سایر منابع:
سایر خبرها
با اضطراب مبارزه کنید
میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند، زیرا منبع خوبی برای روی است، که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند. همچنین، بادام سرشار از آهن - ماده مغذی موثر در پیشگیری از خستگی مغز - است. خستگی مغز می تواند هم به شکل گیری اضطراب و هم کمبود انرژی منجر شود. از سوی دیگر، گردو نیز برای تسکین اضطراب مفید است، زیرا از محتوای بالای اسیدهای چرب امگا-3 سود می برد. بدن انسان این اسیدهای ...
با وجود این میوه، نیاز به دارو نیست
به گزارش پایگاه خبری آوای رودکوف از یاسوج ؛حضرت امام رضا(ع) درباره خواص بیشمار انجیر می فرمایند: انجیر رطوبت بدن را از بین می برد، استخوان را محکم کرده، مو بر بدن می رویاند، درد را می برد و با وجود آن نیاز به دارو نیست. (منبع: وسائل، جلد17، ص 13) انجیر، قند زیادی دارد؛ 50 درصد انجیر خشک را قند تشکیل می دهد همچنین منبع خوبی از پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، فسفر و ویتامینهای C , B , A است ...
تب کریمه کنگو؛ این همه وحشت از کجا آمد؟
درمان آن بعد از پیشرفت بیماری نیز بسیار دشوار است. بنابراین بهترین کار، همان روش های پیشگیری است. اینهمه وحشت از کجا آمد؟ براساس آخرین آمار اعلام شده از طرف رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور، 38 مورد ابتلا به تب کریمه کنگو در کشور گزارش شده است که از این تعداد 3 تن جان باخته اند. با مقایسه اجمالی این آمار مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات و ...
کدام نان بیشترین میزان سبوس را دارد؟
سبوس دار عنوان کرد: فیبر موجود در نان سبوس دار بهترین درمان تغذیه ای در یبوست و بیماریهای روده بزرگ از جمله سرطان روده بزرگ می باشد. نان سبوس دار به خاطر ایجاد سیری در فرد نسبت به نانهای سفید خطر کمتری در ایجاد چاقی دارد. همچنین مصرف نانهای سبوس دار کلسترول خون و چربی خون را کاهش داده و از پیشرفت بیماریهای قلبی و عروقی پیشگیری می کند. دکتر مستوفی افزود: میزان بالایی از نیاز روزانه به ...
این خواص باورنکردنی زغال اخته
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، زغال اخته میوه ای است که 100 گرم آن 46 کالری انرژی، 12 گرم کربوهیدرات، 4/6 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 85 میلی گرم پتاسیم دارد. تقریباً 87 درصد آن را آب تشکیل می دهد و فاقد کلسترول است. این میوه منبع خوب ویتامین c است و با مصرف 100 گرم آن، 22 درصد نیاز روزانه به ویتامین C و 5 گرم ویتامین B موردنیاز بدن تأمین می شود. ویتامین B موجود ...
چای تضعیف کننده قوای جنسی است؟
شفا آنلاین:چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی هایی است که حتی در روزهای گرم سال هم مصرف می شود. متخصصان بر این باورند که چای مانند هر نوشیدنی دیگر، فواید و زیان هایی دارد، اما اگر در زمان های مناسب نوشیده شود و بخوبی دم بکشد مداومت در مصرف آن زیان چندانی ندارد. به گزارش شفا آنلاین : چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی هایی است که حتی در روزهای گرم سال هم مصرف می شود. متخصصان بر این باورند که ...
زنجبیل چه نقشی در سلامتی دارد؟
گرمی است و باعث گرم شدن بدن می شود؛ یعنی اینکه باعث می شود بدن گرمای بیشتری تولید کند. امکان دارد این مسئله نیز باعث بروز التهاب در دهان و مخاط شده و ایجاد سوزش یا خارش کند. اگر شما با مصرف زنجبیل احساس التهاب و سوزش در دهان داشتید از مصرف آن بپرهیزید. اگر به دلیل ورود یک ویروس به بدنتان و یا حالت تهوع ناشی از ماشین گرفتگی و غیره دچار حالت تهوع می شوید زنجبیل می تواند به دادتان برسد. پودر ...
میزان پتاسیم موردنیاز بدن چقدر است؟
، به راحتی مقدار پتاسیم مورد نیاز روزانه خود را دریافت خواهید کرد و دیگر نیازی به مصرف مکمل های پتاسیم نخواهد بود. چرا به میزان زیادی پتاسیم نیاز داریم؟ در ادامه برخی از بهترین منابع غذایی که به تقویت دریافت پتاسیم کمک می کنند، فهرست شده اند. برگ چغندر سوئیسی، یک فنجان پخته: 961 میلی گرم کدو بلوطی، یک فنجان نگینی خرد شده: 896 میلی گرم اسفناج ...
از نشانه های بروز مشکل در ریه ها
از مصرف دارو نیز بهبود نمی یابد. همچنین، هنگام سرفه کردن شما ممکن است درد در قفسه سینه را تجربه کنید، که به شانه یا به سمت دست توسعه می یابد. اگر بدون دلیل مشخص با سرفه مداوم مواجه شده یا بیشتر از گذشته سرفه می کنید، به پزشک مراجعه کنید. اگر مخاط بیش از اندازه مشکل آفرین شده است، با نوشیدن آب و مایعات دیگر بدن خود را هیدارته نگه دارید زیرا این کار به رقیق شدن مخاط کمک می کند ...
هشدار؛دانه های سیب رانخورید!
دانه دارد و در صورتی که فرد بیش از 150 دانه که به طور تقریبی 100 گرم می شود را مصرف کند با مسمومیت مرگبار ناشی از سیانید مواجه می شود. به جز دانه سیب، پوست و گوشت این میوه کاملاً بی ضرر و برای سلامت بدن انسان بسیار مفید هستند. به اشتباه برخی افراد گمان می کنند که مصرف مقدار کم سیانید موجود در سیب برای سلامت بدن مفید است که این تصور کاملاً اشتباه است و می تواند به تجربه ای گران ...
خواص درمانی تخم شاهی را بشناسید
...> ارزش غذایی شاهی سبزی شاهی سرشار از انواع ویتامین ها نظیر ویتامین آ، ویتامین ث و ویتامین های ب1 و ب2 است. همچنین دارای مقدار زیادی کاروتن میباشد. این سبزی پرخاصیت حاوی مقدار قابل ملاحظه ای عناصر غذایی نظیر کلسیم، آرسنیک، منگنز، مس، روی و گوگرد است. مضرات تخم شاهی مصرف دانه یا تخم شاهی (تره تیزک) برای زنان باردار مضر بوده، منجر به سقط جنین میگردد. زیاده روی در مصرف شاهی و تخم ان برای روده بزرگ و مثانه ضرر دارد. منبع: ستاره ...
پارگی مینیسک مفصل زانو چیست؟
و گرفتگی و تق تق زانو را بررسی می کند. پزشک همچنین دامنه حرکتی و سفتی مفصل زانو ی شما را ارزیابی می کند تا متوجه شود زانوی شما نسبت به فشار حساس است یا خیر. در صورتی که نتایج معاینه شما نشان دهنده این باشد که دچار پارگی مینیسک شده اید، آزمایشات دیگری مثل تصویر برداری با اشعه ایس، ام ار ای یا سی تی اسکن بر روی شما انجام می گیرد. کنترل درد پارگی منیسک زانو 1- به زانوی خود استراحت ...
8 عادت ساده که به لاغر شدن شما کمک می کند
عادات ساده آشنا شوید. چند بار در سال، رژیم غذایی جدیدی را شروع می کنید؟ آیا این کار واقعا مؤثر است؟ ما معتقدیم کاهش وزن نباید پراسترس یا پیچیده باشد. تمام کاری که باید برای پایین آمدن وزنتان انجام دهید، ایجاد عادات ساده است. در اینجا 8 توصیه ی علمیِ ثابت شده بیان می کنیم که به شما کمک می کنند به اندام رؤیایی تان دست پیدا کنید. خبرهای خوب برای افراد تنبلی که اهل ورزش نیستند ...
آشنایی بیشتر با زغال اخته
است و با مصرف 100 گرم آن، 22 درصد نیاز روزانه به ویتامین C و 5 گرم ویتامین B موردنیاز بدن تأمین می شود. ویتامین B موجود در آن برای سلامتی پوست مفید است. از نظر سایر ریزمغذی ها حاوی منگنز است که نقش موثری در رشد و متابولیسم بدن دارد. ویتامین E و آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته نیز در پیشگیری از ابتلا به سرطان مؤثر هستند. علاوه بر این، این میوه حاوی ویتامین K است. ویتامین k، از ...
داروی کبد چرب یک قدم تا موفقیت
عوامل مختلفی در ابتلا به کبد چرب موثر هستند که مهترین آن چاقی و اضافه وزن است. وجود چربی در کبد طبیعی است ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. عارضه کبد چرب کبد را در معرض آسیب جدی، التهاب و زخم قرار می دهد و می تواند منجر به سیروز و سرطان کبد شود. کبد چرب الکلی ...
درمان زانو درد با این مواد غذایی
...، انبه، پاپایا و کیوی است اگر میوه ها را هر روز در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حد زیادی درد زانو را کاهش می دهد ویتامین C خطر ابتلا به ضایعات در مغز استخوان را کاهش می دهد،و خوردن آن برای افراد مبتلا به درد زانو توصیه می شود. ماهی همراه با روغن ماهی یکی از اصیل ترین درمانها برای درد درد زانو است.مصرف روزانه انواع مختلف ماهی خطر ابتلا به درد زانو را کاهش میدهد. ...
رژیم آب درمانی برای سلامتی و کاهش وزن
جذب کننده ضربه را دوباره تولید کند بنابراین مفاصل به نرمی حرکت می کند و استخوان نیز تقویت می شود. انعطاف پذیری مفاصل با افزایش مقدار دریافتی آب بیشتر خواهد شد. زمانی که به مدت 30 روز تنها آب مصرف می کنید، بدن شما مواد سمی مضر و ضایعات را از اندام های حیاتی پاک می کند. همین امر موجب می شود بدن پاکسازی شود و چربی اضافی آب گردد. در ابتدا افزایش وزن اندک می تواند باعث نگرانی افراد شود اما با ...
افزایش طول عمر با تره فرنگی
تره فرنگی منبعی از لوتئین و زیگزانتین بوده که این ترکیبات با سلامت چشم در ارتباط است. لوتئین و زیگزانتین با جلوگیری از ورود اشعه های زیان آور نور به چشم، از بافت چشم در برابر استرس اکسیداتیو (اکسیداسیون مضر DNA و غشای سلولی) محافظت می کند. براساس انجمن اپتومتری امریکا، لوتئین و زیگزانتین در صورت مصرف کافی، محافظ بدن در برابر بیماری آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن خواهد بود. همچنین طبق انجمن اپتومتری امریکا (AOA) ، مصرف روزانه 12 میلی گرم لوتئین و زیگزانتین برای دستیابی به فواید آنها توصیه می شود که یک فنجان تره فرنگی نیز حاوی 1.7 میلی گرم از این ترکیبات است. ...
علائم کمبود روی در بدن و راههای درمان آن
به گزارش بهداشت نیوز مقدار مورد نیاز زینک بررسی های انجام شده نشان می دهد که نیاز خانم ها به این عنصر مهم و ضروری، روزانه حداقل 10 میلی گرم و نیاز آقایان روزانه حداقل 12 میلی گرم است. اما دیده می شود که مقدار مصرف روی بسیار کمتر از مقدار مورد نیاز است. علائم کمبود زینک: متأسفانه میلیون ها نفر از کمبود زینک رنج می برند و خود به این امر آگاه نیستند ...
خواص سبوس و نان سبوس دار
معدنی هستند. منیزیم ماده اصلی حدود 300 سیستم آنزیمی در بدن است و مصرف این ماده معدنی بسیار برای سلامت قلب، سلامت مغز و سلامت استخوان ها اهمیت دارد . خواص نان سبوس دار با توجه به اینکه غذای غالب مردم، نان و فرآورده های آردی است و بخش عمده ای از نیازهای انرژی و پروتئین بدن را تأمین میکند، دانستن بهترین نوع نان و خواص نان سبوس دار اهمیت فراوان دارد. برخی از مهمترین خواص نان سبوس ...
شیرینی هایی که کام شما را تلخ می کند!
که ارتباط بین افسردگی و مصرف مواد قندی را در شش کشور مورد مطالعه قرار داده بود حاکی از آن است که مصرف بیشتر مواد قندی فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. سازمان جهانی بهداشت (WHO) به افراد توصیه می کند که مصرف روزانه مواد قندی افزودنی را به کمتر از 5 درصد مجموع انرژی دریافتی کاهش دهند. ...
چطور بدنمان را با گرما تطبیق دهیم
به گزارش بهداشت نیوز مشکلات عصبی و روانی، عرق سوز شدن قسمت هایی از بدن که با لباس پوشیده شده، کرامپ یا همان اسپاسم عضلانی که اغلب از ساق پا شروع می شود، خستگی و بی حالی گرمایی در اثر کاهش حجم آب بدن و در نهایت، گرمازدگی از جمله اختلالات گرمایی است که اگر فرد به علت عادت نداشتن در محیط گرم فعالیت بدنی داشته باشد، گرفتار یکی از این اختلالات خواهد شد. چه باید کرد؟ برای به دست آوردن ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
حاوی سطوح بالا از اسید کلروژنیک است. این ترکیب اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) را مهار می کند که به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می شود. اگر سطوح کلسترول شما بیش از اندازه بالاست، غذاهایی با محتوای چربی بالا را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید و روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید. سرکه سیب گرفتگی بینی را کاهش می دهد اثر آنتی بیوتیک سرکه سیب به کاهش خطر عفونت کمک می کند. همچنین ...
7 غذای مفید و مهم برای زنان
سرویس دانستنی ها - اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است. به گزارش فانوس ،تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که مصرف این 7 مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند. 1- گوجه فرنگی به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی می تواند در رفع سرطان سینه و گردنه رحم موثر باشد. ...
چای تضعیف کننده قوای جنسی است؟
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت جام جم آنلاین: چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی هایی است که حتی در روزهای گرم سال هم مصرف می شود. متخصصان بر این باورند که چای مانند هر نوشیدنی دیگر، فواید و زیان هایی دارد، اما اگر در زمان های مناسب نوشیده شود و بخوبی دم بکشد مداومت در مصرف آن زیان چندانی ندارد. دکتر ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی ایران می گوید: طبیعت چای در درجه دوم ...
دلیل چاق شدن جنین، چیست؟
نتایج منفی از قبیل کمی وزن نوزاد در هنگام تولد، زایمان زودرس و اختلال رشد عصبی کودک شود؛ این موارد ممکن است موجب مشکلاتی در زمینه سلامت و رشد کودک در مراحل بعدی زندگی اش شود. در آمریکا به زنان باردار توصیه می شود که روزانه 27 میلی گرم آهن مصرف کنند، در حالی که در انگلستان استاندارد میزان مصرف آهن 15 میلی گرم به صورت روزانه است. بنابراین گزارش آهن موجود در سبزیجات، لوبیا و ...
آرایش صورت - دیکشنری اصطلاحات زیبایی و مراقبت از پوست
که روی هم رشد کردند و سفت شدن را پینه (کالوس) می گویند. به کمک سنگ پا یا یک متخصص زیبایی (پدیکور) قابل پاک کردن است. کاندلا وکس ( Candela Wax ): با روغن ترکیب می شود تا به لب ها شکل بهتری بدهد. سرامیدز ( Ceramides ): ماده ای است که از پوست در برابر از دست دادن رطوبت محافظت می کند. همچنین به عنوان یک باز تولید کننده ی مصنوعی در محصولات مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد. ...
ماهی برای زنان باردار، فواید
یُد می باشند. لازم به ذکر است که ماهی دارای مقدار بسیار کمی سدیم می باشد و به همین خاطر برای رژیم های کم نمک توصیه می شود.متخصصان تغذیه برای همه افراد به خصوص بیماران قلبی، مصرف دو بار ماهی در هفته(هر بار 90 گرم) را سفارش می کنند.چربی ماهی مفید است و چربی گوشت قرمز مضر، زیرا چربی گوشت قرمز از نوع چربی های اشباع می باشد، اما چربی ماهی از 2 نوع اسید چرب غیر اشباع امگا 3 به نام های EPA و DHA است ...
شیر گاو مصرف کنیم یا شیر گیاهی؟
اسیدآمینه ضروری لوسین بوده که در ساخت پروتئین ماهیچه ای نقش دارد. مقدار پروتئین یک فنجان شیر بدون چربی حاوی 8.75 گرم پروتئین است. با افزایش مقدار چربی شیر، محتوای پروتئینی آن کاهش می یابد. یک فنجان شیرکم چرب ( 1 یا 2 درصد چربی ) حاوی 8.53 گرم پروتئین است. یک فنجان شیر کامل (با 3.25 درصد چربی شیر) حاوی 7.69 گرم پروتئین است. میزان توصیه شده روزانه پروتئین برای بزرگسالان 46 گرم برای ...