خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار/ به این دلایل خطرناک هرگز با موهای خیس نخوابید!
حالت شوند یا دچار خشکی پوست، آکنه و سایر آسیب ها و عفونت ها شوید. یک سوم از خواب های زندگی تان با باکتری ها سپری می شود! به این مورد دقت کنید: به طور متوسط هر فرد عادی در طول شبانه روز 8 ساعت خواب شبانه دارد، یعنی 56 ساعت در هفته و 2,912 ساعت در سال. اگر شما 75 سال عمر کنید (که البته آرزو داریم هزارساله بشوید و فقط برای مثال عرض می کنیم): یعنی شما 218,400 ساعت از عمر خود را ...
12 ماده غذایی که به پاکسازی کبد کمک می کند
کمک می کند. بلوبری بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی فنول) است که در برابر بیماری کبدی از بدن محافظت می کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. قهوه مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام ...
تنهایی غذا خوردن برای سلامتی مضر است
به انتخاب بیشتر غذاهای ناسالم شود، اما تحقیقات قبلی نیز روی تاثیرات ذهنی، فیزیولوژیکی و فیزیکی تنهایی تمرکز کرده اند. در واقع، دو تحلیل بزرگ اخیر، انزوای اجتماعی و تنهایی را به عنوان تهدیدات جدی سلامت عمومی نشان داده اند. در ماه اوت گذشته، محققان تنهایی و انزوای اجتماعی را بعنوان عامل مهمی که بر ضعف سلامت تاثیر می گذارد، در نظر گرفتند. در اولین تحلیل، محققان ...
پسوریازیس و افسردگی، دیابت و پوکی استخوان
، هنوز هم یک بخش ژنتیکی قوی در این مورد وجود دارد. پوکی استخوان: تحقیقات انجام شده نشان می دهد که رابطه بسیار روشنی بین پوست ملتهب و استخوان های ضعیف وجود دارد. زمانی که محققان سی تی اسکن را بر روی 100 بیمار مبتلا به پسوریازیس انجام دادند، دریافتند که بیشتر این افراد استخوان های خود را به همراه سطح افزایش یافته ماده ای به نام سیتوکین IL-17A (یک پروتئین سیستم ایمنی بدن است که ...
قرص والپرات سدیم موثر در درمان بیماری صرع
رهش باید بصورت کامل بلعیده شوند و از خرد کردن یا نصف کردن آن ها خودداری شود. بعضی از برندها را بهتر است بعد از غذا و بعضی را باید قبل از غذا مصرف کنید به همین دلیل دارو را دقیقا طبق دستور پزشک مصرف کنید. ممکن است پزشک شما درمان را با مقدار داروی کم شروع کند و پس از عادت کردن بدن، مقدار داروی شمارا افزایش دهد تا احتمال بروز عوارض ناشی از دارو کمتر شود. توجه: ممکن است پزشک شما درمان را ...
با شب ادراری کودکان چه کنیم؟(1)
موارد زیر می تواند عامل اصلی بروز شب ادراری در کودک باشد: کم بودن سطح هورمون ADH: درمان شب ادراری کودکان با رفتارهای عاطفیاین هورمون میزان ادرار تولید شده در بدن را کنترل می کند و بروز هر مشکلی درخصوص عملکرد آن می تواند به بروز شب ادراری منجر شود. تأخیر در بلوغ مثانه: این وضعیت زمانی روی می دهد که سیگنال دهی میان مغز و مثانه در حین خواب با تأخیر صورت گرفته و یا بنابه دلایلی ...
روش خواباندن نوزاد در شب، چند پیشنهاد ویژه
- چراغ اتاق را خاموش کرده و بیرون بروید. هریک از این مراحل را که توانستید، انجام دهید اما به ترتیب و منظم. به خاطر داشته باشید که هر شب همان رویه را تکرار کنید و مراحل دیگر را فراموش کنید تا برای او عادت شود.
بیماری سرماخوردگی کودکان، راه سرایت
دهند و دست های شان را با آب و صابون خوب بشویند. هیچ گاه اجازه ندهید کودک تان با اسباب بازی کودکی که سرما خورده است به طور مشترک بازی کند. در صورتی که پرستار از کودک تان مراقبت می کند و شما بیرون از خانه شاغل هستید، درباره همه علایم و نشانه های سرماخوردگی از او سوال کنید تا بتوانید در غیاب او از همه چیز مطلع بوده و اقدام لازم را انجام دهید. درمان:آنچه والدین باید ...
بیماری کم کاری تیروئید، چه تاثیری بر نوزاد دارد؟
نوزاد علائم زیادی ندارد. ضمن این که در کشور ما، 3 تا 5 روز بعد از تولد نوزاد، از نظر 3 بیماری کم کاری تیروئید (هایپو تیروئیدیسم)، فاویسم و فنیل کتونوری غربالگری می شوند و برای انجام این آزمایش از کف پای آنها خون می گیرند. علائم کم کاری تیروئیدی دکتر دخشان فر با بیان این که وزن و قد نوزاد مبتلا به کم کاری تیروئیدی در هنگام تولد کاملا طبیعی است، علائم کم کاری تیروئید را به ترتیب زیر ...
7 اثر شگفت انگیز ورزش های قدرتی روی بدن
بسیار راحت تری هم خواهیم داشت. البته سعی کنید که در زمانهای نزدیک به زمان خواب٬ ورزش قدرتی انجام ندهید چون ممکن است که برعکس عمل کند. افزایش اعتماد به نفس: یکی از مهمترین اثرات ورزشهای قدرتی٬ اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما برجای می گذارد. ورزشهای قدرتی به ما کمک میکنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد. افزایش سلامتی عمومی بدن : گرچه هدف ...
سرگذشت خواندنی سرباز انگلیسی
، درست قبل از ساعت 11، ای جی درحال پایین آمدن از قلعه و تحویل دادن سنگر بود که ناگهان اضطرابی عجیب او را فراگرفت. گویی صدایی خاموش او را به نگاهی دوباره فرامی خواند. راه اندازی دستگاه حرارت نمای او (دوربین دید در شب) کمی طول کشید. هنگامی که دستگاه روشن شد، شیء متحرکی را در دژ شمالی که مخروبه ای مخوف در یک کیلومتری بود، نشان می داد. ای جی نقطه گرمی را درحال جهیدن به بالا و پایین دید. سپس نقطه دیگری ...
چرا موقع ورزش کردن خسته میشوم؟
روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ...
کار کردن در دوران بارداری، توصیه های خانه تکانی
دوچندان کند. بعضی وقتها خانمهای باردار در هنگام انجام دادن این گونه کارها احساس بدی نداشته و تصور می کنند که این کار را به راحتی انجام می دهند اما تجربه نشان داده است که تاثیرات آن بعدها خود را نشان می دهد. انجام دادن کارهایی که نیاز به بالا رفتن از سطوح می شود برای خانمهای بارداری که شکم آنها در حال بزرگ شدن است خطرناک است. به خانمهای باردار توصیه می شود، از بالا رفتن از نردبان، چهارپایه ...
روش های درمان بی خوابی، توصیه به بانوان
در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعت های منتهی به خواب شبانه می تواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و می توانند به شکل گیری عضله ها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربی های بدن را بسوزانند. یک لیوان شیر یک لیوان شیر (گرم یا سرد) با توجه به تریپتوفان و کلسیم درون آن، می تواند به شما کمک کند تا راحت بخوابید ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید!
، اگر دمای بدن شما به طور مداوم یک یا دو درجه کمتر از سطح عادی است، بهتر است این شرایط را با پزشک خود مطرح کرده تا دلیل دقیق آن مشخص شود. خستگی مزمن اگر همواره احساس خستگی، فرسودگی، یا عدم انرژی کافی دارید، بدن شما به طور قطع در تلاش است تا اعلام کند مشکلی وجود دارد. زمانی که به میزان کافی استراحت می کنید، اما همچنان با احساس خستگی مواجه هستید، رژیم گرفتن می تواند یکی از دلایل ...
تنظیم سوخت و ساز بدن، توصیه به زنان
شاید به خاطر عادات غذایی اشتباه و سبک نادرست زندگی بدن شما به اندازه ی کافی کالری نمی سوزاند. خوشبختانه شما می توانید با چند راهکار ساده سوخت وساز بدن خود را کنترل کنید. بیشتر بخوابید مقدار خواب شما تأثیر زیادی روی اندازه ی دور کمرتان دارد. تحقیقات نشان داده اند کمبود خواب می تواند هورمون های گرسنگی را اشتباهاً ارسال کند. این یعنی مشکل شما با سلول های چربی دو برابر می شود: شما ...
حضور گسترده روغن آفتابگردان غنی شده با ویتامین D3 در فروشگاه های زنجیره ای
دریافت ویتامین Dقرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامینD هستند، مانند: ماهی سالمون، میگو، زرده تخم مرغ و برخی از انواع قارچ ها است که کمتر در جیره غذایی روزانه ایرانیان قرار دارد. نتایج مطالعات پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نشان داده تقریبا تمام افراد جامعه ما در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و حدود نیمی از افراد جامعه، به ویژه زنان ...
10 معجزه سیر
با درد و خارش شدید است. درمان این بیماری سخت و نیازمند داروهای قوی است. با این همه خواص ضد التهابی سیر می تواند عوارض این بیماری را کاهش دهد و راه را برای درمان های طبیعی آن باز کند. 4- کمک به کاهش وزن بدن باور می کنید که چند حبه سیر می تواند وزن اضافی شما را کاهش دهد؟ بله، تحقیقات بسیاری نشان داده اند که سیر حاوی آنزیم هایی است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و به کاهش ...
مراقبت های ماه هشتم بارداری، کنترل دیابت
باید پرهیز کرد، زیرا چربی زیاد سرعت سقوط بدن به طرف بیماری دیابت را تسریع می کند، به خصوص چربی های اشباع ( جامد ) که بر توانایی تاثیر انسولین بر متابولیسم قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه من به شما این است که چربی های مرئی گوشت ها (چربی هایی که با چشم دیده می شوند) و پوست مرغ را حتماً جدا کرده و مصرف سینه مرغ را به ران مرغ و سایر قسمت ها ارجحیت دهید. 6- کباب کردن، بخارپز کردن و ...
رژیم غذایی دیابت حاملگی، ماه ششم
حتما شیردهی داشته باشند. زیرا، ممکن است حتی یک دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در اینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر ...
تاثیر شیر در رژیم لاغری، توصیه به خانم ها
بدن برای بازسازی را می دهد. شیر مانع درد شده و جای مایعات ازدست رفته در حین ورزش را دوباره پر می کند. کاهش وزن تحقیقات نشان داده اند زنانی که شیر کم چرب می نوشند بیشتر از کسانی که شیر را از رژیم غذایی خود حذف کرده اند وزن کم می کنند. شیر یک پیش غذای عالی و میان وعده ای سالم است. یک لیوان شیر به شام خود اضافه کنید، و یا حتی زمانی که میوه می خورید. استرس کمتر شیر ...
◄ نامه ای به اسحاق جهانگیری
. بنده بعنوان یکی فعالان این حوزه و شاید از طرف بسیاری از همکارانم در سازمان راهداری و حمل و نقل جاده ای سراسر کشور قبل از هر چیز بر خود لازم میدانم از این واکنش شما تقدیر نمایم و ملتمسانه پیگیری و ادامه آن را تا حصول نتیجه شایسته درخواست کنم. و این اطمینان را بدهم که افراد بسیاری چون من منتظر و آماده به فرمانند تا در یک برنامه هماهنگ و موثر هر کاری از دستمان برآید برای تحقق این هدف ...
نشانه های تخمک گذاری، چه مشخصه هایی دارد؟
دیگر تخمک گذاری می پردازیم. اندازه گرفتن درجه حرارت بدن یکی دیگر از علایم تخمک گذاری تغییرات دمای بدن می باشد. بعد از اتمام دوره قاعدگی هر روز صبح به هنگام برخاستن از خواب، قبل از اینکه چیزی بخورید یا فعالیتی داشته باشید، در ساعت مشخصی ابتدا درجه حرارت بدن خود را اندازه بگیرید. قبل از تخمک گذاری ابتدا درجه حرارت بدن کاهش می یابد (کمتر از 37 درجه می باشد). 12 ساعت بعد از تخمک ...
پوکی استخوان در زنان، حواستان باشد
در طول روز احساس خستگی می کنید و مجبور می شوید قهوه یا چای بیشتری بنوشید و این دور باطل همچنان ادامه پیدا می کند. برخی افراد نسبت به کافئین حساس هستند در حالت کلی، بدن اکثر افراد بعد از مصرف یک فنجان نوشیدنی کافئین دار در اول صبح واکنش مشابهی نشان می دهد: کسب انرژی به مدت چند ساعت که آن ها را از خواب آلودگی و کسالت نجات می دهد. اما این مسئله در خصوص همه صادق نیست. برخی افراد ...
کارنامه سینمایی فریدون جیرانی چه کسی درسینما از قشر مذهبی اهریمن ساخت! + تصاویر
روابط غیراخلاقی با یک پسر دانشجو دارد. حراست دانشگاه میهن و مانی را از دانشگاه اخراج می کند، اما مهین به عشق مانی پاسخ مثبت می دهد و قرار ازدواج می گذارند. از طرفی ستاره که عشق خود را از دست داده از مادر قهر می کند و به پدر پناه می برد، ولی شب عروسی با تفنگ شکاری پدر به خانه ی مادر می رود و مانی و مادر را به قتل می رساند. فیلم شام آخر ، در زمانه ای که ظاهرا زمانه ی تابو شکنی بود(دوران ...
معیار ستاره دادن به هتل ها چیست؟
های متعددی در فضای هتل های 5 ستاره وجود دارد که انواع و اقسام غذاها را در منوی خود دارند. خدمات داخل اتاق شبانه روزی است و باشگاه بدن سازی، خدمه، پارکینگ و سایر خدمات از ملزومات این نوع هتل ها است. هتل های 4 ستاره هتل ها با محیط رسمی، بزرگ و با خدمات درجه 1 در این گروه قرار می گیرند. نزدیکی به مراکز خرید، محیط های تفریحی و رستوران ها نیز از دیگر امتیازات این هتل ها بوده و اتاق ...
برنامه غذایی کودک، چهار تا شش سالگی
گروه های غذایی استفاده کنند، انرژی، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد غذایی مورد نیازشان تامین خواهد شد. وزن مناسب برای دختر شما 16 کیلوگرم و قد 102 سانتی متر می باشد. برنامه غذایی یک کودک 4 تا 6 ساله: صبحانه: ( خامه و عسل) نان 1 کف دست نان با آرد کامل+ 2 قاشق سوپخوری خامه + 2 قاشق مرباخوری عسل ساعت 10: 1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار ...
عاداتی که بی شک به دیابت منجر می شود!
غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند حطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ. چان انجام شد، نشان ...
رفع چاقی در کودکان، چه راهی دارد؟
ی محققان ارتباط زیادی بین بی خوابی کودکان، نوجوانان و بزرگسالان و اضافه وزن آن ها وجود دارد. بی خوابی و بد خوابی شبانه باعث پرخوری می شوید. به خاطر اینکه هورمون اشتها یعنی گرلین بیشتر و هورمون لپتین (هورمون سیری) کمتر تولید می شود. توجه داشته باشید که کودکان به حداقل 9 ساعت خواب نیاز دارند. ساعات تماشای تلویزیون و بازهای رایانه ای محدودتر شود. محققان معتقدند هرچه بچه ها زمان بیشتری در ...
کودکم کم اشتها است، راه حل چیست؟
داشته باشند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده می تواند باعث افزایش تحرک و فعالیت بدنی و در نهایت نشاط در کودکان شود. بچه ی صبحانه نخورده در ساعت 9 الی 10 صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. استعداد یادگیری او به ویژه در درس هایی که به تفکر و اندیشه نیاز دارند کاهش می یابد. چنین دانش آموزی ممکن است دچار افت تحصیلی و بیزاری از مدرسه نیز بشود. بهتر است صبحانه در محیطی با صفا ...
