سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند حطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ. چان انجام شد، نشان داد خطر ابتلا به بیماری دیابت در افرادی که روزانه شش فنجان قهوه می نوشند، نسبت به آنهایی که قهوه ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
متخصصان معتقدند که یک نخ سیگار که بلافاصله بعد از غذا کشیده می شود تأثیر چندین نخ در زمان عادی را دارد. برای همین هم خطر ابتلا به سرطان را به میزان زیادی افزایش می دهد. خطر ابتلا به سرطان را به میزان زیادی افزایش می دهد 6. شنا: بعد از غذا خوردن هر فعالیتی که انجام دهید باعث می شود تمرکز مغز از روی هضم غذا برداشته شود. زمانی که شنا می کنید جریان خون به سمت دست ها و پا ها افزایش ...
آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می دهند؟
توانند جذب آهن غیر هِم را بهبود ببخشد و اثرات منفی قهوه و نوشیدنی های کافئین دار بر جذب آهن را کاهش دهند. در نتیجه، انتخاب های غذایی شما و نوع آهن مصرفی بر اثر مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در جذب آهن تاثیرگذار هستند. آیا باید مصرف قهوه و کافئین را کاهش دهید؟ چندین مطالعه نشان داده اند که قهوه و کافئین با کمبود آهن در افراد سالم مرتبط نیستند و هیچ خطر کمبود آهن را ایجاد ...
مصرف روزانه یک آسپرین از ابتلا به انواع سرطان جلوگیری می کند
تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک قرص آسپرین می تواند شما را از ابتلا به انواع سرطان ها باز دارد. افته های این مطالعه نشان می دهد مصرف روزانه یک قرص آسپرین در بلندمدت می تواند در ایمن سازی بدن در برابر انواع مختلفی از سرطان ها کمک کننده باشد. بر اساس گزارش تلگراف، محققان چینی با مطالعه روی 600 هزر نفر که بزرگترین مطالعه از این دست در رابطه با ارتباط مصرف ...
رژیم غذایی ویژه برای افزایش طول عمر
تری گلیسرید خون به همراه کاهش میزان لخته شدن خون، کاهش بروز حملات قلبی، بهبود سلامت عروق خونی و کمک به کنترل فشار خون از جمله فواید این اسید چرب هستند. ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن آلباکور و ماهی قزل آلا منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در این رژیم غذای ماهی به طور منظم باید مصرف شود. ...
دلایل چرب شدن کبد
خواهد کرد. در کنار مصرف الکل این موارد عوامل رخ دادن کبد چرب شناخته شده اند: 1- چاقی 2- چربی خون بالا 3- دیابت 4- وراثت ژنتیکی 5- کاهش وزن مداوم 6- عوارض جانبی برخی از داروها 1- کبد چرب غیر الکلی کبد چرب غیر الکلی زمانی رخ می دهد که بدن در در هم شکستن چربی کند یا ناکارآمد باشد که منجر به انباشته شدن ...
درمان آب مروارید به کمک لیزر
.... ولی با این حال پزشکان معتقدند که موارد زیر در پیشگیری از آن مفید هستند: معاینه منظم چشم ترک کردن سیگار پیگیری کردن بیماریهایی مثل دیابت که احتمال ابتلا به آب مروارید را بیشتر میکند. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سیزیجات زیرا میوه ها و سیزیجات با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین انتی اکسیدان بودن خطر ابتلا به کاتاراکت را کاهش می دهند. استفاده از عینک افتابی اشعه فرابنفش خورشید احتمال ابتلا به آب مروارید را افزایش میدهد. کاهش مصرف الکل ترجمه: دکتر وحیده سیاحت معین منبع: mayoclinic ...
دخترم کمبود وزن داره، باید چکار کنم؟
: دو هفته اول ماه هشتم بهترین زمان شروع غذای کمکی در بچه های سالم پایان 6 ماهگی،یعنی ابتدای هفت ماهگی است و رعایت ترتیب مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است که در مطلب قبل طبق جدول زیر توضیح داده شده است. فرنی با آرد برنج هفته اول ماه هفتم حریره بادام هفته دوم ماه هفتم سوپ دو هفته آخر ماه هفتم * در دو هفته اول ماه هشتم ضمن ادامه برنامه غذایی ...
یبوست دوران بارداری، چگونه درمان می شود؟
دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین ...
غش در دوران بارداری، کمبود انرژی است؟
...، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش ...
قاتلی که هر 6 ثانیه یک قربانی می گیرد
کسانی می آید؟ استادیار دانشگاه علوم پزشکی قم با بیان اینکه عوامل خطر سکته مغزی قابل پیشگیری است افزود: فشار خون، دیابت، چربی خون، مصرف سیگار و قلیان، بی تحرکی خطر بروز سکته مغزی را افزایش می دهند؛ همچنین در تحقیقات نشان داده شده است که آلودگی هوا شانس سکته مغزی را تا 35 درصد افزایش می دهد؛ بیماری های قلبی نیز یکی از عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی محسوب می شوند. سکته مغزی در ...
خداحافظی با سرطان های مختلف با مصرف روزانه آسپرین
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: محققان چینی در پژوهشی جدید بیش از 600 هزار نفر را مورد بررسی قرار دادند تا ارتباط بین سرطان و آسپرین را دریابند. آنها دریافتند افرادی که هر روز به مدت هفت سال این دارو را مصرف می کنند احتمال ابتلای آنها به سرطان کبد یا سرطان مری 47 درصد کمتر بوده و همچنین احتمال ابتلا به سرطان معده نیز در آنها 38 درصد کمتر است. آنها همچنین 34 درصد ...
افزایش وزن در بارداری، چگونه پایین می آید؟
غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز کنید. غذا مقدار مصرف مقدار پروتئین مرغ 84 گرم سینه 27.57 گرم ماهی 84 گرم سالمون 21.62 گرم ...
5 کاری که سلامت خانم ها را در میانسالی تضمین می کند
نداشته و سالم باشد، از سن 40 سالگی است. انجام تست پاپ اسمیر یک روش غربالگری خوب برای تشخیص بموقع سرطان دهانه رحم محسوب می شود که همه خانم ها باید به آن توجه کافی داشته باشند. به طور کلی آزمایش های روتین خون باید بعد از 40 سالگی به صورت سالانه توسط همه افراد انجام شود و آن دسته از افرادی که خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر در آنها وجود دارد، با مشورت پزشک این آزمایش ها را در فواصل کمتری باید انجام ...
خوراکی هایی برای تقویت چشم
نیز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند lutein و zeaxanthin است که در چشم یافت می شود. گفته شده است که میزان lutein موجب کاهش خطر macular degeneration و آب مروارید می شود؛ این میوه در مناطق گرم و استوایی به وفور یافت می شود. هویج هویج و بسیاری از سبزیجات و میوه جات زرد و نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که برای بینایی چشم مفید است و می تواند به حفاظت چشم در برابر آسیب های نور ...
قرص لووتیروکسین برای بارداری، ضرر ندارد؟
افراد متفاوت است . مثلاً زنان باردار به علت افزایش حجم خون ، رشد جنین و جفت ، و سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند . به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند . در شیر خواران - در صورت سلامت مادر- ، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 4- 6 ماه اول زندگی کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند ذخایرآهن کم بوده و باید بعد از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده ...
اثرات وحشتناک کم آبی بدن که نمیدانستید!
. سکته مغزی می تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ های خون رسان مغز ایجاد شود. به نظر برخی پزشکان و متخصصان، خطر بروز سکته مغزی در زنان به علت بیماریهای ژنتیک،هورمون، مصرف برخی داروها و پیامدهای ناشی از زایمان بیشتر از مردان است. دکتر کوروش قره گوزلی روز دوشنبه افزود: سکته مغزی علاوه بر مشکلات جسمی، هزینه های زیادی را به خانواده ها، جامعه و نظام سلامت تحمیل می ...
چای سبز در بارداری مضر است؟
برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد. الکل احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
چکاپ قبل از بارداری، برنامه ریزیتان حرف ندارد
سیکل قاعدگی ماهیانه باید انجام داد. انجام این تست ها به منظور تشخیص زودرس مشکلات جنین است تا اگر مشکلی وجود دارد، به درمان جنین در داخل شکم مادر بپردازیم. این آزمایش ها، از آزمایش و بررسی های ساده تا انواع تخصصی ادامه دارد. یعنی شامل معاینات بالینی شرح حال کامل است مانند: گرفتن فشارخون، وزن بیمار، سابقه بیماری یا جراحی های او، داروهایی که مصرف می کرده، اینکه آیا قبلا سابقه تزریق خون داشته یا نه و ...
تغییرات ناگهانی دما عامل بروز بسیاری از بیماری های ویروسی و افزایش حساسیت ها
.... کسانی که مبتلا به بیماری هایی مثل دیابت، بیماری های قلبی و ریوی هستند یا تحت درمان دیالیز و شیمی درمانی قرار می گیرند، بیشتر در معرض خطر هستند. همچنین افراد بالای 65 سال و کودکان زیر دو سال، گروه های پرخطر محسوب می شوند که ابتلا به آنفلوآنزا برای آنها همراه با عوارض شدید ریوی خواهد بود. همچنین افراد مبتلا به آسم، بیماری های ریوی مزمن، زنان باردار و افراد ...
در مصرف 6 خوراکی، اعتدال را رعایت کنید
کرده و فشار خون را پایین بیاورد، باید در حد متعادلی آن را مصرف کرد، چرا که سویا جذب آهن را هم مهار می کند، بنابراین بالقوه می تواند به کم خونی فقر آهن منجر شود. همچنین به دلیل این که سویا حاوی ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاون است، مصرف طولانی مدت آن منجر به هیپرپلازی آندومتر و گسترش پوشش داخلی رحم می شود که می تواند خطر ابتلا به سرطان رحم را زیاد کند. اسفناج: این برگ همه کاره خوشمزه منبع ...
کندر در دوران بارداری، تاثیر میزان مصرف
، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است. * روزانه حداقل یکی ...
تغذیه مناسب در بارداری، این غذا ها را نخورید!
، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی ...
با این 15 خوراکی با نقرس مقابله کنید
طول روز از لبنیات کم چرب مثل، شیر و ماست استفاده می کنند، اسید اوریک کمتری در خونشان، به نسبت کسانی که مصرف نکرده اند، یافت شده است. 5. قهوه دو آزمایش جداگانه، نشان داده اند که قهوه ریسک ابتلا به نقرس را در مردان و زنان کاهش می دهد. نتایج این آزمایش که شامل 45869 مرد زیر 40 سال می شد، نشان داد که ریسک ابتلا به نقرس در مردانی که روزانه 4 تا 5 فنجان قهوه مصرف می کنند، 40 درصد ...
عوامل شیوع بیماری اوتیسم در پسرها
کودکان دختر مشاهده نشده است. در واقع جیوه غیرآلی موجود در رژیم غذایی مادر در سال های باروری منجر به افزایش غلظت این ماده در خون و سپس سرکوب ژن نام برده در کودک پسر می شود. سرکوب این ژن خاص در خون بند ناف نیز به معنی تضعیف عملکردهای شناختی در اوایل دوران کودکی پسران است. زنان با اصلاح رژیم غذایی در سنین باروری می توانند تا حدودی از این اثر مخرب بکاهند. بررسی ها نشان داده است در آرد سفید، روغن های ...
عوارض تنهایی غذا خوردن
(مرکزی) دور شکم بیشتر از 89 سانتیمتر • فشار خون بالا (بیش از 130/85 میلی متر جیوه) • افزایش گلوکز پلاسمای ناشتا (بیش از 100 میلی گرم در هر دسی لیتر خون) • تری گلیسیرید سرمی بالا (بیش از 150 میلی گرم در هر دسی لیتر خون) • سطوح پایین لیپوپروتئین پرچگال (کمتر از 50 میلی گرم در هر دسی لیتر خون) سندروم متابولیک با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 ارتباط ...
سوسیس و کالباس در بارداری، ضرر دارد؟
طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز کنید. غذا مقدار مصرف مقدار پروتئین مرغ 84 گرم سینه 27.57 گرم ماهی 84 گرم سالمون 21.62 گرم پنیر 1 لیوان 28 گرم شیر ...
برنامه غذایی کودک سه ساله
، خیار، کاهو که بهترین منبع ویتامینهای مورد نیاز کودک هستند. شام: (پیتزا) 2 برش متوسط که برای پخت آن 100 گرم گوشت چرخ کرده و سرخ کرده و سبزیجات و 100 گرم پنیر پیتزا بکار رفته باشد+ 1 کاسه سالاد کاملاً ریز شده و باب میل کودک. قبل از خواب: یک عدد خرما و نصف لیوان شیر می دانید مواد غذایی بسیار متنوع اند. شما با آشنایی کلی به میزان های داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد ...
هفت عادت خوب برای طول عمر
تا رژیم غذایی خود را تغییر دهید و ورزش کنید تا خطر بیماری قلبی را در خود کاهش دهید. انجام منظم آزمایش خون به شما این درک را می دهد که چگونه با ایجاد تغییرات خاص در رژیم غذایی خود و ورزش، شاخص های خونی خود را تغییر دهید. قهوه بیشتر بنوشید؛ در یک تحقیق جدید در اسپانیا مشخص شده است که مصرف زیاد قهوه، به خصوص برای افراد 35 تا 45 ساله، خطر مرگ را کاهش می دهد. دکتر ادلا ناوارو، متخصص قلب در ...
تغذیه مناسب در بارداری، بیست و دو هفتگی
ترجیحا مواد غذایی چربی دار را شناسایی کنید. 11-وقتی استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید. یک لیوان آب خنک ، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد. 12-از سالم بودن غذا در محیط های باز مطمئن شوید و این خود شاید تاکیدی باشد برای خوردن غذای خانگی. 13-بکوشید انواع ویتامین مانند ویتامین های A و B و C و ... و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم و ... را هر طور که شده روزانه به بدنتان ...