سایر منابع:
سایر خبرها
7 نقص رایج در پاها که ممکن است شما هم با آن درگیر باشید+ روش مقابله
...> بعد باید سری به یک فروشگاه کفش طبی بزنید تا سایز و مدل کفشی را پیدا کنید که مناسب قوس کف پایتان باشد. دکتر اِرِت می گوید: کفش مثل لاستیک ماشین است؛ هر چقدر پول بدهی آش می خوری. کفی ها هم می توانند توازن لازم را در کف پای شما ایجاد کنند. 7٫ درد پاشنه اگر پاشنه پایتان درد می کند یا با هر قدمی که بر می دارید احساس می کنید چیزی در پاشنه تان فرو می رود، علتش ممکن است التهاب تاندون کف پا ...
چگونه "چربی شکم" را نابود کنیم؟
.... نوشیدنی و تمرین این روش شامل چندین حرکت ورزشی و یک نوشیدنی است. نوشیدنی را باید صبح ناشتا و پیش از خواب میل کنید. اگر به طور منظم این کار را انجام دهید، از آثار آن لذت خواهید برد. بهترین زمان برای تهیه ترکیب شب است. نصف قاشق چایخوری دارچین سیلان را داخل آب جوش ریخته و درب آن را به مدت 30 دقیقه ببندید. سپس کمی عسل ریخته و آن را خوب هم بزنید. سپس نصف آن را پیش از ...
با خواص باور نکردنی خرما آشنا شوید
نشان می دهد پتاسیم می تواند خطر ابتلا به سکته و سایر بیماری های مرتبط با قلب را کاهش دهد. همچنین خرما یک راه سالم و البته خوشمزه برای کاهش سطح کلسترول در بدن محسوب می شود. کلسترول بالا باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. درمان ضعف جنسی: مطالعات انجام شده نشان می دهد خرما در افزایش هوس جنسی نیز موثر است. چند عدد خرما را در شیر تازه بز خیس کنید سپس آن ها را با همان شیر در ...
هفت سکانس مرگ از هفت اردوگاه مرگ + تصاویر
: به این سوال از دو جهت می توان پاسخ داد. اول اینکه برای خودمان چه می کردیم؟ ما راه زیادی داریم تا به آمادگی برای پاسخگویی در برابر حوادث برسیم. یعنی باید آنقدر آماده شویم تا در برابر حوادث غیرمترقبه بتوانیم عکس العمل مناسب داشته باشیم . و این یک برنامه ریز کلان و آموزش می خواهد باید از مهدکودک ها شروع کنیم. به بچه ها از طفولیت یاد بدهیم برای مواجهه با چنین مشکلاتی در کشور خودمان چه باید کرد؟ اول ...
همیشه می گفت: همه رفتند و ما ماندیم و از همه عقب افتادیم .یک روز آمد و گفت ساکم را ببند که می خواهم کارم ...
...> سردار سمایی پس از جنگ تحمیلی مسئولیت هایی را در سپاه پاسداران به عهده گرفت اما با وجود این که به سن بازنشستگی رسیده بود با شروع جنگ سوریه آرام ننشست و به صورت داوطلبانه به عنوان نیروی مستشارعازم جبهه سوریه شد تا مدافع حرم عقیله بنی هاشم باشد. شهید غلام رضا سمایی بالاخره در پنجمین روز از آبان ماه سال 1395 و پس از عمری مجاهدت در حین عملیات مستشاری در حومه حلب در بعد از ظهر روز سوم ابان ماه سال 95 ...
راهکارهایی برای بد خواب ها
گرسنگی هنگام نیاز به انرژی و سوخت و ساز وغذاهایی که می خوریم، با برنامه پیش برود. این بدان معنی است که رفتارهایی مانند تغییر الگوی خوردن یا عوض کردن آنچه که ما به صورت مفرط می خوریم (مانند تغییر برنامه غذایی پرچرب) می تواند زمان شروع به کار ساعت بدن مان را سازماندهی کند و آن را در یک بازه زمانی متفاوت از آنچه مغزمان دستور می دهد تنظیم کند و به عنوان مثال ساعت خوابیدن ما را کنترل کند ...
ناگفته های از زندگی سلطان کوکائین کلمبیا از زبان پسرش
، چه فایده ای دارد که کاخ داشته باشید. من با پدرم مخفی شده بودم. میلیونها دلار پول دم دست داشتیم، اما گرسنه بودیم. پول قرار است شما را از گرسنگی حفظ کند. اما این پول برای ما گرسنگی آورد، و مرگ و خشونت و درد از دست دادن عزیزانمان را به همراه داشت. خشونتهایی که تمامی نداشت. من به هیچ کس توصیه نمی کنم پا به چنین دنیایی بگذارد چون قاچاق مواد مخدر شغلی است که بازنشستگی ندارد. یورونیوز: بعد از گذشت ...
چه کسانی باید سنجش تراکم استخوان بدهند؟
جلوگیری کرد. مهاجری به تاثیر ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان اشاره کرد و گفت: براساس مطالعه انجام شده، دانش آموزان با انجام ورزش هایی که به پا فشار می آورد نسبت به سایر کودکان از تراکم استخوانی بیشتری برخوردار هستند. وی تاکید کرد که برای پیشگیری از پوکی استخوان ورزش هایی مانند والیبال، بستکتبال و دومیدانی که به پا فشار می آورد، موثر است. ...
چگونه خوش بین شویم و افکار منفی را دور بریزیم؟
موجب آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که در بهبود خلق و خو موثر است.حداقل هفته ای سه بار فعالیت بدنی را در برنامه خود قرار بدهید. منظور از فعالیت بدنی این نیست که حتما باید در باشگاه ورزش کنید. حتی می توانید در اوقات بیکاری به پیاده روی بروید یا در محل کار به جای آسانسور از پله ها تردد کنید. رویکرد مثبت داشته باشید خوشبینی یک بیماری مسری است. اگر در تعاملات با دیگران، رویکرد ...
صحنه اصلی جنگ دشمن با نظام اقتصادی است/ ترامپ تهدید نرم برای نفوذ را دنبال می کند
جمهوری اسلامی ایران وقتی برجام را پذیرفت کاملا برابر تایید سازمان انرژی هسته ای تعهدات خود را به طور کامل انجام داد. وی ادامه داد: آمریکایی ها با سوء استفاده از عنوان هسته ای تلاش دارند تا نفوذ و قدرت جمهوری اسلامی را در منطقه در مبارزه با تروریست های داعش در کنترل در بیاورند و در این جا دفاع آمریکا از داعش و تحت شعاع قرار دادن پیروزیهای ایران در برابر داعش در قالب محور مقاومت هدف است. ...
13 ماده غذایی موثر برای کاهش فشار خون
پیشگیری از بیماری (CDC)، حدود 75 میلیون آمریکا یی دارای فشارخون بالا هستند. بسیاری از عوامل خطر برای فشارخون بالا از قبیل سن، سابقه خانوادگی، جنسیت و نژاد از کنترل شما خارج است. اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که می توانید کنترل کنید مانند ورزش و رژیم غذایی یک رژیم غذایی که می تواند فشارخون را کنترل کند غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر است و از نظر میزان سدیم پایین تر است. 13 غذا که باعث ...
با عوارض کمبود سروتونین در بدن بیشتر آشناشوید
. گاهی با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی و انجام ورزش به راحتی می تواند وضعیت روحی را بهبود دارد و با افسردگی جزئی مقابله کرد.اما در افسردگی های شدید برای کنترل سروتونین باید مداخله پزشکی صورت گیرد. کمبود سروتونین و اضطراب بدن ما حدود 14 گیرنده مختلف سروتونین درد که 5-HT1A مهم ترین آن است. اگر در دورانی از زندگی این گیرنده دچار اختلال شود فرد بسیار حساس، عصبی، مضطرب و آشفته خواهد ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم/ چه بخوریم چه بپوشیم، چه وسایلی همراه داشته باشیم؟
استاندارد تهیه کنیم و وسایل مورد نیاز سفر را در آن قرار دهیم. اولین و مهم ترین چیزی که برای این سفر لازم است، لباس گرم است. با توجه به وضعیت آب و هوایی غرب کشور و عراق لازم است که حتما لباس مناسب و گرم به همراه داشته باشید تا وقتی بدن به علت تحرک زیاد عرق کرد، بادهای پاییزی شما را دچار مشکل نکند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، البته توصیه می شود لباسی همراه داشته باشید که در طول روز و هنگامی ...
سالمندی و سلامت روان
...> تحقیقات نشان می دهد سالمندانی که در دوران جوانی و میانسالی به ورزش، رژیم غذایی سالم، استراحت کافی و مراقبت های پیشگیرانه پزشکی توجه کافی نشان داده اند حالت به هنجار سلامت جسمی، روانی و اجتماعی را بیشتر در دوره سالمندی تجربه می کنند. سالمندی مجموعه ای ارزشمند از توانایی های بالقوه است که اغلب تعادل جدید همراه با دیدگاه های تازه ای نسبت به ارزش های مذهبی و حضوری پیدا می کند که درنتیجه ...
مزاج های مختلف در پاییز چه بخورند که سالم بمانند؟
زیادتر است. افرادی که مشکلات سیاتیکی دارند در فصل پاییز مشکل شان بیشتر می شود و همین طور در این افراد انگل های گوارشی افزایش می یابد و ترک های بدن هم زیاد می شود. توصیه او برای این دسته افراد این است که در این فصل غذاهایی بخوریند که ملین باشد تا شکمشان کار کند. خاکشیر با آب داغ برای افرادی که صراوی و سودایی هستند توصیه می شود چون این افراد مزاجشان خشک است باید در برنامه شان مصرف غذاهای ...
بدترین تاثیر نوشیدنی های انرژی زا را بشناسید!
در حین انجام فعالیت های ورزشی فشار خون و ضربان قلب ورزشکاران بالا می برد، لذا به هیچ عنوان به ورزشکاران توصیه نمی شود که این دسته از نوشیدنی ها را مصرف کنند چرا که در صورت مصرف بیش از اندازه آنها افراد درگیر عوارض قلبی و عروقی از جمله انواع بی نظمی در ضربان قلب، ایست ناگهانی قلبی و سکته های قلبی و مغزی شود. عزیزی هشدار داد: نوشیدنی های انرژی زا بیشتر برای افرادی که ورزش های سنگین انجام ...
حضور زنان در ورزشگاه ها برای برخی رشته ها به آخر راه رسیده
مبنی بر ارائه راهکارها و پیشنهادات برای تحقق حقوق شهروندی، ارائه گزارش سالانه رئیس جمهوری در زمینه حقوق شهروندی که شامل گزارش برنامه اقدام و وضعیت حقوق شهروندی است، گزارش های دستگاه ها در زمینه اقدامات حقوق شهروندی که قرار است هر 6 ماه یک بار به دستیار ویژه ارائه دهند، پیوست های احکام وزرا که غالبا به حقوق شهروندی اشاره و تاکید دارد و به طور کلی مجموعه این امور، نشانگر اراده و عزم جدی برای تحقق ...
فیبروم مانعی برای بارداری نیست/ میوم بدون عارضه نیازی به درمان ندارد
علائم یا کمتر شده یا کاملاً از بین می رود. وی در خصوص نشانه های فیبروم گفت: در صورت بروز درد مستمر لگن، عادت ماهانه طولانیتر از یک هفته، قاعدگی بسیار شدید (طولانی یا دردناک)، لکه بینی یا خونریزی بین دو قاعدگی، دشواری در تخلیه مثانه، احساس پُری در پایین شکم، تکرر ادرار، یبوست، احساس درد هنگام رابطه جنسی و در پایین کمر باید با انجام سونوگرافی از وجود فیبروم اطمینان حاصل کرد تا درمان های ...
7 راه درمان طبیعی افسردگی
اضطراب را از بین ببرید نت نوشت امروز را از دست ندهید: 1- رژیم غذایی باید در برنامه غذایی تان از میوه ها، حبوبات و غذاهایی استفاده کنید که بر روی سیستم عصبی و پیام های عصبی مغز تاثیرخوبی دارد. آن چه به عنوان غذا وارد بدن تان می کنید تاثیر مستقیمی بر حالات روحی شما دارد. بنابراین اولین قدم برای درمان طبیعی افسردگی انتخاب رژیم غذایی مناسب است. تحقیقات سال 2009 چاپ شده در ...
سرطان ترسناک نیست، اگر آن را بشناسید
...> باید توجه داشت همان طور که داشتن یک یا چند علامت از میان این علائم نشان دهنده ابتلای قطعی به سرطان نیست، در برخی از افراد، سرطان می تواند بدون داشتن علامت های ظاهری به ویژه احساس توده ایجاد شود. کارشناسان می گویند از هر 6 مورد سرطان پستان، یکی با علائمی غیر از توده های مظنون شروع می شود. محققان دانشگاه کالج لندن می گویند که زنان باید از نشانه های هشداردهنده دیگر آگاه باشند تا بتوانند زود کمک ...
آزمایش اعتیاد در منزل/ آیا من یک معتاد هستم؟
این پرسش ها "آری” باشد در آن صورت شما با خطر بالقوه اعتیاد به مشروبات الکلی یا مواد مخدر روبرو هستید. اگر پاسخ شما به دو پرسش از سوالات فوق مثبت باشد شما احتمالاً به مشروب یا مواد مخدر اعتیاد دارید. و اگر پاسخ شما به سه پرسش از سوالات بیست گانه فوق مثبت باشد به احتمال زیاد می توان نتیجه گرفت که شما به الکل یا مواد مخدر معتاد هستید. ...
ملت ایران حساب نظام و انقلاب را از مسئولان ضعیف جدا کردند
شده بود . مدیرکل بنیاد شهید و امور ایثارگران آذربایجان شرقی با اشاره به اینکه شهدا و ایثارگران مسیر معرفت الهی را برای مردم و مسئولین هموار کرده اند، افزود: برای رسیدن به دین و آخرت با الگوپذیری از شهدا محقق می شود و شاید شهدا در بین ما حضور نداشته باشند ولی یاد و نام آن ها همیشه در قلب و روح ما هستند . وی ادامه داد: مردم ایران مردمی هستند که در طول گذشت 40 سال از پیروزی ...
دیابت 30 درصد ایرانی ها را تهدید می کند/ وضعیت بیماری های کودکان
جوانان و همچنین دیابت نوع 2 بیشترین مشکلاتی است که در کشور ما مطرح است. وی ادامه داد: لاغری مفرط به ندرت مشاهده می شود و در عوض مشکل عمده مردم در کشور اضافه وزن است. ملک زاده تصریح کرد: طی مطالعه ای در سال 1970 که توسط فائو مطرح شد، سرانه مصرف روزانه کالری در ایرانی ها 2 هزار کالری بود که در حال حاضر به 3 هزار کالری در روز رسیده است. وی گفت: 30 درصد زنان ایرانی چاق ...
برگزاری چهارمین نشست روابط عمومی؛ علم تا عمل با موضوع ارتقاء جایگاه روابط عمومی در ایران
هم می اندازیم و هیچ کدام در حقیقت به همدیگر پاسخگو نیستیم، این رشد به وجود نمی آید. افخمی در ابتدای سخنان خود با انتقاد از برخی گفته ها درباره روابط عمومی ها توضیح داد: این خبر را به شما بدهم که ما پنجاه سال است آموزش دوره ی کارشناسی روابط عمومی را شروع کرده ایم. ده سال اول خیلی خوب رفتیم و سال های بعدی لنگان لنگان! حتماً برنامه ریزی ما خوب نبوده است. اما باید ببینیم از دید ما روابط ...
دانشگاه های ما عملا دبیرستان های بزرگی هستند که شور و نشاط علمی در آن ها کم تر دیده می شود
که باید طی شود. انتظار داشتیم که مدت کوتاهی پس از ساخت نمونه اولیه، این اختراع به ثبت برسد تا بتوانیم فرآیندهای بعدی را انجام بدهیم و محصول را تجاری سازی کنیم اما متاسفانه مراحل ثبت اختراع مدت زمان زیادی را از ما گرفت؛ خصوصا برای ما که ساکن اصفهان بودیم و مجبور بودیم به طور مکرر به تهران سفر کنیم. شاید برای افرادی که ساکن تهران هستند این فرآیند زیاد مشکل نباشد اما برای مخترعانی که در ...
خوراکی های درمانی فوق العاده برای مقابله با ابتلا به مرگبارترین بیماری فصلی
...، سمی شدن خون و حتی مرگ شود. ابتلا به این بیماری برای زنان باردار، کودکان، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری های ضعف سیستم ایمنی و مبتلایان به سرطان که شیمی درمانی می شوند بسیار خطرناک است و می تواند سبب مرگ و حتی بروز معلولیت در آنها شود. کارشناسان همچنین هشدار داده اند که زمستان امسال نیمکره شمالی کره زمین شاهد ابتلای طیف وسیعی از مردم به آنفلوآنزا است و این ویروس به شدت ...
پله پله تا کنترل وزن
به بدن می رساند که به تدریج فرد را مستعد اضافه وزن و چاقی می کند و حذف آن از برنامه غذایی موجب کاهش دریافت انرژی می شود. 6. میوه ها به عنوان تنقلات میوه ها خوراکی های مفیدی هستند که می توان به جای تنقلات در میان وعده ها آنها را مصرف کرد. البته در صورت تمایل به کاهش وزن می توان انواع کم شیرین شان (مانند سیب، گلابی، هلو، آلو و...) را انتخاب کرد زیرا اگر به جای هر بسته چیپس که ...
به این 10عادت شبانه برای کاهش وزن توجه کنید
وزن(Weight Loss) کمک کند. محققان دریافته اند افرادی که 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب٬ یک شیک پروتئین حاوی 150 کالری می خورند٬ جریان متابولیسمشان سریع تر شده٬ فشار خونشان پائین آمده و عملکرد سوخت و سازشان بهتر خواهد بود. یوگا انجام دهید : تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم های ورزشی برای ذهن و روان شماست. طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را وارد برنامه ...
مناظره ها؛ قربانی مقدمات و تعارفات
آن دخالت ندارد. من ثمره این وضعیت اولیه را در پارادایم فکر اسلامی متوجه نمی شوم، بله در پارادایم فکر لیبرالی به درد می خورد، اصلا حقوق لیبرالیسم از اینجا شروع شد. ما تمام هنجارها را کنار می گذاریم و می گوییم انسان، اولین حقی که احساس می کند، صیانت از حق است. ما تصویر وضعیت اولیه به چه دردمان می خورد؟ در صورتی که در پارادایم اسلامی بحث می کنیم. در مورد اینکه چقدر عقل انسانی راه دارد به ...
آنچه زنان باید برای پیاده روی اربعین بدانند/ سفری بی خطر برای زائره های کربلا
پوشیدن و درآوردن آن به راحتی انجام بگیرد. -کفش مناسب، از ضروریات غیرقابل انکار سفر است. کفشی به همراه داشته باشید که پاشنه بلند یا تختی بیش از حد آن موجب آزارتان نشود. کفش های کتانی معمولی علی رغم آن که راحت به نظر می رسند شاید بهترین گزینه نباشند؛ بهتر است کفش چرمی ای که مدتی استفاده شده و نه خیلی گشاد و نه خیلی چسبان باشد، برای این راه بپوشید. با این وجود اگر حس می کنید با دمپایی راحت ...