خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میوه ها برای کاهش وزن سریع
... 1. آووکادو آوکادو سرشار از چربی های سالم است و اسید اولئیک اشباع شده و آب فراوانی دارد. این چربی ها باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و میزان تولید هورمون تستوسترون را افزایش می دهند؛ هورمونی که به سوزاندن چربی ها در بدن کمک می کند. 2. سیب خوردن یک سیب در روز، نه تنها شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند، بلکه سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهد. سیب سرشار از ...
7خاصیت استثنائی کرفس
فیبر مورد نیاز بدن 25 تا 38 گرم در روز است. کلسیم برگ های کرفس منبعی از کلسیم بوده، به طوریکه هر 100 گرم حاوی 325 میلی گرم است. بدن روزانه به 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم برای تقویت استخوان ها نیاز دارد. کلسیم موجود در برگ های این ماده غذایی همچنین بر سلامت عصبی و عملکرد ماهیچه ای تاثیرگذار است. ویتامین E 7 خاصیت استثنائی کرفس مصرف برگ های کرفس در ...
کودکان بیش فعال چه غذاهایی باید بخورند
خواهد بود. این ویتامین به عنوان نوعی ضداسترس شناخته شده و به تقویت سیستم ایمنی و تمرکز نیز کمک می کند. 5-هیدروکسی تریپتوفان 5-هیدروکسی تریپتوفان مشتقی است از آمینو اسید تریپتوفان که در برخی از مواد غذایی مانند شیر و بوقلمون یافت می شود. 5-هیدروکسی تریپتوفان پس از مصرف به سروتونین تبدیل می شود و مقدار مناسبی از سروتنین به افزایش تمرکز و توجه، تقویت حافظه و کاهش تکانه ها کمک می کند. منبع: webmd انتهای پیام/ ...
تقویت حافظه روش ها و تمرین ها
مغز شما با بهینه ترین ظرفیت ممکن کار خواهد کرد. وقتی ورزش می کنید، سلول های عصبی پروتئین هایی به نام عامل های نوروتروفیک آزاد می کنند. یکی از این پروتئین ها به نام BDNF باعث می شود مجموعه ای از مواد شیمیایی دیگر که در سلامت مغزی مؤثر هستند و مستقیما فعالیت های شناختی مانند یادگیری را بهبود می بخشند، آزاد شود. یک برنامه ی ورزشی خوب باید شامل تمرین های اینتروال با شدت بالا ...
توصیه های غذایی برای ورزشکاران
احتیاج دارند و باید چه وقتی غذا بخورند. توصیه های زیر می تواند برای ورزشکاران مفید باشد: - چند روز قبل از مسابقه بیش از حد نرمال کربوهیدرات مصرف کنید. مسابقات در رشته های استقامتی نیاز به انرژی بیشتری دارند. بدن از کربوهیدرات به عنوان سوخت استفاده می کند. پاستا، کره بادام زمینی و سیب زمینی پخته حاوی کربوهیدرات هستند. - برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، وعده های غذایی ...
این بیماری رنگی کشنده است
...: کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: استفاده بیش از اندازه رنگ های غیرمجاز خوراکی، می تواند عطر و طعم غذا را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت مصرف کننده را به خطر بیاندازد. “آسیه امیری”، افزود: مصرف رنگ های غیرمجاز خوراکی بسته به نوع رنگ ، احتمال بروز سرطان، بیماری های کبدی و کلیوی را در مصرف کنندگان ایجاد می کند و احتمال آسیب دیدن کبد و کلیه به عنوان دو سیستم سم ...
17 فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو
اکسیدان موجود در این آب میوه باعث تحریک گلبول های سفید خون برای خنثی کردن سموم در بدن می شود و به این ترتیب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اعتقاد بر این است که انار سبب ایجاد آپوپتوز (خزان یاخته ای) می شود، فرآیندی که سلول ها خودشان را از بین می برند. مصرف روزانه ی یک لیوان آب انار می تواند رشد سلول های سرطانی را در سرطان پروستات کاهش دهد. علاوه بر این، به نظر می رسد که آب انار آروماتاز را مهار می ...
دیسپارونی یا مقاربت دردناک در رابطه زناشویی
درد در هنگام نزدیکی را بهبود بخشد. استفاده کوتاه مدت از هورمون، خطرات کمی به همراه دارد اما تحقیقات نشان داده که استفاده بلند مدت از هورمون (بیش از 5 سال) خطر ابتلا به سرطان سینه را به دنبال دارد.برخی روشهای جایگزین هورمون درمانی عبارتند از: استفاده از ژلهای مرطوب کننده واژن، مصرف قرصهای ضد بارداری، مصرف تستسترون. با وجود درمانهایی که گفته شد ، لیزر واژینال یک روش ایمن و موثر برای درمان ...
قرص اسید یدوفولیک چه تاثیری بر جنین می گذارد؟
.... ید موجب نشاط، شادابی، سرزنده بودن و تناسب اندام می گردد. ید برای رشد و نمو و روئیدن مو لازم است. در حفظ سلامت مو، ناخن، پوست و دندان مؤثر است. در سوزاندن چربی ها برای لاغر شدن کمک می کند. کمبود آن باعث بیماری گواتر می گردد. کمبود ید باعث کم هوشی و کوتاهی قد می گردد. مصرف زیاد کلم خام باعث می شود بدن به اندازه کافی ید جذب نکند. ید فشارهای عصبی را ...
عوارض استفاده بدون نسخه از مسکن ها
. همچنین، برخی موارد با متابولیت های سمی برخی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مرتبط بوده اند. مشکلات معده ایبوپروفن و ناپروکسن در شرایطی که می توانند بر عملکرد کبد تاثیرگذار باشند، برای معده نیز خوب نیستند. حتی آسپرین نیز برای سلامت معده بد است. مواد شیمیایی موجود در بدن که درد را تقویت می کنند، نقشی کلیدی در محافظت از دیواره داخلی معده و روده ها نیز ایفا می کنند ...
درمان هزار و یک درد با زنجبیل
دیابتی که موجب آسیب به کلیه ها می شود؛ کمک کرده است. ادویه زنجبیل، ضد التهاب روده مکمل ریشه ادویه زنجبیل می تواند درد و التهاب روده بزرگ را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. ریشه ادویه زنجبیل به حذف سموم و مواد زاید از بدن، به سلامتی روده و کاهش التهاب روده کمک بسیار زیادی می کند. ادویه زنجبیل و دوری از سرطان ها ادویه زنجبیل نقش حیاتی در پیشگیری از سرطان ها ایفا می ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
پاشنه پا قرار دارید، زیرا سطوح قند خون غیر قابل کنترل می تواند به آسیب عصبی در پاها منجر شود، که این شرایط به نام نوروپاتی محیطی شناخته می شود. آسیب عصبی در پاهای شما می تواند خطر خشکی پوست را افزایش دهد، زیرا جریان خون تحت تاثیر قرار گرفته است. چاقی – چاقی می تواند خطر ترک خوردگی پاشنه پاها را افزایش دهد، زیرا وزن اضافی بدن روی پاشنه فشار وارد کرده و موجب گسترش بالشتک پاشنه و در نهایت ...
سلامت در حج با این روشها
.... بیماری پنوموکوک هم باعث ابتلای افراد به بیماری های تنفسی و ریوی و حتی عفونت مغزی می شود و می تواند در صورت ابتلا بسیار خطرناک باشد. واکسن ها حداقل باید 2 هفته قبل از عزیمت به سفر تزریق شوند. بیماری مرس تفاوت چندانی با سایر عفونت های تنفسی ندارد کنار همه بیماری هایی که ممکن است حجاج در طول سفر حج به آنها مبتلا شوند، بیماری مرس هم قرار دارد. بیماری مرس تقریبا از سال 2014 ...
چگونه ضریب هوشی خود را افزایش دهیم؟
های طبیعی می توانند به صورت پیشرفته سبب افزایش سطح هوش افراد شوند، از جمله مصرف انواع توت ها، عسل، خرما، شکلات تلخ، کافئین، اسید های چرب امگا 3 و دانه های آجیل تاثیر بسیار مطلوبی بر سطح هوش می گذارند. یادگیری مهارت های جدید و حل مسائل ریاضی دانش ریاضی و حل معادلات مانند یک خوراک شیرین و مقوی برای مغز است و آن را تقویت می کند، در هر سنی متناسب با رشته تحصیلی و میزان تحصیلات خود از دانش ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
دیگر نشان میدهد که در برخی افراد، سیگار کشیدن ممکن است منجر به آرتریت روماتوئید شود. الگوهای ژنتیکی خاص ممکن است باعث شود که برخی افراد احتمال ابتلای بیشتری به روماتیسم مفصلی داشته باشند. روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چگونه بدن را تحت تاثیر قرار می دهد؟ سلول های سیستم عصبی از خون به سمت مفاصل و بافت مفصلی حرکت می کنند که به آن ها سینوویوم (synovium) گفته می شود. به محض ...
ترفندهای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات
می توان به این فصل وارد کرد این است که مواد غذایی خیلی سریع فاسد و غیر قابل استفاده می شوند. البته بسیاری از ما با قرار دادن میوه و سبزیجات در یخچال یا نگهداری از آن ها دور از نور آفتاب و گرما سعی می کنیم تا حد امکان بر طول عمرشان بیفزائیم. اما در برخی موارد این راهکار پاسخگو نیست و باید دست به دامن ترفندهای کاربردی تر بشویم. در همین راستا، ما در ادامه این مطلب روش نگهداری از 16 ماده ...
کشیدن سنگ پا چه فایده ای دارد؟
هم احتمالا سری به سواحل یونان زدید، می توانید در ساحل، از این نوع سنگ ها بیابید. چون کشیدن سنگ پا به ناحیه کف پا ، فضولات و مواد زاید را از بالاترین نقطه بدن خرج می کند لذا این کار می تواند در تسکین سردردهای شدید ، دردهای سیاتیکی، درد معده و ...کمک شایانی کند. برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد با سنگ پا زدن از دیگر فواید استفاده از سنگ پا می توان به این مورد اشاره ...
برنامه ریزی تشریفاتی، برنامه ریزی واقعی
انسان را از خود دور می کرده است. اگر با هواپیما یا ماهواره به سرزمین ایران نگاه کنید، هر جا آبادی هست، از بالا به صورت پیاله دیده می شود. هرچه این پیاله بزرگتر است، بالطبع جمعیت آن هم بیشتر است. شهرهای ایران در جاهایی قرار گرفته اند که از نظر منابع آب متنوع تر از دهات و روستا ها بوده اند، اما این ظرفیت ها حدی دارند. ما اگر از ریش پیاله های اطراف ببریم و به سبیل پیاله مورد نظرمان بیفزاییم - کاری که با ...
دلایل شب ادراری چیست؟
کنید محیط آرام تری برای وی فراهم کنید، از تماشای فیلم های ترسناک و تعریف کردن قصه های وحشتناک و جنایی به طور جدی خودداری کنید. رابطه ای قویی میان مصرف شیر و مواد لبنی پیش از خواب و شب ادراری وجود دارد؛ در واقع کودکانی که پیش از خواب شیر یا ماده لبنی دیگری مصرف می کنند، بیشتر در معرض شب ادراری قرار دارند به همین دلیل هم توصیه می شود والدین چند ساعت پیش از خواب به فرزند خود اجازه نوشیدن شیر یا سایر لبنیات را ندهد. ...
بهترین زمان خوردن میوه
مغذی ها تا آخرین حد ممکن، طراحی شده است. طول روده ی کوچک، 6 متر است و حدود 320 مترمربع، سطح جاذب دارد. مطالعات نشان داده روده ها این توانایی را دارند که دوبرابر بیشتر از مواد مغذی که یک فرد عادی در طول روز مصرف می کند را هم جذب کنند. داشتن چنین قدرتی برای جذب یعنی جذب مواد مغذی میوه ها و سایر غذاها، برای سیستم گوارش شما کاری ندارد، و فرقی هم نمی کند شما میوه را با معده ی خالی خوده باشید ...
روشی ساده برای درمان یبوست
افراد به وجود خواهد آمد. علاوه بر این زمانی که جنین در داخل رحم مادر باردار خود رشد می کند، ممکن است فشار وارده بر ناحیه لگن مادرش را افزایش دهد که این حالت هم به نوبه خود منجر به بروز مشکل یبوست در بدن آنها خواهد شد. با شروع دوران بارداری در بدن زنان هر زنی ممکن است مصرف برخی مواد غذایی را که باعث سخت شدن اجابت مزاج در بدن او می شود، را بیشتر از قبل در برنامه روزانه خود ...
چگونه باسرطان معده مبارزه کنیم؟
های دنیا ناشی از استعمال دخانیات است که برخی از این مرگ ها با بیماری سرطان رخ می دهد، استعمال دخانیات با انواع سرطان ها خصوصاً سرطان های دستگاه تنفسی و ریه رابطه مستقیم دارد. توجه کنید که افرادی که در معرض دود سیگار و سایر مواد دخانی هستند نیز خطر ابتلا به بیماری سرطان آنها را نیز تهدید می کند و هر چه میزان مصرف دخانیات بیشتر باشد احتمال بروز سرطان افزایش خواهد یافت اما توجه به این نکته ...
فواید آب کدو سبز چیست؟
وریبوفلاوین شناخته می شود. کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد. این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. از دیگر مواد مغذی موجود در کدوسبز می توان به پروتئین، روی، کلسیم، آهن، نیاسین، تریپتوفان، ویتامین K و... اشاره کرد. کدوسبز در طب سنتی طبع کدوی سبز سرد و خنک است. از خواص کدو سبز ...
ارتباط مصرف بادام و افزایش کلسترول خوب
...، در این باره می گوید: مطالعات زیادی نشان داده اند که مصرف بادام موجب کاهش کلسترول بد LDL که فاکتور پرخطر اصلی بیماری قلبی است، می شود، اما تاکنون مطالعه ای در مورد تاثیر بادام بر کلسترول HDL که کلسترول خوب محسوب شده و به کاهش ریسک بیماری قلبی کمک می کند، انجام نشده بود. محققان مشاهده کردند بادام می تواند میزان این کلسترول را افزایش داده و عملکرد کلسترول HDL را بهبود بخشد، که عملکرد ...
به خنده های مردانه اعتماد نکنید
بیشتر احتمال دارد احساسات خود را پنهان یا هیجانات منفی را انکار کند. سه مورد از شایع ترین علائم افسردگی در مردان عبارت اند از: درد فیزیکی: گاهی اوقات افسردگی در مردان به صورت درد های جسمانی مانند پشت درد، سردرد مکرر، مشکلات خواب یا اختلالات گوارش که به درمان طبیعی پاسخ نمی دهند، بروز می کند. خشم: می تواند به صورت تحریک پذیری، حساسیت به انتقاد یا از دست دادن حس شوخ طبعی، خلق و خوی ...
اختلالات رایج قربانیان اسیدپاشی
، آشفتگی خواب. این افراد تندخو بوده با تحریک جزئی، رفتار پرخاشگرانه کلامی و فیزیکی انجام می دهند و ممکن است به سمت خودکشی، مصرف مواد و الکل گرایش پیدا کنند. اختلال هراس اجتماعی: در این اختلال، فرد دچار ترس یا اضطراب چشمگیر بابت یک موقعیت خاص مانند اسیدپاشی می شود. ترس و اضطراب همراه این افراد همیشه بوده است. با نگاه کردن خودش در آینه وقتی صورت و بدن را می بیند، به سرعت دچار ترس و اضطراب شدید می ...
گلستان و بیماری سل
موارد کمبود ویتامین دی با بیماری سل ارتباط نزدیک دارد. اختر داوودی افزود: کمبود این ویتامین ایمنی بدن را در برابر بیماری ها مختلف واز جمله بیماری های مسری و عفونی مانند سل کاهش داده و در نتیجه تعداد مبتلایان را افزایش می دهد. وی افزود: سوءتغذیه نیز عامل مهم دیگری در ایجاد بیماری سل است که بسیاری از شهروندان گلستانی از جمله کودکان زیر 6 سال و مادران باردار کم بضاعت را در معرض خطر ابتلا ...
مواد خوراکی برای مقابله با سرطان
سیر که علت بوی آن هستند، از تشکیل مواد سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند، منجر به افزایش سرعت تعمیر دی ان آ شده، سلول های سرطانی را از بین می برند و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده و روده بزرگ دارد. برای این که اثربخشی ترکیبات سیر را به حداکثر برسانید، این گیاه را قبل از پخت و پز پوست بگیرید و ریز کنید و بگذارید بین 15 تا 20 دقیقه ساکن بماند. این کار، آنزیم های سیر را فعال می کند و ...
چرا پاشنه پایمان ترک می خورد؟
دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار می گیرد مانند مربیان شنا بیشتر مستعد خشکی پاشنه یا کف پا هستند. پسوریازیس: این بیماری به طور نادر در کف دست یا کف پا مشاهده می شود اما اگر ترک های پا همراه با ...
چرا پزشک من این کار را انجام می دهد؟
صورت پزشک سرفه نکنید. اندازه گیری قد و وزن شما: پزشک شما می تواند با اندازه گیری وزن، قد و دور کمر شما BMI یا شاخص توده بدنی شمارا دریابد که یک شیوه تقریبی برای تخمین چربی بدن است. پزشک ها از شاخص توده بدنی برای تشخیص کاهش یا افزایش وزن شما نسبت به قرار ملاقات قبلی استفاده می کنند.BMI بالاتر به معنای احتمال بیشتر ابتلا به بیماری قلبی، فشارخون بالا، دیابت نوع 2، سنگ صفرا، سرطان های مشخص و دیگر ...
