خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز زیبایی با سرکه سیب
را در رژیم غذایی خود قرار دهید زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، پروتئین حرف اول را در مواد خوراکی مغذی می زند. با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس سیری کنید و اشتها کمتری داشته ...
مصرف کم نمک نیز به بدن آسیب می رساند!
، باید بدانید که ناخودآگاه روزانه چیزی کمتر از 500 میلی گرم نمک مصرف می کنید و این برای بدن شما خطرناک است با انجام آزمایش می توانید میزان نمک مورد نیاز خود را دریابید. افرادی که تلاش دارند از نفخ جلوگیری کنند بیشتر افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند معمولا از آب مقطر استفاده می کنند. نمک مصرفی این افراد تقریبا صفر است! درست است که نمک در آب بدن حل شده و باعث ایجاد ...
7 دلیل برای مصرف روزانه خیار
میل شود و چون خود این میوه به اصطلاح جزو مواد غذایی سرد محسوب می شود طب سنتی تاکید می کند سر خیار که کمی مزه تلخ دارد به دلیل گرم بودن استفاده شود تا به صورت متوازن عمل کند. آنتی اکسیدان دارد ورود رادیکال های آزاد و تجمع بیش از حد آن ها در بدن باعث ایجاد بیماری های دوره ای می شود. آنتی اکسیدان ها با ایجاد یک واکنش شیمیایی اتم های فعالی به وجود می آورند تا با الکترون های تنها یا ...
پیشنهاد غذایی برای یبوست در دوران بارداری
ملین ها نباید خودسرانه و طولانی مدت باشد، چرا که می تواند خطرناک باشد و باعث عوارضی مانند کاهش آب بدن، به هم خوردن توازن مواد معدنی ونمک بدن شود. یکی از ملین های خیلی خوب که بدن اغلب افراد با مصرف آن سازگار است، مصرف بادام و روغن بادام شیرین است.مصرف این روغن در رفع یبوست بارداری بسیار مفید است. متخصصان مصرف آن را نیم ساعت بعد از غذا، هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری توصیه می کنند. همچنین مصرف شربت یا ...
مادران سنگدلی که حتی به فرزند خود نیز رحم نکردند
- مادری که بدن تجزیه شده ی پسرش را به بیمارستان برد لاویلی کریستین آنتوونت جانسون زنی است که عکس او را در بالا می بینید. او یک مادر بیرحم بود که به پسربچه اش غذا نمی داد. زمانی که وی همراه با دوستانش مشغول مصرف مواد مخدر بود، پسر کوچکش را روی یک صندلی نشانده و در آپارتمانش که به شدت گرم بود در یک اتاق دربسته نگه می داشت. در کمال ناباوری پسر خردسال او که نوآه نام داشت به علت گرسنگی جان داد ...
درمان طبیعی کمردرد بدون قرص و دارو
به این دلیل است که در طول استراحت، عضلات به آرامش می رسند و جریان خون در کمر، گردن و شانه ها بیشتر می شود. البته باید توجه داشته باشید که در حین خواب بدن تان در وضعیت درستی قرار داشته باشید. چون خوابیدن در وضعیت بدنی نامناسب مانند خوابیدن روی به شکم باعث اثرات بدی روی کمر می شود. دمنوش آرامبخش بنوشید مصرف دمنوش ها با خواص ضدالتهابی و مسکنی یک روش 100 درصد طبیعی برای ...
راز افرادی که به ندرت دچار بیماری می شوند
سرماخوردگی با شستن دست جلوی انتقال ویروس های سرماخوردگی و گرفتن ویروس های روی سطوح محیط تان را می گیرد. مصرف پروبیوتیک ها : این محصولات باکتری های مفید روده را حفظ می کنند و برای سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که به مبارزه با باکتری های بد می روند. مطالعات نشان داده ورزشکارانی که روزانه یک مکمل پروبیوتیک دریافت می کنند، 40 درصد کمتر از ...
بعد از زایمان سزارین، تغذیه مناسب را رعایت کنید
. پروتئین باعث افزایش روند بهبودی زخم ها و رشد بهتر بافت های جدید می شود. غذاهای سرشار از پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و مغز ها می باشند. ویتامین C مانند انواع مرکبات هم نقش موثری در بهبودی زخم وجلوگیری از عفونت ها دارد.آهن هم موجب تقویت سیستم ایمنی و جبران کم خونی می شود. از منابع خوب آهن جگر، گوشت قرمز و غلات غنی شده می باشند. یکی از مشکلات رایج در این دوران یبوست است. یبوست باعث دردهای شکمی ...
درمان های ابتدایی در منزل
به گزارش بهداشت نیوز 1- استفاده از نخ دندان برای ناخنی که در گوشت فرو می رود. ناخن هایی که در گوشت فرو می روند، ممکن است دردناک باشند. اما تا زمانی که عفونی نشده باشند، می توانید این مشکل را در خانه خود درمان کنید. اگر این ناخن فرو رفته در انگشتان پای شماست، ابتدا با خیس کردن پاهای خود در آب گرم به مدت 15 دقیقه در فواصل منظم در طول روز شروع کنید. پس از خیس خوردن، با کمی نخ دندان یا پنبه ای که مثل نخ لوله شده باشد، ریشه ناخن را از پوست جدا کنید. این کار باعث می شود ناخن انگشت، بالاتر از پوست دوباره رشد کند. شما می توانید همچنین برای اطمینان از اینکه آن را آلوده نمی کنید، کمی پماد آنتی بیوتیک مصرف کنید. ...
کاهش وزن ساده و خوشمزه با زیتون
محصول مفید فوایدی مانند کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 را نیز ارائه می کند. طی مطالعه ای جدید که در نشریه Biochemistry منتشر شده است، پژوهشگران ترکیبی به نام اُلئوروپین که در روغن زیتون یافت می شود را مورد آزمایش قرار دادند. آنها دریافتند که اُلئوروپین به بدن در تولید انسولین بیشتر کمک می کند، که به تنظیم سوخت و ساز کمک می کند و اجازه می دهد سلول ها از قند برای تولید انرژی استفاده کنند ...
عوارض زایمان سزارین، توصیه ها در بارداری
دردهای زایمانی، باعث ترشح بیشتر هورمون کورتیزول می شود و هورمون کورتیزول همان هورمونی است که نوزاد برای بالغ شدن ریه هایش نیاز دارد. مادری که بدون درد زایمان به اتاق عمل می رود و نوزادش را با برشی در شکم به دنیا می آورد، فرصت بلوغ ریه های فرزندش را از او می گیرد. شاید بتوان گفت دغدغه بیشتر زنان باردار این است که کدام روش زایمان (طبیعی یا سزارین) را برای خود انتخاب کنند و کدام یک عوارض ...
زایمان طبیعی زن، آرامش در آب
و به درمان زخم های ناشی از عمل جراحی داخلی کمک می کند. با وجود این که به سرعت بعد از غذا خوردن، حمام گرم توصیه نمی شود، ولی از آن جایی که حمام کردن باعثِ بهبود جریان خون می شود، می تواند به طور کلی به هضم غذا نیز کمک کند. در حقیقت، به تازگی یک پژوهش مستقل نشان داده است حمام کردن سطح قند خون را پایین می آورد، که از این طریق به بیماران دیابتی کمک می کند بتوانند وزن شان را مدیریت کنند. 6 ...
خواص شیرین بیان+نحوه مصرف آن
.... DGL در قرص های قابل جوش، کپسول، چای و پودر موجود است. مصرف بیش از 5 گرم DGL در روز توصیه نمی شود. عوارض جانبی مصرف شیرین بیان عصاره ریشه شیرین بیان می تواند باعث کاهش سطح پتاسیم در بدن شود که موجب ضعف عضلانی می شود. این وضعیت هیپوکالمی نامیده می شود. بر طبق برخی مطالعات، افرادی که ریشه شیرین بیان بیش از حد را در یک دوره دو هفته ای مصرف می کنند، رطوبت مایع و ...
سفر به رم جدید (سفرنامه استانبول) پسندیدم 1 نوشتن نظر
ظرفیت دارند و در داخل شهر برای حمل بار نیز مورد استفاده قرار می گیرد. مترو: قطارهای شهری زیر زمینی که دسترسی مناسبی دارد. تراموا: قطارهای برقی شهری زمینی که دسترسی خوبی دارند و بسیار پرکاربرد هستند. فونیکولار: دو خط فونیکولار در استانبول وجود دارد. هر خط فقط دو ایستگاه دارد. سیستم حرکت این قطار ها که در مسیرهای شیب دار طراحی شده اند و به این شکل است که در هر طرف مسیر ...
راهنمای کامل برای تشخیص لوازم آرایشی فاسد
بیشتر می کنند و باعث می شوند کرم پودر و به طور کلی تمام لوازم آرایشی شما سریع تر فاسد شوند. از نشانه های انقضا تغییر بو یا رنگ کرم پودر است، در این حالت ممکن است مصرف کرم پودر باعث ایجاد حساسیت و آکنه و جوش شود. یادتان نرود وقتی رنگ کرم شما کمی تغییر کند نشان می دهد که فاسد شده و دیگر قابل استفاده نیست. فاسد شدن سایه چشم اگر چشمانی حساس دارید یا به سلامت چشم های تان اهمیت فراوانی ...
خودروهای داخلی 2 تا 3 میلیون تومان گران می شوند/ عدم تمایل بانک های بین المللی به همکاری با ایران/ کسری ...
در قراردادهای جدید تاکید شده، می گوید: اگر خودروساز داخلی می توانست در قراردادهای جدید بحث راه اندازی مرکز تحقیقات موتور را اجرایی کند، قطعا در آینده شاهد تحولات جدی درخصوص تولید موتور و کاهش مصرف سوخت محصولات داخلی خواهیم بود.به اعتقاد کریمی سنجری تغییر در سیستم موتور و کاهش مصرف سوخت خودروهای تولید داخل نیازمند برنامه است و در یک مدت زمان کوتاه صورت نمی گیرد؛ بنابراین بهتر است دولت به جای برنامه ...
کودک بد غذای من، روزی یک قاشق میخوره!
سوال مخاطب نی نی بان: دختری سیزده ماهه دارم وزن تولدش 3/170 بود. تا نه ماهگی رشدش بد نبود، ولی از بعدش دیگر رشد خوبی نداشت. چند ماه آخر فقط 200 گرم اضافه کرد .الان 9 کیلو است دکترش از 4/5 ماهگی گفت غذای کمکی را شروع کنم. اوایل بد نبود ولی کم کم انقدر بد غذا شد که الان روزانه در حد یک قاشق مربا خوری غذا می خورد. هر غذایی می پزم نمی خورد ولی به میوه علاقه بیشتری دارد. برای غذا خوردن هیچ وقت مجبورش ...
بیشترین ساعات حملات قلبی
به گزارش بولتن نیوز ، بیماری های قلبی، از جمله حمله قلبی قاتل شماره یک انسانها در جهان است. ریسک حمله قلبی در یک شخص به مجموعه عوامل مرتبط با هم بستگی دارد. عواملی چون: ورزش ، سیگاری بودن، رژیم، اضافه وزن، ژنتیک. اما ضرباهنگ شبانه روزی بدن نیز نقش مهمی را ایفا می کند که باعث می شود در ساعات مشخصی هر شخص استعداد بیشتری برای آسیب دیدن داشته باشد. اگر حدس می زنید که محدوده خطر بعد ازیک روز ...
اگر این 4 علامت را دارید یعنی کلسیم کافی دریافت نمی کنید!
آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخن های خود توجه کرده اید؟ در واقع این لکه های سفید نیاز بدن تان برای مصرف کلسیم بیشتر است. مطمئنا می دانید مصرف کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. اما آیا می دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن ، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون ، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن ...
سلامت مردم زیر تیغ نان های بدون سبوس
، باعث اختلالات گوارشی مانند نفخ می شود. همچنین به دلیل اینکه همراه با جوش شیرین سدیم بیشتری وارد بدن می شود، امکان بالا رفتن فشار خون نیز وجود دارد؛ این در حالیست که فشار خون بالا در ایران یکی از مشکلات مهم حوزه سلامت است. عبداللهی تصریح کرد: میزان نمک موجود در نان بر اساس استاندارد تعریف شده در شورای عالی سلامت و امنیت غذایی باید یک درصد و کمتر از آن باشد. این رقم قبلا 2.3 درصد بود؛ یعنی مردم روزانه شش تا هفت گرم نمک فقط از طریق مصرف نان دریافت می کردند، اما در حال حاضر این استاندارد برای اجرای اجباری ابلاغ شده و وزارت بهداشت نیز مسئول پایش و نظارت بر نانوایی ها است. ...
عوارض جبران ناپذیر داروهای تناسب اندام
ناپذیر داروهای چاق کننده و لاغر کننده مدیر کل نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو خاطر نشان کرد: مصرف داروهای چاق کننده و لاغر کننده عوارض زیان آوری بر بدن دارد. این درحالی است که مصرف کورتن در فرآورده های چاقی باعث افزایش فشار و قند خون، آب مروارید و خشکی پوست می شود و با تضعیف سیستم ایمنی بدن فرد را برای ابتلا به عفونت آماده می کند. وی عنوان کرد: برخی ...
یک توصیه نادر/ چه کسانی باید نمک بیشتری مصرف کنند؟
میزان مصرف را کنترل می کنند استفاده کنید. از نفخ زیاد می ترسید اگر از کسانی هستید که به دلیل توجه زیاد به تناسب اندام از نفخ هراس دارید و آب مقطر مصرف می کنید، احتمالا دریافتی نمک تان نزدیک به صفر است. بهتر است بدانید هرچند مصرف آب و نمک به تجمع آنها و ایجاد نفخ منجر می شود، اما نفخ مانند چربی ماندگار نیست و با فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می شود. داروهای دیورتیک مصرف می کنید این داروها باعث از دست رفتن سدیم بدن می شوند. کسانی که از این داروها مصرف می کنند، بهتر است مصرف سدیم را کاهش ندهند. میزان توصیه شده مصرف سدیم برای این افراد روزانه 2300 میلی گرم است. ...
فرمول تغذیه ضد التهاب!
... لاکتوز لاکتوز قند موجود در شیر و دیگر محصولات لبنی است. عدم تحمل لاکتوز در افرادی رخ می دهد که به میزان کافی آنزیم لاکتاز - برای تجزیه لاکتوز نیاز است - ترشح نمی کنند. عدم تحمل لاکتوز می تواند موجب معده درد، گاز و نفخ، حالت تهوع، و اسهال شود. حقیقتی جالب توجه: ماست یونانی ساده 99 درصد بدون لاکتوز است، از این رو افراد بسیاری که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند همچنان می توانند از ...
8 کاری که باید قبل از ساعت 8 صبح انجام داد
تاثیرگذار باشد. صبحانه مقوی مواد غذایی غنی از پروتئین، احساس سیری طولانی تری ایجاد کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارند. بهتر است حداقل 40 درصد حجم کل صبحانه از پروتئین تشکیل شود. مواد غذایی مثل مرغ، ماهی، شیر و تخم مرغ پروتئین زیادی دارند و افرادی که از محصولات گوشتی استفاده نمی کنند می توانند از پروتئین های گیاهی موجود در حبوبات، سبزیجات و دانه ها بهره ببرند. ...
سیستم قیمت گذاری فولاد و شورای رقابت جواب نمی دهد
هم باید مشخص باشد که مطمئنم در عرصۀ بورس این اتفاق می تواند بیفتد. وی ادامه داد: عرضه کل زنجیرۀ صنعت فولاد در بورس کالا موردنظر ماست. اینکه فقط یک قسمت از ساختار زنجیرۀ تولید را شفاف کنیم، شاید خیلی به صلاح زنجیرۀ تولید نباشد بلکه باید کل زنجیره شفاف و فرایند کشف قیمت مشخص باشد و این در بورس کالا می تواند اتفاق بیفتد. مزیت های عرضۀ محصولات "فولاد" در بورس کالا ...
نیمی از جمعیت ایران با آلودگی هوا درگیر هستند
که همه می دانند آلودگی هوا پیامدهای زیانباری بر سلامت افراد جامعه دارد؛ موضوعی که در این گزارش در دو بخش مجزا به آن اشاره شده است. این گزارش بیماری هایی مانند مشکلات قلبی و عروقی، برونشیت،اختلالات تنفسی، سرطان و مرگ زودرس را ناشی از عوارض همین آلودگی عنوان می کند. براساس گزارش مرکز بیماری های جهانی، آلودگی هوا ، هفتمین عامل مرگ در دنیا و هفتمین عامل خطر در ایران است. سازمان بهداشت ...
این عوامل پزشکی باعث چاقی می شوند
به گزارش بلاغ ، کم کاری تیروئید، درمان های دیابت، سالمندی، درمان با استروئید، سندرم کوشینگ و ... از علل ابتلا به چاقی ناخواسته محسوب می شوند: استرس و خلق و خوی کم: افراد به گونه ای متفاوت به استرس، اضطراب و افسردگی پاسخ می دهند. برخی از افراد ممکن است وزن زیادی از دست بدهند در حالی که دیگران شاهد افزایش وزن باشند. در برخی افراد خوردن بیش از حد مواد غذایی یک مکانیسم مقابله با استرس است ...
اسرار عجیب زندگی و مرگ رهبر چین
کردم که ضربان آن بر همگان در چین تاثیر می نهاد. اما هرگز در خواب نیز نمی دیدم که زمانی پایم به آنجا برسد. مائو شخصیتی عالی مقام و دور از دسترس بود. آنچه لی را بیشتر می ترساند پیشینه خانوادگی خود و همسرش بود که باعث می شد چنین انتخابی برایش عجیب باشد: این سوءظن که با حزب ملی بوده ام، اتحاد و همبستگی واقعی پدرم با آن حزب؟ همسرم و همه شایعاتی که درباره جاسوس بودنش وجود دارد؟ او در حزب کمونیست پذیرفته ...
12 گزینه غذایی سالم برای رفع انسداد شریان ها
منجر به کاهش کلسترول ال دی ال خون می شوند. مصرف این میوه ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مارچوبه: باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود و از ایجاد لخته های خون جلوگیری می کند. انار: مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها را در خود جای داده است و باعث کاهش آسیب ناشی از تجمع چربی در بدن می شود. سویا: سویا و محصولات آن منجر به کاهش کلسترول ال دی ال شده و مصرف 3 ...
ادویه ای درمانگر!
نوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ادویه زنجبیل به حفظ سطح قند خون کمک بسیاری می کند، که این مسئله به کنترل اشتها و کنترل وزن نیز کمک می کند. مصرف ادویه زنجبیل به طور منظم چه در غذا و چه به شکل دم نوش روزانه می تواند چنین تاثیر مثبتی داشته باشد ...
