سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
صورتتان می کنند. ماسک های از بین برنده چروک صورت با بافزایش سن، چروک های صورت نمایان می شوند و بسیاری از خانم ها از این موضوع رنج می برند برای از بین بردن چروک های صورت خود لازم نیست روش های خطرناکی همچون بوتاکس را امتحان کنید بلکه می توانید ماسکی طبیعی با استفاده روغن کرچک، عسل و سفیده تخم مرغ درست کنید و به مدت 15 دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید این ماسک ...
بدون مصرف پروتئین عضله بسازید
زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی چرب و لبنیات غنی شده اشاره کرد. HMB بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات که به نام HMB شناخته می شود، پس از این که بدن لوسین، اسید آمینه ای که در برخی منابع پروتئین مانند زرده تخم مرغ، سویا، گوشت قرمز و ماهی یافت می شود، را تجزیه می کند به مقدار اندک در جریان خون به گردش در می آید. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که HMB تجزیه عضله را کند می کند. ...
علت اصلی وزوز گوش مشخص شد
: مصرف بی رویه و خودسرانه داروها از مهمترین عوامل ایجاد کننده وزوز گوش هستند. وارد شدن ضربه یا صدمه به سر و گردن، اختلالات گردش خون، بیماری های قلبی و عروقی، تومورهای سر و گردن، التهاب و عفونت و استرس از دیگر عوامل مهم ایجاد کننده وزوز گوش به شمار می روند . وی خاطرنشان کرد: طبق نتایج تحقیقات انجمن علمی وزوز گوش آلمان(1999)، استرس یکی از علل اصلی بروز وزوز گوش در 26 درصد از افراد مبتلا به این ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
آن را جبران کند. گوشت بوقلمون و تخم مرغ منبع خوبی برای تامین این آمینواسید است. به همین دلیل سعی کنید علاوه بر مواد فوق این دو ماده را هم گه گاه در برنامه غذایی تان گذاشته و میل کنید تا از کمبود ویتامین B3 جلوگیری کنید. علائم کمبود ویتامین B3 کمبود شدید این ویتامین باعث یک نوع بیماری پوستی به نام پلاگرا، مشکلات گوارشی، مشکلات در سیستم اعصاب، ایجاد موکوس یا ترشحات در چشم و بینی می ...
بیماران قلبی فلفل سبز بخورند
افزایش می دهد و به این وسیله میزان کلسترول خون را کاهش می دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که هر روز هنگام صرف غذا، فلفل سبز مصرف می کنند خیلی کمتر نسبت به دیگران به بیماریهای قلبی عروقی دچار می شوند. میوه های این گیاه به مقدار کم محرک اشتها و زیاد کننده ترشحات بزاق و تسکین دهنده بواسیرهای دردناک و التهاب دار است. به علت ضد باکتریایی بودن آن، مقاومت ناحیه ابتلا به عفونت معده ای و ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
، گوشت قرمز،تخم مرغ، ساردین، لوبیاها و میوه جات - غذاهای زود هضم و سرشار از فیبر مانند غلات، نان قهوه ای و برنج قهوه ای ( به خاطر داشته باشید که این نوع غذاها برای رفع یبوست بسیار موثر است) - پروتئین - ویتامین ث (باعث جذب بیشتر آهن است) - نوشیدن آب به خانمهای بارداری که مجبور هستند در محل کار خود حضور داشته باشند پیشنها می شود چنانچه احساس کردند ...
با این خوراکی ها، به سرعت از شر سرماخوردگی خلاص می شوید
نعناع به آن اضافه کنید. محققان دانشگاه مریلند می گویند که چای نعناع نیز تاثیر اکسپکتورانتی دارد و علاوه بر شل کردن مخاط، سرفه را هم برطرف می کند. ماهی مصرف ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و تُن در مواقع سرماخوردگی واقعا مفید است، چون مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رساند. این ترکیبات به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و درنتیجه اجازه نمی دهند که سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شود. بهداشت نیوز ...
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از مشرق ، اسیدهای آمینه در گیاهان نیز وجود دارند اما بیشتر منابع آنها در محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و ماهی است. پروتئین ها دائما در حال تجزیه هستند و باید جایگزین شوند.به همین دلیل مصرف غذاهای سرشار از پروتئین در روز اهمیت دارد و آنهم برای جلوگیری از علائمی مانند انرژی کم، نوسانات خلقی، اضطراب، متابولیسم آهسته، سطح قند خون نامنظم، بی خوابی ...
توحید سیف برقی: لزوم اتخاذ تدابیر و رویکردهای علمی مختلف توسط هوادران الزامی است
، انواع ماهی، گوشت سفید، غلاتی مانند جو و جوپرک، نخودچی و سایر حبوبات و تخم مرغ اشاره نمود. البته نباید فراموش کرد که اثر مصرف منابع غذایی تریپتوفان با مصرف منابع خوب کربوهیدرات مانند نان و غلات برای کاهش استرس و نهایتا کاهش استعمال دخانیات دو چندان می شود. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند مرکبات و سبزیجات نیز در کاهش مصرف سیگار و سایر مواد دخانی مفید می باشند. ...
5 چاشنی که باید در هر آشپزخانه ای باشد
سس مایونز کم چرب در آشپزخانه داشته باشید اما حواستان باشد در مصرف آن زیاده روی نکنید. برای این که طعم غذاهای حاوی این سس را بهتر کنید حتماً از لیموترش، سیر کوبیده و یک نوک انگشت فلفل استفاده کنید. ترکیب مواد گفته شده برای سرو ماهی و گوشت هم مناسب است. شربت افرا شربت افرا برای پوشاندن روی پنکیک عالی است. شما می توانید برای سرو دسرهایتان از این شربت استفاده کنید. سرآشپزها برای ...
گلودرد را در خانه درمان کنید
ایمنی بدن انسان را تقویت کرده و عفونت را از بین می برند. برای تهیه چای سیر می توانید به روش زیر عمل کنید: مقداری سیر تازه را به اندازه متوسط برش زده و آنها را در یک لیوان بریزید. آب جوش را به لیوان اضافه کنید. اندکی صبر کرده و در شرایطی که آب همچنان داغ است، تکه های سیر را خارج کنید. افزودن یک چای کیسه ای مانند چای سبز یا یک چای گیاهی به آب ...
مقوی ترین موادغذایی که بیماران سرطانی باید بخورند
است موجب افزایش التهاب شده و به شکل گیری بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی منجر شود. ماهی چرب اسیدهای چرب امگا3 زیادی دارند که می تواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند. زنجبیل با حالت تهوع که یکی از عوارض جانبی شیمی درمانی و برخی داروهاست، مقابله می کند. اضافه کردن زنجبیل تازه رنده شده به غذاها یا چای ممکن است به تسکین حالت تهوع که به طور کامل توسط داروهای ضدتهوع از بین نرفته است، کمک کند. ...
جلوگیری از سرطان پستان، رعایت این نه مورد
مواد غذایی با چربی کمتر و مصرف روغن زیتون تأثیر بسیار مثبتی در پیشگیری از سرطان پستان دارد. یکی دیگر از توصیه های تغذیه ای مصرف کربوهیدارت های پیچیده به جای کربوهیدرات های ساده می باشد. 5. گوشت قرمز به منظور کاهش احتمال بروز سرطان پستان مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید 6. ویتامین D مصرف کنید مصرف ویتامین d تا حد زیادی میتواند خطر ابتلا به ...
چرا نباید شب ها پاستا و ماکارونی بخوریم؟
هستند پاستا غذای پرکالری است، باید مقدارش زیاد نباشد و در وعده شام استفاده نشود. پاستا از نظر مواد مغذی و کربوهیدرات ها مثل بقیه گروه غلات است. پاستا چون آبکش می شود و حالت دمی ندارد، قند خون را مثل ماکارونی بالا نمی برد و اگر در کنارش پنیر، مرغ و سبزیجات استفاده شود، قند خون را بالا نمی برد. این متخصص تغذیه درباره مصرف پاستا برای کودکان گفت: پاستا برای کودکان هم اگر طرز تهیه اش درست باشد و خیلی پرچرب نباشد مثل بقیه کربوهیدرات ها منبع خوبی برای تغذیه کودکان محسوب می شود. مصرف پاستا برای وعده ناهار مناسب است چون غذای سنگینی است و بهتر است با زمان خواب کودکان فاصله داشته باشد. درنگ ...
این 10 غذای خوشمزه را بخورید و وزن کم کنید
. 7. سوپ همانطور که در بالا ذکر شد، وعده های غذایی و رژیم های غذایی با تراکم زیاد و انرژی کم باعث کاهش مصرف کالری می شوند. لازم به ذکر است اکثر غذاها با چگالی زیاد و انرژی کم، حاوی مقدار زیادی آب، مانند سبزیجات و میوه ها هستند. در این مورد شما می توانید آب را به مواد غذایی خود اضافه کنید تا علاوه بر اینکه حجم غذای تان زیاد شود، کالری کمتری هم به نسبت حجم غذا دریافت کنید. با این ...
راز قرمزی دست "شاطر" نانوایی ها
بشر آن را تهیه کرده است. تاریخچه آن هم به اواخر عصر حجر برمی گردد. آن زمانی که برای نخستین بار، دانه غلات را با آب مخلوط کرده و سپس خمیر به دست آمده را می پختند. نانها انواع مختلفی نیز دارند که بر اساس آداب اقوام و ملل مختلف متفاوتند و هر یک به تناسب و فراخور اقلیم مردم منطقه طبخ می شوند. به عنوان نمونه در مناطق سردسیر در ترکیب خمیر نان از چاشنی های گرم نظیر زنجبیل یا حتی فلفل استفاده ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
بهبود بدهد باعث کاهش وزن شوند 4 گام برای دریافت پروبیوتیک های بیشتر گام اول: مصرف بیشتر غذاهای ترش - مرحله شماره 1 مصرف بیشتر غذاهای ترش می باشد. به خواص مواد غذایی ترش مانند سرکه سیب توجه کنید. آنها حاوی برخی از پروبیوتیک ها هستند، اما آنها حاوی انواع خاصی از اسیدها مانند اسید گلوکونیک و اسید استیک نیز می باشند. این اسیدهای سالم نوع خاصی از PH را در بدن ایجاد می کنند که از رشد پروبیوتیک ...
این علائم نشان می دهند که شما تغذیه سالم دارید
را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ...
بخور نخورهای بارداری
...> تخم مرغ حاوی باکتری به نام سالمونلاست و از آنجا که موس شکلات حاوی تخم مرغ خام است نمیتوان آن را مصرف کرد چون ثابت شده همین باکتری در تازه متولدها مننژیت ایجاد میکند. علاوه بر موس شکلات، بستنی های خانگی هم که با تخم مرغ خام تهیه میشوند جزو ممنوعه های دوران بارداری محسوب میشوند. عسل بخورید عسل یک ماده غذایی بسیار مفید و مغذی در رژیم غذایی تان به حساب می آید اما باید به خاطر داشته ...
کدام مواد برای رشد قد کودکان ضروری است؟
...... تهیه شود، کودکان میل بیشتری به خوردن آن دارند و به این ترتیب نیاز رشدی آنها تامین و هم از بروز کم خونی جلوگیری می شود. وی با اشاره به اینکه اگر کودکی با به کارگیری این ترفندها همچنان لب به گوشت نزد، باید از جایگزین هایی مثل مرغ و ماهی استفاده شود، یادآور شد: با این حال برخی از کودکان هم هستند که به هیچ وجه لب به گوشت قرمز، سفید یا ماهی نمی زنند، در این شرایط تخم مرغ می تواند ...
رژیم غذایی در بارداری، سه ماهه اول تا سوم
، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل ...
راه های جلوگیری از بارداری، بدون استفاده از کاندوم
.... فایده مصرف این قرص ها این است که آنها 91% برای جلوگیری از بارداری مؤثرند (و حتی در صورت مصرف هرروز به طور مداوم بیش از این مؤثرند). اگر شما مردی هستید که بدون حامله کردن می خواهید با خانمی سکس داشته باشید، می توانید از او در خواست کنید که این قرص ها را مرتب مصرف کند. بدی این روش در آن است که مرد باید به کلام زن اعتماد کرده و به اینکه حتی یک روز در مصرف قرص کوتاهی نکرده ...
کرمک در مدفوع کودکان، چه عاملی دارد؟
بسیار ساده می باشد و بندرت باعث هر گونه صدمه ای می شود . یک دوز واحد از داروی مبندازول یا پیرانتل در حدود 90 درصد بیماران را بهبود می بخشد. داروی مبندازول(mebendazol) به صورت قرص های جویدنی است. 8 عدد انرا از داروخانه تهیه کنید و روزی 2 عدد صبح و شب مصرف کنید. همه افراد خانواده باید دارو را مصرف کنند.این دارو را برای تمامی اعضاء خانواده تهیه کنید و به همان شکل به مدت 3 روز بدهید. زیرا ...
راز داشتن ناخن های زیبا، قابل توجه بانوان
اگر به دنبال راهی هستید که هم ناخن هایی بلند و زیبا داشته باشید و هم قدرت و دوام آنها به قدری باشد که به این سادگی ها دچار شکستگی نشوند این مطلب به شما کمک خواهد کرد تا به هدف خود نزدیک شوید. به همان اندازه که عاشق یک لاک ناخن خوب هستیم، زیباترین رنگ هم نخواهد توانست ناخن هایی شکننده و سست را از دید دیگران پنهان کند. دقیقا مانند موها و پوست شما، ناخن هایتان هم به توجه زیادی احتیاج ...
خطر سقط جنین، وجود داره؟
...، پنیر، ماهی چرب، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. بنابراین نه تنها نباید از مصرف لبنیات خودداری کرد بلکه باید حتما روزانه 3 واحد لبنیات در بارداری بخورید. البته مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد. اما ...
جالبترین غذاهای باستانی رابشناسید
هضم کنند بنابراین سلول های قرمز خونشان را این ماده سمی از بین می برد. این بیماری نادر در نواحی مدیترانه ای بیشتر از آمریکا دیده می شود. مورتوم (Moretum) مورتوم نیز در رم باستان نوعی غذای پنیری بود که روستاییان رومی روی نان های مختلفی که می خوردند استفاده می کردند. شاعر بزرگ ویرجیل شعری درباره غذا دارد که مورتوم نام دارد. در این شعر فرد روستایی مواد را از زمینش جمع می کند ...
مواد مورد نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری
، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. مغز حیوانات: از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود. تخم مرغ خام یا عسلی: تخم مرغ کاملا نپخته(عسلی) یا خام یا غذاهایی که حاوی تخم مرغ نپخته هستند مثل سُس مایونز خانگی و بستنی های غیر پاستوریزه نباید در دوران بارداری مصرف شود. غذاهای نپخته یا سرد: بسیار مهم است که ...
تغذیه بیماران سنگ کلیه، خانم ها حواستان باشد
زرده تخم مرغ نیمه برشته شده و غذاهایی که با گوشت پرندگان و روغن کنجد یا روغن بادام باشد برایشان توصیه می شود. زیتون پرورده، کرفس، عسل، مویز، فلفل و نوشیدنی مانند عرق بهار نارنج برایشان خوب است. شفتالو، زردآلو و گلابی از جمله میوه های مضر برای این افراد است اما خیار، آلبالو، انجیر، انگور، خربزه و زالزالک از جمله میوه هایی است که مصرف آن یکساعت بعد از غذا برایشان توصیه می شود. نکته این بیماران می توانند خشکباری مانند بادام، فندق، پسته و کنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهند چون این اقلام خوراکی تقویت کننده معده هستند. ...
قطبیت دامی و کشاورزی کرمانشاه در عمل محقق شده است
... شهبازی با اشاره به اینکه در حوزه تولیدات دام نیز در کشور قطب تولید هستیم بیان کرد: 4 میلیون و 600 هزار واحد دامی در استان داریم که تولیدات این حوزه بیش از 450 هزار تن است. وی تولیدات دامی استان را شامل تولید گوشت قرمز، تولید گوشت مرغ، شیر، عسل و تخم مرغ برشمرد. رئیس سازمان جهاد کشاورزی با اشاره به اینکه در گوسفند نژاد سنجابی و اسب نژاد کرد در کشور از جایگاه ویژه ای ...
داشتن پوست شاداب، چند پیشنهاد به بانوان
نیاز دارد، می گوید: نباید فراموش کنیم استفاده از مواد مغذی به تنهایی و بدون مصرف آب کافی، به هیچ وجه نمی تواند به حفظ سلامت پوست انسان کمک کند بنابراین برای حفظ شادابی پوست تان به میزان لازم آب بنوشید؛ البته یادتان باشد منظور مصرف آب خالص و نه مایعات مختلف مانند چای، آبمیوه و نوشیدنی هایی از این دست است. به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف روزانه هشت لیوان آب برای همه افراد توصیه نمی شود و ...