سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن را جایگزین تمام روغن ها کنید
، چون هیچ تغییری در کنجد ایجاد نمی کند و روغن کنجد پرس سرد بسیار خوش عطر و بو بوده که به راحتی می توان آن را جایگزین روغن های خوراکی دیگر نمود. به گفته شادنوش ترکیب اسید های چرب روغن کنجد به گونه ای است که برای هر سه مصرف سرخ کردن، پخت و پز و سالاد قابل استفاده است، در واقع کنجد حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که باعث از بین رفتن سرطان های خفته در بدن شده و موجب جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارش، پروستات و سینه می شود. همچنین این روغن به دلیل دارا بودن ویتامین E. موجب شفافیت و لطافت پوست می شود. ...
مسکن های طبیعی و بدون عوارض؛ پنج گیاه حیرت انگیز که مانند مسکن عمل می کنند!
– طب سوزنی این روش قدیمی چینی با وارد کردن چند سوزن با فاصله کمی از نقطه درد، انرژی را در کانال های طبیعی بدن به جریان می اندازد. چینی ها اعتقاد دارند این جریان چی (qi) نامیده می شود. در واقع این سوزن های معجزه گر عامل ترشح هورمون سروتونین در بدن برای کاهش درد است. طی تحقیقات انجام شده در سال 2012 طب سوزنی برای درمان میگرن و سایر دردهای مزمن خوب عمل کرده است. 5 – آب ...
تسریع در بهبود زخم با تغذیه مناسب
به گزارش جام نیوز ، رعایت یک برنامه غذایی صحیح و مناسب به شما در التیام هر چه سریعتر زخم و جراحت کمک می نماید. یک برنامه غذایی متعادل باید شامل تمام گروههای غذایی باشد، یعنی شما در برنامه غذایی روزانه خود به مقدار کافی از پروتئین ها، مغزها، میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و اسید های چرب غیر اشباع استفاده نمایید. چرا برای ترمیم زخم هایمان به تغذیه صحیح نیاز داریم؟ وقتی ...
خطر مصرف زیاد مواد قندی برای سلامت روان مردان
آزمایش ها نشان می دهد مصرف زیاد نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی مواد قندی به بهداشت روانی مردان آسیب می زند. به گزارش ایسنا، مطالعات تازه حاکی است مصرف مقدار زیاد مواد قندی نه تنها سلامت دندان ها را به خطر می اندازد و افزایش وزن را به دنبال دارد بلکه ممکن است خطر بلندمدتِ ابتلا به اختلال های روانی را در مردان افزایش دهد. پزشکان دریافتند مردانی که روزانه بیش از 67 گرم خوراکی و نوشیدنی حاوی مواد ...
بهترین میوه برای سلامت قلب انسان!
ساخت نیزه استفاده می کردند. خواص درمانی زغال اخته میوه زغال اخته برای درمان بیماریهای قلب، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت بسیار مفید است؛ فروکتوز و گلوگز زغال اخته اندک است و به همین دلیل مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی، مضر نیست. خوردن میوه خام آن و نیز دمجوش ذغال اخته برای کاهش فشار خون و نیز همین دمجوش یا دمجوش برگ زغال اخته، برای ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
...، لیموترش، زوفا و جوی دوسر یک دمنوش فوق العاده برای سم زدایی بدن است و همچنین مصرف گیاه زنیان به صورت دمنوش به همراه عسل برای سم زادیی بدن بسیار موثر است. معروف ترین داروی گیاهی سم زدای بدن در کل دنیا گیاه مرّ مَکّی است و مصرف سه گرم از این گیاه به همراه عسل در پاکسازی بدن از سموم تاثیر چشمگیری دارد. سم زدایی بدن با میوه میوه هایی که در ادامه معرفی می شوند، می توانند به عنوان ...
اندر فواید کدو سبز
به گزارش بهداشت نیوز ، کدوسبز جزو سبزیجات سالم و خوش طعمی است که می توانید این ماده غذایی را به انواع مختلف غذاها اضافه کنید. بهتر است کدو سبز را با پوست آن مصرف کنید زیرا پوست این ماده غذایی ارزش غذایی بالایی دارد. کالری، چربی و کلسترول کدو سبز حاوی میزان بالایی آب بوده و به این دلیل کالری پایینی دارد. یک عدد کدو سبز متوسط با پوست دارای 31 کالری انرژی بوده، همچنین فاقد چربی ...
تغذیه در آرتریت روماتوئید
تغذیه سالم با مصرف میوه ها و سبزی ها، غلات کامل، مغزها و دانه ها توسط رژیم درمانان در این زمینه توصیه می شود. میوه ها و سبزی ها و غلات کامل بعنوان جنگنده های طبیعی التهاب هستند که می توانند وزن شما را نیز کنترل کنند. این موضوع بسیار مهم است که شما وزن متعادل داشته باشید بطوری که به ازای هر نیم کاهش وزن، 2 کیلو فشار از روی زانوهای شما کاسته می شود. غذاهایی که می توانند درد ناشی از آرتریت را ...
ماهی تن و کاهش وزن!
230 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 دارد. ملاحظات منبع اصلی پروتئین دریافتی شما نباید تنها ماهی تن باشد زیرا در کنار کمک به کاهش وزن ممکن است باعث ورود مقدار زیادی جیوه به بدن شما شود. کنسرو ماهی تن سبک نوعی از ماهی تن بوده که کمترین میزان جیوه را دارد، بنابراین براساس توصیه سازمان حفاظت از محیط زیست امریکا، مصرف 340 گرم از این نوع ماهی در هفته ایمن است. همچنین درصد جیوه در ماهی تن آلباکور بالا بوده و مصرف 170 گرم از آن بی ضرر است. همچنین از مصرف دو نوع ماهی تن بیژیی و آهی به دلیل وجود درصدی بالایی از جیوه اجتناب کنید. ...
توصیه های پوستی به خانم های باردار
شکم به طور پیوسته رشد می کند، بلکه کل ارگانیسم خود را با وضعیت تغییریافته و نیازهای کودک سازگار خواهد کرد. برای بدن مادر این یک فشار بزرگ است. با وجود تنش خانم باردار می تواند احساس خوشایندی داشته باشد، البته اگر حس جدید بدنش را بپذیرد و از چند توصیه تبعیت کند. 1 ماساژ شکم با روغن شکم در راس بارداری قرار دارد. گرچه پوست از طریق استروژن الاستیک تر می شود، اما مراقبت های ویژه ...
چه بخوریم تا مغزمان پیر نشود؟
استفاده می شود. سیر: این چاشنی تند و معطر نیز دارای خواص درمانی فراوان برای بدن است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه میسوری بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داده است مصرف منظم سیر باعث جلوگیری از پیری سلول های مغزی و بروز بیماری هایی، چون آلزایمر و نیز پارکینسون می شود. رزماری: یکی از سبزی های بسیار خوش مزه و با خواص درمانی فراوان برای بدن است. مصرف رزماری و حتی بوییدن آن می تواند بر ...
زغال اخته و کاهش قند خون
سبب می شود تا وزن کاهش پیدا کند. دارچین خواص بسیاری برای بیماری های قلبی عروقی و قند خون و حتی چربی خون دارد. چرا که با مصرف فقط نصف قاشق چای خوری در روز به مدت حدود یک ماه تا 20 درصد کاهش قند خون را پدید می آورد. انبه میوه انبه با اینکه بسیار شیرین است اما یکی از میوه های کاهش دهنده قند خون است. نتیجه آزمایشات نشان می دهد که مصرف روزانه 10 گرم انبه یخ زده که حدود ...
یک شامپوی خوب چه ویژگی هایی دارد؟
. سرم، ماسک مو، روغن های تغذیه کننده و... گزینه هایی مناسب تر محسوب می شوند. نوع مو بر اساس پوست کف سر تعیین می شود. اگر پوست سر شما چرب باشد، به طبع موهایی چرب خواهید داشت. به همین ترتیب اگر پوست سر شما خشک باشد، احتمال شوره و پوسته شدن کف سر بیشتر است. احتمال دارد پوست و مو هر دو چرب، خشک یا مختلط باشد، اما ممکن است پوست خشک داشته باشید، اما موهای تان مختلط یا حتی چرب باشد. در ...
بادام هندی و یک دنیا خاصیت !
بادام هندی مغز گیاهی خوشمزه و پرطرفدار بوده، مصرف آن به عنوان تنقلات و میان وعده در بین مردم رایج است و می توان آن را به سهولت از مغازه ها، فروشگاه ها و شیرینی فروشی ها تهیه نمود. ارزش غذایی بالا و خواص بیشمار بادام هندی باعث شده است، مصرف بادام هندی در دوران بارداری به عنوان یک قرص ویتامین طبیعی شناخته شود به طوریکه، حدود 30 گرم بادام هندی حاوی بیش از 4 گرم پروتئین، 9 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی ...
7 توصیه غذایی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
ناسالم ناشی از غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده را با چربی های سالم جایگزین کنید. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند در تعادل هورمون ها به شما کمک کند و ضمناً باعث کاهش وزن ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک شود. با تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز، در بدن انسولین تولید می شود. مطالعات نشان داده کاهش متعادل مصرف کربوهیدرات می تواند تمرکز انسولین را در خون زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، کاهش بدهد ...
معرفی و برنامه دکتر قاضی زاده هاشمی وزیر پیشنهادی وزارت بهداشت
.../محصولات ویژه تولید شده بوسیله کارکردهای خود است. سلامت بهتر بدون تردید، پیامد نهایی/ هدف اصلی یک نظام سلامت است. اما چون ممکن است مراقبت از سلامت هزینه های کمرشکن به دنبال داشته باشد و نیاز به آن، غیر قابل پیش بینی باشد، سازوکارهای مشارکت و تسهیم خطر و ارائه حمایت مالی، بسیار حائز اهمیت هستند از این رو هدف دوم نظام سلامت عادلانه ساختن مشارکت مردم در تامین منابع مالی نظام سلامت است ...
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
عروقی دارند می توانند از امگا 3 استفاده کنند ولی در زمانی که فرد مبتلا به ترومبوسیتوپنی باشد، به دلیل این که اسید چرب امگا 3 باعث کاهش فعالیت های پلاکت ها می شود، توصیه به عدم مصرف می شود. 3- غذاهای مشکل ساز را کنار بگذارید مواد با ارزش غذایی کم و غذاهای پرکالری مانند غلات تصفیه شده (مثلاً نان سفید) و یا شکر (کیک و کلوچه) فایده کمی برای بدن شما دارند و همین طور ممکن است باعث ...
راه حل لاغر شدن چربی های شکمی!
فود می خورید؟ روزی چند فنجان قهوه می نوشید؟ سردرد یا خستگی فکری دارید؟ اگر جوابتان به پرسش های بالا مثبت است، احتمالا چربی شکم شما در نتیجه استرس است. حتما می پرسید چگونه امکان دارد؟ هنگام بروز استرس، بدن هورمون کورتیزول ترشح می کند یا هورمون بزن و در رو! در نتیجه ترشح این هورمون قند در جریان خون آزاد می شود تا بدن انرژی لازم را برای کنترل استرس داشته باشد. ولی ...
رابطه مصرف فست فود وگسست عاطفی!
سبب آسیب به بدن می شود. آذرپیرا خاطرنشان کرد: استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب مانند انواع فست فودها احتمال ابتلا افراد به چاقی و دیابت را افزایش می دهد به طوریکه مطالعات 15 ساله دانشمندان آمریکایی بر روی 3 هزار جوانی که بیش از 2 بار در هفته از غذاهای فست فود استفاده می کنند نشان داد ارتباط معنی داری میان ابتلای آنها به چاقی و دیابت و مصرف زیاد این نوع غذاها وجود دارد. وی ...
گول سالم بودن این موادغذایی را نخورید
به گزارش بولتن نیوز، با برخی موادغذایی ناسالمی که تصورمی شود سالم هستند آشنا شوید. آبمیوه آبمیوه یکی از بدترین نوشیدنی هایی است که می توانید مصرف کنید. اگر هوس یک خوراکی میوه خوش طعم کرده اید، بهترین گزینه، خوردن یک تکه میوه است. میوه ها حاوی فیبر هستند، اما آبمیوه حتی اگر 100 درصد طبیعی باشد، فقط حاوی قندهاست. محصولات غذایی بدون قند بیشتر این محصولات ...
راهکارهای مناسب برای گرمازدگی در طب ایرانی
جنوبی افزود: مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، برای جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی مفید است. نواب زاده گفت: فرد بعد از سفر، حمام آب سرد بگیرد تا از آسیب سفر به دور باشد و سرحال آید. البته نباید در این کار عجله کند و باید به تدریج آب تنی کند. وی ادامه داد: فرد مسافر، سر و سینه خود را از تابش مستقیم نور خورشید بپوشاند و در راه قاووت جو و عصاره میوه تناول کند و قدری برای حرکت ...
چه کنیم در میانسالی پوست صورت شل نشود؟
سوراخ کرده و روغن درون آنها را بر پوست تان بگذارید. 2. چند دقیقه ماساژدهید. 3. می توانید روغن را یک شب بر پوست گذاشته یا آن را بعد از یک ساعت بشویید. همچنین می توانید کپسول روغن ماهی را هرروز بخورید. چندبار باید این کار را انجام داد؟ این کار را هرروز قبل از خواب تکرارکنید. چرا این کار مفید است؟ روغن ماهی دارای مقدار فراوان اسیدهای چرب امگا است که پوست را ...
چگونه رنگ موهایتان را حفظ کنید؟
نداده باشند، مدت زمان بیشتری رنگ را در خود حفظ می کنند. رنگ موهای شما می تواند در کنار استفاده از نرم کننده (کاندیشنر) بیشتر، شامپوی کمتر، استفاده از محصولات و ماسک های آب رسان مو دوام بیشتری داشته باشد. البته باید از دستگاه هایی حالت دهنده گرم چون اتو و... نیز کمتر استفاده کنید. بعضی از راه حل های خانگی هم هست که می تواند بسیار کمک کننده باشد؛ مثل استفاده از روغن زیتون یا روغن نارگیل و ...
درمان حالت تهوع بارداری، تغذیه مناسب
به منظور کاهش تهوع می تواند خورده شود شما باید در حدود 1 گرم زنجبیل را برای کنترل تهوع بخورید می توانید تا چهار گرم در روز بخورید اگر شما باردار هستید با دکتر خود قبل از خوردن زنجبیل مشورت نمایید در دوران بارداری، دوز زنجبیل مصرفی هیچ گاه نباید بالاتر از یک گرم شود. زنجبیل می تواند در مواد غذایی و میان وعده های مختلف بدون مصرف بالاتر از مقدار توصیه شده گنجانیده شود شما می توانید زنجبیل را با ...
علت عصبی شدن در دوران بارداری، چیست؟
: ورزش: پیاده روی و مقداری ورزش سبک بسیار سودمند هستند، اما هرگز نباید ورزشتان خیلی سنگین شود. مصرف مکمل های ضروری: قبل از اینکه این قسمت را بخوانید، همیشه به خاطر داشته باشید مکمل ها را نمی توانید به انتخاب خود مصرف کنید و باید با تشخیص و تجویز دکتر استفاده شوند. مکمل هایی مانند روغن گل پامچال، امگا 3، و ماکارو تاثیر فوق العاده ای روی تنظیم مجدد هورمون ها دارند. روغن ...
تخم مرغ در سس گوجه فرنگی با نان سیر پنیری مخصوص
غذای اصلی را در کنار نان مخصوص آن سرو کنید و از طعم خاص هر دو با هم لذت ببرید. محتویات این وعده سرشار از پروتئین و مواد مغذی دیگر است که آن را تبدیل به غذایی بسیار سالم می کند. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص یک فنجان پیاز خرد شده سه حبه سیر خرد شده سه قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی یک سوم فنجان سرکه یک قاشق چای ...
کلم و پودر کاری، کم کالری و پرخاصیت
زردچوبه 12 فنجان برش های نازک کلم سبز یک چهارم فنجان آب مرغ بدون چربی و کم نمک یک چهارم فنجان سرکه برنج یک دوم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه روش آماده سازی: روغن را در یک ماهی تابه بزرگ نچسب و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. موسیرها و سیرها را اضافه کنید. حدود دو دقیقه تفت دهید. خردل، زردچوبه و ...
اسید چرب اشباع روغن مصرفی ایرانی ها باید چه میزان باشد؟
به گزارش بهداشت نیوز، بهروز جنت مدیر کل اداره نظارت بر فراورده های خوراکی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به میزان اسیدچرب ترانس و اشباع روغن های مصرفی خانوارهای ایرانی اظهار کرد: در گذشته مصرف روغن های جامد در بین ایرانی ها زیاد بود که این روغن ها اسیدهای چرب ترانس بالایی داشتند و تلاش کردیم مصرف آن را کاهش دهیم. وی با اشاره به میزان اسیدچرب ترانس روغن های مصرفی ...
نشانه های کم آب شدن بدن
فرا رسیدن روزهای گرم سال امکان آن بیشتر است. به خاطر اینکه در فصل گرما نیاز بدن به آب دو برابر می شود و باید طبق نیاز آن عمل کرد. در غیر این صورت بدن نشانه هایی بروز می دهد که خبر از کم آبی آن دارد. با ما باشید تا با 15 نشانه کم آبی بدن بیشتر آشنا شوید. پوستتان خشک می شود پوست خشک می تواند زمینه ژنتیکی داشته باشد، اما با این حال میزان آبی که مصرف می کنید نیز در ...