خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک لیست پر از خوراکی هایی که چاق نمی کند!
خوردن استفاده کنید. 2. آروگولا یک فنجان آروگولا فقط 6 کالری دارد. این گیاه، غذایی کم کالری و بسیار مغذی است که همه باید از آن مصرف کنند. برگ های سبز و تُرد آروگولا بسیار کم چرب هم هستند. برگ های آروگولا سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین A، B5، B6، C و K، اسیدفولیک، کلسیم، آهن، روی، منیزیم، فسفر، پتاسیم و منگنز هستند. از برگ های تازه و جوان آروگولا می توانید در سالاد و از ...
توصیه های مهم بهداشتی برای زائران اربعین
شده توسط فروشندگان دوره گرد و از مواد غذایی روباز و در معرض ورود حشرات و گردوغبار استفاده نکنند. وی با بیان اینکه از ظرف های مخصوص غذای گرم و لیوان های یک بار مصرف کاغذی استفاده شود و از گرفتن مواد اولیه غذایی از افراد ناشناس خودداری کنند، تأکید کرد: از طبخ و ارائه غذاهای حساس مثل سالاد الویه و شیر برنج و به طور کلی غذاهایی که در آن ها شیر و تخم مرغ استفاده می شود، پرهیز کنند. ...
تاثیر این موادخوراکی فوق العاده برای بدن چیست؟
استفاده کنید. لیموترش یکی از فوق العاده ترین منابع ویتامین C محسوب می شود. 6- کدوحلوایی انواع کدوحلوایی با رنگ های نارنجی چشم نواز منبع آنتی اکسیدان هایی هستند که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل مهاجم خارجی می شوند. یادتان باشد که تخمه های داخل کدوحلوایی نیز منبع خوب پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای مانند منیزیم، آهن، فسفر، زینک، مس، پتاسیم و غیره هستند ...
اگر گیاه خوار هستید، این توصیه ها را جدی بگیرید
های گیاهی که گیاه خواران می گیرند محدودیت کمتری دارد و به عبارتی آنها از گوشت حیوانات استفاده نمی کنند اما از فرآورده های آن شامل لبنیات، شیر، ماست و تخم مرغ استفاده می کنند که این نوع از گیاه خواری تنوع بیشتری دارد و مواد مغذی مورد نیاز از این طریق برای فرد تامین می شود. حاجی فرجی عنوان کرد: گروهی از گیاه خواران که نه تنها گوشت بلکه از فرآورده های آن هم استفاده نمی کنند بدن آنها با کمبود ...
پروتئینی که در رشد قدی مناسب ضروری است
شفا آنلاین:یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: کودکان در سنین رشد Ages of growth هفته ای سه تا چهار بار حتما باید گوشت قرمز و هر بار به مقدار 50 تا 60 گرم مصرف کنند. به گزارش شفا آنلاین :دکتر احمد اسماعیل زاده، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در بین گروه های غذایی، مصرف گوشت به دلیل اینکه حاوی پروتئین حیوانی و اسیدهای آمینه ضروری برای رشد به خصوص کودکان (پیش دبستانی) است، بسیار حائز ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
یادداشت کنید. بعد از چند هفته می توانید نتیجه گیری کنید. لبنیات، تخم مرغ و گوشت برخی از غذاهای تحریک کننده یبوست هستند. با این حال، این موارد نیز فردی است و ممکن است برای برخی نیز ایجاد مشکل نکنند. افزایش دریافت مایعات از رنگ مدفوع خود به عنوان نشانه کم آب بودن یا نبودن بدن استفاده کنید. مدفوع باید رنگی شبیه به پوسته نارگیل داشته باشد. همچنین باید این را نیز بدانید که الکل ...
سوپ های خوشمزه و مقوی برای روزهای سرد سال
به سزایی ایفا می کند. سوپ "کوفته سمولینا" از بایرن کوفته آرد سمولینا از گندم دروم تهیه می شود. سمولینا مقادیر فراوانی ویتامین، پروتئین، املاح و مواد مغذی دارد که ماده اولیه تولید ماکارونی هم هست. از پیاز و هویج و در بعضی از مناطق ایالت بایرن از ماهی هم در سوپ کوفته سمولینا استفاده می شود. این سوپ آنقدر مقوی و سالم است که از آن برای تقویت بنیه بیماران هم استفاده می کنند. ...
هر آنچه درباره تاتوی کنار چشم بدانید
دچار عارضه ثانویه شوند، گرفتاری های زیادی برای فرد ایجاد می کنند که عمدتا برگشت ناپذیر هستند. البته با اینکه با تاتوی قسمت های صاف بدن مثل گردن، شکم، پشت، بازو و... افراد کمتر آسیب می بینند، در معرض بروز گوشت اضافه یا کلویید Colloid هستند. این کلویید یا گوشت اضافه چرا و چگونه تشکیل می شود؟ ببینید، در واقع وقتی پوست می کوشد نواحی آسیب دیده با سوزن خالکوبی را ترمیم کند، اضافه ...
ایجاد 270 نوع سرطان در اثر عوامل سرطان زا در محیط زیست
یک سری بیومارکرهایی میگریدم که به ما نشان دهد یک سرطان تازه شروع شده است. بالاخره سرطان ناگهانی شروع نمی شود. از موقعی که سلول اولین تغییرات ژنتیکی را پیدا می کند تا موقعی که سرطان کامل بشود 7 سال طول می کشد. الان خود ما به احتمال زیاد سلول سرطانی در بدن خود داریم ولی سیستم ایمنی ما آنقدر قوی می باشد که آن را نابود می کند و خودمان متوجه نمیشویم. ولی در افرادی رشد می کند که به طور معمول و مکرر مواد ...
کم خونی و فقر آهن در کودکان، علائم و درمان
، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد. حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج می برند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن به آهن را جبران کنند. بررسی ها نشان می دهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم می توان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف موادغذایی مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز ...
شهیدی که در روز تولدش به آرزویش رسید + وصیت نامه شهید
این همه شهداء باشیم. ان شاءالله که تا زمانی که امام را داریم و قرآن، کتاب مان را و ایمانی را که در دل های ماست مملکت ما هیچ آسیبی نخواهد دید. خانواده گرامی ام از شما می خواهم که مرا عفو کنید، به خصوص از مادر مهربانم می خواهم که مرا عفو کند . مادرم وقتی امام فرمان جهاد می دهد وقتی حکم خدا توسط ولی امر، فقیه زمان داده می شود بر ما واجب است که اطاعت کنیم ما دیگر نمی توانیم مانند اهل کوفه ...
منابع خوراکی اسید فولیک، شیمیایی در بارداری نخورم؟
بیشتر بچه ها سالمند. بنابراین به خود استرس راه ندهید. مشکلی پیش نخواهد امد. اسید فولیک موجود در مواد غذایی برای جنین کافی نیست و باید حتما روزانه 1 عدد مکمل اسید فولیک را بخورید. نخوردن این قرص عوارض بسیار بدی می تواند برای جنین داشته باشد. منابع اسید فولیک شامل:لوبیا چیتی، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، بامیه، کلم، گوشت گاو و مرغ، جگر، نان و غلات سبوس دار، مخمر ابجو(مثل ماءالشعیر)، پنیر،خرما، سبزیجات برگی شکل، حبوبات، شیر، قارچ، ماهی تن، جوانه گندم خام، کاهو، اب پرتقال، زرده تخم مرغ و موز هستند. ...
حالت تهوع در بارداری، چرا تموم نمیشه؟
به مدت 10 دقیقه بگذارید. سپس ان را مصرف کنید. اگر زنجبیل تازه نیافتید، می توانید از کیسه اماده چای زنجبیل استفاده کنید، اما تاثیر زنجبیل تازه را نخواهد داشت. استفاده از نعناع نعناع تاثیر بسیار مطلوبی بر روی دیواره داخلی معده می گذارد و منجر به تسکین حالت تهوع و استفراغ در خانم های باردار می شود. استفاده از نعناع به صورت اب نبات، ادامس، چای نعناع و یا حداقل اغشته کردن مواد غذایی با اسانس و طعم نعناع ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
باعث کاهش قدرت جذب آهن موجود در مواد غذایی می شود. از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود ...
تماس با گربه در بارداری، آنقدرها هم خطرناک نیست
این بیماری را از دیگر حیوانات و همچنین گوشتهای ناپخته نیز دریافت کند. زمانی که گربه از گوشت خام آلوده استفاده کند آلوده میشود و می تواند اووسیست ها را دفع کند. دفع اووسیست می تواند تا دو هفته به طول بیانجامد. معمولا بعد از یکبار آلوده شدن، در آلودگی های بعدی دفع اووسیست وجود ندارد. اووسیست های موجود در مدفوع گربه پس از دفع باید به طور میانگین دو روز را در محیط خارج از بدن حیوان بگذرانند تا عفونی ...
خوراکی های مضر برای زن باردار، کدامند؟
غیرپاستوریزه می تواند حاوی نوعی باکتری باشد که از جفت عبور می کند و باعث بروز عفونت و مسمومیت خونی در جنین می شود. به همین علت، مادران باردار حتما باید از شیر پاستوریزه استفاده کنند. * هم چنین توصیه می شود که زنان در دوران بارداری باید تخم مرغ را در حالتی که سفیده و زرده آن کاملا پخته شده و سفت شده باشد مصرف کنند؛ چون مصرف خام آن زیان آور است. ...
دیابت در دوران بارداری، تاثیر ورزش بر بهبود آن
. 14- تخم شنبلیله حاوی ماده ای به نام " گالاکتومانان " است که از دیرباز در ایران و سایر کشورهای مشرق زمین برای کنترل دیابت مورد استفاده قرار می گرفته است. 15- مصرف 8-7 لیوان اب در روز را به شما توصیه می کنم. 16- به خود عادت دهید که برچسب تمام مواد غذایی را قبل از مصرف بخوانید. ممکن است تعجب کنید که بسیاری از غذاهای حاوی شیرین کننده های مصنوعی کم کالری مثل دسرهای ...
تکنیک هایی برای داشتن مژه های زیبا
. غذای سالم بخورید مژه زیبا داشته باشید سعی کنید میوه ها و سبزیجات سالم مصرف کنید زیرا آن ها ویتامین ها و پروتئین های ضروری و مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در ضمن همه نوع حبوبات را به وعده هایی غذایی خود، اضافه نمایید. ماهی، گوشت سفید و قرمز نیز، برای سلامتی مژه ها بسیار ضروری هستند. در واقع می توان گفت که سلامت داخلی بدن، باعث زیبایی خارجی آن می گردد. همشهری ...
مصرف کندر در بارداری، چه مقدار مجازه؟
غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه ...
مصرف مکمل آهن در بارداری، مجازه؟
، مصرف غلات صبحانه ای بسیار غنی شده که حاوی 18 میلی گرم اهن می باشد(مثل غلات صبحانه کامل)، است. توجه داشته باشید که مقدار اهن دریافتی معادل با مقدار اهن جذبی در بدن نمی باشد. جذب اهن از منابع غذایی گوشتی حاوی اهن، مثل جگر، بیشتر است. * بهترین منابع اهن عبارت هستند از: محصولات غنی شده(دانه های غنی شده)، گوشت لخم عاری از چربی، ماکیان، مرغ، ماهی و برخی سبزیجات برگ سبز ...
خانم های باردار در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، علاوه بر آنکه خانم های باردار باید برای سلامتی خود مواد غذایی مناسبی را مصرف کنند باید به این نکته هم توجه داشته باشند که از خوردن بسیاری از مواد غذایی هم باید بپرهیزند. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد، مهم ترین مسائل بهداشتی و درمانی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد، علاوه بر آنکه خانم ...
مراقبت از پوست بانوان
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، خانم ها توجه زیادی به پوست دارند بر همین اساس راه های طبیعی حفظ سلامت پوست را معرفی می کنیم. بانوان چگونه از پوست خود مراقبت کنند؟به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد مهمترین مسائلی بهداشتی و درمانی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آن ها قرار دهد. پوست لباس اول انسان ها است و به همین جهت ...
باردار شدن در دوران شیردهی، فرزندم را از شیر بگیرم؟
بعد از هفته 12 ، ریزمغذی و ویتامین های لازم را هم حتما مصرف کند و تغذیه مناسب داشته باشد. به اندازه کافی هم مایعات مصرف کند. مصرف کلسیم و ویتامین D موجود در مینرال مولتی ویتامین ها برای خانم شیرده باردار کافی است البته در صورتی که تغذیه مناسب نباشد و به اندازه کافی از منابع کلسیم مصرف نکند یا دچار تهوع و استفراغ باشد بهتر است مکمل کبسیم هم مصرف کند. میزان واحد لبنیات خانم های باردار حداقل یک ...
تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها/ معجونی که با مصرف آن طعم شیرین آرامش را می چشید
: اسطوخودوس طبع گرم و خشک دارد. این گیاه حاوی اندورفین طبیعی است و به آن حافظ الارواح نیز می گویند. مصرف اسطوخودوس در تقویت مغز، افزایش حافظه، درمان سینوزیت و پاکسازی مغز از مواد زائد موثر است. کلید طلایی درمان اندوه قلب این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: ریحان سبزی خوشبو است و مصرف آن تقویت قلب، کبد و معده را به همراه دارد و موجب خوش اخلاقی در اشخاص می شود. استفاده از این سبزی به ...
موثرترین راهکار های خانگی برای رفع شوره سر/ طرح استیضاح وزیر آموزش و پرورش به کجا رسید؟/ تحقیق درباره ...
از آن بسیاری از فعالیت های بانکی تسهیل بخشیده می شود. خانم های باردار در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند علاوه بر آنکه خانم های باردار باید برای سلامتی خود مواد غذایی مناسبی را مصرف کنند باید به این نکته هم توجه داشته باشند که از خوردن بسیاری از مواد غذایی هم باید بپرهیزند. تلاش دشمنان برای مخدوش کردن آزادی در ایران/ نقش دانش آموزان در پیروزی انقلاب اسلامی را بازخوانی ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
... ویتامین ب 12: در سنین 40 سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن ...
راههای طبیعی افزایش شیر مادران شیرده
.... 3-رژیم غذایی و سبک زندگی: تا آنجایی که می توانید آب بخورید و از بی آب ماندن بدن جدا بپرهیزید. آب، شیر، آبمیوه نوشیدنی های خوبی در دوران شیردهی هستند اما مواد کافیین دار مانند قهوه را استفاده نکنید. تنها زمانی که احساس تشنگی می کنید آب ننوشید زیرا در زمان های دیگر هم حتی اگر احساسش را ندارید باید بطور منظم آب بنوشید. خود نوشیدن آب باعث ترشح بیشتر شیر در سینه های شما می ...
روش های کلیدی تمرینات قدرتی برای افزایش وزن
غذای مصرفی شما در هر وعده غذایی، حاوی پروتئین باشد؛ برای مثال به ازای هر کیلو از وزن تان باید مقدار خاصی پروتئین دریافت کنید. مصرف پروتئین های گیاهی مانند تخم مرغ، ماهی سالمون، گوشت گاو و مرغ همه اینها نیاز روزانه تان به پروتئین را تأمین خواهد کرد. گزینه های دیگر تأمین پروتئین مانند ماست یونانی یا پودرهای پروتئینی را نیز فراموش نکنید، اما حتماً دقت داشته باشید که برای تهیه پودرهای ...
14 خوراکی که مغز و حافظه تان را تقویت می کند!
به گزارش نخست نیوز :ما برای جلوگیری از فرسودگی مغز کار زیادی نمی توانیم انجام دهیم، مگر آنکه به رژیم غذایی خود توجه کنیم و از این راه جلوی فرسودگی مغز را بگیریم و حتی آن را تقویت کنیم. اما غذا چه تاثیری بر مغز دارد؟ تحقیقات زیادی نشان می دهند آنچه که ما می خوریم بر مغز تاثیر می گذارند. پس غذاهای مفید برای مغز بسیار مهم هستند. وقتی ما تحت فشار جسمی یا روحی هستیم بدن ما ماده ای التهابی ...
درمان خانگی کم پشتی موهای سر
... استفاده از روش درمان با تخم مرغ، یک یا دو بار در هفته به مدت چند ماه به تقویت موها کمک خواهد کرد. 2-استفاده از روغن زیتون روغن زیتون غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و دیگر مواد مغذی است و به سلامت کلی بدن از جمله سلامت موها کمک می کند. با استفاده صحیح از آن روی پوست سر و موها، می توان باعث ضخیمتر شدن موها و در نتیجه پرپشت تر شدنشان کمک کرد. روغن زیتون همچنین خواص بیشماری در ...
