سایر منابع:
سایر خبرها
33 سال تا رکوردزنی ایران در سالمندی!
سلامت سالمندان وزارت بهداشت اعلام کرده است که بر اساس پیش بینی های انجام شده، در سال 2050 درصد جمعیت سالمند در ایران، از میانگین جهان و آسیا بیشتر خواهد بود. مهین عظیمی با بیان اینکه افزایش امید به زندگی دستاورد مثبت توسعه اجتماعی، اقتصادی در دنیا است، اظهار کرد: پیامد طبیعی افزایش امید به زندگی، سالخوردگی جمعیت است. تمام کشورهای جهان نیز با این پدیده روبرو هستند و با توجه به این که هر سال ...
این ماده معدنی را حتما در پاییز مصرف کنید
دهان و لثه ها، تب خال، پوکی و نرمی استخوان از مهمترین این نشانه ها است. بر این اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند مواد غذایی به ویژه پروتئین حیوانی شامل گوشت گاو، گوسفند، مرغ و ماهی های روغنی در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشند. 1-نشانه های جدی کمبود زینک در بدن2-قابل توجه گیاهخواران؛ این رژیم غذایی نمی گذارد زینک در بدنتان جذب شود3-کمبود زینک دربدن؛ عامل احساس خستگی و بی ...
دمنوش های معجزه گر برای دل درد
کباب گفت: افراد باید همراه غذا از سبزیجات تازه استفاده کنند. مصرف سبزیجات تازه علاوه بر سم زدایی بدن به بهتر شدن حرکات دودی روده و جلوگیری از بروز یبوست نیز کمک شایانی می کند. وی افزود: مصرف ترکیب دمنوش های بابونه، گل گاو زبان، سنبل الطیب، بادرنجبویه و افسنتین تاثیر بسزایی در تسکین اعصاب معده دارد. افراد برای تهیه این معجون باید مقدار مساوی از این گیاهان را با هم ترکیب و روزانه سه لیوان ...
کودک باید روزی چقدر آب بخورد؟
به چه میزان آب در طول روز نیاز دارند؟ میزان نیاز بدن به آب برحسب شرایط آب و هوایی و میزان فعالیت و نوع غذای مصرفی تغییر می کند. نوزادان تازه متولدشده تا 6 ماهگی به دلیل تغذیه با شیر مادر نیازی به آب ندارند چون 80 درصد حجم شیر را آب تشکیل داده است. بعد از این سن و با شروع غذای کمکی باید دادن آب را هم شروع کرد. البته اگر شیرخواری با شیر خشک تغذیه می شود برای رفع تشنگی و دفع املاح حتی زیر 6 ...
اشتغالزایی دهه 90 کفاف زاد و ولد دهه 70 را نمی دهد
مهم در جامعه است که نیاز به بحث فراوان دارد. در عرضه و تقاضای بحث بیکاری و اشتغال با مشکل مواجه شدیم. نرخ رشد اقتصادی و جمعیت اگر هماهنگ باشد نرخ بیکاری مشخص می شود. در تقاضا، سال ها رشد منفی داشتیم و 60 درصد کسری رشد به وجود آمد. درحال حاضر حدود 3 میلیون و 400 هزار بیکار داریم که اگر افرادی هم که وارد بازار کار می شوند نتیجه نگیرند به میزان بیکاران باز هم افزوده می شود. وزیر تعاون ...
ربیعی: هر یک درصد رشد اقتصادی چقدر سرمایه نیاز دارد؟
مساله کنونی کشور بیکاری است که باید تلاش کنیم ظرفیتهای نظام را بر بیکاری غلبه دهیم تا تبدیل به بحران نشود. وی گفت: در حوزه اشتغال با چند مساله مواجهیم. نخستین مساله وجود رکود مزمن بود که از سال 87 آغاز شد و بیش از 60 درصد کسری رشد اقتصادی در پی داشت. هم اینک نیز ایجاد اشتغال و رشد اقتصادی با توجه به بازار سرمایه، بودجه عمرانی، توان بانکی و میزان جذب سرمایه گذار خارجی در کشور دشوار است. می توان ...
از جنجال درباره عطر قاتل تا بیماری هایی که جان ایرانی ها را می گیرند
نبوده و مردم باید با مصرف ویتامین D در مواد غذایی از بروز بیماری پوکی استخوان پیشگیری کنند، متأسفانه امروزه ویتامین D موجود در مواد غذایی مردم کم بوده و ما به طور کلی تنها 20 درصد کلسیم و 15 درصد ویتامین D توصیه سازمان بهداشت جهانی را مصرف می کنیم. لاریجانی با بیان اینکه افراد پایین تر از 50 سال باید روزانه 800 واحد و بالای 50 سال 1000 واحد ویتامین D مصرف کنند تا از بیماری پوکی استخوان ...
هله هوله سالم و مفید را بشناسیم
هایتان را کم می کند و برای فعالیت های روزانه تان به شما انرژی می دهد. هر چند چای ممکن است فرآیند جذب آهن را کاهش دهد اما مطمئناً مصرف کشمش با چای خیلی بهتر از مصرف قند است. به یاد برنجک های قدیم برنجک خانگی یک میان وعده مناسب برای بچه هایی است که در سن رشد قرار دارند. برای درست کردنش کافی است چند پیمانه برنج را به مدت چند ساعت خیس کنید. بعد از خشک شدن به طور کامل ...
گمانه ها درباره کناره گیری "ترزا می"
لحظاتی زمان بخرند. فیلیپ هاموند وزیر دارایی انگلیس قرص سرماخوردگی به نخست وزیر داد و یکی از خدمه، آب روی میز را دوباره پر کرد. صدای نخست وزیر بهتر شده بود، که این بار سروکله 'سایمن برودکین' طنزپرداز معروف انگلیسی، درحالی که کاغذی را از پایین سن به 'ترزا می' تحویل می داد پیدا شد. او خطاب به او گفت: بوریس جانسون (وزیر خارجه) خواست این را به شما بدهم. کاغذ روی زمین افتاد و 'ترزا می ...
با این 20 روش از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید
تحقیقاتی که در سال 2013 میلادی صورت گرفت، مشخص گشت اشخاصی که معمولا عادت دارند زیاد چشم ها و بینی خود را لمس کنند، 41 درصد بیشتر از بقیه افراد ویروس های هوا را جذب و پراکنده می کنند. 3- مصرف ماست را افزایش دهید یکی از مقالات علمی منتشر شده در نشریه انجمن تغذیه بیماران، افرادی که به طور منظم و به مقدار کافی محصولات پروبیوتیک مصرف می کنند، تا 27 درصد احتمال ابتلا به ویروس های ...
در شناساندن برند، چریکی عمل کنید
زیادی از شما گرفته شود و دست به دست بچرخد. 11. از کسب و کارهای خانگی حمایت کنید کسب کارهای خانگی سعی می کنند خود را از مقامات پنهان کنند. به اتاق بازرگانی شهر خود بروید و پیشنهاد تشکیل کمیته کسب و کارهای خانگی بدهید. در این شرایط به مجموعه افراد فعال در خانه دسترسی پیدا خواهید کرد که می توانید میان آن ها به تبلیغات بپردازید. 12. چیز دیگه ای لازم ندارید؟ ...
چه میوه هایی در فصل پائیز و زمستان نباید مصرف شوند
عامیانه بلغمی گفته می شود. وی یادآور شد: زمستان دارای طبع سرد و تر است و افرادی که دارای مزاج سرد و تر یا غلبه بلغم دارند, توصیه می شود در هر وعده، تنها یک نوع غذا مصرف کند چرا که بهتر هضم شود و مشکلات گوارشی کاهش پیدا می کند چرا که چنین طبعی بیشتر دچار بیماری های معده می شوند. این کارشناس طب سنتی گفت: افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند؛ بهتر است که فقط یک نوع میوه در هر ...
چرا هر شب در این ساعت بیدار می شوم؟
. تنظیم رژیم غذایی به منظور سم زدایی بدن، نوشیدن آب سرد و تلاش برای تخلیه خشم از عوامل کمک کننده است. 3 تا 5 صبح این ساعت های صبح با عملکرد شش ها و نیز با احساس غم و اندوه ارتباط دارد. در طول این ساعات، شش ها اکسیژن جمع آوری می کنند و آن را به اندام ها می رسانند. اگر در این ساعت ها بیدار می شوید، بهتر است غذای سالم تری مصرف یا هوای پاک تری تنفس کنید. به دلیل ارتباط این ساعت ها ...
قرص آکسار(ACA) و عوارض مصرف آن
بهتر است این دارو با غذا و همراه یک لیوان آب مصرف گردد. در کودکان حداکثر 5 نوبت در روز این ترکیب می توان استفاده نمود. این ترکیب نباید بیش از مقدار توصیه شده مصرف شود. مصرف قرص آکسار در افراد مسن بیش از 5 روز توصیه نمی شود. مصرف این دارو برای افرادی که سابقه حساسیت شدید دارند منع می شود. مصرف قرص آکسار در دوران بارداری باید با احتیاط باشد ...
مغزت را به شارژ بزن!
ممکن است به سر آسیب وارد کند. هنگام استفاده از وسایل نقلیه مانند خودرو، موتورسیکلت و دوچرخه هم باید از کمربند ایمنی و کلاه ایمنی استفاده کرد. تغذیه دومین گام برای جلوگیری از ابتلا به آسیب های مغزی داخلی، تغذیه مناسب است. مغز یکی از سیری ناپذیرترین اندام های بدن است و یک پنجم (20 درصد) از کالری دریافتی بدن را مصرف می کند. شبکه گسترده ای از مویرگ های بسیار ریز، مواد مغذی مورد ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و ...
20 دلیل برای این که در دهه 50، 60، 70 هم سن تان را دوست داشته باشید
گذشت زمان بیشتر قدر دوستی ها را می دانند. 6. با افزایش سن کیفیت کلی زندگی شما بهتر می شود. در بسیاری از مواقع افراد 65 ساله و بالاتر در موقعیت های کلیدی اجتماعی و دادن راهکارهای مفید در گروه با افراد جوان و سرحال و پویای هم گروه خود مقایسه می شوند و بعضا پیشی هم می گیرند چون دیگر در این سن و سال تشخیص خواسته های سرگروه برایشان کار سختی نیست. 7. با افزایش سن شاید ...
کمبود ویتامین دی بیماری های زیادی را به همراه دارد
به گزارش ایران خبر ، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض کمبود ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است ...
خواص مفیدپسته برای حفظ سلامتی
پسته قند خون به طور ناگهانی افزایش نمی یابد. نتایج یک مطالعه نشان داده است که در صورت مصرف 56 گرم پسته در یک رژیم غذایی مبتنی بر کربوهیدرات، بعد از یک ماه، قند خون در یک فرد سالم به میزان 20 تا 30 درصد کاهش می یابد. یافته های مطالعه دیگری حاکی از آن است که اگر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 12 هفته روزانه 25 گرم پسته به عنوان میان وعده مصرف کنند؛ میزان قند خون (Fasting Blood Sugar) آنها 0/9 کاهش می یابد.پسته علاوه بر فیبر، چربی های سالم و آنتی اکسیدان های فراوان، حاوی مواد مفیدی مانند منیزیم، کارتنوئید و فنولیک است که همگی به کنترل قند خون کمک می کنند. ...
بهترین زمان نگهداری غذای نذری در خانه
.... اگر تخته های برش گوشت یا چاقوها و ملاقه ها دسته چوبی باشند، چون چوب براحتی آلودگی ها را به خود جذب می کند تقریبا امکانی برای پاکسازی آن وجود ندارد و بهتر است تخته ها از جنس پلاستیک فشرده تهیه شود در غیر این صورت می توان سطح روی چوب را رنده یا از شب قبل نمک سود کرد تا آلودگی های سطح آن از بین برود. بهتر است برای تهیه غذاهای نذری در حجم زیاد از دیگ های جدیدی که حرارت غیرمستقیم به غذا می دهند و ...
با این 7 روش سوزش سر دل را درمان کنید
به دلیل مقدار خیلی کم اسید معده که با خوراکی های مشکل دار و سلامت ضعیف روده ترکیب شده است، ایجاد می شود. ولی حقیقت این است، وقتی که نیمه شب از خواب بیدار می شوید از شدت سوزش نفسی تازه کنید، تنها چیزی که به آن اهمیت می دهید، متوقف کردن این سوزش است، نه دلیل ایجاد آن و غریزه تان به شما می گوید جلویش را بگیرید. مطمئنا باید رفلاکس اسید معده را حل کنید، چون در طول زمان منجر به مشکلات گوارشی ...
چگونگی کاهش وزن در محل کار
چاقی می شوند. به گزارش شفا آنلاین :شاید استفاده از نوشیدنی ها صنعتی و بویژه انواع گاز دار در محل کار برایتان وسوسه انگیز باشد اما بزرگسالانی که این نوشابه ها را همراه با غذا مصرف می کنند، 70 درصد بیشتر از سایرین دچار اضافه وزن می شوند. به علاوه آسپارتام موجود در این نوشیدنی ها میزان گلوکز خون را افزایش می دهد و خطر دیابت را بالا می برد. مصرف منظم آب در محل کار علاوه بر این که منجر به سم ...
خِس خِس سینه را جدی بگیرید
آلرژی پاییزه را افزایش می دهند همچنین مصرف غذاهای پرادویه به افراد مبتلا به آلرژی مناسب نیست. به افراد مبتلا به آلرژی پاییزه توصیه می شود در معرض باد مستقیم کولر قرار نگیرند و استفاده از ماسک های فیلتردار می تواند مانع ورود گرد و ذرات ریز به ریه شده و از تشدید علایم پیشگیری کند. عرشی هشدار داد: برای بهبود علائم آلرژی حتما باید عواملی که در منزل منجر به بروز آلرژی می شوند را شناسایی و سپس ...
10 راه طبیعی برای سفید کردن دندان ها
پوسیدگی آنها را نیز می گیرد. 2- توت فرنگی مالیک اسید موجود در توت فرنگی باعث سفید شدن دندان ها می شود. خوردن روزانه توت فرنگی به تدریج موجب شسته شدن دندان ها با آب آن می شود. روش بهتر دیگر نصف کردن توت فرنگی و مالیدن آن به روی دندان ها قبل از خوردن است. کارشناسان می گویند که فیبر موجود در توت فرنگی بهترین راه ارگانیک برای از میان بردن باکتری ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان هاست ...
20 چیزی که برای سلامت بدن شما بسیار مفید است
) مدیتیشن شاید فکر کنید که این موضوع خیلی در سلامت شما تاثیرگذار نباشد اما به تازگی مشخص شده است که مدیتیشن از عوامل جدی در سلامت است. این موضوع کاملا اختیاری است اما با گذاشتن 10 الی 20 دقیقه از زمان خود در هر روز برای تفکر و تمرکز ذهنی میتوانید راز طول عمر را کشف کنید!کری باجج، مربی بهداشتی تایید شده در مرکز سلامت یازدهمین سالن شهر نیویورک می گوید: “مدیتیشن برای کاهش استرس، خواب بهتر ...
آکنه به چه روش هایی درمان می شود؟
جام جم: بنابراین بهتر است، هر چه زودتر نسبت به درمان این جوش ها و همچنین جوشگاه ها اقدام شود تا علاوه بر حفظ زیبایی طبیعی پوست، سلامت و بهداشت پوست نیز تامین شود. دکتر زهره نیکبخت، متخصص پوست، مو و لیزر، درباره علل ایجاد آکنه، روش های درمان و عوامل تشدیدکننده این عوارض به جام جم می گوید: در سنین نوجوانی و جوانی، افراد بیشتر با این التهاب ها سروکار دارند. 85 درصد افراد در سنین 13 تا 25 ...
آجیل درمانی ، کدام مغز کدام درد؟
پرهیز کنید. نوشیدن این خوراکی ها موجب ابتلا به نفخ و دل درد می شود. در آجیل درمان شور بهتر است یا یا شیرین؟ افراد متناسب با ذائقه ای که دارند سراغ طعم ها و مزه های مختلف می روند. بسیاری از مردم ترجیح می دهند در روزهای نوروز آجیل شور بخورند و برخی آجیل شیرین یا خام را برای پذیرایی از مهمانانشان استفاده می کنند. از دیدگاه درمانگران طب سنتی افرادی که مصرف آجیل خام و ...
بعد از سکته قلبی این غذاها را میل کنید
آن که بر علم استوار باشند، بر ایمان تکیه داشتند. شواهد علمی که نشان دهند یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر افزایش دهد، چندان زیاد نبودند. اما طی چند سال اخیر، به تصویری واضح تر دست یافته ایم. توصیه های تغذیه ای از انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و عروق اروپا برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بر مصرف مقدار بسیار زیاد ...
ریشه های روانی کودک آزاری
درصد افراد مبتلا به انحرافات جنسی، فرق چندانی بین ایران و سایر کشورهای دنیا وجود ندارد. ما باید مراقب فرزندان خودمان باشیم. مثلا بدانیم در چه ساعاتی از روز نباید آنها را تنها بفرستیم بیرون. همچنین نباید فراموش کنیم که در بسیاری از موارد، کودک آزاری توسط فرد آشنا انجام می شود. کودک باید بداند که جز پدر و مادرش، هیچ کسی حق دست زدن به بدن او را ندارد. اعضای خصوصی بدنش را باید بشناسد و آنها ...
به شما می گوییم چرا باید پیاده روی کنید
عملکرد مغز می شود پیاده روی به طور خاص روی افزایش سن مغز تأثیر گذاشته و خطر ابتلا به زوال مغز و پیری و مشکلات آن را کاهش می دهد. یک مطالعه که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که پیاده قدم زدن در افراد 55 تا 88 ساله می تواند تأثیر مثبتی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر داشته باشد. حتی گفته می شود که قدم زدن در افراد عقب مانده می تواند اثرات مثبت زیادی روی بهبود عملکرد مغز آنها بگذارد. ...