سایر منابع:
سایر خبرها
وزن بالا، مهمترین عامل تخریب مفاصل/ شکستن قلنج آسیبی به مفاصل نمی زند
وزن بدن بیشتر است، فشار بیشتری به مفاصل وارد می شود و شانس تخریبشان بالاتر می رود. وی گفت: بطور شایع در خانم ها مشکلات مفاصل در دست، بخصوص قاعده انگشت شصت، مفصل بین مچ و شصت و در آقایان مفصل زانو شایع است. ولی درکل اگر به جامعه نگاه کنیم، شایع ترین مفاصلی که ناتوانی می دهند و درمان لازم دارند، مفاصل بزرگ هستند، شایع ترین این مفاصل هم زانوها و به نسبت کمتر بعد از آن مفصل ران است. ...
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
می کند. باید توجه داشت بعضی حرکات ورزشی، دردهای بیومکانیکی کمر را در برخی افراد تشدید می کنند، اما این موضوع دلیل نمی شود که فرد آن حرکت را برای همیشه کنار بگذارد، بلکه باید به درمان مشکلات و تقویت عضلات خود بپردازد تا بتواند تمام حرکات را بدون درد و مشکل انجام دهد. برای پیشگیری از آسیب های ورزشی بهتر است ابتدا به متخصص مراجعه کنید. ورزش مانند دارو و درمان نیاز به نسخه دارد و باید براساس ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و ...
علائم فلج اطفال در کودکان، کوتاه اما آسیب زا
نام آن مشخص است، به فلج عضلات و حتی مرگ می انجامد. ویروس در صورت ابتلا به فلج اطفال دستگاه گوارش را ترک می کند، وارد جریان خون می شود و به عصب ها حمله می کند. اما در پولیو غیرموثر یا بدون علامت، ویروس معمولاً از دستگاه گوارش خارج نمی شود. ویروس به عصب هایی آسیب می زند که عضلات دست و پا و عضلات تنفسی را در کنترل دارند؛ در نتیجه تنفس بیمار دشوار و با فلج شدن دست و پا مواجه می شود. ...
درمان شیگلوز در کودکان، توصیه های لازم
بزرگ می شود. بیماری های التهابی روده باعث تحریک روده بزرگ می شود و شامل دو نوع بیماری کرون و کولیت اولسروز است که هر کدام نوع خاصی از روده را درگیر می کند.درباره اسهال خونی بیشتر بدانید شایع ترین نشانه بیماری التهابی روده ،علائم گوارشی مانند اسهال خونی، درد شکم، بی اشتهایی و کم خونی است اما در 10 درصد موارد ممکن است بیمار قبل از بروز علائم گوارشی دچار درد و تورم مفاصل مختلف بدن ...
فواید ورزش در بارداری، احتیاط را فراموش نکنید
پربرخورد و تهاجمی مانند سافت بال، فوتبال، بسکتبال، والیبال -هر ورزشی که ممکن است حتی ضربه خفیفی در ناحیه شکم وارد کند، مانند ورزش هایی که همراه با حرکات شدید و آسیب زا و یا تغییرات سریع در جهت حرکت بدن باشد. -فعالیت هایی که نیاز به پرش بلند، جهش و یا دویدن داشته باشد. -خم کردن شدید زانو، دراز و نشست، بلند کردن هر دو پا، حرکت کششی برای لمس نوک پا جهش همراه با ...
دستورالعمل طب سنتی برای پیاده روی اربعین +دانلود فایل کامل
پاها را با یک روغن یا پماد مناسب ماساژ دهید؛ این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه، پماد ویکس و ... موارد مناسبی برای این کار هستند. در صورت ضرورت از گن کمر، مچ بند، ساق بند یا زانو بند استفاده کنید. انواع پشمی برای این کار مناسب ترند. یکی از بدترین چیزها برای عضلات و مفاصل، قرار گرفتن آنها در معرض سرماست به ویژه اگر عرق کرده باشند؛ در طول مسیر ...
عوامل موثر در افزایش قد بعد از بلوغ
. این ورزش باعث تحریک ماهیچه های پشت و ساق پا می شود. عضلات ران نیز توسط این تمرین ماساژ داده می شوند. هدف این است که انگشت پا لمس شود، اما بیشتر از محدودیت های بدنتان به خود فشار وارد نکنید. برای این که انعطاف پذیری کلی در بدن ایجاد شود، باید این کار از سنین پایین انجام گردد. حالت مار کبری این نرمش به حالت مار شباهت دارد. باید ابتدا روی شکم بخوابید. به آرامی قسمت بالایی بدن ...
با این کار کمردرد خود را بهبود بخشید
از ورزشکاران با وجود مشکلات کمر درد همچنان به فعالیت های خود ادامه می دهند. وی افزود: گودی کمر خودش به تنهایی عامل کمر درد نیست لذا این افراد باید با انجام فعالیت های بدنی و ورزشی عضلات خود را تقویت کنند هرچه فعالیت بدنی فرد بیشتر باشد احتمال کمردرد او نیز کمتر است. 10درصد کمردردها مزمن می شود متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه بی فعالیتی باعث کمر درد می شود، ابراز ...
3 آسیب ورزشی رایج و راه های جلوگیری از آنها
به بد نشستن پشت میز مربوط می شود؛ متأسفانه ما اصلاً در طول روز از عضلات لگن مان استفاده نمی کنیم؛ با وجود این عدم استفاده از عضلات، تصمیم می گیریم به سراغ ورزش هایی مثل کیک بوکسینگ برویم. نتیجه این نیز چیزی جز آسیب دیدگی زانو نخواهد بود؛ اگر کفش نامناسب بپوشید، عضلات لگن تان قوی نبوده و تمام فشار بر روی زانوهای تان خواهد بود. چگونگی جلوگیری از آسیب دیدگی: بهترین تمرین ورزشی ...
شب ادراری کودکان، انواع و علل آن ها
بیشتر کودک، به هر حال مشکل شب ادراری او برطرف خواهد شد و بنابراین عوارض و خطرات استفاده از دارو بیشتر از مزایای حاصل از آن خواهد بود. جراحی درمان بعضی از امراض یا بیماری های فیزیکی که باعث شب ادراری ثانویه شده اند، ممکن است نیاز به انجام عمل جراحی داشته باشد. آیا ورزش مثانه می تواند در رفع شب ادراری کودکان مؤثر باشد؟ تمرینات و حرکات ورزشی مثانه برای ...
سندرم مثانه دردناک، درمان خانگی دارد؟
سولفات سدیم (المیرون) -تحریک عصب ها تحریک عصب به روش های زیر انجام می شود: روش TENS: با کمک روش TENS پالس های الکتریکی ضعیف، درد لگن و در برخی موارد تکرر ادرار را برطرف می کند. با روش TENS همچنین می توان گردش جریان خون به سمت مثانه را بهبود بخشید. با استفاده از این روش، عضلات تقویت شده و بهتر می توانند مثانه را کنترل کرده و موادی را ترشح کنند که باعث ...
واژن سالم چه واژنی است؟
یک درمانگاه مراجعه کنید. در بسیاری از موارد شما می توانید تست رایگان انجام دهید. 4- اگر متوجه چیزی خارج از حالت عادی شدید، به دکتر مراجعه کنید بسیاری از زنان با واژن خود آشنا نیستند، بنابراین وقتی چیزی تغییر می کند، آگاه نیستند. هر مهبل (واژن) متفاوت است و مهم است که بدانیم که واژن شما چگونه ، است، احساس می کند و بو میدهد تا زمانی که چیزی تغییر کند، در صورت نیاز متوجه شوید و به پزشک مراجعه کنید. اگر متوجه تغییرات شدید رنگ، زگیل یا سایر برجستگی ها شدید، بوی نامطبوع داشته باشید یا به نظر می رسد که متفاوت است، و یا اگر درد در مهبل (واژن) خود دارید به پزشک مراجعه کنید. ...
چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند؟
، از بیومکانیک حرکت شنا گرفته تا مواد مغذی مورد نیاز بدن بعد از یک تمرین سنگین لیفت. بسیاری از مردم به ورزش های قدرتی به عنوان افزایش دهنده سایز عضلات و قدرت نگاه می کنند که خب مسلما درست است. اما شونفلد می گوید باری که این تمرینات روی استخوان ها و عضلات حامی آنها، تاندون ها و مفاصل وارد می کنند مسلما در ارتباط با سلامت و عملکرد فیزیکی از اهمیت بیشتری برخوردارند. درباره تحلیل استخوان صحبت ...
دیدید سطح فوتبال ما همین نبود؟!
زمینه ای دانسته و به سوالات پاسخ می دهند. اگر به افراد متخصص هر رده مراجعه کنند، آنها بهتر روشنگری می کنند. پس با این حساب، فوتبال پایه بی دلیل در این موارد قربانی می شود؟ عادت کرده ایم هر وقت تیم ملی نتیجه نمی گیرد، اولین کسانی که فدا می شوند و زیر سوال می روند، مربیان پایه هستند. آقایان در تلویزیونی می نشینند و ژست فیلسوف مابانه گرفته و تز کارشناسی می دهند که ایراد از فوتبال ...
2 آبان مضرات خواب بیش از حد
باید زمان زیادی از ساعات شبانه روز خود را در رختخواب سپری کنید. در حالی که کیفیت خواب برای سلامت بدن حیاتی است؛ اما در مقابل، خواب بیش از حد نیز سلامت افراد را به مخاطره می اندازد. مطالعات صورت گرفته در بنیاد ملی خواب در ایالات متحده آمریکا نشان می دهد که هر شخص به طور میانگین و متناسب با سن، به چه اندازه خواب نیاز دارد و در تصویر زیر نشان داده شده است. 0 تا 3 ماه ...
درد زیر شکم، مشکل اکثر خانم ها
شایعترین علل دل درد در قسمت سمت چپ پایین دیورتیکولیت است. دیورتیکولیت زمانی رخ می دهد که کیسه های کوچک به نام دیورتیکولا، که توسط نقاط ضعف در روده بزرگ ایجاد شده اند، ملتهب می شوند. این کیسه ها می توانند پاره شوند، متورم شوند و باعث عفونت شوند. سایر علائم دیورتیکولیت عبارتند از تب، تهوع و استفراغ. موارد شدید بیماری ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. 2- گاز وجود گاز در دستگاه ...
درمان بی اختیاری مدفوع در کودکان، راهکار مناسب
داشته باشند که بیشترشان به صورت عادی این کار را می کنند. در این مرحله مهم است استفاده از نرم کننده مدفوع را ادامه داد تا فرصتی به روده های کودکتان بدهید تا به حد طبیعی برسد (عضلات روده ها کشیده شده اند لذا نیاز به فرصت دارد تا به حالت عادی بر گردد. از والدین خواسته می شود دو بار در روز پس از وعده غذایی کودک را روی نشیمنگاه توالت به مدت 5 تا 10 دقیقه بنشانند تا روده ها بر حسب عادت منظم تحریک شوند ...
طرز استفاده از تامپون، اولین بارتان است؟
پزشک مراجعه کنید. ممکن است مشکلی قابل درمان داشته باشید که در صورت تشخیص پزشک می تواند به شما کمک کند. یکی از این عوامل که سبب درد در واژن و یا اطراف آن می شود ولوودینیا نامیده می شود. کار گذاشتن تامپون 1- آرام باشید و به خود زمان دهید در صورتی که عصبی و مضطرب باشید، احتمال منقبض کردن ماهیچه هایتان بیشتر بوده که این خود باعث می شود قرار دادن تامپون در ...
علت درد در ناحیه واژن، ولوودینیا چیست؟
...> -استفاده از مواد لیزکننده محلول در آب، هنگام رابطۀ جنسی -پرهیز از فعالیت هایی که فشار بیشتری به فرج وارد می کند، مثل دوچرخه سواری و اسب سواری. کمک به کاهش درد در ناحیه فرج این مراحل در کاهش درد فرج مفید خواهد بود: -نشستن در آب ولرم یا خنک -کمپرس آب یخ یا بستۀ ژلی منجمد که در حوله پیچیده شده است. -گرم کردن موضع می تواند درد را در برخی ...
آیا هوای بارانی درد مفاصل را بیشتر می کند؟
زانو لگن کاهش می یافت. اما دلیل این امر شاید این باشد که آدم ها در هوای خوب بیشتر فعال هستند و همین فعالیت بیشتر باعث درد مفاصل آنها می شد. از سوی دیگر آنها متوجه شدند که همزمان با باران، میزان جستجو برای درد مفاصل کمتر می شد. پس تا اینجای کار، نتایج این تحقیق بر خلاف عقیده عامه مردم بود. البته پژوهشگران رد نکردند که ممکن است در برخی از افراد مبتلا به مشکلات مفصلی ...