خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لبنیات سنتی، پروبیوتیک یا غنی شده؟ کدام یک را بخریم؟
جلوگیری از رشد باکتری های عفونت زا در بدن، به سلامتی شما کمک کرده و باکتری های مضر را در بدن سرکوب می کنند. همچنین مصرف پروبیوتیک ها باعث جذب بیشتر مواد مغذی موجود در مواد غذایی مصرفی تان می شود. به عنوان مثال پروبیوتیک ها تأثیر زیادی در جذب کلسیم، ویتامین K و ویتامین B دارند. یک نکته جالب دیگر درباره پروبیوتیک ها این است که آنها بدن را از عوارض دارویی پاک می کنند . مثلا مصرف آنتی بیوتیک ها برای درمان ...
رابطه بین توجه به دنیا و آخرت
؛ بعضی ها جوانندً، سرِحالند، با مزاج های سالم، بدن های قوی، می افتند می میرند! پیرمرد هفتاد ساله یا بیشتر، مثل ماها، نمُردیم، زنده ماندیم. بنابراین، اینطور نیست که عدمِ اطمینانِ به بقاء در دنیا مخصوص پیرمردها باشد. اگر بنا شد که اطمینانِ به بقاء در دنیا نداشته باشیم، این باید اثرش را در انجام تکلیف نشان بدهد. یک تکلیف، تکلیفِ دنیایی است، مأموریم به اینکه در دنیا کارها را محکم، ماندگار ...
در مصرف این غذاهای مفید زیاده روی نکنید
... احتمالا شنیده اید که شکلات تیره برای قلب خوب است و منجر به بهبود حافظه با بالاتر رفتن سن می شود. مطالعه ای که نتایج آن سال گذشته در در مجله نیچر نوروساینس منتشر شد نشان داد که افراد مسن که مقادیر بالایی از فلاوانول کاکائو را در رژیم روزانه خود مصرف می کنند، در آزمون های اندازه گیری توجه و حافظه پیشرفت های قابل توجهی به دست می آورند. مطالعه ای که در مجله انگلیسی تغذیه نیز سپتامبر ...
خوردن چغندر مانع مسمومیت می شود
سلامت آنلاین: چغندر یا چغندر قند، جزو گیاهان ریشه ای شیرین است که جایگاه مهمی در میان غذاهای سالم دارد و منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای حفظ سلامت بدن به شمار می رود. استفاده از این محصول طبقه بندی شده در گروه سبزیجات، همراه با سالاد، سوپ و حتی وعده های غذایی آثار مفیدی بر سلامت بدن و زیبایی به جا می گذارد. نگاهی به 6 مزیت این سبزی می تواند شما را با برخی از مهمترین ...
با مصرف این غذاهای سرشار از کلسیم استخوان هایتان از شما تشکر خواهند کرد!
هزار سال پیش از میلاد مسیح مورد استفاده قرار می گرفته است. با توجه به فرآیند آماده سازی ماست این ماده غذایی حاوی کلسیم بیشتری نسبت به شیر است. یک وعده ماست کم چرب 42 درصد کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. ماهی تن ماهی تن از دیگر مواد غذایی است که میزان مورد توجهی ویتامین D در خود دارد. همچنین مواد مغذی دیگر مانند پتاسیم ، منیزیم ، اسیدهای چرب امگا 3 نیز در ماهی ...
برای جلوگیری از نفخ چه کنیم؟
برساند و در نتیجه زمان بیشتری طول خواهد کشید. حرکت کنید تحرک بدنی و ورزش، روده ها را تحریک می کند تا ضایعات راحت تر در بدن جابجا شوند. برای حفظ عملکرد مناسب گوارش، ورزش منظم یک ضرورت است. اگر غذایی سنگین خوردید، 30 دقیقه صبر کنید و سپس حرکت کنید، می توانید به پیاده روی بروید یا چند حرکت یوگا را انجام دهید. با تحرک می توانید از نفخ ناشی از پرخوری جلوگیری کنید. بیشتر آب ...
مبتلایان به سینوزیت دور این کارها را خط بکشند
در فضای درون خانه بمانید. اگر سیگاری هستید، توصیه می شود که هر چه زودتر این عادت ناسالم را ترک کنید، چون احتمال بروز سینوزیت های آتی را افزایش می دهد. باید: عاقلانه ورزش کنید. اگر در صورت ابتلا به سینوزیت حال خوب و خوشی دارید ورزش کردن هیچ مشکلی ندارد، اما باید احتیاط های لازم را مدنظر داشته باشید. سینوزیت می تواند باعث گیجی و مشکلاتی در هماهنگی بدن شما شود، درنتیجه تا زمانی که علائم ...
حل المسائل 88
حتی به حرمت روز عاشورا هم رحم نشود! در این مقطع، اساسی ترین پرسش همه مردم، صرف نظر از علاقه سیاسی شان، این بود: تقلب آیا فی الواقع رخ داده بود یا فقط بهانه بود؟! جمع بندی همه موارد درباره وقایع سال 88 به مساله اصل کاری توجه نکردن، نه تنها کمکی به حل مساله نمی کند، بلکه در نوع خودش و از آنجا که اولا زیاد تکرار می شود و ثانیا توسط مدعیان انصاف تکرار می شود، فتنه ای دیگر است! لذا می بینیم ...
این عادت ها را هرگز ترک نکنید
.... غذای گرم به سیستم گوارشتان کمک می کند عملکرد مناسبی داشته باشد. صبحانه های تکراری نخورید: سعی کنید در خوردن صبحانه تنوع ایجاد کنید یا بخشی از صبحانه تان را متنوع کنید. اگر هر روز صبحانه یکنواخت بخورید ممکن است مشکلاتی برای سلامتی تان ایجاد شود. هیچ غذایی وجود ندارد که به تنهایی تمام مواد مغذی مورد نیازمان را داشته باشد، بنابراین ما به غذاهای گوناگون و متنوعی احتیاج داریم تا مواد لازم را به بدنمان برسانیم. منبع: روزنامه آرمان امروز ...
گزارش ویژه: جادوی جادوگر خواب!
آی اسپورت- جف بایکوت ستاره سابق کریکت انگلیس در اوج موفقیت و زمانی که در تیم یورکشایر بازی می کرد، در آستانه کسب هزارمین امتیازش نتوانست راحت بخوابد. او سعی کرد تلویزیون ببیند، وقتی به تختخواب رفت، حس می کرد اتاق هتل بیش از حد گرم است. یک ساعت مانده به سحر، بایکوت متصدی شیفت شب هتل را صدا کرد تا طرز کار کردن دستگاه تهویه هوا را به او نشان دهد. کمی مانده به صبح در هنگام صبح او همچنان نخوابیده بود ...
امسال در حج 96 چه گذشت؟
اتاق خبر 24 : عزیمت به حج روز جمعه بیستم مرداد ماه روز جمعه بیستم مرداد ماه 1396 از فرودگاه امام خمینی عازم حج تمتع شدم. سفر قبلی تمتع بنده، سال 1391 بود، و آن زمان معین روحانی کاروان بعثه، جناب آقای معراجی بودم. این بار در بعثه آیت الله سیستانی هستم. سال گذشته، حج ایرانی ها تعطیل بود و این بخاطر ماجرای منا در سال 1394 بود که طی آن بیش از چهارصد و پنجاه ایرانی و شمار فراوانی غیر ایرانی در آن درگذشتند. به همین دلیل، در سال 95،بعثه آیت الله سیستانی ...
رژیم غذایی دوپامین چیست و چگونه کار می کند
... از جمله مواد غذایی که چنین خواصی دارند می توان به موارد زیر اشاره کرد: لبنیات همانند شیر، پنیر و ماست گوشت های غیر فراوری شده همانند گوشت گوساله، مرغ و بوقلمون ماهی های سرشار از امگا سه همانند سالمون و ماهی ماکرل تخم مرغ میوه ها و سبزیجات، به طور ویژه موز آجیل ها همانند بادام و گردو شکلات تلخ تقریبا در تمامی نسخه های این رژیم بر پرهیز از ...
فواید سلامتی شوید
.... فلاونوئیدها و ویتامین B موجود در عصاره شوید، ترشح آنزیم ها و هورمون هایی را تحریک می کنند که اثرات آرام بخش و خواب آور خاصی دارند به همین دلیل است که استفاده از شوید به افراد کمک می کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند، کلسیمی که در شوید وجود دارد، اهمیت این گیاه را بیشتر می کند. استفاده از شوید برای محافظت از سلامت استخوان ها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی اهمیت زیادی ...
راه های سرد کردن بدن بعد از ورزش
بیشتر برای سرعت بخشیدن به ریکاوری است. مربی دبیرستان شما ممکن است به شما گفته باشد سرد کردن بعد از تمرینات ورزشی درد عضلانی شما را کاهش می دهد ، اما تحقیقات نشان می دهد که این درست نیست. در واقع ، نرمش های سرد کردن بدن نه بی اهمیت هستند و نه آنقدر واجب و حیاتی هستند ، اما انجام دادنشان بهتر است. نقش این نرمش ها ایجاد یک ریکاوری سریع است اما اگر زمان کافی ندارید و می خواهید در وقت خود صرفه ...
خبرهای تازه از بازار نشر کتاب
ناهار بودیم که اخبار ساعت چهارده از رادیو گفت: امام خمینی قطعنامه ی 598 را پذیرفته است ... لقمه توی گلویم پیچید و پایین نرفت. همه کنار کشیدیم و شروع کردیم به گریه کردن. دو ساعت تمام، چشمه ی اشک من جوشان بود. موقع گریه، خوابم برد و توی خواب امیر فرهادیان فرد را دیدم که می خندید و می گفت: جلیل چرا غصه می خوری؟ ما مأمور به انجام تکلیف بودیم، چی کار به نتیجه اش داریم. پاشو جلیل! گریه نکن... بعد ...
وطن امروز: حصر هم قانونی است، هم درست ! بحث بیخود ممنوع!
لبنان کشیده شد، همه شاهد بودیم که از تعداد طرفداران خیابانی جریان فتنه دارد به وضوح کاسته می شود اما هنجارشکنی و آشوب و بحران بیشتر! آنقدر بیشتر که حتی به حرمت روز عاشورا هم رحم نشود! در این مقطع، اساسی ترین پرسش همه مردم، صرف نظر از علاقه سیاسی شان، این بود: تقلب آیا فی الواقع رخ داده بود یا فقط بهانه بود؟! - وقتی که درباره حصر سخن می گویند، چنان نگاه شان کاریکاتوری است که گویی 2 ...
رئیس دانشگاه فرهنگیان از مخالفان تأسیس آن بود
سند تحول بنیادین آموزش و پرورش یکی از اسناد بالادستی برای تحول نظام تعلیم و تربیت کشور، به خصوص آموزش و پرورش است. مقام معظم رهبری در سال اردیبهشت ماه سال 1393 فرمودند: بنده جداً از وزیر محترم و مسئولین محترم می خواهم مسئله تحول را جدی بگیرند. آموزش و پرورش ما نیازمند تحول است. این سند تحول نشان دهنده این است که ما به تحول نیاز داریم. تحول هم صِرف عوض کردن ظواهر کار نیست، یعنی باید کار عمقی انجام ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن، بایدها و نبایدها
سدیم مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی غذاهای غنی از تستوسترون غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم در پیش از دوران بارداری برای پسردار شدن دلیل مصرف غذای غنی از پتاسیم و سدیم برای پسردار شدن کاهش میزان اسیدیته مایعات بدن می باشد. PH بدن شما توسط تراکم مواد معدنی غذاهای مورد استفاده شما تعیین می شود. بدن قلیایی باعث تولید پسر و بدن اسیدی باعث تولد دختر می شود. ...
پوست و برگ 9میوه و سبزی که مفید است
بخش های دیگر میوه ها، به ویژه پوست آنها نیز می توانند منابع خوبی برای مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان باشند. پوست مرکبات به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، بسیاری از ما پس از گرفتن آب لیمو پوست آن را دور می اندازیم. اما پژوهش های صورت گرفته موارد استفاده جالب نوجهی را برای پوست لیمو نشان داده اند. همچنین، برخی فواید تغذیه ای چشمگیر در پوست لیمو پنهان شده اند. دو قاشق ...
تعریق زیاد نشانه چیست؟
بدنتان می تواند درس های شگفت آوری از خودتان و سلامتتان را به شما دهد. چند رازی که تعریق سعی دارد به شما بگوید عبارتند از: 1. باردارید... یا در شرف یائسگی قرار دارید. هرچیزی که با سیستم غدد ترشح کننده ی داخلی سروکار دارد ( بدن شما مجموعه ای از غدد ترشح کننده ی هورمون است) می تواند موجب تعریق بیشتر از حد شما شود. البته، گرگرفتگی های وحشتناک 85٪ از زنانی که در سن یائسگی هستند، عامل ...
عبدالله ناصری_ اصلاح طلب: مردم درباره فیش های نجومی قانع نشدند
بیش از این حرف ها بود. من در اینجا خاطره ای بگویم از دیداری که اسفند ماه سال گذشته یکی از چهره های شناخته شده اصلاح طلب با روحانی داشت. روحانی در آن دیدار گفت که تمام امید من شما اصلاح طلبان هستید و حتی تعبیری درباره حزب اعتدال و توسعه به کار برد با این مضمون که حزب اعتدال و توسعه تشکیلاتی نیست که من بتوانم به آن دل ببندم. روحانی در کابینه اش زن نیاورده بود در حالی که به ...
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
کنترل شده که در مرکز تحقیقاتی مغز و تغذیه در انگلستان انجام شد، بر روی 30 داوطلب که سه دوره درمان جنسینگ و تلقین را دریافت کردند، انجام گرفت. مطالعه به منظور جمع آوری اطلاعات در مورد توانایی جینسینگ برای بهبود خلق و خو و عملکرد ذهنی انجام شد. نتایج نشان داد مصرف 200 میلی گرم جنسینگ به مدت هشت روز باعث کاهش خلق و خوی بد می شود. 400 میلی گرم از این ماده باعث آرامش و بهبود ریاضی ذهنی در طول مدت درمان ...
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
یا کاسه میوه جات و 2 پیمانه سبزیجات در روز برای یک رژیم 2000 کالری است. اگر رژیمتان کمتر یا بیش تر از 2000 کالری می باشد به همان نسبت پیمانه ها را کاهش یا افزایش دهید. این محصولات شامل تمامی مواد غذایی رنگی مانند سبز، زرد، قرمز، بنفش و غیره می باشد. مواد مغذی، فیبر و ترکیباتی که در این محصولات وجود دارد می تواند از بدن شما در برابر بیماری های خاص مانند سرطان به خوبی محافظت کند. حبوبات ...
روش های تقویت حافظه
مردم نیوز : فراموشی و کم شدن حافظه ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد و متأسفانه شروع آن از 20 سالگی است. البته نگران نباشید شما هرگز از 20 سالگی دچار فراموشی نمی شوید اما مغز شما شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند. برای اینکه زود دچار فراموشی نشوید باید کارهایی را انجام دهید که ما چند نمونه برایتان در گزارش آورده ...
وسوسه سیب
نیاز کاربران خود را با توجه به پیشرفت فناوری برآورده کند. شرکت اپل در سال 2011 با درآمد سالانه بیش از 60 میلیارد دلار توانست لقب بزرگ ترین شرکت فناوری دنیا را از آن خود کند. این شرکت همچنین با کسب ارزش 621 میلیون دلاری، به عنوان باارزش ترین شرکت در طول تاریخ شناخته شد. گوشی های آیفون در میان سایر گوشی ها از چنان محبوبیتی برخوردارند که تقریبا چند روز قبل از عرضه جدیدترین نسخه آن، کاربران در صف های ...
عادت هایی که نفخ می آورند
...، هر حسی که به شما بدهد، یک چیز قطعی است: ناراحت کننده است. هر چند به ندرت پیش می آید نفخ نشانه ی یک مشکل جدی باشد و معمولا بعد از چند ساعت (با تحرک، نوشیدن آب و یا فقط صبر کردن!) برطرف می شود، اما شکم برآمده می تواند باعث خمودگی و کسالت و بدقواره به نظر آمدن شده و حتی فکر کنید دیگر هرگز نمی توانید دکمه ی شلوار جین تان را ببندید! عادت هایی را برای تان می گوییم که شما را در معرض نفخ ...
رمز و راز تن زبان
نیز می رسد.گاها خودمان یک اشاره، یک حرکت چشم و یک حرکت بدن مخاطب خاصمان را دیده ایم و ناخودآگاه به خوبی آن را تفسیر کرده ایم. دیویدگیون، متخصص مرکز مطالعات غیرکلامی در واشنگتن می گوید: وقتی پای احساسات در میان است، بدن ما بیش از کلمات صحبت می کند. دانستن اصول خواندن تن زبان در خانه می تواند موفقیت ما را به عنوان همسر خوب، فرزند یا خواهر و برادر گل تضمین کند.پس در کنار هم با چند روش که تن احساساتی ...
پله پله تا انتخاب چرم طبیعی
مختلف پوست دام با ضخامت های متفاوت است؛ اما چرم مصنوعی اغلب با دستگاه تولید می شود و تمام سطوح آن از نظر ضخامت یکسان است. لمس کردن پس از مشاهده چرم، با یک یا دو انگشت خود، سطح آن را لمس کنید. اگر سطح محصول نرم و روان باشد و دقیقا حس لمس کردن پوست را به شما بدهد، چرم مورد نظر طبیعی است. ولی اگر احساس کردید که سطح چرم خشن و پلاستیکی به نظر می آید، بدانید با نمونه مصنوعی طرف هستید. ...
کشورهای اسلامی سکوت مرگبار خود را بشکنند
های بی شماری شده است که باید بلادهای اسلامی و مجامع بین المللی علیه این اقدامات هولناک ودردآور اقدامات مناسبی را انجام دهند. مدیر حوزه علمیه تعلیم القرآن اهل سنت روستای هوشک شهرستان سراوان با اشاره به فرمایشات روز گذشته مقام معظم رهبری، خاطر نشان کرد: مجامع بین اللمل و سازمان حقوق بشر اگر نمی توانند اقدامات عملی انجام ندهند، حداقل به مردم آسیب دیده میانمار کمک های اقتصادی وامدادی انجام دهند ...
نکاتی برای افزایش سطح انرژی روزانه
جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: هل موجب افزایش ...
