خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض کشیدن دندان عفونی
نوک ریشه دندان شده و باعث تورم و درد می شود. درمان خانگی عفونت دندان تا زمانی که منتظر دندانپزشک هستید، برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا دندانتان آسیب بیشتری نبیند عبارتند از: چیزی که خیلی گرم یا خیلی سرد باشد نخورید و نیاشامید. اطراف دندان آسیب دیده را نخ دندان نکشید. شما می تواند برای خوردن از طرف دیگر دهانتان که سالم است استفاده کنید ...
از فرد دچار آلزایمر چگونه مراقبت کنیم؟
بزنیم و هوای تازه استنشاق کنیم؛ اگر روی میزکار، طاقچه یا دکور منزل عکس یا ساعت رومیزی داریم، آنها را وارونه بگذاریم. رضایی ادامه داد: سعی کنیم به جای نگاه کردن به غذا، از بو یا مزه آن حدس بزنیم که درون بشقاب چه غذایی وجود دارد؛ با چیز های دیگر هم می توانیم همین کار را بکنیم، حدس زدن یکی از تمرین های خوب برای تقویت حافظه است؛ سرگرمی تازه ای برای خود انتخاب کنیم، عادت های سرگرمی روزمره ...
آیا استرس باعث وزن زیادم شده است؟!
این مسئله نسبت داد. پرخوری عصبی نیز یکی از نتایج دیگر استرس است، در این وضعیت، شخص حتی بدون اینکه احساس گرسنگی داشته باشد، میل به غذا خوردن دارد. به نظر می رسد که غذا خوردن راهی برای کاهش فشارهای عصبی باشد؛ بدین ترتیب فرد با مصرف غذای بیشتر چاق می شود. حرف آخر برای استرس های غیرقابل کنترل و حاد، قرص ها و داروهایی تجویز می شود که همین داروها یکی از عومل بروز چاقی است، زیرا چنین قرص هایی اثر چاق کنندگی دارند؛ بنابراین پیشنهاد ما این است که سعی کنید استرس تان را بدون قرص کنترل کنید؛ زیرا قرص ها عوارض خاص خود را دارند. منبع: فیتامین ...
چطور میوه و سبزیجات بیشتری بخوریم ؟
حتی اگر ما طعم سبزی و میوه ها را دوست داشته باشیم و متقاعد شده باشیم که سبزیجات و میوه ها تازه برای ما خوب هستند، اغلب به سادگی خوردن روزانه ی آن ها را فراموش می کنیم، حتی اگر از مغازه مقداری خرید کرده باشیم. کلید حل این مسئله در متقاعد شدن نهفته است: اگر ما به خوردن مقدار بیشتری غذای سالم اعتقاد پیدا کنیم، این کار را انجام خواهیم داد. در اینجا به برخی از راهنمایی های عملی در این زمینه اشاره می کنیم ...
با مصرف این خوراکی بدنتان را بیمه کنید
به گزارش بهداشت نیوز یکی از این داروهای گیاهی و چاشنی های خوشمزه آبغوره است. شاید شما هم وقتی بشنوید از انگور ترش و نرسیده، آبی به دست می آید که ترش مزه است چهره تان با حس طعم اش در هم می رود. ولی این نوع آب میوه آن قدر خاصیت دارد که حیف است از دستش بدهید. خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش فشار خون فقط دو تا از خواص آن است. موقعش است خود را آماده کنید تا از طعم ترش مزه این میوه ...
تفاوت حق در انسان ها و حیوانات
شعور و فهم موجودات و جهان هستی دلالت دارند؛ هرچند ما انسان ها به دلایل مختلف قادر به درک کامل آن نیستیم؛ چراکه بر اثر گناه ها و عوامل دیگر، پرده غفلت چشمان ما را پوشانده است و اجازه نمی دهد آنچه را در جهان هستی اتفاق می افتد، ببینیم. آیاتی که از تسبیح همه موجودات سخن می گویند، بر همین مطلب دلالت دارند؛ چراکه تسبیح شیء، دال بر درک و شعور اوست: تُسَبِّحُ لَهُ السَّمَاوَاتُ ...
از مصرف بیش از حد ترشی به این دلایل خطرناک خودداری کنید!
موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می کند و مصرفف غذاهای شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می شود و غذاهای بی مزه کاهش اشتها را در بر دارد. یک کارشناس طب سنتی اظهار داشت: هدف طب سنتی ایران برای حفظ سلامتی وو جلوگیری از بیماری است و تنظیم روش زندگی باید مطابق مزاج و خصوصیات ذاتی افراد باشد. وی با بیان اینکه غذا خوردن آدابی دارد، گفت: یکی از آدابی که در غذا خوردن باید ...
نکات مهمی در مورد نوک سینه که به دانستن شان نیاز دارید
به خاطر کشیده شدن به لباس ورزشی تان خونریزی کنند. اگر چنین مشکلی دارید می توانید قبل از جلسات تردمیل از نرم کننده یا روغن های گیاهی استفاده کنید تا پوست تحریک شده این ناحیه، تسکین پیدا کند. 9. شیر دادن به نوزاد هم می تواند همین مشکل را برای نوک سینه ها بوجود بیاورد به گفته دویک، حساسیت ، درد ، ترک خوردن و خونریزی – این ها فقط برخی از عواقب داشتن یک نوزاد گرسنه هستند که باید ...
علت سر درد چیست؟
...> خستگی چشم دید ضعیف یا دوگانگی دید می تواند عامل ایجاد سردرد باشد. در این موارد بهتر است به کمک متخصص بینایی سنجی، دید چشم تان را بررسی کنید. کمبود خواب کمبود خواب با به هم زدن تعادل هورمون ها در بدن از عوامل بروز سردرد است. طبیعی است این نوع سردرد با جبران کمبود خواب برطرف می شود. برهم خوردن ریتم بدن غذا خوردن یا خوابیدن در ساعت های غیر معمول، با ...
11 دلیل شگفت انگیز بودن رژیم لاغری مدیترانه ای
وزن هم داشته باشید ممکن است این فکر به ذهنتان بیاید که کاهش وزن با مصرف آجیل، پنیرو روغن به معجزه نیاز دارد.و برای لاغر شدن به رژیم لاغری سخت نیاز داریم اما این دستور های مدیترانه ای به همراه ترفند آهسته خوردن غذا کاملا حس سیری را به شما خواهد داد و این موضوع به شما در حفظ یک برنامه غذایی برای کاهش وزن کمک خواهد کرد. علاوه بر این ها باید بدانید که ورزش منظم تاثیر زیادی در داشتن یک سبک ...
قدم تا خاموش کردن ژن های چاقی!
... پیدا می کند. غذاهای کنسروی را کنار بگذارید و یا حداقل آنهایی را انتخاب کنید که بدون عبارتBPAهستند. پیاده روی کنید: پیاده روی در صبح و در زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، منجر به کاهش وزن می شود آنهم بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید. نور صبحگاهی خورشید اثر ژن های چاقی را بسیار کاهش می دهد و منجر به افزایش متابولیسم می شود. آنتی ...
چگونه استحکام خانواده را بالا ببریم؟
.... آنها سعی می کنند از صداهای آرام و موزیک ملایم زمان صرف غذا در کنار خانواده استفاده کنند. در زمان غذا خوردن فقط روی این کار تمرکز می کنند. این زمان خوبی است که شما بتوانید در کنار خانواده از طعم و زنگ و بوی غذا لذت ببرید. سعی کنید این کار را یکی از عادت های خانوادگی خود کنید و از بودن در کنار خانواده و خوردن غذا به خوبی استفاده کنید. از بزرگ ترهای خانواده مراقبت کنید ...
چگونه عادت های خوب را جایگزین عادت های بد کنیم
بالاخره سودی به شما می رسانند، به سختی قابل حذف کردن هستند و درست به همین دلیل است که توصیه ی دیگر این کار را نکن ، معمولا بیفایده است. شما نیاز دارید عادت خوبی را جایگزین عادت بدتان کنید که تقریبا همان منفعت را برای تان داشته باشد. مثلا اگر عادت کرده اید هر وقت دچار استرس می شوید سیگار بکشید، توصیه ی دیگر سیگار نکش توصیه ی موثری نیست. در عوض شما باید سراغ راه متفاوت دیگری برای غلبه بر ...
چربی بسوزانید و عضله بسازید
...، نگاهی به بشقاب غذای تان بیندازید، یک چهارم آن باید از کربوهیدرات سالم، یک چهارم با پروتئین با کیفیت و نیمه ی دیگر بشقاب هم با سبزیجات پُر شده باشد. اگر دیدید قبل از اینکه سراغ کربوهیدرات و سبزیجات بروید با پروتئین سیر شدید، پس به احتمال زیاد در خوردن پروتئین زیاده روی کرده اید. چرخه ی کربوهیدرات را مدنظر داشته باشید شما باید به مقدار کربوهیدراتی که در روز مصرف می کنید ...
انواع ماست ها را بشناسید!
روی بسته بندی برخی محصولات لبنی نوشته شده؛ غنی شده با ویتامین D، کلسیم، زینک و... شاید برایتان سؤال شود که مگر لبنیات به قدر کافی ویتامین یا املاح ندارند که باید به آنها اضافه شود؟ چرا دارند اما شما برای تأمین ویتامین یا کلسیم بدنتان باید مقدار زیادی شیر یا ماست مصرف کنید درحالی که اگر لبنیات غنی شده باشند با خوردن یک لیوان از آنها ممکن است نیاز بدن تان برآورده شود. دلیل دیگر غنی سازی ، حفظ مقادیر ...
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
براین که با تغییر در ساختار زندگی بچه ها باید در وضعیت تغذیه ای آنها نیز تغییراتی ایجاد شود تا انرژی لازم را برای فراگیری و فعالیت بدنی داشته باشند. ببینیم برنامه غذایی بچه ها با شروع سال تحصیلی جدید باید چطور باشد؟ بچه ها به پنج نوبت خوراکی نیاز دارند وعده های غذایی به پنج گروه تقسیم می شوند. سه وعده آن، وعده غذایی اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام بوده و دو وعده دیگر بین این وعده ...
اشعار ویژه شب اول ماه محرم+اشعار زیبای خود را ارسال کنید
انتظار توست آقا برای آمدنت کم شتاب کن رحمی به روز من نه به روی رقیه کن فکری به حال من نه به حال رباب کن ** رحمی نمیکنند عزیزم به هیچ کس حتی به تشنه ای که فقط شیر خواره است تو میرسی وعده سوغات مردمش تنهابرای دخترشان گوشواره است ** این جا میا ، که آخر سر چشم می زنند این چشم ها به قامت آب آورت حسین این دست ها که دیده ام از کینه می ...
آیا خوردن پروتئین قبل از خواب به عضله سازی کمک می کند؟
و اما موضوع مورد بحث! چرا باید قبل از اینکه سراغ اسنک بروید، پروتئین بخورید؟ عضلات شما وقتی که در حالت استراحت و خواب هستید، ترمیم و بازسازی می شوند و نتایجی که قرار است از تمرینات بدنسازی خود بگیرید در این هنگام روی می دهند. با خوردن پروتئین قبل از خواب مطمئن خواهید شد که عضلات شما، واحدهای سازنده ی لازم جهت رشد را دارند. مصرف پروتئین به بدن تان کمک می کند وارد حالت کاتابولیک شده و عضلات تان اساسی شکل بگیرند. وقتی در خواب هستید، طبیعتاً چیزی نمی خورید و تخریب عضلانی از ساخت پروتئین در عضلات پیشی می گیرد. با تامین پروتئین کافی برای بدن، می توانید از میزان تخریب عضلانی بکاهید. سوال این است که آیا موضوع از لحاظ عملی هم درست است، اگر شما به خوردن پروتئین قبل از خواب عادت کنید، آیا کمکی به رشد عضلات و قوی تر شدن تان می کند؟ بنابر مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه ی Nutrition منتشر شد، جواب، بله است. تحقیق در خصوص خوردن پروتئین قبل از خواب برای رشد عضلات ...
تثبیت سطح قند خون با مصرف 6 وعده غذا
غذا می خوردند، سطح قند خون بسیار بهتری داشتند. در این مطالعه محققان از داوطلبان خواستند که برای شش ماه از یک رژیم غذایی خاص تبعیت کنند. تمامی افراد در طول روز یک میزان کالری (که برای حفظ وزن آنها در نظر گرفته شده بود) مصرف می کردند، اما تعداد نوبت های غذایی آنها متفاوت بود؛ به طوری که نیمی از شرکت کنندگان روزی سه وعده غذایی و نیمی دیگر شش وعده غذایی مصرف می کردند. محققان متوجه شدند، افرادی ...
پیاده روی اربعین | سوال و جواب درباره پیاده روی کربلا
قرار می دهند و جالب است که همه نوع غذا از ماهی و مرغ گرفته تا به فلافل و .....و جالبی آن این است که چندین چادر هست و انتخاب با شماست که الان برای صبحانه و یا نهار و یا شام چه چیزی میخواهید میل بنمایید و جالبی دیگری که دارد این است که علاوه بر رایگان بودن غذاها اعراب دائما به شما برای خوردن از غذاهایشان اصرار میکنند. - در پیاده روی اربعین انواع میوه ها را آن ها در میان راه به شما میدهند و ...
خوردن صبحانه مانع سکته میشود
مفید هستند. زیرا فروکتوز کم و ویتامین ث بالایی دارند. خوردن صبحانه مانع سکته می شود جوی دو سر: جو پادشاه دانه ها و بهترین دوست قلب شما است. مصرف جوی دو سر به شما کمک می کند تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید را به طور موثری تنظیم کنید و شاهد از دست دادن وزن و تقویت انرژی باشید. بتاگلوتان موجود در جو منجر به متابولیسم بهینه کلسترول و تری گلیسیرید می شود. ترکیبی از آووکادو ...
10 فایده در آغوش کشیدن همسر
اطمینان و دست و دلبازی ایجاد می کند و همچنین استرس و اضطراب را می کاهد؛ بنابراین خوردن می تواند لذت بخش و آرام کننده باشد. دلیل هیجانی خوردن نیز همین است؛ هیجانی خوردن، احساسات مشابه تماس با دوستان و خانواده را تقلید می کند؛ بنابراین بهبود روابط عاطفی می تواند روی کاهش وزن تان اثر بگذارد. با افزایش کیفیت و صمیمیت روابط، مقدار اوکسیتوسین در سیستم تان بیشتر شده و اشتهای کاذب تان از بین خواهد رفت ...
درمان دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!
روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با دکترتان مشورت کنید. قند خون تان را به طور مکرر مطابق با توصیه دکتر اندازه بگیرد و نتایج آن را ثبت کنید، تا دکترتان بتواند میزان قند خون تان را زیر نظر داشته باشد. داروهای تجویزشده برای دیابت را دقیقا مطابق با تجویز دکتر مصرف کنید. ...
یک روز پرخوری بابدن چه میکند؟
؟ دوم اینکه تحقیقات، اختلال شدیدی در حساسیت به انسولین نشان می دهد اما محققان دقیقا از پیامدهای آن برای سلامت مطلع نیستند. برای مثال محققان به این موضوع نپرداخته اند که در صورت بازگشت فرد به الگوی غذا خوردن معمولی چه اتفاقی می افتد و یا اگر الگوی پرخوری به همان شکل ادامه پیدا کند مشکلاتی که برای انسولین پیش می آید بیشتر خواهد شد یا خیر. بنابراین برای بررسی این راه ها به تحقیقات بیشتری نیاز است. افراد مستعد برای ابتلا به دیابت نوع 2 – کسانی که فعالیت ندارند و یکجا نشینند و اضافه وزن هم دارند – بیشتر از دیگران دچار مشکلات ناشی از کاهش حساسیت به انسولین می شوند. ...
درباره وضعیت اضافه وزن و چاقی دانش آموزان بیشتر بدانید
گروه سبک زندگی تیتریک ، دوران جنینی و 2سال اول تولد مهم ترین دوران رشد و تکامل یک کودک است و رسیدن مواد مغذی، اعم ازپروتئین، انرژی وریزمغذی ها نقش بسیار مهم و اساسی در رشد او تا قبل از مدرسه داشته اند. عوارض ناشی از تغذیه نامناسب در این دوران، اعم از کمبود دریافت انرژی و موادمغذی که خود را به صورت کوتاه قدی و لاغری نشان می دهد یا اضافه دریافت انرژی که به صورت اضافه وزن و چاقی نمایان می شود، در ...
یک روز پرخوری با بدن چه می کند
آنها اشاره شود: اول اینکه به خاطر نوع طراحی تحقیق، محققان نمی توانند بگویند دقیقا مشکل از کدام قسمت برنامه غذایی است، میزان بالای کالری؟ درصد بالای چربی؟ و یا ترکیبی از هر دو؟ دوم اینکه تحقیقات، اختلال شدیدی در حساسیت به انسولین نشان می دهد اما محققان دقیقا از پیامدهای آن برای سلامت مطلع نیستند. برای مثال محققان به این موضوع نپرداخته اند که در صورت بازگشت فرد به الگوی غذا خوردن معمولی ...
گفت وگو با مجید انتظامی، آهنگ ساز
چیزی یاد دهم تا کسی که فیلم می سازد، بداند فیلمش چه سبک موسیقی لازم دارد و چه سازی باید ساز اصلی باشد. خودش بتواند تشخیص دهد یا نوع تنظیم کارش خلوت باشد یا شلوغ. بیشتر سعی کردم کارم کاربردی باشد. همان جا بود که یکی از شاگردان گفت می خواهم فیلمی درباره شما بسازم که من بسیار مخالفت کردم. در نهایت با اصرار ایشان قبول کردم. گفتم استشهاد محلی می شود؛ چون همه می آیند می گویند به به خیلی فلانی آدم خوبی بود ...
ده نکته طلایی که یک دانش آموز سالم می بایست رعایت کند
به گزارش بهداشت نیوز 1-شستشوی دستها با آب و صابون بعد از رفتن به توالت پیش از صرف غذا و خوردن خوراکی 2-کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون و بازیهای رایانه ای(کمتر از 2 ساعت) 3- 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه 4-استفاده از دو بند کوله پشتی در هر دو شانه 5- باور به این که ” ما می خواهیم، پس می توانیم” 6-استفاده از وسایل شخصی مثل لیوان، شانه، مقنعه، کلاه و... ...
راههای بارداری سالم، مشکلی نخواهید داشت
مصرف کافئین خود را از تمامی منابع (شامل قهوه، چای،کاکائو و نوشیدنی های حاوی کولا) به 300 میلی گرم در روز کاهش دهند. مصرف بیشتر از این مقدار ممکن است با رشد و تکامل جنین تداخل کند و خطر تولد نوزاد با وزن کم را افزایش دهد.از مصرف چای و قهوه یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از غذا خودداری شود
زن در دوران حاملگی، کارهای ممنوعه!
خودداری کنید. قبل از استفاده از هر ماده ای حتما نظر پزشکتان را بپرسید. تحمل گرسنگی گرسنگی طولانی مدت باعث تولید ماده ای به نام کتون یا استون در بدن می شود. این ماده به خصوص در 3 ماهه اول بارداری اثر سوئی روی مغز جنین می گذارد. به همین دلیل خانم های باردار باید سعی کنند حتی در حالت ویار و تهوع گرسنه نمانند و از وعده های کوچک غذا یا انواع میوه و بیسکویت در فواصل کوتاه استفاده و ...
