خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زال ها حقشان را می خواهند!
مدرسه به مرحله تازه ای می رسد. رشیدی شمسه که مانند دیگر افراد مبتلا به زالی این مشکلات را در دوران مدرسه تجربه کرده، درباره دوران آغاز مدرسه می گوید: مشکل دید تخته و فراگیری مطالب، آگاهی نداشتن مدرسان از نحوه بینایی و رفتار با مبتلایان که منجر به تحقیر این افراد و کم توجهی به تحصیل آنها خواهد شد، همچنین رفتار نادرست همکلاسی ها بخش زیادی از مشکلات این دوره است که همه آنها قابلیت مقابله و ...
ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز کودک شیرخوار
میزان روزانه یک عدد قرص سولفات فرو مطابق با توصیه های وزارت بهداشت استفاده نمایند. مکمل های ویتامین مینرال که در دوره بارداری مصرف آن توصیه می شود نیز در دوره شیردهی تا سه ماه پس از زایمان روزانه یک عدد مطابق با دستور عمل های وزارت بهداشت باید مصرف شود. مصرف این مکمل ها علاوه بر تکمیل ذخایر بدن مادر ، موجب بهبود ترکیب شیر مادر از لحاظ ویتامین ها و املاح معدنی موردنیاز شیرخوار می شود. مصرف ...
خوراکی های مفید و مضر برای کلیه را بشناسید
غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن هستند. حدود 3 درصد بیماری های کلیوی به دلیل استفاده بی رویه این نوع مسکن ها به وجود می آیند. بنابراین، هرگز بیش از حدی که پزشک تان درنظر گرفته و یا بدون تجویز پزشک از این مسکن ها استفاده نکنید. همچنین اگر به مسائلی در مورد کارکرد کلیه های خود شک دارید، حتما با پزشک خود مشورت نمایید. خوراکی های مفید خوراکی هایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند می توانند ...
چگونه صدای خروپف را کاهش دهیم؟
شوهرها نیز منجر گردد. همچنین می تواند نشانه مشکلات جدی در سلامت بدن نیز باشد. خرناس می تواند نشانه مشکلات جدی در بدن باشد خرناس که با خشکی دهان و خارش گلو همراه است می تواند نشانه کمبود اکسیژن در خون، سردردهای مزمن، چاقی، فشار قلب و انسداد راه های جریان هوا باشد. چگونه می توان از خروپف کردن پیشگیری کرد؟ روش هایی که در ادامه ذکر شده اند کاملا کاربردی هستند ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
غذای سالم می خورید؟ وقتی روی تصمیمات سالم غذایی تمرکز می کنید، یک اتفاق جالب روی می دهد. اگر فقط به دنبال غذاهای سالم و سبُک باشید، باعث می شود مغزتان هورمون گرلین بیشتری ترشح کند و این نتیجه ای است که از مطالعه ای در دانشگاه یِل گرفته شده. گرلین ِ بیشتر موجب می شود احساس سیری ِ کمتری بکنید و به متابلویسم تان سیگنال می دهد که سرعتش را کم کند. برای متعادل نگه داشتن گرلین، به ...
اشتباهات کُشنده ای که هنگام دوش گرفتن مرتکب می شوید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اگر می خواهید پوست را سالم و شاداب نگه دارید باید به رفتار کلی خود و حتی در هنگام حمام هم توجه کنید. به همین دلیل این بسیار مهم است که به خوراک، خواب و شست وشوی پوست توجه دقیقی داشته باشید و مراقب رفتار خودتان با پوست باشید. ما در اینجا به 8 اشتباهی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام ...
برترین تولیدکنندگان بادام هندی در جهان
. * آنتی اکسیدانی قوی از دیگر مواد معدنی موجود در کاشو می توان به مِس اشاره کرد. مس یکی از اجزای مهم آنزیم های بدن است که در خیلی از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن شرکت می کند. مس برای برداشتن رادیکال های آزاد مُضر در بدن و برای استفاده ی بهینه ی آهن کمک بزرگی است. مس برای تولید ملانین و برای پرورش استخوان ها و بافت های ارتباطی بدن ضروری است. * کاهش ...
چگونه آفت دهان را درمان کنیم
روزانه آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند. از شیرِ نارگیل به عنوان دهان شویه 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید؛ می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِ نارگیل مخلوط کنید و از آن برای دهان شویه استفاده کنید. خوردن آب شاه توت، راه درمانی دیگری است که باعث کاهش درد و تحریک زخم های دهانی می شود. یک قاشق از تخم گشنیز را در مقداری آب بجوشانید، پس از سرد شدن ...
نکات عجیبی که دندان هایتان به شما می گویند
آوای رودکوف :ممکن است ببینید دندان هایتان روی هم قرار گرفته اند یا متوجه شوید که لثه تان می سوزد. معمولا اینجور مواقع با خود می گویید که چیزی نیست و خودش خوب می شود. اما باید بدانید که همین مشکلات کوچک نشان می دهد که دهانتان از شما تقاضای کمک دارد. در اینجا به نکاتی در همین رابطه اشاره می کنیم: درد شدید دندان ها اگر هنگام روی هم گذاشتن دندان ها، در یک یا چند تا از آنها درد ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
گزینه خوبی است. گرفتگی عضلات ساق پا: بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از طریق سیب زمینی، موز، آووکادو یا آب نارگیل پتاسیم دریافت کنید. احساس خستگی: کمبود ویتامین ث یا اسید اسکوربوت موجب این احساس می شود و در گروه ...
چرا کودکان در فصل تابستان بی اشتها می شوند؟
اینکه در روزهای بلند سال هم سالم بمانید و هم از گرمای آن استفاده لازم را ببرید لازم نیست کار سخت و شگفت انگیزی انجام دهید. می توانید با مواد غذایی ساده آلرژی هایتان را تسکین دهید، خستگی هایتان را رفع کنید، پوستتان را صفایی دهید و خلاصه اینکه تابستان خوبی داشته باشید.درادامه با پیشنهاد تابستانی بیشتر آشنا می شوید. یکنواختی غذا در اغلب موارد مادران به طور پی در پی از یک نوع غذا که ...
تاثیر موسیقی بر اعصاب و روان!/بهترین زمان خوردن کلسیم چه زمانی است؟/ رابطه اختلالات ستون فقرات و سردردها
وابسته به عضلات بوده، برای مثال ستون فقرات را مانند یک تسبیح تصور کنید حال این دانه های تسبیح با نخ بهم متصل شده اند و عضلات در ستون فقرات نقش نخ در تسبیح را ایفا می کند. حال به دلیل تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن جامعه امروزی، بی تحرکی، تغذیه نامناسب و ورزش نکردن افزایش پیدا کرده است. تغذیه یکی از عوامل مهم و تاثیر گذار در این سری از بیماری های مرتبط به استخوان است. کلسیم که کمبود آن در ...
با این روغن های طبیعی موهایتان را تقویت کنید
.... 90 درصد روغن مارهای بازار تقلبی است.اگر موهای شما دچار ریزش شده و یا به مرور زمان کم پشت شد و قصد دارید موهای خود را تقویت کنید، یکی از بهترین گزینه ها استفاده از روغن مار و یا به صورت ترکیب به همراه روغن های رز ماری و مورد است که موجب تقویت موهای شما و پرپشت شدن آنها خواهد شد. روغن کنجد: روغن کنجد اسیدهای چرب امگا3 ، امگا6 و ویتامین E دارد و معمولاً از دانه های کنجد که ...
تنگی نفس دوران بارداری را چگونه درمان کنیم
می شود. در حالت نشسته قفسه ی سینه ی خود را بالا گرفته و شانه هایتان را عقب ببرید. این حالت فضای کافی برای باز شدن ریه ها را فراهم می کند. – در حالت خوابیده با استفاده از چند بالش بدن خود را بالا نگه دارید تا باز شدن فضای حفره شکمی باعث تسکین شما شود. – همچنین اگر به پهلو خوابیده اید از یک بالش اضافه برای بالا بردن سرتان استفاده کنید. 2) وضعیت خود را تغییر دهید ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
فنجان آب بریزید و به مدت 45 دقیقه بجوشانید. در پوش ظرف را بگذارید. این معجون را مانند چای، هر روز بنوشید. 2. مبارزه با خستگی خوردن یک مشت تخم هنداونه، انرژی تان را افزایش داده و احساس خستگی تان را برطرف می کند. این دانه ها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها ...
عضویت در یک فرقه چه مزه ای دارد؟
برای جهانی عاری از مواد مخدر را پخش می کند. الهیات افسانه وار ساینتولوژی (موجودات بیگانه ای که از یک آتشفشان پرتاب شده اند مقیم بدن های مایند) یک ایدئولوژی درونی و مختص اعضای ارشد و تلقین پذیر گروه بود؛ درز آن به بیرون موجب شد کل جامعه از آن خبردار شوند. پس از پروپاگاندا نوبت تلقین می رسد، یعنی وضعیتی که نظام تمامیت خواه کنترل خود را تحکیم می کند، آن هم از طریقی که آرنت چنین توصیف می ...
علایم رفلاکس نوزادان چیست؟
لوله ارتباطی معده و دهان، مری است. در بدن، در جایی که مری و معده به یکدیگر می رسند، یک حلقه ماهیچه ای (دریچه) وجود دارد. هنگامی که نوزاد شیر می نوشد، این دریچه ی ماهیچه ای باز و پس از عبور غذا دوباره بسته می شود تا غذا را در معده نگه دارد. در نوزادان چون هنوز این دریچه به طور کامل رشد نکرده است و کامل نیست، نمی تواند به خوبی این وظیفه را انجام دهد. به همین دلیل، بیشتر نوزادان دایم در حال رفلاکس معده ...
کم شدن آب بدن نوزاد، جلوگیری با روشی خانگی
مراقبت های بهداشتی بهتر قبل از شروع استفاده از داروها، با یک فرد آگاه و یا دکتر خود صحبت کنید: 1. یک روش خانگی برای مراقبت از کم شدن آب بدن نوزادان: برای به دست آوردن آب از دست رفته در نوزاد خود که با شیر مادر تغذیه می شود، باید دقت بیشتری به خرج دهید، به خصوص اگر نوزاد به بیماری دیگری مانند اسهال مبتلا شده باشد. شما به عنوان یک مادر برای تامین آب از دست رفته ی بدن نوزاد ...
جای بند ناف نوزاد، حواستان باشد
پانسمان کردن و یا از قرار دادن پوشک بر روی بند ناف پرهیز کنید، چرا که این عمل ممکن است موجب رطوبت در آن ناحیه و عفونت شود. - تا قبل از افتادن بند ناف از استحمام نوزاد بپرهیزید و یا حداقل او را کاملا درون آب (مثل وان یا لگن آب) قرار ندهید و با لیفی نرم، بدن او را تمیز کنید. - استفاده از الکل برای ضد عفونی کردن بند ناف لازم نیست، چرا که ممکن است روند افتادن آن را به تعویق بیاندازد. - از دستکاری و کشیدن بند ناف بپرهیزید. ...
روش استحمام نوزاد، توصیه های لازم
حرکت دست از سمت جلو به عقب انجام دهید تا از عفونت این قسمت جلوگیری شود. موقع شستن سر نوزاد مراقب باشید تا آب وارد گوش های او نشود ، زیرا با ورود آب امکان عفونت و گرفتگی گوش وجود خواهد داشت. همچنین نگذارید آب وارد دهان و بینی او شود، چون احتمال خفگی و قطع تنفس نوزاد وجود دارد. هرگز به طور ناگهانی بدن کودک را وارد آب تشت نکنید. همانطور که او را مانند حالت شیر دادن در بغل گرفته ...
بهترین پستانک برای نوزاد، چی خوبه؟
. پستانک های ارتودنسی، تاشو و متقارن با توجه به شیوه طبیعی رشد کام، دندان ها و لثه ساخته می شود، حتی چنانچه در دهان به حالت واژگون قرار گیرند این ویژگی ها را حفظ می کنند. برخی پستانک های از سیلیکون تهیه شده اند. پستانک های سیلیکونی بدون بو و مزه بوده و بادوام تر از پستانک ها لاتکس می باشند. به منظور رعایت بهداشت، همه پستانک های با درپوش های حفاظت کننده ارایه می شوند و از آنجا که منفذدار هستند قابلیت ...
مراقبتهای پس از زایمان، همراه با استرس
های شیرافزا و پودر های خاص برای افزایش شیرتان استفاده کنید. با زیاد شیر دادن کلافه اش نکنید میزان تقاضای شیر از سوی نوزاد به میل و تحمل او بستگی دارد، پس بهتر است از تغذیه ساعتی و بدون توجه به میل نوزاد خودداری کنید و اجازه دهید فرزندتان هر زمان که گرسنه شد، تغذیه شود. هنگام شیردهی نوزاد را حداقل به مدت پنج دقیقه زیر هر سینه قرار دهید و صبور باشید چراکه یک شیردهی کامل در دو وعده ...
نحوه مراقبت از نوزاد، حواستان باشد
را بیشتر می کند اما بهتر است بعد از اتمام شیردهی و زمانی که کودک بیدار است و مادر هم در کنار اوست او را به حالت دمر( خوابیده روی شکم) خواباند یا این که شیرخوار را به پهلوی چپ خوابانده و یک بالش نازک زیر سرش قرار دهید در این حالت سر کودک کمی بالاتر از بدن قرار گرفته و احتمال استفراغ کودک خیلی کمتر می شود. کدام استفراغ سالم است ؟ در استفراغ های طبیعی شیرخوار، علائمی از کاهش وزن و بی ...
پولیومیلیت یا Poliomyelitis یا فلج اطفال چیست؟
ویروس این بیماری می تواند از طریق تماس مستقیم با فرد آلوده یا تماس با مخاط دهان یا بینی فرد آلوده، وارد بدن شود. عامل بیماری پس از ورود به بدن، در گلو تکثیر شده و از طریق گردش خون یا مایع لنف، در بدن حرکت کرده و پس از رسیدن به نخاع، به سلول های نخاع حمله می کند و با نابود کردن این سلول ها در واقع کار انتقال پیام عصبی مغز به اندام های حرکتی را مختل کرده و در نتیجه حرکت برخی اعضای بدن مختل شده و ...
5 راه برای حفظ توان باروری
منظم و در فواصل مشخص برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید. بررسی سیستم قلبیعروقی، کنترل منظم فشار خون و بررسیهای خونی از نظر کنترل قند خون، چربی، هورمونهای تیروییدی و کم خونی و از همه مهمتر بررسی عملکرد دستگاه تناسلیاز نظر وجود عفونتهای احتمالی، شما را نسبت به سلامت بدن خود آگاهتر کرده و در صورت وجود مشکل یا بیماری سبب میشود که زودتر به دنبال اقدامات درمانی باشید. خوب است بدانید که بیماریهایی ...
دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش
... برخلاف آنچه از یک خوراکی شیرین و چسبنده انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است. طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود. 2 ...
تغذیه مناسب در شیردهی، متعادل نگه داشتن وزن
مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه ...
ویتامین های لازم برای کودکان، مادران بخوانند
فکری باز ضروری است. آهن آهن برای ساخت هموگولوبین خون، رنگدانه های حمل کننده اکسیژن در خون و میوگولوبین - رنگدانه ای که اکسیژن را در ماهیچه ها نگه می دارد – بسیار لازم است. کمبود آهن در بدن موجب کم خونی و کم خونی نیز منجر به خستگی، ضعف و تندخویی می شود. منیزیوم این ویتامین باعث استحکام بیشتر استخوان ها و تپش منظم قلب می شود. منیزیوم از سیستم دفاعی بدن پشتیبانی و کمک ...
بهترین زمان کنار گذاشتن پستانک چه موقع است؟
کودک علاقه زیادی به مکیدن آن نداشته باشد. با این روش زمان خوردن پستانک را محدود می کنید و به تدریج عادت آن توسط کودک فراموش می شود. توجه داشته باشید که به هیچ وجه برای بد طعم کردن پستانک از موادی مانند فلفل یا مواد صنعتی مضر استفاده نکنید. معمولا داروخانه ها مواد مخصوص برای این کار دارند. مکیدن آن را سخت کنید پستانک را می توانید به راحتی خراب کنید و یک سوراخ کوچک روی آن ایجاد کنید تا ...
تمریناتی که موجب تشدید کمردرد می شود
نیمه نشسته است. در این نوع تمرین شما روی زمین دراز می کشید، پاهای خود را با زاویه 90 درجه بالا می آورید و کمی بلند می شوید. در این نوع تمرین عضلات بالایی شکم نیز درگیر می شوند بدون اینکه فشار زیادی بر روی کمرتان وارد شود. استفاده از یک تخته زمانی که پشت خود را صاف نگه می دارید و می خواهید کمی بلند شوید، می تواند فشار زیادی بر روی عضلات کمرتان وارد کند. ددلیفت هالتر می تواند بر ...
