سایر منابع:
سایر خبرها
پر طرفدارترین غذا در دوران اسارت
نظر عراقی ها ورزش اسرا ممنوع بود. در آن زمان بچه های اسیر ورزش رزمی انجام می دادند و یکی از این اسرا که اصفهانی و دیگری مشهدی بود در حال ورزش بودند که سرباز عراقی به افسر خود گزارش داد که این دو در حال دعوا هستند و آن ها را به سلول دیگری در استخبارات بغداد منتقل کردند و حدود دو هفته این دو اسیر را در آن جا نگه داشتند و پس از آن دوباره به اردوگاه منتقل شدند. خوش نظر در ادامه با اشاره به ...
پُرکالری هایی برای کم کردن وزنتان
اسید چربی به نام اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) است که می تواند کاهش چربی را تشویق کند. افزون بر این، چربی اضافه از لبنیات پر چرب، مانند ماست یونانی پر چرب، احساس سیری و پری را بهتر ایجاد می کنند. این به معنای کاهش هوس های غذایی و مصرف میان وعده ها و در کل غذا خوردن کمتر است. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهترین گزینه برای شما مصرف نسخه های ساده (فاقد قند) لبنیات و افزودن ...
پایان روز چهارم بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی/ دولت در انتظار رای اعتماد در روز پنجم
مدیریتی نیز در آن موجود بوده است: ضعف در حوزه آی تی و آی سی تی، بدهی به پیمانکاران، عدم راه اندازی خط تولید ریلی و .... -اما به قول معرف عیب می جمله بگفتی هنرش نیز بگوی، جا دارد در کنار این انتقادها از اعتماد شما به جامعه توانمند زنان تشکر کنم. از سپردن مسئولیتی مهم در سازمان ناوگان هوایی به یکی از زنان توانمند کشور، انتصاب خانم شرفبافی به سرپرستی شرکت هواپیمایی هما. 8:17- چهارمین روز جلسه علنی مجلس برای بررسی برنامه ها و صلاحیت وزرای پیشنهادی حسن روحانی برای دولت دوازدهم، دقایقی پیش شروع شد ...
28 مرداد بیزاری از برخی غذاها در دوران بارداری
گاهی اوقات ممکن است این مشکل مدت طولانی پابرجا بماند. به دنبال مطالعه ای در سال 2002 که محققان انجام دادند، مشخص شد 61 درصد از زنان در دوران بارداری خود، ویار و 54 درصد از آن ها بیزاری از غذا را تجربه می کنند. علاوه بر این، 60 درصد زنانی که حالت تهوع و بیزاری از غذا را گزارش داده اند، همگی از نظر زمان بارداری در هفته و یا ماه های مشابه یکدیگر قرار داشتند. علت ...
28 مرداد روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2
30 دقیقه ای همراه باشد تاثیراتی به مراتب موثرتر از خود به جا می گذارد. بنابراین، برای اینکه حطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید، موارد زیر را رعایت کنید: * تا می توانید از میوه و سبزی های تازه در وعده های غذایی خود استفاده کرده و تعداد دفعات مصرف گوشت در هفته را کاهش دهید. * از چربی های غیر اشباع و سالم استفاده نمایید. * از صرف وعده های پرحجم غذایی اجتناب کنید ...
آیا ورزش اشتها را افزایش می دهد؟
میزان کاهش اشتها نهایتاً تا دو ساعت تاثیرگذار است. به صورت کلی بررسی ها نشان داده است که ورزش باعث گرسنگی بیشتر در وعده غذایی بعدی نمی شود اما ورزش نکردن و فعال نبودن باعث اضافه شدن وزن می شود بنابراین حتی اگر افراد به دنبال کاهش وزن نباشند نیز بهتر است ورزش کنند.
صبحانه ای با خاصیت ضد پیری
تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. منبع : آوای سلامت ...
تغذیه نوزاد ده ماهه، وعده های غذایی مناسب
فرزندتان رشد خوبی نخواهد داشت. باید وزنش بالا برود و عادت غذایی او را اصلاح کنید. فراموش نکنید اول غذا بعد شیر. اینکه برای تقویت شیر به یک متخصص مراجعه کنید بد نیست بدانید که بیشترین مشکل فرزند شما در این سن نخوردن غذاست. ترکیب شیر مادر با غذا نخوردن یا با غذای فراوان خوردن یا حتی روزه گرفته تغییری نمی کند بلکه حجم شیر است که کم یا زیاد می شود. ...
چگونه برای بارداری قند خونم را پایین بیاورم؟
، خیار، کدو سبز، بادمجان، بامیه، فلفل سبز و ... را افزایش دهید. روزانه 1 عدد سیب با پوست بخورید. مصرف کربوهیدرات ساده مثل قند، شکر، نوشابه، ژله، شیرینی، شکلات متوقف شود. نان، برنج و ماکارونی سبوس دار باشد. غذای چرب نخورید. دارچین به غذا اضافه شود. یک سوم حجم غذای خود را کم کنید. وعده ها کم حجم باشد، تعداد وعدها زیاد شود. هفته ای 1 بار ماهی بخورید. غذاها سرخ نشود. موفق باشید. (تبیان) ...
برای کاهش قند در بارداری چه کنم؟
( در صورت عدم استفاده از آسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی هستند که از نظر کنترل بیماری دیابت مورد توجه بوده و تحقیقات جدید این موارد را تاکید کرده است (خام و پخته آنها تفاوتی ندارد). پیاز ممکن است با تاثیر بر سوخت و ساز گلوکز در کبد و یا افزایش سطح انسولین و یا بالاخره افزایش اثر کیفی انسولین برای کاهش قند خون مفید باشد. هر روز همراه با غذا پیاز و سیر ...
روش های لذت بردن از بارداری
اگر شاغل باشید یا دومین بارداری تان باشد. ولی اگر تا آنجا که امکان دارد بخوابید حتما بارداری بهتری داشته و احساس بهتری را تجربه کنید. متخصصان توصیه می کنند حتما خواب نیمروزی داشته باشید تا انرژی بیشتری برای باقی روز ذخیره کنید. وعده های کوچک بخورید ویار صبحگاهی داشته باشید یا نه مهم است که معده تان خالی نباشد. شما نیاز به کالری خیلی زیادی ندارید و تنها 300 کالری بیشتر باید دریافت ...
یادبود وحید نصیریان و علی معلم در جشنواره سلامت
به مقدار قندها و چربی ها و نمک مربوط می شود. برای این منظور چه راهکاری می توان بهتر از سینما پیدا کرد. باید از ظرفیت های جامعه هنری استفاده کرد و افزایش تولیدات هنری در حوزه سلامت قطعا به بهبود وضعیت سلامت مردم نقش دارد. ایازی در پاسخ به این که آیا جشنواره در پرداختن به موضوع تغذیه سالم و ورزش و تحرک برنامه ریزی خاصی دارد یا نه، گفت: دو موضوع اصلی جشنواره تحرک و ورزش و سلامت و ایمنی غذا ...
مادرانی که بارشان دوقلو است
را دارد. غذای مناسب و کافی خوردن، ورزش ملایم و سبک انجام دادن، نوشیدن مایعات کافی، دریافت حمایت اطرافیان و دوستان و... همگی نیاز است. تغذیه مناسب برای خانم هایی که دوقلو باردارند اینکه دوقلو باردار باشید، دلیل نمی شود که دو برابر غذا بخورید، ولی طبیعی است که در مقایسه با خانم هایی که یک قلو دارند، بیشتر وزن اضافه کنید. هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک ...
دوران بارداری و 9 ماه خواب آسوده!
به کاهش حالت تهوع کمک می کند. سه ماهه دوم بارداری: بی خوابی: در طی سه ماهه دوم بارداری شما احساس سلامت و شادابی می کنید اما هنوز برای خواب راحت مشکلاتی دارید. انجام حرکات و ورزش های که به قلب فشار می آورند و باعث بالا رفتن ضربان قلب می شوند برای شب مناسب نیستند. بهتر است قبل از خواب، دوش آب گرم بگیرید و از نوشیدن قهوه نیز صرف نظر کنید.در صورتی که این روش به شما ...
چگونه همسرم را به پدر شدن تشویق کنم؟
، بهترین زمان است که خانواده خود را گسترش دهید. 3. تولد فرزند، ما را سالم تر می کند بررسی های انجام شده نشان داده بیشتر مردانی که فرزند دارند، در نظر عامه مردم جذاب تر و باوقارتر به نظر می رسند و برای حفظ سلامت فرزندانشان عادت های غذایی بهتر و سالم تری در پیش می گیرند و بیش از سایر مردان ورزش می کنند. 4. تولد فرزند، زندگی مان را شیرین تر می کند اگر زندگی تان دچار ...
کدام قابلمه ها برای پخت و پز سالم تر هستند؟
باشد خوراک حالت سرخ کرده مطلوبی پیدا می کند و نیازی به استفاده زیاد از روغن نیست. پس این ماهیتابه ها از این نظر برتری دارند که چربی کمتری به بدن می رسانند و سبب اضافه وزن و چاقی نمی شوند. در مورد زودپز، آرام پز و بخارپز نیز باید گفت استفاده از زود پز برای تهیه تمام غذاها از انواع گوشت و مرغ گرفته تا سوپ و سبزیجات با توجه سرعت پخت و حفظ ویتامین های غذا می تواند مناسب باشد. آرام پز هم برای خانم های شاغل کاربرد دارد. بخارپز هم ما را به مصرف غذاهای سالم و بدون روغن تشویق می کند. ...
روحانی که با لباس طلبگی در استادیوم حضور یافت
ورزشگاه؟ نقدهایی شد اما خیلی از بزرگان هم تشویق کردند از جمله حاج آقای زائری، حاج اقای مومنی، حاج آقای دانشمند. خودم فکر می کنم من با در کنار مردم بودنم، شان لباس را پایین نمی آورم و هیچ کار منافی لباسی هم انجام نمی دهم که مورد نقد قرار بگیرد. اصل مساله این است که فوتبال یک تفریح سالم است و ما با حضورمان در این فضا می توانیم نشان بدهیم که اسلام مخالف تفریحات سالم نیست. شما فقط طرفدار ...
دومین جشنواره فیلم سلامت آغاز به کار می کند
پخش مجموعه برنامه های مناسبی در راستای اهداف جشنواره از شبکه های مختلف رسانه ملی بودیم که به طور مثال شبکه چهارم این شب ها اقدام به پخش برنامه یک فیلم، یک پزشک کرده است، قاب سلامت با موضوع سینمای مستند حوزه سلامت از شبکه مستند سیما پخش شد و از 29 مرداد نیز با ویژه برنامه دومین جشنواره سراسری فیلم سلامت در خدمت علاقه مندان خواهیم بود که این ویژه برنامه همزمان از شبکه شما و برخی از شبکه های استانی ...
دفاعیات وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم در روز چهارم
های اقتصادی از تمرکزگرایی رنج می برد و اجازه فعالیت به بخش خصوصی داده نمی شود. قرار است شما برای تعالی هنر و پیوند آن با اقتصاد چه کار کنید تا هنرمندان بدون وابستگی به دولت به امرار معاش بپردازند؟ قطعا روش های گلخانه ای و بند نافی نمی تواند راه به جایی ببرد. صادقی با تاکید بر لزوم به روزرسانی قانون حمایت از مولفان و مصنفان، گفت: متاسفانه همین قانون نیز به درستی اجرا نمی شود. به نظر می ...
خواص فراوان مصرف کشمش
کشمش به روش صنعتی به علت استفاده از گاز گوگرد، رنگ کشمش طلایی و خوش رنگ تر می شود. کشمش و خواص درمانی آن 1. کاهش ابتلا به بیماری های دهان و لثه برخلاف آنچه از یک خوراکی شیرین و چسبنده انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است. طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که ...
باید و نبایدهای تغذیه نوزادان از شش ماهگی تا یکسالگی
شروع تا به3-5 قاشق در روز برسد. این استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی عنوان کرد : کودک قبل از دندان در آوردن از غذاهای انگشتی که با دست به دهان می برد لذت می برد ولی اجازه دهید خودش غذا بخورد در ابتدا ممکن است کثیف کند و آهسته بخورد و این اولین مرحله یادگیری غذا خوردن است و به تدریج بهتر می شود سعی کنید در اندازه هایی که خودش می تواند به دهان ببرد، بدهید. از 8-9 ماهگی به بعد ...
6 مواد غذایی پرکالری برای کاهش وزن
از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ...
راهکارهایی ساده و شگفت انگیز برای داشتن شکمی صاف!
صورتیکه تاثیر این مایعات بر بدن را در نظر نمی گیرند. اگرچه نوشیدن یک لیوان آب میوه در صبح خوب است، اما نباید نوشیدنی شما صرفا مصرف آب میوه باشد. میان وعده میان وعده هایی مانند چیپس و چوب شور همانند شیرینی جات کالری بالا و ارزش غذایی کمی دارند. بنابراین در میان وعده مصرف مقداری از میوه ها یا سبزیجات توصیه می شود. سیب زمینی تاثیر یک سیب زمینی پخته بر بدن تقریبا ...
در خلوت مصدق/ نگاهی به زندگی خصوصی رهبر ملی صنعت نفت ایران
که یک عقیده ای دارند و تسلیم هوا و هوس دیگران نمی شوند . این را مصدق هشتم شهریور 1344 نوشت، در پاسخ به نامه مریم فیروز، دختردایی اش و از اعضای حزب توده ایران. شش سال قبل هم به پسرش، احمد شکوه کرد: شما نمی دانید از تنهایی و حرف نزدن با کسی چقدر به من بد می گذرد . (23 بهمن 1338) نامه هایی که از قلعه به در آمد حکایت پیرِ در حصری بود که آنجا را زندان ثانوی می نامید. کماکان در این زندان ثانوی به سر می ...
راهنمای سفر گردشگری به شیلی
وعده اصلی همراه با دسر و پیش غذا در یک رستوران معمولی، حدود 5000 پزو (243هزار ریال) قیمت دارد. یک شام مجلل در یک رستوران ستاره دار می تواند تا 17000 پزو(823هزار ریال)قیمت داشته باشد که نسبت به سرویس ارائه شده، هزینه مناسبی دارد. البته با تمام این توصیفات، خرید مواد اولیه از فروشگاه های غذا می تواند هزینه های شما بسیار کمتر کند. تقریباً تمام مایحتاج خوراکی یک هفته را می توان با قیمتی حدود ...
دفاعیات وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم در روز چهارم
های اقتصادی از تمرکزگرایی رنج می برد و اجازه فعالیت به بخش خصوصی داده نمی شود. قرار است شما برای تعالی هنر و پیوند آن با اقتصاد چه کار کنید تا هنرمندان بدون وابستگی به دولت به امرار معاش بپردازند؟ قطعا روش های گلخانه ای و بند نافی نمی تواند راه به جایی ببرد. صادقی با تاکید بر لزوم به روزرسانی قانون حمایت از مولفان و مصنفان، گفت: متاسفانه همین قانون نیز به درستی اجرا نمی شود. به نظر می ...
پایان روز چهارم بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی/ دولت در انتظار رای اعتماد در روز پنجم
مدیریتی نیز در آن موجود بوده است: ضعف در حوزه آی تی و آی سی تی، بدهی به پیمانکاران، عدم راه اندازی خط تولید ریلی و .... -اما به قول معرف عیب می جمله بگفتی هنرش نیز بگوی، جا دارد در کنار این انتقادها از اعتماد شما به جامعه توانمند زنان تشکر کنم. از سپردن مسئولیتی مهم در سازمان ناوگان هوایی به یکی از زنان توانمند کشور، انتصاب خانم شرفبافی به سرپرستی شرکت هواپیمایی هما. 8:17- چهارمین روز جلسه علنی مجلس برای بررسی برنامه ها و صلاحیت وزرای پیشنهادی حسن روحانی برای دولت دوازدهم، دقایقی پیش شروع شد ...
مکمل ها و ویتامین های لازم برای فرزند شیرخوار شما
، برای پیشگیری ازکمبود ویتامین A وD در کشور ما بر اساس برنامه کشوری تجویز روزانه قطره مولتی ویتامین و یا قطره A+D از روز پانزدهم پس از تولد تا حداقل 12 ماهگی به میزان روزانه 25 قطره که معادل 1500 واحد بین المللی ویتامین A و 400 واحد بین المللی ویتامین D است ، باید انجام شود. استفاده از نور مستقیم آفتاب )نه از پشت شیشه( به مدت 10 دقیقه در روز نیز برای تامین ویتامینD ،بطوری که صورت و دست و پای کودک در معرض آفتاب قرار گیرد توصیه می شود. ...
نشانه های سلامت نوزاد، هشت علامت تائیدکننده
مانند این سؤال که آیا نوزادم به اندازه ی کافی غذا می خورد؟ ، آیا این همه گریه طبیعی است؟ می تواند شما را در مارپیچی از افکار نگران کننده فرو ببرد. در این مواقع از فامیل و دوستان سؤال می کنید که آیا به نظر تو بچه ام حالش خوب است؟ آنها به شما جواب می دهند: بله! اما شما همچنان نگرانید و نمی توانید جلوی این احساس را بگیرید. بنابراین شروع می کنید به مطالعه ی مطالب آنلاین و با این عبارت مبهم اما ...
پایان روز چهارم بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی/ دولت در انتظار رای اعتماد در روز پنجم
دچار عدم توازن هستند. تجمع ثروت موازی با تجمع جرم و حاشیه است. -در حقوق شهروندی وزارت کشور بازرسی های دوره ای از دستگاه های مختلف درگیر با مردم را انجام داده و ادامه می دهند. -خانه احزاب را طوری اداره کردیم که پشتوانه قوی احزاب باشد. -54حزب در دوره ما مجوز گرفتند هیچ حزبی منتظر مجوز نیست. -سالانه در 16 آذر هزاران سخنرانی بدون کوچکترین مشکل امنیتی در ...