سایر منابع:
سایر خبرها
باید و نبایدهای غذایی، مادران چه کنند؟
، تاثیر دیگری داشته است؟ 3- پاداش: اگه غذات رو بخوری، برات بستنی می خرم ؛ این جوری، هم باج داده اید و هم فرزندتان یاد می گیرد که چه طور می تواند به خواسته هایش برسد. 4- انحراف فکر: کل خانواده را برای چند قاشق غذا دادن به کودک، جمع می کنید، یکی باید برایش دست بزند، آن یکی شعر بخواند، یکی باید کانال های تلویزیونی را بالا و پایین کند تا یک برنامه خوب و باب میل کوچولوی شما پیدا کند ...
صبحانه مناسب برای کودکان، کاهش چاقی
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. این جمله را اغلب مادرها به کودکان خود می گویند ولی شنیدن این حرف ها برای یک کودک خردسال و یا حتی کودک دبستانی اهمیتی ندارد آنها بیشتر به بازی کردن اهمیت می دهند پس باید خودمان دست به کار شویم و سعی کنیم این مهم ترین وعده غذایی را برای آنها پررنگ کنیم. خوردن یک صبحانه کامل و سالم باعث کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و ...
هله هوله خوردن کودکان، راه جلوگیری چیست؟
شما کمک کند. همچنین وقتی آشپزی می کنید، ممکن است کودک تان دوست داشته باشد در کنار شما باشد و آشپزی شما را تماشا کند. به جای این که او را به جلوی تلویزیون برده و برای ساکت کردنش تلویزیون را روشن کنید، بگذارید در آشپزخانه کنار شما بایستد و از این فرصت برای یاد دادن اسم غذاها، سبزی ها و... به او استفاده کنید. همچنین می توانید کارهای آسانی مثل اضافه کردن مواد به غذا و هم زدن را هم به او بدهید. ...
تمام غذاهایی که باید و (نباید) با معده خالی بخورید!
سلامانه : در یک رژیم غذایی متعادل، تنها مصرف مواد غذایی خوب یا بد مطرح نیست بلکه باید بدانید که چه موادی را چه زمانی مصرف کنید که بهترین حالت ممکن برای بدن تان ایجاد شود. به گزارش آوای سلامت ،مصرف مواد غذایی در زمان نامناسب، بی فایده و غیرعاقلانه است. شما باید بدانید چگونه به هضم بهتر غذا در بدن تان کمک کنید و جذب مواد مغذی و لازم برای بدن را به حداکثر برسانید. در اینجا بایدها و ...
پزشک کهگیلویه و بویراحمدی که تنهادغدغه اش درمان بیماران است + تصاویر
بادمجان را دوست دارم -دکتر شما در کارهای خانه به همسرتان کمک می کنید؟ متاسفانه در ظرف شستن و اصولا در هیچ کار منزل تبحر و تخصصی ندارم -دوست دارید فرزندتان چه شغلی را انتخاب نماید؟ من همیشه به فرزندانم این نکته را می گویم که هدف اولتان خدمت به خلق و رفع نیاز هم نوع باشد و در وحله دوم هر رشته ای که در ان علاقه باشد وانگیزه -کدام تیم فوتبال را دوست ...
میان وعده برای مدرسه، اولویت با چیست؟
بی فکر (و عدم تمرکز بر غذا خوردن در جلوی تلویزیون) نجات خواهید داد. اگر فرزندتان نیاز دارد که میان وعده اش را در حین راه رفتن یا در مسیر رفتن به جایی صرف کند، می توانید از اقلام غذایی ای که امکان ریختن یا چکیدن از آن ها وجود ندارد استفاده کنید، برای مثال می توانید از ساندویچ ها یا لقمه های کوچک، محصولات غله کامل، یک موز، یک شیر پاکتی کوچک (به همراه نی) و دیگر اقلام سالمی که امکان ریختن آن ها در حین راه رفتن کم است، استفاده کنید. ...
راهکارهای درمانی بیماری نارسایی قلب
غذا در وعده های بیشتری میل شود. یعنی به جای خوردن غذا در سه وعده صبحانه، ناهار و شام، غذای خود را در پنچ یا شش وعده تقسیم کنید. چرا که هضم مقادیر کم غذا می تواند فشار کمتری روی بدن و قلب وارد کند. مراقب باشید که چه میزان نمک مصرف می شود. می دانیم که نمک باعث تجمع و احتباس آب در بدن می شود. مصرف نمک مانند یک اسفنج منجر به جذب مقدار زیادی آب شده که در نهایت به صورت اِدم و ورم شکم (آسیت ...
درمان نکردن افسردگی مردان، گرایش به اعتیاد را به همراه دارد
در درمان افسردگی در مردان است، حتی اگر فرد نیاز به درمان های دیگر دارویی داشته باشد، تغییر در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت بخشیده و از بازگشت آن جلوگیری می کند. وی بیان کرد: انجام ورزش منظم یک راه قوی برای مبارزه با افسردگی در مردان است زیرا باعث افزایش اعتماد به نفس شده و به بهبود خواب کمک می کند،همچنین درست و کافی غذا خوردن و رعایت وعده غذایی متعادل در طول روز کمک به کاهش نوسانات ...
11 علامت که نشان می دهد سالم نیستید، اما نمی دانید
...، ورزش کنیم و خوب بخوابیم.اما بدن ما با سیستم پیچیده ای که دارد، گاهی غافلگیرمان می کند. در این مطلب، یازده علامت را برای تان می گوییم که نشان می دهند مشکلی در بدن وجود دارد، حتی زمانی که ظاهرا همه چیز خوب و روبراه به نظر می رسد. 1. نفخ مزمن همه ی ما تجربه اش را داریم، مخصوصا بعد از غذا؛ حسی ناراحت کننده که می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد، مثلا ممکن است ...
چطور می توان استرس در دوران بارداری را کاهش داد؟
آیا استرس برای بچه ضرر دارد؟ تجربه نشان داده است که حتی اگر استرس داشته باشید، احتمالا فرزند سالمی به دنیا خواهید آورد. طبیعی است که کمی به خاطر تغییرات به وجودآمده در زندگی و بدن تان نگران باشید، ولی اگر در تمام طول روز و دائما در حال استرس هستید، از پزشک یا ماما کمک بخواهید. نگرانی زیاد ممکن است به جنین آسیب بزند. کورتیزول نوعی هورمون استرس است که می تواند از جفت عبور کند و بر تکامل ساختار ...
2 شهریور راهکارهای پیشگیری از چاق شدن کوچولوها
خوبی برای فرزندتان هستید. بنابراین با مصرف غذای سالم، کودک تان را به مصرف این نوع خوراکی ها تشویق کنید. در ضمن از خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده تا حد امکان پرهیز کنید. به جای آن، غذاهای پخته و گریل شده و یا بخارپز برای خود و کودک تان آماده کنید. وعده غذایی های مناسب ترفند دیگری که از چاق شدن کودک تان جلوگیری می کند، مصرف وعده غذایی مناسب است. کودکان گرسنه ...
در مورد بیماری پوکی استخوان چه می دانید؟
مقدار مناسبی از آن مصرف می شود. ویتامین D را می توان از نور خورشید، ماهی های چربی دار، جگر، غذاهای غنی شده همچون شیر، آب پرتغال و غلات صبحانه به دست آورد. مکمل های ویتامین D نیز در دسترس افراد قرار دارد. علاوه بر مصرف مناسب کلسیم و ویتامین D، مطالعات نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان بازی می کند. به عنوان مثال رژیم غذایی که پروتئین و سدیم بالایی دارد می ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
؟ طبعاً همه ساختارها باید در این زمینه حضور داشته باشند، اما آنچه که به آن تاکید می توانیم کنیم مهم ترین وسایل ارتباط جمعی هستند که شما وقتی وارد یک بررسی و گزارشگری از مجموع مطالبی که راجع به مسائل، سلامت، غذا، تغذیه، روش های خورانش، روش های تهیه و تولید غذا در منزل، آماده کردن غذا و امثال آن و نگهداری سخن می گویید درباره زنجیره غذا و تغذیه، سیستم غذا و تغذیه به اطلاع رسانی می پردازید مردم بایستی آگاه ...
طرز تهیه یک نوشیدنی مفید برای سم زدایی بدن
ویتامین سی است.دارچین یکی از آنتی اکسیدان های بسیار عالی دنیاست. این ادویه ی معطر، بهترین ماده ی غذایی برای متعادل کردن قند خون شماست.فلفل قرمز هم، فشار خون را کاهش و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود این نوشیدنی را به مدت دو هفته، سه بار در روز و 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید. پس ازآن، مقدار مصرف را به یک بار در روز قبل از صبحانه یا ناهار کاهش دهید. از مواد تشکیل دهنده ...
شش اختلاف رایج زوج ها در مسائل مالی و راه حل آنها
یا دولتی یا اینکه برای کلاس های فوق برنامه تا چه میزان می توانید خرج کنید. مدت زمان حمایت از فرزند هم مهم است. شاید خانواده ای نتواند هزینه ی دانشگاه فرزندش را بپذیرد، اما خانواده هایی هستند که می توانند حتی بعد از ازدواج فرزندانشان هم به حمایت مالی خود از آنها ادامه دهند. بهتر است با همسرتان برنامه ی مشخصی برای حال و آینده ی فرزندانتان تعیین کنید. فقط فرزندان نیستند که ممکن است زوج ها در موردشان ...
دلایل اصلی عدم کاهش وزن
دیگری را نیز استفاده کنید؟ این کار یکی از دلایل مهم عدم کاهش وزن است. انتخاب نادرست خوراکی های مختلف به عنوان میان وعده و یا انتخاب هایی ناسالم در دوران رژیم غذایی می توانند تمام زحماتتان را برای کاهش وزن از بین ببرند. گاهی ممکن است از مواد طبیعی بسیاری مانند بادام، آووکادو، شکلات تلخ، گردو و مواد غذایی دیگر که نقش بسیار موثری در کاهش وزن دارند استفاده کنید. ترکیب این خوراکی ها با وعده های ...
خطرات حبوبات فله ای/ افزایش سرطان در زنان با خوردن هله هوله/ مضرات استفاده آبمیوه برای کودکان / فواید ...
ها پس از خوردن صبحانه، ناهار و قبل از خواب نیز ضرورت دارد. آبمیوه، مناسب برای کودکان نیست موضوع مهم این است که آبمیوه ها پر از کالری هستند و این کالری ناشی از قند طبیعی میوه است. مصرف زیاد آبمیوه طبیعی برای کودک هم ضرار دارد و باعث می شود کالری زیادی جذب کرده و امکان سوزاندن این کالری ها وجود نداشته باشد. خوردن زیاد آبمیوه همراه با اسهال، حالت تهوع و دل پیچه می شود. آبمیوه ...
فواید شیر مادر، همه نکات طلایی
شیر مادر در 6 ماه نخست تولد وی بسیار لازم و ضروری است. این کار علاوه بر اینکه یک رابطه عمیق عاطفی بین مادر و فرزند ایجاد می کند باعث می شود که نوزاد به خوبی تغذیه و رشد کند. شیر دادن همچنین باعث تولید هورمون سیتوکسین می شود که احساس مادرانه ی عمیقی به خانم ها می دهد. تغذیه با شیر مادر یک برد دوجانبه است. در این مطلب چند دلیل خوب داریم که فرزندتان را در آغوش کشیده و خودتان شیر بدهید. ...
تغذیه مناسب کودکان، مهم ترین دغدغه هر مادر
این سن چند وعده غذا به همین میزان باید به او بدهم؟ پاسخ متخصص نی نی بان: بهترین شاخص برای آنکه بدانید فرزندتان به اندازه غذا می خورد وزن اوست. توع غذا و ترکیبات آن نیز به اندازه مقدار غذای فرزند شما اهمیت دارد. نکته مهم این است که اولا همه گروه های غذایی باید در برنامه فرزندتان وجود داشته باشد و ترکیبات آن به شکلی باشد که او را سیر کند. در حقیقت اگر چهار گروه اصلی غذایی در یک وعده بچه ای ...
چربی شکم چگونه آب میشود؟
وعده گوشت بدون چربی مانند ماهی – مرغ)استفاده کرده بودند ، چربی شکمی بیشتری را نیز از دست داده بودند. خواب کافی و مناسب داشته باشید: پزشکان پیشنهاد می کنند که هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند تحت تاثیر خواب قرار دارند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افرادی که 8.5 ساعت خواب کافی و مناسب در شب داشته اند، چربی شکمی بیشتری از دست می دهند. استرس خود را کنترل کنید ...
لذت مادر شدن، شش نکته با مفهوم متفاوت
نی نی بان، گروه ترجمه: تقریبا خانمها قبل از اینکه برای اولین بار صاحب فرزند شوند، هیچ ایده ای از مادر بودن ندارند. وقتی بچه های اطرافیان خود را می بینید، عوض کردن پوشک آنها بعضی وقت ها حتی جنبه تفریح برایتان دارد. به خصوص که تا بچه گریه می کند، او را به مادرش برمی گردانید. شاید خیلی چیزها درمورد مادر بودن و یک خانواده داشتن و اینکه حتی چه مدت طول می کشد تا باردار شوید را دست کم بگیرید، اما این ها ...
عوامل خانوادگی کودک آزاری
با سایر پژوهش ها کاهش محسوسی را نشان نمی دهند، منتها یک تفاوت مهم و قابل تامل بین یافته های تحقیق حاضر با نتایج برخی تحقیقات دیگر قابل مشاهده است و آن تفوق و غلبه نسبت کودک آزاری نرم (عاطفی) بر کودک آزاری سخت جسمی بوده است؛ والدین، کمتر از خشونت فیزیکی و تنبیه بدنی استفاده می کنند و کمتر به سوی کودکان دست درازی و پا درازی می کنند ولی طرد، تحقیر، تمسخر، توهین و نیش و کنایه های زبانی در حد بالاتری ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
.... 2-خوب غذا بخورید. یک صبحانه سبک و طبیعی، زمانی که با یک میان وعده مناسب ترکیب شود، انرژی لازم برای شروع روز شما را تأمین کرده و شما را تا زمان ناهار سرحال نگاه می دارد. زمان مناسب برای خوردن یک شام سالم که راحت هضم شود، بسته به کار و تحصیل شما، می تواند بین ساعت 5 تا 8 شب باشد. بهتر است از خوردن غذاهای سنگین در آخر شب خودداری کنید، به علت اینکه این غذاها شما را از کالری ...
جگر غذایی مفید یا مضر؟
سرویس دانستنی ها - پر طرفدارترین فرآورده های جانبی دامی جگر است که در ایران از آن به عنوان وعده غذایی اصلی نیز استفاده می شود،جگر دارای منابع غنی ویتامین است . به گزارش فانوس ، جگر یکی از غذاهای موردعلاقه مردم ایران است. در کنار مزه بسیار مطلوب این غذا دغدغه های بسیار زیادی در مورد مضرات مصرف این غذا وجود دارد و سؤالات زیادی در مورد خواص و تأثیرات آن بر سلامت مطرح می شود. بااین وجود ...
علت پرخوری در کودکان، چیست؟
معمولا نشانه هایی مانند احساس گناه و پنهانی غذا خوردن از خود بروز می دهند. 3- استرس بیش از حد - گاهی، استرس و یا یک ضربه عاطفی می تواند باعث بروز پرخوری در کودکان شود. - کودک دچار استرس شده پرخوری را شروع می کند و همین باعث بالا رفتن وزنش می شود. - فرزندتان ممکن است به دلایل مختلفی دچار پرخوری شده باشد، بهترین روش برای کنترل چنین وضعیتی مشورت با یک روانشناس است. درمان های موفق و کاهش وزن درمانی می توانند به کودک کمک کنند که بر پرخوری خود غلبه کند. ...
درمان کم اشتهایی کودکان، بهترین راهنمایی
الگوی غذا خوردن خودتان باشید آیا خودتان صبحانه نمی خورید اما از فرزندتان می خواهید که صبحانه اش را کامل بخورد و هیچ چیزی باقی نگذارد؟! وقتی شما یک وعده غذایی را حذف می کنید این فکر را در کودک ایجاد می کنید که غذا نخوردن اشکالی ندارد و او هم می تواند مثل شما گاهی از بعضی غذاها صرف نظر کند. از کودک انتظار غیرواقعی نداشته باشید گاهی اوقات غذا خوردن کودکان طبیعی است اما انتظاراتی ...
افزایش هوش کودک، توصیه های مفید
بدون شک همه والدین دوست دارند فرزندانشان جزو شاگرد اول های کلاس باشد. البته برای شاگرد اول بودن شرایط متعددی نیاز هست که تغذیه سالم و درست از مهم ترین آنهاست. در واقع داشتن تغذیه ای متعادل نه تنها برای رشد بدن بچه ها بلکه برای سلامت مغز آنها نیز لازم و ضروری است. مواد غذایی خوب باعث بهبود عملکرد مغز شده و حافظه و قدرت تمرکز بچه ها را بالا می برد. مغز نیز مانند هر ارگان دیگر بدن، مواد ...
شکم خود را نقاشی کنید!
مشابه می توانید تصویر جالبی از فرزند خود داشته باشید به گونه ای که عکسی از خود و همسرتان را گذاشته و تصویر جالبی از فرزندتان را خواهید داشت، حال تصویر فرزندتان شبیه شما است یا همسرتان! 3- نوشتن کتاب خاطرات کودک را با نوشتن تمام جزئیات زندگی دوران بارداریتان شروع کنید. یک دفتریادداشت مناسب و زیبا برای اینکار انتخاب کنید. 4- در تهیه و تدارک وسایل نوزاد ولخرجی کنید ، با تفریح ...
سیب زمینی برای کودک، مفیده؟
...> خوب و بدهای غذایی را بشناسید اگر نظم غذایی کودکان را همانند روزهای غیرتعطیل حفظ کنید مهم ترین گام را در حفظ سلامت تغذیه آن ها در ایام نوروز برداشته اید. حالا وقت آن می رسد که از بین خوردنی های نوروزی بهترین ها و سالم ترین ها را برای فرزند دلبندتان انتخاب کنید. به عنوان یک اصل این نکته را درنظر داشته باشید که هیچ نوع خوراکی را نباید به طور کامل برای فرزندتان ممنوع کنید بلکه بهتر است ...
میان وعده برای کودکان، چگونه تهیه کنیم؟
ها یا لقمه های کوچک، محصولات غله کامل، یک موز، یک شیر پاکتی کوچک (به همراه نی) و دیگر اقلام سالمی که امکان ریختن آن ها در حین راه رفتن کم است، استفاده کنید. در پایان باید به اهمیت وعده غذایی مهم صبحانه نیز اشاره شود که توجه به این وعده غذایی می تواند کمک زیادی به بهبود رشد جسمی و هوشی کودکان کند. ...