سایر منابع:
سایر خبرها
پای سبزیجات رژیمی، یک شام خوش طعم گیاهی و کم کالری
باهم مخلوط کنید. آب سرد ، آب لیمو و تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید و با چنگال هم بزنید تا یک دست شود سپس این مخلوط را کم کم به خمیر اضافه و مخلوط کنید تا خمیر خودش را بگیرد.خمیر پای را روی سطح کار قرار دهید و از اطراف به سمت مرکز جمع کنید و فشار دهید تا ذرات خمیر به هم بچسبد ( این خمیر را زیاد ورز ندهید ، فقط تا اندازه ای خمیر را ورز دهید که مواد با هم مخلوط شود ). خمیر پای را پس از ...
داروی ضد بیش فعالی، حتما بدانید!
تغذیه تاثیر بسزایی در رشد و همچنین انرژی کودکان دارد. برای کنترل استرس دانش آموزان، خوردن انواع مغزها اعم از مغز پسته، بادام، گردو، فندق و حتی مغز هسته زردآلو و... توصیه میشود. باید مصرف سه وعده غذایی حتماً رعایت شود، وقتی دانش آموزان صبحانه را مصرف نمیکنند انرژی دریافتی آنها کاهش خواهد یافت و حافظه ضعیف میشود. اگر انرژی اولیه وجود نداشته باشد فراخوانی اطلاعات از مغز به راحتی انجام نمیشود و این ...
طرز تهیه تارت لیمو
مواد مورد نیاز: آرد سفید (الک شده): یک و یک چهارم پیمانه شکر ریز: یک چهارم پیمانه پودر دارم زمینی: یک چهارم پیمانه کره سرد (خرد شده): یک چهارم پیمانه زرده تخم مرغ: 1 عدد پودر قند: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم. مواد مورد نیاز رویه: تخم مرغ: 5 عدد خامه صبحانه: 1 پیمانه آب لیموترش: یک دوم پیمانه شکر ریز ...
پاته شکلات تلخ با انجیر سیاه
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها: مواد لازم: خامه فرم گرفته: 250گرم شکلات تلخ: 350 گرم خامه صبحانه: 250 گرم پودر بادام: 100 گرم کیک اسفنجی: یک تخته پخته شده (3 تخم مرغی) ژلاتین: 8 ورق انجیرسیاه: ریز خرد شده یک لیوان مویج بدون هسته: نصف لیوان روش تهیه : آماده کردن این پاته کار بسیار ساده ای است؛ ابتدا شکلات تلخ را روی بخارآب یا داخل مایکروویو ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
، اسید فولیک، و دیگر مواد مغذی ضروری غنی شده اند. برای اینکه پکیج مواد مغذی دریافتی خود را کامل کنید میتوانید به کاسه ی غلات خود شیر کم چرب و چند تکه میوه نیز اضافه کنید. غلات کامل برای سیر کردنتان، پروتئین برای تامین انرژی برای مدت زمان طولانی و آنتی اکسیدان ها برای سرحال منگه داشتن سیستم ایمنی بدن. نان سبوس دار: کربوهیدرات ها یکی از عوامل اصلی صبحانه به حساب می آیند ...
صبحانه های مختلف 50 کشور مختلف در جهان!
لذیذ و مخلوطی از بلغور گندم، نخود، گوشت تکه شده، دارچین و شکر است که بصورت گرم و یا سرد صرف می گردد. 3- صبحانه کوبایی نقش اصلی این صبحانه را نان تست منحصر بفرد کوبایی برعهده دارد. این نان، تُست شده و روی آن کره زده می شود و به قسمت هایی برش می خورد. هنگام صرف، این نان را در قهوه زده و میل می کنند. قهوه شیرین و شیر مخلوط به همراه اندکی نمک، نوشیدنی این صبحانه را تشکیل می دهد ...
آجیل درمانی ، کدام مغز کدام درد؟
زمینه داشته باشند.آجیل خام بهترین انتخاب برای خرید مهمانی های شب عید است، چراکه چربی ها و برخی مواد مغذی موجود در آجیل مانند ویتامین های A و E محلول در چربی به وسیله بودادن یا افزایش نمک از دست می رود.برای شناسایی آجیل خوب و با کیفیت راه هایی وجود دارد که ساده ترین و کاربردی ترین آن بررسی رنگ، بو و ظاهر آجیل است. مغز آجیل باید سفید یا به رنگ طبیعی خود باشد و بوی کهنگی ندهد . از مخلوط کردن آجیل با ...
برای صبحانه، پیتزا بپزید!
... دانه کنجد 4 قاشق سوپخوری مواد لازم رویه پیتزا صبحانه : پنیر موزارلا (رنده شده) 200 گرم سوسیس (خرد شده) 300 گرم تخم مرغ 3 عدد برگ آویشن تازه 4 الی 5 عدد نمک به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده) به مقدار لازم طرز تهیه پیتزا مخصوص صبحانه : آرد، خمیر مایه، آب و نمک ...
درمان گیاهی شب ادراری، متوقف می شود؟
ادراری در کودکان است. دراچین دارای طبعی گرم بوده و بدن کودک شما را گرم نگه می دارد. فرزند خود را به جویدن یک تکه جوب دارچین در طول روز تشویق کنید. همینطور می توانید با استفاده از پودر دارچین و شکر و کره و نان تست، یک صبحانه خوشمزه برای او درست کنید. انگور فرنگی (انگور هندی) انگور فرنگی از هند می آید و در طب آیوردا، یک روش محبوب برای درمان شب اداری ...
پودینگ نان و آلو یک صبحانه ترش و خوشمزه
، تخم مرغ، شیر و شکر را با هم مخلوط کنید. مخلوط تخم مرغ را روی نان ها بریزید و به مدت 45 تا 50 دقیقه داخل فر بگذارید تا کاملا برشته شوند. پیش از سرو اجازه دهید 30 دقیقه خنک شوند. 3. در صورت تمایل، روی آن ها گردوی خرد شده و بوداده و پودر قند بریزید و سرو کنید. ارزش غذایی کالری: 341 چربی: 11 گرم کلسترول: 158 میلی گرم کربوهیدرات: 49 گرم فیبر: 4 گرم پروتئین: 14 گرم سدیم: 329 میلی گرم پتاسیم: 312 میلی گرم کلسیم: 182 میلی گرم آهن: 2 میلی گرم ...
تغذیه مادر در شیردهی، بهترین پیشنهاد
محلول در چربی، شیرهم دارای همین ویتامین خواهد بود. اگر مادر از منابع حاوی امگا 3 استفاده کند، شیر او حاوی امگا 3 خواهد شد که برای تکامل مغز نوزاد لازم است. برای دریافت اسید چرب امگا 3، اصلی ترین منبع غذایی، منابع دریایی است. هفته ای یک تا دو بار مصرف ماهی به این منظور توصیه می شود. البته مادر می تواند بخشی از امگا 3 مورد نیاز خود را از طریق مصرف گردو یا پودر بذر کتان به دست بیاورد ...
طرز تهیه پاستا صدفی شکم پر
(رنده شده): 1 پیمانه تخم مرغ: 1 عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم برگ ریحان تازه (درشت خرد شده): به مقدار لازم برگ جعفری (درشت خرد شده): به مقدار لازم طرز تهیه: 1. ابتدا پاستا را مطابق دستورالعمل روی بسته آن بپزید تا نرم شود. برای تهیه سس آلفردو، کره را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. خامه را به آن اضافه کنید. هنگامی که ...
روش های درمان ناباروری، مطلب را از دست ندهید
سوپخوری عسل ولرم با یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، هر روز به مدت سه روز مصرف شود می تواند سرفه های شدید را از بین برده و سینوسها را تمیز کند. عفونت مثانه: دو قاشق سوپخوری دارچین و یک قاشق چایخوری عسل را به یک لیوان آب ولرم (روی بخار آب در حال جوش گرم شود) اضافه کرده و بنوشند. این کار میکروبهای مثانه را از بین می برد. کلسترول: دو قاشق سوپخوری عسل و سه قاشق ...
طرز تهیه شارلوت پنیری
را روی آب پاشیده سپس به صورت بن ماری ذوب کنید و کنار بگذارید تا خنک شود. خامه را فرم داده و کنار بگذارید پنیر ماسکارپونه و پودر قند را با همزن خوب بزنید تا یکدست شود. 2. خامه صبحانه را اضافه کرده و یک دقیقه دیگر بزنید. ژلاتین را در حالی که همزن روشن است به صورت نواری به مواد اضافه کنید. سپس همزمن را خاموش کرده و خامه فرم گرفته و مواد پنیری را با لیسک با هم مخلوط کنید. 3. توت ...
رعایت بهداشت در زنان، فواید حمام
ها را هم نشنیده اید و یکسری مواد شیمیایی دارند که با آن ها آشنا نیستید پس برای اینکه دچار مشکل نشوید موادی را که در این مطلب معرفی می کنم به طور کاملا طبیعی استفاده کنید تا از فواید درمانی و جوان سازی آن ها بهره ببرید. بلغور جو دوسر اگر عادت دارید که برای صبحانه بلغور جو مصرف کنید پس حتما از فواید آن نیز اطلاع کافی دارید. بلغور جو نه تنها برای خوردن خوب است بلکه برای حمام هم می ...
مصرف شیر برای کودکان، چه زمانی مناسبه؟
.... در طب سنتی آمده است که: افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، بهتر است شیر را با دارچین میل کنند. دارچین سردی شیر را می گیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می شود. در ضمن ویتامین C موجود در میوه ها به جذب بهتر آهن و کلسیم شیر کمک می کند، بنابراین مصرف شیر همراه میوه های تازه پیشنهاد می شود. هر لیوان شیر چند کالری دارد؟ هر لیوان شیر معادل 240 گرم است و ...
طرز تهیه پیتزا مخصوص صبحانه
(رنده شده) 200 گرم سوسیس (خرد شده) 300 گرم تخم مرغ 3 عدد برگ آویشن تازه 4 الی 5 عدد نمک به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده) به مقدار لازم طرز تهیه پیتزا مخصوص صبحانه : آرد، خمیر مایه، آب و نمک را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. خمیر به دست آمده را ورز دهید و سپس روی آن را با پارچه ای مرطوب بپوشانید و حدود 30 دقیقه کنار ...
لایه چینی؛ هنری که خاک را به هنر کیمیا می کند
چوب مخلوط می کند. البته در قدیم به جای چسب چوب از چسب سلیشوم استفاده می کرده اند که از احشام حیوانات به دست می آید و باید با حرارت غیر مستقیم گرم شود. بعد از مخلوط شدن خاک و چسب رقیق شده با آب نوبت به قلمو هایی است که به آرامی نقش زیرین را که با مداد و در قدیم با پودر زغال بر دیوار و سقف گذاشته شده است، برجسته کنند. این برجسته کردن نیازمند زمانی است که لایه اول خشک شود و لایه بعدی بر روی آن قرار ...
گیاهان افزایش شیر مادر، محدودیت یا ممنوعیت؟
سینه و شیرافزا می باشد. روغن بادام زمینی از روغن های خوب خوراکی است که باعث افزایش کلسترول و چربی نمی شود و در سال های اخیر به عنوان روغن قابل استفاده در غذا مورد توجه قرار گرفته است. تاکنون عارضه ای از بادام زمینی گزارش نشده؛ ولی ممکن است بعضی افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند. روغن بادام زمینی به نام روغن آراشید (Arachid oil) معروف است که به صورت مایع با رنگ زرد روشن می باشد. ویتامین ...
تغذیه دوران بارداری، چرا باید خرما بخوریم؟
ارتباط آن با جلوگیری از سرطان، پژوهشی انجام داده است. یک گروه داوطلب، به مدت سه هفته، حدودا روزی 50 گرم خرما مصرف کردند. هنگام هضم غذا، بعضی مواد شیمیایی جانبی بوجود می آیند که بالقوه خاصیت سرطان زایی دارند. با بررسی این گروه داوطلب متوجه شدند که طی این سه هفته تناوب حرکات روده ای آنها افزایش، و مقدار این مواد شیمیایی سرطان زا در حد قابل ملاحظه ای کاهش یافت. محققان بر این باورند که مقدار ...
پیتزا صبحانه
مواد لازم برای پیتزا مخصوص صبحانه : آرد 500 گرم خمیر مایه 10 گرم آب یک و یک دوم پیمانه نمک به مقدار لازم روغن زیتون 8 الی 9 قاشق سوپخوری سس گوجه فرنگی 2 قاشق سوپخوری کنجد 4 قاشق سوپخوری مواد لازم رویه پیتزا صبحانه : پنیر موزارلا (رنده شده) 200 گرم سوسیس (خرد شده) 300 گرم تخم مرغ 3 عدد برگ آویشن تازه 4 الی 5 عدد نمک ...
زایمان طبیعی راحت، نسخه طب سنتی
سرکه داروهای بی نظیری را می توان ساخت. در ادامه این مقاله به بررسی خواص سیاه دانه و درمان بیماری ها توسط آن خواهیم پرداخت. درباره خواص سیاهدانه چه می دانید؟ سیاه دانه بسیار گرم و خشک است. این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و در قدیم از آن به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشی جات استفاده می شود. سیاه دانه ...
افزایش شیر مادر، راه های بیشتر شدن آن
مادر از منابع حاوی امگا 3 استفاده کند، شیر او حاوی امگا 3 خواهد شد که برای تکامل مغز نوزاد لازم است. برای دریافت اسید چرب امگا 3، اصلی ترین منبع غذایی، منابع دریایی است. هفته ای یک تا دو بار مصرف ماهی به این منظور توصیه می شود. البته مادر می تواند بخشی از امگا 3 مورد نیاز خود را از طریق مصرف گردو یا پودر بذر کتان به دست بیاورد. مصرف روزانه دو عدد گردو همراه پنیر و نان در وعده صبحانه و مصرف روزانه یک ...
همه آن چیزی که باید به هنگام تهیه بتن آماده مد نظر داشت
، بتن الیافی ( استفاده از الیاف تقویت کننده داخل مخلوط بتن)، بتن سبک ( با استفاده از سبکدانه و یا بتن هوادار)، بتن خود تراکم (SCC) و ... تولید می شود که هر یک نیازمند تجهیزات و فرایند تولید خاص خود بوده و خصوصا در مورد بتن های غیر معمولی، تجربه تولید موفق آن بسیار مهم است. لذا در هنگام تصمیم گیری برای تامین بتن، لازم است با توجه به مشخصات فنی تدوین شده در طراحی، حداقل سه تامین کننده حایز شرایط با ...
رژیم بعد از زایمان، کاهش وزن متعادل
باید در خانه درست شوند. سوپهای آماده-برای-پختن شامل مقدار زیادی سدیوم و مواد نگهدارنده هستند، که به شما در دستیابی به وزن آب و نه هیچ چیز دیگر کمک می کنند. وزن آبتان بعد از حاملگی رو به زیاد شدن است. با این سطح بالای سدیم بدنتان به سادگی متورم و بادکرده می شود.وزن آب شامل چربی نیست اما احتباس مایع مخصوصاً بعد از حاملگی برای بدن خوب نیست. فوقش این است که اگر شما یک طرفدار بزرگ آب گرم ...
رژیم غذایی یک روزه برای جبران پرخوری در تعطیلات!
برای جلوگیری از پرخوری هم شناخته شده است. به گفته دیفازیو مصرف یک فنجان قهوه یا چای صبحگاهی خیلی خوب است چون باعث تحریک سیستم بدنتان می شود و چرخ دنده های بدن تان را راه می اندازد – البته باید خامه ، شکر و عسل کمتری استفاده کنید و به این ترتیب هم جلوی مصرف چربی ناخواسته و هم کالری اضافه را بگیرید. به همان اندازه که آبرسانی فیزیکی به بدن اهمیت دارد، بیدار شدن ذهنتان هم مهم است ...
طرز تهیه چیزکیک شکلات سفید
به گزارش بهداشت نیوز : • مدت زمان آماده سازی: 30 دقیقه • میزان سرو: 12 نفر مواد لازم: طرز تهیه: 1. فر را روی 180 درجه سانتی گراد گرم کنید، کف یک قالب گرد کمربندی 23 سانتی متری فویل بیندازید، سپس بیسکوییت ها را خرد کرده به همراه پودر کاکائو در دستگاه غذاساز بریزید تا پودر شوند، کره را نیز ذوب نمایید، بیسکوییت ها و کره را با هم ترکیب کنید و کف قالب کاملا ...
افزایش شیر مادر،حتما زردآلو بخورید
.... مصرف آن ها از تحرک دستگاه گوارش مانند اسیدی شدن معده جلوگیری می کند. برای استفاده کردن از زیره در وعده های غذایی روزانه، پودر زیره را به شیر یا هر نوشیدنی دیگری می توان اضافه کرد. زردآلو: در طول دوران بارداری و بعد از آن، تعادل هورمونی در بدن مادران از بین می رود. زردآلو خشک حاوی مواد شیمیایی خاصی است که این تعادل را در سطح هورمون های بدن برقرار می سازد. زردآلو یک منبع غنی از کلسیم و فیبر بوده و به افزایش شیر مادران کمک می کند. زردآلو و گردو را به همراه بلغور جو دوسر از رژیم غذایی دوران شیردهی خود حذف نکنید. ...
کالری مورد نیاز بارداری، مراقب افزیش وزن باشید
مانند آجیل، کشمش، پنیر، کراکر، میوه خشک، بستنی و ماست کنار دست خود قرار دهید. کره بادام زمینی را با نان تست، کراکر، سیب، موز یا کرفس امتحان کنید. یک قاشق کره بادام زمینی حدودا 100 کالری و 7 گرم پروتئین دارد. به پوره سیب زمینی، تخم مرغ و غلات صبحانه خود پودر شیر اضافه کنید. به وعده های غذایی خود پنیر خامه ای، کره و پنیر اضافه کنید. اگر بیش از حد لازم وزن ...
در دوران شیردهی چه چیزهایی بخوریم؟
اکسیدان هایی هستند که برای سلامت قلب مفیدند و کالری کمی دارند و خوشمزه نیز هستند. 11. غلات سبوس دار بعد از یک شب بی خوابی یکی از بهترین غداها برای افزایش انرژی مادران در صبح ، صبحانه ای از غلات سبوس دار است. انواع مختلف غلات سرد در بازار موجودند که با ویتامین ها و مواد مغذی مهم غنی شده اند تا نیاز های روزانه شما را پاسخگو باشند. یا اینکه زغال اخته و شیر کم چربی را با آرد جو ...