خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که باعث لاغری در زمستان می شود
استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و یا جو گرم را با حبوبات وسبزیجات ...
رژیم گرفتن در بارداری، کار درستیست؟
. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا ...
افزایش وزن ناگهانی در بارداری، نشانه چیست؟
...> در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. یک نکته ی مهم این که اگر چه مساله ی کیفیت غذای مادران به توان اقتصادی بستگی دارد اما لزوما وابسته به این مساله نیست. مادران آگاه که به دانش تغذیه اعتقاد دارند با هر امکانات مالی می توانند تغذیه کامل و ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
در حالیکه یک فنجان پاستا، حدود 250 کالری دارد. همچنین فیبر بالا و ویتامین آ، ث، ب1، ب2 و ب3 می باشد. لوتئین و زکسانتین بالایی دارد که از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش خطر ابتلا به از دست دادن بینایی با افزایش سن می شود. یک کدو اسپاگتی می تواند پخته شود یا در مایکروویو تهیه شود. بعد از نرم شدن گوشت اش و کمی سرد شدن کدو، دانه ها را خارج کنید و از چاقویی برای خرد کردن کدو به رشته های ...
شیرخشک دادن به نوزاد، دوستی خاله خرسه ست؟
به مادرانی که نوزاد خود را تا 9 ماهگی با شیر خودشان تغذیه می کند، توصیه نمی شود که شیرخشک را برایشان شروع کنند و اصراری هم بر این موضوع وجود ندارد. نوزاد شما در سنی است که می توانید غذای کمکی را برایش ادامه دهید و اگر فکر می کنید که وزنش کم است هم می توانید با کمک فرنی، حریره بادام، سرلاک و تخم مرغ برای سیر شدن نوزاد خود استفاده کنید و بعد از یک سالگی نوزاد هم می توانید از شیر پاستوریزه برای ...
تولد نوزاد با وزن کم، علت چیست؟
پوست مادر با پوست نوزاد شیر این مادران افزایش می یابد. عوامل ایمنی بخش در شیرمادر نوزاد نارس بیشتر است و عملکرد سیستم ایمنی شیرخواران نارس را بهبود می بخشد. همچنین تماس پوست مادر و شیرخوار غلظت آنتی بادی های شیرمادر را تحت تاثیر قرار می دهد. تجویز شنبلیله برای مادران شیر دادن نوعی جریان عرضه و تقاضاست. شیر در صورتی تولید می شود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که می خورد به بدن ...
روزهای آخر بارداری چه کنیم؟
این نوشیدنی ها مقدار زیادی انرژی ایجاد می کنند و باعث چاقی بدون دلیل می شوند و در عین حال فایده و خاصیتی هم ندارند. البته مصرف کم آن در حد یک بار در هفته اشکالی ندارد اما متاسفانه بعضی خانم ها روزی سه تا چهار شیشه ماءالشعیر می نوشند! مصرف نوشابه های گازدار، چه لایت و چه زیرو نه تنها در هفته آخر بارداری بلکه در کل این دوران اصلا توصیه نمی شود. دوغ هم اگر توسط خود فرد تهیه شود و نمک کمی داشته باشد ...
افزایش حجم اسپرم، راهکار چیست؟
دو استفاده کنید، و یا زمان زیادی را در زیر نور خورشید صرف کنید به طوری که بدن شما بتواند ویتامین D را سنتز کند و یا با خوردن مقدار زیادی ماست، شیر بدون چربی، ماهی آزاد مصرف کلسیم خود را افزایش دهید. اگر شما زمان بیشتری را در آفتاب صرف کردید، لازم است تا از کرم های ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب اشعه های مضر و ملانوم استفاده کنید. 7- مصرف آلیسین، که از سیر به دست می آید آلیسین ...
آفتاب گرفتن کودکان، آسیب به پوست نمیزند؟
آفتاب استفاده کند . آفتاب دادن نوزاد در روزهای اول معمولا از پشت پنجره باید باشد تا پوست لطیفش با تابش مستقیم آفتاب نسوزد . استفاده از آفتاب در اولین ساعات صبح و یا ساعات آخر روز که شدت گرما کمتر است به نفع کودک است . درکودکان بزرگتر و یا آنها که خود می توانند از آفتاب استفاده کنند نیز مسئولیت عمده به گردن والدین آنها بخصوص مادر است که برنامه روزانه آنها را طوری ...
هفته هشتم بارداری چی بخورم؟
رحم به عصب سیاتیک است که در باسن و کنار پای شما وجود دارند. تمام این ناراحتی ها شایع، و فقط عارضه جانبی حمل جنین هستند. بیزاری از غذا بیزاری غذایی نیز یکی از علائم طبیعی است. بیزاری از غذا اغلب همراه با بیماری صبحگاهی است. اگر متوجه میشوید که کاملا حالت تهوع دارید، ممکن است دریابیدکه بوی غذاهای خاص موجب تهوع شما میشوند. حتی فکر خوردن غذاهای خاص ممکن است شما را دچار چنین حالتی ...
تغذیه تکمیلی شیرخواران، عادت های خوب را شروع کنید
، ماست غنی شده با DHA، غلات و تخم مرغ را اضافه کنند. مایعات در طول 5 یا 6 ماه اول زندگی، تقریبا تمام مایعات نوزاد از بطری یا پستان تامین می شود، و آب اضافی مورد نیاز نیست. حال مقدار کمی از مایعات از منابع دیگر مانند شربت، آب میوه و سبزیجات و همچنین آب تامین می شود. زمانی که مقدار شیر خشک یا شیر مادر شروع به کم شدن می کند، مهم است از این موضوع مطمئن شوید که مصرف کلی مایع کم نمی شود ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
پیشگیری از آن کاملا کاربردی است. غلات کامل، بلغور جو دو سر و عدس برخی از بهترین منابع حاوی فیبر هستند. برخی داروها یبوست از عوارض شایع برخی داروها از جمله داروهای ضد افسردگی، دیورتیک ها، داروهای فشار خون و بعضی از آنتی اسیدها است (حاوی آلومینیوم و کلسیم هستند). برخی از انواع مکمل های آهن نیز ممکن است باعث یبوست شوند. اگر از عوارض جانبی داروهایی که استفاده می کنید بی خبر هستید ...
آلرژی؛ از علائم، پیشگیری تا درمان
آزمایش ها 100 درصد قابل اطمینان نیستند. پزشک همچنین با خراش دادن قسمت کوچکی از پوست و تزریق مقدار بسیار کمی از آن آلرژی به این نکته واقف می شود. در بعضی موارد آزمایشات خون هم می تواند برای شناسایی آلرژی های پرخطر و کشنده تر استفاده شود. می شوند. پیشگیری مادران در دوران بارداری می توانند با رژیم هایی، هم این احتمال را بالا ببرند و هم کاهش دهند. مصرف غذاهای مختلف مثل ...
خوردن کدو در بارداری، تنبلش خوب است
آیا دوست دارید بدانید که خوردن کدو یا تخم کدو در بارداری مجاز است؟ آیا عاشق کدو یا دانه های کدو هستید و دلتان می خواهد قبل از خوردن آن بدانید که آیا برای سلامتی جنین تاثیری دارد یا نه؟ اگر هر کدام از سوالات بالا نگرانتان کرده است، نگران نشوید! مقاله ما را تا آخر بخوانید تا در مورد خوردن تخم کدو در بارداری هر آن چیزی را که باید بدانید را مطلع شوید. مزیت های کدو و تخم کدو در ...
دلایل کم خونی در نوزادان، مهمترین عوامل
...> 3) نوزادانی که مادران آنها در طول بارداری تغذیه ای ضعیف داشته باشند. 4) نوزادانی که مادران آنها در طول دوره بارداری دچار دیابت هستند. نوزادانی که از شیر خشک یا شیر مادر استفاده می کنند، ذخیره آهن از 4 تا 6 ماهگی به اندازه کافی در بدن آنها باقی می ماند. اما از این سن به بالا کاهش ذخیره آهن شروع می شود. به خاطر داشته باشید زمانی که آهن در بدن نوزاد ذخیره شد، ممکن است به تدریج ...
پوسیدگی دندان کودکان، عوامل تاثیرگذار
، قند خون و اندازه دور کمر در دوران بارداری، میزان درآمد خانواده، تغذیه نوزاد با شیر مادر، تعداد مراجعه به دندانپزشک و رفتارهای دیگری مانند عادت صبحانه خوردن در خانواده هم در این مورد بی تاثیر نیستند و نمی توان همه تقصیرها را برگردن مادران انداخت.
آنفولانزا در بارداری، چه عوارضی دارد؟
خود ویروس زنده است که روی تخم مرغ کشت داده می شود. به همین دلیل کسانی که به تخم مرغ و پروتئین هایی مثل پروتئین مرغی حساسیت دارند، نمی توانند از این واکسن استفاده کنند. واکسن آنفلوآنزا فرم استنشاقی هم دارد که مصرف آن برای خانم های باردار ممنوع است و در ایران هم فرم استنشاقی این واکسن را نداریم. چه داروهایی مجاز و ممنوع است؟ در قرص های سرماخوردگی بزرگسالان (ادالت کلد) ترکیبات منقبض ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، راهنماییم کنید!
دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و ...
بخور نخورهای دوران بارداری، هفته یازدهم
اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در ...
عوامل موثر در رشد جنین، چیست؟
، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، چگونه است؟
جنین آغاز می شود و چه مواد بر زیبایی و شادابی و لطافت پوست جنین تاثیر میگذارد. پاسخ: مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، پیشگیری از ویار
...، ترمیم کُند زخم ها، زایمان زودرس و نوزاد کم وزن جلوگیری کند. غذا خوردن برای دو نفر! غذای کافی برای دو نفر به معنی دو برابر غذا خوردن نیست. خانم های باردار روزانه به 300 کالری بیشتر نیاز دارند. اما انچه که مهم است منبع تامین این کالری اضافی است. توجه داشته باشید که اگر این کالری بیشتر از شیرینی ها و غذاهای ناسالم تامین شود ریز مغذی های مورد نیاز برای کودک را تامین نخواهد کرد در ...
مراقبت های ماه هشتم بارداری، کنترل دیابت
تخم مرغ به شرط انکه کاملاً پخته باشد اشکالی ندارد. البته در صورت بروز رنگ زرد در پوست بیماران مبتلا به دیابت ( گزانتوکرومی ) مصرف تخم مرغ را محدود می کنند. 19- با توجه به تاکید فراوان در مورد کاهش مصرف نمک در این بیماران، توصیه می شود نمکدان را سر سفره نیاورید . برچسب ماده غذایی را از نظر مقدار نمک بخوانید و برای طعم دهی به غذاها از چاشنی های سالم استفاده کنید. پنیرها را در اب بگذارید و ...
مصرف زنجبیل در بارداری، مفید یا مضر؟
گرم پودر زنجبیل را مصرف نمایند. همچنین خانم های حامله می توانند همین میزان را اول صبح مصرف کنند تا تهوع ناشی از حاملگی، آن ها را ناراحت نکند. مصرف این میزان هر روزه، کاملاً بی ضرر و در حد مصرف خوراکی آن می باشد. زنان باردار می توانند از خوردن خیلی از غذاها لذت ببرند اما برخی غذاها باید در این دوران با احتیاط مصرف شوند یا از خوردن آن ها پرهیز شود. 9 غذای ممنوعه در بارداری ...
درمان رفلاکس معده نوزاد، توصیه های پزشکی
وعده غذایی نوزاد کم, اما تعداد آن بیشتر شود. -به محض اتمام تغذیه نوزاد, آروغ او گرفته شود. -پس از تغذیه نوزاد, به مدت 20 تا 30 دقیقه او را به سمت راست بخوابانید. -در صورت تغذیه کودک با شیر مادر, مادر از مصرف محصولات لبنی, شیر گاو و تخم مرغ اجتناب کند. ممکن است کودک به این مواد غذایی حساسیت داشته باشد. -استفاده از پستانک, موجب بلع هوا توسط نوزاد شده و منجر ...
در زمان بارداری چی نخوریم؟
.... مادران شیرده آرتیشو نخورند یکی از موارد منع مصرف آرتیشو در خانم هایی است که به نوزاد خود شیر می دهند. از آنجا که مصرف آرتیشو و برگ های آن تاثیر زیادی در کیفیت، بو و مزه شیر مادر می گذارد ممکن است موجب بروز عکس العمل نوزاد شده و او شیر مادر را نخورد. بنابراین درمانگران به مادران شیرده و خانم های باردار توصیه می کنند که در طول دوران بارداری و دورانی که به فرزند خود شیر می دهند ...
خواص خردل برای لاغری، خانم ها تجربه کنند
خردل نوعی ادویه است که از دانه های گیاه خردل به دست می آید. خردل سرشار از اومگا3 و سلنیوم است و جالب است بدانید سس خردل به علت داشتن خواص ضد باکتریایی در بیرون یخچال هرگز فاسد نمیشود ولی تغییر مزه میدهد. بیشتر ما خردل را با خوردن سس آن میشناسیم ولی در این جا منظور ما سس آن نیست بلکه ماهیت اصلی خود خردل مد نظر ماست. در ادامه با ما همراه باشید تا خواص باوردنکردنی این گیاه را به شما بگوییم. ...
کودکم کم اشتها است، راه حل چیست؟
باید فرزندتان شیر یا ماست بخورد که از ماست و شیر پرچرب برایش استفاده کنید. هر روز به او بستنی بدهید . بچه ها معمولا بستنی را دوست دارند. دوست محترم نکات زیر را در تغذیه کودکتان رعایت کنید: صبحانه خوردن صبحانه برای کودکی که آماده ی رفتن به مدرسه می شود، بسیار مهم است و مادران عزیز باید به این وعده ی غذایی اهمیت ویژه ای دهند. مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری ...
تغذیه دوران بارداری، ماههای اول
زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین های A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامین C در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین C ...
پاسخ به رایج ترین سوالات درمورد شیر خشک
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، شیر دادن مادر به نوزاد بهترین راه برای تغذیه است چون نه تنها از لحاظ تامین غذایی برای کودک کاملترین است ، بلکه بهترین رابطه عاطفی را بین مادر و فرزند ایجاد می کند. شیر مادر از لحاظ صرفه اقتصادی نیز کاملا به صرفه تر از شیر خشک است همچنین آنتی کور های موجود در شیر مادر باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری های تنفسی و اختلالات دستگاه گوازش می شود. ...
