خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
...: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی اکسیدانها٬ از پوست در برابر رادیکالهای آزاد مضر محیط که به سلولهای پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می کنند. رادیکالهای آزاد٬ الاستین و کلاژن سلولهای پوستی را از بین می برند و باعث شکستگی این سلول ها می شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب 6 برای گیاه خواران ...
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
یخچال این منبع پر از روی و آهن، آنتی اکسیدان ها، لووتیان و زاکسنتین، ویتامین D و کولین های شیمیایی تقویت کننده مغز را داشته باشید و سعی کنید با کنترل چربی اشباع در رژیم غذایی خود، کلسترول را کنترل کنید. 7. کربو هیدرات کمتر،سلامت بیشتر اتفاقا هرچه کربو هیدرات سالمتری در غذاهای شما باشد،سلامتی تان تضمین شده تر است. در7 تحقیق جدید و مهم نشان داده شد که زنان و مردانی که دانه های غلات را ...
این بیماری ها سوغات فست فود برای افراد
غیراین صورت بعد از مدتی مجبور به تعطیلی این مراکز می شوند. افزایش مصرف فست فود و بیماری های قلبی در سال های اخیر مصرف فست فود در کشور افزایش یافته است. این سبک زندگی خطرات متعدد را به دنبال دارد. هم اکنون شاهد افزایش بستری افراد جوان در بخش مراقبت های قلبی و ریوی هستیم، در حالی که در گذشته افراد بالای 50سال به بیماری های قلب و عروق مبتلا می شدند. حتی در بخش مراقبت های قلبی و ...
چربی این قسمت از بدن سلول های سرطانی تولید می کند
، دوچرخه سواری و تنیس ) است. بیشترین شواهد علمی نشان می دهد که یک رژیم غذایی با کالری کنترل شده سرشار از ( میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، لوبیا، آجیل، دانه ها، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، مرغ و بوقلمون ) دارای تمام مواد مغذی است و برای کاهش وزن ترکیب این رژیم غذایی با 30 تا 60 دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته توصیه می شود. سلامتی ...
این سبزیجات پر خاصیت قلبتان را از خطر سکته محفوظ نگه می دارد
این مدت ساختار و عملکرد بطن چپ این نوجوانان با استفاده از اکوکاردیوگرافی ارزیابی شد. دراین مطالعه نشان داده شد نوجوانانی که کمترین میزان ویتامین K-1 را مصرف کرده بودند بطن چپ آنها نسبت به بطن راست بزرگ تر بود همچنین حدود 10 درصد از نوجوانان به هیپرتروفیک بطن چپ قلب (LVH) مبتلا بودند. همچنین در این تحقیق نشان داده شد با مصرف ویتامین K-1 در نوجوانان خطر ابتلا به هیپرتروفیک بطن ...
خواص جعفری برای سلامتی و دستور پخت دو غذای خوشمزه با آن
... ازآنجاکه جعفری بر سطح هورمون ها و چرخه های قاعدگی تأثیر می گذارد، نباید به طور گسترده توسط زنان باردار مصرف شود. مصرف متوسط جعفری در زنان باردار مشکلی ایجاد نمی کند، ولی تأثیر مصرف زیاد جعفری یا روغن ضروری آن در زنان باردار نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. جعفری محتوی مقداری اگزالات است. اگزالات به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان و غذاهای جانوری یافت می شود و در بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمی کند، اما اگر افراد مبتلا به مشکلات کلیه و کیسه ی صفرا با مصرف جعفری علائم مشکل شان بدتر می شود، باید مصرف آن را متوقف کنند. برگرفته از: draxe ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
پرچرب اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از ...
خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
... خوردن چند عدد گردو در روز می تواند التهاب عروق قلب را کاهش داد و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی پیشگیری کند. گردو برای بهبود عملکرد رگهای خونی هم مفید است برای همین ریسک ایجاد پلاک در عروق را می کاهد. پژوهش ها نشان داده گوارش آلفا لینولنیک که به وفور در گردو یافت می شود، از بیماری های قلبی پیشگیری می کند. 4. کنترل دیابت آنهایی که دیابت دارند می توانند به طور مرتب گردو ...
11 ماده غذایی برای سم زدایی از ریه ها
ریه دارد. سیر می تواند منجر به کاهش آسیب های ریه ناشی از آلودگی هوا، سیگار و ... شود. چای سبز: مصرف منظم چای سبز راهی موثر برای حفظ سلامت ریه های شما است. عصاره چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت قلب و عروق، محافظت در برابر سرطان های مختلف، بهبود عملکرد مغز و محافظت در برابر عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه دارد ...
دمنوش هایی خارق العاده مختص افراد دیابتی! + طرز تهیه
را به سیستم قلب و عروق، کلیه ها، چشم و اعصاب وارد می کند. برای درمان دیابت داروهای شیمیایی و گیاهی مختلفی وجود دارند که به کنترل این عارضه و پیشگیری از پیشرفت آن در مبتلایان به دیابت کمک شایانی می کنند. در این مطلب برخی از گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها در افراد دچار دیابت مفید است. البته توجه به این نکته حائز اهمیت است که استفاده از هر نوع داروی شیمیایی یا گیاهی باید زیر نظر ...
کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی با 5 گام سالم!
...، هورمونی ترشح کنند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش داده و موجب می شود قلبتان بیشتر کار کند. علاوه بر این، سیگار مقدار اکسیژن در دسترس قلب را کاهش می دهد، بنابراین کشیدن هر عدد سیگار، یک فشار اندک و در عین حال غیر ضروری را روی قلب و عروق خونی شما وارد می کند . همچنین میزان رسوبات چربی موجود در سرخرگ ها در افراد سیگاری بیشتر از غیرسیگاری هاست، زیرا سیگار موجب تجمع سلول های خونی ...
درج نشانگر رنگی تغذیه ای بر روی مواد غذایی
قلبی و عروقی و دیابت اضافه کرد: مصرف این دو ماده را در مواد غذایی تولیدی استان 10 درصد کاهش داده ایم. وی ادامه داد: میزان اسید چرب ترانس محصولات کارخانه روغن خوراکی استان هم یک و نیم تا 2 درصد می باشد که تلاش می شود این مقدار به صفر برسد. محمدی گفت: در حال حاضر غنی سازی آرد در چهارمحال و بختیاری انجام شده و غنی سازی شیر نیز در دست بررسی است. وی افزود: هم اکنون ...
آشنایی دانش آموزان روستایی فراشبند با راههای پیشگیری از بیماریهای قلبی و داشتن قلبی سالم
و دوره ای فشارخون ، چربی خون و قند خون از عمده ترین راههای پیشگیری از بیماریهای قلبی و داشتن قلبی سالم است. کشاورز، تغذیه مناسب را شامل، مصرف کمتر شیرینی، چربی و نمک، استفاده از روغن مایع به جای چربی حیوانی و جامد، مصرف کمتر غذاهای آماده و فرآوری شده، مصرف میوه و سبزیجات، مصرف شیر و لبنیات کم چرب، مصرف گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز، عدم مصرف نوشیدنیهای شیرین و گاز دار دانست که بر سلامت قلب اثر می گذارند. ...
میخواهم باردار شوم، تغذیه مناسب چیست؟
تخم مرغ مصرف نکنید. تخم مرغ منبع مناسبی از پروتئین است و چربی اشباع کمی دارد ولی از نظر کلسترول بسیار غنی است. از دستورات غذایی که در آن ها از سفیده تخم مرغ استفاده می شود بیشتر استفاده نمایید. شیر ( محصولات لبنی) همیشه از محصولات لبنی بدون چربی (SKIM) یا کم چربی (5/1%چربی) استفاده نمایید. پنیر انتخاب خوبی از این گروه غذایی است. سایر منابع شامل شیر، دوغ کم چرب و یا بستنی کم ...
قابل توجه خانم های بالای 50 سال
سلامت نیوز : بر طبق یک مطالعه جدید ارائه شده در کنفرانس علمی سالانه انجمن قلب آمریکا، زنان بالای 50 سال که در رژیم غذایی خود از پروتئین بالایی استفاده می کنند، ممکن است که بیشتر در خطر ابتلا به نارسایی های قلبی قرار گیرند، به خصوص اگر منبع این پروتئین ها گوشت باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید از سی ان ان،مطالعات نشان می دهند زنان بالای 50 سال که دارای رژیم غذایی به همراه میزان ...
تجربیاتی که قیمت آن چین و چروک دوران سالمندی است
.... کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند با بیان این که افراد سالخورده باید از لبنیات کم چرب استفاده کنند، تصریح کرد: این افراد باید روزی دو یا سه لیوان شیر و یا ماست مصرف کنند. امیرپور ادامه داد: سالمندان باید گوشت قرمز کم تر مصرف کنند اما از گوشت سفید مثل ماهی هم چنین سبزیحات زیاد استفاده کنند. وی در خصوص مصرف ویتامین ها برای سالمندان، افزود ...
ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی
را حفظ می کنند. پیاز پیاز یک سبزی شناخته شده به واسطه ویژگی های آنتی کسیدانی خود است و یکی دیگر از مواد غذایی کارآمد برای کمک به حفظ سلامت کلیه ها محسوب می شود. پیاز حاوی مقدار قابل توجهی از کراتین است. این ماده آسیب سلولی را در بافت های سالم قلب و کلیه ها متوقف می کند. آلیسین، یک ماده گوگردی موجود در پیاز، مشکلات التهابی را کاهش می دهد. همچنین، این ماده ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
بهبود عملکر عروق می شود. در ضمن، تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل باعث تنظیم سطح قند خون شده و در کنترل دیابت نوع 2، موثر است. جوی دوسر جوی دوسر یک صبحانه عالی برای شما می باشد. در هر نصف فنجان جوی دوسر حدود 2 گرم فیبر است که باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و خطر بروز نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. این خوراکی به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مناسب ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
سلامانه : کلسترول یک نوع چربی است که می تواند در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آنها گردد. اگر این انسداد در عروق ظریف خونرسان قلب رخ دهد، باعث ایجاد بیماری ایسکمی قلبی و در نهایت سکته قلبی می گردد. به گزارش آوای سلامت ،افزایش کلسترول قطعا به دنبال مصرف گزینه های غذای چرب رخ می دهد اما باور کنیم یا نه، همه چربی ها مضر نیستند و حتی برخی از آنها می توانند سطح کلسترول را به میزان ...
چرا باید قهوه بخورید؟
. برای مثال، زنان باردار، باید مصرف کافئین را محدود کنند. "شواهد موجود نشان می دهند که مصرف کافئین به میزان متوسط 200 میلی گرم در روز، که مقدار آن در یک فنجان قهوه 12 اونس می باشد، با افزایش خطر ابتلا به سقط جنین یا زایمان زودرس همراه نیست. " دکتر جوزف واکس، رئیس کالج و کمیسیون زنان و زایمان آمریکا و متخصص زنان و زایمان می گوید، "با این حال در صورتی که مصرف کافئین در روز بیشتر از 200 ...
ورزش، عامل بازدارنده مشکلات قلبی_عروقی/ شهروندان از لبنیات کم چرب استفاده کنند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛طیبه بستانی، در گفت وگو با صبح قزوین گفت: افزایش چربی، منجر به بالا رفتن بار قلب، افزایش کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL شده و خطر بروز دیابت را افزایش می دهد. وی افزود: افراد دارای چربی اضافه به خصوص در ناحیه شکم، بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می شوند. مصرف نان سبوس دار و غلات کامل این متخصص قلب و عروق اظهار کرد: براساس ...
220 هزار تُن گندم از کشاورزان اصفهان خریداری شد
تجربیات زیادی برخوردار نیستند. بیشترین محل کشت این محصول در شهرستان های غرب استان و شرق شهرستان اصفهان است. دانه روغنی کُلزا برای تولید روغن خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد و این ماده گیاهی با داشتن درصد بالایی از اسیدهای چرب غیر اشباع اُمگا 3 و 6، برای سلامت انسان مفید است. سال گذشته ( 1395)، 700 تُن کلزا از حدود 410 هکتار از زمین های استان اصفهان برداشت شد. ...
فواید آلوئه ورا برای موها
.... اما هنوز شواهد پزشکی قابل قبولی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. خطرات و هشدارهای آلوئه ورا وقتی از ژل آلوئه ورا استفاده می کنید زیاد جای نگرانی نیست که برایتان خطری داشته باشد اما برخی افراد به آن حساسیت دارند. قبل از اینکه آلوئه ورا را به صورت موضعی استفاده کنید، ابتدا روی یک قسمت کوچک از پوستتان آزمایشش کنید. کافیست مقداری از آن را روی داخل مچ دست بمالید و سپس دو ساعت ...
بهترین شیر خشک نوزاد، دقت کنید
روی دستور خاصی هم درست شده باشد تمامی مواد غذایی مورد نیاز کودک را به میزان کافی ندارد و ممکن است سبب وزن نگرفتن یا سوء تغذیه شود. به همین ترتیب، هیچگاه نباید ویتامین، غلات، اسید های چرب، روغن زیتون، شیر گاو، شیر مادر، یا هر گونه ترکیبات دیگری به به شیر خشک اضافه کرد مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد. مواد فراوان موجود در شیر خشک با دقت زیاد و میزان بسیار دقیقی با هم ترکیب شده اند و اضافه ...
راز ضربان قلبتان را می دانید؟/ مرگ سالانه 55 هزار ایرانی به دلیل مصرف سیگار/ وقتی لبخندتان وضعیت سلامتی ...
مشاوره با پزشک متخصص روماتولوژی هستند. راز ضربان قلبتان را می دانید؟ هنگام عصبانیت یا هنگامی که به یک مساله ناراحت کننده فکر می کنیم، ضربان قلب بالا می رود. در انسان به طور طبیعی، ضربان قلب 70 بار در دقیقه است و اگر بیش از 100 تپش باشد، تا کی کاردی و کمتر از 50ضربان را برادی کاردی می گوییم، اما در ورزشکاران و قهرمانان، تعداد ضربان قلب کمتر از افراد عادی است، چون قلب آنها قوی ...
رژیم مناسب گروه خونی شما چیست؟/ آیا رژیم غذایی مبتنی بر نوع گروه خونی می تواند به لاغر شدن ما کمک کند؟
. گروه خونی A: رژیم غذایی بدون گوشت قرمز و مبتنی بر مقدار زیادی از سبزی ها، میوه ها، لوبیا، انواع حبوبات و غلات سبوس دار. اگر این محصولات، ارگانیک و تازه باشند، واقعا برای افراد دارای گروه خونی A بهتر است، چون این افراد اساسا سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به دیگران دارند. گروه خونی B: پرهیز از خوردن این مواد غذایی برای افراد دارای گروه خونی B لازم است: ذرت، گندم، گندم سیاه، عدس ...
دانستنی های جدید پزشکی در مورد قلب کودکان، روانپزشکی، زردشدن ناخن
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. خطر بزرگ شدن غیرعادی قلب در کودکان بر اساس تحقیقات انجام شده افرادی که کمترین میزان ویتامین K1 را مصرف کرده بودند، 3/3 بار بیشتر در معرض خطر بزرگ شدن ناسالم محفظه قلب شان قرار داشتند. ویتامین K1 در سبزیجاتی نظیر اسفناج، کلم، کاهو و روغن زیتون یافت می شود. ...
عفونت بعد از کورتاژ، چه درمانی دارد؟
. * مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان آن ها را حذف کنید؛ این نوع اسیدهای چرب معمولا در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین، وجود دارند. * از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید. * حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی به مدت 5 روز در هفته داشته ...
توصیه های تغذیه ای برای سالمندان
. مهم ترین راهنمای تغذیه ای برای این سنین، تهیه غذاهای ساده و کم حجم است که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی را تامین کرده و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف فرد باشد. بدین منظور مصرف متعادل و روزانه مواد غذایی شامل همه گروه های غذایی توصیه می شود. تاکید در برنامه غذایی سالمندان بر مصرف مواد غذایی کم چرب و کم کلسترول (مانند شیر و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه و ...)، کم نمک و پر فیبر (حبوبات ...
درمان آلرژی در نوزادان، شیر مادر مناسب است؟
نی نی بان: رییس انجمن آسم و آلرژی ایران به نقش استفاده از شیر مادر توسط نوزاد اشاره کرد و گفت: بر اساس مطالعات انجام شده، کودکانی که در 6 ماه اول زندگی از شیرمادر تغذیه می کنند نسبت به سایر نوزادانی که از شیرخشک استفاده می کنند کمتر دچار بیماری های آلرژیک می شوند. دکتر محمد قره گوزلو در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تاکید بر اینکه امکان ابتلا به بیماری های ...
