خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها را هر قدر بخورید چاق نمی شوید!
، منیزیم، منگنز، مس و فیبر غذایی نیز هست. اسفناج را می توانید به سالاد، آب سبزیجات یا اسموتی سبزتان اضافه کنید. همچنین می توانید بعد از تفت ملایم، از آن به عنوان ساید دیش استفاده کنید. 4. چغندر برگ یک فنجان چغندر برگ فقط 7 کالری دارد. چغندر برگ که از بستگان نزدیک لبو است، گیاه دیگری است که بسیار کم کالری و کم کربوهیدرات است. چغندر برگ دارای مواد مغذی چون ویتامین A، C، E و K ...
چهار اپیزود از زندگی زنان سرپرست خانوار
درآمدی نداره. شاید هم حق دارن، من که سواد درست و حسابی ندارم. هیچ وقت فکر نمی کردم اینجور بشه که اداره کل زندگی بیفته روی دوش من. یک مدت سبزی پاک کردم. کیلویی وزن می کردن و پولش را میدادن. اول گفتن حقوق وزارت کار می دیم اما ندادن. کیلویی حساب کردن . سبزی ها رو با کارتن میگذاشتن روی ترازو پولش رو میدادن. تا یک سالی درآمد داشتم، بعد این کارهم تعطیل شد. یک مدت گل رز دسته می کردم. ماهی 200 ...
تاکوی گوشت را با کلم قرمز میل کنید!
...، بپزید. سیرهای کبابی رو از پوستشون خارج کنید و با مواد در قابلمه ترکیب کنید. اون رو بچشید و در صورت لزوم نمک و فلفل بیشتری به اون بزنید. گوشت رو برش بزنید و اون رو با مقداری از سس سیر ترکیب کنید. نان های ترتیلا رو گرم کنید. اون رو از ترکیب گوشت و سالاد کلم پر کنید و سرو کنید. برای تهیه سالاد کلم قرمز، 1 عدد کلم قرمز کوچک خرد شده، 4 عدد پیازچه خرد شده، 3 قاشق غذاخوری سرکه قرمز، کمی روغن زیتون، کمی سس فلفل تند (مانند سیراچا) و قدری نمک رو با هم ترکیب کنید. اون رو کنار بذارید تا مزه ها با هم ترکیب بشن. ...
چیکن پارمسان؛ یک غذای ایتالیایی خوشمزه
همراه با روغن زیتون در یک تابه بزرگ ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید و اگر نمی خواهید بسوزد مدام آن را هم بزنید. وقتی پودرتان به رنگ قهوه ای طلایی درآمد اجاق را خاموش کرده و پودر ها را داخل یک کاسه کم عمق بریزید تا سرد شود. درحالی که پودر ها سرد می شوند، آرد، نمک، فلفل و پودر سیر را در یک ظرف جداگانه بریزید. آرد و طعم دهنده ها را خوب مخلوط کنید. وقتی ...
توپک پاستا و پنیر؛ غذای جدید و خوشمزه
افزوده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید. سپس پاستا را داخل ظرف درداری گذاشته و به مدت 60 دقیقه در یخچال قرار دهید تا سرد شود. 4. از مخلوط پاستا به اندازه یک گردو برداشته و با دست آن را گلوله کنید. 5. توپک های پاستا را درون ظرفی که از قبل با مقداری روغن چرب شده (یا با کاغذ روغنی پوشیده شده) بچینید و آن را به مدت 1 تا 12 ساعت در فریزر قرار دهید. 6. تخم مرغ و بقیه شیر ...
طرز تهیه مرغ عسلی با طعم سیر
. سپس سیب زمینی ها، هویج ها و پاز ها را خرد کرده را همراه با قطعات مرغ داخل آرامپز بریزید. در نهایت سس را هم روی آن ها ریخته و در ظرف را ببندید. 3. اگر می خواهید غذایتان زودتر آماده شود آرامپز را به مدت 2 ساعت و نیم روی دمای بالا قرار دهید در غیر این صورت می توانید آن را 5 تا 6 ساعت روی حرارت کم قرار دهید. وقتی زمان شام نزدیک شد لوبیا سبز را هم اضافه کرده و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بپزد ...
خوراک مرغ به همراه سیب زمینی کبابی و هویج
سوم فنجان برگ جعفری تازه روش پخت: فر را تا 425 درجه گرم کنید. یک دیگچه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن اضافه کنید. روغن را در دیگچه بچرخانید تا کاملا چرب شود. روی مرغ یک چهارم قاشق چای خوری نمک و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل بریزید. مرغ را در دیگچه قرار دهید، 5 دقیقه یا تا زمانی که به رنگ قهوه ای طلایی در آید بپزیدش. برش گردانید و 2 دقیقه دیگر ...
طرز تهیه سالاد خیار و سبزیجات معطر
.... مواد لازم: یک چهارم فنجان ماست ساده کم چرب دو قاشق غذا خوری شوید تازه که درشت خرد شده باشد یک قاشق غذا خوری جعفری تازه که درشت خرد شده باشد دو قاشق غذا خوری آب لیموی تازه یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص یک و یک دوم قاشق چای خوری نعنا تازه و درشت خرد شده 2 قاشق چای خوری سس خردل یک چهارم قاشق چای خوری ...
آشنایی با روش تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی
شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید . 4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند . 5. غذا را در فری که از قبل گرم شده , روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای ...
طرز تهیه پلوی تایلندی
قاشق سوپ خوری سس کچاپ تند: 1 قاشق سوپ خوری طرز تهیه: گوشت را باریک خرد کرده و با نشاسته ذرت و یک قاشق چای خوری روغن مخلوط کنید؛ دو قاشق سوپ خوری روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. گوشت را در روغن سرخ کنید تا کاملا برشته و نرم شود. گوشت را از ظرف خارج کرده و فلفل دلمه ای، پیاز و سیر را حدود 2 الی 3 دقیقه در روغن داخل ظرف تفت دهید تا نرم شوند (در صورت نیاز یک ...
طرز تهیه سمبوسه هندی
...> ابتدا برای تهیه مواد میانی، روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و چاشنی ها را در آن تفت دهید تا عطر و بوی آنها بلند شود. سیر و فلفل قرمز خشک و خرد شده را در روغن تفت دهید. پیاز، هویج، سیب زمینی، نخود فرنگی، آب لیمو ترش، نمک و آرد را اضافه کرده تفت دهید. ظرف را از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید، چوب دارچین و میخک ها را از مواد جدا کنید. برای تهیه خمیر، مواد را با هم مخلوط کنید و در ...
در زمان بارداری چی نخوریم؟
قوای جسمی انسان را تقویت می کند. برای تهیه آش آرتیشو لازم است آب قلم و گوشت را با نخود و گندم مخلوط کرده و آرتیشو خرد شده که با پیاز تفت داده شده است را به آن اضافه کنید. سپس ظرف آش را روی حرارت ملایم قرار داده و اجازه دهید تا آش به اصطلاح جا بیفتد. پس از این مرحله سبزی آش که برگ های آرتیشو نیز به آن اضافه شده را به صورت خرد شده به آش اضافه کرده و پس از 10 دقیقه آش را از روی حرارت بردارید و میل ...
طرز تهیه شیرین پلو
می دهیم. زرشک را به تابه اضافه می کنیم و مواد را دائم هم می زنیم تا زرشک ها نسوزند. سپس هویج و خلال پوست پرتقال را به مرغ اضافه کرده و زیرو رو می کنیم. در این مرحله مواد را می چشیم و اگر باز شیرینی لازم داشت شکر اضافه می کنیم. شعله را در کمترین حالت ممکن قرار داده در تابه را به مدت 15 تا 20 دقیقه می بندیم تا طعم ها کاملا باهم ترکیب شوند. در این مرحله خلال پسته و بادام را از گلاب خارج کرده و با مواد مخلوط می کنیم. در ظرف سرو برنج و مواد شیرین پلو را به صورت لایه لایه اضافه می کنیم. ...
ماست و کاهش وزن، خانم ها بیشتر بدانند
...> استفاده از یه ظرف بزرگ ممکنه به سرو بیش از حد ماست برای خودتون منجر بشه. پس به اندازه گیری چشمی بسنده نکنین. بیشتر ظرف های سرو به اندازه شش قاشق غذاخوری جا دارند، پس از کاسه های کوچیک استفاده کنین. اضافه کرده مواد دیگه به ماست شاید در تئوری خرید ماست ساده و اضافه کردن مواد غذایی دیگه بهش فکر عالی به نظر برسه. اما همین مسئله ممکنه تلاش شما رو برای سلامتی تخریب کنه. افرادی هستن عسل ...
چاقی در دوران بارداری، چه کنم؟
...، 1.8 گرم فیبر، 30.4 گرم پروتئین. تخم مرغ پخته با گوجه فرنگی، برگ چغندر و نخود: 339 کالری، 9.5 گرم فیبر، 20.1 گرم پروتئین. املت توفو با کلم پیچ و سیب زمینی شیرین: 264 کالری، 4.4 گرم فیبر، 18.8 گرم پروتئین. میان وعده صبح مافین اسموتی اسفناج و موز: 155 کالری، 1.3 گرم فیبر، 2.2 گرم پروتئین. چیپس هویج: 79 کالری، 4.1 گرم فیبر، 1.4 گرم پروتئین. نخود بو داده در ...
