سایر منابع:
سایر خبرها
5 کاری که سلامت خانم ها را در میانسالی تضمین می کند
به بدن از نظر چاقی، باید توجه ویژه ای به تغذیه نیز داشت. خانم ها باید طی روز به هرم غذایی توجه کافی داشته باشند و از تمام غذاهای هرم به اندازه کافی و مناسب استفاده کنند. آن دسته از افرادی که به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند، بهتر است برای این منظور از متخصص تغذیه کمک بگیرند. این موارد هم وجود دارد یکی از شایع ترین سرطان ها در دوران میانسالی، سرطان ریه است که هم خانم ها و هم ...
تمرینی متفاوت با کتل بل
اگر تا حالا از کتل بل استفاده کرده باشید، حتماً با تاب دادن این وسیله خسته شده اید و انجام این حرکت برای تان تکراری شده است؛ پس بهتر است تمرینات جدید کتل بل را یاد بگیرید تا در باشگاه بتوانید به شکل بهتری از این وسیله سودمند استفاده کنید و از ورزش با آن لذت ببرید. به گزارش بهداشت نیوز ، تمرین کردن با کتل بل به تقویت عضلات کمر، شانه، پاها و ران ها کمک خواهد کرد، اما اگر در حین تمرینات ...
صدای اضافه در قلب کودکان، من بی گناهم؟
عادی است. مانند حالتی که صدای حرکت هوا در یک مجرای هوا یا آبی که درن لوله حرکت می کند را می شنوید، پزشکان نیز می تواند صدای حرکت خون درون قلب را حتی هنگامی که هیچ مشکل قلبی وجود ندارد بشنوند. سوفل بی گناه قلب می تواند در دوران کودکی پس از مدتی برطرف شود و مجدداً رخ دهد. کودکان مبتلا به این نوع سوفل نیازی به رژیم غذایی مخصوص، محدودیت فعالیت یا درمان های خاص دیگری ندارند. کودکانی که سن بالاتری داشته ...
مراحل تشکیل نطفه، استارت زندگی زده شد
( ناحیه ی تخمدانها) احساس کنند. موقع تخمک گذاری معمولا مایع سر رحم رقیق می شود تا اسپرم ها به آسانی بتوانند عبور کنند. علامت دیگر تخمک گذاری افزایش درجه ی حرارت بدن است به طوری که حرارت بدن در هنگام تخمک گذاری به 37/4 تا 37/6 درجه ی سانتیگراد می رسد. -نطفه ی مرد ( اسپرم ) : از زمان بلوغ در جنس مذکر اسپرم به طور دائم در بیضه ها تولید می شود و به وسیله ی لوله هایی به کیسه ی منی انتقال می یابد ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
بعد از غذا چای بنوشید از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود. 4. خواب: خوردن غذا و ...
دلایل چرب شدن کبد
- کلسترول بالا 5- سطح تری گلیسیرین بالا 6- سو تغذیه 7- سندرم متابولیک 1-معاینه فیزیکی اگر کبدتان ملتهب شده باشد، پزشک به راحتی می تواند با بررسی شکم شما و معاینه فیزیکی متوجه التهاب بشود. اگر احساس خستگی و یا بی اشتهایی می کنید به پزشک مراجعه کنید و پزشکتان را از سابقه استفاده از الکل و یا داروی خاصی با خبر کنید. 2- آزمایش خون ...
یبوست دوران بارداری، چگونه درمان می شود؟
کمتر نیز، به امادگی در زایمان و تناسب اندام شما کمک می کند. پیاده روی، ورزش مناسبی برای شروع می باشد. این ورزش شرایط هوازی متوسطی با حداقل فشار بر مفاصل را ایجاد می کند. ورزش های قدرتی نیز تا زمانی که وزنه سنگین بلند نمی کنید، مناسب می باشند. البته در همه موارد باید با پزشک خود برای انتخاب نوع و شدت ورزش مشورت نمایید. جدول مربوط به وزن گیری در دوران بارداری ...
غش در دوران بارداری، کمبود انرژی است؟
هم قند خون تان را کنترل کرده اید. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از انچه ...
تیره شدن نوک پستان ها، عوارض بارداری است؟
ها نگران کننده نیست. این برجستگی ها با تورم غدد چربی به نام "غدد مونتگومری،" اتفاق می افتد. این برجستگی ها برای ترشح یک نوع روغن برای محافظت پوست حساس اطراف نوک سینه در هنگام شیردهی می باشد (فشار ثابت، سایش، و خشک کردن پوست در دوران شیردهی رخ می دهد در صورتی که این روغن وجود نداشته باشد ممکن است شیردهی دردناک باشد). بعضی از دانشمندان معتقدند که روغن ترشح شده توسط غدد مونتگومری نیز ممکن است بویی ...
افزایش وزن در بارداری، چگونه پایین می آید؟
...: من الان 2ماه باردار هستم و این بچه دوم هست وزنم قبل از بارداری 73 بود الان که داره 2 ماهم تموم میشه شدم 75 و این موضوع داره اذیتم می کنه و برام خیلی مهمه که چی بخورم تا فرزند سالم و با هوشی داشته باشم از شما می خواستم اگه ممکنه یک برنامه غذایی مناسب برای این دوران به من بدین چون من در مالزی هستم و امکان دسترسی به یک پزشک تغذیه را ندارم اگه کمکم کنین واقعا لطف بزرگی کردین. پاسخ ...
قرص لووتیروکسین برای بارداری، ضرر ندارد؟
.... رژیم هایی که سریع وزن را کم می کند به همان سرعت هم وزن به حالت اول بر می گردد. باید پیاده روی را حتما در روز همراه با رژیم داشته باشید. باید هرگاه هوس خوردن شیرینی کردید آن را با جویدن یک آدامس، خوردن میوه یا انجام کاری جایگزین کنید و تا جایی که می توانید شیرینی ها را نخرید و از جلوی چشم تان دور کنید. کم خونی وضعیتی است که درآن ، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود ...
چکاپ قبل از بارداری، برنامه ریزیتان حرف ندارد
اگر شما جزو آن گروه از زوج هایی هستید که در هر سن و سال برای باردار شدن تان برنامه ریزی دارید، به طور قطع به اهمیت مشاوره پیش از بارداری و ضرورت چکاپ کامل خود پیش از باردار شدن پی برده اید. اما آیا تا به حال نام تست های پره ناتال را شنیده اید و آنها را می شناسید؟ آزمایش های پره ناتال چه آزمایش هایی هستند؟ این آزمایش ها را از زمانی که حاملگی شروع می شود یعنی به محض عقب افتادن ...
کندر در دوران بارداری، تاثیر میزان مصرف
) ممکن است با ناهنجاری های جنینی در ارتباط باشد. غذاهایی را که باید زنان باردار از ان ها اجتناب کنند * در طول بارداری از مصرف الکل اجتناب کنید. مصرف الکل با زایمان زودرس، عدم رشد ذهنی، نقص های مادرزادی و وزن کم هنگام تولد مرتبط می باشد. * مصرف کافئین را به کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود نمایید. میزان کافئین در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و ...
تغذیه مناسب در بارداری، این غذا ها را نخورید!
پاستوریزه نیستند خودداری کنید، زیرا ممکن است سبب عفونت گردند. اما می توانید از پنیرهای پاستوریزه و فراوری شده و یا ماست استفاده نمایید. * از مصرف غذاهای دریایی خام به خصوص میگو اجتناب کنید. برخی از مشکلات دوران بارداری در طول بارداری ممکن است حالت تهوع صبحگاهی، اسهال یا یبوست داشته باشید. لذا به این پیشنهادات توجه نمایید: حالت تهوع صبحگاهی: قبل از اینکه از ...
خوردن قرص اهن در بارداری، تاثیر بدی ندارد؟
، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص اهن بعد از غذا مصرف شود [البته توصیه به مصرف قرص اهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم های باردار نیست]. زنان باردار نباید مصرف قرص اهن را به دلیل بروز عوارض ان قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد. از مصرف همزمان شیر ...
سوسیس و کالباس در بارداری، ضرر دارد؟
غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و ...
واکسن آنفولانزا برای کودکان، یادتان نرود
نگه می دارد. ورزش منظم و ملایم در فصول سرد سال، سیستم ایمنی فرزند دلبندتان را تقویت کرده و او را در مقابله با بیماری یاری می دهد. ژیمناستیک و شنا بهترین ورزش ها در فصل زمستان هستند. اما اگر کودک تان مایل به انجام ورزش در فضای باز است، پوشیدن لباس مناسب، استفاده از کرم های ضد آفتاب و مصرف آب فراوان را فراموش نکنید. بعد از شنا نیز مراقب باشید کودک سرما نخورد، با انجام کارهایی ...
پیشگیری از ترک شکم در بارداری، راهنماییم کنید!
...: راه های پیشگیری از ایجاد ترک های پوستی بر روی شکم در دوران حاملگی و راههای برطرف کردن آن در سایر قسمت های بدن را بیان فرمایید. پاسخ: خطوط کشش یا استریا: پیدایش این خطوط در دوره بارداری یک یافته شایع می باشد. این خطوط در اکثر زنان باردار در ماه های ششم و هفتم حاملگی ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان می شود. در نواحی ...
تغذیه مناسب در بارداری، بیست و دو هفتگی
.... این مواد همیشه در دسترستان است؛ مانند آب، هویج، کلم، ماست، کشک، دوغ، هندوانه، تخمه کدو، سبزی های زرد و سبز، شلغم و ... . 14- به هنگام سفر حتی به مدت یک روز، از غذاهای مناسب سفر استفاده کنید. گاهی خوردن یک لقمه نان و پنیر و سبزی و یا گردو ، بسیار خوشمزه تر از غذاهای رنگین و پرمایه است. 15- روزانه یک عدد اسیدفولیک بخورید. روز اول: صبحانه: 4 کف دست(دقت کنید کف ...
تغذیه مناسب در بارداری، آنچه که باید بخورید!
متعادل در کنار نیم ساعت ورزش روزانه برای بارداری سالم لازم است. برای اغلب زنان باردار کالری مناسب عبارت است از: 1800 کالری در روز در سه ماهه اول بارداری 2200 کالری در روز در سه ماهه دوم بارداری 2400 کالری در روز در سه ماهه سوم بارداری شما باید از همه گروه های غذایی به صورت متعادل مصرف نمایید گروه نان، غلات، برنج و پاستا این گروه به شما کربوهیدرات کافی و ...
نمونه رژیم غذایی در بارداری، بخوانید!
نانها سبوس دارد. 2خودداری از مصرف نان همراه با برنج در هنگام صرف غذا 3استفاده از انواع خوراکها با مقداری نان بجای برنج در وعده شام د)راههای افزایش دریافت مواد پروتئینی علت توصیه به افزایش مصرف مواد پروتئینی به این دلیل است که در صورت محدود کردن مصرف پروتئین، اندوخته ماهیچه بدن خانم باردار جهت پشتیبانی از رشد جنین استفاده خواهد شد. در عین حال، پروتئین این مزیت را نیز دارد که ...
خطر یبوست در کودکان، ممکن است؟
داروهای خاص شامل داروهای مُسکن، آرام بخش ها یا برخی داروها که باعث کاهش فشارخون می شود. * شیمی درمانی * زنان بیشتر از مردان و کودکان بیشتر از بزرگسالان دچار یبوست می شوند. * اگر باردار هستید ممکن است به خاطر تغییرات هورمونی دوران بارداری، احتمال ابتلا به یبوست در شما بیشتر گردد. علاوه بر این در بارداری، فشار روده ای از ناحیه ی رحم ممکن است منجر به یبوست شود. ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، توصیه مناسب!
باید دریافت کالری تان را در چند نوبت در طی روز توزیع کنید. پس از کسب اجازه پزشک معالجتان، فعالیت بدنی و ورزش داشته باشید. داشتن پیاده روی به طور منظم در کنترل سطح قند خون بسیار مفید خواهد بود. برای جلوگیری از بروز عوراض در تعیین و نوع فعالیت بدنی حتما با پزشکتان مشورت نمایید. روند افزایش وزنتان را بررسی کنید. در طی دوران بارداری میزان افزایش وزن باید بین 7- 14 کیلو باشد. در افرادی ...
تزریق هورمون رشد، باعث افزایش قد است؟
می کنند. سپس، با فرا رسیدن زمان بلوغ، هر نوجوان دارای یک جهش رشد است و زمان این جهش رشد اواخر دوران بلوغ می باشد .. افزایش قد با ورزش همانطور که ورزش مداوم برای تناسب اندام ضروری است، ورزش برای افزایش قد نیز لازم است. یوگا ورزشی است که در این زمینه جدا تاثیرگذار است و منجر به افزایش قد تا 8 سانتی متر می گردد. ورزش یوگا باعث افزایش ترشح و نیز فعالیت هورمون های رشد می شوند. شنا ...
برای از بین بردن دیابت چه باید کرد؟
...: باردار هستم و اکنون 2 ماهه هستم و دچار قند بارداری شده ام لطفا راهنمایی کنید که برای از بین بردن آن چکار کنم؟ پاسخ: در 3 ماهه اول بارداری نیاز به انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی ان را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری ...
رفتن به مسافرت در بارداری، بایدها ونبایدها
می کند تا خون از سمت پاها به قلب و ریه ها انتقال یابد. بازرسی در فرودگاه و بارداری یکی از نگرانی های زنان باردار قبل از پرواز این است که آیا فلزهای بازرسی خطر دارد یا نه. این ماشین ها دارای اشعه X نیستند و هیچگونه خطری برای شما و یا جنینتان ندارند، پس با خیال راحت به سفر بروید. توصیه های لازم هنگام پرواز با هواپیما 1- صندلی صندلی خود را با دقت انتخاب کنید ...
مصرف آجیل در بارداری، مجاز است؟
، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد. الکل احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
تغذیه برای باهوشی جنین، چه چیزهایی مفیده؟
.... برای تقویت حافظه، مصرف آنتی اکسیدان ها(مثل میوه و سبزی ها) که از سلول های بدن دفاع و آنها را تغذیه می کند، پیشنهاد شده است. آنتی اکسیدان ها همچنین از رسوب کردن چربی در رگ های خونی جلوگیری می کنند و باعث می شوند که خون به راحتی جریان پیدا کند و به مغز برسد. مطالعاتی که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده، نشان داده است افرادی که مقدار زیادی سبزیجات تازه استفاده می کنند، کمتر دچار ...
تزریق آمپول روگام، چه عوارض جانبی دارد؟
باردار با گروه خون منفی: یکی از آزمایشاتی که اوایل بارداری برای یک خانم باردار درخواست می شود، آزمایش گروه خون و RH است.اگر آزمایش نشان دهنده ی " ار هاش منفی" باشد باید آزمایش کومبس غیر مستقیم ( coombs indirect) انجام دهد. اگر مادر و پدر هر دو داری گروه خونی منفی باشند جنین آن ها هم RH منفی خواهد شد و هیچ مشکلی برای مادر و جنین پیش نخواهد آمد. اگر مادر دارای گروه خون RH ...
زیباتر شدن جنین، این روش ها را امتحان کنید!
الگو برای تغذیه صحیح هرم غذایی است: هرم غذایی در دوران بارداری مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع ...