خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستورالعملی ساده و رایگان برای سلامت زنان
.... وضعیت کنونی حاکی از آن است که تحرک فیزیکی دختر 13 ساله با زن 50 ساله فرقی ندارد. همه این آمارها اهمیت توجه بیش از پیش به فعالیت فیزیکی مناسب زنان در تمامی سنین را نشان می دهد. ورزش در دوران بارداری سبب سلامت ( Health )مادر و جنین می شود. ورزش های مناسب بارداری سبب تقویت عضلات لگن می شوند و می توانند از بروز کمردرد در زنان باردار جلوگیری کنند. جلوگیری از افزایش وزن و کاهش استرس ...
سیگاری ها در معرض پوکی استخوان زودرس/ ساکنان شمال کشور بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
داشته باشد. چه افرادی در معرض پوکی استخوان قرار دارند؟ به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه افراد در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار دارند، اما افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری هستند. عارضه پوکی استخوان در زنان بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. چه چیز سبب افزایش ...
96 درصد زنان اصفهانی کم تحرک هستند
...> بهترین ورزش برای زنان که در پیشگیری از پوکی استخوان نیز بسیار مؤثر است، پیاده روی است که یک ورزش تحمل وزن است. پیاده روی ورزشی است که بدون هزینه و امکانات خاص و در دراز مدت، شادابی و نشاط را به همراه می آورد. خانم ها حداقل 150 دقیقه در هفته باید به فعالیت جسمانی و تمرینات ورزشی از جمله پیاده روی بپردازند تا به ارتقای سلامت خودشان کمک کنند. علاوه بر این دیابت ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
که کاستی های خود را در هفته های آتی جبران نمایید. خودتان را آماده کنید اضافه شدن وزن شوخی نیست و به مراتب سخت تر از کاهش وزن است. اگر می خواهید به هدف تان برسید باید تمرکز داشته باشید و نباید اهداف غیر واقعی برای خود ترسیم کنید. برخی اهداف که سریع به دست می آیند مانند رفع خستگی و احساس ضعف قبلی به شما امیدواری می دهند. مطمئن باشید افزایش وزن بیش از 2 کیلو در ماه نخواهید داشت ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
کوتاهی قد یکی از مشکلات تغذیه ای کودکان است. رشد طبیعی قد شاخص سلامت کودک است. کوتاهی قد اگرچه به تنهایی یک بیماری نیست، اما ممکن است از تظاهرات بیماری های دیگر باشد. عدم تغذیه کافی وکمبود ترشح هورمون رشد از علل مهم کوتاهی قد در کودکان است که با تشخیص زود هنگام درمان می شود. هورمون رشد از بخش قدامی غده هیپوفیز آزاد می شود. این هورمون باعث افزایش رشد استخوانی در صفحه رشد می شود و در ...
مدهایی که برای خانم ها خطرناک است
معمولا قوس کافی در کف شان ندارند که می تواند باعث خار پاشنه پا شود که درمان آن جراحی است. از سوی دیگر این دمپایی ها هیچ محافظتی از پا در برابر اشیای تیز موجود در محیط ندارند. چکمه های صاف : چکمه های که کف آن ها صاف و فاقد هرگونه انحنای مطابق با کف پا است باعث کمردرد و فرسایش زانو می شوند. هنگام خریدن این چکمه های خزدار حتما دقت کنید که خز این کفش ها به زانوی شما فشار ...
روایت یک طلاق عجیب
....بالاخره در کلینیک بود که فهمید اختر در دوران کودکی به خاطر تک دختر و کوچکتر بودن از برادرانش همواره تحقیر شده و بارها از آنها کتک خورده است.با این حال فرشاد با محبت کردن به اختر و تلاش در درمان او بالاخره توانست بله را از عروس خانم بگیرد و چند ماه بعد جشن عروسی شان برگزار شد. فرشاد در سال اول زندگی مشترک شان سعی می کرد با مسافرت های داخلی و خارجی، رفتن به رستوران های مجلل و خریدن ...
شاخص های یک بدن سالم
ابتلا به سایر بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی نقش داشته باشد. ضمنا این عوارض برای زنان باردار مشکلاتی چون زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را به دنبال خواهد داشت. پس یادتان نرود مرتبا نخ دندان بکشید و به طور منظم هم به دندانپزشک مراجعه کنید. دور کمر متناسب خوشبختانه شاخص توده ی بدنی (BMI) معیاری برای تعیین سلامت نیست. شاخص توده ی بدنی، وزن بدن را نسبت به قد سنجیده و ...
7عامل خطر سکته مغزی درخانم ها
. عدم تحرک بدنی کافی بی تحرکی یکی از عوامل خطرناک بروز سکته مغزی است. نتایج پژوهشی که در سال های اخیر توسط محققان فرانسوی انجام شده نشان می دهد فقط 53 درصد خانم ها توانسته اند آن میزان که سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند تحرک بدنی داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند خانم های بین 18 تا 64 سال در طول هفته حداقل باید 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند و یا اینکه هر ...
مردان چاق در 50سالگی دچار تپش قلب می شوند
... کریستینا ماگنوسن، متخصص مرکز قلب دانشگاه در هامبورگ آلمان، در این باره می گوید: ما هم به مردان و هم به زنان در مورد کاهش وزن توصیه می کنیم. ماگنوسن در ادامه می افزاید: از آنجائیکه افزایش شاخص توده بدنی برای مردان بسیار مضر است، کنترل وزن بخصوص برای مردان چاق و دارای اضافه وزن، ضروری است. همچنین مشخص شده است که میزان بالای پروتئین واکنشی C خون (نشانگر التهاب) هم موجب ...
یک هفته و چند چهره؛ هاجر عصبانی و داغ اهورا
شلوغ کاری می کند، احتمالا نمی داند که چند سال و چقدر حضور زنان را در عرصه های طراز اول اجتماعی - سیاسی عقب می اندازد؟ در جامعه ای که زمینه های ذهنی گوناگون مقابل حضور زنان دست انداز می سازد و در برابر مردمانی که دائما در چالش و قضاوت حضور زنان هستند و حتی رانندگی آن ها را تحمل نمی کنند، چنین اقدامی با این بُرد تبلیغاتی، به مثابه یک خودزنی وسیعی است. انگار چنارانی تیربارش را سمت هم جنس هایش گرفته ...
مضرات خواب زیاد برای بدن؟
2013 در American Journal of Cardiology منتشر شد میز گزارش کرد که خوابیدن برای مدت طولانی، خطر افزایش شاخص توده بطن چپ را به دنبال دارد. با افزایش ضحامت بطن چپ قلب، خطر نارسایی قلبی هم بیشتر می شود. مطالعه ای در سال 2015 دریافت همانطور که کمبود خواب، موجب افزایش 18 درصدی احتمال سکته ی مغزی می شود، زیاد خوابیدن هم منجر به افزایش 46 درصدی سکته مغزی، بعد از در نظر گرفتن ریسک فاکتور های معمول در بیماری ...
عروس وقتی داماد را در خلوت دید از وحشت غش کرد / فرشاد به دادگاه خانواده رفت!
محبت کردن به اختر و تلاش در درمان او بالاخره توانست بله را از عروس خانم بگیرد و چند ماه بعد جشن عروسی شان برگزار شد. فرشاد در سال اول زندگی مشترک شان سعی می کرد با مسافرت های داخلی و خارجی، رفتن به رستوران های مجلل و خریدن هدیه های گرانقیمت خلق و خوی همسرش را تغییر دهد. اما از سال دوم زندگی شان بار دیگرمشکل ترس از جمع به سراغ اختر آمد و او حاضر نبود در مراسم و دیدارهای خانوادگی و فامیلی ...
فواید و مضرات زایمان طبیعی، افتادگی رحم میاره؟
تا کاهش اضافه وزن و... وزن و تغذیه در این بین نقش مهمی دارند، برخی خانم ها هیچ علامتی از افتادگی رحم ندارند ولی به محض اینکه وزنشان اضافه می شود یا رژیم غذایی شان تغییر می کند، دچار بی اختیاری ادرار یا تشدید آن می شوند. تمرین برای تقویت عضلات کف لگن در منزل هم بسیار موثر است. چه زمانی جراحی پیشنهاد می شود؟ اگر افتادگی خفیف باشد، جراحی به عنوان اولین راه حل نیست. ابتدا همان طور که ...
وزنگیری جنین در ماه نهم، سریعتر است؟
و دشمنی داشته باشد که در این صورت به طور اورژانسی باید مداوا شود. در طول این ماه مطالب مربوط به نحوه مراقبت از نوزاد را بخوانید. اکنون زمان مناسبی است که کم کم خواندن مطالب مربوط به حاملگی را تمام کرده و مطالب مربوط به مراقبت از نوزاد را مرور کنید. بعد از تولد نوزادتان فرصت زیادی برای مطالعه نخواهید داشت، پس حداقل در مورد هفته های اول تولد نوزاد مطالب لازم را فرا بگیرید. ...
اضافه وزن و تغذیه نامناسب از عوامل بروز ناباروری در زنان
اینکه ناباروری عوامل بسیاری دارد گفت: یکی از علت های ناباروی در زنان، سندروم PCO یا اختلال در تخمک گذاری است که در زنان چاق این اختلال و ناباروری شایع تر است و حتی این افراد در صورت باردار شدن خطر سقط افزایش دارند. وی ادامه داد: بیماری تخمدان پلی کیستیک بیماری شایع ایست که طیف وسیعی از این بیماران را زنانی که اضافه وزن دارند شامل می شود . اختلال هورمونی و تخمک گذاری در این زنان بسیار ...
نامه شورای بازبینی در خصوص سرنوشت نامعلوم "سرزمین مادری"
قبلاَ برای رئیس صدا و سیما ارسال شده کرد. در بند اول این تذکرات پخش نشدن این سریال را کم هزینه ترین اقدام از نظر فرهنگی و اجتماعی ذکر میکند که در نوع خود جالب توجه است. (در پایان همین گزارش پیشنهادات شورای علمی بازبینی آورده شده است) اما ماجرای این سریال و علت عدم پخش آن از کجا آغاز شد؟ کار فیلمبرداری مجموعه تلویزیونی سرزمین کهن در آذر ماه سال 87 و به کارگردانی کمال تبریزی در ...
عوامل موثر بر تعیین جنسیت، تاثیر زمان مقاربت
دوران بارداری شیرین ترین دورانی ست که هر مادری دوست دارد آن را تجربه کند.اگر شکم زن بارداری به سمت پایین متمایل باشد، نوزاد او پسر و در صورتی که رو به بالا باشد، نوزاد دختر خواهد بود. اگر شکم شبیه به یک توپ بسکتبال به سمت جلو متمایل باشد نیز احتمالا نوزاد پسر متولد خواهد شد.چنین طرز تفکری قرن های متمادی بین مردم رواج داشته و به زبان ها و شیوه های گوناگون تکرار شده است، زنان باردار اغلب از این ...
تعیین جنسیت جنین، تاریخچه علم پزشکی
غذایی تنظیم شده را به طور جدی و دقیق رعایت نماید. ضمنا حداقل زمان برای رعایت رژیم غذایی 2 ماه می باشد. چون امکان دارد پس از 2 ماه و 2 پریود بارداری اتفاق نیفتد. لذا باید تا زمانی که بارداری با انجام تست های آزمایشگاهی اثبات نشده رژیم ادامه یابد. پس از اثبات بارداری، زن باردار رژیم غذایی متعادل و متناسب با دوران بارداری معمولی را ادامه می دهد و نیازی به رعایت محدودیت های رژیم پیش از ...
حاملگی های پرخطر و اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
گیری از کم خونی در دوران حاملگی، بپردازند. خانم های باردار از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند در صورتی که تغذیه زن باردار مناسب باشد در طول بارداری به طور طبیعی بین 12-10 کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کند. البته از سوی دیگر به خانم های باردار توصیه می شود از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند، زیرا چاقی زیاد نیز، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران ...
راه های باردار شدن سریع، دیگه تحمل ندارم
دوران بارداری ادامه دهند. نکته دیگر مصرف روزانه یک مولتی ویتامین است که شامل حداقل 400 میکروگرم در روز اسید فولیک و یک ویتامین B باشد، زیرا برای جلوگیری از نقایص هنگام تولد در مغز و ستون فقرات جنین مهم است. شروع مصرف مکمل اسید فولیک قبل از بارداری ایده خوبی است، زیرا تبدیل لوله عصبی به مغز و نخاع، سه تا چهار هفته پس از لقاح رخ می دهد، یعنی قبل از آنکه بسیاری از زنان متوجه شوند که باردار هستند. ...
تعیین جنسیت به سبک سنتی، مادربزگتان می داند؟
شدن یک دختر به خانواده تان را داشته باشید. شکم تان بالا آمده؟ شاید تفاوت موقعیت شکم خانم های باردار توجه شما را هم جلب کرده باشد. مادربزرگ ها می گویند چنین تفاوتی به خاطر جنسیت جنین ایجاد می شود. از نظر آنها کسانی که قرار است دختر دار شوند شکم شان بالاتر است درحالی که شکم پسردارها انگار به پایین افتاده است. شکم تان پهن است؟ بعضی از خانم های باردار تا ماه های آخر ...
علل مرگ جنین در رحم، پذیرفتن واقعیت های تلخ
در کنار شما هستند. بنابراین ممکن است این مقاله برای افرادی نیز مفید باشد که یکی از نزدیکان شان در غم و اندوه از دست دادن نوزاد مرده متولد شده فرو رفته است. مرگ جنین گاهی با هیچ علامت هشداردهنده ای همراه نیست. اگر احتمال مرده زایی وجود داشته باشد یا حرکت جنین کمتر شده باشد، متخصص زنان و زایمان آزمایش های خاصی مانند سونوگرافی و کاردیوتوکوگرافی (ضربان قلب جنین) را برای اطمینان از سلامت ...
تأیید سرک به حساب بانکی مردم برای حذف یارانه/ دلیل افزایش قیمت برخی خودروهای داخلی/ کاهش ذخایر بنزین ...
اشتغال داشته باشد. قرار است در یک هفته آینده دستورالعمل لازم در اشتغال فراگیر اعلام و در سطح استان ها اجرایی شود. وی افزود: در برنامه اشتغال فراگیر 970 هزار فرصت شغلی تعیین شده که قدری سنگین است. در بخش اشتغال فراگیر مفهوم اصلی این است که رشد اقتصادی بالا با اشتغالزایی بالا را به وجود آورد. اگر این رویکرد در برنامه اجرا شود وضعیت بهتری نسبت به گذشته خواهیم داشت. مدیرکل سیاستگذاری و توسعه اشتغال ...
قرآن فروش نباشیم تا بازار خودمان گرم شود/ تلاوت بدون سوز به دل نمی نشیند
بوده است، در سن شما باید دور این تلاوت 2 الی 3 برابر شود. تلاوت اگر همه چیز داشته باشد، اما طعم و سوز نداشته باشد به دل نمی نشیند. در اواسط جلسه، جمعی از اساتید و قاریان بین المللی و ممتاز بوشهری به جمع قرآنیان مسجد جامع ابوذر اضافه شدند که خاطرات 40 ساله خدام حسینی را با این قرآنیان زنده کرد. استاد خدام حسینی با بیان اینکه به بنده گفتند که بچه های بوشهر به جلسه می آیند، من هم ...
وضعیت خوبی در اشتغال گلستان نداریم/ منابع مالی راهگشا نیست
باید همه مسیرها را به صورت دقیق گزارش دهند. هاشمی با بیان اینکه هریک از مدیران می توانند چوب لای چرخ بگذارند و کارشکنی کنند و یا در تحقق برنامه نقش داشته باشند، اضافه کرد: در ایجاد اشتغال در گلستان اصلا نباید به ایجاد 19 هزار و 400 شغل راضی باشیم بلکه باید این رقم را به 50 هزار شغل برسانیم. وی با بیان اینکه گلستان استان نسبتا محرومی است و هم اکنون وضعیت خوبی در اشتغال نداریم ...
بهترین سن برای بارداری، بچه مادربزرگ نمی خواهد!
.... بانوان دارای شاخص توده بدنی (BMI ) مناسب در دوران بارداری می توانند حدود 11 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند. اما اگر مادر قبل از بارداری اضافه وزن داشته باشد، متخصص اضافه وزن 7 تا 11 کیلوگرم را بی خطر می داند. چنانچه مادر چاق باشد اضافه وزن 5 تا 9 کیلوگرم مجاز خواهد بود. اضافه وزن مناسب احتمال رشد آهسته نوزاد و زایمان زودرس را کاهش می دهد. به علاوه کنترل وزن در دوران بارداری خطر بروز ...
باردار شدن در سنین بالا، امکانش هست؟
بهداشتی آن را به همراه داشت. ساعت بیولوژیکی خانم ها با رسیدن به آخرین سال های باروری بالاخره به صدا درمی آید اما شرایط جدید باعث شده که بسیار خانم هایی دیده شوند که تازه بعد از 35سالگی به یاد بچه دار شدن می افتند. مراقبت های کروموزومی یکی از شایع ترین نگرانی ها در بارداری در سن بالا تولد بچه ای مبتلا به سندرم داون است، یک اختلال کروموزومی که در آن یک کروموزوم اضافه، به نام تریزومی 21 ...
اضافه وزن در بارداری دوقلویی، چقدر مجازه؟
بارداری کمبود وزن داشته اید، باید برای جبران وزن عقب افتاده نیز به سرعت وزن بیشتری اضافه کنید. اگر شما قبل از بارداری اضافه وزن داشته اید، احتمالا می توانید در دوران بارداری، چند کیلو کمتر افزایش وزن داشته باشید. آیا نیاز به نوع خاصی از ویتامین های دوران بارداری دارم؟ ویتامین های دوران بارداری مهم هستند، اما شما نیاز به یک فرمول ویژه برای "دوقلوها و سه قلوها” ندارید. مکمل های دوران ...
مسمومیت در دوران بارداری، علائمش چیست؟
بالا رفتن قابل ملاحظه فشار خون، ورم ناگهانی دست ها و پاها، افزایش وزن ناگهانی، وجود آلبومین در ادرار و دفع پروتئین در ادرار و تاری دید از علایم مسمومیت بارداری است. کاهش جریان خون رحم می تواند سبب مشکلاتی نظیر کاهش رشد جنین، کاهش مایع آمینوتیک و پارگی جفت شود. مسمومیت حاملگی در سه ماهه آخر بارداری شایع تر است، به همین دلیل خانم های باردار باید آن را به خوبی بشناسند و در صورت داشتن هر ...
