین باید احتیاط کرد چون مصرف دوزهای بیش از 6 هزار واحد در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود ...