خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جایگزین های گوشت در غذا
، بسیار سالم است. هویج سرشار از ویتامین A، فیبر و مقادیر زیادی از سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. هویج را می توانید به روش های متنوع در انواع سوپ و سالاد و... استفاده کنید. همچنین می توانید هویج را همراه با تخم مرغ برای صبحانه سرو کنید. می بینید که به راحتی می توانید سبزیجات را تقریبا در هر غذایی که با گوشت تهیه می شود، جایگزین کنید. البته سبزیجات بسیار زیادی دیگری هم وجود دارند که می توانید امتحان شان کنید، اما نکته اینجاست که باور کنید زندگی بدون گوشت هم امکانپذیر است! فقط کافی است مقدار کافی و ضروری از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های قوی را در تغذیه تان بگنجانید. ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
با 2000 کالری در روز را برای حفظ سلامت مطلوب توصیه می کند. اگر رژیم گرفتن را آغاز نکرده اید، سعی کنید خودتان را به 2000 کالری در روز محدود کنید. هنگامی که یک رژیم غذایی 2000 کالری را حفظ کردید، سعی کنید 225 کالری در روز از مصرف کالری روزانه تان کم کنید. کاهش 1750 کالری در هفته، وزن شما را حدود 0٫2 کیلوگرم در هفته کاهش خواهد داد. تغذیه نحوه غذا خوردن شما قبل از دو می تواند به ...
هنگام عصبانیت بهترین واکنش چیست؟
در طولانی مدت باعث اضطراب، افسردگی و حتی فشار خون می شود. کنترل خشم هم یعنی فردی آگاهانه، نه خشم را بدون کنترل ابراز و نه آن را فروکش کند بلکه به صورت منطقی فکر و آن را مدیریت می کند تا آرام شود و بهترین تصمیم را بگیرد. یادتان باشد شما نمی توانید شرایط را تغییر دهید ولی می توانید واکنش های خود را کنترل کنید. اصلی ترین عوامل تحریک کننده خشم از عوامل تحریک کننده خشم و عصبانیت ...
خواص بی شمار روغن ذرت
به ماندگاری روغن ذرت افزود: مدت ماندگاری روغن ذرت، 12 تا 24 ماه است زیرا رنگدانه کلروفیل عمل اکسیداسیون روغن را در مقابل نور تسریع می کند. سلیمانی روغن ذرت را دارای ماهیت ضدسرطان روده دانست و تاکیدکرد: روغن ذرت حاوی اسید های چرب لینولئیک و آراشیدونیک است که در سلامت پوست و ساخت هورمون های جنسی و کاهش ابتلا به اگزما و آکنه موثر است. دارای ماهیت ضد سرطان روده است و به دلیل داشتن آنتی ...
درمان عفونت گوش کودکان، چگونه؟
داشتن گوش می باشد. تشخیص عفونت گوش تنها راهی که به طور کامل می توان مطمئن شد که آیا فرزند شما دچار عفونت گوش شده است یا خیر، آن است که دکتر، با دستگاهی که گوش بین (otoscope) نامیده می شود، داخل گوش کودکتان را چک کند. این دستگاه صرفاً یک چراغ قوه کوچک به همراه یک عدسی بزرگ کننده است که به دکتر اجازه می دهد داخل گوش را ببیند. پرده سالم گوش، عکس بالا، معمولاً شفاف بوده و رنگی خاکستری ...
قوی ترین گیاهان دارویی برای مقابله با چربی خون
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، عوامل مختلفی همچون مصرف غذا های دارای چربی اشباع و کم تحرکی موجب افزایش کلسترول یا چربی خون می شوند. افزایش کلسترول خون نیز خطر ابتلا به سفت شدن عروق، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و چرب شدن کبد را بیشتر می کند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب سبب کاهش چربی خون می شود. خواص دمنوش ...
علت التهاب روده در کودکان، می دانید؟
...: غلظت پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو و برکلی در پژوهش گسترده ای دریافته اند که میزان فولیت در خون این کودکان بیشتر است. این در حالی است که در مطالعات قبلی نشان داده شد: افراد بالغ مبتلا به IBD از غلظت فولیت کمتری نسبت به بزرگسالان سالم برخوردارند. اما یافته جدید، مطالعات قبلی را به چالش کشیده است. تا این زمان اکثر متخصصان برای تمام بیماران IBD مصرف مکمل های فولیت را توصیه می ...
راههای پیشگیری از افسردگی کودکان، او را دریابید!
به به هم خوردن مکانیزم طبیعی بدن شده و افزایش کلسترول و قند خون را به دنبال می آورد. البته این عوارض تنها به کودکی ختم نمی شود و در بزرگسالی نیز گریبانگیر افراد می شود. عوارضی که در قالب مشکلات قلبی وعروقی، ابتلا به دیابت وهمچنین تغییراتی در ستون فقرات و... نمایان می شود. این متخصص کودکان و نوزادان در ارتباط با نقش برنامه های تلویزیونی در تغییر وشکل دهی عادات غذایی کودکان می افزاید: برخی از ...
چاق شدن کودکان، پیشگیری و درمان
کودکان مناسب نیست زیرا بدن آن ها در حال رشد است. کودکان چاق نباید رژیم بگیرند مگر پزشک به دلایلی آن را پیشنهاد کند. رژیم غذایی، مواد مغذی و انرژی لازم را برای رشد فراهم نمی کند. مهم ترین شیوه برای جلوگیری از چاقی کودکان عادات غذایی سالم، فعالیت فیزیکی مداوم، کاهش فعالیت های محدود به نشستن (مانند بازی های ویدیویی، تماشای تلویزیون و فیلم) است. این روش های پیشگیری از چاقی را باید به عنوان بخشی ...
اقدامات اولیه در تشنج کودکان، چه باید کرد؟
عوارض تشنج کودک: - صدمه دیدن مغز بر اثر تشنج های پشت سرهم - افزایش آسیب پذیری تمامی اعضای بدن با بروز تشنج - تشدید تشنج در کودکان اغلب در مدت یکسال رخ می دهد. افزایش خطر ابتلا به بیماری صرع در کودکانی که مرتباً دچار تشنج می گردند. تشخیص تشنج کودک: 1) آزمایش خون و مایع نخاعی 2) ام آر آی از مغز درمان تشنج کودک: توسط دارو ...
نهنگ آبی چالشی برای نوجوانان ایرانی؟
این حادثه می گوید: چند روز قبل از این ماجرا، بریدگی هایی را بر روی دست دخترش مشاهده کرده بود. همچنین بخوانید: خون بازی دختران فصل جدید آسیب های اجتماعی مدارس / افزایش خودکشی دانش آموزی در خرداد و تیر همچنین بخوانید: بی توجهی به سلامت روان در مدارس /پول مدارس در زندان ها خرج می شود به منظور بررسی چالش بازی نهنگ آبی و اینکه آیا این بازی می تواند تهدیدی برای نوجوانان ...
مراقبت های لازم در زمان پریود
اگر تحمل درد ماهانه، نفخ و احساسات شدید در دوره ی پریود برای شما سخت است، این مطلب را حتما مطالعه کنید. در این مطلب با کارهایی که متخصص زنان از شما می خواهد در زمان پریود انجام ندهید آشنا می شوید. برای داشتن پریودی سالم و بدون درد زیاد، با توصیه های متخصص زنان در ادامه ی این مطلب همراه شوید: 1. غذاهای شور نخورید متخصص زنان از شما می خواهد که در زمان قاعدگی نمک کمتری استفاده ...
کودکان مبتلا به سندروم داون، حقایقی که باید بدانید
داشتن کروموزوم اضافی تریزومی است. سندروم داون در اصل تریزومی کروموزم 21 است. این کروموزم اضافی نحوه رشد مغز و بدون را تغییر می دهد، که می تواند باعث چالش های فیزیکی و ذهنی در بدن گردد. با وجودی که ممکن است از لحاظ ظاهر افراد مبتلا به سندروم داون با افراد سالم مشابه باشند، اما توانایی های آنها متفاوت است. افراد مبتلا به سندروم داون IQ کمتر از متوسط دارند و از سایر بچه ها آرامتر صحبت می کنند ...
قبل و بعد از ارتباط زناشویی چه بخوریم؟
برخی غلات به عنوان کربوهیدرات و توت های ( Berries) تازه به عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید. ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از رابطه جنسی است، چون سرشار از پروتئین است، در عوض قند کمی دارد. پروتئینی که می تواند بدون افزودن قند اضافی به رژیم غذایی شما، به بهبود عضلات تان کمک کند. 3. سیب و پنیر بعد از آن نوبت سیب و پنیر است. این یکی ...
عوارض کمبود هورمون شادی در بدن
شود در روده های ما انبار می شود. بنابراین کمبود این ماده تاثیر زیادی روی عملکرد روده ها خواهد داشت. در واقع امکان دارد یبوست به دلیل کمبود سروتونین بروز کند. علاوه براین به علت اختلال در عملکرد عضلات دستگاه گوارش نیز احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر بالا می رود. اگر از اختلالاتی که گفته شد رنج می برید از پزشک تان درخواست آزمایش خون بدهید. چون ممکن است این علائم نشان دهنده کاهش میزان سروتونین ...
سالم ترین وکم خطرترین گوشت ها
...: استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز اظهارکرد: گوشت مرغ یکی از سالم ترین نوع گوشت هاست که مصرف هفتگی آن می تواند فواید بسیاری برای بدن افراد داشته باشد. جواد حصاری با اشاره به تأثیر مصرف گوشت مرغ در کاهش کلسترول خون، خاطرنشان کرد: گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند، همچنین گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز است ...
پیشگیری از چاقی کودکان، چگونه؟
درصد کمی از چاقی کودکی متأثر از مسائل هورمونی و ژنتیک می باشد. کودکان چاق باید توسط پزشک معاینه و بررسی شوند. این بررسی شامل ارزیابی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، مشکلات ارتوپدی مرتبط با وزن، بیماریهای پوستی و مشکلات روانی می باشد. عوامل خطر بیماری های قلبی شامل سابقه فامیلی بیماری قلبی زودرس، کلسترول و فشار خون بالا، استعمال دخانیات دیابت و فقدان تحرک بدنی می باشد. کودکان چاق فشار خون ...
فشار خون بالا در کودکان، اثرات مخرب
شود آیا نوزاد جزء گروهی است که فشارخونی اند و یا گروهی است که پیش زمینه فشار خون بالا را دارند چرا که یک دوره ای پیش از فشارخون بالا داریم که فشارخون لب مرز گفته می شود و مرحله ای است که باید حتما شناسایی شود. دبیر انجمن نفرولوژی کودکان خاطرنشان کرد: شیوع فشارخون بالا در میان کودکان در کشورمان به دلیل اینکه اندازه گیری کلی انجام نشده مشخص نیست. بیماری های کلیوی عاملی برای ابتلا به فشارخون ...
کبد چرب در کودکان، میزان شیوع در ایران
بهداشت در بوفه مدرسه تاکید دارند این در حالی است دادن غذای سالم به کودک فراتر از رعایت بهداشت محیط بوفه است . وی گفت : اکثر بوفه ها ممکن است به بچه ها انواع کیک ها را بفروشند این در حالی است که کیک های فروخته شده به بچه ها حاوی مواد زیاد قند بالا و روغن غیر استاندارد است و گاهی درون این کیک ها شیره هایی یافت می شود که شاید خوشمزه تر به نظر آید اما اکثر آنها غیر بهداشتی است. دکتر ...
قلیانی ها بخوانند!/مضرات مصرف قلیان
قلیان های میوه ای استفاده می کرده اند و دچار افت فشار و سردرد های چند روزه می شدند، امروز بر این باورند که مصرف قلیان میوه ای در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آن ها می شود. این افراد می گویند: از زمانی که این حالت ها به هنگام مصرف قلیان میوه ای به ما دست می دهد قلیان راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده که اگر کراک و شیشه ...
کیست تخمدان در زنان، ورزش های ممنوع
.... وی گفت: زنانی که کیست تخمدان دارند و دارو مصرف می کنند، باید از حرکات ورزشی جهشی و کششی، دوومیدانی، شنا، یوگا و نظیر آن پرهیز کنند. در واقع هر کاری که فشار به لگن بیاورد ممنوع است. هاشمیان نایینی در پایان گفت: افراد مبتلا به کیست های تخمدانی باید در برنامه غذایی خود مصرف میوه و سبزیجات تازه و رژیم غذایی حاوی غلات و دانه های کامل سبوس دار را از یاد نبرند و تا حد امکان مصرف محصولات فرآوری شده و پخته مثل انواع شیرینی، کیک و کلوچه، آبمیوه های مصنوعی مثل انواع ساندیس، نوشابه و نان های سفید را محدود کنند. ...
چند ترفند جالب برای داشتن خوابی آرام و شیرین
ها محدود کردن استفاده از مواد شیرین به داشتن خواب بهتر شما کمک خواهد کرد. خوردن زیاد مواد شیرین روی سطح قند خون تان تاثیر مستقیم دارد که آن نیز در سطح انرژی شما در طول روز بسیار موثر خواهد بود. شکر به علت جذب سریعش توسط خون بسرعت سطح انرژی شما را بالا می برد، اما به همان سرعت نیزافول می کند. این نوسان (افت و خیز) انرژی شما را به سمت خوردن بیشتر هله هوله ها، کافئین و غذاهای آماده پختی ...
درمان فقر آهن در کودکان، نگرانی مشترک مادران
گروه غذایی اصلی یعنی نان و غلات، سویاها، سبزیجات، شیر و لبنیات و گروه گوشت ها استفاده شود. از منابع غذایی خوب آهن می توان به انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، انواع حبوبات مانند لوبیا و عدس و سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، گشنیز و جفعری اشاره کرد. لازم است که روزانه به میزان سه سهم از گروه گوشت، و 4الی5 سهم از گروه سبزیجات بدین منظور استفاده شود. همچنین بهتر است به منظور افزایش سطح جذب آهن ...
مجاری ادراری کودکان، چطور مطمئن شم سالمه؟
، عوارضی همچون کوچک شدن کلیه ها، فشار خون بالا، اختلال در رشد و نارسایی کلیه را در برداشته و در مواردی منجر به مرگ می شود. در پژوهشی که با عنوان بررسی همه گیرشناسی عفونت ادراری در کودکان بستری در بیمارستان حضرت علی اصغر(ع) توسط دو تن از پژوهشگران کشور انجام و یافته های آن در نخستین کنگره اورولوژی اطفال ارائه شده آمد است؛ پژوهش ها نشان دهنده آن است که هفت درصد کودکان با نارسایی کلیه، سابقه عفونت ...
درمان اسهال کودکان، هنگام مسافرت
با دل درد شدید همراه است و ممکن است خون هم در مدفوع دیده شود. معمولا طی 48 ساعت پس از مصرف غذای آلوده و فاسد، علایم آن ظاهر می شود. 7. از دادن مایعاتی مانند شیر و دوغ به کودکی که دچار اسهال شده است، خودداری کنید. 8. در طول سفر، کودکان باید بیشتر از زمانی که در منزل هستند، آب مصرف کنند. باید توجه داشت که سرعت از دست دادن آب بدن کودکان خیلی بیشتر از بزرگسالان می باشد. ...
آسم و آلرژی در کودکان، نشانه بیماری قلبی است؟
غربالگری برای فشار خون بالا و کلسترول سود ببرند”. وی اضافه کرد، اصلاح عادات زندگی، مانند تشویق بچه ها به خوردن غذاهایی سالم و انجام ورزش بیشتر، همراه با اطمینان از درمان بهتر بیماری های آلرژیک کودکان، نیز ممکن است افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟/ سرماخوردگی سراغ این افراد نمی رود/ خطر های تلخی و خشکی ...
...، بسته به علت آن رخ دهد. استاتین خطر دیابت را در افراد پرخطر افزایش می دهد داروهای استاتین که برای کاهش کلسترول مصرف می شوند می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد مستعد تا 30 درصد افزایش دهد، داروهای استاتین علاوه بر آنکه سطح کلسترول را کاهش می دهند روی استرس اکسیداتیو و التهاب تاثیر مثبتی دارد اما شواهد حاکی از آن است که مصرف طولانی مدت این دارو خطر ابتلا به دیابت ...
گیاهانی شگفت انگیز که برای سلامتی پوست مفید هستند
... پوست سالم نه تنها از بیرون زیبا می باشد، بلکه نشانه ای از سلامت درونی نیز هست. اما در جایی که گیاهان طبیعی برای مراقبت از پوست وجود دارد، شما لازم نیست پول زیادی را برای خرید محصولات مربوط به پوست صرف کنید. بسیاری از این گیاهان قابلیت مبارزه با رادیکال های آزاد را دارند و می توانند در درمان اگزما موثر بوده، کولاژن تولید کنند و خاصیت ضد باکتری و ضد التهاب دارند. چوبه دار Calendula ...
غذاها وصنایع دستی فراموش شده ابرکوه در کومه بی بی سیّد احیا شد
غذاهایی هستند که بیش از نیم قرن پیش در ابرکوه طبخ می شد ولی امروز حتی کسی نام آن ها را هم نشنیده بود؛ اما تمام این غذاها دوباره در کومه بی بی سید احیا شد و هم اکنون در منوی غذایی این مجموعه موجود است. خبرنگار ابرکوهی اظهار کرد: شیرینی های امروز سرشار از قندها و موادی است که مصرف بیش ازحد آن ها برای بدن مضر است، اما زنان ابرکوهی برای تهیه شیرینی به جای قند و شکر از توت خشک، به جای آب از ...
با وقوع عشق چه اتفاقی در مغز می افتد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شاید شما هم بر این باور هستید زمانی که عاشق می شوید، این حس رابطه مستقیمی با قلب دارد ولی باید بدانید که این طورها هم نیست، چون ارتباط عشق و مغز تاثیرات خیلی بیشتری بر روی فرد می گذارد. در این مقاله از دکتر سلام اتفاقاتی که با عاشق شدن بر سر مغز می آید را آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنیم این مقاله را حتما مطالعه کنید. با ما همراه شوید. ...
