تغذیه در دوران شیردهی، بسیار مهم است

اگزما پوستی در کودکان، چگونه درمان کنیم؟

برخی موارد نادر، ممکن است اگزما در اثر آلرژن های موجود در رژیم غذایی فرزندتان ایجاد شود – و در مورد کودکان شیرخوار نیز ممکن است اگزما در اثر آلرژن های موجود در رژیم غذایی مادر ایجاد شود. همچنین این التهاب پوستی می تواند در اثر گرما، تماس پوست با مواد تحریک کننده (مانند پشم یا مواد شیمیایی موجود در برخی از صابون ها، عطرها، لوسیون ها، و مواد شوینده)، تغییرات دمایی و پوست خشک تشدید شود ...

بهترین فصل برای بارداری، جلوگیری از حساسیت بچه

در زمستان، مزیت های خاص خود را دارد، خصوصاً این که به دلیل توازن موجود در اتمسفر، هوا بطور مناسبی خنک است. در زیر به آنچه که در این دوره می تواند به امنیت و آسایش یک مادر کمک کند، اشاره می شود. ▪ انجام فعالیت هایی که ایجاد خطر نمی کنند ▪ در زمستان بدن با تغییرات خاص به صورت های گوناگونی مواجه می شود. هورمون های دوران بارداری گاه توازن بدن را به هم می زنند. انجام بسیاری از ورزش های زمستانی نیز در ...

پیشگیری از بواسیر در بارداری، ورزش کنید

ورزش کگل یکی از ورزش های دوران بارداری بشمار می آید که باعث می شود فشار کمتری در ناحیه لگن احساس شود و همچنین در دوران بارداری از بواسیر جلوگیری می کند. بر همین اساس ما از خانم زهره شفیعی، کارشناس مامایی و مربی کلاسهای تمرینات بارداری خواستیم تا چگونگی انجام این تمرین و ویژگیهای آن را برایمان توضیح دهد. شفیعی درباره تمرین کِگِل میگوید: تمرین عضلات کف لگن یا تمرین کِگِل به کاهش بواسیر ...

چاق شدن نوزاد، دغدغه مادران

ایجاد می کنند. مطمئن شوید چربی های مضر مانند روغن هیدروژنه سبزیجات و اسیدهای چرب ترانس را از برنامه غذایی خود حذف کرده اید. در مورد شیردهی به نوزاد مادر نباید خساست به خرج بدهد. به این معنا که اگر نوزاد تقاضای شیر کرد باید به او شیر داد ولی بیشتر از حد نیاز هم لزومی ندارد که شیر بخورد، شیر مادر علاوه بر رشد نوزاد در سلامت و تقویت سیستم ایمنی حال و آینده نوزاد موثر است. نوزادان یک هفته پس از تولد تا سه ماهگی روزانه حدود 30 گرم افزایش وزن دارند. ژنتیک، سابقه خانوادگی و تغذیه مادر نیز در وزن گیری و ریز و درشت بودن نوزاد تاثیر دارد. ...

مادران شیرده چه غذاهایی نخورند؟

انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می کند!/ چاقی بینایی شما را کاهش می دهد/ از مضرات عجیب سونا با خبر ...

قبل یا بعد از غذا نیز از جذب آهن موجود در غذا پیشگیری می کند و باعث فقر آهن و کم خونی در افراد می شود بنابراین توصیه می شود یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا از مصرف چای خودداری شود. خانم ها در دوران شیردهی بادام زمینی بخورند مصرف بادام زمینی در سال های اولیه دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به حساسیت نسبت به آن را در سال های بعد کاهش دهد و نشان می دهد که با تشویق مادران به مصرف ...

مکمل کلسیم در دوران بارداری چقدر و چگونه مصرف شود

داشته باشید که بدن در هر نوبت فقطمیتواند 500 میلی گرم کلسیم را جذب کند، بنابراین، مکمل های کلسیم را در دوزهای کمتر و در وعده های متعدد روزانه مصرف کنید. نکته دیگری که در این بخش از رژیم بارداری اهمیت دارد، دریافت ویتامین D به مقدار کافی است. در واقع، بدن برای جذب کامل کلسیم به ویتامین D نیازمند است. به طور کلی، مکمل های کلسیم دارای انواع مختلفی هستند، اما رایج ترین آنها کلسیم کربنات و ...

درمان کم خونی در کودکان، نکات مهم

از شیر مادر تغذیه می کنند از چهار ماهگی و در نوزادان زودرس از زمان دو برابر شدن وزن تولد، باید قطره آهن استفاده شود. چگونه از کم خونی فقر آهن می توان جلوگیری کرد؟ برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در برنامه غذایی روزانه کودک خود از منابع غذایی حاوی آهن استفاده کنید. بهترین منابع غذایی آهن، جگر، گوشت قرمز، مرغ و ماهی می باشند. زرده تخم مرغ، انواع حبوبات مثل عدس و ...

حلقه تحریم های فناوری در دوران پسابرجام تنگ تر شد/ مسکن دوباره راکد شد/ دولت باید بنزین را گران کند/ ...

بروز کرد و باعث جهش حجمی بازار ملک و ثبت قله خرید در مقایسه با میزان فروش سه سال قبل از آن شد. به این ترتیب، هیجان شکل گرفته در بازار معاملات مسکن مرداد ماه، با خرید و خروج متقاضیان از بازار، در شهریور ماه فروکش کرد. شوک دهنده منفی دوم به بازار مسکن شهریور را می توان حرکت صعودی قیمت پیشنهادی در فایل های ملکی پایان فصل تابستان عنوان کرد. تحقیقات میدانی از دلالان ملک بیانگر آن است که ...

علت بلوغ زودرس کودکان، چطور پیشگیری کنم؟

بلوغ طبیعی در نوجوانی دوره ای است که طی آن صفات ثانویه جنسی به وجود می آیند و فرد توان باروری پیدا می کند. تغییرات فیزیکی در این دوران، نتیجه مستقیم یا غیرمستقیم بلوغ غده هیپوتالاموس در دستگاه عصبی مرکزی، تحریک اعضای جنسی و ترشح هورمون های جنسی است. اما در بلوغ زودرس ظاهر شدن علائم فیزیکی و هورمونی زیر هشت سال در دختران و زیر 9 سال در پسران است. اولین علامت در دختران برجستگی سینه و در پسران ...

جبران کمبود ویتامین دی در پاییز با این ماده غذایی

ویتامین دی هستند. هر سه اونس از فیله ماهی قزل آلا، شامل 450 واحد بین المللی ویتامین دی است ضمن این که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است. ماهی تن: هر 4 اونس از این نوع ماهی، 150 واحد ویتامین دی دارد. قارچ: قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین دی هستند و به اندازه مکمل ویتامین دی، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند ...

20 نکته درباره دارو دادن به کودک

استفاده از انواع دارو و نحوه مصرف آن برای کودکان یکی از معضلاتی است که سوال های زیادی برای مادران ایجاد می کند. نکات ظریف و کلیدی ای در مصرف داروی کودکان وجود دارد که خانواده ها باید از آنها اطلاع داشته باشند. در این مطلب به 20 نکته مهم که باید در مصرف داروی کودکان رعایت شود، اشاره خواهم کرد. 1. مصرف هر نوع دارویی برای کودک باید با نظر پزشک معالج باشد. هرگز خوددرمانی نکنید. مصرف بعضی ...

6 دلیل برای خوردن امگا 3

آنها نباشید: خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات ...

علائم هشدار دهنده ام اس را بشناسید

مانند آلزایمر و زوال عقل موجب بهبودی شود. همچنین از تاثیرات شگفت انگیز امگا 3 بهبود اضطراب و افسردگی است. مکمل یاری با امگا 3 به میزان 1000 تا 3000 میلی گرم در روز می تواند در بیماران ام اس مفید باشد. مصرف امگا 3 قبل از خواب به داشتن خواب راحت کمک می کند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی روزانه 2000 تا 4000 میلی گرم مکمل امگا 3 مصرف شود. نقش پررنگ مکمل ...

تاثیر استرس مادر بر جنین، آیا می دانید؟

اثر بزرگ! طبق این بررسی، استرس مادر احتمال ابتلا به یک سری مشکلات را افزایش می دهد. مثلا احتمال ابتلای کودک به بیش فعالی و کم توجهی را دو برابر می کند. بنابر این لازم است استرس مادران در دوران بارداری، سنجیده شود و درصورت نیاز مداخله برای کاهش آن انجام شود. در واقع با کاهش استرس مادر در بارداری می توان غیر مستقیم بر پیامد حاملگی و بهبود تکامل نوزادان تاثیر گذاشت. البته همین حرف ها و نتایج ...

برنامه غذایی دوران بارداری، ده غذای اصلی

سال اول زندگی صورت می گیرد و کمبود پروتئین در این دوره سبب ایجاد ضایعاتی در مغز می شود. مطالعات نشان می دهد کمبود پروتئین در دوران بارداری موجب اختلال رشد مغزی جنین می شود یکی از منابع عظیم، مهم و در دسترس از پروتئین تخم مرغ است . از آن جایی که هر سلول از بدن جنین برای رشد کردن خود نیاز به پروتئین دارد، بنابراین، می توان ادعا کرد که مصرف مقدار مناسبی از تخم مرغ برای زنان باردار بسیار مفید خواهد ...

استراحت مطلق در بارداری، لازمه؟

تحرکی خطرات بسیار جدی برای مادران و جنین آنها دارد که از آن بی اطلاع هستند. این مسئول افزود: اولین خطری که مادران باردار را در پی بی تحرکی تهدید می کند، خطر ابتلا به دیابت است، زیرا در دوران بارداری بدن مادر برای تامین نیاز جنین قند می سازد و زمانی که مادر مدام غذا مصرف کرده و حرکت نکند قند زیادی تولید شده که مصرف نمی شود و این قند تجمیع شده می تواند زمینه ساز ابتلا مادران باردار به دیابت ...

چگونگی تنفس جنین در رحم، نقش مایع آمنیوتیک

مانند نعنا، ادویه، هویج و وانیل را تشخیص دادند. در آزمایشی دیگر گروهی از مادران 300 میلی لیتر آب هویج چهار روز در هفته به مدت سه هفته در سه ماهه آخر بارداری نوشیدند و گروهی دیگر همین کار را در دو ماه اول شیردهی انجام دادند. کودکانی که غلظت بالایی از هویج را در دوران جنین و در شیر مادر احساس کردند در ادامه و بعد از آنکه دوران شیردهی شان تمام شد با تمایل بیشتر این نوشیدنی مقوی را خوردند. ...

علت چاقی در کودکان، دست کم نگیرید

داده نشود، دولت ها هرکاری کنند نمی توانند تأثیری که باید را بگذارد. حذف روغن های جامد در دهۀ هفتاد یک عزم جدی از سوی مسئولان بود وی با بیان این که در همین کشور، در دهۀ هفتاد، همه روغن نباتی جامد مصرف می کردیم ، تشریح کرد: این نوع روغن یک نوع کلسترول و چربی اشباع است که چربی خون را بالا می برد و باعث چاقی می شود. یک نفر مسئول متعهد و اندیشمند و از معاونان وزیر بهداشت آمد و گفت می ...

مواد غذایی نفاخ در شیردهی، بیخیال اینها!

تولید می کند. لوبیا و عدس شکر موجود در لوبیا و عدس علاوه بر مقدار بالای فیبر که می تواند موجب نفخ شود، به آسانی شکسته نمی شود و در روده جذب نمی شود. مصرف این مواد غذایی با فیبر زیاد بیش از یک بار در هفته می تواند گازهای زیادی را برای شما به همراه داشته باشد. غذاهای تند ادویه می تواند اسید معده را افزایش دهد و باعث شود کودک شما احساس سوزش و گاز کند. به ویژه اجتناب ...

خوردن روی در بارداری، کدام غذا خوبه؟

توانید از مصرف نان بدون سبوس خودداری کنید. برای فرزندانتان شیر خشک غنی شده با روی بخرید. گوشت های کم چرب میل کنید. اگر گیاهخوار نیستید باید بدانید که بهترین روش دریافت روی روزانه مصرف گوشت است. ماهی ها بهترین منبع این ماده معدنی محسوب می شوند. اگر گوشتخوار نیستید و یا به هر دلیل گوشت نمی خورید لوبیا گزینه خوبی برای تامین روی بدن است. فقط از پختن طولانی مدت لوبیا ...

تغذیه مناسب زنان باردار، پیشگیری از مشکلات جنین

را تحت تاثیر قرار می دهد. پانکراس مسئول تولید هورمون انسولین در بدن است. از سوی دیگر زمانی که مادر باردار به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند، ذخایر گلوکز بافت های جنین کاهش می یابند تا مقدار کافی از این قند در اختیار مغز قرار گیرد. این رویداد منجر به کاهش رشد جنین می شود. در صورتی که مادر به میزان کافی انرژی دریافت کند، میانگین وزن نوزاد در هنگام تولد 3.3 تا 3.5 کیلوگرم خواهد بود. ...

نقش تغذیه در بارداری، ویتامین های لازم

چرب امگا 3 در ماهی و در روغن سویا و گردو وجود دارد. گوشت قرمز - علی رغم این که در رژیم غذایی روزانه بیشتر به مصرف سبزیهای توصیه شده است، اما در زمینه باروری بر مصرف سبزیها تاکید زیادی نمیشود. - با افزایش استفاده از سبزیها و لبنیات، محیط بدن قلیایی میشود در صورتی که با مصرف بیشتر گوشت قرمز بهخصوص گوشت گوسفند و ادویههای گرم مثل زنجبیل و دارچین، محیط بدن اسیدیتر میشود. بر اساس ...

دلایل ابتلا به زردی در نوزادان، عوارض

به گونه ای که به مادران توصیه می شود در دوران بارداری اصول تغذیه صحیح را رعایت کنند اما تاکنون هیچ گونه ارتباطی بین تغذیه مادر و بروز زردی در نوزادان به اثبات نرسیده است. وی افزود: برخی افراد نیز بر این باور هستند که اگر مادر پس از زایمان مواد غذایی دارای تبع گرم مانند کاچی یا حلوا مصرف کنند نوزاد دچار زردی می شود این در حالی است که باید گفت مادران پس از زایمان به مقدار اندک از این مواد ...

شنا کردن در دوران بارداری، بهداشت را رعایت کنید

انجام ورزش در دوران بارداری به لحاظ مزایا و منافعی که برای مادر و جنین دارد، از اولویت بهداشتی و مراقبتی بالایی برخوردار است. زنان ورزشکار، زایمان فعال کوتاه تر و زایمان های سزارین کمتری دارند. از سوی دیگر نیز نوزاد مادران ورزشکار سازش بهتری با محیط خارج از رحم در مقایسه با نوزاد مادران غیر ورزشکار از خود نشان می دهند. همچنین حجم خون در زنان بارداری که به طور منظم ورزش می ...

بهترین پوشک برای نوزاد، چیه؟

از حدود چهل سال پیش که پوشک های یکبار مصرف به بازار آمد، نیاز و انتظار بیشتر والدین را برآورده کرد؛ در هر حال، انتخاب پوشک بنا به سلیقه والدین است. شما مختارید قبل از به دنیا آمدن کودکتان، بین استفاده از پوشک یک بار مصرف یا پارچه ای، یکی را انتخاب و قبلاً آن ها را خریداری کنید. لازم است بدانید بیشتر نوزادان روزانه به ده عدد پوشک نیاز دارند. پوشک های یکبار مصرف: امروزه بیشتر پوشک ها ...

نحوه تهیه 12 معجون افزایش دهنده شیر مادران

... ماهی شور از افزاینده های شیر مادر است. از جمله مواد غذایی بسیار خوب افزایش دهنده شیر، روغن گاو است که باید به صورت ناشتا استفاده شود. مغز بادام پوست کنده، مغز پسته، مغز نارگیل هر کدام 120 گرم، کنجد پوست کنده 200 گرم, همه مواد خوب آسیاب شده و سپس با شکر مخلوط شود, هر روز یک قاشق غذاخوری از مواد فوق همراه با شیر تازه مصرف شود. حریره تهیه شده از آرد برنج, زیره و شیر گاو در افزایش شیر مفید است. نکته: وقتی نوزاد پسر باشد، مصرف رازیانه توسط مادر تا دوهفته اشکالی ندارد؛ اما بیشتر از آن بهتر است استفاده نشود. ...

نخوردن شیر مادر، موارد خاص

، بیماری ادرار شربت افرا و ... شیر مادر و برخی مواد موجود در آن برای نوزاد، مثل سم بوده تغذیه کودک با شیر مادر باعث تشنج، بیماری کبدی و ... می شود و شیرخوار باید در دوران شیرخوارگی از شیرخشک های رژیمی مخصوص استفاده کند و پس از این سن نیز رژیم های غذایی خاصی را مراعات نماید 8) مادر دارای مشکلات عصبی- روانی جدی:به عنوان مثال مادر مبتلا به اختلالات هذیانی ممکن است فرزند خود را بکشد و الا بهتر ...

عقب ماندگی های ذهنی، تغذیه مادران

معلولیت های ذهنی و جسمی تنها به خاطر ژنتیک نیست و تغذیه مادر در دوران بارداری و حتی قبل از آن به شدت در این گونه ناهنجاری ها موثر است. کارشناسان به بانوانی که در نظر دارند صاحب فرزند شوند توصیه می کنند با انجام معاینات پزشکی قبل از بارداری در صورت وجود کم خونی و فقر آهن حتماً از محصولات دارویی بویژه اسید فولیک و ویتامین های گروه B با تجویز پزشک استفاده کنند. تحقیقات جدید ...

مکمل های دوران شیردهی، خوبه یا بد؟

مکمل شیردهی اگر تا سه روز بعد از زایمان نتوانید به کودکتان شیر بدهید، ممکن است پزشک شما شیر خشک را برای آرام نگهداشتن کودک پیشنهاد کند و به شما استراحت دهد. اگر کودک نارس است، یرقان دارد یا وزن زیادی از دست داده، ممکن است پزشک مدت کوتاهی شیر خشک های رژیمی را پیشنهاد کند.اما در شرایط عادی نیازی به استفاده از شیر خشک کودک نمی باشد، به جای این موارد بهتر است روی تغذیه خودتان به عنوان مادر ...