سایر منابع:
سایر خبرها
علائم تغییر هورمون در بارداری
محلول سرکه داشته باشد و از چربی موها بکاهد. ضمن اینکه آبلیمو برای پوست سر بسیار خوشایند تر از محلول سرکه است. اگر خشکی پوست سر اصلی ترین دلیل چربی موها باشد، استفاده از شامپوهایی که حاوی روغن هایی مخصوص مانند Tea Tree Oil هستند، می تواند به کاهش خشکی پوست سر و در نتیجه کاهش میزان ترشح چربی از ریشه های مو کمک کند. با این حال، رژیم های غذایی نیز می توانند به این مساله کمک کنند. مصرف مواد ...
تیر خلاص گیاهان دارویی به آفت دهان
. ماست و پنیر محلی ماست درمان مؤثری برای آفت دهان است. استفاده از ماست روزانه 2 بار یا مصرف ترکیب موز و ماست برای صبحانه در بهبود آفت موثر است. پنیر محلی نیز تاثیر بسزایی در درمان آفت دهان دارد. آب پرتقال نوشیدن آب پرتقال تازه (روزانه سه تا چهار بار) می تواند به درمان آفت دهان کمک شایانی کند. زیرا یکی از دلایل بروز آفت دهان، کمبود ویتامین C است. ...
برنامه ریزی برای ورود بیمه معلم به فرابورس
، به صورت روزانه، ماهانه، فصلی و سالانه مورد پیگیری قرار می گیرد و انحراف از برنامه ها به صورت کامل رصد شده و در برنامه های اصلاحی برای جبران انحرافات از برنامه، تدوین و اجرایی می شود. برآیند پیشرفت برنامه های هر واحد در سیستم ارزیابی عملکرد حوزه های سازمانی، ارزشیابی شده و سیستم های پاداش شرکت بر پایه نتایج سیستم های ارزیابی محاسبه می شود. تحقق 110 درصدی بودجه و رشد 27 درصدی فروش نسبت به سال ...
12 ماده غذایی که به پاکسازی کبد کمک می کند
فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. قهوه مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند. چای سبز چای سبز سرشار از کاتچین است ...
میان وعده دوران بارداری، چی بخورم؟
زایمان توصیه می شود. وی افزود: همچنین در دوران بارداری به منظور جلوگیری از کم خونی، منابع غذایی حاوی آهن مثل گوشت، مرغ، ماهی، جگر، حبوبات و سبزی های سبز تیره مثل جعفری در برنامه غذایی روزانه استفاده شود. در دوران بارداری مصرف انواع مغزها و خشکبار به عنوان میان وعده توصیه می شود به گفته دکتر شیخ الاسلام، در دوران بارداری بهتر است انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته و انواع خشکبار از ...
دست سفاهت پدران در جیب فرزندان
اضافه برداشت از آب ورودی به دریاچه است . 88 هزار حلقه چاه (شامل 40 هزار حلقه چاه غیرمجاز) و کلکسیونی از سدها و بندها، بدون لحاظ پتانسیل آبی حوضه، مشغول برداشت آب برای کشاورزی سنتی با بهره وری 34 درصد هستند. گسترش سطح زیر کشت آبی از 200 هزار هکتار در ابتدای انقلاب به 500 هزار هکتار، محتاج مصرف بیش از سه میلیارد مترمکعب آب بیشتر بود. غالب این گسترش در دهه 70 و 80 رخ می دهد . ...
تاثیر اسید فولیک در بارداری، بهتر است بدانید!
همه پزشکان توصیه می کنند زنان باردار روزانه 0.4 میلی گرم فولیک اسید در طول روز مصرف کنند تا جنین آنها از انواع بیماری های لوله عصبی همچون ستون فقرات شکاف دار یا عیوب مادرزادی کاسه سر (آننسپالی) در امان باشد. این بیماری های بسیار شدید و خطرناک در 28 روز نخست بارداری شکل می گیرند. با مصرف به اندازه فولیک اسید در این دوران می توانید به آینده فرزند خود کمک شایانی کنید تا مغز و ستون فقرات ...
نجویدن غذا در کودکان، مشکل گوارشی است؟
همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند . ...
وسایل مورد نیاز بارداری، پروژه جدید!
جایی که دسترسی به چیزی ندارید، گیر نکنید. آب خنک از همه چیزهای دیگر مهم تر است و فراموش کردنش در این هوای گرم ممکن است خطرات جدی برای خودتان و فرزندتان داشته باشد. بهتر است از فلاسک های کوچک یک نفره استفاده کنید تا آب را یخ نگه دارد. بطری های معمولی آب معدنی را هم می توانید از قبل توی فریزر بگذارید تا آب آن یخ بزند و تا وقتی بیرون هستید، خنک باشد. بیسکویت یا نان ...
حداقل مجوز تولید قارچ ظرفیت 220 تن است
رابطه با حمایت های انجام شده تصریح کرد: در زمینه حمایت ها به طور کامل تولید قارچ خوراکی را تحت پوشش قرار داده ایم. منابع مالی به صورت کامل تحت پوشش هستند، وام ها با سود 15 و 14.5 درصد برای این واحدها در نظر گرفته شده اند که سود 4.5 درصد از صندوق توسعه ملی و سود 15 درصد از نرخ سود ترجیحی بانک کشاورزی است که این ارقام در مناطق محروم 3 درصد کاهش دارند. وی ادامه داد: حمایت دیگر ما در بحث ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، راهنماییم کنید!
روزانه خود دریافت می کنید. به منظور اطمینان از دریافت ویتامین ها و املاح کافی، هر روز مکمل ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. * در دوران بارداری، روزانه 1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم از رژیم خود دریافت نمایید. به این منظور روزانه حداقل 4 واحد لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای ...
دیدگاه های جسورانه یک کارآفرین
کافی ندارند که بتوانند به مصرف کننده اجازه دهند تا با محصولات و خدمات جدید آشنا شوند. با تغییر سرمایه گذاری به مدل من هم همین طور یعنی فروش چیزهایی که قبلا در بازار وجود دارد، ولی پتانسیل بسیار کمی دارد، کارآفرینان فقیر می توانند سریعا به یک مقدار حداقلی از پول دست یابند. شما می توانید وارد بازار میوه و سبزیجات شوید و در همان روز اول یک جعبه میوه بفروشید. ولی اگر شما اولین نفر در بازار ...
بخور نخورهای دوران بارداری، هفته یازدهم
متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت ...
سوپ برای کاهش وزن، خانم ها بخوانند
چقدر تلاش میکنید برای وزن کم کردن؟ چقدر دارو مصرف میکنید؟ آیا به این فکرید که عوارض داروهای لاغری چیست؟ کمی به غذا خوردنتان دقت کنید کمی با پزشک مشورت کنید همه چیز به مرور زمان حل میشود. ولی اینکه بخواهید به سرعت وزن کم کنید مطمئن باشید به سرعت چاق میشوید. برای شما سوپی چربی سوز آماده کرده ایم که با میل کردن آن هم قوای جسمانیتان تأمین میشود هم چربی سوزی میکنید. چی لازم دارم: ...
تاثیر آب در لاغری، دانستنی هایی برای خانم ها
بررسی متخصصان دانشگاه ایلی نوی حاکیست افرادی که مصرف آب آشامیدنی را یک تا سه لیوان در روز افزایش می دهند، میزان جذب مجموع انرژی و نمک در آنان کاهش یافته است. همچنین مقدار مصرف مواد قندی آنان پنج تا 18 گرم کمتر بوده است. وزن مناسب پزشکان معتقدند افرادی که به دنبال کنترل وزن، کاهش جذب مواد قندی، نمک و چربی اشباع شده هستند باید آب بیشتری بنوشند. عادات رژیم غذایی ...
حضور گسترده روغن آفتابگردان غنی شده با ویتامین D3 در فروشگاه های زنجیره ای
دریافت ویتامین Dقرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامینD هستند، مانند: ماهی سالمون، میگو، زرده تخم مرغ و برخی از انواع قارچ ها است که کمتر در جیره غذایی روزانه ایرانیان قرار دارد. نتایج مطالعات پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نشان داده تقریبا تمام افراد جامعه ما در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و حدود نیمی از افراد جامعه، به ویژه زنان ...
11هزار همدانی جویای کار در انتظار تخصیص اعتبار
بیان اینکه یک کار فرهنگی در کنار این نمایشگاه صنعتی و تولیدی نیز در حال انجام است گفت: این کار فرهنگی پرداختن به موضوع ضرورت مدیریت آب به عنوان یک مشکل ملی و بالا بردن حساسیت مردم، مسئولان و تولیدکنندگان نسبت به مصرف بهینه آب است. وی با ذکر اینکه شرکت شهرک ها از چند سال پیش حفاظت از منابع آبی را دنبال می کند گفت: پساب تولیدات شهرک های صنعتی استان روزانه بیش از سه هزار مترمکعب است که یک سوم آن به چرخه صنعتی بر می گردد و دوباره استحصال می شود. انتهای پیام/د.ا تخصیص اعتبار برای 11 هزار جویای کار در همدان ...
6 خوراکی که نباید در مصرفشان زیاده روی کرد
کاروتنوئید است که ممکن است از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری کند. با این حال اسفناج حاوی مقادیر زیادی اگزالات هم هست، ترکیبی که می تواند به تشکیل سنگ های کلیوی منجر شود. بنابراین افرادی که دچار سنگ های کلیوی اگزالات کلسیمی هستند باید از مصرف بیش از حد این سبزی خودداری کنند. پروتئین های لخم حیوانی: اگر عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین ...
عوامل موثر در رشد جنین، چیست؟
حداقل 4 واحد لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
. این لیست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید. جوی دو سر: یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ب 12 است که می تواند برای مبتلایان به کم خونی ناشی از این ویتامین مفید باشد. تنها مصرف روزانه 2قاشق غذاخوری جو دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. عسل: این ماده طبیعی بسیار موثر و حیاتی است. مصرف روزی 100 میلی گرم ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، چگونه است؟
.... منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی ...
رفع چربی خون، خانم ها رعایت کنند
دریافت نمی کنند.مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه 1.5 تا 2.4 گرم استرول گیاهی، کلسترول خون را در طول 2تا3 هفته حدود 7 تا 10 درصد کاهش می دهد. سوپرغذای شماره 5: میوه ها و سبزیجات همه میوه ها و سبزیجات دارای اسیدهای چرب غیر اشباع هستند و دارای فیبر گیاهی که خاصیت کاهش دهندگی چربی خون را دارد. در طول روز حداقل یک واحد از غلات، عدس، لوبیا و .. استفاده کنید. سایر منابع غنی از فیبرهای ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، پیشگیری از ویار
به سبزیجات برگ سبز توجه بیشتری داشته باشید. گروه میوه ها: میوه ها به شما ویتامین های A و C، پتاسیم و فیبر را می رسانند. از میوه های تازه استفاده کنید تا ویتامین بیشتری دریافت نمایید. از منابع غنی ویتامین C مانند مرکبات، خربزه و توت ها بیشتر استفاده کنید. از مصرف اب میوه ها بخصوص اگر افزودنی و یا شکر اضافی دارند بپرهیزید. گروه گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغزها: ...
مراقبت های ماه هشتم بارداری، کنترل دیابت
، بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود . البته بیماران دیابتی نباید از کپسول های روغن ماهی جز با تجویز پزشک استفاده نمایند، زیرا تنظیم قند خون انها را مختل می کند. 8 - پیاز و سیر ( در صورت عدم استفاده از اسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی هستند که از نظر کنترل بیماری دیابت مورد توجه بوده و تحقیقات ...
رژیم غذایی دیابت حاملگی، ماه ششم
مبتلا به دیابت بارداری، یک محدودیت کالری 30 درصدی (دریافت در حدود 1700 تا 1800 کیلو کالری در روز) می تواند هیپرگلیسمی را (بدون ایجاد کتونمی) کاهش داده و از میزان افزایش وزن این زنان بکاهد. دریافت کمتر از این مقدار، پیشنهاد نمی شود. الگوی افزایش وزن دوران بارداری برای زنان مبتلا به دیابت بارداری، باید همانند زنان غیر دیابتی باشد. برای زنان مبتلا به دیابت بارداری، که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، کاهش ...
مصرف زنجبیل در بارداری، مفید یا مضر؟
...> الکل احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
روستای تاریخی میمند کجاست؟
کوچه های آن را به داخل دالانی وصل می کند. یعنی اول مانند دیگر حفره های آن کوچه کنده شده و این کوچه در انتها به دالانی ختم می شود. پس از دالان یعنی در وسط آن دری است که به رختکن حمام متصل می شود. این رختکن دارای حوضی در وسط و سه سکو در اطراف است که درب دیگری آن را به صحن حمام وصل می کند.در پایین صحن خزانه ای کنده شده که در سنگ است و منفذی هلالی شکل آن را به صحن وصل می کند که برای برداشتن ...
مضرات لواشک برای کودکان
مانند قره قروت یا لواشک کالری ندارند و ما می توانیم بدون نگرانی از چاق شدن، آنها را بخوریم؟ نه! درست است که میوه های خشک و حتی لواشک هایی که به صورت بهداشتی و سالم تهیه می شوند، می توانند یک میان وعده خوب برای همه افراد باشند اما این خوراکی ها در مقایسه با میوه های تازه معادل خودشان، کالری بیشتری دارند و مصرف بی رویه شان می تواند باعث چاقی شود و این نکته باید در مورد کودکان یا کسانی که اضافه ...
پوکی استخوان در زنان، حواستان باشد
در طول روز احساس خستگی می کنید و مجبور می شوید قهوه یا چای بیشتری بنوشید و این دور باطل همچنان ادامه پیدا می کند. برخی افراد نسبت به کافئین حساس هستند در حالت کلی، بدن اکثر افراد بعد از مصرف یک فنجان نوشیدنی کافئین دار در اول صبح واکنش مشابهی نشان می دهد: کسب انرژی به مدت چند ساعت که آن ها را از خواب آلودگی و کسالت نجات می دهد. اما این مسئله در خصوص همه صادق نیست. برخی افراد ...
درمان بیماری های عفونی، نکاتی برای خانم ها
به پزشک مراجعه کنید. آنتی بیوتیک های گیاهی که باید بشناسید 1. پنیرک پنیرک گیاهی است که در طب سنتی خواص بی شماری دارد و از برگ و گل آن استفاده های بهینه می شود. اما خاصیت آنتی بیوتیکی آن زبانزد است، فقط کافی است 40 گرم گیاه پنیرک را به همرا یک لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه بگذاریم تا دم بکشد. یک فنجان از این دمکرده را روزی سه بار بنوشید تا عفونت های ادراری، برونشیت و عفونت ...