خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید
اینکه چای هم از نوع قرمز و هم از نوع سبز دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان است، افزود: همچنین آجیل و خشکبار سرشار از سلنیوم است و سلول های سرطانی را وادار به خودکشی می کند و همچنین به سلول های جهش یافته کمک می کند که DNA خود را ویرایش کنند. این فوق تخصص خون و آنکولوژی با بیان اینکه مصرف مرکبات خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو و معده را تا 50 درصد کاهش می دهد، گفت: زغال اخته بیشترین میزان آنتی ...
چگونه خواص مفید و درمانی شیر را 10 برابر کنیم
، شیر را با خرما و عسل می توانید میل کنید اما با خوردن هر نوع میوه دیگری مانند موز و ... باعث فاسد شدن شیر و فساد معده می شود همچنین مصرف شیر کاکائو صنعتی نیز به هیچ وجه مورد تأیید نیست. بجای مصرف شیر خشک برای کودکانی که در کنار شیر مادر، از شیر خشک استفاده می کنند، توصیه می شود شیر بز و اگر در دسترس نبود شیر گاو به همراه عسل استفاده شود، اضافه کردن دارچین نیز مفید است. چربی ...
رژیم لاغری همراه با شیردهی، چگونه است؟
) باعث می شود که مادر احساس تشنگی بیشتری بکند. به همین دلیل مادر در این دوران بیشتر از بقیه مواقع آب می نوشد و اگر چه که تاثیر زیادی در تامین شیر ندارد ولی نوشیدن حداقل 8 تا 12 لیوان آب در روز را به مادران توصیه می شود. مواد غذایی که مادر می خورد و می نوشد بر روی شیردهی تاثیر می گذارد. بنابراین نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است. بطوریکه اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در ...
تغذیه با شیر مادر موجب ایجاد علاقمندی کودک به سبزیجات می شود
به گزارش مهر، محققان مرکز حواس شیمیایی مونل فیلادلفیا دریافتند نوزادانی که شیر سینه با عطر و طعم سبزیجات می خورند کمتر از مصرف سبزیجات در دوره کودکی اجتناب می کنند. جولی مینلا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تجربه حسی هر کودکی منحصربه فرد است اما طعم و مزه اولین غذا که از رحم شروع می شود بستگی به آن چیزی دارد که مادر مصرف می کند. زمانیکه مادر باردار سبزیجات مصرف می ...
میوه های تابستانی چاق کننده را بشناسید
...> اغلب میوه های تابستانی، از بهترین جایگزین ها هستند. چرا که هم آب بیشتری نسبت به میوه های دیگر فصل ها دارند، و هم سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند. می توان به روش های مختلف، در رژیم غذایی از این میوه ها استفاده کرد، مثلاً استفاده از آن ها درسالادهای فصل یا با مخلوط کردن آنها شیر و ماست (ماست میوه ای) و یا به عنوان میان وعده، به صورت خام میل کنیم. باید دقت شود که مصرف زیاد ...
5 غذای گیاهی، افزایش دهنده شیر مادر هستند
باعث افزایش شیر مادر می شود. البته مادران باید اطمینان حاصل کنند که زیره را در حد اعتدال مصرف می کنند. دانه های زیره چربی سوز بوده و باعث افزایش اشتها می شوند. مصرف آن ها از تحرک دستگاه گوارش مانند اسیدی شدن معده جلوگیری می کند. برای استفاده کردن از زیره در وعده های غذایی روزانه، پودر زیره را به شیر یا هر نوشیدنی دیگری می توان اضافه کرد. زردآلو: در طول دوران بارداری و بعد از آن، تعادل ...
مصرف لبنیات در کودکان، فواید استفاده روزانه
تعاریف سازمان جهانی بهداشت ( WHO )، میکروارگانیسم های زنده ای هستند که در صورت استفاده کافی و مناسب به حفظ سلامت میزبان کمک می کنند، گفت: این باکتری ها طی سال های اخیر با هدف کمک به حفظ سلامت ساختمان بدن به محصولات مختلف غذایی به ویژه شیر و سایر فرآورده های لبنی افزوده می شود.از باکتری ها، مواد غذایی و محیط مناسب (محیط دهان) به عنوان سه فاکتور پوسیدگی دندان نام برده می شود که با حذف عامل باکتری ...
ارتباط زایمان سزارین و شیردهی
تغذیه با شیر مادر باعث مقاومت نوزاد در برابر بیماری های عفونی می شود و شروع اولین شیردهی در نوزاد مادرانی که سزارین شده اند باید بلافاصله بعد از به هوش آمدن مادر صورت بگیرد. دکتر شهره بهروزی، جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی با بیان این مساله گفت: معمولا در شرایطی که مادر سزارین شده، ممکن است به علت اینکه مجبور است صاف روی تخت قرار بگیرد و همچنین درد پس از عمل، اولین مرتبه های ...
اضافه وزن بعد از زایمان، دوران شیردهی
های لازم و نیز رژیم غذایی مطلوب در دوران شیردهی بایستی توسط متخصص تغذیه شما تنظیم گردد. 3. اگرچه نیاز مادر شیرده به انرژی بیش از فرد مشابه بدون شیردهی است، ولی میزان این افزایش نباید بیش از حد باشد. تا یک ماهگی کودک تان، میزان نیاز افزوده شما به کالری چیزی در حدود 450 کیلو کالری در هر روز است. در دو ماهگی530 کیلو کالری، در سه ماهگی 570 کیلو کالری است. در پنج تا شش ماهگی، زمانی که غذای ...
افسردگی مردان بعد از زایمان، عجیب ولی واقعی! (2)
نوزاد اثرات بدی می گذارد. اما اهمیت عوامل پدری و احساس او را نباید نادیده گرفت. در کنار شرایط روحی مادر وضعیت روانی پدر در طول بارداری همسرش نیز در گریه های بعدی نوزاد آنها نقش مهمی دارد. محققان برای درک بهتر ارتباط بین گریه زیاد نوزاد و افسردگی پدر نشانه های افسردگی را روی 4 هزار و چهارصد نوزاد تا دو ماهگی بررسی کردند. گریه زیاد به صورت گریه بیش از سه ساعت در روز و بیش از سه ...
تغییر سایز بعد از زایمان، افزایش یا کاهش؟
می تونم استفاده کنم ؟ ماده خاصی با توجه به عدم فرصت ورزش برای چربی سوز ی شکم هست یا نه ؟ لطفا راهنمایی کنید. پاسخ: در این دوران شما بیشتر از اینکه به فکر افزایش وزن و چاقی خود باشید باید به فکر شیردهی بهتر با یک رژیم غذایی مناسب باشید. در ضمن مصرف مکمل ها و داروها برای کاهش وزن هم به هیچ وجه توصیه نمی شود و بهتر است مصرف مکمل خود را قطع کنید. در مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید ...
نحوه رژیم در دوران شیردهی
توصیه می کنیم کمی عمیق تر و با احساس مادرانه بیشتری به این مساله نگاه کنند و بدانند که در بدو تولد پس از خدا، آغوش مادر تنها پناه امن کودک است. پس چرا کودک خود را از داشتن این احساس آرامش روحی و جسمی محروم کنیم. با چاره اندیشی و استفاده از روش های صحیح مثل ورزش کردن و جلوگیری از اضافه وزن بیش از حد در طی بارداری، تا اندازه زیادی این مشکل به ظاهر لاینحل برطرف می شود. طبیعی است ...
تاثیر رژیم بر شیر مادر، چیست؟
مقدار زیادی از این وزن از بین می رود و مابقی هم در طول شیردهی. برای افزایش شیر: به لبنیات توجه زیادی کنید. حتماً باید لبنیات کم چربی مصرف کنید. سبزیجات و سالاد خیلی زیاد باید بخورید چون باعث افزایش شیر می شود و برای افزایش شیر مواد غذایی زیر موثر است: برگ ترب سیاه پخته شده – 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز- سیب زمینی ترشی – شوید – عرق زیره– هویج – بادام – انگور – آب لیموی تازه ...
نکات بعد از زایمان سزارین، تغذیه خوب
متنوع و مناسب سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا ...
اضافه وزن کودک، متاثر از تغذیه مادر در بارداری؟
نظر می رسد رژیم غذائی مادر، میزان فعالیت های ورزشی وی، مصرف سیگار و نوع آلاینده هائی که در معرض آن قرار دارد، می تواند باعث تغییر DNA نوزاد داخل رحم شود. در این تحقیق، محققان دانشگاه نیوکسال، ژن کودکان بین سنین 9 تا 11 ساله را بررسی کردند. نمونه های خون این کودکان، از زمان تولد آنها برای تجزیه و تحلیل، نگهداری شد. در این مرحله، محققان دریافتند بسیاری از نوزادان که دارای اضافه وزن بودند، DNA آنها با زمان تولد شان تفاوت پیدا می کند. محققان معتقدند این نتایج نشان می دهد که DNA افراد، در زمان تولد تعیین می شود و همین DNA می تواند شکل و ترکیب بدن را در آینده، مشخص کند. ...
واقعیت هایی درباره شیرخشک و شیرمادر
ترین نوع شیرخشک هستند. اصولا شیر گاو به دلیل سنگین بودن، با داشتن 3 تا 4 برابر پروتئین بیشتر و 5 تا 7 برابر مواد معدنی بیشتر از شیر مادر، برای نوزاد بسیار دیرهضم است و ممکن است گاهی اوقات او را دچار ناراحتی های گوارشی کند؛ ولی وقتی از شیر گاو برای تولید شیرخشک استفاده می شود، ترکیبات آن تغییر می یابد و برای نوزادان قابل هضم می شود. شیرخشک های ایجاد شده از منابع گیاهی نیز به دلیل دیرهضم بودن گیاهان ...
خواص شگفت انگیز سیب
مردم نیوز : سیب، میوه ای که به وفور و با قیمتی مناسب در هر مکانی می توان یافت. دارای گونه های مختلفی است، از زرد کمرنگ گرفته تا سبز و قرمز تیره. به همین نسبت دارای طعم های مختلفی نیز است، از ترش گرفته تا شیرین و عطردار. به علت وجود گونه های مختلف شما می توانید که در هر زمانی از سال، این میوه را تهیه کنید، هر چند که به طور کلی فصل برداشت سیب در پاییز است. خواص سیب به گزارش فرادید ...
تفاوت رنگ های مختلف فلفل دلمه در چیست؟
به گزارش جهان نیوز ؛ فلفل دلمه ای یکی از مواد غذایی پر مصرف در جهان است که در رنگ های مختلف موجود بوده و افزون بر زیبایی ظاهری، فواید سلامت قابل توجهی را نیز ارائه می کند. فلفل دلمه ای در رنگ های سبز، زرد، نارنجی، و قرمز به فروش می رسد، اما آیا این محصولات با یکدیگر تفاوتی دارند؟ پاسخ مثبت است. به گفته لیندزی لیوینگستون، متخصص تغذیه، تفاوت فلفل دلمه ای ها در حقیقت به میزان ...
اسهال شدن نوزاد، تاثیر غذای کمکی
کنید و به شیرخوار خود بدهید. هویج را در آب بپزید و عصاره آن را به فرزند خود بدهید. مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد.شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم ...
سیرتاپیاز حلوا ارده و روش تهیه آن
خبرگزاری میزان: حلوا ارده، از ترکیب کنجد سابیده شده با شیره یا شکر تهیه می شود و یک خوراک مقوی و لذیذ برای طول روز به همراه وعده های غذایی بویژه صبحانه است. درکشور های مختلف دنیا حلوا ارده به اشکال مختلف تهیه می شود که با نوع ایرانی آن کمی متفاوت است، اما اجزای اصلی شامل کنجد و شکر درتمامی آن ها مشترک است. برای تهیه حلوا ارده آسیای غربی به مواد زیر نیاز دارید. ...
زنان بعد زایمان، چگونه وزن کم کنند؟
پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب : مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. .از کجا بفهمیم که از کجا بفهمیم مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟ - نوزاد غالبا هر 8 تا 12 ساعت یک بار، شیر می خواهد. - نوزاد 10 تا 15 دقیقه از هر سینه مادر شیر می ...
"بیش فعالی"؛ اختلال یا شیطنت
بسیاری از بیماران بهتر می شوند. پس جای نگرانی نیست اگر کودک شما مشخصا دچار این اختلال است می توانید امیدوار باشید این بمب انرژی و شیطنت یک روز آرام شود. نشانه های رفتاری این بچه ها معمولا عدم توانایی دقت و تمرکز بر روی یک موضوع است. یادگیری در آن ها کند است و کودک از فعالیت بدنی غیر معمول و بسیار بالا برخوردار است. این اختلال با کمبود توجه، فعّالیت بیش ازحد، رفتارهای تکانشی (انجام عمل قبل ...
جان گرفتن آخرین ایده استیو جابز +عکس
. کافه تریای اصلی، جایی که تور آیو از آنجا شروع شد، 4 طبقه است و تماما به درب های شیشه ای مجهز است که از هر دو طرف باز می شود تا هوا به داخل ساختمان بهتر جریان داشته باشد. ستون های عظیم از جنس فولاد ضدزنگ این ساختمان، یادآور آلومینیومی است که در آی فون ها و کامپیوترهای اپل مورد استفاده قرار می گیرد. آشپزخانه این مجتمع در روز 14هزار وعده ناهار سرو می کند و کارمندان می توانند وعده های غذایی خود را از ...
عادات روزمره ای که شخصیت ما را لو می دهد!
...؛ افراد درونگرا در صحبت هایشان بیشتر از زبان احساسی صحبت می کنند، افراد سازگار کمتر به مسابقات سرعت از قبیل اتومبیلرانی یا موتورسواری می روند و بیشتر غذاهای شیرین می خورند؛ و افراد باز و پذیرا تمایل زیادی به خوردن میوه و سبزیجات، تماشای فیلم های هنری، و نوشیدن شراب سفید خشک به جای شراب سفید شیرین دارند. اضافه کردن مواد تند در وعده صبحانه، نشان از اجتماعی بودن شما است. بخش ...
کاهش وزن بعد زایمان، هنگام شیردهی
...: خواهری دارم که 29سال سن دارد و حدود 6 ماه است که زایمان کرده و طی دوران بارداری و بعد از آن اضافه وزن پیدا کرد که هنوز بطور کامل برطرف نشده با توجه به اینکه نوزاد ایشان طی 5ماه اولی که متولد شده فقط از شیر مادر تغذیه کرده و به تازگی تغذیه کمکی را شروع کرده از شما خواهش دارم که یک رژیم مناسب با توجه به اینکه ایشان مادر شیرده هستند تجویز کنید که هم کاهش وزن داشته باشند و هم به شیر بچه زیانی ...
هشدار؛ در هواپیما چای یا قهوه ننوشید/ ایدز در دهه آینده ریشه کن می شود؟/ روش هایی برای سم زدایی بدن
درنتیجه درد کم می شود. میخک یک درمان قدیمی برای دندان درد است زیرا دارای بی حس کننده طبیعی است و باکتری ها را از بین می برد. می توانید از گل میخک یا روغن آن استفاده کنید. کارهایی که می توانید هر روز برای سم زدایی بدنتان انجام دهید تبیان: این باور میان عموم وجود دارد که سم زدایی به یکباره انجام می شود، یا از 24 ساعت تا چند هفته، طول می کشد. اما دلیلی وجود ندارد که ثابت کند شما ...
چگونه به جنگ "بی خوابی" برویم؟!
تنها باعث خستگی چشم نمی شود بلکه ترشح ملاتونین (هورمون خواب) را در مغز مختل می کند و خواب را به تاخیر می اندازد داروهای گیاهی یکی دیگر از راه هایی که به بهتر خوابیدن شما کمک می کند مصرف دمنوش های گیاهی است. چای سبز بدون کافئین به دلیل داشتن تنانین به کاهش استرس و بهبود وضعیت خواب کمک می کند. دمنوش سنبل الطیب یکی از گیاهان آرام بخش محسوب می شود. این گیاه حاوی خواص ضداسپاسم ...
شیردهی و رژیم لاغری، امکان پذیر است؟
کیلو گرم اضافه وزن دارید. خواهشمندم رژیم زیر را دقیق انجام دهید بعد از پایان شیر دهی از طریق رژیم آنلاین رژیم لازم را دریافت کنید. دستورهای کلی: 1- کوشش کنید همیشه وقت صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند. 2- هرگز یک وعده غذا را فراموش نکنید. 3- روزی 8 لیوان آب بنوشید. (حداقل نیم ساعت قبل از هر وعده غذا یک لیوان) 4- در هفته سه عدد تخم مرغ میل نمائید. 5 ...
از وعده جدید برای یکسان سازی نرخ ارز تا واردات 23 هزار خودرو در چهار ماهه امسال
در پیمانه اقتصادی، هر روز بسته ای خبری از مطالب اقتصادی با اهمیت و مهم روز، همچون تغییرات در بازار آزاد ارز، انرژی، بازار طلا، سکه، نفت و ... تا خبرها و اتفاقات جذاب اقتصادی را گردآوری می کنیم. به گزارش تابناک اقتصادی ؛ این پیمانه موضوعاتی همچون رشد دلار، یورو و درهم حتی در روز نیمه تعطیل، ادامه روند افزایش قیمت مس در بازار جهانی، چراغ سبز پیش بینی ها به ادامه روند صعودی قیمت طلا، عدم ...
با این شیرها چربی هایتان را نابود کنید!
پودینگ خامه ای برنج و گندم استفاده کرد. بنابراین با اعمال تغییراتی ساده در رژیم غذایی می توانید سه وعده از محصولات لبنی را در طول روز مصرف کنید. مصرف آب کافی مهم نیست که کدام نوع شیر را برای رژیم انتخاب می نمایید؛ از همان ابتدا کنترل نسبت ها و اعتدال را رعایت و تمرین کنید. وعده یک فنجانی را اندازه بگیرید و اطلاعات مواد مغذی بطری شیر یک نفره را بررسی کنید؛ شاید از مقدار یک واحد ...
