سایر منابع:
سایر خبرها
چرا هنگام فعالیت ورزشی خسته می شویم؟
دهید دچار کم آبی هستید یا نه؟ این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید : کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می کنند ...
چرا برخی سربازها خودکشی می کنند؟
مرده بودم. خدمت من را دوایی کرد و خانواده ام را هم ازم گرفت. دیگری چیزی برای من نمانده است. از همه بدتر این که دیگر وجود و اعتباری برای من نمانده است و احساس اضافه بودن دارم. می گویند یک ماه درست خدمت کن ولی دیگر از حوصله من خارج است، مخ ام نمی کشد. بالاتر از سیاهی که دیگر رنگی نیست. یک روزی از جهنم رها می شوم. کسی مثل من الان چهارسال است که دارد دست و پا می زند، جواب این بی اعتقادی را چه کسی می دهد ...
علت زردی نوزاد، ظاهر بچه نشان می دهد؟
، پیشانی یا بینی نوزاد را با ملایمت فشار دهید. اگر پوست در محلی که مادر فشار داده بود، زرد به نظر می رسد، احتمالاً کودک به زردی خفیف مبتلا است. اگر کودک دچار زردی نباشد، رنگ پوست تنها برای لحظه ای، اندکی نسبت به حالت طبیعی روشن تر خواهد شد. کودک را در شرایط نوری مناسب، ترجیحاً نور طبیعی روز، مورد بررسی قرار دهید. علائم یا نشانه های زیر ممکن است نشان دهنده زردی شدید یا عوارض افزایش بیلی روبین باشند ...
کرپ ژامبون و پنیر یک غذای هیجان انگیز
رو دنبال کنید. برای شروع کار، ابتدا باید کرپ ها رو درست کنیم به صورتی که آرد و نمک رو با هم مخلوط می کنیم و از الک رد می کنیم، تخم مرغ ها رو داخل یک ظرف میشکنیم و با همزن دستی خوب می زنیم تا از حرارت حالت لختی در بیاد، بعد بهش شیر و روغن مایع یا کره آب شده رو اضافه میکنیم و بالاخره مخلوط آرد و نمک رو باهاش مخلوط می کنیم تا محصول حاصل شده مثل ماست روان بشه. حالا یک تابه متوسط رو انتخاب ...
توصیه هایی به 20 تا 30 ساله ها برای داشتن پوست شفاف و زیبا
پوستتان بمالید و کسی متوجه زینک دار بودن آنها نمی شود. پس طیف وسیعی از ضد آفتاب های UVA/UVB، با SPF بالاتر از 30 وجود دارد، پس می توانید آن را مصرف کنید و آن را به صورت عادت، زمانی که بیرون و زیر نور آفتاب می روید به کار ببرید. اگر در منطقه خارج از شهر زندگی می کنید (یا از مناطق خارج از شهر برای مدت زمانی بازدید می کنید)، ممکن است بخواهید تا ضد آفتابی استفاده کنید که از شما در برابر ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
.... لبنیات، تخم مرغ و گوشت برخی از غذاهای تحریک کننده یبوست هستند. با این حال، این موارد نیز فردی است و ممکن است برای برخی نیز ایجاد مشکل نکنند. افزایش دریافت مایعات از رنگ مدفوع خود به عنوان نشانه کم آب بودن یا نبودن بدن استفاده کنید. مدفوع باید رنگی شبیه به پوسته نارگیل داشته باشد. همچنین باید این را نیز بدانید که الکل، بدن را بسیار کم آب می کند و باید از آن پرهیز کنید. ...
غذاهای ممنوع برای نوزادان، کدامند؟
بهتر است در نحوه تغذیه فرزندتان بیشتر دقت کنید و حواستان به خورد و خوراک وی باشد توصیه می کنیم از مواد غذایی نامناسب و بی کیفیت برای تهیه غذای نوزاد استفاده نکنید و همیشه از مواد غذایی سالم و مفید کمک بگیرید و استفاده از لبنیات و سبزیجات و غلات را برای فرزندتان فراموش نکنید. سلامت نوزادان نوزادان زیر یک سال برای هضم شیر گاو و سفیده تخم مرغ اغلب مشکل دارند. این مواد می توانند ...
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید
می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و ...
غذاهای مضر برای مغز
به گزارش بهداشت نیوز: شیرین کننده های مصنوعی: دیوید پرموتر، متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می ...
آموزش توالت رفتن کودکان، هی یادش می رود
یادگیری معمولاً به دو تا سه ماه آموزش نیاز دارد. کنترل کردن هنگام چرت روزانه و خواب شبانه زمان بیشتری می برد و گاهی حتی سال ها طول می کشد. در این مدت شب ها شلوارهای یک بار مصرف مخصوص آموزش به کودک بپوشانید و روی تشک ملافه بکشید. پسرفت و اتفاقات ناخوشایند هنگام آموزش آموزش دستشویی رفتن زمان بر است و والدین باید انتظار پسرفت و کثیف شدن ها مکرر را داشته باشند. اگر کودک ...
آلرژی؛ از علائم، پیشگیری تا درمان
بروز علایم آلرژی پیشگیری می کند. این قرص را به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو و عسل ترکیب کرده و مصرف کنید. پماد عسل یکی از شکل های دیگر استفاده ای عسل هم این گونه است که قبل از خواب پمادی طبیعی با افزودن مقداری وازلین و روغن گل سرخ با یک فنجان عسل تهیه کنید و آن را بر موضع حساس بدن قرار دهید. مکان ماد را صبح با آب ولرم و صابون شست و شو دهید. در زمان درمان از خوردن غذاها و میوه هایی که آلرژی و حساسیت ایجاد می کنند، مانند: گوجه فرنگی، انبه، ماهی، تخم مرغ، بادمجان، انواع ادویه و فلفل پرهیز کنید. ماهنامه همشهری تندرستی انتهای پیام/ ...
ارزش غذاییتان را افزیش دهید
به گزارش ستازه ها، جام جم نوشت:استفاده از این ترکیبات در غذاهای مختلف، ارزش غذایی آنها را بسیار افزایش داده و وعده غذایی شما را به یک ابرغذا تبدیل می کند. دانه چیا دانه چیا از خانواده نعناع یکی از سالم ترین ترکیباتی است که می توانید از آن در غذاها استفاده کنید. این دانه های ریز منبع خوبی از اسید چرب امگا3 ALA است که بدن آن را تبدیل به DHA و EPA و امگا9 می کند. یک اونس چیا (دو ...
14 خوراکی خوشمزه برای تقویت حافظه
جسمی یا روحی هستیم بدن ما ماده ای التهابی ترشح می کند. این ترکیبات شیمیایی سیستم ایمنی بدن را بکار می اندازند تا با استرس مقابله کند. دستگاه گوارش کار سیستم ایمنی و التهاب کنترل می کند. مواد غذایی مفید برای مغز سرشار از انتی اکسیدانت، چربی های خوب، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که جلوی بیماری مغز را می گیرند. سایت boldsky بهترین غذاها برای مغز را به شما معرفی می کند. 1- روغن ...
مصرف آلوبخارا در بارداری، خودتان را کنترل کنید
.... مزیت های خوردن آلوبخارا در دوران بارداری 1 . از یبوست پیشگیری می کند و به جرکت روده کمک می کند وقتی باردار هستید، احتمالا به دلیل تغییرات هورمونی دچار یبوست شوید. در طول بارداری بدن شما استروژن تولید می کند تا این اطمینان حاصل شود که بدن به طور مناسبی رشد می کند. همین امر موجب یبوست می شود. پروژسترون هورمون دیگری می باشد که بدن در طول بارداری رهاسازی می کند ...
خوردن کدو در بارداری، تنبلش خوب است
باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 3.کمک به پیشگیری از دیابت دانه کدوتنبل به حفظ انسولین در بدن کمک می کند، مخصوصا اگر مبتلا به دیابت باشید. 4.بهبود خواب دانه کتان حاوی تریتوفان می باشد که نوعی آمینو اسید می باشد که بدن شما را تبدیل به متالونین هورمون خواب می کند. اگر شب ها نمی توانید بخوابید چند ساعت قبل از خواب کمی تخم کدو بخورید تا ...
12 ماده غذایی که به پاکسازی کبد کمک می کند
... اسفناج اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد کمک می کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یکی از موادی است که پتاسیم خوبی دارد. در حقیقت، یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 700 میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین این ماده سرشار از فیبر است. آب هیچ لیستی بدون وجود آب کامل نخواهد بود. آب یک ماده عالی برای کبد است. این ماده علاوه بر این که به کبد کمک می کند سموم را دفع کند. شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
بلایی که مصرف زیاد عسل سر بدن می آورد
مستقیم به اسموتی، غلات و دیگر غذاها اضافه اش می کنید و از قبل آن را اندازه گیری نمی کنید. وقتی عسل را مستقیم از ظرف مورد استفاده قرار می دهید، کنترل مقدار وعده اش دشوار می شود. مصرف بالای عسل با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان در ارتباط است. بعلاوه مقدار بسیار زیادی فروکتوز در عسل وجود دارد. فروکتوز یکی از عوامل شناخته شده ایجاد گاز و نفخ است و اگر بیش از حد عسل ...
خوردن آبلیمو در بارداری، عیب یا مزیت؟
گرفته می شود. می توانید آب لیمو را به طور منظم مصرف کنید چون باعث دفع سموم از بدن می شود و در نتیجه، از عفونت ها در طول بارداری پیشگیری می کند. 12.آسان کردن زایمان : زایمان دردناک و استرس زا می باشد. نوشیدن آب لیمو با عسل باعث آسان شدن زایمان می شود. اگر این خوردن نوشیدنی را از ماه پنجم شروع کنید بهتر جواب می دهد. اما به نظر ما بهتر است قبل از انتخاب چنین روشی با پزشک متخصص ...
خارش پوست کلافه تان کرده؟ بخوانید
، یا حتی روشن کردن شمع های معطر هم زمینه را برای عود کردن مشکلتان فراهم می کند. اگر هم بخاطر کارتان با دود و آلودگی هوا سر و کار دارید، طبیعی است که اگزمای پوستتان دیر خوب شود. در برخی موارد، صابون ها و شوینده های مو و بدن هم می توانند شما را به دردسر بیندازند. پس اگر سابقه دچار شدن به اگزما را دارید، از شوینده های ملایم و ضدحساسیت و البته بدون عطر استفاده کنید. آب داغ حمام ...
غذای کمکی نوزاد کم وزن، زمان شروع
کمک کند و شما می توانید از آخر 5 ماهگی به نوزاد خود انواع پوره، سوپ و فرنی را به میزان کمی شروع کنید. همچنین برای تقویت غذای کمکی او در سوپش از کمی کره و یا روغن زیتون استفاده کنید که هم به خاطر چربی که دارند انرژی زا هستند و هم به وزن گیری نوزاد خیلی کمک می کند البته باید توجه داشته باشید که این مواد به میزان کمی در غذای نوزاد باشد. اما شما باید قبل از هر اقدامی نوزاد خود را به متخصص اطفال ببرید چرا که باید علت وزن نگرفتن او مشخص شود و این احتمال برای او وجود دارد که داشتن بیماری های زمینه ای اجازه این را نمی دهد تا موادی جذب بدنش شود. ...
راههای افزایش وزن نوزاد، تاثیر ویتامین ها
تکمیلی کودک شروع شود. علاوه بر این توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی ...
خام گیاهخواری در بارداری، نکاتی که باید بدانید
قبل از اینکه بخواهید در بارداری از خام گیاهخواری استفاده کنید، باید نکات بسیار مهمی را بدانید. منظور ما این است که باید سه تا 9 ماه قبل از بارداری برای این رژیم آماده شوید و بدن خود را پاک سازی کنید. بنابراین، یک رژیم غذایی گیاهخواری با چربی بسیار کم و غنی از میوه ها یا غذاهای گیاهی خام برای بهبود سبک زندگی شما بسیار ضروری می باشند. ماه اول بارداری زمان بسیار مهمی برای رشد جنین است ...
برای سوزاندن چربی، چربی بخورید!
سه گروه از درشت مغذی ها برای تولید انرژی نیاز دارد: کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها. هر گرم چربی سالم تقریبا دو برابر بیشتر از هر گرم کربوهیدرات و پروتئین، انرژی برای بدن فراهم می کند. پس اگر هیچ نوع چربی ای در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد، مثل این می ماند که هیچ سوختی برای سوزاندن کالری ها به بدن نرسانید. بدن برای مطلوب نگه داشتن عملکرد متابولیسم به انرژی نیاز دارد و چربی سالم به این روند ...
آکنه مشکل شایع دوران بلوغ
شما می شود، از مصرف آن پرهیز کنید. اما لازم نیست برای داشتن پوستی صاف، اصلا پیتزا و شکلات نخورید. خداحافظ جوش های قرمز! برای رفع قطعی و کامل آکنه به ویژه در دوران نوجوانی حتما باید به پزشک مراجعه کرد اما در این میان راه های ساده خانگی هم وجود دارد که می تواند تا حدودی به رفع آکنه های صورت شما کمک کند. 1- ابتدا صورت خود را با آب بشویید و خشک کنید. سپس آب لیموی تازه را در ظرفی ...
قرص والپرات سدیم موثر در درمان بیماری صرع
رهش باید بصورت کامل بلعیده شوند و از خرد کردن یا نصف کردن آن ها خودداری شود. بعضی از برندها را بهتر است بعد از غذا و بعضی را باید قبل از غذا مصرف کنید به همین دلیل دارو را دقیقا طبق دستور پزشک مصرف کنید. ممکن است پزشک شما درمان را با مقدار داروی کم شروع کند و پس از عادت کردن بدن، مقدار داروی شمارا افزایش دهد تا احتمال بروز عوارض ناشی از دارو کمتر شود. توجه: ممکن است پزشک شما درمان را ...
لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
آنها مدت زیادی گذشته و دیگر تازه نیستند؛ مانند: نان لواش، نان سبوسدار، نان فرانسوی و همچنین نان هایی که در منزل پخته می شوند و به طور کلی نان هایی که دیگر داغ نیستند و سرد شده اند (البته گرم کردن مجدد آنها مانعی ندارد). البته دقت کنید این نان ها دارای موادی نباشند که خوردن آنها برای شما غیرمجاز است؛ مانند انواع کشمش، مغزها، شکلات و یا پنیر. محصولات لبنی: غیرمجاز: بیشتر پنیرها ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
به گزارش رهیاب، آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است. 1- آب و سلامت پوست قبل از هر چیز باید بدانید آب خواندنی ها و دیدنی ها – خوبی برای سلامت پوست است و با از بین بردن ...
دلایل کم خونی در نوزادان، مهمترین عوامل
نوزادانی که خوردن غذاهای جامد را قبل از 6 ماهگی آغاز نمی کنند. شروع زودتر از موعد غذای کمکی تغذیه زودتر از موعد نوزادان بوسیله مواد غذایی جامد ممکن است حجم آهن و هموگلوبین خون را در نوزادان به تعویق بیاندازد این مسئله بیشتر اوقات مربوط به نوزادانی می شود که از شیر مادر تغذیه می کنند. اگر نوزاد از شیر مادر تغذیه می کند، تا سن 6 ماهگی تمام آهن مورد نیاز بدن او تامین می شود. ...
سلبریتی هایی که چندبار از مرگ نجات یافته اند
از دست بدهد. در اوایل سال 1961، تنها چند روز قبل از این که فیلم برداری فیلم کلئوپاترا شروع شود مشخص شد که به آنفلوانزا مبتلا شده است. ماه بعد وی به ذات الریه مبتلا شد و پزشکان برای وی استفاده از کپسول اکسیژن را تجویز کردند اما وی به کما رفت. تیلور به سرعت به بیمارستانی در لندن منتقل گردید و بر اساس مصاحبه ای که خودش بعدها کرد 4 بار اعلام شد که وی مرده است که یکی از آن ها زمانی بود که وی 5 دقیقه ...
آیا در بارداری میتوان روزه گرفت؟
جبران ناپذیری را به جای بگذارد. وی افزود: بدلیل تهوع و ویار درماه اول بارداری روزه گرفتن توصیه نمی شود و همچنین در 3 ماه دوم و سوم بارداری روزه داری به صلاح جنین نیست زیرا بخش عمده جنین از مواد قندی ( گلوکز) مادر تأمین می شود و اگر در این مدت مادر اقدام به روزه داری کند چربی بدن او تجزیه می شود و ترکیبات کتونی از آن حاصل می شود. وی اذعان داشت: حتماً مادران باردار دستورات پزشک ...