خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
تغذیه کودکان نوپا، بایدها و نبایدها
میوه های تازه که خود برای فرزندتان آماده می کنید یکی از بهترین میان وعده ها به حساب می آیند، زیرا سرشار از انواع ویتامین ها، به خصوص ویتامین C است. خوردن نوشابه های شیرین (کولاها) به هیچ عنوان توصیه نمی شوند، زیرا علاوه بر مضرات شان، موجب بی اشتهایی در کودک شما می شوند. سبزی را قبل از مصرف کامل بشویید و بلافاصله پس از خرد کردن آن را به غذا اضافه کنید، چنانچه این فاصله زمانی ...
داروی اشتها آور برای کودکان، نکته مهم
بی اشتهایی بچه ها یا کم غذا خوردن آنها همیشه یکی از دغدغه های اصلی مادران است. بسیاری از بچه ها بدغذا هستند و از همه انواع غذاها نمی خورند تا ریزمغذی های مورد نیاز بدنشان تامین شود. به همین دلیل همیشه مادران دنبال راهی هستند که بچه شان بیشتر غذا بخورد و وقتی راهی پیدا می کنند که اشتهای بچه بیشتر می شود کلی از نگرانی های آنها برطرف می شود. یکی از آن راه ها استفاده از داروهای اشتهاآور ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
به اصول تغذیه درست و خوردن خوراکی های ناسالم زمینه ساز این مشکل است؛ اصولی که در فرهنگ غذایی هند و ژاپن بسیار مورد توجه است و می تواند در برنامه غذایی همه ما گنجانده شود. چرا ژاپنی ها لاغرند؟ آیا تا به حال شنیده اید که آشپزی ژاپنی رژیمی ایده آل برای کاهش وزن است؟ درواقع، تغذیه مردم این کشور بر پایه مصرف برنج، سبزیجات تازه، ماهی و نوشیدنی های گیاهی است که به راحتی می توان آنها را ...
علت کیست تخمدان در خانم ها؟
...> خانم دکتر برهانی در پایان گفتگو چنانچه نکته خاصی وجود دارد که مادران در ارتباط با دختر خانمهایشان باید به آن توجه کنند، اشاره بفرمایید. تمام مادران عزیز اگر دختر خانمی دارند که چاق است،اختلال عادت ماهانه دارد و بخصوص موی اضافی غیرعادی در بدن دارد (هیرسوتیسم) این سه علامت را جدی بگیرند و حتماً با پزشک متخصص زنان مشورت کنند. نکته مهم دیگر اینکه به دختران خود تفهیم کنند که به خاطر سلامتی ...
تغذیه مناسب برای کودکان، برنامه ریزی پنج روزه
حبوبات پخته=نصف لیوان-تخم مرغ یک عدد-کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری) توصیه می شود. غذاهایی که چربی و قند بالایی دارند، بایستی به مقدار متعادل مصرف شوند. میان وعده ها : میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آنها ضروری است ...
ورزش در بارداری و بایدها و نبایدهای آن
قلبی را که ورزشکار باید داشته باشد، به دست می آید. مدت زمان ورزش چگونه باشد؟ زنان باردار باید حداقل 3 روز در هفته هربار 30 دقیقه ورزش کنند ولی توصیه کلی تر این است که بیشتر روزهای هفته 3 تا 5 روز را ورزش کنند. بدن مادر باردار نباید زیاد گرم شود خانم های باردار باید توجه کنند که بدنشان در سه ماهه اول در اثر ورزش زیاد گرم نشود. گرمای بدن مادر سلامت جینن را به خطر می ...
تغذیه مناسب کودکان بیش فعال، مواد لازم
پزشکی مشورت کنید. ویتامین ب 3 نیز اصولاً به عنوان نیاسین شناخته می شود که می تواند موجب قرمز شدن و شل شدن پوست و آسیب های مربوط به کبد بشود. میزان مصرف زیاد ویتامین ب6 می تواند موجب بی حسی و سوزن سوزن شدن بشود. منابع خوب ویتامینهای ب، مخمرهای مغذی، جگر، نان و غلات سبوس دار، برنج، مغزها، شیر، تخم مرغ، گوشت، ماهی، میوه، سبزیجات سبز و سویا هستند. پروتئین اگر تا به حال به جای کافئین ...
درمان ضعف بعد از زایمان
مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر ...
آموزش تغذیه سالم به کودکان، نخستین اولویت ها
... انگور یخ زده یک کیلوگرم (یا هر مقداری که دوست دارید) انگور بدون دانه خریداری کنید، آن را از چوب جدا کنید، بشوئید و داخل کیسه ها و یا قالب های کوچک فریزری بگذارید و بعد داخل فریزر قرار دهید. وقتی که دانه های انگور یخ می زنند، بافت و طعم بسیار دلچسبی پیدا می کنند و بدون نیاز به افزودن شکر بیشتر، یک میان وعده تغذیه مناسب برای فرزندتان می شوند. سبزیجات تازه بچه ها عاشق ...
تغذیه مادران باردار، هشدارهای کارشناسان را جدی بگیرند
این است که خانم های باردار به خاطر داشته باشند که لزوما بهتر خوردن به معنی بیشتر خوردن نیست. اینطور نیست که به خاطر تقویت کردن خود در مصرف خوراکی ها و به عنوان مثال مغزهای مغذی زیاده روی کنند زیرا تقویت کردن به معنای زیاد خوردن از مواد خوراکی حتی مفید نیست بلکه به معنای این است که رژیم اصولی و حساب شده داشته باشیم و اگر شک داریم میزانی که از هر ماده خوراکی در برنامه غذایی مان داریم، کافی است یا ...
بایدها و نبایدهای ورزش در دوران بارداری
درباره باید ها و نبایدهای انجام حرکات ورزشی در دوران بارداری می گوید: مثل هر شرایط دیگری، ورزش در دوران بارداری شرایط خاص خود را دارد و ممکن است متناسب با شرایط هر فرد، میزان و نوع ورزش متفاوت باشد. گاهی شرایطی وجود دارد که باعث ممنوعیت انجام ورزش در مادر باردار می شود، ولی در خانم هایی که هیچ گونه عوارض بارداری ندارند، انجام ورزش را توصیه می کنیم. فواید ورزش برای مادران باردار ...
ساده ترین روش های سم زدایی بدن!
بیشتر تحریک می کنید، بلکه به هضم بهتر غذاهایتان هم کمک می کنید. گیاهان فیبردار با بیشتر کردن فعالیت معده و روده و کمک به دفع مواد زائد از بدن به کاهش سموم کمک می کنند. گندم و جوی با پوست، بادام، لوبیا قرمز، انجیر، گردو، پسته، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، خیار، سیب زمینی، ذرت، نخود، اسفناج و هویج ازجمله مواد غذایی سرشار از فیبری هستند که برای بالا بردن ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند!
...، وضعیت خود را بررسی کنند. چروک های پوستی نگاهی به چهره مادرتان بیندازید. شاید میزان سختی که در زندگی کشیده یا بی بهره بودنش از داروهای مراقبت کننده از پوست، در چروک شدن پوستش نقش داشته باشد، اما واقعیت این است که این مشکل بیش از آنکه از کمبود مراقبت ناشی شود، به دلیل بالا و پایین بودن میزان برخی از هورمون ها در بدن زنان است. اگر مادر شما پوستی شکسته و چروکیده دارد، احتمالا ...
این افراد بیشتر به هپاتیت مبتلا می شوند
آلوده شود. • دریافت کنندگان خون در صورت تایید نشدن سلامت فراورده خونی • بیماران تحت درمان همودیالیز • نوزادان مادران آلوده به ویروس هپاتیت B و C (البته به ندرت اتفاق می افتد.) • افراد مبتلا به ناراحتی های کبدی، مصرف کنندگان مقدار زیاد الکل و خانم ها (روند متابولیسم کندتر مواد سمی نسبت به آقایان) در صورت مواجهه با مواد سمی مستعد ابتلا به هپاتیت سمی خواهند ...
اگر زیاد جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه ها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانه های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه ها و جوش ها مهم هستند. ویژگی سلنیوم، این است که تعداد سلول های سفید خون را در بدن افزایش می دهد و درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E ، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری ...
مراقبت های دوران بارداری، از سیر تا پیاز
بروز بسیاری از ناهنجاری های مادرزادی مانند لب شکری جلوگیری کند. منابع مناسب اسید فولیک عبارتند از: جو، میوه ها و سبزیجات تازه، آب پرتقال، عدس، نخود و برنج. اما سوای مصرف این مواد غذایی، استفاده از مکمل اسید فولیک (روزانه 400 میکروگرم) از 2 ماه قبل از بارداری و تا انتهای 3 ماهه اول بارداری توصیه می شود. البته این مقدار فقط برای خانم هایی با شرایط عادی توصیه می شود و در شرایط غیر عادی حتماً ...
چه کسانی نباید بستنی زغالی بخورند؟
فر به آن تاکید می کند این است: به طور کلی مصرف هر غذایی اگر از حد بگذرد، ممکن است مضر باشد؛ حتی بستنی های ساده هم در مقدار زیاد می توانند کالری، قند و چربی زیادی به بدن وارد کرده و مضرات خاص خود را داشته باشند. از آنجا که خوردن زغال آن هم به شکل بستنی در فرهنگ غذایی ما وجود نداشته و به تازگی شاهد آن بوده ایم، توصیه می کنیم علاوه بر کسانی که دارو مصرف می کنند، خانم های باردار، افراد با بیماری های ...
داندن شیری؛ پوسیدگی و درمان
از بدو تولد در لثه های خود12 دندان شیری را ذخیره کرده است دندان های شیری هر نوزادی از بدو تولد در لثه های خود12 دندان شیری را ذخیره کرده و با خودش به دنیا می آورد، که مرور به 20 دندان می رسد. اینکه چه زمانی دندان ها شروع به رشد کنند متفاوت است، بعضی بچه ها خیلی زود از 5یا 6 ماهگی دندان در می آورند و بعضی کمی دیر تر. این مسئله هیچ ربطی به میزان کلسیم بدن مادر یا کودک ندارد و فقط از الگوهای ارثی ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند
انجام تست سنجش تراکم استخوان، وضعیت خود را بررسی کنند. چروک های پوستی نگاهی به چهره مادرتان بیندازید. شاید میزان سختی که در زندگی کشیده یا بی بهره بودنش از داروهای مراقبت کننده از پوست، در چروک شدن پوستش نقش داشته باشد، اما واقعیت این است که این مشکل بیش از آنکه از کمبود مراقبت ناشی شود، به دلیل بالا و پایین بودن میزان برخی از هورمون ها در بدن زنان است. اگر مادر شما ...
مراقبت از پوست با 30 توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز دارید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، مراقبت از پوست دغدغه ی افراد مختلف به خصوص خانم ها و البته بسیاری از آقایان است. هیچ کس دوست ندارد یک روز صبح از خواب بیدار شود، به خودش در آینه نگاه کند و ببیند چند چروک تازه به چروک ها یا خطوط صورتش اضافه شده است. افراد معمولا دوست ندارند سن شان را به یاد بیاورند. اولین چیزی که آنها را می ترساند فکر کردن به پیری صورت است چه برسد به اینکه قبل از رسیدن به ...
